Merci beaucoup. C'est instantané. J'avais des raideurs dans les cuisses, mais dés que j'ai pratiqué les mouvements je me suis sentie aussitôt beaucoup mieux. Merci encore.
2 exercices absolument excellents qui ont bien diminuer mes douleurs aux genoux. Un énorme merci. Par contre, pour ma part, j'ai une rotation interne nettement plus grande qu'externe.
très bien les explications : juste ce qu'il faut pour donner envie de suivre. J'ai dépassé mes années de jeunette...! mais je suis satisfaite de constater que je reste souple. Après avoir suivi des séances régulières chez un Kinésithérapeute, je découvre que les conseils d'un ostéopathe sur une vidéo -telle que celle de JULIEN,- donnent sans aucun doute d'excellents résultats. Bravo ! j'en ai parlé à mon entourage pour le livre.
Deux mouvements qui n’ont l’air de rien ! Et pourtant quels effets. Je recommande à tous ceux qui souffrent des genoux. Le mouvements, notamment le second, n’est pas si évident quand on a beaucoup perdu en capacité. Mais au prix d’une régularité absolue (réalisé tous les jours), d’un peu de patience et d’une gymnastique visant à assouplir hanches et chevilles, les résultats sont extraordinaires. Un grand merci (je n’avais jamais vu cela ailleurs)
Mon, compagnon souffre de son genoux, quand il appuie pdts le debroussaillages, ça, l'handicape avec un anti douleur sa passe mais ca revient,. Vs en pensez quoi. Pvez vs me repondre s'il v plait merci. Es q ces exercices seront efficace pr lui.
Ohhh merci beaucoup je suis tombé par hasard sur votre chaîne en cherchant une vidéo pour éliminer la graisse des genoux et en vous suivant j'ai essayé ces mouvements ❤❤❤❤❤
Géniale ta vidéo merci bcp! Ton premier exo m'a débloqué le menisque "coincé" depuis 3 jours 👍👍👍. Je n'imaginais déjà sur le billard ou avec une infiltration mais là j'ai bon espoir d'y échapper 🙂.
Salut Julien. En complément sur le genou, pourrais tu nous montrer quelques exercices pour soulager d'abord puis renforcer les 3 muscles de la patte d'oie. Merci pour tes explications et démonstrations bien intéressantes
Merci pour ces exercices spécial genoux, jai ete opérée d'un ménisque et veut eviter l'opé de lzutre genou. Je ne connaissais pas du tout ces exercices. Merci. 👍
Que voulez-vous que je vous dise, j'avais trop mal au genoux, j'ai une tendinopathie patte d'oie, et syndrome rotulien. J'ai essayé l'exercice juste comme ça une seule fois et là je suis restée choquée plus aucune douleur .merci.
Excellent... Cela m'a enlevé un peu la douleur..... je suis sorti marcher un peu rapide (sans courir) et la partie interne me fait très mal... cela m'a diminué la douleur.
Merci pour votre vidéo. Peut on faire les deux exercices du genou droit assis sur chaise à cause d'une arthrose débutanche hanche gauche donc ça augmente douleur de la hanche ?
Bonjour merci pour cette video et les conseils c'est très bien par contre j'ai une bonne mobilité du côté externe et pratiquement aucune amplitude en interne ! j'ai une arthrose bien avancée au genou gauche , j'ai une bonne extension et une bonne flexion et pratiquement pas de douleurs ! je vais faire régulièrement cet exercice ..
Bonjour, si ça peut calmer et limiter les gonflements et inflammations lors des flexions complètes , des kilomètres de marche aussi. . Le Syndrome fémorale patellaire bilatérale cause dysplasie et tendinite du psoas à droite en plus. C" est conseillé ? 😢😭
Merci je sens que ça va me faire du bien, fissure du ménisque droit (opéré) et fissure du ménisque gauche (non opéré) en fin d'algodystrophie de 2 ans...
