Çok teşekkür ederiz Dr.Eric Berg anlattıklarınızı duyunca anladım ki ben farkında olmadan bu aralıklı orucu tutuyormuşum,kahvaltımı uyandıktan dört beş saat sonra yapıyorum, verdiğiniz tüm bilgilere teşekkür ederim, kadınlar için menapoz süreci sindirim sorunlarına çözüm önerileri verirseniz sevinirim, Sağ olun var olun İnşaAllah ♥️😇🙏🤲🏻💐
2 öğün yemek Peygamber efendimizin sünnetidir. Hersey az yemekle baslar maddi manevi. Birde her hafta persembe sünnet orucu tutulursa. Hem saglik hemde sevap kazanmis oluruz
Öğle 12 de kahvaltı 6_ 6.30 akşam yemeği gece çok acıkırsam bir tane salatalık en fazla boyum ile kilom arasında 5 kg var. Çok salata yerim . Sanırım normalim.
Without really knowing what I was doing, i started eating just one meal a day. I had my meal around 3-4 pm. I only consumed a salad with plenty of olive oil and protein. It turns out it was something miraculous. I lost exactly 10 kilos in 20 days. Not only did i not lose any energy, but also felt much better. Since i cut out carbs and sugar, I never felt like i was starving. My goal is to live like this continuously. Some people said that what i was doing is wrong, but the results speak for themselves. After watching you, Dr. Eric, i am now more sure. Thank you.. 🙏
@@Fundaa0000merhaba funda hanım. Büyük porsiyon bir salata yapıyorum. Yanına mutlaka protein olarak tavuk alıyorum. Bir elimin içinin büyüklüğünde yeterli oluyor, bazen fazla bile geliyor. Bu aralar kasaptan soslu “kelebek” almaya başladım. Varsa evinizde airfryer da çok lezzetli oluyor. Gram olarak ölçmedim ama 4-5 parça kelebek yeterli oluyor. Size de başarılar dilerim. :)
@@nazlizzz Merhaba Airfryer bu hafta elimde olacak inşallah 🙏🏻 Günde tek öğün yapma düşüncesindeyim en azından yap oranımı düşürünceye kadar .Teşekkürler
Boğazım da bir şey var gibi yutkunuyorun yutkunuyorum gitmiyordoktor farznjit var dedi günde 8 tsnd digara içiyoruö acabs boğazımda candida mantarı mı var ne tavsiye edersiniz..
Merhaba hocam sağlıklı beslenmek için sadece sizi takıp ediyorum bilgi kirliliğinden kaçınmak için sadece siz çok teşekkür ediyorum bilgiler için yüreğine sağlık ❤
Bir önceki vidyonuzda gece yaşanan problemler için başka tavsiyelerinizi bekleriz. Diyabetli olanlar başka hangi vitaminleri alsa iyi olur. Bir de göz sağligi için vidyolar bekleriz. Gerçekçi bilgiler için tesekkürler.
Merhaba doktor bey, Teşekkürler verdiğiniz bilgiler için. Bir ekmek video Nüzhet var yedi yıl önce yapılmış. Ekmek te keten tohumu , karabuğday, kinoa unu badem unu kullanmak istiyorum. Karabuğday ve kinoa için ne diyorsunuz ? Bu unlar glutensiz değil mi ?
Dr.Eric Berk Sağlıklı bilgiler için teşekkürler. 16 saatlik Aralıklı oruçta mide sorunu (ağrı, asit,şişkinlik) gibi yaşayanlar için önerinizi paylaşırmısınız
Menopoza girdim karın basen bacak bölgelerim yaglandi ve gitmiyo.Hayatim boyunca hem zayiftim ne yersem yiyim kilo almıyordum, sanırım bundan dolayı diyet yapmak benim için çok zor yapamıyorum en fazla 1 hafta suruyo.Ekmek yemek alışkanlığım var hadi onun yerine mercimek ekmeği yapıyorum ama yemeklerden sonra tatlı yeme isteği bu beni zorluyo ve en kötüsü de hep açim spora basladim haftada 2 gün ama kilo vermeyince pessssss ediyorum
Bu diyet listelerinizi şeker hastalari uygular değilmi? Safra taşi olanlarin uzun süre açlık yapmasi doğru değilmiş. Doğrumu acaba ? Teşekkür ederim bilgileriniz için.
