Ich habe einige Monate Intervallfasten mit Keto kombiniert und habe mich nie besser gefühlt in meinem Leben! Ich habe viel abgenommen, bin meine chronischen Sehnenschmerzen und eine immer wiederkehrende Neuralgie losgeworden und war voller Energie. Hinzu kam, dass ich sogut wie nie Hunger hatte in dieser Zeit.
Hey, ich habe vor kurzem ein Buch zum Thema " Low Carb für Anfänger und Einsteiger mit integriertem Trainingsplan " mit vielen leckeren und verschiedenen Rezepten veröffentlicht. Ich würde mich über einen neuen Leser freuen. Schau doch mal rein www.amazon.de/CARB-ANF%C3%84NGER-BERUFST%C3%84TIGE-TRAININGSPLAN-TRAININGS%C3%9CBUNGEN-ebook/dp/B084JQGZ9X
War sehr erfreut als der Doc auch die gleiche logische Meinung vertrat wie Coach Cecil und mir nicht einen Humbug von wegen High Carb low Fat auftischen wollte.
was war vor 20.000 Jahren anders? 1. Wir haben uns im Schnitt tägl. 35 km bewegt, weil wir gejagt oder das Feld bestellt haben. Das verbrennt locker die paar Kohlenhydrate, die z.B. in einem Apfel drin sind. 2. Unterschied: Wir haben uns damals nicht im Laden 1 Liter Apfelsaft oder Limo gekauft und getrunken, mit dem ganzen Fruchtzucker drin.
@@thomasdr.kurscheid8303 Das stimmt natürlich, trotzdem gab es sie. Und demnach haben sie ja zur Entwicklung des Menschen beigetragen. Ich denke KH haben durchaus Ihre Daseinsberechtigung. Das Eine Orange gesünder ist als ne Tüte Haribo, is mir bewusst ;)
@@thomasdr.kurscheid8303 Habe dieses Jahr schon so ein paar Experimente hinter mir (Heilfasten, Vegane Woche etc.) Diese Woche ist Start für Low Carb, Bin bei Tag 3, mal schauen was passiert :)
Ich liebe Haferflocken und esse auch recht viel davon. Ich dachte immer die sind gesund. Die haben zwar viele Ballaststoffe, aber eben auch viel Kohlenhydrate. Sollte ich die lieber weglassen und durch was anderes ersetzen?
@@kyukon3180 da bin ich aber erleichtert. Ich würde nur ungern auf meine Haferflocken verzichten. Vor ein paar Tagen habe ich mal Quinoa statt Haferflocken genommen. Fand ich mit Obst und Hafermilch eigentlich auch ganz lecker 😊
@@nicolefischer2992 Quinoa ist auf jeden Fall auch echt empfehlenswert. Ich selber esse nur Haferflocken, aber Quinoa hat richtig gute Werte. Und wie gesagt, die Menge machts. 100g Haferflocken enthalten ja auch nur ca. 350 kcal. Solange man davon nicht zuviel ist, sind sie auf jeden Fall super um Ballaststoffe zu sich zu nehmen.
Auf keinen Fall! Haferflocken gehören zu den besten Lebensmitteln. Du solltest die nur nicht mit Milch zubereiten sondern mit Wasser bzw. Pflanzendrink. Lg
Wenn ich die Kohlenhydrate auf unter 50g pro Tag setze, komme ich ja in die Ketonese. Wenn ich aber das angepeilte Fett nicht schaffe zu mir zu nehmen am Tag, ist das dann schlimm?
Das schafft man locker mit Walnüsse oder irische Butter, Olivenöl und sogar frisch geschlagene Sahne ist erlaubt.. Man muss die fette zu sich nehmen immerhin nimmst du kaum Kohlenhydrate auf... Sonst hast du dauernd Hunger... Das positive ist die fette werden sofort vom Körper verwertet und nicht eingelagert...
Schlimm nicht, aber die Fette sind sozusagen die Energie für dein Körper. Dass heißt, dass man sich müde und schlapp fühlen kann bei zu wenigem Zufuhr. Man muss eine Balance zwischen Kohlenhydrate und Fette finden.
Arthur Daniel Danke für den Tip! Ich habe für mich schon die optimale Balance gefunden, weniger Ballaststoffe, weniger Mehl/Zucker, immer noch mehr Gemüse und Früchte als die meisten Leute essen. Und viel Fleisch.