J ai des craquements ds les genoux, comme un bruit de biscotte écrasé, Es ce que vos exercices peuvent ils m aider à améliorer ma situation ? j en souffre pas énormément mais ça commence surtout quand je descend de l escalier Merci d avance pour votre réponse
Coucou merci pour votre vidéo J ai tres mal aux genoux gauche La douleur part de la rotule jusqu a la plante du pied Comme une crampe La rotule me fait très mal Je cherche toujours un appuis pour mettre ma jambe droit et commencer à marcher J ai acheter des baskets qui m aident à me sentir plus alaise en marchant La douleur me réveille la nuit Que faire? Je vais faire une radio Et après peut être voir un ostéopathe
Bonjour. Dites moi après une randonnée de 3 jours avec sac à dos d'environ 14 kg et 75 km avec 2880 dénivelés j'ai mal derrière le genou. Que dois je faire pour soulager. Merci beaucoup pour votre réponse
Je souffrais atrocement et quand j'ai fait l'exercice avec vous j'ai senti un grand soulagement ❤❤❤❤
Merci beaucoup. J'ai bien aimé vos explications car je souffre terriblement du genou droit. Je vais appliquer votre méthode. Merci encore.
Merci beaucoup. C'est instantané.
J'avais des raideurs dans les cuisses, mais dés que j'ai pratiqué les mouvements je me suis sentie aussitôt beaucoup mieux.
Merci encore.
Video claire et pratique
Merci beaucoup cette outil pratique monsieur Frédérique mercure.
2 exercices absolument excellents qui ont bien diminuer mes douleurs aux genoux. Un énorme merci. Par contre, pour ma part, j'ai une rotation interne nettement plus grande qu'externe.
Bonjour Lewerentz , comme expliqué dans la vidéo c'est tout à fait normal :)
Non la normalité est une plus grande amplitude externe…
très bien les explications : juste ce qu'il faut pour donner envie de suivre. J'ai dépassé mes années de jeunette...! mais je suis satisfaite de constater que je reste souple. Après avoir suivi des séances régulières chez un Kinésithérapeute, je découvre que les conseils d'un ostéopathe sur une vidéo -telle que celle de JULIEN,- donnent sans aucun doute d'excellents résultats.
Bravo ! j'en ai parlé à mon entourage pour le livre.
Bons conseils simples a pratiquer.merci
.
Merci beaucoup, cela m'a fait beaucoup de bien.
MERCI.DES LE 1ER EXERCICE.1 VRAI SOULAGEMENT. BRAVO.
Deux mouvements qui n’ont l’air de rien ! Et pourtant quels effets. Je recommande à tous ceux qui souffrent des genoux. Le mouvements, notamment le second, n’est pas si évident quand on a beaucoup perdu en capacité. Mais au prix d’une régularité absolue (réalisé tous les jours), d’un peu de patience et d’une gymnastique visant à assouplir hanches et chevilles, les résultats sont extraordinaires. Un grand merci (je n’avais jamais vu cela ailleurs)
Mon, compagnon souffre de son genoux, quand il appuie pdts le debroussaillages, ça, l'handicape avec un anti douleur sa passe mais ca revient,. Vs en pensez quoi. Pvez vs me repondre s'il v plait merci. Es q ces exercices seront efficace pr lui.
@@stephanietortora4572I'll
Ah génial, merci pour le retour expérience
o non nom non non non je sup Arthrose je n'y crois pas.
@@jacquelinesmirou1806n’y croyait pas on s’en fou après tout continuer à pleurer avec la douleur
Merci bcp, vidéo qui tombe à pique, petite douleur au genou droit depuis qq jours. Tb journée!👍🏽
Ohhh merci beaucoup je suis tombé par hasard sur votre chaîne en cherchant une vidéo pour éliminer la graisse des genoux et en vous suivant j'ai essayé ces mouvements ❤❤❤❤❤
Le meilleur exercice contre l essuie glace du coureur . Top bravo et merci
Géniale ta vidéo merci bcp! Ton premier exo m'a débloqué le menisque "coincé" depuis 3 jours 👍👍👍.
Je n'imaginais déjà sur le billard ou avec une infiltration mais là j'ai bon espoir d'y échapper 🙂.
Merci Monsieur...c est facile
Respectueusement
Merci vos explications me fait du bien merci encore de Nouvelle-Calédonie.
Quand on souffre, c'est pas évident 🤔
Merci beaucoup pour les exercices.
Merci pour ces exercices !
Mais cela peut il se faire lorsque l'on a une fissure du ménisque ?
Merci beaucoup! je viens juste de vous découvrir et de regarder cette vidéo. Je commence aujourd'hui. De Montréal au Québec.
