Salut à tous 👋🏻 merci pour tout votre soutien sous mon dernier post ( dans l’onglet communauté) 🙏🏻🙏🏻 J’ai vraiment de la chance de vous avoir 🙏🏻 Portez vous bien
Majoooor aide moi s'il te plaît toi qui connaît le Jiu-jitsu, je n'arrive pas à fermer mes triangles quand je le ferme je me fais une entorse du ligament externe, est-ce que ce serait Pq du a une raideur fessier ?!
j'ai eu des douleurs vivent dans le genou en étant parfois assis ou en m'agenouillant. Radio/scanner rien... c'était le bassin qui était un peu décalé consécutivement à une ATM qui a déplacé des vertèbres cervicales. Ca a été trouvé par un osthéo qui a fait confirmé l'ATM par scanner
J'adore ton approche, vraiment. Après une augmentation progressive du volume sur 2, 3 mois pour préparer un 30km trail, cela fait un mois que je cours avec une gène puis quelques douleurs au niveau du genou gauche. Douleurs apparues lors d'un trail de 26km, uniquement en descente et à partir de 15km. Mes séances trails s'accompagnent régulièrement de ces douleurs désormais, après 7, 8 km. Mon 30km s'est passé, j'ai performé (3h05 pour 31km et 1150 d+) mais j'ai souffert la seconde moitié. J'ai remarqué que le taping fonctionne et que j'ai moins mal en courant sur route qu'en trail. On me diagnostique un syndrome fémoro-patellaire, 9 séances de kiné, en attente d'une irm, je peux encore courir mais je passe de 40km à 20km d'entrainement par semaine. J'ai tendance à avoir moins mal lors des séances de vitesse / fractionnés que lors des séances endurance ou même la marche... Etrange. Bon, il y a encore à dire mais bref, je garde la pêche pour le moment :) J'essaie de rester positif.
@Major mouvement . J'ai une tendinite patellaire/rotulienne qui persiste depuis des mois, voire presque an maintenant. Je ne pouvais absolument plus courir. Un kiné m'a fait faire du renforcement des fessiers et des extensions des quadriceps avec élastiques et machines à inertie (surtout en isométriques et excentriques plutôt que concentriques). Après 10 séances de kiné j'ai pu me remettre à courir de façon très progressive (jusqu'à choper une pubalgie qui m'a forcé à encore arrêter de courir...) mais clairement muscler et renforcer le fessier a fait une énorme différence ! Par contre quand j'étends ma jambe j'ai toujours la même douleur au tendon sous la rotule. Pareil quand je m'accroupis et me relève: quand y'a une contrainte + inclinaison sur mon genou gauche, j'ai toujours la même douleur... J'ai l'impression que renforcer le fessier a réglé un symptôme mais les autres persistent. Typiquement j'aimerais me remettre à faire du kick boxing, et corde à sauter, taper dans mon sac de boxe mais ce type d'exercices explosifs et répétitifs me font peur maintenant. Recommendations? PS: je continue à faire du kiné pour ma pubalgie et mon genou. J'ai peur que ça suffise pas.
Merci encore une fois pour ton approche qui est tres simple mais très complet et surtout très rassurant pour le patient. Dans une dimension parallèle ce même patient avec son IRM + diagnostic de tendinopathie ( et s'il est déjà un peu âgé ou trop sportif une chondropathie en bonus) il aurait eu: Un conseil d'arrêt du sport Des étirements de son quadriceps a gogo Un peu de thérapie manuelle sur le bassin un peu décalé Et quelques semaines plus tard une anxiété en flèche parce que la douleur en position à genoux n'arrête pas
Merci beaucoup pour cette vidéo enrichissante ! Je me demandais, pourriez-vous faire une vidéo avec des exemples de routines pour la mobilité totale du corps? Une forme de séance pour échauffer et travailler en profondeur des muscles parfois "oubliés"? En tout cas merci beaucoup pour les vidéos! ^^
Bonjour, ça fait plus de 4 ans que j'ai mal aux 2 genoux. On m'a diagnostiqué un syndrome rotulien mais après de nombreuses séances de kiné et après avoir vu plein de médecin personne à réussir à me guérir. Je suis donc fasse à moi-même et j'essaie de trouver des informations à ce sujet. Vos vidéos sont super comprehensibles contrairement aux médecins que j'ai vu où ils te disent: "ah bas vous pouvez revenir dans 6 mois ça sera toujours pareil" sans aucune autre explication. Rien sur les IRM, rien sur les radios. Je suis tombé sur un kiné de campagne qui à mon goût n'était pas assez spécialisé pour mon cas. Pouvez-vous faire un vidéo sur le syndrome rotulien ? Car je pense je suis pas le seul à être dans ce cas là. Je m'étire tous les jours, je prend des douches froides car il y a que ça qui me soulage. J'ai beau toujours y croire que ça partira un jour mais il faut faire quelque chose ça ne partira pas tout seul, les médecins ont beau me dire que c'est la croissance mais moi j'y crois pas dutout, ils sont incapable de m'expliquer d'où vient le problème. Avez vous des exercices à me conseiller pour un syndrome rotulien ? Ou pouvez vous m'orienter sur des articles ou des actus à ce propos ? PS: vos vidéos me redonnent espoir !
Bonjour, J'ai également un syndrome rotulien et il n'y a rien à faire malheureusement pour une guérison complète. En revanche la pratique de la muscu (la presse surtout) me soulage vraiment bien, je ne sais pas si tu as déjà essayé ? Mon kiné m'en faisait faire également. Je me demandais si tu avais des douleurs lombaires également ? 🙄
@@Theo-dw9vc oui je trouve ça injuste moi aussi mais bon y a pire que ça. Après ça t'handicape beaucoup dans la vie de tous les jours ? Parce que pour mon cas c'est embêtant quand je descend un escalier un peu trop raide par ex ou si je cours. Si je commence à vouloir courir c'est le drame 😂 quand je m'arrête je peux plus poser le pied par terre mais enfin, tu dois bien connaître cette douleur horrible toi aussi 😅 Comme je t'ai dis tu peux essayer le renforcement musculaire ou peut-être voir un podologue !
