Bir beslenme ve diyetetik öğrencisi olarak söylüyorum çok değerli ve doğru bilgileri içeren, aydınlatıcı bir video olmuş hocam. Her dakikasını zevkle izledim. Paylaşımınız, açıklamanız ve emeğiniz için çok teşekkürler.
Hocam emeğinize sağlık her bölümü çok heyecanla bekliyorum ama ne olur şu videodaki ses konusunu çözün. Her videodan önce umarım bir öncekinde fark edip bu sefer dikkatlidirler düzeltmişlerdir diyorum ama malesef her videoda daha da kötüye gidiyor :(
Hocam genelde Türk annelerinde görülen çocukları obeziteye götürene kadar besleme ihtiyacı " aman çocuğum aç kalmasın aman iştahı kesilmesin" diye çocugun tek ihtiyacını yemek olarak görüp yemek anlamında çocuğu besleyip psikolojik ve sevgi olarak beslememesini ya da kendini cocugunu yemek olarak beslediğinde aşırı tatmin bulmasına dair minik bir değinseniz
Zayıf çocuk kötü anne olmanın görünür işareti olarak algılanır... Sevgisiz büyümek zor görünür.... Görünen ve görünmeyen arasındaki fark bu..Anneler de görünür olana odaklanıyor..
@@zuhalozturk4889 çok güzel bir tespit. Bravo. Mesela ben genetik olarak ince yapılıyım ama bazen gelen misafirler anneme "sen bu çocuğu beslemiyor musun?" diye şaka yapar. Bizim toplumumuzda böyle bir şey var.
En içten şekilde size teşekkür ederim. Ben başta insulin direnci olmak üzere metabolik sendromlar gösteren biri olarak "az ama sık yeme" gibi klasik yaklaşımlar beni daha çok hasta ediyor. Kesinlikle uzun süreli açlıklar şifa veriyor, biraz da spor yaparsam gençlesiyorum.
Güzel ve yalın bilgiler için teşekkürler,her bölümü severek takip ediyorum,beslenme ve bağımlılık gibi önemli iki konunun diyetisyen ve psikolog olmadan konusulmasının bilimsel alandan bir hayli uzak bir hava yaratmış olduğunu düşünüyorum.sevgiler.
Sinan hocam açlığı bir " rahatsızlık" olarak algılamak şeklinde tespitiniz çok iyiydi, bence de öncelikle açlığın sadece bir his olduğunu, bundan rahatsızlık duyma algısını kırmak gerekli.
TAHIL BEYİN kitabı bu konunun can damarı...şiddetle tavsiye ediyorum. Ayrıca Netflix üyesi olanlar için UNWELL adlı Oruç ile ilgili mükemmel bir belgesel var...izlenmesi fayda sağlayacaktır
Karbonhidratı bırakmak sigara bırakmakla aynı. Yoksunluk evresi zor geçiyor. 1 yıl karbonhidrat bağımlılığım oldu, bırakırken 5 gün 'açım' diye gezdim. 😊 5 gün sonra vücut aramaz oldu.
Peki arada kaçamaklar yaptınız mı? Yaptıysanız bağımlılık geri mi döndü? Ben de bırakmayı düşünüyorum ancak öyle bir evde yaşıyorum ki arada bir yemezsem kıyamet kopar:,) Çok emek verip bıraktıktan sonra 1-2 kaçamakta tekrardan aynı süreci yaşamak istemiyorum.
Sevgili Sinan; Sizi pandemi günlerinde ki instagram yayınlarınızdan bu yana keyifle takip ediyorum, fırsat buldukça söyleşilerinize katılıyorum. İlker Bey’i de bir süredir takip ediyordum ve sizin programınızda konuşmasına denk gelince heyecanla açtım. İlk girişte verdiğiniz beslenme uzmanı sıfatına istinaden videonun öncesinde İlker Bey’e bu ünvanı kazandıracak akademik geçmişine dair araştırma yaptım ancak net bir bilgiye ulaşamadım. Sizden ricam, programlarınıza aldığınız konuklarınızın sıfatları ve akademik kariyerleri ile ilgili girişte dinleyiciye bilgi vermenizdir. Saygılar Özgür
Mikrobiyota için Serkan Karaismailoğlu-Mikrobiyota kitabını öneririm. Neredeyse son bir yıldır kitaptan öğrendiklerimi uyguluyorum ve zaman zaman denemek için uymadığım zamanlar oldu. O zamanlarda mikrobiyotayı zapturapt etmenin önemli olduğunu tekrardan anladım.