Salut Julien. En complément sur le genou, pourrais tu nous montrer quelques exercices pour soulager d'abord puis renforcer les 3 muscles de la patte d'oie. Merci pour tes explications et démonstrations bien intéressantes
Oui oui
Bonjour
Je souffre beaucoup de mon genou gauche je vais suivre vos conseil merci beaucoup
Merci infiniment pour cette explication. Je suis fatigué avec ce mal de genoux. Même le kinésithérapie ne me soulage plus
Merci beaucoup, je vais commencer le protocole dès maintenant 😊en espérant que cela va marcher pour moi, vi que j´ai 73 ans
Merci beaucoup !
Normal que ça chauffe fort au niveau de la cheville ?
Merci Julien, c'était providentiel pour moi !
Merci ! Je vais mettre ca en pratique
Merci pour tout ❤
Tout simplement merci 🙏
Ces exercices sont magiques 👍
Oui et la marmotte elle met l'chocolat dans l 'papier alu !!
@@michellastar97 😅👍
Le genou a craqué...il a de l arthrose...
Comment savoir s il faut opérer ?
Merci, docteur ❤❤❤
Intéressant merci beaucoup pour l explication Dieu vs bénisse
J'ai juste commencer ça hier soir mais mtn ça me va petit à petit 😇
bonjour, merci pour cette superbe vidéo très bien expliquée .
Bonjour,
Merci pour tous ces conseils très utiles !
Merci pour ces exercices spécial genoux, jai ete opérée d'un ménisque et veut eviter l'opé de lzutre genou. Je ne connaissais pas du tout ces exercices. Merci. 👍
Merci.... simple et claire...!❤
Merci beaucoup excellent pour les arthrosés comme moi
Merci messieur🙏
Super! Merci beaucoup! Par contre, tu n’as pas parlé de la fréquence à laquelle il faut faire ces exercices 😉
2/3 fois /jours
@@losteopathe Merci! 🙏🏻
Merci beaucoup. Ça marche !!!
Wow merci infiniment...génial surtout le 2ième exercice
Que voulez-vous que je vous dise, j'avais trop mal au genoux, j'ai une tendinopathie patte d'oie, et syndrome rotulien. J'ai essayé l'exercice juste comme ça une seule fois et là je suis restée choquée plus aucune douleur .merci.
allez bien sûr pas à nous
Merci pour les conseils. Je viens de voir nous allons le faire.
Génial ça m'a fait énormément de bien✨
Livre acheté ✔️
Un grand merci 🙏
Merci pour le vidéo mais si l'arthrose est plus avancé que faire ?
Merci beaucoup vidéos bien expliquées bien décortiquées tu es génial bonne soirée
Merci pour cet beau exercice
Merci beaucoup pour tes bons conseils bonne journée
Excellent... Cela m'a enlevé un peu la douleur..... je suis sorti marcher un peu rapide (sans courir) et la partie interne me fait très mal... cela m'a diminué la douleur.
Continuez !
Des choses simples comme ça , peuvent faire du bien ...
👂👁👍🫡
Merci infiniment Docteur je vais le faire anfin à mes douleurs
Merci pour ce rappel très instructif 👍
Merci je vais tester et même copier coller et transmettre 🙏👍
Merci beaucoup pour votre vidéo.
Merci ! Peut-on faire ces exercices malgré un ménisque fissuré et des douleurs dans un genou ?
Bonjour merci pour vos conseils j'essaie aujourd'hui
Merci beaucoup cela me fait déjà du bien surtout après le
Crossfit
Merci super ☀️👍🥰
Merci .Effectivement je sens les petits mouvements actifs.
Bonjour mon Ostéopathe préféré 🤩
Merci pour cette superbe vidéo très intéressante 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
trop bien expliqué 👏🏽👏🏽
Merci pour ces conseils
C'est magique Merci
J'ai les genoux qui craquent. Pourquoi? Ces exercices m'aideront-ils?
MERCI
Merci . Je vais m’y mettre.
Merci pour votre vidéo. Peut on faire les deux exercices du genou droit assis sur chaise à cause d'une arthrose débutanche hanche gauche donc ça augmente douleur de la hanche ?
Merci beaucoup 🙏
Ok merci je vais faire j’ai très très mal depuis des mois
Merci. Peut on modifier l innervation du genou ainsi?
