118 - KETOJENIK BESLENMEDE NEDEN KACAMAK YAPMA IHTIYACI HISSEDIYORSUNUZ?

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 17 ม.ค. 2025

ความคิดเห็น • 49

  • @aycaozts9516
    @aycaozts9516 2 ปีที่แล้ว +2

    Motivasyon, bilgi paylaşımı, kararlılık ve konu hakimiyeti fevkalade... Emeğinize sağlık

  • @cemcevik8858
    @cemcevik8858 2 ปีที่แล้ว +4

    5 aydır ketojenik besleniyorum, hersey için cok tesekkür ederim Meggy.. Yeniden dogmus gibi oldum..5 ayda 16 kilo verdim.. Yorgunluk nedir unuttum.Günlük 14 saat mesaiden sonra cıkıp basketbol oynayabiliyorum inanılmaz bir enerji…Keto bir efsane💯💯

  • @canangungo3240
    @canangungo3240 2 ปีที่แล้ว +2

    Mrs.Meggy,vejeteryan beslenme ile ketojenik beslenmeyi,bu kadar guzel bagdastirip orneklemeniz mukemmeldi.Agziniza,yureginize,bilginize ve de sabriniza saglik.🙏❤🌹❤

  • @alperhorasan2475
    @alperhorasan2475 2 ปีที่แล้ว +1

    Maggie ve Emre iyi ki varsınız. Sayenizde sağlıklı beslenme konusunda doğruyu bulduk. Sağlıklı yaşama konuştuk. Teşekkürler, iyiki varsınız. Şükranlarımı sunuyorum

  • @melekiremkaratas6039
    @melekiremkaratas6039 2 ปีที่แล้ว +1

    Resmen gözümüzün önünde gençleştin, daha da güzelleştin Meggy 🔥

  • @asiyesimsek5223
    @asiyesimsek5223 ปีที่แล้ว +2

    😮 çok açıklayıcı bilgiler teşekkürlr canımmmm yai aynennn anne usulü eski yemeklerrrr

  • @selvakiraz
    @selvakiraz 2 ปีที่แล้ว +1

    Harikasınız, iyi ki tanıdım, çok seviliyorsunuz.

  • @didemyucel860
    @didemyucel860 2 ปีที่แล้ว +1

    Sizi dinlemeye bayılıyorum!
    Aynı zamanda bu beslenme tarzı beni hayatta hissettiriyor.. Keşke bunu anlayabilseler!

  • @zehrauysal9439
    @zehrauysal9439 2 ปีที่แล้ว +2

    Yine ayıla bayıla izlediğim müthiş bir video oldu. Dediniz ya ''Acaba açlık sırasında vücudunuz ne yapıyor?'' diye çoğu insan yemeğe saldırıyor hatta yemekte değil atıştırmalıklara. Tabii ki şekerden kaynaklı olarak bunu yapıyorlar. Şekerin ne kadar zararlı olduğunu buradan bile görebiliyoruz. Bir de sonlara doğru dediğiniz müthiş bir cümle dikkatimi çekti. ''Zaten sağlıklı olduğunuzda beden o fazla kilodan kurtulacak.'' Buraya bedenin sağlıklı olması haricinde bir şey eklemek istiyorum. Beden harici bilinç ve bilinçaltının da sağlıklı olması gerekli ve bu fazla kiloyu vermek istemeside. Tabii ki farkındalıkla yani başta dediğiniz gibi sorgulayarak bilinci ikna edebiliriz. Ancak bilinçaltının şifaya yani bir şekilde temizlenmesine gerek olduğunu düşünüyorum hatta deneyimliyorum. İşte kıtlık bilinci, hayatın bir kısmında aç kalmak veya annenin hamilelik süresinde uzun süre mide bulantısı çekmekten kaynaklı bir şey yiyememesi vs. hepsi bunların altında yatan sebepler olabilir. Ayrıca yemek yemek çok büyük bir konfordur. Konfor alanımıza ne kadar müdehale olsun isteriz veya buna katlanabiliriz bu sorularında cevabı önem ar etmektedir. Kısacası bedenimize her açıdan sahip çıkmalı ve iyileştirmeye çalışmalıyız :)

  • @tuveycgucmen7064
    @tuveycgucmen7064 ปีที่แล้ว +3

    3 yıla yakındır ketojenik beslenen biri olarak Meggy’nin bu videoda söylediklerinin hepsinin altına imzamı atarım. Özellikle söylemek isterim ki “bu beslenme şeklinde canım şeker, meyve, alkol çekmiyor ki yoksunluk hissedeyim”.