merhabalar, teşekkür ederiz bu seri için fakat bazı kısımlarda ( misal 13.dakika) seste ufak sorunlar ortaya çıkmış ve dinlemeyi zorlaştırıyor , umarım sonraki videolarda bu sorunu düzeltirsiniz
Mikrobiyotanın 3-5 yılda şekillendiğinden ve değişmediğinden bahsetti hocamız. Ancak 14 günlük perhizden bakterilerden kurtulduğumuzu söyledi. Tam olarak anlayamadım bu durumu.
Şöyle söyleyeyim üç beş sene de mikrobiyota daki çeşitlilik şekilleniyor. Yani aşı gibi düşünün birçok virüsü bakteriyi alıyoruz ve onlara bağışıklık kazanıyoruz. Ama beslenme sonucu oluşan bakteriyel büyüme farklı bir şey ondan beslenme ile kurtulabiliyor uzama çocukluğumuzda alacağımız bazı bakterileri büyüdüğümüzde artık alamıyoruz alırsak hasta olma ihtimalimiz çok yüksek. O yüzden çocukken toprakla uğraşmak aşırı hijyenik olmamak hayvanla beraber büyümek çok önemli
Merhabalar! Ben Çinde yaşıyorum ve burda son zamanlarda aralıklı oruç çok gündemde ama sebze konusunda farklı fikirdeler.Insanin aslında o kadarda sebzeye ihtiyaç duymadığını aksine daha fazla et tüketilmesi gerektiğini savunuyor aynı grup insanlar.Sizin bu konudaki fikirleriniz nedir?
Son zamanlarda "Su Orucu" ile ilgili videolar izliyorum. İnşaallah "Gerçek Tıp" kitabını da alacağım. Unutmadan geçen Ümit Aktaş hocadan şöyle bir şey duydum ve çok hoşuma gitmişti: Her hastalık tedavi edilebilir ama her insan tedavi edilemez". Bence Efendimiz (sav)'in sünnetine uyduk mu, hiçbir şeyimiz kalmayacak.
konudan sizleri uzaklaştırmadan; kulaklıkla dinlediğinizde ilker çağlayanın konuşmaları sırasında sinan ve can hocaların derinden seslerinin gelmeye devam ettiğini fark ediyorsunuz. Kurgudan kaçmış bir nokta uyarmak istedim :)
Bilinçli bir tercih mi bilemiyorum ama : Konuşmacının göründüğü açıdan, kamera-tripod yokken, alanın bir fotoğrafını çekip videonun üzerine kamerayı kapatacak şekilde maskelerseniz kamera ekranda görünmez, daha profesyonel bir görüntü olur diye düşünüyorum. Konuşmacıların elleri nadiren kamera üzerine geliyor, pek sorun olmayacaktır. Faydalı bir bölümdü, teşekkürler
hocam bu vegan vs beslenme şekillerinin de iyi mi kötü mü olduğundan bahsedebilir misiniz? bence aydınlanmaya ihtiyacımız var et süt hayvansal gıdalarla alakalı.
Bakterilerde, ortamdaki mikroorganizmaların türü ve yoğunluğunu anlamayı sağlayan chorum sensing diye bir mekanizma var. Belirli karakterde kimyasal üretip ortamdaki diğer bakterilerin kimyasallarını algılayarak duruma karar veriyorlar. Çoğunluğa geçtiklerinde sağladıkları kimyasallar bizim tarafımızdan endorfin benzeri bir madde olarak algılanıyor olabilir mi?
