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Recuerda que no es lo mismo cantidad a calidad, el maní puede tener bastante proteína pero esa proteínas pueden no ser de calidad en cambio el huevo o todo alimento que proviene de un animal tienen proteínas de calidad.eso lo escuché de mi profesora de la u
Super alimentos y te cuento que son fáciles de obtener y super yo tambien consumo arroz me gusta mucho y es algo que siento que se me hace difícil de dejar pero consumo con cantidad moderada
Debes priorizar las verduras y alimentos ricos en proteína(pollo, huevo, legumbres, pescado). Las verduras por su bajo aporte energético y las proteínas para saciar tu hambre.
No hay "alimentos para perder peso", existen planes alimenticios y deben ser puestos por nutriólogos. Pero en resumen para perder peso necesitas comer menos calorías de las que gastas
Estimado Bro! Tiene rato que no hago la crema de cacahuate, Y es vdd, cuando lo consumía en la mañana y noche, tenía mucha más grasa muscular, ahora que lo he dejado estoy más marcado, Saludos!
mucho floro, aquì la respuesta si deseas ganar masa muscular. -Disminuye el tiempo de descanso entre series a: de 15 a 25seg. , Si no puedes cargar el peso entonces disminuye el peso. Me cuentan como les fue en 3 semanas y me escriben para darles el otro tip
Kass por favor resspondeme esta pregunta porfa urgentw Ayer salte x casi 1 hora Como hago oque hago para relajar mi musculo y ya no me duela por que mñn y domingo tengo esfuerzo ficico. Porfa kass respondeme. Te sigo desde tus inicios éxitos amigo!.
Lo que tienes que hacer es moverte para que pase el dolor, si te quedas quieto es como si te enfriara, pero si estas en movimientos tus músculos se relajaran
Una vez metí huevos sancochados al batido de prote en licuadora y era lo más asqueroso que probé, para el batido de licuadora el huevo debe ir crudo, ni se siente, totalmente recomendable.
Arroz ? Tiene almidon y casi cero proteína mejor optar por los tuberculos (papa ,camote ,yuca) pd : No digo que el arroz sea malo PERO preferiría otras opciones (la quinoa también )
dependiendo del tipo de Avena, si es avena pura si puede tener esa cantidad de proteina, pero como dice q se hace panqueques entoces asumire de q esta hablando de la avena procesada
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Quedaria buenos unas recetas para las comidas del dia, excelente video
Kass, cómo recomiendas la avena para aumentar masa muscular.
Cruda o cocida?
1- Huevos 🥚
2- Avena 🥣
3- Maní 🥜
4- Arroz 🍚
5- Atún 🥫
De nada
6 Proteína que usa Kass xdee
@@alejandrojsjsjsjs8352 ?
Aguacate.
Vuamos
Por qué de nada?
Rápido , sencillo , concreto y muy informativo , gran video crack 💪🏻🇺🇾
Buenas, podrias porfavor hacer otro video sobre recetas de como preparar estos 5 alimentos que mencionas, saludos :D desde Ecuador
Kass donde compras tus playeras negras👍🏻♥️Buen video muy informativo...
Grande kast siempre aportando a la comunidad🙌🏻🇨🇱
Para que se pongan grandes y fuertes 💪
VUAAAMOSSSS!!!!!
Rusia AAA 🇨🇱
Buen video
0:17 #1 Huevo
1:29 #2 Avena
2:23 #3 Maní
3:42 #4 Arroz
4:30 #5 Atún
Grc kass lo que nesesitaba
Buen video kass y buena información saludos desde el salvador!
buen video bro,saludos desde arequipa
Estimado Bro!
Yo desayuno y ceno avena,
La vdd es una opción mega recomendable
Saludos!
Lo integrare a mi día a día 😬 gracias
Kasss siempre te sigo amigo un abrazo de Arequipa
Necesito ver el cambiado de Dylan!