@@carlaf9144 Dès que je commence à bouger un peu c'est foutu la douleur revient. Je fais plus de sport parce que après je me tape une douleur pendant des mois. J'essaye de me renforcer, m'étirer et tout, ça soulage pour la vie de tout les jours mais pas assez pour le sport. J'ai été voir 2 podologues, j'ai eu le droit à plusieurs semelles, ça soulage dans les débuts mais après ça redevient comme avant
Je suis désolé mais ça fait 6 ans qu'on me dit que j'ai rien alors que j'avais de l'arthrose sur la rotule du à un syndrome rotulien, j'ai fait au moins 1 an de kinne et rien n'y fait. Poir moi les kinne ne servent qu'à se préparer physiquement après une blessur ou une opération, mais il est impossible de se soigner en faisant de la kinne. La douleur musqulosqueletique et toujours du à un problème mécanique, si on perd du muscle c'est qu'il y a un problème en amont ça ne sert à rien d'essayer de se remuscler. Je faisais du badminton et des tournois régulièrement avec toute la préparation physique que ça implique et pourtant ma jambe était devenu atrophie c'est bien qu'il fait prendre le problème dans l'autre sens : d'abord régler le problème mécanique par de la chirurgie et après se remuscle. Expérience personnelle
Pareil, douleurs articulaires, ligaments, poplité. Et depuis que je travaille les fessiers, grâce à Tibo Shape ainsi que des squats, plus rien. Par contre, j'ai développé une periostite aiguë, qui, malgré de nombreux étirements, peine à parrtir.
Franchement au top cette vidéo. C'est exactement le type de douleur que j'ai eu après mon syndrome rotulien a cause de la posture de la table ne yoga. Mais depuis que je me suis mise a la muscu ( même si salle fermées :/ ), j'ai remarqué que j'avais moins de douleur. Par contre je suis toujours en flippe de me mettre à courir. Merci pour tes explications
Ça tombe à pique, je me suis remise à la course à pied récemment et j ai une douleur aux genoux qui se manifeste surtout dans les descentes et ensuite dans les escaliers. Je vais faire cet exercice avant d aller courir. Merci !
J adore tes vidéos... Entre l'anatomie , la physiologie et les exercices proposées. Ça s'adresse à tout le monde et peut éviter aussi des blessures pour ceux qui font de la musculation en sachant mieux notre anatomie. Merci et continue
Salut, ah enfin une vidéo sur la tendinite rotulienne. Des conseils pour des remises en charge progressive ? (j'ai accès à une salle, mon kinésithérapeute m'a conseillé le leg extension en excentrique mais je n'ai pas l'impression que mes genoux apprécient )Peut être que c'est dans ton livre, je l'ai acheté mais pas encore lu! (description douleur, quand je monte les marches d'escaliers ou en appuie sur les orteils douleurs au dessus du genoux ou dedans)
Bonjour à vous en 2019 j'ai eu une petite chute j'ai subit une pression au niveau du genou droit j'ai pas consulté sur le coup j'ai une douleur après quelques jours ça a diminué de plus en plus mais aujourd'hui j'ai des craquements au niveau du genou de temps à autre et j'ai des douleurs quand je soulève du poids j'ai des inflammations de temps à autre je voudrais savoir pourquoi ?
Jusqu'à l'automne 19, douleurs type ''coup de poignard'' exactement où vous le montrez sur la vidéo. À chaque pas, genou droit et gauche, en montagne, uniquement à la descente dans le raide, chaussures alpinisme lourdes semelles rigides (2.4kg la paire), sac à dos mini 10kg. Radio effectuées, rien. On me conseille de muscler les quadris, résultats néants, la douleur persiste. Je découvre une de vos vidéos dans laquelle vous parlez de mobilité, j'applique. J'associe à ces exercices de mobilité un renforcement musculaire général. Résultats à cet automne 2020, la douleur a fortement diminué ''coups de canif'' et se manifeste seulement après 3 à 4 heures de descente. Prochaine étape, changer de chaussures pour des plus légères avec une semelle semi rigide. Tout ça juste pour vous remercier de partager vos connaissances.
Bonjour, depuis des années mon genou me fait une sensassion de barre au niveau de la rotule quand je monte les escaliers , en extension ,ou quand je fais une accélération en courses, quand le geste est trop brusque je peux plus tendre ma jambe pendant quelque jours et une sensation de barre en continue. Du coup j évite de forcer sur mon genou quand je monte les escaliers ou des que je sens la barre je me mes a boiter volontairement pour pas me le bloquer. Il y a une vingtaine d année au Judo je me suis fait mal au genou genre croisé et on ne m'a pas opéré juste une attelle . Vous en pensez quoi . ?
@@cricri8022 Désolé de te faire un questionnaire mais je voudrais te demander , ta qu’elles âge depuis si c’est pas trop indiscret, à quelle tu a eu osgood et a quelle age tu ne l’as plus eu et depuis a tu eu des douleurs ?
@@Zeiikoh non t’inquiète... j’en ai 40. Je l’ai eu à 12 il me semble. Je pratiquais le basket et le skate, donc beaucoup de saut et de sollicitations du genou. J’ai eu une douleur intense d’un coup. J’ai été emmerdé vraiment très longtemps (plusieurs années durant l’adolescence à être vraiment gêné). Je ne pouvais pas garder ma jambe fléchie car au bout d’un moment ça devenait douloureux. La position accroupie limite impossible et je ne pouvais pas non plus me mettre sur les genoux car cela mettait une pression sur la zone douloureuse (c’est à dire le haut du tibia). Ça fait bien longtemps que je n’ai plus rien si ce n’est un bosse en haut du tibia. Voilà
@@cricri8022 Merci beaucoup , c'est exactement le même scénario que moi , je l'ai eu a 12ans et j'ai 16 ans mtn , mais à quelle n'as tu plus eu de douleur? Et à l'heure actuel au touché tu n'as plus aucune douleur ? car moi si je suis assis le genou plier et qu'il touche le sol sa fais bcp de douleur. En tout cas merci pour ton témoignage :)
Bonjour Je suis tombé de vélo de fin juillet je ne pouvais plus plier le genoux pendant 5 jours là douleur à diminuer nous somme le 2 oct à 8 semaine j'ai fait une radio pas facture mais j'ai mal quand je monte des escaliers et je ne peux pas me mettre accroupi que faire svp pour me soigner svp j'ai essayer tte les pommade advil voltarene ?? Merci d'avance cdt
Ça fait des années que je cherche une explication à mes douleurs. Mon kiné n'avait rien trouvé et rien à la radio. C'est pas impossible que j'ai quelque chose dans le genre. Intéressant.
j'ai oublié dans mon commentaire ci-dessous !! vous êtes passé sur TF1 aux douze coups de midi, je suis abonnée à votre chaine, vous méritez vraiment d'être encore plus connu, vos vidéos sont très intéressantes et tout en humour !! merci
Hello! Intéressante cette vidéo... D'où une question :en cas de rotule qui se plaque contre le fémur (genou qui croustille façon biscotte 😅)... Activation des fessiers recommandée ? Merci pour vos vidéos.
Je vais tenter ça !! Arrêt de la course a cause d'une tendinopathie rotulienne depuis 2 ans et demi ! Merci pour tes vidéos, elles sont tellement intéressantes ! ;)
@@picoflorian252 Surtout parce que je masse avec de la crème et j'utilise des vibrations et du temps de repos (grand max 2 entraînement ou je cours par semaine)
Bonjour, je viens de découvrir votre chaîne qui est très intéressante et instructive et je voulais vous demander si vous pouviez faire une vidéo sur les genoux en x soit les genus valgum s'il vous plaît ?!