Şimdi ilker bey. Klinik çalışmalar 14 günlük ketojenik beslenmede deneklerin kötü semptomlar gösterdiğini eğer deneye devam edilirse sonuçların çok değişeceğini söyledi. Peki bununla ilgili bir çalışma var mı? Yoksa kendi neden yapmıyor? Bunu bilimsel olarak göstermesi hepimiz için yararlı olmaz mı? .
Sağlıklı beslenme yeterli ve dengeli beslenmektir. Ayrıca sürdürülebilir de olması gerekir. Yani herkesin eliminasyon dediğimiz örneğin gluten, laktoz ve şeker gibi spesifik eliminasyonları diyetisyen kontrolü dışında yapması doğru değildir. Bununla birlikte pek çoğumuz mikrobiyom analizi yapacak maddi imkana sahip değil. Kişinin laktoz intoleransı varsa laktoz kaynaklarını diyetten çıkarması çölyak hastalığı varsa gluten kaynaklarını tabii ki de çıkarması gerekmektedir. Bizim temel enerji kaynağımızı oluşturan karbonhidratların bu kadar kötülenmesi gerçekten çok üzücü. Herkes daha yeterli ve dengeli beslenemezken eliminasyondan bahsedilmesi, ketojenik ve aralıklı açlık gibi popüler beslenme modellerinden bahsetmek pek gerçekçi ve sürdürülebilir değil. Toplum olarak nasıl beslenmemiz gerektiğini bilmiyoruz ve gıda güvencesizliği de söz konusu. Yani buralara kadar konuşulacak daha çok problemimiz var. Evet beslenmede makarna, pilav, ekmek gibi karbonhidrat kaynakları olmalı, protein ve yağlarda, şeker, sebze ve meyvelerde yer almalı burada önemli nokta miktar ve sıklık kavramlarıdır. Beslenmemizde tatlı ve fast-food yer verebiliriz yine burada porsiyon kontrolü ve sıklık vurgulanmalı. Bu şekilde beslenme ile yeterli ve dengeli olmanın yanında sürdürülebilir bir beslenme de yaratılmış oluyor. Yasak yok , porsiyon kontrolü var diyoruz. Daha konuşulacak çok şey var... En önemlisi de beslenme hakkında bilgi ve danışmanlık istiyorsanız mutlaka 4 yıllık lisans eğitimi almış diyetisyen unvanına sahip biricik DİYETİSYENlere başvurun.
İyi bir öğüt ki insanın hem iç dünyasını daha iyi hale getirip hemde Allah'ın kendi yolunda harcayanlara harcadığından daha fazlasınj verebileceğini bilerek nasıl daha güzel bir yaşama sahip olabileceğimizi söylüyor
Ilker hocam ifadeler kopuk kopuk ve cümle ara bağlantıları tutarsız artı bezgin yorgun konuşma tarzınız izleyeni de yoruyor ,güzel ilginç önemli hayatî konuyu dikkatli özenli daha canlı sunmanız beklenir, sanki türkçeyi sonradan öğrenmiş yabancı gibi kopuk kopuk dağınık kullanmayın.
Maddiyat konusunu cok hizli gectiler ve kesinlikle katilmiyorum o konuda soylenenlere. Turkiye’de asgari ucret kazanan bir insan protein ve yag agirlikli beslenemez. Karbonhidrata mecbur. Cogu sebzenin icindeki kalori miktari yok denecek kadar az. Yanina muhakkak et urunleri tuketmek sart. Ozellikle yoksul kesim ayda maksimum 2-3 kere sofrasina tavuk, et, balik filan koyabilir. Cografya kaderdir.
