Sou seguidor do Dr. desde meados de 2013/14, é até difícil mensurar o quanto já economizei de dinheiro, tempo e saúde com os conhecimentos adquiridos. Por isso que tentam cancelar o Gentil a todo custo: enquanto os outros caras tentam te fazer gastar rios de dinheiro comprando os suplementos que eles são patrocinados, o Dr. quer te fazer gastar com conhecimento. Assinem o Nerdflix, seja membro do canal e compartilhe o conteúdo dele. Afinal, pra quem não se vende as coisas são mais difíceis mesmo.
@@DrPauloGentil Bom dia, fiz por muito tempo uso de WPC, de 2 ano pra cá, comecei fazer uso de Blend. Fato são porção de Whey vs Blend é quase de 12gr de diferença, 28 a 32gr respectivamente. Preço tambem ha relevancia, enquanto 1kg de WPC está por volta de R$ 110,00 enquanto o BLEND R$ 140 a 160,00 mas contendo 1,8kg. Falo de Recife/PE
"O vídeo compara um blend de proteínas vegetais com whey protein, que tradicionalmente é visto como uma das melhores fontes de proteína devido à sua digestibilidade, biodisponibilidade, e composição de aminoácidos essenciais. No entanto, o estudo citado, liderado por Ino Van Der Haiden da Universidade de Exeter, mostra que o blend, composto por proteínas de ervilha, arroz e canola, oferece resultados similares ao whey em termos de síntese proteica, apesar de ter menos aminoácidos essenciais. O estudo utilizou um design crossover, onde os participantes (homens treinados) consumiram 32g de whey ou do blend em diferentes momentos, para comparar os efeitos diretamente. A resposta de insulina e a quantidade de aminoácidos no sangue foram semelhantes entre whey e o blend, mas whey teve um nível ligeiramente superior de aminoácidos essenciais. No entanto, essa diferença não se traduziu em maior síntese proteica no músculo. Apesar do whey ter uma vantagem no gosto, o estudo sugere que dietas equilibradas com proteínas vegetais podem ser tão eficazes quanto o whey para a construção muscular, desmistificando a necessidade de depender exclusivamente de whey protein para hipertrofia. Além disso, o vídeo destaca que, na prática, é fácil alcançar a quantidade necessária de proteína diária apenas com uma alimentação equilibrada, sem a necessidade de suplementos, e ressalta que o marketing muitas vezes exagera a importância da proteína e dos aminoácidos essenciais." Imagino que o gosto nao deve ser bom, e teve ter bastante gordura.
Pra bater 2 g de proteína diaria por quilo com alimentação convencional, eu que tenho só 75 kg, dá muito trabalho porque meu estômago é pequeno, sinto que minha barriga fica estufada, e o custo acaba sendo alto.
Por isso se chama "suplemento" ! Alimentação balanceada é ótimo mas pra quem quer aumentar a ingestão de proteína vai usar suplemento, não é pra substituir refeição.
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Ah, você também pode se tornar membro e apoiar o canal por apenas R$4,99, me ajudará e terá benefícios, como conteúdos exclusivos e repostas as dúvidas!! Afinal, quem não se vende depende apenas do trabalho para crescer 😉!
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Matou a pau! Baita aula. tenho 63 anos e pratico vários esportes desde muito jovem, estando concentrado atualmente no ciclismo e no parapente, fazendo uso da musculação como coadjuvante. Além disso, sou ovolactovegetariano. Jamais tive problemas para suprir minhas exigentes necessidades nutricionais e sigo, mais ou menos, as dicas do nosso professor.
