2 öğün yemek Peygamber efendimizin sünnetidir. Hersey az yemekle baslar maddi manevi. Birde her hafta persembe sünnet orucu tutulursa. Hem saglik hemde sevap kazanmis oluruz
Öğle 12 de kahvaltı 6_ 6.30 akşam yemeği gece çok acıkırsam bir tane salatalık en fazla boyum ile kilom arasında 5 kg var. Çok salata yerim . Sanırım normalim.
Çok teşekkür ederiz Dr.Eric Berg anlattıklarınızı duyunca anladım ki ben farkında olmadan bu aralıklı orucu tutuyormuşum,kahvaltımı uyandıktan dört beş saat sonra yapıyorum, verdiğiniz tüm bilgilere teşekkür ederim, kadınlar için menapoz süreci sindirim sorunlarına çözüm önerileri verirseniz sevinirim, Sağ olun var olun İnşaAllah ♥️😇🙏🤲🏻💐
Without really knowing what I was doing, i started eating just one meal a day. I had my meal around 3-4 pm. I only consumed a salad with plenty of olive oil and protein. It turns out it was something miraculous. I lost exactly 10 kilos in 20 days. Not only did i not lose any energy, but also felt much better. Since i cut out carbs and sugar, I never felt like i was starving. My goal is to live like this continuously. Some people said that what i was doing is wrong, but the results speak for themselves. After watching you, Dr. Eric, i am now more sure. Thank you.. 🙏
@@Fundaa0000merhaba funda hanım. Büyük porsiyon bir salata yapıyorum. Yanına mutlaka protein olarak tavuk alıyorum. Bir elimin içinin büyüklüğünde yeterli oluyor, bazen fazla bile geliyor. Bu aralar kasaptan soslu “kelebek” almaya başladım. Varsa evinizde airfryer da çok lezzetli oluyor. Gram olarak ölçmedim ama 4-5 parça kelebek yeterli oluyor. Size de başarılar dilerim. :)
@@nazlizzz Merhaba Airfryer bu hafta elimde olacak inşallah 🙏🏻 Günde tek öğün yapma düşüncesindeyim en azından yap oranımı düşürünceye kadar .Teşekkürler
Merhaba hocam sağlıklı beslenmek için sadece sizi takıp ediyorum bilgi kirliliğinden kaçınmak için sadece siz çok teşekkür ediyorum bilgiler için yüreğine sağlık ❤
Bir önceki vidyonuzda gece yaşanan problemler için başka tavsiyelerinizi bekleriz. Diyabetli olanlar başka hangi vitaminleri alsa iyi olur. Bir de göz sağligi için vidyolar bekleriz. Gerçekçi bilgiler için tesekkürler.
Menopoza girdim karın basen bacak bölgelerim yaglandi ve gitmiyo.Hayatim boyunca hem zayiftim ne yersem yiyim kilo almıyordum, sanırım bundan dolayı diyet yapmak benim için çok zor yapamıyorum en fazla 1 hafta suruyo.Ekmek yemek alışkanlığım var hadi onun yerine mercimek ekmeği yapıyorum ama yemeklerden sonra tatlı yeme isteği bu beni zorluyo ve en kötüsü de hep açim spora basladim haftada 2 gün ama kilo vermeyince pessssss ediyorum
Boğazım da bir şey var gibi yutkunuyorun yutkunuyorum gitmiyordoktor farznjit var dedi günde 8 tsnd digara içiyoruö acabs boğazımda candida mantarı mı var ne tavsiye edersiniz..
Dr.Eric Berk Sağlıklı bilgiler için teşekkürler. 16 saatlik Aralıklı oruçta mide sorunu (ağrı, asit,şişkinlik) gibi yaşayanlar için önerinizi paylaşırmısınız
Merhaba doktor bey, Teşekkürler verdiğiniz bilgiler için. Bir ekmek video Nüzhet var yedi yıl önce yapılmış. Ekmek te keten tohumu , karabuğday, kinoa unu badem unu kullanmak istiyorum. Karabuğday ve kinoa için ne diyorsunuz ? Bu unlar glutensiz değil mi ?
Bu diyet listelerinizi şeker hastalari uygular değilmi? Safra taşi olanlarin uzun süre açlık yapmasi doğru değilmiş. Doğrumu acaba ? Teşekkür ederim bilgileriniz için.