Bonjour Sergent , je lis ton bouquin sur le mouvement dans la douleur on continue… Ce que j essai que penses tu d une chondropatie niv 4 et le mouvement et les exercices pour soulager le genou ?!?
Cette vidéo tombe à point nommé, j'ai justement des douleurs au niveau des genoux dues à trop forte augmentation de la charge en trail. Je vais profiter du confinement pour m'obliger à faire ces exercices de hanches, même si au final mon bobo n'est pas une tendinite rotulienne, ça ne fera pas de mal 😉 💪
Superbe vidéo comme toujours ! Et la douleur externe du genou sur flexion comme pendant un squat, il en pense quoi le Major ? Je viens de finir votre livre, au top, je commence le programme d'entrainement dès janvier :)
Bonjour, Je vais commencer par dire que j'adore tes videos, je trouve ca trop interessant et moi qui aime apprendre des choses c'est ouf. Ensuite, j'ai des douleurs aux genoux qui trainent depuis plusieurs mois, jvais pas dire d'ou ca vient car tu n'es pas la pour ca, mais vaut mieux que je passe voir mon medecin traitant ou que j'aille directement voir un kiné? Merci d'avance
Hey, je viens de découvrir ta chaîne et c'est vachement intéressant, j'ai des problèmes de genoux depuis 5 ans et demi, ça a commencé suite à une entorse du ligament postérieur au genou gauche puis (je pense, a force de compenser) j'ai régulièrement des inflammations un genou après l'autre et aussi des soucis au niveau des pieds mais j'ai tout de même des douleurs régulières surtout quand je suis immobile, ce qui me gêne pas mal sachant que je suis adolescente et sportive... Aurais tu quelques conseils ou exercices pour soulager ces douleurs ?
J'ai une douleur qui apparait parfois derriere le genou lorsque je cours, une sensation de noeud , la douleur se fait surtout sentir jambe tendue mais elle ne reste que quelques minutes puis disparait lorsque je m'arrete de courir et que je donne des accouts a ma jambe comme pour defaire le noeud , quest ce que ca peut etre ? jai fais un IRM ils n'ont rien vu de particulier .merci
Depuis quelques jours, j'ai le même problème sur le genou gauche en montant l'escalier du métro invalide à Paris. Est-il possible d'utiliser un baume associé cet exercice s'il vousplaît? Merci d'avance
Salut MM. Ménisectomie partielle corne interne G il y a un an environ. Pas de problème particulier, je joue beaucoup au golf ( à pied) environ 35 à 45 km par semaine. Je fais un peu de muscu en entretien et aussi pour le golf. Je ne sais pas vraiment quoi faire ou ne pas faire pour les cuisses. Je ne fais plus de squat, juste des leg extensions mais je ne sais pas si je fais bien ??? Quels conseils pourrais tu me donner, sachant que je souhaite aussi travailler le volume. Merci d'avance et vraiment super tes tutos.
Merci!!! Chaque fois que je plie mon genou gauche: douleur. Je ne peux plus m'asseoir en position du lotus, assise par terre jambes croisées pour faire de la méditation ; non, je ne peux plus plié mon genou gauche et méditer de cette façon, je médite maintenant assise sur une chaise. Mon médecin de sait pas trop quoi me dire ou me conseiller, alors je vais entreprendre cet exercice 20 fois, 4 séries, 3 fois semaine pendant 15 jours , merci beaucoup pour ce vidéo ! !!
Bonjour, on vient de me diagnostiquer une chondropathie fémoro patellaire genou gauche ! stade 3/4.... vous me conseillez quoi avant ce rdv prévu mi janvier avec un rhumato ! je voudrais commencer quelque chose au quotidien pour me soulager ... électrothérapie j'ai ça ! pour muscler le genou ?? exercices ?? merci pour votre aide...
Sujet intéressant ayant une displasie du genou et des douleur tous les jours je souhaiterais savoir si il y aurait des petits exercices pour renforcer mes muscles au niveau des cuisses
Hey Major dit si l'on à choper une laxisité des ligaments croisés sommes nous forcement condamné à se diriger vers la prothèse oui un renforcement musculaire du reste malgré la douleur (suportable) pourais nous l'éviter !? Je t'en supplie me dit pas sa dépend 🙏
Tres intéressant cette vidéo...il m arrive d etre critique sur certains détails dans d'autres vidéos mais quand cest bien et intelligent et déductif..faut le dire aussi
Bonjour, Je pense avoir une lésion du menisque externe mais je ne suis pas sur en attendant mon rdv pour un irm ,surement dut je crois une activitées intense. Concernant mon genou je ressent que mon genou n'est pas stable ,et lors d'une déscente je ressent une douleur et je ne peut plus courir je ressent une fragilité et quand je tend mon genou il ya comme un claquement anormale de mon genou droit. Aujourd'hui frustré je voudrait avoir un peu votre avis, et est ce quil serait préférable de voir un ostéopat??
Merci pour cette belle vidéo. Dit moi Major, comme tu es sur le genou actuellement pourrais tu nous faire de belles explications sur la chondropathie rotulienne ? Si tu veux je connais un super cas clinique 😉. Le pauvre a cette pathologie aux 2 genoux et bizarrement avec des hauts et des bas.
bonjour Mr Major, j'ai souvent mal au genou à l'interieur en arrière , je n'arrive pas à faire une flexion,'par peur .... je me suis fais une arthroscopie des deux genoux (menisques).... j'ai uniquement mal ,quand je fais des sauts .... il arrive parfois que j'ai une douleur carrément autour du genou...., du coup parfois également des douleurs au niveau de la hanche!! y a t'il un rapport entre les deux ?? merci de votre éclairage!! et encore merci pour vos vidéos! ça m'aide beaucoup sur mes cours d'anatomie ! bonne continuation
CC... chaque fois que je reprend la course je me retrouve avec cette douleur au bout d' 1/2h....et effectivement j'ai commencé par ressentir une pointe sous la fesse et en haut de la cuisse . Merci pour l'info....parce que même si j'ai un kiné très sympa...je préfère autant travailler moi même les fessiers en renfo pour soulager ça ;-). ( avec nos amis de MYF, jess et Alex ) . Merci pour ces vidéos au top.... ;-)
Vidéo très intéressante et notamment pour la course à pied. A tester si l'activation des fessiers à l'échauffement réduit effectivement les douleurs aux genoux.
Je confirme, je cours 3 fois/semaine et depuis que je travaille 3 fois semaine les fessiers, j'évite les tensions musculaires récurrentes. J'ai eu syndrome de l'essuie glace, douleurs aux croisés, au poplité. J'ai attrapé y a peu une periostite mais d'après mon Kine Ostheo, c'est dû à l'intensité de mes sorties depuis le confinement.