A composição do blend me pegou kkkkk Mais um excelente vídeo!! Atualmente eu faço um tipo de "blend"/hipercalórico pra tomar 2h antes do treino e os macros dele ficaram assim: A cada 75g: 37g de carboidratos; 26g de proteína; 8g de gordura. Os ingredientes são: Cacau em pó solúvel 50% Whey Leite pó integral instantâneo Leite em pó desnatado Apesar do gosto ser mediano, 65/100, atende bem as propostas que dei a ele, de possuir: 1. - Excelente solubilidade 2. - Blend de proteinas interessante (whey, caseína e proteina vegetal) 3. Boa digestibilidade 4. Quantidade de carbo razoável Inicialmente eu colocava albumina em vez do Whey, mas troquei por causa da péssima solubilidade da albumina, que dempre formava um monte de caroços, mesmo agitando bem na shakeira.
Excelente aula fundamentou minha prática, estou alternando 1 whey e 1 blend da Glowth de arroz, tomo com água devido o whey com leite não descer legal, efeito fogos, realmente tomar o blend com água é menos agradável, sensação de tomar um remédio, mas tirando isso bom custo benefício.
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Dr. Paulo, seus vídeos são verdadeiras aulas, puro conhecimento respaldado por ciência, são vídeos de utilidade pública pra ser sincero. Parabéns pelo excelente trabalho.
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Dr Cada vídeo um aprendizado novo , com os vídeos do senhor o camarada vai dispensar o personal e o nutricionista kkk, só riqueza nos conteúdos em informações e conhecimento 🫡🥷💀🤝
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Existe um estudo que marca as proteínas e mede essa proteína na urina de 24hs. O que é extremado na urina é o que se perde e o que não é excretado é a parte aproveitada metabolicamente (não necessariamente na hipertrofia). Whey teve um resultado pifeo, cerca de 17% apenas de aproveitamento, o ovo teve 32% , o leite apenas 7%. Qdo repetiram o mesmo estudo com aminoácido essenciais em uma proporção ideal para o ser humano o resultado foi incrível 99,9% de aproveitamento, ou seja, apenas 0,1% teve excreção urinária.
Paulo Acabei de descobrir o teu canal. Um trabalho muito intéressante, didatico, com foco nos assuntos e um carisma bem brasileiro. Verdade que a proteina animal não é indispensavel pra ganhar musculo. Eu consegui desenvolver 8 kg de massa magra em 2 meses e meio de treino com proteina vegetal de algas e oléaginosos. Mais esse resultado é uma combinação de varios fatores. Além do fato de ter uma boa genetica, meu corpo já tinha desenvolvido Massa muscular ha ums 10 anos atras, isso deve ter facilitado bastante os resultados.
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É isso aí, tenho deixado o whey como ultima refeição do dia, quando fica faltando um pouco pra bater a meta de proteína. Muitas vezes nem precisa. Comer aquele bifinho a mais no almoço já resolve. A esposa arrregala o olho, mas mal sabe ela que é tudo fria e meticulosamente calculado 😁😁😁
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Quando puder, traz estudos e informações da proteída isolada de soja...ela é muito mais barata e chego a pagar só 28 reais no atacado, o ruim é o sabor, mas é a melhor em sabor delas e dá pra adicioná-la tranquilamente a receitas salgadas que mascaram o sabor delas.
@@ramomptbr4146procura PIS no mercado livre, versão isolada dela tem 19 gramas de proteína a cada 20 gramas de produto, pago em torno de 38 reais o kilo
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Quando comecei a treinar na minha adolescência, minha mãe achava um absurdo eu comer tanta carne e ovo. Por isso, eu tinha que me virar com feijão, arroz, levedo de cerveja, mortadela, etc. Não sei se teria resultados melhores com uma dieta diferente, mas diria que minha evolução na época foi ok. Hoje, posso comer o que quiser, mas ainda contabilizo proteínas vegetais e outros alimentos. Tomo Whey principalmente pelo sabor e pela praticidade de adicionar a qualquer coisa.
Só comprei 1 whey na vida , achei bom o sabor ,porem,caro.Comprei albumina recentemente o sabor é ruim porem , é um pouco melhor em relacao ao whey , pois , nesse casso, contem 83%de proteina em 30g do produto ,para melhorar o sabor ,to tomando com leite desnatado e 1 colher de cacau 50% ,e da pra tomar tranquilo , pra melhorar um pouco mais o sabor adiciono uma pacoca, e bato tudo no liquidificador.No final achei melhor que o whey,na questao de custo/benefício.