Herr Prof.Dr.Thomas Kurscheid ich habe gelesen, dass man bei einer Ketogenen Diät max. 30g Kohlenhydrate aufnehmen soll.Das wäre für mich persönlich zu schwer einzuhalten.Meinen Sie ich würde abnehmen, wenn ich meine Kohlenhydrate um 3/4 reduzieren würde, was aber dennoch deutlich mehr als 30g wären? Danke
Es gibt Leute die noch bei 100 gramm KH in der Ketose sind aber auch welche, die bei 30 schon raus sind. Ich würde dir empfehlen, dir einen Ketose-Messer zu holen und jeden Morgen zu checken, ob du noch in der Ketose bist. Aber ein ganz wichtiger Tipp ist, wenn du mal mehr KH isst, diese mit viel Fett zu kombinieren, dann brauchst du dir keine großen Sorgen zu machen. Allgemein kann man aber sagen, dass man durchschnittlich so locker 50 Gramm KH in der Keto essen kann.
Ich habe einige Monate Intervallfasten mit Keto kombiniert und habe mich nie besser gefühlt in meinem Leben! Ich habe viel abgenommen, bin meine chronischen Sehnenschmerzen und eine immer wiederkehrende Neuralgie losgeworden und war voller Energie. Hinzu kam, dass ich sogut wie nie Hunger hatte in dieser Zeit.
Die ketogene Ernährungsweise hat meine Lebensqualität stark verbessert.
das kann ich gut nachvollziehen - man ist einfach fitter!
17:20 Alnatura Senf enthält keinen Zucker und schmeckt hervorragend.
Löwensenf extra scharf hat auch kein Zucker
Low Carb ist super!
Ganz tolle Erklärung.. mache seit 12 Tage ... Bin positiv überrascht 👍
Hey, ich habe vor kurzem ein Buch zum Thema " Low Carb für Anfänger und Einsteiger mit integriertem Trainingsplan " mit vielen leckeren und verschiedenen Rezepten veröffentlicht. Ich würde mich über einen neuen Leser freuen. Schau doch mal rein www.amazon.de/CARB-ANF%C3%84NGER-BERUFST%C3%84TIGE-TRAININGSPLAN-TRAININGS%C3%9CBUNGEN-ebook/dp/B084JQGZ9X
Erzählt Coach Cecil seit Jahren. Trotzdem nicht schlecht.
War sehr erfreut als der Doc auch die gleiche logische Meinung vertrat wie Coach Cecil und mir nicht einen Humbug von wegen High Carb low Fat auftischen wollte.
11:25 aber es gab Früchte, also haben Kohlenhydrate vor 20k Jahren in unserer Ernährung auch schon eine Rolle gespielt.
was war vor 20.000 Jahren anders? 1. Wir haben uns im Schnitt tägl. 35 km bewegt, weil wir gejagt oder das Feld bestellt haben. Das verbrennt locker die paar Kohlenhydrate, die z.B. in einem Apfel drin sind. 2. Unterschied: Wir haben uns damals nicht im Laden 1 Liter Apfelsaft oder Limo gekauft und getrunken, mit dem ganzen Fruchtzucker drin.
@@thomasdr.kurscheid8303 Das stimmt natürlich, trotzdem gab es sie. Und demnach haben sie ja zur Entwicklung des Menschen beigetragen. Ich denke KH haben durchaus Ihre Daseinsberechtigung. Das Eine Orange gesünder ist als ne Tüte Haribo, is mir bewusst ;)
Alles in Maßen. Und wer sich wenig bewegt und schlank bleiben will: Am besten Low-Carb oder Keto! 😉
@@thomasdr.kurscheid8303 Habe dieses Jahr schon so ein paar Experimente hinter mir (Heilfasten, Vegane Woche etc.)
Diese Woche ist Start für Low Carb, Bin bei Tag 3, mal schauen was passiert :)
Thomas Dr.Kurscheid Abgesehen davon waren die Äpfel vor 20‘000 Jahren nicht so auf Süsse gezüchtet wie heute.
Ich habe schön 18 kg lasten 2 Monate abgenommen und manchmal 50 Stunde nicht gegessen.ich fühle mich sehr gut. Danke ketto...
Sprachlich/ artikulatorisch erinnert mich der Moderator sehr an eine Mischung aus Lanz und Hugo Egon Balder. 🤣
Aber netter Kerl :-)
Und sieht aus wie brat pitt
Gesellschaftlich ist das leider nicht so einfach umzusetzen und man muss immer selbst kochen
Ich liebe Haferflocken und esse auch recht viel davon. Ich dachte immer die sind gesund. Die haben zwar viele Ballaststoffe, aber eben auch viel Kohlenhydrate. Sollte ich die lieber weglassen und durch was anderes ersetzen?
Nein Kohlenhydrate sind nicht per se schlecht. Gerade Haferflocken sind gute Kohlenhydrate und sehr gesund da sie ja viele Ballaststoffe enthalten.