Oui oui, renforcement de la jambe complète en partant du fessier. L"essuie glace, très difficile de s'en défaire. J'ai une periostite et j'ai un mal fou à éradiquer cette douleur.
Bonjour j'ai eu une fracture de la rotule que faire par la suite?Merci et belle journée(ça craque au genou et ça gonfle dés l'effort suite à une chute de vélo electrique à 150 de chez moi...chance.Les dents de devant ont pris un bon coup ainsi que la nuque et ma rotule donc...!
Super exercice testé de suite, lors du footing ça donne la sensation que les fesses et les hanches participent à la foulée, contraires aux principes de hanches gainées pendant la course (enseigné il y a 40ans)pourrais-tu nous détailler un foulée efficiente
Je me suis fait une torsion du genou au foot Après 10 jours de glaçage il me reste environ 5cm pr’atteindre une flexion Max ,si j’y arrive cela voudras dire que le ligament antérieur n’est pas touché ? Malgres le fait que je ressente une instabilité ... merci à toi
Bonjour Major, Pourrais-tu faire une vidéo pour garder la forme pendant ce confinement pour mon activité favorite (en s'entrainant uniquement en appartement) : la rando en montagne ? ... mon objectif : pouvoir faire 20 Km avec 1500m de déniv tous les jours pendant sur 3 jours sans courbatures (ce qui est actuellement mon niveau)... ce n'est pas de la performance que je recherche mais uniquement ne pas avoir de courbatures pour pouvoir pratiquer sereinement le bivouac... sans avoir à attendre plusieurs mois avant de retrouver la forme post confinement.
salut major ! ta vidéo est top, mon père a mal au niveua de la tête de la fibula....tu penses que des douleurs progetées sont envisageables? qu'est ce que tu verrais causer la douleur sachant que l'irm ne montre rien d'anormal, et qu'il a mal en rotation externe de la jambe? étant etudiant kiné j'ia d'abord opté pour des douleurs tendineuses, donc traitements par MTP et tout ce qui peux s'en suivre en vain...tu as des idées ? conseils ? merci
@@MajorMouvement Je viens de voir que votre cabinet est sur Toulouse. Il me semblait bien que vous avez un air de toulousain. Je ne suis pas tres loin de Carcassonne. Mon kine aussi vient de l ecole de kine de toulouse et il donnait des cours. Il m arrive d aller sur Toulouse pour des rdv médicaux de specialistes car a Carcassonne c est la penurie de medecins. Vous devez surement connaître l école du cadastre ou je fais des stages parfois. Peut etre aurons nous l occasion de se croiser. Avec plaisir sur vos prochaines interventions TH-cam
J'avais un probleme de genou droit qui se bloquait lors de grosses flexions. Quand mon genou etait bloqué j'avais une douleur inssuportable sur le flanc exterieur du genou. Je devais forcer l'extension comme un malade malgré la douleur pour le debloquer. Les medecins ne voyaient rien a l'IRM, personne ne savais ce que c'etait, jusqu'a ce qu'un chirurgien m'opère en arthroscopie pour voir directement ce qu'il se passait, et au final c'etait le menisque externe qui était décollé du plateau tybial. Il les a suturé, et depuis plus aucun soucis. Ce qui est marrant, c'est que tout le monde pensait que c'etait une luxation/réduction de la rotule 😅
Salut à tous 👋🏻 merci pour tout votre soutien sous mon dernier post ( dans l’onglet communauté) 🙏🏻🙏🏻
J’ai vraiment de la chance de vous avoir 🙏🏻
Portez vous bien
Majoooor aide moi s'il te plaît toi qui connaît le Jiu-jitsu, je n'arrive pas à fermer mes triangles quand je le ferme je me fais une entorse du ligament externe, est-ce que ce serait Pq du a une raideur fessier ?!
j'ai eu des douleurs vivent dans le genou en étant parfois assis ou en m'agenouillant. Radio/scanner rien... c'était le bassin qui était un peu décalé consécutivement à une ATM qui a déplacé des vertèbres cervicales. Ca a été trouvé par un osthéo qui a fait confirmé l'ATM par scanner
Votre cabinet est à Paris ?
Merci au médecin pour le message nociceptif!
th-cam.com/video/Gzpcb69F6oc/w-d-xo.html
J'adore ton approche, vraiment. Après une augmentation progressive du volume sur 2, 3 mois pour préparer un 30km trail, cela fait un mois que je cours avec une gène puis quelques douleurs au niveau du genou gauche. Douleurs apparues lors d'un trail de 26km, uniquement en descente et à partir de 15km. Mes séances trails s'accompagnent régulièrement de ces douleurs désormais, après 7, 8 km. Mon 30km s'est passé, j'ai performé (3h05 pour 31km et 1150 d+) mais j'ai souffert la seconde moitié. J'ai remarqué que le taping fonctionne et que j'ai moins mal en courant sur route qu'en trail. On me diagnostique un syndrome fémoro-patellaire, 9 séances de kiné, en attente d'une irm, je peux encore courir mais je passe de 40km à 20km d'entrainement par semaine. J'ai tendance à avoir moins mal lors des séances de vitesse / fractionnés que lors des séances endurance ou même la marche... Etrange. Bon, il y a encore à dire mais bref, je garde la pêche pour le moment :) J'essaie de rester positif.
@Major mouvement . J'ai une tendinite patellaire/rotulienne qui persiste depuis des mois, voire presque an maintenant. Je ne pouvais absolument plus courir. Un kiné m'a fait faire du renforcement des fessiers et des extensions des quadriceps avec élastiques et machines à inertie (surtout en isométriques et excentriques plutôt que concentriques). Après 10 séances de kiné j'ai pu me remettre à courir de façon très progressive (jusqu'à choper une pubalgie qui m'a forcé à encore arrêter de courir...) mais clairement muscler et renforcer le fessier a fait une énorme différence ! Par contre quand j'étends ma jambe j'ai toujours la même douleur au tendon sous la rotule. Pareil quand je m'accroupis et me relève: quand y'a une contrainte + inclinaison sur mon genou gauche, j'ai toujours la même douleur... J'ai l'impression que renforcer le fessier a réglé un symptôme mais les autres persistent. Typiquement j'aimerais me remettre à faire du kick boxing, et corde à sauter, taper dans mon sac de boxe mais ce type d'exercices explosifs et répétitifs me font peur maintenant.
Recommendations?
PS: je continue à faire du kiné pour ma pubalgie et mon genou. J'ai peur que ça suffise pas.
Merci encore une fois pour ton approche qui est tres simple mais très complet et surtout très rassurant pour le patient.
