DOR LOMBAR EM PÉ - O que fazer para acabar com isso?
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- เผยแพร่เมื่อ 24 ส.ค. 2024
- Se você sente dor na lombar ao ficar de pé, sabe que não é nada agradável. Esse incomodo lombar ao levantar depois de horas sentado ou depois de passar muito tempo em pé é sinal de que algo não está bem.
O que você precisa fazer é escutar o corpo e trazer mais movimento a ele. Exercícios para aliviar a tensão lombar pode ser simples e prático com alguns truques para fazer mesmo ao longo do dia.
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Eu pratico tênis e faço todos os exercícios que vc recomenda. Além de melhorar na prática esportiva melhorei em qualidade de vida. Sou fã do seu canal
Vou aplicar essas orientações no meu dia, tenho o hábito de ficar em pé e não flexionar o joelho. Sinto muitas dores na lombar, a fisioterapeuta orientou a fortalecer abdômen e glúteo. Seus vídeos tem me ajudado muito. Obrigada 😀
Fico muito feliz que esteja aqui comigo aprendendo mais sobre o corpo Nilda! Se você assistir aos meus outros vídes verá que não é muito bem assim a questão de fortalecer para melhorar as dores viu?!
Bom dia Isabela gostei muinto dos seus exercícios gratidão
Obrigado por mais essa dica Isabella 😁👏👏. Deus abençoe muito vc 🙌
Obrigada você pelo carinho e estar aqui aprendendo comigo! Deus lhe abençoe também!
Dicas pra lá de excelentes 🌹🧘🏻❣️🏋🏻♀️😻
Gostei muito das dicas vou fazer esses exercícios 😊Obrigadoooooo
Parabéns ! Excelente vídeo !
Muito obrigada 😊
Obrigado pelo vídeo . Uma dica , use roupas mais justas para facilitar a visualização de quem assiste, quanto aos movimentos e posições de parte do corpo ... joelhos, lombar , etc .
Muito bom!!!!
Oi Isabella adoro ver os vídeo seus tem ótima dica ❤
Muito bom, está ajudando muito. Obrigado
Bom. Parabéns 👏👏👏
Isabella me ajuda estou sofrendo muito com dor na coluna lombar Indaiatuba sp 😂
Muito grata ❤❤❤
maravilhoas dicas. era o que estava procuradno. fiz e ja amei!!!!!
Que bom que gostou do conteúdo, fico muito feliz!
Grato!
Obrigado...❤
No momento estou tendo muita dor , sentada em pé e deitada vira de um lado doi e vira do outro lado também dói de todo jeito está doendo passei o dia com dor e agora a noite mal consigo dormir de tanto que dói
Difícil demais , não consigo ficar em pé ,só sentada aí levanto e com 10 a vinte minutos tenho q deitar ou sentar.
Exelente
Minha coluna doi muito quando ando qual melhor exercício.
Minha postura “normal” é jogada pra frente, mas a bunda fica para dentro. Quais exercícios fazer para alinhar a postura?
Nossa trabalho há 7 anos de 8 a 12 hs em pé abordando pessoas. Dói demais a lombar. Faço exercícios na academia 5x na semana. Pedalo todos os dias. E faço exercícios para lombar de vez em quando na academia. 1 ou 2x no mês. Porque fica dolorido o músculo. Mas a dor no trabalho tá demais. Tive que medicar na farmácia e passar pomada.
e exercícios de estabilidade e mobilidade como os que passo para vocês aqui no canal, com que frequencia você faz? Pela sua grande demanda, o ideal é faze-los todos os dias. Com o acumulo de anos em grande esforço dessa forma, uma hora o corpo pede socorro. Já pensou em se tornar minha aluna do Mobilize?
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Sinto desconforto o dia kntsir
Eu com 36 anos sinto essa dor ao ficar em pé muito tempo (30 min). Kkkkk trabalho sentado. Ja vi que preciso fazer exercícios. 😅
Nem sempre é falta de exercício, que é o meu caso
Olá Isabella, gostei das orientaçoes, pena que a calça não favorece o entendimento, quando puder, favor repetir usando uma calça adequada, um abraço
Ontem mesmo fui no pronto atendimento muita dor no cocix e lombar
Tô com isso. O que você tinha?