Warum glauben Menschen immernoch, dass die Uhrzeit über die Zu- oder Abnahme entscheidet? Mit "one meal a day" kann ich genauso zu- oder abnehmen wie mit 4-6 Malzeiten am Tag. Die Kalorienbilanz zählt. No offense gegen Tennis und Ausdauersport, die Körperzusammensetzung ändere ich aber insbesondere durch regelmäßiges und ausreichend intensives Krafttraining, insbesondere jenseits der 30...
weil leute die schichtdienst haben eher..falsches gewicht und schlechten gesamtzustand haben? und man sich einfach schlecht fühlt wenn man vor dem schlafen isst?
Jeder sagt was anderes. Heilfasten hat aber auch seine Vorteile, und der Körper ist so extrem individuell von Mensch zu Mensch. Ich bin der Meinung man sollte ausprobieren was zu einen selber passt. Aber trotzdem ein sehr interessantes Interview Dankeschön 😊
Ich habe letztes Jahr das erste Mal Heilfasten für 14 Tage gemacht. Ich fühlte mich wunderbar, ich habe danach wirklich sehr langsam wieder zu essen begonnen, aber 3 Monate später hatte ich plötzlich 7 Kilo Übergewicht. Mein Stoffwechsel ist seither leider gestört, ich muss etwas finden, womit er wieder in die Gänge kommt. Jeder Mensch ist anders.
Richtig auf den Punkt gebracht jeder Mensch ist anders. Ich bin von Natur aus jemand der nicht Frühstückt und auch an manchen Tagen sogar Mal 20 oder 22 Stunden fastet. Mein vorteil dabei ist aber das ich ein viel Fresser bin ! Ich esse nur zwei Mal am Tag aber in diesen zwei Mahlzeiten esse ich schon extrem viel und komme auch auf meine Makronährstoffe. Und fühle mich super gut und es ist Routine. Aber ausprobieren kann das jeder Mal wenn er Lust hat 😊 aber warum sollte man das ausprobieren wenn man es 1 oder 2 Tage probiert und man fühlt sich nicht wohl oder oder oder
Doch weil er durch Ausdauer erstmal mehr Energie Zellen aufbauen soll also erstellen soll damit er überhaupt fett verbrennt sonst hat er zwar Muskeln aber immer noch fett drüber.
super Beitrag. Was wäre dann nun das erwähnte andere rsp. weitere Programm. Freue mich auf den diesbezüglichen Folgebeitrag. Ich kontrolliere mit einer App die Kalorienbilanz, esse aber regelmässig. Alkohol und Süsses nur noch zu speziellen Anlässen. Mit der Zeit gehts dann auch ohne App. 🙂👍
Hm... also ich hab 30kg abgenommen und meine Hauptmahlzeit ist abends, die einzige Zeit, zu der die Familie zusammen essen kann. Ich denke, das lässt sich nicht auf jeden Menschen anwenden. Jeder Körper hat andere Bedürfnisse und nicht jede Methode ist für jeden geeignet
Hallo, ich muss zugeben ich habe einige Zweifel, was so manche Aussagen von dieser Ernährungsmedizinerin betreffen. Schon allein wo sie erzählt das ihr (wenn ich das richtig verstanden habe) 2tes Frühstück ist, ( Brot mit Mett und/oder Schmalz mit Zwiebeln) ein gesundes Frühstück ist eindeutig anderst. Ich kann mir vorstellen, dass jemand der seinen Stoffwechsel über Jahre gegen die Wand gefahren hat, an diese Sache anderst ran gehen muss, aber für mich hat es sich fast die ganze Zeit so angehört, das die Aussagen von der Ernährungsmedizinerin auf alle zutreffen sollen.