Dans une dimension parallèle ce même patient avec son IRM + diagnostic de tendinopathie ( et s'il est déjà un peu âgé ou trop sportif une chondropathie en bonus) il aurait eu:
Un conseil d'arrêt du sport
Des étirements de son quadriceps a gogo
Un peu de thérapie manuelle sur le bassin un peu décalé
Et quelques semaines plus tard une anxiété en flèche parce que la douleur en position à genoux n'arrête pas
Merci beaucoup pour cette vidéo enrichissante ! Je me demandais, pourriez-vous faire une vidéo avec des exemples de routines pour la mobilité totale du corps? Une forme de séance pour échauffer et travailler en profondeur des muscles parfois "oubliés"?
En tout cas merci beaucoup pour les vidéos! ^^
Bonjour, ça fait plus de 4 ans que j'ai mal aux 2 genoux. On m'a diagnostiqué un syndrome rotulien mais après de nombreuses séances de kiné et après avoir vu plein de médecin personne à réussir à me guérir. Je suis donc fasse à moi-même et j'essaie de trouver des informations à ce sujet. Vos vidéos sont super comprehensibles contrairement aux médecins que j'ai vu où ils te disent: "ah bas vous pouvez revenir dans 6 mois ça sera toujours pareil" sans aucune autre explication. Rien sur les IRM, rien sur les radios. Je suis tombé sur un kiné de campagne qui à mon goût n'était pas assez spécialisé pour mon cas. Pouvez-vous faire un vidéo sur le syndrome rotulien ? Car je pense je suis pas le seul à être dans ce cas là. Je m'étire tous les jours, je prend des douches froides car il y a que ça qui me soulage. J'ai beau toujours y croire que ça partira un jour mais il faut faire quelque chose ça ne partira pas tout seul, les médecins ont beau me dire que c'est la croissance mais moi j'y crois pas dutout, ils sont incapable de m'expliquer d'où vient le problème. Avez vous des exercices à me conseiller pour un syndrome rotulien ? Ou pouvez vous m'orienter sur des articles ou des actus à ce propos ?
PS: vos vidéos me redonnent espoir !
Bonjour,
J'ai également un syndrome rotulien et il n'y a rien à faire malheureusement pour une guérison complète. En revanche la pratique de la muscu (la presse surtout) me soulage vraiment bien, je ne sais pas si tu as déjà essayé ? Mon kiné m'en faisait faire également.
Je me demandais si tu avais des douleurs lombaires également ? 🙄
@@carlaf9144 c'est quand même fou de pas pouvoir guérir d'un problème qui tombe du ciel. Non j'ai pas de douleur au lombaire ou du moins très peu
@@Theo-dw9vc oui je trouve ça injuste moi aussi mais bon y a pire que ça. Après ça t'handicape beaucoup dans la vie de tous les jours ? Parce que pour mon cas c'est embêtant quand je descend un escalier un peu trop raide par ex ou si je cours. Si je commence à vouloir courir c'est le drame 😂 quand je m'arrête je peux plus poser le pied par terre mais enfin, tu dois bien connaître cette douleur horrible toi aussi 😅
Comme je t'ai dis tu peux essayer le renforcement musculaire ou peut-être voir un podologue !
@@carlaf9144 Dès que je commence à bouger un peu c'est foutu la douleur revient. Je fais plus de sport parce que après je me tape une douleur pendant des mois. J'essaye de me renforcer, m'étirer et tout, ça soulage pour la vie de tout les jours mais pas assez pour le sport. J'ai été voir 2 podologues, j'ai eu le droit à plusieurs semelles, ça soulage dans les débuts mais après ça redevient comme avant
Moi qui ai eu tendinite et entorse aux genoux, ça me rappelle des souvenirs ... Tellement intéressant !
Je suis désolé mais ça fait 6 ans qu'on me dit que j'ai rien alors que j'avais de l'arthrose sur la rotule du à un syndrome rotulien, j'ai fait au moins 1 an de kinne et rien n'y fait. Poir moi les kinne ne servent qu'à se préparer physiquement après une blessur ou une opération, mais il est impossible de se soigner en faisant de la kinne. La douleur musqulosqueletique et toujours du à un problème mécanique, si on perd du muscle c'est qu'il y a un problème en amont ça ne sert à rien d'essayer de se remuscler. Je faisais du badminton et des tournois régulièrement avec toute la préparation physique que ça implique et pourtant ma jambe était devenu atrophie c'est bien qu'il fait prendre le problème dans l'autre sens : d'abord régler le problème mécanique par de la chirurgie et après se remuscle. Expérience personnelle
Trop opérer un genoux n'entraîne pas trop d'arthrose, pareil mon chururgien ne veut pas opérer mon ménisque, préférant les solutions thérapeutique.
Cette image du genou est génial. Mo qui me subluxe régulièrement, qui a mal en permanence aux genoux ça fait du bien
Pareil, douleurs articulaires, ligaments, poplité. Et depuis que je travaille les fessiers, grâce à Tibo Shape ainsi que des squats, plus rien.
Par contre, j'ai développé une periostite aiguë, qui, malgré de nombreux étirements, peine à parrtir.
Un conseil pour une tendinite de la patte d'oie récidivante ? Merci d'avance.
Franchement au top cette vidéo. C'est exactement le type de douleur que j'ai eu après mon syndrome rotulien a cause de la posture de la table ne yoga. Mais depuis que je me suis mise a la muscu ( même si salle fermées :/ ), j'ai remarqué que j'avais moins de douleur. Par contre je suis toujours en flippe de me mettre à courir. Merci pour tes explications
Ça tombe à pique, je me suis remise à la course à pied récemment et j ai une douleur aux genoux qui se manifeste surtout dans les descentes et ensuite dans les escaliers. Je vais faire cet exercice avant d aller courir. Merci !
tu as peut être des tendinites aux tendons rotuliens justement...les deux à la fois ce serait pas de bol mais bon...consulte!!!
@@sergueimac7294 Un médecin du sport ou un kinésithérapeute ?
@@MissRandal un kiné c'est bien je pense
th-cam.com/video/Gzpcb69F6oc/w-d-xo.html
J adore tes vidéos... Entre l'anatomie , la physiologie et les exercices proposées. Ça s'adresse à tout le monde et peut éviter aussi des blessures pour ceux qui font de la musculation en sachant mieux notre anatomie.
Merci et continue
Salut, ah enfin une vidéo sur la tendinite rotulienne. Des conseils pour des remises en charge progressive ? (j'ai accès à une salle, mon kinésithérapeute m'a conseillé le leg extension en excentrique mais je n'ai pas l'impression que mes genoux apprécient )Peut être que c'est dans ton livre, je l'ai acheté mais pas encore lu! (description douleur, quand je monte les marches d'escaliers ou en appuie sur les orteils douleurs au dessus du genoux ou dedans)
Et comment on fait pour récupérer si on a trop forcé a la muscu leg extension ?...pommade, froid etc??... merci
Bonjour à vous en 2019 j'ai eu une petite chute j'ai subit une pression au niveau du genou droit j'ai pas consulté sur le coup j'ai une douleur après quelques jours ça a diminué de plus en plus mais aujourd'hui j'ai des craquements au niveau du genou de temps à autre et j'ai des douleurs quand je soulève du poids j'ai des inflammations de temps à autre je voudrais savoir pourquoi ?