DYLAN YA SE RINDIO. LO MENCIONO EN SU FACEBOOK
Jaja no pues sigue esperando
Vuamos dylaaaan ❤
@@dy_IAN dylan murio de sobredosis respeta bro
@@dy_IAN 👍
Videazo bro🔥
Videazo, super informativo!! Muchas gracias
Vuamoooosss 🔥
💪
Excelente por el tipo de somatotipo que tengo necesito mas proteínas y Carbohidratos
Pues a darle a estos alimentos crack 💪
Recuerda que no es lo mismo cantidad a calidad, el maní puede tener bastante proteína pero esa proteínas pueden no ser de calidad en cambio el huevo o todo alimento que proviene de un animal tienen proteínas de calidad.eso lo escuché de mi profesora de la u
Estos videos de alimentos son geniales y ayudan un montón
Gracias kass
Saludos ✌️🇲🇽
gracias por la data de los mejores alimentos para ganar mas muscular, eres un campeom :)
BUEN VIDEO KASS
Buen video kass ya se extrañaban videos de estos tipos de consejos
Super alimentos y te cuento que son fáciles de obtener y super yo tambien consumo arroz me gusta mucho y es algo que siento que se me hace difícil de dejar pero consumo con cantidad moderada
Grande Kass buen video
Hola kass, podrías hacer un video de alimentos para perder peso, por cierto muy buen video.
Debes priorizar las verduras y alimentos ricos en proteína(pollo, huevo, legumbres, pescado). Las verduras por su bajo aporte energético y las proteínas para saciar tu hambre.
No hay "alimentos para perder peso", existen planes alimenticios y deben ser puestos por nutriólogos.
Pero en resumen para perder peso necesitas comer menos calorías de las que gastas
Kass se podrá hacer un licuado con creatina !????
Estimado Bro!
Tiene rato que no hago la crema de cacahuate,
Y es vdd, cuando lo consumía en la mañana y noche, tenía mucha más grasa muscular, ahora que lo he dejado estoy más marcado,
Saludos!
Me paso lo mismo. Por eso solo recomendó menos de 50gr xD. Igual es bastante bueno.
kass cual es tú? frase
para entrenar
como en buff academi : vuamoss¡¡
Una frase propia del kass sería excelente
Seria siempre galarsela antes de entrenar
Gracias Kass., slds desde Paraguay
Buen video kass
mucho floro, aquì la respuesta si deseas ganar masa muscular.
-Disminuye el tiempo de descanso entre series a: de 15 a 25seg. ,
Si no puedes cargar el peso entonces disminuye el peso. Me cuentan como les fue en 3 semanas y me escriben para darles el otro tip
Creí que era un video reaccionando.😅
Gracias por los consejos KASS!
Me gustaría una rutina de street listing, nivel intermedio a avanzado!!
No es mejor consumir el huevo sancochado que frito (con poco aceite)?
Primero kass saludame en tu próximo video porfq
saludos crack 💪
Kass yo consumo arroz integral hay alguna diferencia?
Gran vídeo corto y presiso....
gracias bro
Kass por favor resspondeme esta pregunta porfa urgentw
Ayer salte x casi 1 hora
Como hago oque hago para relajar mi musculo y ya no me duela por que mñn y domingo tengo esfuerzo ficico. Porfa kass respondeme. Te sigo desde tus inicios éxitos amigo!.
Lo que tienes que hacer es moverte para que pase el dolor, si te quedas quieto es como si te enfriara, pero si estas en movimientos tus músculos se relajaran
Una vez metí huevos sancochados al batido de prote en licuadora y era lo más asqueroso que probé, para el batido de licuadora el huevo debe ir crudo, ni se siente, totalmente recomendable.
buen video kass
💪
¿Cómo preparar la avena? Y con que más?
Haz recetas con todos ingredientes mencionados KASS
Hola Kass
Sabes donde puedo conseguir atún barato en Lima ?
Arroz ? Tiene almidon y casi cero proteína mejor optar por los tuberculos (papa ,camote ,yuca)
pd : No digo que el arroz sea malo PERO preferiría otras opciones (la quinoa también )
grasias kass lo tomare en cuenta, saludos desde cabo san lucas b.c.s
Como se deve consumir la avena ?