Hocam tekrar teşekkürler . 8 kilo verdim. Tayland ,ta geldim elma sirkesi tereyağı , zeytin yağı bulamıyorum. Yağ için ne yapabilirim. 100/5 asit damıtılmış zencefil gibi sirkeler var . Mide asitini yükseltmek için kullanabilirmiyim. Küçük poşetlerde çin lahanası turşuları var. Onunla idare ediyorum
dok erig berg hamburgerden bahsediyorsunuz ama anlamdığım konu hamburger ekmek deyilmi ekmek gulutenliyse hamburgeri nasıl yiyebiliriz açıklma yapa bilirmisiniz
Bir tek soru sormak istiyorum size ben 5 aydır aralıklı oruç yapıyorum ama nedense sürekli tansiyonum düşüyor ek takviye olarak ne kullanabilirim acaba?
Besin mayası, içinde çok değerli bir çok vitamini içeren ve fizik olarak una benzeyen bir besindir. Diğer adı: Nutrisyonal yeast veya nutritional yeast'dir. Eğer böyle yazarak Google veya You Tube'da arama yapar ve çıkan sonuçları izler/ okursanız, ne muhteşem olduğunu görürsünüz. Elektrolitler ise sodyum, potasyum, magnezyum, kalsiyum gibi fizik derslerinde öğrendiğimiz ve kan ve diğer vücut sıvılarımızda sıvı hacmi ve kan basıncı gibi olayların bir denge içinde devam etmesini olanaklı kılan elementlerdir. Binlerce video yayınlamış Dr Berg'i daha fazla izlerseniz, bilgilerinizi arttırabilirsiniz
yorumlarınız, beğenileriniz ve paylaşımlarınız için teşekkür ederiz. Destekleriniz bizim için son derece kıymetlidir.
❤
❤❤❤❤❤
❤❤❤
Doktor bey benim yorumuma cevap yazabilirmisiniz
❤❤❤🤲
Peygamber efendimiz günde iki öğün demiştir acıkmadan yemez doymadan kalkardı tavsiye ederdi selam olsun üzerine sevdiklerine amiiin
Umarım ki siz ve sizin gibiler dünyadan ve kainattan hiç eksik olmasın 👉👏👍👀🧠👂
Çok teşekkür ederiz Dr.Eric Berg anlattıklarınızı duyunca anladım ki ben farkında olmadan bu aralıklı orucu tutuyormuşum,kahvaltımı uyandıktan dört beş saat sonra yapıyorum, verdiğiniz tüm bilgilere teşekkür ederim, kadınlar için menapoz süreci sindirim sorunlarına çözüm önerileri verirseniz sevinirim, Sağ olun var olun İnşaAllah ♥️😇🙏🤲🏻💐
2 öğün yemek Peygamber efendimizin sünnetidir. Hersey az yemekle baslar maddi manevi. Birde her hafta persembe sünnet orucu tutulursa. Hem saglik hemde sevap kazanmis oluruz
Amenna
Elhamdülillâh.
Her hafta pazartesi ve perşembe diye hatırlıyorum peygemberimizin aleyhi selam oruç tutduğunu
@@airfreshKahyarust-uk3pk Evet. Hatırlatmış oldunuz. Pazartesi ve Perşembe.
@@airfreshKahyarust-uk3pkevet dogru
Öğle 12 de kahvaltı 6_ 6.30 akşam yemeği gece çok acıkırsam bir tane salatalık en fazla boyum ile kilom arasında 5 kg var. Çok salata yerim . Sanırım normalim.
Allah. Yolunuzu. Acik. Etsin. Iyi. Sanslar. Dr. Eric
Tesekkur ederiz.Muhtesem birşey yapıyorsunuz.insanlarin iyileşmesine yardım ediyorsunuz ❤
Teşekkürler doktor eric berk iyi ki varsınız sağlıkla kalın hoşçakalın sevgiler saygılar👍👌👏👏👏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Sevgili peygamberimiz acıkmadan yeme.Doymadan kalk . Günde 2 defa ye .