Jusqu'à l'automne 19, douleurs type ''coup de poignard'' exactement où vous le montrez sur la vidéo. À chaque pas, genou droit et gauche, en montagne, uniquement à la descente dans le raide, chaussures alpinisme lourdes semelles rigides (2.4kg la paire), sac à dos mini 10kg.
Radio effectuées, rien. On me conseille de muscler les quadris, résultats néants, la douleur persiste.
Je découvre une de vos vidéos dans laquelle vous parlez de mobilité, j'applique. J'associe à ces exercices de mobilité un renforcement musculaire général.
Résultats à cet automne 2020, la douleur a fortement diminué ''coups de canif'' et se manifeste seulement après 3 à 4 heures de descente.
Prochaine étape, changer de chaussures pour des plus légères avec une semelle semi rigide.
Tout ça juste pour vous remercier de partager vos connaissances.
Muscler les quadris, les fessiers, même les mollets. Je dirais également, utiliser des chaussures adaptées à votre morphologie et votre pratique.
@@Miikiie83 c'est exactement ce que j'ai écrit, ''renforcement musculaire général'' et '' changer de chaussures'' 😉
Super prise en charge ! Bien joué !
Bonjour, depuis des années mon genou me fait une sensassion de barre au niveau de la rotule quand je monte les escaliers , en extension ,ou quand je fais une accélération en courses, quand le geste est trop brusque je peux plus tendre ma jambe pendant quelque jours et une sensation de barre en continue. Du coup j évite de forcer sur mon genou quand je monte les escaliers ou des que je sens la barre je me mes a boiter volontairement pour pas me le bloquer.
Il y a une vingtaine d année au Judo je me suis fait mal au genou genre croisé et on ne m'a pas opéré juste une attelle .
Vous en pensez quoi . ?
Pour une future vidéo tu pourrait traiter le cas d'un osgood schlatter pour la musculation des jambes.
Oh putain... je me suis pris ça qu’à d j’étais ados. Pas un super souvenir
@@cricri8022 Désolé de te faire un questionnaire mais je voudrais te demander , ta qu’elles âge depuis si c’est pas trop indiscret, à quelle tu a eu osgood et a quelle age tu ne l’as plus eu et depuis a tu eu des douleurs ?
@@Zeiikoh non t’inquiète... j’en ai 40.
Je l’ai eu à 12 il me semble. Je pratiquais le basket et le skate, donc beaucoup de saut et de sollicitations du genou.
J’ai eu une douleur intense d’un coup.
J’ai été emmerdé vraiment très longtemps (plusieurs années durant l’adolescence à être vraiment gêné). Je ne pouvais pas garder ma jambe fléchie car au bout d’un moment ça devenait douloureux. La position accroupie limite impossible et je ne pouvais pas non plus me mettre sur les genoux car cela mettait une pression sur la zone douloureuse (c’est à dire le haut du tibia).
Ça fait bien longtemps que je n’ai plus rien si ce n’est un bosse en haut du tibia.
Voilà
@@cricri8022 Merci beaucoup , c'est exactement le même scénario que moi , je l'ai eu a 12ans et j'ai 16 ans mtn , mais à quelle n'as tu plus eu de douleur? Et à l'heure actuel au touché tu n'as plus aucune douleur ? car moi si je suis assis le genou plier et qu'il touche le sol sa fais bcp de douleur. En tout cas merci pour ton témoignage :)
@@Zeiikoh non plus de douleur et plus de gêne depuis bien longtemps. Et je peux te dire que j’ai pratiqué beaucoup de sport
C'est Moi qui a de la chance de t'avoir, tu es SUPER !
"Je l'ai foutée" ? je ne connaissais pas ce mot mdr. Trop fort Major Mouvement avec lui tout devient plus simple à comprendre Merci !!
Bonsoir Est ce valable pour ce que je ressens comme des aiguilles lorsque je m'agenouille ?🤔
Également alors c’était quoi? Comment avez vous traité ?
Bonjour major moi chodronpathie stade 3 à 4 aurais tu des astuces pour les ischios ou quadriceps grand merci
Top cette vidéo !
Un conseil d’exos si ménisque interne fissuré vu à l’irm ? Ou bien une vidéo cas clinique dédiée ? Merci 🙏🏻
Bonjour Je suis tombé de vélo de fin juillet je ne pouvais plus plier le genoux pendant 5 jours là douleur à diminuer nous somme le 2 oct à 8 semaine j'ai fait une radio pas facture mais j'ai mal quand je monte des escaliers et je ne peux pas me mettre accroupi que faire svp pour me soigner svp j'ai essayer tte les pommade advil voltarene ?? Merci d'avance cdt
Ça fait des années que je cherche une explication à mes douleurs. Mon kiné n'avait rien trouvé et rien à la radio. C'est pas impossible que j'ai quelque chose dans le genre. Intéressant.
Merci beaucoup pour toutes ses explications 👍👍
j'ai oublié dans mon commentaire ci-dessous !! vous êtes passé sur TF1 aux douze coups de midi, je suis abonnée à votre chaine, vous méritez vraiment d'être encore plus connu, vos vidéos sont très intéressantes et tout en humour !! merci
Vous êtes magique 🤩 je savais plus quoi faire pour mes douleurs aux genoux 😔
MERCI !!!
Je suis preneur Dew autres exercices possibles merci Greg.
Hello!
Intéressante cette vidéo...
D'où une question :en cas de rotule qui se plaque contre le fémur (genou qui croustille façon biscotte 😅)... Activation des fessiers recommandée ?
Merci pour vos vidéos.
Je vais tenter ça !! Arrêt de la course a cause d'une tendinopathie rotulienne depuis 2 ans et demi ! Merci pour tes vidéos, elles sont tellement intéressantes ! ;)
Salut ! Ça fait 4 ans que j’ai une tendinite rotulienne… kine, osteo, prp rien n’y fait … ça en est où pour vous ?
@@picoflorian252 elle a grandement diminué mais je peux plus faire de sport trop intense sinon la douleur revient tout de même 😞
Mince … et ça a diminuer grâce à des exos de kiné?
@@picoflorian252 Surtout parce que je masse avec de la crème et j'utilise des vibrations et du temps de repos (grand max 2 entraînement ou je cours par semaine)
Bonjour, mis à part les anti inflammatoires, comment peut on soulager des douleurs en cas de gonarthrose ?
Bonne question !
Bonjour, super videos merci, pour une fissure complète du ménisque (postérieure) qu'est ce que tu conseilles?