  • @mehmetmetinfidan6706
    @mehmetmetinfidan6706 2 ปีที่แล้ว +1

    perfect her zamanki gibi

  • @hakanozen7180
    @hakanozen7180 2 ปีที่แล้ว +1

    Bu güzel video için teşekkürler Meggy👍🙏👏👏👏😘

  • @Belini1977
    @Belini1977 2 ปีที่แล้ว

    Iyi ki tamamen tesadüf bir yolla senin TH-cam Video na rastlamıştım bir sene önce. Aşırı saygı duyuyorum yaptığım işe ❤️👍👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

  • @menzermirzeyeva7683
    @menzermirzeyeva7683 2 ปีที่แล้ว +1

    Təşəkkür edirəm əzizim 🙏

  • @rukiyesuyum5693
    @rukiyesuyum5693 ปีที่แล้ว +2

    Aynen aynadaki yeni ben seftaliye baskın geliyor.bu sabah sırf bu yuzden 30grlık seftaliden vaz geçtim iyide ettim.

  • @tugbaaksoy3678
    @tugbaaksoy3678 2 ปีที่แล้ว +2

    Meggy canımsın teşekkürlerimi iletiyorum size video için ❤🧿 ben yıllardır anlam veremiyorum kaçamak yaptım yarın dengeye sokarım yaaa dengesiz 🤭😂 o kaçamak dediğin nedir bu kadar basit bir şekilde olmamalı nefis bu kadar basit olmama bn 7 yılı bitirdim meyve yemeden ömrümde sütü içmemiş insanım içmem de neyin aş ermesi bu anlam veremiyorum insanlar ölüyor meyveye baklavaya çikolataya bi yerde anlıyorum bnde yaşadım ama temiz beslenme yapar iken yoksunluk istek olmadı bu çöp ürünler için şükürler olsun ki bu yolumda yürümeye kararlı idim ve beyin olarak bitti mi gerçekten bitiyor ben degerligim ve öyle basit süslü paketli çöp ürünler bnim ilgimi çekmiyor inanın temiz beslenme yapmayı çok ama çok seviyorum demem o ki bırakın kaçak göcek işleri sonra pişman olursun dövünür durarsin ama ne fayda sana zarar veriyor gidiyor göbeğine basenine yapışıyor kaçak göcek yediğin 😂😂 değer mi annecim degermi otur misler gibi sana verilen dünya kadar besinini ye ve işi bitir inan böyle yaşamaya doyum olmuyor 😍😍 ben tekrar doğdum 7 yıl önce ve böyle yaşamaya devam ediyorum çok sevgilerimi iletiyorum ❣❣🙏

    • @renginnur5763
      @renginnur5763 2 ปีที่แล้ว

      Yahu yıllarca yemişsin bir yararini görmemişsin ki Keto if yapıyorsun artık kendini kandırman niye anlayamıyorum.Galiba tam karar verememek.Cok teşekkürler Megi😘

  • @goksuzgoksuz1705
    @goksuzgoksuz1705 2 ปีที่แล้ว

    Bayılıyorum sizin videolaraaa.

  • @oznurozel8849
    @oznurozel8849 2 ปีที่แล้ว +1

    Takipteyim , takipteyiz ve takipteler 🤪

  • @edasavasc4914
    @edasavasc4914 2 ปีที่แล้ว +2

    Kendimi artık çok dinç hissediyorum iyi kii başlamışım bu diyete

  • @IGFavorites
    @IGFavorites 2 ปีที่แล้ว

    Kahven sogudu Meggy 🤣 birak su kupayi elinden 😘 guzel bir konuya deginmissin, tesekkutler.