H.z Muhammed
sağlıklı yaşama dair bu tarz videolar müthiş farkındalık oluşturuyor.. Teşekkürler
Yağ bombası tarifi lütfen!!😊😊😊
İyiki varsın Dr.Berg
Without really knowing what I was doing, i started eating just one meal a day. I had my meal around 3-4 pm. I only consumed a salad with plenty of olive oil and protein. It turns out it was something miraculous. I lost exactly 10 kilos in 20 days. Not only did i not lose any energy, but also felt much better. Since i cut out carbs and sugar, I never felt like i was starving. My goal is to live like this continuously. Some people said that what i was doing is wrong, but the results speak for themselves. After watching you, Dr. Eric, i am now more sure. Thank you.. 🙏
Ben 3 defe yiyorum. Şeker karbonhidrat yok. 7 kq verdim. Kendimi de çok iyi hiss ediyorum
@@nuridemusayeva9534tebrik ederim. Herkes yapamıyor malesef. 🎉
@@nazlizzzsizi tebrik ederim .Pro olarak ne ekliyorsunuz salatanıza ve gramajını nasıl ayarlıyorsunuz
@@Fundaa0000merhaba funda hanım. Büyük porsiyon bir salata yapıyorum. Yanına mutlaka protein olarak tavuk alıyorum. Bir elimin içinin büyüklüğünde yeterli oluyor, bazen fazla bile geliyor. Bu aralar kasaptan soslu “kelebek” almaya başladım. Varsa evinizde airfryer da çok lezzetli oluyor. Gram olarak ölçmedim ama 4-5 parça kelebek yeterli oluyor. Size de başarılar dilerim. :)
@@nazlizzz Merhaba Airfryer bu hafta elimde olacak inşallah 🙏🏻 Günde tek öğün yapma düşüncesindeyim en azından yap oranımı düşürünceye kadar .Teşekkürler
Dr. Berk , sen harika bir adamsın ...
Merhaba cok. Guzel. Bilgiler. Variyorsun
Yumurtanın sarısının(özellikle sporcuların günde 4 adet tam yumurta tüketimi..) kolestrolü arttırdığıyla ilgili sizin görüşünüz nedir @Dr.EricBerg ???
Dr. Berg çok teşekkürler ❤🎉
Yaşadığım yerde yemek yememek imkansız gibi. Her şey çok lezzetli, sanırım Norveçe falan taşınmam lazım.
Kalpten teşekkür ederim.
Boğazım da bir şey var gibi yutkunuyorun yutkunuyorum gitmiyordoktor farznjit var dedi günde 8 tsnd digara içiyoruö acabs boğazımda candida mantarı mı var ne tavsiye edersiniz..
Merhabalar yağ bombasi kurabiye tarifini nereden alabiliriz acaba ?
Bilgiler için teşekkürler Dr.Berg ! :)
Merhaba hocam sağlıklı beslenmek için sadece sizi takıp ediyorum bilgi kirliliğinden kaçınmak için sadece siz çok teşekkür ediyorum bilgiler için yüreğine sağlık ❤
Peynirde sorun mayası ,bu konuyla ilgili bilgi verebilirmisiniz
Tesekkur ediyorum dr bey sizi izliyorum cooook faydalandim tesekkurlsr
Teşekkürler doktor
Çok teşekkür ederim kardeşim🤲🤲🤲🇹🇷
Gayet faydalı bir video, sonsuz teşekkürler!
Hocam kalp carpintisi icin keto diyette kalp carpintisi icin ne yapilmali
Varlığınıza şükürler olsun 🙏✨🧿
Bilgilendirme için çok teşekkür ederim ❤
Bir önceki vidyonuzda gece yaşanan problemler için başka tavsiyelerinizi bekleriz. Diyabetli olanlar başka hangi vitaminleri alsa iyi olur. Bir de göz sağligi için vidyolar bekleriz. Gerçekçi bilgiler için tesekkürler.
Merhaba doktor bey,
Teşekkürler verdiğiniz bilgiler için.
Bir ekmek video Nüzhet var yedi yıl önce yapılmış.
Ekmek te keten tohumu , karabuğday, kinoa unu badem unu kullanmak istiyorum.
Karabuğday ve kinoa için ne diyorsunuz ? Bu unlar glutensiz değil mi ?
Bu doktor sayesınde 100 kıloda 88’e dustum hedef 81
Nasıl banada anlatın lütfen
Altın gibi bilgiler 😊 çok teşekkürler 🙏
Dr.Eric Berk
Sağlıklı bilgiler için teşekkürler.