Experimenta a albumina sabor chocolate com menta da black skull. Ela nao faz muita espuma, o sabor foge bastante de ovo, nao tive problemas com peido tbm…TODAS as outras albuminas me davam ânsia, faziam muita espuma e eu tentava a todo custo mudar o sabor tomando com Cligth e iogurte desnatado, ficava menos pior
Dr. Paulo sim é um verdadeiro professor, um mestre mesmo; hoje em dia, muitos professores já não tem a mesma paciência de explicar as coisas detalhadamente. Minha filha já não tem vontade nenhuma de tirar dúvidas na escola 💔
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O problema fica mesmo na quantidade, volume de alimentos seria enorme pra vc comer pensando em bater as proteínas, e fora a caloria, o whey te intrega bastante proteína, porém o preço que nao é barato (pelo menos pra mim). Muito bom o vídeo do Doutor, a alimentação saudável te dá resultado sem "colaterais".
tá absurdo o valor de whey, com 110 reais ou mais dependendo do rótulo, 110 reais aqui na minha cidade da pra comprar 300 ovos, 10 cartelas de 30! bato com 40 gramas de aveia, duas bananas e 4 ovos. esta supervalorizado suplementos.
Suplementos não substitui alimento, é para ser tomado quando a ingestão fica inviável na forma de refeição, ou seja, tu toma whey quando precisa comer 800g de carne no dia e o estômago não dá conta aí mete o whey por ser mais fácil de digerir. 90% da população que compra whey precisava mesmo era comprar bife
Aqui em casa minha irmã mais nova e minha mãe tbm vão fazer atividade física junto comigo. E ela decidiu o seguinte: nós vamos comprar e dividir o whey protein pra fazermos com vitamina, por exemplo
Olá, infelizmente não tenho condições de atender a todos. Assim, criei um sistema de membros, com isso você ajuda meu trabalho, tem acesso a conteúdo exclusivo, além de resposta para suas dúvidas e outros e outros benefícios. As assinaturas começa em apenas R$4,99 th-cam.com/channels/UgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQ.htmljoin
top Já existem trabalhos relacionando o óleo canola com inúmeras enfermidades: problemas como câncer, câncer de pulmão, atraso no crescimento. O óleo canola pode também aumentar o colesterol e causar problemas cardíacos. Isso Procede ?
Canola realmente não existe na natureza - o nome é uma abreviação de canadian oil, low acid (“óleo canadense de baixa acidez” Todos os óleos vegetais são hidrogenados e não fazem bem algum a saude.
@@fernandodutra9545 todos os oleos vegetais sao hidrogenados e prejudicam em muito a saude do coração, logico que vão aparecer pessoas bem conceituadas para defender em favor do poder que a industria alimenticia tem se é que vc entende
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Treino ha 11 meses em casa e suplementei apenas 2 meses, estou tendo resultados bem mais expressivos de quando treinei na academia suplementando durante todo o período.
Sou Psicóloga ha 15 anos quase virando profissional da Educação fisica só pela qualificação teórica desse nobre. Tenho PósDoc em Educação posso fazer sua especialização? ❤❤
Sou vegana e tomo o blend de proteína da growth de ervilha e arroz e sou a pessoa que tem mais músculos na minha família kk. Tenho metade do meu peso corporal de músculo 💪🏻🔥 recomendo, não como carne há 16 anos. Treino há 2 anos. Eu tento tomar 1.5g a 2g por kg de massa corporal desde o ano passado .
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Paulo, essa biopsia que fazem, traz algum tipo de colateral ou prejuízo ao paciente? Fiquei curioso (e até um pouco agoniado) com relação a esse procedimento. Abraços e obrigado pelo conteúdo top!