Besin mayası, içinde çok değerli bir çok vitamini içeren ve fizik olarak una benzeyen bir besindir. Diğer adı: Nutrisyonal yeast veya nutritional yeast'dir. Eğer böyle yazarak Google veya You Tube'da arama yapar ve çıkan sonuçları izler/ okursanız, ne muhteşem olduğunu görürsünüz. Elektrolitler ise sodyum, potasyum, magnezyum, kalsiyum gibi fizik derslerinde öğrendiğimiz ve kan ve diğer vücut sıvılarımızda sıvı hacmi ve kan basıncı gibi olayların bir denge içinde devam etmesini olanaklı kılan elementlerdir. Binlerce video yayınlamış Dr Berg'i daha fazla izlerseniz, bilgilerinizi arttırabilirsiniz
Bir tek soru sormak istiyorum size ben 5 aydır aralıklı oruç yapıyorum ama nedense sürekli tansiyonum düşüyor ek takviye olarak ne kullanabilirim acaba?
Hocam tekrar teşekkürler . 8 kilo verdim. Tayland ,ta geldim elma sirkesi tereyağı , zeytin yağı bulamıyorum. Yağ için ne yapabilirim. 100/5 asit damıtılmış zencefil gibi sirkeler var . Mide asitini yükseltmek için kullanabilirmiyim. Küçük poşetlerde çin lahanası turşuları var. Onunla idare ediyorum
yorumlarınız, beğenileriniz ve paylaşımlarınız için teşekkür ederiz. Destekleriniz bizim için son derece kıymetlidir.
❤
❤❤❤❤❤
❤❤❤
Doktor bey benim yorumuma cevap yazabilirmisiniz
❤❤❤🤲
Umarım ki siz ve sizin gibiler dünyadan ve kainattan hiç eksik olmasın 👉👏👍👀🧠👂
Peygamber efendimiz günde iki öğün demiştir acıkmadan yemez doymadan kalkardı tavsiye ederdi selam olsun üzerine sevdiklerine amiiin
2 öğün yemek Peygamber efendimizin sünnetidir. Hersey az yemekle baslar maddi manevi. Birde her hafta persembe sünnet orucu tutulursa. Hem saglik hemde sevap kazanmis oluruz
Amenna
Elhamdülillâh.
Her hafta pazartesi ve perşembe diye hatırlıyorum peygemberimizin aleyhi selam oruç tutduğunu
@@airfreshKahyarust-uk3pk Evet. Hatırlatmış oldunuz. Pazartesi ve Perşembe.
@@airfreshKahyarust-uk3pkevet dogru
Sevgili peygamberimiz acıkmadan yeme.Doymadan kalk . Günde 2 defa ye .
H.z Muhammed
Yağ bombası tarifi lütfen!!😊😊😊
Allah. Yolunuzu. Acik. Etsin. Iyi. Sanslar. Dr. Eric
Öğle 12 de kahvaltı 6_ 6.30 akşam yemeği gece çok acıkırsam bir tane salatalık en fazla boyum ile kilom arasında 5 kg var. Çok salata yerim . Sanırım normalim.
Dr. Berk , sen harika bir adamsın ...
Çok teşekkür ederiz Dr.Eric Berg anlattıklarınızı duyunca anladım ki ben farkında olmadan bu aralıklı orucu tutuyormuşum,kahvaltımı uyandıktan dört beş saat sonra yapıyorum, verdiğiniz tüm bilgilere teşekkür ederim, kadınlar için menapoz süreci sindirim sorunlarına çözüm önerileri verirseniz sevinirim, Sağ olun var olun İnşaAllah ♥️😇🙏🤲🏻💐
İyiki varsın Dr.Berg
Tesekkur ederiz.Muhtesem birşey yapıyorsunuz.insanlarin iyileşmesine yardım ediyorsunuz ❤
Teşekkürler doktor eric berk iyi ki varsınız sağlıkla kalın hoşçakalın sevgiler saygılar👍👌👏👏👏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Bu doktor sayesınde 100 kıloda 88’e dustum hedef 81
Nasıl banada anlatın lütfen
sağlıklı yaşama dair bu tarz videolar müthiş farkındalık oluşturuyor.. Teşekkürler
Kalpten teşekkür ederim.