16 saatlik Aralıklı oruçta mide sorunu (ağrı, asit,şişkinlik) gibi yaşayanlar için önerinizi paylaşırmısınız
Prebiótik kullanin
Yemekle sıvı tüketmeyin yani şu çay maden suyu gibi yemekten 2.5 saat sonra yerseniz bu şikayetleriniz geçer çok çiğneyin
1.5 saat yazacaktim
Eyvallah Allah razı olsun
Atıştırmalıklar olarak son zamanlarda kohlrabi(Alabaş),Fenchel(Rezene),Karotte(Havuç) vazgeçilmezim oldu.Tavsiye ederim.
TESEKKURLER DR ERIC🇹🇷🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸👍🇹🇷
Çok teşekkür ederiz dr Berg
Iyi ki varsnız tesekkurler ❤❤
Ağzınıza sağlık hocamızın
Tavukların gramı ve tavuğu hangi yağda kaç gram yağda pişireceğimiz hakkında bilgi vermemişsiniz bununla ilgili video gelecek mi?
Tavuk kendi yağında ve derisiyle pişirilir başka bir videoda duymuştum bilginize
Tesekkurler hocam
Çox sağ olun dəyərli Dr.berg
Çok teşekkür ederim
Deyerli doktorum sedef xesteliyinde neleri yemek, neleri yememek olmaz, bir videyo hazırlaya bilersizmi.❤
cilt hastalığı olanların dikkatli ve gözlem yaparak devam etmesi öneriliyor bazı cilt hastalıklarını azdırabiliyor.
God bless you. Thank you very much🙏🏻
Allah işinizde kolaylık versin
Çok teşekkürler dr berg
Teşekkürler hocam
Teşekkürler.
Kreatin kullanmanin kotojenik diyete olumlu ya da olumsuz bir etkisi var midir?
Teşekkür ederiz hocam Allah razı olsun
sayın drberg biray vardır seni takib ediyorum ve çok bilgi örendik ve iyiki varsın ❤🌄
Muhteşem bilgiler.. tüm videolar ınızı seyrediyorum
Allah razı olsun. Verdiğiniz bilgiler çok önemli.
Ağzınıza saglık çok güzel anlatıyorsunuz
Günde tek öğün beslenerek yapılan ketojenik diyette oluşan kabızlık sorunu için ne önerirsiniz.. teşekkürler 🙏🏼
Keten tohumu
Bol su yulaf l
Teşekkürler 🙏🙏🙏
İki aydır aralıklı oruç tutuyorum kilo veremedım menopoz donemindeyım
Cildinizde bi deģişme oldu mu
@@MelisGülnar hayır
Sabırlı olun, vücudunuzun alistığı yilların getirdiği bi düzen var. Bunu kırmak biraz zaman alır. Sabredin devam edin. 1 hafta sonra kilo verme başlar
Ben üç aydır tutuyorum bende veremiyorum menapozdayım bende
Menopoza girdim karın basen bacak bölgelerim yaglandi ve gitmiyo.Hayatim boyunca hem zayiftim ne yersem yiyim kilo almıyordum, sanırım bundan dolayı diyet yapmak benim için çok zor yapamıyorum en fazla 1 hafta suruyo.Ekmek yemek alışkanlığım var hadi onun yerine mercimek ekmeği yapıyorum ama yemeklerden sonra tatlı yeme isteği bu beni zorluyo ve en kötüsü de hep açim spora basladim haftada 2 gün ama kilo vermeyince pessssss ediyorum
sakız çiğnemek zararlı mı?
mükemmel video olmus
Güzel bilgileriniz icin Tesekurler ❤
Teşekkürler teşekkürler tesekkurler
Bu diyet listelerinizi şeker hastalari uygular değilmi? Safra taşi olanlarin uzun süre açlık yapmasi doğru değilmiş. Doğrumu acaba ? Teşekkür ederim bilgileriniz için.
Sağol doktorum
Hocam diyabet hastasıyım bunu yapabiilirmiyim
Fermente lahana turşusu nasıl yaparsanız hocam bizimlədə paylaşa bilirmisiniz sizə minnettar oluruz😊😊😊
Tuz, lahana, sirke
peki acaba bunları uyguladıktan sonra vücütta hiç yağ kalmayınca da tek öğün yeterli olacak mı? kastan yemeye başlamaz mı vücüdümuz?