yalnız 3 yıl sonra hala avokado alamayışımız ve göbek marulun bile 31,25 kuruş olması :D 3 yılda geldiğimiz ekonomik istikrar ,yani yeşilliği de aldılar elimizde 🤣
kurguyu yapan arkadaşım videoyu render almadan bi kontrol edersen daha sağlıklı olur :D Arkadaşlar benim kanalımda da bu konuyla ilgili yaptığımız bir program var "Topraktan Sofraya İkinci beynimiz bağırsaklar" diye Türkçe olarak bu konudaki en kapsamlı videodur. Bakmanızı öneririm :D
Gida bagimlisi degiliz arkadas. Enerji tüketen bir mekanizma olarak enersi alimi yapmamiz gerekli. Bu bagimliliksa deterministik düsündügümüzde her sey birbirine bagimli olur ki bu da simbiyotik falan olurdu sanki. Bagimlilik mefumu biraz fazla kacmis gibi. Neyse... yorucu ve sinir bir gündü. Yastik zamani
Bir beslenme ve diyetetik öğrencisi olarak söylüyorum çok değerli ve doğru bilgileri içeren, aydınlatıcı bir video olmuş hocam. Her dakikasını zevkle izledim. Paylaşımınız, açıklamanız ve emeğiniz için çok teşekkürler.
İlk açtığımda Dursun Ali beyi aradı gözlerim. Sonra bu konu ve konuğa ihtiyacım olduğunu anladım. Teşekkürler
Meditasyon ögrendigimiz herşeyden sıyrıldıgımız andır👍👏
'İlk açlık her zaman susuzluktur'.
Tam da bugün İlker hocanın eliminasyon diyet paketine başladım şeker bağımlılığından kurtulmak için program ne güzel denk oldu çoook teşekkürler
Hocam emeğinize sağlık her bölümü çok heyecanla bekliyorum ama ne olur şu videodaki ses konusunu çözün. Her videodan önce umarım bir öncekinde fark edip bu sefer dikkatlidirler düzeltmişlerdir diyorum ama malesef her videoda daha da kötüye gidiyor :(
🌻🌹🙏Emeğinize sağlık
Bu neden serisi şahane olmuş ve oluyor, sabırsızlıkla devamını bekliyorum. Elinize sağlık.
Harika bir dekorasyon, mükemmel bir konu, şahane insanlar..
Hocam genelde Türk annelerinde görülen çocukları obeziteye götürene kadar besleme ihtiyacı " aman çocuğum aç kalmasın aman iştahı kesilmesin" diye çocugun tek ihtiyacını yemek olarak görüp yemek anlamında çocuğu besleyip psikolojik ve sevgi olarak beslememesini ya da kendini cocugunu yemek olarak beslediğinde aşırı tatmin bulmasına dair minik bir değinseniz
Zayıf çocuk kötü anne olmanın görünür işareti olarak algılanır... Sevgisiz büyümek zor görünür.... Görünen ve görünmeyen arasındaki fark bu..Anneler de görünür olana odaklanıyor..
özellikle yaşlılarda şişman olanın sağlıklı olduğu görüşü var çocuklar üzerinde. sadece çocuklar üzerine değil gerçi, hayvanlar için de var.
@@zuhalozturk4889 aynen öyle ne acı
Çok güzel bir analiz
@@zuhalozturk4889 çok güzel bir tespit. Bravo. Mesela ben genetik olarak ince yapılıyım ama bazen gelen misafirler anneme "sen bu çocuğu beslemiyor musun?" diye şaka yapar. Bizim toplumumuzda böyle bir şey var.
Çok çalıştırıyorsunuz hanım ve sizin o işi yapmanız gerekiyor
Ne zaman ki Mustafa Can konuşuyor konu bana anlamlı ve mantıklı geliyor.
"Eğlenceli olucak gibi görünüyo" :)
En içten şekilde size teşekkür ederim. Ben başta insulin direnci olmak üzere metabolik sendromlar gösteren biri olarak "az ama sık yeme" gibi klasik yaklaşımlar beni daha çok hasta ediyor. Kesinlikle uzun süreli açlıklar şifa veriyor, biraz da spor yaparsam gençlesiyorum.
Güzel ve yalın bilgiler için teşekkürler,her bölümü severek takip ediyorum,beslenme ve bağımlılık gibi önemli iki konunun diyetisyen ve psikolog olmadan konusulmasının bilimsel alandan bir hayli uzak bir hava yaratmış olduğunu düşünüyorum.sevgiler.
Ses bazı bölümlerde yankı yapıyor
Müthiş değerli bir 30 dakika. Hocamız mümkünse kanalın daimi üyesi olsun.