  • @bmetal2
    @bmetal2 2 ปีที่แล้ว +7

    Bence kendinizi kasmayin arkadaslar. Yapacaksaniz yapin kacamaginizi. Ve gorun, kendinizi nasil kotu hissettiginizi. Her zaman olagan yaptiginiz hareketi yaparken kalbinizin daha hizli attigini gorun. Kendinizi rahatsiz ve gereksiz yere siskin hissedin. Yapin ve gorun neden yapmamaniz gerektigini... Bence "hayatim boyunca yapamiyacagim, yiyemiyecegim" mentalitesinden cikin. Kimse size zorla bisey yaptirmiyor, deneyin ve gorun. Onceden ayda 1 yaptiginiz kacamak sonra 3 ayda 1'e hatta yilda 1'e dusecek. Ve sunu hic unutmayin, kacamagi kendi sagliginiza karsi yapiyorsunuz. Kacamagin ingilizcesi "cheating", baska bir degisle "ihanet". Kacamak yapinca oncelikle kendinize, sonra kariniza, kocaniza sevdiklerinize ihanet ediyorsunuz. Kendi sagliginiza ve yasam surenize karsi ihanet ediyorsunuz. Kimse mukemmel degil, elbet yememeniz gereken seyi yediginiz ya da ictiginiz anlar ya da gunler olacaktir. Ama bu sizi sagliginizdan ve saglikli yasama amacinizdan dondurmesin. Hemen ertesi gun hic olmamis gibi devam edin. Ve yine kendinizi iyi hissetmeye ve kendinizi severek yasamaya devam edin. Son olarak, bir kacamagi 1 ogun, 1 gun vs ile birakmayip daha da cok uzatirsaniz bu sizin icin cok daha vahim sonuclar dogurabilir. Biliyosunuz biz ketoda bol bol yag agirlikli besleniyoruz. Buna bir de seker eklerseniz bu olumcul olabilir, bu ikisinin karisimini abartip damarlarinizi bile tikayabilirsiniz. Oldu, bi sekilde kacamak yaptiniz diyelim. Ertesi gun, hemen duzgun yasaminiza donun, cunku keto bilincsiz bunyelerde daha tehlikeli sonuclar dogurabilir. Biliyorum uzun oldu biraz, ama bunu biraz da kendim icin yazdim. Kendime de gerekirse hatirlatmak icin. Saglikli, kendini iyi hissederek yasamaya devam... :)

  • @mustafacakr487
    @mustafacakr487 2 ปีที่แล้ว +1

    Videolarınızı çok eğtici ve eğlenceli buluyorum, coğu videonuzu izledim.Merak ettiğim iki şey var.Birincisi ullandığınız vitamin, balık yağı gibi şeyler alıyor musunuz?Beslenmeniz sabah kahve ve akşam sebze yada et yemeği sadece sanırım.2.Hiç mi meyve yada tatlı için kaçamak yapmadınız ketojenik diyete başladığınızdan beri?Eğer böyleyse çelik gibi iradeniz var demektir :)

  • @tulaykzlhan7814
    @tulaykzlhan7814 2 ปีที่แล้ว +2

    Meggy benim sorunum başkaları al aşağı ediyor haklısın deyip geçebilsem. Neyi neden verdiğimi ben biliyorum da onlar zorluyorlar annem kocam etraf biz dede şeker var ama biz üç öğün ekmek yiyoruz diyorlar insilun komasına yatıp yine ekmek yiyorlar ya valla bıktım gına geldi. Eşraftan ben ölünce sanırım sadece kına yakıcaklar illallah valla bıktım gına geldi

    • @Desiderio.
      @Desiderio. 2 ปีที่แล้ว

      Düzgün, bilimsel açıklama yapınca da anlamıyorlar genelde 😀 Kimseyi dinlememek lazım. Vücudun sana neyin iyi geldiğini zaten gösteriyor.