Die Frau behauptet sogar, dass man durch zu viel Bewegung zunehmen kann. Wie soll das denn gehen? Auf ihrer Website ist eine SAT1 Talk-Runde verlinkt. Dort geben andere Ärzte ihr Kontra. Hier im ARD wird das einfach so stehen gelassen und der "Journalist" duzt sich sogar mit der Ärztin. Das ist doch eigentlich 100%ige Werbung für ihre Bücher und ihre Privatpraxis (Kosten laut Kommentar auf Google von ehemaliger Patientin im vierstelligen Bereich).
Lieber Torsten, dass zu viel Bewegung zu Gewichtszunahme führen kann, bezieht sich in diesem Konzept auf Menschen mit gestörtem Stoffwechsel, nicht auf gesunde Normalgewichtige. Die Erklärung lautet etwa so: "Adipositas ist sozusagen eine Fettspeicher-Krankheit. Wenn man sich also sehr viel bewegt und einen sehr hohen Verbrauch hat, der höher liegt als bspw. die Nahrungsmenge, die man aufnimmt, dann würde ein normaler Stoffwechsel sein Fett nehmen. Ist aber die Fettverbrennung beeinträchtigt, nimmt der Körper nicht das komplette Energiedefizit aus dem Fett. Aber er muss dann natürlich auch einen Teil entweder aus der Muskulatur nehmen oder er verkleinert so ein bisschen seinen Stoffwechsel.“ (aus einem Interview mit Daniela Kielkowski) Es ist eine Privatpraxis, einzelne Kassen beteiligen sich auf Antrag an den Kosten. Die notwendigen Messungen auf einer Impedanzwaage zum Beispiel (Anteil Körperfett/Muskelmasse, etc.) kann man auch in zahlreichen Fitnesscentern oder in anderen Arztpraxen durchführen👍
Hallo Pascal! Ein gesundes Frühstück ist tatsächlich anders - aber die Ernährungsmedizinerin wollte wohl nur ein Beispiel nennen, bei dem unter anderem auch Lieblingsessen auf den Tisch darf. Ihr Prinzip beinhaltet vor allem komplexe Kohlenhydrate früh am Tag und das ist z.B. morgens vor allem Vollkornbrot💚
Frau Daniela Kielkowski hat keinen Doktortitel und keine abgeschlossene Facharztausbildung, aber über 80 Fernsehauftritte und 5.000 Radiobeiträge (Quelle ihre eigene Home Page). Es gibt ein Buch von ihr und im Dezember kommt ein zweites mit Praxistipps und Rezepten.
@@torstenw5168 Vielen Dank für diese Zusatzinfos, nach denen ich ehrlich gesagt aber eher noch weniger als mehr von den getätigten Aussagen überzeugt bin 🤷♂️
So, weil als 1,70 große Frau mal vor Jahren 96 kg gewogen habe, darf ich keinen Kraftsport machen? 😮??? Verstehe ich nicht. Bin für ene Frau recht muskulaturstark und fahre in aller Regel täglich über 30 km Rad. Kein Muskeltraining, obwohl ich meine Beinmuskulatur wg. Gleichgewichtsproblemen aufbauen müsste? Bin echt verwirrt. Und demotiviert.
@@claudiaeggeling8875 ehrlich ich denke das ist individuell und jeder sagt was anderes!!! Wenn es dir gut tut mach weiter und lass dich nicht von jeder Aussage verunsichern, dein Körper ist der beste Ratgeber 🥰
Hier meine ich natürlich die Basics und nicht die verrückten Sachen, die man sieht, wenn man den Begriff googelt. Also Stützen, Ziehen, Kniebeuge-Varianten. 😇
Ich probiere das aus, denn mir wurde auch gesagt, dass ich zu wenig esse! Habe Hashimoto,Lip/ Lymphödem . Mir wurde immer gesagt ich solle noch weniger essen und dadurch bekomme ich jetzt kaum mehr an Essen runter, wenn ich dann auch noch viel trinke! Habe immer frisch gekocht, ab und an auch mal ungesundes . Weizen lasse ich weg und backe ein Kerne und Saatenbrot.
Laut Kommentar auf Google von ehemaliger Patientin mehrere Tausend Euro. Klicke doch einfach mal auf Google Maps die Praxis an und lies dir die Kommentare durch.