Sürekli yağ yiyeceğiniz için yağ kalmama gibi bir durum olmayacak. Kas kaybetmemek içinde günlük almanız gereken protein miktarını almanız gerekiyor
Thank you very much for data's🎉
Çok faydalandım ..teşekkürler
Merhaba hocam elma sirkesine limon katarsak ve su ilave edersek elma sirkesinin etkisini yok etmiş olurmuyuz?
Keto diyeti ile ağırlık antrenmanı yapılabilir mi?
Hocam tekrar teşekkürler . 8 kilo verdim. Tayland ,ta geldim elma sirkesi tereyağı , zeytin yağı bulamıyorum. Yağ için ne yapabilirim. 100/5 asit damıtılmış zencefil gibi sirkeler var . Mide asitini yükseltmek için kullanabilirmiyim. Küçük poşetlerde çin lahanası turşuları var. Onunla idare ediyorum
Oranın kültüründe sağlıklı yağlar illa ki vardır tohum yağı olmasın çerez yağları(ayçiçek mısır kanola) köylülere bak araştıracaksın
Teşekkürler
Cok teşekkür ederim 🎉
Sevgili Dr Dondurunmuş Et Yada balik,da vitamin kaybi OLURMU?
dok erig berg hamburgerden bahsediyorsunuz ama anlamdığım konu hamburger ekmek deyilmi ekmek gulutenliyse hamburgeri nasıl yiyebiliriz açıklma yapa bilirmisiniz
Bir tek soru sormak istiyorum size ben 5 aydır aralıklı oruç yapıyorum ama nedense sürekli tansiyonum düşüyor ek takviye olarak ne kullanabilirim acaba?
Ben kilo alamıyorum lütfen benim için bir video paylaşın
Tesekkurler mr Berg🙏🏻🙋♀️
Hamsi mezgit tercih edebilirmiyiz hocam teşekkür ederim
Teşekkürler sevgili hocam ❤❤❤❤❤
Tesekürler
Could you make a video to gain weight :)
Uyandığımda bişey yemiyorum. Saat 12 gibi kahvaltı yapıyorum. Ve 4 saat sonra yemek yiyorum. Bu kadar. Acaba sağlıklı mı?
Draysegulcoruhlu da yeme saatini 4 e çekin demisti kilo vermek için yani sağlıklı
Whey hakkında daha derin video lazım kral
Çok teşekkürler..
09:07 anlamadım. Elektrolitler nedir? Besin mayası nedir?
Besin mayası, içinde çok değerli bir çok vitamini içeren ve fizik olarak una benzeyen bir besindir. Diğer adı: Nutrisyonal yeast veya nutritional yeast'dir. Eğer böyle yazarak Google veya You Tube'da arama yapar ve çıkan sonuçları izler/ okursanız, ne muhteşem olduğunu görürsünüz. Elektrolitler ise sodyum, potasyum, magnezyum, kalsiyum gibi fizik derslerinde öğrendiğimiz ve kan ve diğer vücut sıvılarımızda sıvı hacmi ve kan basıncı gibi olayların bir denge içinde devam etmesini olanaklı kılan elementlerdir. Binlerce video yayınlamış Dr Berg'i daha fazla izlerseniz, bilgilerinizi arttırabilirsiniz
Təşəkkürlər
Selamlar hocam ben lipotem rahatsızlığım var ketojen beslenme yapmam uygunmudur tavsiyenjz varmı
Lipodem için ketojenik diyet cok uygun.yilmadan uygulayın nasil bir değişim olacağını göreceksiniz.
Thanks for this great video as a beginner 🙏👏
Glad it was helpful!
Teşekkür ederiz hocam ❤🧿
Thanks 🙏
thank you very much
You are welcome
Safra kesem yok keto diyeti yapmam da bir sakınca var mi
Sakıncalı diye biliyorum.
Hocam ne olur artık somon demeyin. Alacak gücümüz yok 😢
evet zaten çiftlik somonu da zararlı yoksa ben çok severim
Türkiye’de deniz çok. Ağa çıkın
Yok somon demiyor morina baliği karaciğeri diyor😂
Benim güzel ve bilge peygamberim ❤
Harika