TESEKKURLER DR ERIC🇹🇷🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸👍🇹🇷
Without really knowing what I was doing, i started eating just one meal a day. I had my meal around 3-4 pm. I only consumed a salad with plenty of olive oil and protein. It turns out it was something miraculous. I lost exactly 10 kilos in 20 days. Not only did i not lose any energy, but also felt much better. Since i cut out carbs and sugar, I never felt like i was starving. My goal is to live like this continuously. Some people said that what i was doing is wrong, but the results speak for themselves. After watching you, Dr. Eric, i am now more sure. Thank you.. 🙏
Ben 3 defe yiyorum. Şeker karbonhidrat yok. 7 kq verdim. Kendimi de çok iyi hiss ediyorum
@@nuridemusayeva9534tebrik ederim. Herkes yapamıyor malesef. 🎉
@@nazlizzzsizi tebrik ederim .Pro olarak ne ekliyorsunuz salatanıza ve gramajını nasıl ayarlıyorsunuz
@@Fundaa0000merhaba funda hanım. Büyük porsiyon bir salata yapıyorum. Yanına mutlaka protein olarak tavuk alıyorum. Bir elimin içinin büyüklüğünde yeterli oluyor, bazen fazla bile geliyor. Bu aralar kasaptan soslu “kelebek” almaya başladım. Varsa evinizde airfryer da çok lezzetli oluyor. Gram olarak ölçmedim ama 4-5 parça kelebek yeterli oluyor. Size de başarılar dilerim. :)
@@nazlizzz Merhaba Airfryer bu hafta elimde olacak inşallah 🙏🏻 Günde tek öğün yapma düşüncesindeyim en azından yap oranımı düşürünceye kadar .Teşekkürler
Dr. Berg çok teşekkürler ❤🎉
Merhaba cok. Guzel. Bilgiler. Variyorsun
Yaşadığım yerde yemek yememek imkansız gibi. Her şey çok lezzetli, sanırım Norveçe falan taşınmam lazım.
Merhaba hocam sağlıklı beslenmek için sadece sizi takıp ediyorum bilgi kirliliğinden kaçınmak için sadece siz çok teşekkür ediyorum bilgiler için yüreğine sağlık ❤
Tesekkur ediyorum dr bey sizi izliyorum cooook faydalandim tesekkurlsr
Teşekkürler doktor
Çok teşekkür ederim kardeşim🤲🤲🤲🇹🇷
Bilgilendirme için çok teşekkür ederim ❤
Varlığınıza şükürler olsun 🙏✨🧿
Gayet faydalı bir video, sonsuz teşekkürler!
Eyvallah Allah razı olsun
Bir önceki vidyonuzda gece yaşanan problemler için başka tavsiyelerinizi bekleriz. Diyabetli olanlar başka hangi vitaminleri alsa iyi olur. Bir de göz sağligi için vidyolar bekleriz. Gerçekçi bilgiler için tesekkürler.
Çok teşekkür ederiz dr Berg
Allah işinizde kolaylık versin
Teşekkürler.
Iyi ki varsnız tesekkurler ❤❤
Çok teşekkür ederim
Ağzınıza sağlık hocamızın
Çox sağ olun dəyərli Dr.berg
Benim güzel ve bilge peygamberim ❤
Merhabalar yağ bombasi kurabiye tarifini nereden alabiliriz acaba ?
