طريقة الاحماء الصحيحة قبل اداء تدريبات الفنون القتالية والرياضة بصفة عامة Warm-up

كيف يمكنك القيام بالاحماء وما هي الطريقة الصحيحة السليمة للقيام بذلك
في هذا الفيديو شرح عملي لعملية الاحماء التي تعتبر جزء مهم جدا واساسي قبل اي برنامج تدريبي وذلك للوقاية من الاصابات والاضرار اضافة الى انها ايضا مهمه لتحسين الاداء الرياضي بصفة عامة
هذا الفيديو مهم للاعبي الفنون القتالية الكاراتية الكاراتيه التايكواندو الملاكمة الجودو الجوجتسو المواي تاي الكونغ فو اللياقة البدنية الفتنس وغيرها من الرياضات