Crei que el 5to era pechuga de pollo por la creatina jajaja pero el atun es igual de bueno para la ganancia muscular. Excelente video
Yo tomo bigm una proteína que contiene Creatina
Amigo una pregunta , fíjate que estoy empezando a hacer ejercicio pero hay una bebida enérgicamente me esta contando dejarla , que hago
Avena, esa avena que vender para hacer Quaker?
Gracias bro 👍
Llegue temprano manoo
yeah 💪
Idoloo
Se te ve muy bien físicamente :)
Kass una pregunta,¿hay alguna dieta para subir masa muscular y adelgazar?
Kass cómo es eso que la Avena tiene 16 gramos de proteína cada 10 gramos. Algo no me cuadra.
Ya sube un vídeo con Dylan!!!!
Hola qué tal a todos ey kass 🤘 para cuando la rutina de flexibilidad de Michael Jai whithe
Un crack kass
💪
oye kass tu le entras a las pesas así tipo un banquito barras y mancuernas?¿
Muchas Gracias Bro ♥️
Mi comidad favorita sera arroz con atun y huevos 😋😋
Y si
Qué hay del mercurio del atún?
Wtf tengo 16 años y peso 77kg mido 1.83cm pero me cuesta mucho el front leer que me pueden aconsejar
Amigo, yo siemore mezclo el huevo con el arroz o el arroz con el atún.
Hubiera estado bien una mención honorífica al pollo, lentejas, espinaca,
Que tipo de avena?
PIOLLA kass ahora si voy a estar mamadisimo pesando 20 kilos
El atún se puede comer crudo , o sea de la lata de una ?
Pues creo que la gran mayoría lo come así. 😅
@@tonatiuhrojas5004 no todos.
En Perú se saca de la lata , se le mete limón , sal , ajinomoto y cebolla .
Las lentejas faltó kass,es un super alimento
Soy yo o se atreve a la música de vadym 🤣🤣🤣
Haz un top 5 alimentos para crecer una barba natural como la tuya
Y en cuanto a los vegetales?
En ves de poner los alimentos tal cual deberías aver puesto ya directamente los ejemplos de platillos
que atún compras?
dependiendo del tipo de Avena, si es avena pura si puede tener esa cantidad de proteina, pero como dice q se hace panqueques entoces asumire de q esta hablando de la avena procesada
Habla de la avena instantánea y sigue siendo buena si la compras en una dietetica o en el supermercado sin azucares agregados
Kass siempre usa la avena pura para todo, incluso para los panqueques xD.
saludos hermano
Kass tengo una duda el atún debe de ser en agua o en aceite?
Agua
Cuál es mejor… maní o almendras???
Almendra
Si te enfocas en las protes el maní y si lo hacer por el perfil de ácidos grados las almendras. Ambos son bastante buenos.
Para ponerme grande y fuerte u.u .
A caray esto si me interesa
xd
Yo aumenté rápido de masa comiendo menestras carne y ajos(elimina la grasa ab0dminal dice)
Yo me chingo como 8 atunes a la semana 🔥💪
Gracias por la recomendación, pero que mareada me di con el camarógrafo
Kass por qué dicen que el maní es cancerígeno?
Crema de Maní vuaaaamos
V: Se puede guiar en la dieta gratuita ?
Para cuándo el vídeo de reaccionando al físico de mis suscriptores?
Como que ya cansa no? 🙄 Siempre los mismo alimentos.
Avena 3 ositos?
Bro que tan alto es UD y cuanto pesa
Kass que pasa si como avena pero así como viene no la cocino ni nada
Te da diarrea
@@RIGELKANON jajaja serio, no me ah dado hasta ahora
Kass la toma cruda después de entrenar xD. En batidos 💪
Cuándo un calistenia vs peruano?
Necesito más videos de estos jajaja
Sin esteroides sinteticos no hay resultados. Se mas sincero y honesto. Cualquiera que sepa algo de medicina y culturismo te descifra
Te faltó la pechuga de pollo mi KASS de oro
Que fue 1 el huevo o la gallina? - argumenta tu respuesta.
Podrias ir tu y Jefferson a competir con una maquina de fuerzitas 😳?
Y EL POLLO?
Video súper original, con ideas nunca antes vistas y cargado de novedad.
Y el atún