  • @gb-gi7ie
    @gb-gi7ie 2 ปีที่แล้ว

    Bugün ilk günüm tam 20gram karbonhidrat aldım :) iki kere tereyağlı kahve içtim inşallah devam edebilirim

  • @canangungo3240
    @canangungo3240 2 ปีที่แล้ว +1

    Ben nasil bir Meggykoligim Allahim yarabbim.🙏❤🌹❤

  • @ra-hr9hn
    @ra-hr9hn 2 ปีที่แล้ว +1

    6 aydır Ketojenik besleniyorum iyi ki başlamışım.

  • @sirvanbeyazcicek3044
    @sirvanbeyazcicek3044 2 ปีที่แล้ว +1

    🍀

  • @heartofpearl9956
    @heartofpearl9956 2 ปีที่แล้ว +2

    ❤️🧿❤️

  • @coldser
    @coldser 2 ปีที่แล้ว +2

    Açılın,daha yeni "kaçamak" yapan biri olarak yorum yapıyorum: Öncelikle beslenme geçmişim afedersiniz ama çöp gibiydi gece tabak tabak meyveler, kuruyemişler, tatlılar ne ararsan mevcuttu. Obezite sorunum olmamasına rağmen, bakın buranın altını çiziyorum, "obez olmamama rağmen" enerji sorunu, bitkinlik, beyin sisi gibi şeyler yaşadım. Tabii ben bunların nedenini anladım mı? Tabii ki hayır. Neyse efendim yıllar sonra keto ile tanıştım ve bu ne ola ki? diye sordum. O zamanlarda Türkçe kaynak çok az (hatta yok denebilir) olduğu için bir de biohackerlık ile ilgilendiğim için ketojenik diyete de bir şekilde bulaştım. Ama nasıl bulaşmak!! Böyle bir enerji yok sabahın köründe kalkıyorum spora gidiyorum, spordan çıkıp işe gidiyorum Allahım nasıl enerjiğim nasıl enerjiğim!! Ancak o geçmişteki alışkanlıklarımdan kalan "şeytan" hep dürttü. Baklava ye, tatlı ye, kurabiye de mi yemiycen? Aaa hani börek nerde?? sonuç cheat meal cheat day'e cheat day cheat week'e......Böyle sürdü ve ben maalesef ketodan uzaklaştım. Uzaklaştıkça da eski enerjimi kaybettim. Peki değdi mi? İnanın o "çöpleri" yedikten sonra şunu sordum kendime: O beyninde kurduğun "lezzeti" gerçekte alabildin mi? Cevap koskoca bir hayır. Yani beyninize kanıp gaza gelmeyin sakın yapmayın sandığınız gibi lezzet patlaması yaşamıyorsunuz. Geri dönme zamanının geldiğini hissediyorum ve dönüyorum bugünden itibaren

  • @huseyinacikgoz822
    @huseyinacikgoz822 7 หลายเดือนก่อน

    😊

  • @Desiderio.
    @Desiderio. 2 ปีที่แล้ว

    Ben son iki kilomu veremedim ya spor yaptığım hâlde. Daha üçüncü haftamdayım gerçi de ketoyu biliyorum geçen yıldan. o yüzden sırf kilo vermek için odaklanmadım bu sefer. gene de versem iyi olur hajah

  • @ayfersarozturk9434
    @ayfersarozturk9434 5 หลายเดือนก่อน

    Hayat boyu elma yememeyi hayal edemedim şuan

    • @KetoKafasi
      @KetoKafasi  5 หลายเดือนก่อน +1

      Yapiliyor. Hayal edersen yapabilirsin. Once kafa degisecek ve olumsuz dusunceleri birakiyoruz. Sonra da o elmayi yavasca yerine birakiyorsun

  • @ebruaykutu791
    @ebruaykutu791 2 ปีที่แล้ว

    Orman meyvelerini kurutulmuş (şekersiz) olarak tüketebilir miyiz?