Bonjour j'ai moi aussi une fissure du ménisque et le chirurgien me donne rien que faire
Bonjour, je viens de découvrir votre chaîne qui est très intéressante et instructive et je voulais vous demander si vous pouviez faire une vidéo sur les genoux en x soit les genus valgum s'il vous plaît ?!
Bonjour Sergent , je lis ton bouquin sur le mouvement dans la douleur on continue…
Ce que j essai que penses tu d une chondropatie niv 4 et le mouvement et les exercices pour soulager le genou ?!?
Merci infiniment Monsieur ❤❤❤👍👍👍
Est-il possible d’avoir le nom de votre livre d’anatomie svp. Merci pour vos vidéos je l’ai adore.
J'aime trop vos vidéos, vous expliquez si bien
Cette vidéo tombe à point nommé, j'ai justement des douleurs au niveau des genoux dues à trop forte augmentation de la charge en trail. Je vais profiter du confinement pour m'obliger à faire ces exercices de hanches, même si au final mon bobo n'est pas une tendinite rotulienne, ça ne fera pas de mal 😉 💪
!! super video, les cas cliniques m'aident beaucoup dans ma 4ème année de Kiné !! merci
T trop fort. Ta de bonnes explications 👍👍👍
Merci beaucoup pour cette vidéo
Bonjour, est-ce que vous savez s'il est possible de guérir d'une calcification sus patellaire ?
Bonjour, est-ce que ces douleurs sont la même chose que la tendinite de la patte d'oie ?
Superbe vidéo comme toujours ! Et la douleur externe du genou sur flexion comme pendant un squat, il en pense quoi le Major ? Je viens de finir votre livre, au top, je commence le programme d'entrainement dès janvier :)
Bonjour,
Je vais commencer par dire que j'adore tes videos, je trouve ca trop interessant et moi qui aime apprendre des choses c'est ouf.
Ensuite, j'ai des douleurs aux genoux qui trainent depuis plusieurs mois, jvais pas dire d'ou ca vient car tu n'es pas la pour ca, mais vaut mieux que je passe voir mon medecin traitant ou que j'aille directement voir un kiné?
Merci d'avance
Hey, je viens de découvrir ta chaîne et c'est vachement intéressant, j'ai des problèmes de genoux depuis 5 ans et demi, ça a commencé suite à une entorse du ligament postérieur au genou gauche puis (je pense, a force de compenser) j'ai régulièrement des inflammations un genou après l'autre et aussi des soucis au niveau des pieds mais j'ai tout de même des douleurs régulières surtout quand je suis immobile, ce qui me gêne pas mal sachant que je suis adolescente et sportive... Aurais tu quelques conseils ou exercices pour soulager ces douleurs ?
J'ai une douleur qui apparait parfois derriere le genou lorsque je cours, une sensation de noeud , la douleur se fait surtout sentir jambe tendue mais elle ne reste que quelques minutes puis disparait lorsque je m'arrete de courir et que je donne des accouts a ma jambe comme pour defaire le noeud , quest ce que ca peut etre ? jai fais un IRM ils n'ont rien vu de particulier .merci
Bonjour !
Quelqu’un sait quel livre il utilise dans la vidéo ? 2:42
Le Netter
Depuis quelques jours, j'ai le même problème sur le genou gauche en montant l'escalier du métro invalide à Paris.
Est-il possible d'utiliser un baume associé cet exercice s'il vousplaît?
Merci d'avance
Salut MM. Ménisectomie partielle corne interne G il y a un an environ. Pas de problème particulier, je joue beaucoup au golf ( à pied) environ 35 à 45 km par semaine. Je fais un peu de muscu en entretien et aussi pour le golf. Je ne sais pas vraiment quoi faire ou ne pas faire pour les cuisses. Je ne fais plus de squat, juste des leg extensions mais je ne sais pas si je fais bien ???
Quels conseils pourrais tu me donner, sachant que je souhaite aussi travailler le volume. Merci d'avance et vraiment super tes tutos.
Belle représentation. Le genou douloureux c'est mon histoire 🤕.
Bienvenue au club😂😂
Merci!!! Chaque fois que je plie mon genou gauche: douleur. Je ne peux plus m'asseoir en position du lotus, assise par terre jambes croisées pour faire de la méditation ; non, je ne peux plus plié mon genou gauche et méditer de cette façon, je médite maintenant assise sur une chaise. Mon médecin de sait pas trop quoi me dire ou me conseiller, alors je vais entreprendre cet exercice 20 fois, 4 séries, 3 fois semaine pendant 15 jours , merci beaucoup pour ce vidéo ! !!
Bonjour avez vous des exercices à effectuer quand on a de l'arthrose du genou . Merci
Salut ! Super vidéo encore une fois ! J’ai vu que tu utilisais le Netter comme livre, tu le recommandes ? :)
Bonjour, on vient de me diagnostiquer une chondropathie fémoro patellaire genou gauche ! stade 3/4.... vous me conseillez quoi avant ce rdv prévu mi janvier avec un rhumato ! je voudrais commencer quelque chose au quotidien pour me soulager ... électrothérapie j'ai ça ! pour muscler le genou ?? exercices ?? merci pour votre aide...
Sujet intéressant ayant une displasie du genou et des douleur tous les jours je souhaiterais savoir si il y aurait des petits exercices pour renforcer mes muscles au niveau des cuisses
Hey Major dit si l'on à choper une laxisité des ligaments croisés sommes nous forcement condamné à se diriger vers la prothèse oui un renforcement musculaire du reste malgré la douleur (suportable) pourais nous l'éviter !? Je t'en supplie me dit pas sa dépend 🙏
Cas cliniques, top le format
Major
Tu es très fort
Merci pour tout
Génial!!! Merci beaucoup 💯🙌☀️✨
Tres intéressant cette vidéo...il m arrive d etre critique sur certains détails dans d'autres vidéos mais quand cest bien et intelligent et déductif..faut le dire aussi
Punaise oui c comme pour moi
Merci
Mais ne pas se mettre à genoux ça va être compliqué pour mon yoga. Bon je vais tartiner d’argile je verrais bien
Pareil c’était quoi comment avez vous traité
Bonjour,
Je pense avoir une lésion du menisque externe mais je ne suis pas sur en attendant mon rdv pour un irm ,surement dut je crois une activitées intense.
Concernant mon genou je ressent que mon genou n'est pas stable ,et lors d'une déscente je ressent une douleur et je ne peut plus courir je ressent une fragilité et quand je tend mon genou il ya comme un claquement anormale de mon genou droit.
Aujourd'hui frustré je voudrait avoir un peu votre avis, et est ce quil serait préférable de voir un ostéopat??
Merci pour cette belle vidéo.
Dit moi Major, comme tu es sur le genou actuellement pourrais tu nous faire de belles explications sur la chondropathie rotulienne ?
Si tu veux je connais un super cas clinique 😉. Le pauvre a cette pathologie aux 2 genoux et bizarrement avec des hauts et des bas.