Und, wenn.ich.meine Skepsis ablege: Wo finde ich eine Ernährungsmedizinerin, die das gleiche Konzept vertritt und begleitet? Wohne in Essen an der Ruhr. Liebe Grüße und danke für den Podcast
Hab 25kg abgenommen mit einer quasi carnivoren Diät, fast nur Tierprodukte, wie Fleisch, Organe, Fisch, Eier, Rohkäse, etc. Kein Heißhunger, viel Energie und kaum Zeit, um Gerichte zu kochen. Es ist alles so einfach geworden :)
@TheDaniel0258 Wieso? Das ist das nahrhafteste was man essen kann, ohne Pestizide, Anti-Nährstoffe und Zucker. Optimaler geht es nicht, Fitness ist auch stabil gestiegen, seitdem ich das mache :) Kann das jedem empfehlen, ist die beste Ernährungsweise.
Warum glauben Menschen immernoch, dass die Uhrzeit über die Zu- oder Abnahme entscheidet? Mit "one meal a day" kann ich genauso zu- oder abnehmen wie mit 4-6 Malzeiten am Tag. Die Kalorienbilanz zählt. No offense gegen Tennis und Ausdauersport, die Körperzusammensetzung ändere ich aber insbesondere durch regelmäßiges und ausreichend intensives Krafttraining, insbesondere jenseits der 30...
weil leute die schichtdienst haben eher..falsches gewicht und schlechten gesamtzustand haben? und man sich einfach schlecht fühlt wenn man vor dem schlafen isst?
35:00 dann sag ich ihn: von Jasper Caven sollte niemand irgendwas kaufen.
Den haben die Quarks Science Cops auch zerlegt. 😅
Jeder sagt was anderes. Heilfasten hat aber auch seine Vorteile, und der Körper ist so extrem individuell von Mensch zu Mensch. Ich bin der Meinung man sollte ausprobieren was zu einen selber passt. Aber trotzdem ein sehr interessantes Interview Dankeschön 😊
Ich habe letztes Jahr das erste Mal Heilfasten für 14 Tage gemacht. Ich fühlte mich wunderbar, ich habe danach wirklich sehr langsam wieder zu essen begonnen, aber 3 Monate später hatte ich plötzlich 7 Kilo Übergewicht. Mein Stoffwechsel ist seither leider gestört, ich muss etwas finden, womit er wieder in die Gänge kommt. Jeder Mensch ist anders.
Richtig auf den Punkt gebracht jeder Mensch ist anders. Ich bin von Natur aus jemand der nicht Frühstückt und auch an manchen Tagen sogar Mal 20 oder 22 Stunden fastet. Mein vorteil dabei ist aber das ich ein viel Fresser bin ! Ich esse nur zwei Mal am Tag aber in diesen zwei Mahlzeiten esse ich schon extrem viel und komme auch auf meine Makronährstoffe. Und fühle mich super gut und es ist Routine. Aber ausprobieren kann das jeder Mal wenn er Lust hat 😊 aber warum sollte man das ausprobieren wenn man es 1 oder 2 Tage probiert und man fühlt sich nicht wohl oder oder oder
Vielen Dank für diesen interessanten und lehrreichen Podcast!
Am Montag mache ich einen Termin beim Ernährungsmediziner.
Krafttraining in Kombination mit Ausdauer ist das Beste
Er hat zuwenig Muskelmasse und soll anstelle von Krafttraining Ausdauersport machen? 🤔 Das ergibt doch gar keinen Sinn.
Doch weil er durch Ausdauer erstmal mehr Energie Zellen aufbauen soll also erstellen soll damit er überhaupt fett verbrennt sonst hat er zwar Muskeln aber immer noch fett drüber.
Absolut, gerade Muskelmasse ist doch super …
Was sollen Energiezellen sein?
@@user-mk2po8ir9v was sind denn "Energiezellen"?