Mercii pour ces conseils mais j'ai pas pu le faire trop mal en ce moment bcp de douleurs et de craquements
Bonjour,
Lorsque les deux genoux font mal et que l’on ne peut pas adapter cette posture comment fait-on ?
Merci bien.
J'ai male au jenous mai lorsque j'ai fait la ceance vraiment da ma soulager merci
Un grand merci !
Bonjour vue que je suis en surpoids j’ai du mal à faire le dexieme exercice je vous remercie
Monsieur qd on a mal aux genoux on peut pas le plier merci
Exactement
Pas besoin de le plier , on fait avec le degré de flexion que l’on a
Bonjour! Pour le 2eme exercice, j'ai du mal à lever la jambe et la laisser levée...que dois je faire?
Bonjour merci pour cette video et les conseils c'est très bien par contre j'ai une bonne mobilité du côté externe et pratiquement aucune amplitude en interne ! j'ai une arthrose bien avancée au genou gauche , j'ai une bonne extension et une bonne flexion et pratiquement pas de douleurs ! je vais faire régulièrement cet exercice ..
Merci ❤
Bonjour, est ce que ces exercices sont adaptés en cas de laxité articulaire et d'instabilité des genoux ?
Bonjour, si ça peut calmer et limiter les gonflements et inflammations lors des flexions complètes , des kilomètres de marche aussi. . Le Syndrome fémorale patellaire bilatérale cause dysplasie et tendinite du psoas à droite en plus. C" est conseillé ? 😢😭
Merci beaucoup
Merci je vais ajouter aux mouvements déjà entrepris.
😊😊😊merci coach
c'est bon pour dechirure du LCA non opere?
Merci je sens que ça va me faire du bien, fissure du ménisque droit (opéré) et fissure du ménisque gauche (non opéré) en fin d'algodystrophie de 2 ans...
hello, pas mal je fais ton exo, musicien bosse en tailleur, medite, yoga, mal coté int depuis 10j.. best vibes ;)
Bonsoir , on fait combien de fois de chèques cotes ?
Y a-t-il une régularité à tenir je souffre de beaucoup d'arthrose et vraiment cet exercice m'a soulagé
Aussi souvent que necessairz , plusieurs fois / jour
@@losteopathe merci beaucoup
Merci coach
Heu peut-on prendre 1 autre position ?Je ne pourrais pas mettre la jambe au repos pliée comme vous
Bonjour! Et puis Merci !
Pouvez-vous vous voir pour la maln, l'exercice le plus adapté en cas d'arthrose, surtout pour le pouce.
Encore Merci 🤗
Je note
😉
J ai des craquements ds les genoux, comme un bruit de biscotte écrasé,
Es ce que vos exercices peuvent ils m aider à améliorer ma situation ?
j en souffre pas énormément mais ça commence surtout quand je descend de l escalier
Merci d avance pour votre réponse
Signe que vos ménisques sont endommagés.
Je vais tester les 2 mouvements.
Bonjour je commence ce matin .
Coucou merci pour votre vidéo
J ai tres mal aux genoux gauche
La douleur part de la rotule jusqu a la plante du pied
Comme une crampe
La rotule me fait très mal
Je cherche toujours un appuis pour mettre ma jambe droit et commencer à marcher
J ai acheter des baskets qui m aident à me sentir plus alaise en marchant
La douleur me réveille la nuit
Que faire?
Je vais faire une radio
Et après peut être voir un ostéopathe
Un grand merçi love ❤ 😍 💖 ❣ 💕 💘 ❤
JE VAIS VOIR CI C'EST BON😊
pourquoi cette barre à "telle que celle de JULIEN" ???
Un grand merci
j'ai 83 ans et je n'arrive pas à m'asseoir comme toi , mon genou ne touche pas le sol, dommage les exercices me paraissent intéressants.
Bonjour.
Dites moi après une randonnée de 3 jours avec sac à dos d'environ 14 kg et 75 km avec 2880 dénivelés j'ai mal derrière le genou.
Que dois je faire pour soulager. Merci beaucoup pour votre réponse
Merci du Québec
Salut le Québec ! J’adorerai y aller !
Je viens de les finir ...mais le bien fou que ca fait
Clair et intelligent : ça marche!!!!
Bonjour, j'ai mal au genou et l'intérieur de cuisse qui ne s'arrête pas