Bilgiler için teşekkürler Dr.Berg ! :)
Peynirde sorun mayası ,bu konuyla ilgili bilgi verebilirmisiniz
Tesekkurler hocam
Çok teşekkürler dr berg
İki aydır aralıklı oruç tutuyorum kilo veremedım menopoz donemindeyım
Cildinizde bi deģişme oldu mu
@@MelisGülnar hayır
Sabırlı olun, vücudunuzun alistığı yilların getirdiği bi düzen var. Bunu kırmak biraz zaman alır. Sabredin devam edin. 1 hafta sonra kilo verme başlar
Ben üç aydır tutuyorum bende veremiyorum menapozdayım bende
Menopoza girdim karın basen bacak bölgelerim yaglandi ve gitmiyo.Hayatim boyunca hem zayiftim ne yersem yiyim kilo almıyordum, sanırım bundan dolayı diyet yapmak benim için çok zor yapamıyorum en fazla 1 hafta suruyo.Ekmek yemek alışkanlığım var hadi onun yerine mercimek ekmeği yapıyorum ama yemeklerden sonra tatlı yeme isteği bu beni zorluyo ve en kötüsü de hep açim spora basladim haftada 2 gün ama kilo vermeyince pessssss ediyorum
Teşekkür ederiz hocam Allah razı olsun
Teşekkürler 🙏🙏🙏
Altın gibi bilgiler 😊 çok teşekkürler 🙏
Yumurtanın sarısının(özellikle sporcuların günde 4 adet tam yumurta tüketimi..) kolestrolü arttırdığıyla ilgili sizin görüşünüz nedir @Dr.EricBerg ???
Teşekkürler hocam
Teşekkürler teşekkürler tesekkurler
Hocam kalp carpintisi icin keto diyette kalp carpintisi icin ne yapilmali
Güzel bilgileriniz icin Tesekurler ❤
Atıştırmalıklar olarak son zamanlarda kohlrabi(Alabaş),Fenchel(Rezene),Karotte(Havuç) vazgeçilmezim oldu.Tavsiye ederim.
Sağol doktorum
sayın drberg biray vardır seni takib ediyorum ve çok bilgi örendik ve iyiki varsın ❤🌄
God bless you. Thank you very much🙏🏻
Muhteşem bilgiler.. tüm videolar ınızı seyrediyorum
Allah razı olsun. Verdiğiniz bilgiler çok önemli.
Teşekkürler
Boğazım da bir şey var gibi yutkunuyorun yutkunuyorum gitmiyordoktor farznjit var dedi günde 8 tsnd digara içiyoruö acabs boğazımda candida mantarı mı var ne tavsiye edersiniz..
Ağzınıza saglık çok güzel anlatıyorsunuz
mükemmel video olmus
Cok teşekkür ederim 🎉
Dr.Eric Berk
Sağlıklı bilgiler için teşekkürler.
16 saatlik Aralıklı oruçta mide sorunu (ağrı, asit,şişkinlik) gibi yaşayanlar için önerinizi paylaşırmısınız
Prebiótik kullanin
Yemekle sıvı tüketmeyin yani şu çay maden suyu gibi yemekten 2.5 saat sonra yerseniz bu şikayetleriniz geçer çok çiğneyin
1.5 saat yazacaktim
Tesekürler
Thank you very much for data's🎉
Merhaba doktor bey,
Teşekkürler verdiğiniz bilgiler için.
Bir ekmek video Nüzhet var yedi yıl önce yapılmış.
Ekmek te keten tohumu , karabuğday, kinoa unu badem unu kullanmak istiyorum.
Karabuğday ve kinoa için ne diyorsunuz ? Bu unlar glutensiz değil mi ?
Çok teşekkürler..
Çok faydalandım ..teşekkürler
Tavukların gramı ve tavuğu hangi yağda kaç gram yağda pişireceğimiz hakkında bilgi vermemişsiniz bununla ilgili video gelecek mi?
Tavuk kendi yağında ve derisiyle pişirilir başka bir videoda duymuştum bilginize
Deyerli doktorum sedef xesteliyinde neleri yemek, neleri yememek olmaz, bir videyo hazırlaya bilersizmi.❤
cilt hastalığı olanların dikkatli ve gözlem yaparak devam etmesi öneriliyor bazı cilt hastalıklarını azdırabiliyor.
sakız çiğnemek zararlı mı?
Tesekkurler mr Berg🙏🏻🙋♀️
Teşekkürler sevgili hocam ❤❤❤❤❤
Kreatin kullanmanin kotojenik diyete olumlu ya da olumsuz bir etkisi var midir?
Whey hakkında daha derin video lazım kral
Təşəkkürlər
Sizin sayenizde 1 ayda 10 kilo düştüm ve ara vermiştim tekrar başlamaya karar verdim
Nasill
@@nisameryem8926 ben 90 kiloydum yazın başladım 1 ayda 75 düştüm sonra bıraktım tekrar başlayacağım
@@Preyas-i2oselam. Nasıl?