    • @seslipaylasmlar7268
      @seslipaylasmlar7268 2 ปีที่แล้ว

      Kurutulan meyvelerin şeker miktarı artıyor diye biliyorum. Orman meyvesi ve çilek 3-4 tane tadımlık yedim ketodan çıkarmadı. Ama 6 aydır bu şekilde besleniyorum ben. Meyve veya karbonhidratlı yiyeceklere hiç zaafım kalmadı o yüzden tattım. Nefis tamamen körelmeden bir kaşık da olsa şekerli bir şey tavsiye etmiyorum çünkü Meggy de etmiyor

  • @anarmammadov935
    @anarmammadov935 2 ปีที่แล้ว

    Merhabalar, Bakü’den selamlar! Ben 3 yıl önce Akut Pankreatit geçirdim. 2. Tip Diabet var. Keto diet ve pankreatit, nekrotik pankreatit arasında nasıl bir ilişki var? Keto benim için zararlı olur mu?

  • @PetraMayer-x2n
    @PetraMayer-x2n 11 หลายเดือนก่อน

    Hocam siz Trump tan bahs edin..Hayat bizi egitmemesi mümkün değil? Duydum...

  • @simurgdnc5020
    @simurgdnc5020 ปีที่แล้ว

    Normalde kaçamak ihtiyacı hissetmiyordum.İki haftadır karb almışım gibi yeme krizleri yaşıyorum.Keto dostu besinlerle kaçamak yapmaktan makrolarımı aşıyorum.Böyle bir sistemde yeme atağı yaşıyor olmak çok garip çünkü normalde iştah kesiliyor.Sorun nerde olabilir?

    • @KetoKafasi
      @KetoKafasi  ปีที่แล้ว +2

      Bilmeden aliyor olabilirsin. Bazen keto diye satilan seylerin icinden gizli sekerler cikiyor. Bir de kafa tam degismediyse eski tatlara ozlem devam eder. Yeterince protein almamak da surekli yeme istegi uyandirir

  • @daviddora3454
    @daviddora3454 ปีที่แล้ว +2

    Bir beslenme şeklini bu kadar savunup , uygulanması sonucunda muhteşem sonuçlar alacağınızı öneriyorsunuz.. Nefret ya da laf sokmak icin söylemiyorum ama sizin kilonuz hiç ideal gözükmüyor.. Yıllardır bu konu ile videolar çeken biri olarak çok absürt bir durum oluyor..

    • @KetoKafasi
      @KetoKafasi  ปีที่แล้ว +5

      Burada beslenmeyi ne icin sectigimize dikkat etmek lazim. Biz saglik icin yapiyoruz. Ideal kilo denen sey yillar once uydurulmus bir rakam. Sizin sectiginiz sayi vucudunuz icin ideal olmayabilir. Ketoda kilo bonus olarak gidiyor ve bir noktada duruyor. Yas da onemli bir faktor. 30 yasinda keto yapan biri ve 50-60 yasinda yapan biri ayni gorunemez. Sekilci bir yaklasimla sigara icen kalp doktoru ameliyat da yapmasin o zaman 🙂 Biz 5 seneden sonra artik cok kati keto yapmiyoruz ama saglik degerlerimiz mukemmel. Bu, cok zayif gorunmekten cok daha onemli bir sonuc bizce

    • @aylins4037
      @aylins4037 4 หลายเดือนก่อน

      Şu an nasıl çok katı olmayan bir keto yapiyorsunuz paylaşabilir misiniz ?

  • @alpcreatesai
    @alpcreatesai 2 ปีที่แล้ว

    Alkol ihtiyacımız =) ?

    • @KetoKafasi
      @KetoKafasi  2 ปีที่แล้ว

      Alkol bolumumuz var

  • @CerenAltintel
    @CerenAltintel 10 หลายเดือนก่อน +1

    Geçen hafta arkadaşım "kurufasulye pilav falan da mi, yani haftada 1falan da mi izin yok" dedi. İzin diye bir şey yok, tasma takip ipini kimseye vermedim. Ben sağlikli olani tercih ediyorum ve o tabak sonrası nasıl şiştiğimi ben biliyorum, bu normal bir şey değil dediğimde sorgular gibi baktı, o da şiştiğini,rahatsiz olduğunu biliyor. Kabullenmek zaman alıyor:))