Frage : wo kann man den Atemtest denn machen bzw bei welchem Arzt?
super Beitrag. Was wäre dann nun das erwähnte andere rsp. weitere Programm. Freue mich auf den diesbezüglichen Folgebeitrag.
Ich kontrolliere mit einer App die Kalorienbilanz, esse aber regelmässig. Alkohol und Süsses nur noch zu speziellen Anlässen. Mit der Zeit gehts dann auch ohne App. 🙂👍
Hm... also ich hab 30kg abgenommen und meine Hauptmahlzeit ist abends, die einzige Zeit, zu der die Familie zusammen essen kann. Ich denke, das lässt sich nicht auf jeden Menschen anwenden. Jeder Körper hat andere Bedürfnisse und nicht jede Methode ist für jeden geeignet
Hallo,
ich muss zugeben ich habe einige Zweifel, was so manche Aussagen von dieser Ernährungsmedizinerin betreffen. Schon allein wo sie erzählt das ihr (wenn ich das richtig verstanden habe) 2tes Frühstück ist, ( Brot mit Mett und/oder Schmalz mit Zwiebeln) ein gesundes Frühstück ist eindeutig anderst.
Ich kann mir vorstellen, dass jemand der seinen Stoffwechsel über Jahre gegen die Wand gefahren hat, an diese Sache anderst ran gehen muss, aber für mich hat es sich fast die ganze Zeit so angehört, das die Aussagen von der Ernährungsmedizinerin auf alle zutreffen sollen.
Die Frau behauptet sogar, dass man durch zu viel Bewegung zunehmen kann. Wie soll das denn gehen? Auf ihrer Website ist eine SAT1 Talk-Runde verlinkt. Dort geben andere Ärzte ihr Kontra. Hier im ARD wird das einfach so stehen gelassen und der "Journalist" duzt sich sogar mit der Ärztin. Das ist doch eigentlich 100%ige Werbung für ihre Bücher und ihre Privatpraxis (Kosten laut Kommentar auf Google von ehemaliger Patientin im vierstelligen Bereich).
Ganz genau
Lieber Torsten, dass zu viel Bewegung zu Gewichtszunahme führen kann, bezieht sich in diesem Konzept auf Menschen mit gestörtem Stoffwechsel, nicht auf gesunde Normalgewichtige. Die Erklärung lautet etwa so:
"Adipositas ist sozusagen eine Fettspeicher-Krankheit. Wenn man sich also sehr viel bewegt und einen sehr hohen Verbrauch hat, der höher liegt als bspw. die Nahrungsmenge, die man aufnimmt, dann würde ein normaler Stoffwechsel sein Fett nehmen. Ist aber die Fettverbrennung beeinträchtigt, nimmt der Körper nicht das komplette Energiedefizit aus dem Fett. Aber er muss dann natürlich auch einen Teil entweder aus der Muskulatur nehmen oder er verkleinert so ein bisschen seinen Stoffwechsel.“ (aus einem Interview mit Daniela Kielkowski)
Es ist eine Privatpraxis, einzelne Kassen beteiligen sich auf Antrag an den Kosten.
Die notwendigen Messungen auf einer Impedanzwaage zum Beispiel (Anteil Körperfett/Muskelmasse, etc.) kann man auch in zahlreichen Fitnesscentern oder in anderen Arztpraxen durchführen👍
Hallo Pascal! Ein gesundes Frühstück ist tatsächlich anders - aber die Ernährungsmedizinerin wollte wohl nur ein Beispiel nennen, bei dem unter anderem auch Lieblingsessen auf den Tisch darf. Ihr Prinzip beinhaltet vor allem komplexe Kohlenhydrate früh am Tag und das ist z.B. morgens vor allem Vollkornbrot💚
@@ardgesund Was hat denn Herr Reiko Thal für die Behandlung bezahlt? Und wenn nichts, ist es dann nicht zu kennzeichnende Werbung?