Sinan hocam açlığı bir " rahatsızlık" olarak algılamak şeklinde tespitiniz çok iyiydi, bence de öncelikle açlığın sadece bir his olduğunu, bundan rahatsızlık duyma algısını kırmak gerekli.
Faydalı bilgiler için teşekkürler 👏🏿👏🏿👏🏿
Her gun 3 4 defa izliyorum . Aradiğim konuşma buymuş
Ses yankısı sorunu var . Bu ilerde giderilmeli
Unutmazsam derslerden sonra izleyeceğim❤ eminim muhteşem bir video olmuştur
İzlediniz mi
TAHIL BEYİN kitabı bu konunun can damarı...şiddetle tavsiye ediyorum. Ayrıca Netflix üyesi olanlar için UNWELL adlı Oruç ile ilgili mükemmel bir belgesel var...izlenmesi fayda sağlayacaktır
Karbonhidratı bırakmak sigara bırakmakla aynı. Yoksunluk evresi zor geçiyor. 1 yıl karbonhidrat bağımlılığım oldu, bırakırken 5 gün 'açım' diye gezdim. 😊 5 gün sonra vücut aramaz oldu.
Peki arada kaçamaklar yaptınız mı? Yaptıysanız bağımlılık geri mi döndü? Ben de bırakmayı düşünüyorum ancak öyle bir evde yaşıyorum ki arada bir yemezsem kıyamet kopar:,) Çok emek verip bıraktıktan sonra 1-2 kaçamakta tekrardan aynı süreci yaşamak istemiyorum.
Sevgili Sinan;
Sizi pandemi günlerinde ki instagram yayınlarınızdan bu yana keyifle takip ediyorum, fırsat buldukça söyleşilerinize katılıyorum.
İlker Bey’i de bir süredir takip ediyordum ve sizin programınızda konuşmasına denk gelince heyecanla açtım.
İlk girişte verdiğiniz beslenme uzmanı sıfatına istinaden videonun öncesinde İlker Bey’e bu ünvanı kazandıracak akademik geçmişine dair araştırma yaptım ancak net bir bilgiye ulaşamadım.
Sizden ricam, programlarınıza aldığınız konuklarınızın sıfatları ve akademik kariyerleri ile ilgili girişte dinleyiciye bilgi vermenizdir.
Saygılar
Özgür
Devamını bekliyoruz en kısa zamanda.Bilginiz, desteğiniz çok önemli bizler için.
Çok güzel bir program teşekkür ederiz
Bu seri çok iyi olmuş. Teşekkürler (Ek olarak bazı kısımlarda sesle ilgili sorunlar var )
ortam her geçen videoda güzelleşiyor başarılarınızın devamını beraber görme dileğiyle
teşekkür ederim harikasiniz
Mikrobiyota için Serkan Karaismailoğlu-Mikrobiyota kitabını öneririm. Neredeyse son bir yıldır kitaptan öğrendiklerimi uyguluyorum ve zaman zaman denemek için uymadığım zamanlar oldu. O zamanlarda mikrobiyotayı zapturapt etmenin önemli olduğunu tekrardan anladım.
merhabalar, teşekkür ederiz bu seri için fakat bazı kısımlarda ( misal 13.dakika) seste ufak sorunlar ortaya çıkmış ve dinlemeyi zorlaştırıyor , umarım sonraki videolarda bu sorunu düzeltirsiniz
Mikrobiyotanın 3-5 yılda şekillendiğinden ve değişmediğinden bahsetti hocamız. Ancak 14 günlük perhizden bakterilerden kurtulduğumuzu söyledi. Tam olarak anlayamadım bu durumu.
Şöyle söyleyeyim üç beş sene de mikrobiyota daki çeşitlilik şekilleniyor. Yani aşı gibi düşünün birçok virüsü bakteriyi alıyoruz ve onlara bağışıklık kazanıyoruz. Ama beslenme sonucu oluşan bakteriyel büyüme farklı bir şey ondan beslenme ile kurtulabiliyor uzama çocukluğumuzda alacağımız bazı bakterileri büyüdüğümüzde artık alamıyoruz alırsak hasta olma ihtimalimiz çok yüksek. O yüzden çocukken toprakla uğraşmak aşırı hijyenik olmamak hayvanla beraber büyümek çok önemli
@@ilkercaglayan878 anladım İlker Bey çok teşekkürler.