Super votre dernier livre
bonjour Mr Major, j'ai souvent mal au genou à l'interieur en arrière , je n'arrive pas à faire une flexion,'par peur .... je me suis fais une arthroscopie des deux genoux (menisques).... j'ai uniquement mal ,quand je fais des sauts .... il arrive parfois que j'ai une douleur carrément autour du genou...., du coup parfois également des douleurs au niveau de la hanche!! y a t'il un rapport entre les deux ??
merci de votre éclairage!! et encore merci pour vos vidéos! ça m'aide beaucoup sur mes cours d'anatomie ! bonne continuation
Bonjour j ai un kyste poplité important as tu des conseils pour soulager la douleur ?merci à toi et bonne journée
CC... chaque fois que je reprend la course je me retrouve avec cette douleur au bout d' 1/2h....et effectivement j'ai commencé par ressentir une pointe sous la fesse et en haut de la cuisse . Merci pour l'info....parce que même si j'ai un kiné très sympa...je préfère autant travailler moi même les fessiers en renfo pour soulager ça ;-). ( avec nos amis de MYF, jess et Alex ) .
Merci pour ces vidéos au top.... ;-)
Merci mille fois! d'Afrique du Sud!!!
J ai ce même problème, je vais tester. Merci
Ton genou en 3D est juste incroyable tu l'as acheté ou ?
Il l a acheté à Bricomarché je crois
@@billylafronde3926 j'aurais dit biorobotcop
Vidéo très intéressante et notamment pour la course à pied. A tester si l'activation des fessiers à l'échauffement réduit effectivement les douleurs aux genoux.
Je confirme, je cours 3 fois/semaine et depuis que je travaille 3 fois semaine les fessiers, j'évite les tensions musculaires récurrentes. J'ai eu syndrome de l'essuie glace, douleurs aux croisés, au poplité. J'ai attrapé y a peu une periostite mais d'après mon Kine Ostheo, c'est dû à l'intensité de mes sorties depuis le confinement.
Nickel ces petites vidéos. Bon format
Bonjour major
Cet exercice est ce qu'il est utile aussi pour le syndrome de l'essuie glace ?
Merci
Oui oui, renforcement de la jambe complète en partant du fessier. L"essuie glace, très difficile de s'en défaire. J'ai une periostite et j'ai un mal fou à éradiquer cette douleur.
Mais alors c'est possible que la douleur disparaisse ?
Bonjour j'ai eu une fracture de la rotule que faire par la suite?Merci et belle journée(ça craque au genou et ça gonfle dés l'effort suite à une chute de vélo electrique à 150 de chez moi...chance.Les dents de devant ont pris un bon coup ainsi que la nuque et ma rotule donc...!
est ce que vous savez ce qu'est le defect dorsal de la patella
Super exercice testé de suite, lors du footing ça donne la sensation que les fesses et les hanches participent à la foulée, contraires aux principes de hanches gainées pendant la course (enseigné il y a 40ans)pourrais-tu nous détailler un foulée efficiente
Merci le message nociceptif du médecin!
Je me suis fait une torsion du genou au foot Après 10 jours de glaçage il me reste environ 5cm pr’atteindre une flexion Max ,si j’y arrive cela voudras dire que le ligament antérieur n’est pas touché ? Malgres le fait que je ressente une instabilité ...
merci à toi
Salutations Major !!! Juste une petite question, où est situé votre cabinet ? J'aimerais beaucoup prendre rendez vous avec vous.
Bonjour Major,
Pourrais-tu faire une vidéo pour garder la forme pendant ce confinement pour mon activité favorite (en s'entrainant uniquement en appartement) : la rando en montagne ?
... mon objectif : pouvoir faire 20 Km avec 1500m de déniv tous les jours pendant sur 3 jours sans courbatures (ce qui est actuellement mon niveau)... ce n'est pas de la performance que je recherche mais uniquement ne pas avoir de courbatures pour pouvoir pratiquer sereinement le bivouac... sans avoir à attendre plusieurs mois avant de retrouver la forme post confinement.
C'est quoi ce bouquin d'anatomie stp ? ^^
Bonsoir, vous consultez où ?
enorme explication ,merci
Merci bien ça m a aider
salut major ! ta vidéo est top, mon père a mal au niveua de la tête de la fibula....tu penses que des douleurs progetées sont envisageables? qu'est ce que tu verrais causer la douleur sachant que l'irm ne montre rien d'anormal, et qu'il a mal en rotation externe de la jambe? étant etudiant kiné j'ia d'abord opté pour des douleurs tendineuses, donc traitements par MTP et tout ce qui peux s'en suivre en vain...tu as des idées ? conseils ? merci
Vraiment génial cette vidéo. Courte mais tellement bien expliquée. Bravo bravo magnifique travail !!
Merci Greg pour ton retour youtube. Super schema du genoux et explication pour grand public
merci vanessa ;)
@@MajorMouvement
Je viens de voir que votre cabinet est sur Toulouse. Il me semblait bien que vous avez un air de toulousain. Je ne suis pas tres loin de Carcassonne. Mon kine aussi vient de l ecole de kine de toulouse et il donnait des cours. Il m arrive d aller sur Toulouse pour des rdv médicaux de specialistes car a Carcassonne c est la penurie de medecins. Vous devez surement connaître l école du cadastre ou je fais des stages parfois. Peut etre aurons nous l occasion de se croiser.
Avec plaisir sur vos prochaines interventions TH-cam
J'avais un probleme de genou droit qui se bloquait lors de grosses flexions. Quand mon genou etait bloqué j'avais une douleur inssuportable sur le flanc exterieur du genou. Je devais forcer l'extension comme un malade malgré la douleur pour le debloquer. Les medecins ne voyaient rien a l'IRM, personne ne savais ce que c'etait, jusqu'a ce qu'un chirurgien m'opère en arthroscopie pour voir directement ce qu'il se passait, et au final c'etait le menisque externe qui était décollé du plateau tybial. Il les a suturé, et depuis plus aucun soucis. Ce qui est marrant, c'est que tout le monde pensait que c'etait une luxation/réduction de la rotule 😅
Pourriez-vous proposer des exercices pour genou n’ayant plus de ménisques ? (Vais déjà faire cet exercice) Merci par avance👍🏼🍒
Hello tu pourrais faire une vidéo sur la graisse de hoffa? Stp
Bonjour et merci. Stp mon kine me dit d éviter le rpm vélo pou genou anthropique et de faire plutôt musculation. 😮
Et comment stimuler le régénération de cartilage du genou?
Bonjour
Peux tu nous parler du syndrome de l’essuie glace et nous donner des exercices. Merci beaucoup
Question: pourquoi quand on se mets sur ses genoux lors de l’action une des deux jambes craque ou claque ?
Bonne vidéo merci.