@@kyukon3180 da bin ich aber erleichtert. Ich würde nur ungern auf meine Haferflocken verzichten. Vor ein paar Tagen habe ich mal Quinoa statt Haferflocken genommen. Fand ich mit Obst und Hafermilch eigentlich auch ganz lecker 😊
@@nicolefischer2992 Quinoa ist auf jeden Fall auch echt empfehlenswert. Ich selber esse nur Haferflocken, aber Quinoa hat richtig gute Werte. Und wie gesagt, die Menge machts. 100g Haferflocken enthalten ja auch nur ca. 350 kcal. Solange man davon nicht zuviel ist, sind sie auf jeden Fall super um Ballaststoffe zu sich zu nehmen.
Wenn du Low Carb machen willst , dann sind Haferflocken sehr schlecht, ansonsten ist es wie bereits erwähnt sehr Gesund.
Auf keinen Fall! Haferflocken gehören zu den besten Lebensmitteln. Du solltest die nur nicht mit Milch zubereiten sondern mit Wasser bzw. Pflanzendrink.
Lg
16 Stunden nix essen ist doch echt nicht schwer ?!? Esse manchmal 2 Tage nix und stört auch nicht
Sind zuckeraustauschstoffe ok? zB. Xylit ? Oder sollte man diese auch vermeiden?
LG Elisabeth
Ab und zu Erythrit zum Beispiel ist ok aber nicht täglich
Wenn ich die Kohlenhydrate auf unter 50g pro Tag setze, komme ich ja in die Ketonese. Wenn ich aber das angepeilte Fett nicht schaffe zu mir zu nehmen am Tag, ist das dann schlimm?
Das schafft man locker mit Walnüsse oder irische Butter, Olivenöl und sogar frisch geschlagene Sahne ist erlaubt.. Man muss die fette zu sich nehmen immerhin nimmst du kaum Kohlenhydrate auf... Sonst hast du dauernd Hunger... Das positive ist die fette werden sofort vom Körper verwertet und nicht eingelagert...
Schlimm nicht, aber die Fette sind sozusagen die Energie für dein Körper. Dass heißt, dass man sich müde und schlapp fühlen kann bei zu wenigem Zufuhr. Man muss eine Balance zwischen Kohlenhydrate und Fette finden.
Erst gesättigte Fette schlechtmachen und dann die guten Fette in der Kokosmilch loben ...
Seit wann sind denn in Gurken Vitamine 🤔?
schon immer! praxistipps.focus.de/vitamine-in-gurken-diese-stoffe-sind-in-dem-gemuese_103940
@@thomasdr.kurscheid8303 b vitamine, viel kalium... Etc
Ballaststoffe - machen sie wirklich satt, oder blähen sie nur? Bei mir ist letzteres der Fall.
Arthur Daniel Danke für den Tip! Ich habe für mich schon die optimale Balance gefunden, weniger Ballaststoffe, weniger Mehl/Zucker, immer noch mehr Gemüse und Früchte als die meisten Leute essen. Und viel Fleisch.
Weil Fische im kalten Wasser kein gesättigtes Fett gebrauchen können, brauchen wir als warmblütige Lebewesen auch keines? Unsinniges Argument.
wie geht das als Vegetarier ohne Fleisch?
wie geht was? Wie Sie an Eiweiß kommen ohne Fleisch? Ei, Quark, Joghurt, Hülsenfrüchte, Soja, Tofu....
Herr Prof.Dr.Thomas Kurscheid ich habe gelesen, dass man bei einer Ketogenen Diät max. 30g Kohlenhydrate aufnehmen soll.Das wäre für mich persönlich zu schwer einzuhalten.Meinen Sie ich würde abnehmen, wenn ich meine Kohlenhydrate um 3/4 reduzieren würde, was aber dennoch deutlich mehr als 30g wären?
Danke
Es gibt Leute die noch bei 100 gramm KH in der Ketose sind aber auch welche, die bei 30 schon raus sind. Ich würde dir empfehlen, dir einen Ketose-Messer zu holen und jeden Morgen zu checken, ob du noch in der Ketose bist. Aber ein ganz wichtiger Tipp ist, wenn du mal mehr KH isst, diese mit viel Fett zu kombinieren, dann brauchst du dir keine großen Sorgen zu machen. Allgemein kann man aber sagen, dass man durchschnittlich so locker 50 Gramm KH in der Keto essen kann.
Nicht jeder Mensch verstoffwechselt alles gleich.
Jeder Mensch besitzt einen Organismus mit den gleichen Stoffwechselvorgängen. Es wird aber nicht alles identisch verstoffwechselt.
carbs forever
Einfach den Alten bisschen Testo verschreiben und fertig
Quatsch!