Devam etmeli bu seri👏👏👏👏
Video çok güzel bir zamanda yayına girdi. Tam da İFA 1 kitabı yeni bitmişti :)
ağzınıza sağlık değerli hocalarım
Aynen yaa bu durumdayım kurtulamıyorum
Mis gibi bölüm vallaha sonradan açıp açıp izlenir
Evet biz göbüşlülerin konusu geldi
Hocam konuklar muhteşem bu formatı çok sevdim ben 😊
Merhabalar! Ben Çinde yaşıyorum ve burda son zamanlarda aralıklı oruç çok gündemde ama sebze konusunda farklı fikirdeler.Insanin aslında o kadarda sebzeye ihtiyaç duymadığını aksine daha fazla et tüketilmesi gerektiğini savunuyor aynı grup insanlar.Sizin bu konudaki fikirleriniz nedir?
Teşekkürler
Son zamanlarda "Su Orucu" ile ilgili videolar izliyorum. İnşaallah "Gerçek Tıp" kitabını da alacağım. Unutmadan geçen Ümit Aktaş hocadan şöyle bir şey duydum ve çok hoşuma gitmişti: Her hastalık tedavi edilebilir ama her insan tedavi edilemez".
Bence Efendimiz (sav)'in sünnetine uyduk mu, hiçbir şeyimiz kalmayacak.
Yalnız ara ara yankı oluyor ve bir yerde başka sesler karışmış.
Hocalarım emeğinize sağlık ama lütfen sese bir el atın
Burdan anladığım mesela kendi arazimiz olsa kendi bugdayimiz krndi bulgurumuz olsa o zaman sorun yokmu
4.Bolum ve 5. Bolumu izledim ama 1-2-3'ü bulamadım???
Ekmek, şeker, çikolata, gazlı içecekler, bunlardan vazgeçerim hatta uzun süre aramam ama makarna ve pilav vazgeçilmezim asla yemeden duramam
konudan sizleri uzaklaştırmadan; kulaklıkla dinlediğinizde ilker çağlayanın konuşmaları sırasında sinan ve can hocaların derinden seslerinin gelmeye devam ettiğini fark ediyorsunuz. Kurgudan kaçmış bir nokta uyarmak istedim :)
Keşke herkez seyretse
Bilinçli bir tercih mi bilemiyorum ama : Konuşmacının göründüğü açıdan, kamera-tripod yokken, alanın bir fotoğrafını çekip videonun üzerine kamerayı kapatacak şekilde maskelerseniz kamera ekranda görünmez, daha profesyonel bir görüntü olur diye düşünüyorum. Konuşmacıların elleri nadiren kamera üzerine geliyor, pek sorun olmayacaktır. Faydalı bir bölümdü, teşekkürler
Vegan ketojenik beslenme hakkinda da bilgi verebilir misiniz? Bunu bir de aralikli orucla birlestirince etkisi ne olur?
harikasınız.
Tarhana çorbamı içerek izledim 🥣🫡
Ben de bir tane pide yerdim sabhalari ortaokulda kantinimizde vardirdi cok xeverdim hergün
"Ben bağırsaklarım adına konuşuyorum" djwndkwndkmsmd
Burada bir çok ÜLKEDE olduğu gibi sağlık ücretsiz olsun hem sağlıklı hemde Ülke sağlık giderleri azalir dimi BU KONULARIDA TARTIŞILSIN sevgiler
hocam bu vegan vs beslenme şekillerinin de iyi mi kötü mü olduğundan bahsedebilir misiniz? bence aydınlanmaya ihtiyacımız var et süt hayvansal gıdalarla alakalı.
Gluten ve süt ve süt ürünleri hassasiyeti deneyimlerime göre % 80 hocam . Toplum olarak farkinda değiliz.