Thanks 🙏
Hocam diyabet hastasıyım bunu yapabiilirmiyim
Harika
Ben kilo alamıyorum lütfen benim için bir video paylaşın
Keto diyeti ile ağırlık antrenmanı yapılabilir mi?
Bu diyet listelerinizi şeker hastalari uygular değilmi? Safra taşi olanlarin uzun süre açlık yapmasi doğru değilmiş. Doğrumu acaba ? Teşekkür ederim bilgileriniz için.
Teşekkür ederiz hocam ❤🧿
Günde tek öğün beslenerek yapılan ketojenik diyette oluşan kabızlık sorunu için ne önerirsiniz.. teşekkürler 🙏🏼
Keten tohumu
Bol su yulaf l
peki acaba bunları uyguladıktan sonra vücütta hiç yağ kalmayınca da tek öğün yeterli olacak mı? kastan yemeye başlamaz mı vücüdümuz?
Sürekli yağ yiyeceğiniz için yağ kalmama gibi bir durum olmayacak. Kas kaybetmemek içinde günlük almanız gereken protein miktarını almanız gerekiyor
thank you very much
You are welcome
09:07 anlamadım. Elektrolitler nedir? Besin mayası nedir?
Besin mayası, içinde çok değerli bir çok vitamini içeren ve fizik olarak una benzeyen bir besindir. Diğer adı: Nutrisyonal yeast veya nutritional yeast'dir. Eğer böyle yazarak Google veya You Tube'da arama yapar ve çıkan sonuçları izler/ okursanız, ne muhteşem olduğunu görürsünüz. Elektrolitler ise sodyum, potasyum, magnezyum, kalsiyum gibi fizik derslerinde öğrendiğimiz ve kan ve diğer vücut sıvılarımızda sıvı hacmi ve kan basıncı gibi olayların bir denge içinde devam etmesini olanaklı kılan elementlerdir. Binlerce video yayınlamış Dr Berg'i daha fazla izlerseniz, bilgilerinizi arttırabilirsiniz
Hocam ne olur artık somon demeyin. Alacak gücümüz yok 😢
evet zaten çiftlik somonu da zararlı yoksa ben çok severim
Türkiye’de deniz çok. Ağa çıkın
Yok somon demiyor morina baliği karaciğeri diyor😂
Bir tek soru sormak istiyorum size ben 5 aydır aralıklı oruç yapıyorum ama nedense sürekli tansiyonum düşüyor ek takviye olarak ne kullanabilirim acaba?
Fermente lahana turşusu nasıl yaparsanız hocam bizimlədə paylaşa bilirmisiniz sizə minnettar oluruz😊😊😊
Tuz, lahana, sirke
Teşekkürler hocam 🎉
Hamsi mezgit tercih edebilirmiyiz hocam teşekkür ederim
Uyandığımda bişey yemiyorum. Saat 12 gibi kahvaltı yapıyorum. Ve 4 saat sonra yemek yiyorum. Bu kadar. Acaba sağlıklı mı?
Draysegulcoruhlu da yeme saatini 4 e çekin demisti kilo vermek için yani sağlıklı
Güzel bilgiler teşekkür ederim
Merhaba hocam elma sirkesine limon katarsak ve su ilave edersek elma sirkesinin etkisini yok etmiş olurmuyuz?
Ketoda sebze konusunda herkes farklı bir şey söylüyor. Hangi sebzeleri yiyebilirim hiç bir fikrim yok
Thanks for this great video as a beginner 🙏👏
Glad it was helpful!
Hocam tekrar teşekkürler . 8 kilo verdim. Tayland ,ta geldim elma sirkesi tereyağı , zeytin yağı bulamıyorum. Yağ için ne yapabilirim. 100/5 asit damıtılmış zencefil gibi sirkeler var . Mide asitini yükseltmek için kullanabilirmiyim. Küçük poşetlerde çin lahanası turşuları var. Onunla idare ediyorum
Oranın kültüründe sağlıklı yağlar illa ki vardır tohum yağı olmasın çerez yağları(ayçiçek mısır kanola) köylülere bak araştıracaksın
Sevgili Dr Dondurunmuş Et Yada balik,da vitamin kaybi OLURMU?