Ich halte einige der Aussagen der Ärztin auch für haltlos🤔😅
Frau Daniela Kielkowski hat keinen Doktortitel und keine abgeschlossene Facharztausbildung, aber über 80 Fernsehauftritte und 5.000 Radiobeiträge (Quelle ihre eigene Home Page). Es gibt ein Buch von ihr und im Dezember kommt ein zweites mit Praxistipps und Rezepten.
@@torstenw5168 Vielen Dank für diese Zusatzinfos, nach denen ich ehrlich gesagt aber eher noch weniger als mehr von den getätigten Aussagen überzeugt bin 🤷♂️
So, weil als 1,70 große Frau mal vor Jahren 96 kg gewogen habe, darf ich keinen Kraftsport machen? 😮??? Verstehe ich nicht. Bin für ene Frau recht muskulaturstark und fahre in aller Regel täglich über 30 km Rad. Kein Muskeltraining, obwohl ich meine Beinmuskulatur wg. Gleichgewichtsproblemen aufbauen müsste?
Bin echt verwirrt. Und demotiviert.
@@claudiaeggeling8875 ehrlich ich denke das ist individuell und jeder sagt was anderes!!! Wenn es dir gut tut mach weiter und lass dich nicht von jeder Aussage verunsichern, dein Körper ist der beste Ratgeber 🥰
@@levanaschule danke dir!
@@claudiaeggeling8875 gerne von Herzen
Calisthenics ist das Beste, was dir passieren kann, also ab dafür. 😊
Hier meine ich natürlich die Basics und nicht die verrückten Sachen, die man sieht, wenn man den Begriff googelt.
Also Stützen, Ziehen, Kniebeuge-Varianten. 😇
Ich probiere das aus, denn mir wurde auch gesagt, dass ich zu wenig esse! Habe Hashimoto,Lip/ Lymphödem . Mir wurde immer gesagt ich solle noch weniger essen und dadurch bekomme ich jetzt kaum mehr an Essen runter, wenn ich dann auch noch viel trinke! Habe immer frisch gekocht, ab und an auch mal ungesundes . Weizen lasse ich weg und backe ein Kerne und Saatenbrot.
Was soll man in den Wechseljahren dann essen und wie 😊
Danke für Infos 😮😮
Was mich interessieren würde, was kostet es? Die Krankenkasse zahlt doch keinen Ernährungsmediziner und auch keine Spiriometrie. 🤗
Laut Kommentar auf Google von ehemaliger Patientin mehrere Tausend Euro. Klicke doch einfach mal auf Google Maps die Praxis an und lies dir die Kommentare durch.
Und, wenn.ich.meine Skepsis ablege: Wo finde ich eine Ernährungsmedizinerin, die das gleiche Konzept vertritt und begleitet? Wohne in Essen an der Ruhr.
Liebe Grüße und danke für den Podcast
1,5 kg in 4 Wochen abnehmen 😅na ja. Finde ich nicht so toll. Warum denn so viel Brot? Einfach komisch für mich 🤦♀️
ziemlicher Murks insgesamt, 20 Minuten zu lang, viel Langeweile, wenig sinnvoll fundierte Ratschläge?
Hab 25kg abgenommen mit einer quasi carnivoren Diät, fast nur Tierprodukte, wie Fleisch, Organe, Fisch, Eier, Rohkäse, etc.
Kein Heißhunger, viel Energie und kaum Zeit, um Gerichte zu kochen. Es ist alles so einfach geworden :)
@TheDaniel0258 Wieso? Das ist das nahrhafteste was man essen kann, ohne Pestizide, Anti-Nährstoffe und Zucker.
Optimaler geht es nicht, Fitness ist auch stabil gestiegen, seitdem ich das mache :)
Kann das jedem empfehlen, ist die beste Ernährungsweise.
was bringt den doktor um sein brot? a) die gesundheit b) der tod. der arzt hält , auf dass er lebe, uns zwischen beiden in der schwebe.❤
Einfach nur eine schlechte Beratung, später mehr