Bakterilerde, ortamdaki mikroorganizmaların türü ve yoğunluğunu anlamayı sağlayan chorum sensing diye bir mekanizma var. Belirli karakterde kimyasal üretip ortamdaki diğer bakterilerin kimyasallarını algılayarak duruma karar veriyorlar. Çoğunluğa geçtiklerinde sağladıkları kimyasallar bizim tarafımızdan endorfin benzeri bir madde olarak algılanıyor olabilir mi?
ben ulseratif kolit hastasiyim yeni teshis koyuldu. kahve seker ve bugday yemiyorum. baska ne önerirsiniz?
Mikrobiyom testi nasıl yaparız?
Selamlar, bu beslenme modelinin içinde alkol varmı? var ise dozu ya da içeriği nedir?
Çok teşekkürler
Tbrkler
Yerken acıkan birisi olarak doymak bilmiyorum. İki saat sonra ağırlık yapıyor, yemeden durabiliyorum bu daha iyi geliyor nedense.
zoom yaparken çıkan ses efekti dışında çok güzel bu konsept
hocam ses ayarlarında bir problem var.. Sinan hocanın sesi inanılmaz bas bariton çıkıyor..
Şimdi ilker bey. Klinik çalışmalar 14 günlük ketojenik beslenmede deneklerin kötü semptomlar gösterdiğini eğer deneye devam edilirse sonuçların çok değişeceğini söyledi. Peki bununla ilgili bir çalışma var mı? Yoksa kendi neden yapmıyor? Bunu bilimsel olarak göstermesi hepimiz için yararlı olmaz mı? .
yalnız , bir salata , biraz sebze ile fakir 12 saat 15 saat çalışamaz.mecburen makarnayla ekmek yiyoruz 😁 öneriniz nedir hocam? :D
Sağlıklı beslenme yeterli ve dengeli beslenmektir. Ayrıca sürdürülebilir de olması gerekir. Yani herkesin eliminasyon dediğimiz örneğin gluten, laktoz ve şeker gibi spesifik eliminasyonları diyetisyen kontrolü dışında yapması doğru değildir. Bununla birlikte pek çoğumuz mikrobiyom analizi yapacak maddi imkana sahip değil. Kişinin laktoz intoleransı varsa laktoz kaynaklarını diyetten çıkarması çölyak hastalığı varsa gluten kaynaklarını tabii ki de çıkarması gerekmektedir. Bizim temel enerji kaynağımızı oluşturan karbonhidratların bu kadar kötülenmesi gerçekten çok üzücü. Herkes daha yeterli ve dengeli beslenemezken eliminasyondan bahsedilmesi, ketojenik ve aralıklı açlık gibi popüler beslenme modellerinden bahsetmek pek gerçekçi ve sürdürülebilir değil. Toplum olarak nasıl beslenmemiz gerektiğini bilmiyoruz ve gıda güvencesizliği de söz konusu. Yani buralara kadar konuşulacak daha çok problemimiz var. Evet beslenmede makarna, pilav, ekmek gibi karbonhidrat kaynakları olmalı, protein ve yağlarda, şeker, sebze ve meyvelerde yer almalı burada önemli nokta miktar ve sıklık kavramlarıdır. Beslenmemizde tatlı ve fast-food yer verebiliriz yine burada porsiyon kontrolü ve sıklık vurgulanmalı. Bu şekilde beslenme ile yeterli ve dengeli olmanın yanında sürdürülebilir bir beslenme de yaratılmış oluyor. Yasak yok , porsiyon kontrolü var diyoruz. Daha konuşulacak çok şey var... En önemlisi de beslenme hakkında bilgi ve danışmanlık istiyorsanız mutlaka 4 yıllık lisans eğitimi almış diyetisyen unvanına sahip biricik DİYETİSYENlere başvurun.
10:45 bende karın ağrısı yapıyor
AçıkBeyin prodüksiyon için sponsor bulmuş oley
Oruç insanın iç dünyasını dengeye koyuyor. (Zekat ise dış dünyasını)
Bize ne?
İyi bir öğüt ki insanın hem iç dünyasını daha iyi hale getirip hemde Allah'ın kendi yolunda harcayanlara harcadığından daha fazlasınj verebileceğini bilerek nasıl daha güzel bir yaşama sahip olabileceğimizi söylüyor
@@yusufkaradag8983 hiçbir şey söylemiyor. Sen uyduruyorsun :)
🍀
dk 13 civarında ses problemi olmuş :)
❤
Bir de et yemenin aslında onemli bir su israfı oldugu (Sinan hoca bir video.da bahsetmisti)tekrar hatirlatilsaydi.
Bir konunun içeriğine bakarım kafamdaki soruyu yanitliyorsa o cevabı alırım giderim konunun kabuğu ile ilgilenmem .....
Bu çalışmaya nereden ulaşabilirim bir link var mı veya yazarın makalesinin linkini açıklamaya bırakabilir misiniz
vaaaaaaaaaay kimler gelmiş kimler
Bakterilerim konuşuyor 🤣🤣🤣
Bende ağır bir şerbetli tatlı yiyince başım ağrıyor
Yemek yerken izlemek istemiştim, usulca elimdekini bırakıyorum.
Ses problem
Canan Karatay hocamızın yıllardı söylüyo
Seste hafif yankı vardı
Neden konuşuyoruz biliyormusun hocam.herseyi yiyerek zayıf ve sağlıklı kalmak keşfedilmiş olabilir mi?olabilirmi😊
Ilker hocam ifadeler kopuk kopuk ve cümle ara bağlantıları tutarsız artı bezgin yorgun konuşma tarzınız izleyeni de yoruyor ,güzel ilginç önemli hayatî konuyu dikkatli özenli daha canlı sunmanız beklenir, sanki türkçeyi sonradan öğrenmiş yabancı gibi kopuk kopuk dağınık kullanmayın.
Devami ne zaman gelicek :(
Maddiyat konusunu cok hizli gectiler ve kesinlikle katilmiyorum o konuda soylenenlere. Turkiye’de asgari ucret kazanan bir insan protein ve yag agirlikli beslenemez. Karbonhidrata mecbur. Cogu sebzenin icindeki kalori miktari yok denecek kadar az. Yanina muhakkak et urunleri tuketmek sart. Ozellikle yoksul kesim ayda maksimum 2-3 kere sofrasina tavuk, et, balik filan koyabilir. Cografya kaderdir.
13. dakikada ses yankı yapmış
Ispanaksız yil da gecurebiliriz😂
yalnız 3 yıl sonra hala avokado alamayışımız ve göbek marulun bile 31,25 kuruş olması :D 3 yılda geldiğimiz ekonomik istikrar ,yani yeşilliği de aldılar elimizde 🤣
kurguyu yapan arkadaşım videoyu render almadan bi kontrol edersen daha sağlıklı olur :D
Arkadaşlar benim kanalımda da bu konuyla ilgili yaptığımız bir program var "Topraktan Sofraya İkinci beynimiz bağırsaklar" diye Türkçe olarak bu konudaki en kapsamlı videodur. Bakmanızı öneririm :D
Ramazan'ın başında yapacağınız programı sonunda yapmışsınız 😀
Benim için en büyük açlık çaysızlıktır. Çay içmezsem açımdır. Çay içersem de uykusuz.
İntroda soldaki sanırım Sinan Hoca Walter White sandım bir an 😁
👍👍🧿🧿
Şu güzel programın ortasında Nutella + sıcak ekmek reklamı çıktı ya 😒 reklamların ve gıda sektörünün bağımlılıkla hiç alakası yok mudur hocam?
Mustafa beyin gobegi cok sevimli
Gida bagimlisi degiliz arkadas. Enerji tüketen bir mekanizma olarak enersi alimi yapmamiz gerekli. Bu bagimliliksa deterministik düsündügümüzde her sey birbirine bagimli olur ki bu da simbiyotik falan olurdu sanki. Bagimlilik mefumu biraz fazla kacmis gibi. Neyse... yorucu ve sinir bir gündü. Yastik zamani