O problema é que essas "vegan protein " ou blend de proteina vegetal estão cada vez mais caras , muitas vezes custando mais que whey, acaba sendo uma opção para veganos pela questão de não ingerir proteina animal , e não uma opção mais em conta ( com mais custo X benefício) para população em geral .
Tem uns whey isolados baratos q sao " mistos" na verdade ( blsnds) de whey isolado + proteina idolada vegetal. Muito bons por certo aspecto, mas de sabor sao difíceis, viu? Gosto de leite de soja rm pó, um after taste de oleagenosas ( amendoim? Sei lá)... Enfim, o mais barato nem sempre é o mais gostoso, mesmo sendo muito bom em termos de funcionslidade.
Dr Paulo levando em conta não a hipertrofia, mas a saúde geral, longevidade, síndromes metabólicas etc , a proteína animal ou a ingestão de carnes, ovos seria muito mais vantajoso?
O prof Dudu Haluch é doutor na área de nutrição e especialista nesse tema (longevidade). As bases teóricas dele levam ao entendimento de que uma dieta com menos proteínas animais (exceto peixes) tendem a proporcionar maior longevidade. Vale a pena acompanhar os estudos publicados na página dele.
Há um detalhe... O blend era o alimento ou a proteína isolada dos vegetais? Pois todo vegetal tem um grau de fito toxidade... O que impediria a biodisponibilidade, o que por consequência afetaria o resultado. Somos naturalmente onívoros, precisamos ingerir proteína animal também. E isso é uma maxima.
Estive olhando um blend pra comprar que é whey com proteína da soja, mas fiquei com medo de me dar estufamento, pois tenho problemas com TUDO de soja. Nem isoflavona com amora manipuladas eu pude consumir, pra diminuir sintomas da menopausa. Mas ainda assim, fiquei com vontade de experimentar. Custa 99,00 2kg.
E mesmo que tivesse alguma diferença na síntese proteica, ainda não teria como afirmar a superioridade na construção muscular de fato. No fim, o importante é bater a cota de proteínas e PRINCIPALMENTE treinar direito. Whey ganha no gosto, disparado... E acho que é mais barato também.
Eu seguia todos esses marombas que estão no ripe hoje sem ao menos buscar questionar o que eles falavam, e depois de conhecer o seu trabalho e acompanhar seus ensinamentos passei a ter um senso mais crítico e filtrar o que realmente é ciência e o que realmente é balela. Hoje vejo quanta merda já ouvi desse pessoal patrocinado e ainda batia palma. Estou liberto.
Baita app, muito obrigado pela sugestão. E pra quem quiser uma fonte de qualidade para pesquisar os macros, recomendo o site da TBCA; no início é meio chatinho até se acostumar com a ferramenta de pesquisa dos alimentos, mas depois que pega o jeito fica muito intuitivo.
Whey não é facilmente digerido por todos nao, eu nao tenho problemas com Leite, lactose e etc, mas o Whey me deixa pooooooooodiiiii cada peido sai um cadaver !! ja testei varias marcas e nao dá! eu fico todo bugado!
Whey pra mim também não dá. Fico com mal estar (seja de qual tipo for). O único que consigo tomar são as proteínas da carne. Estou pensando em tentar esse blend
@DrPauloGentil Se eles ignoraram a quantidade de proteínas vegetais das refeições no cálculo da 1,6g/kg corporal, então não deveríamos desconsiderar também no total de proteínas? Porque os eventuais resultados em hipertrofia seriam alcançados com os 1,6g/kg desconsiderando as proteínas vegetais das refeições ou não?
@@DrPauloGentil será se os que chegaram a esse número ideal de 1,6g/kg corporal de proteína desconsideraram as proteínas vegetais consumidas inevitavelmente nas refeições? Ou seja, chegaram a essa 1,6g sem contar as proteínas vegetais, logo, considerando as vegetais, o ideal em gramas teria que subir para obter o resultado. Não sei se me fiz entender.
Whey tem seu valor nutricional? Sem dúvida, mas existem outras opções tão boas quanto, mais baratas e acessíveis, problema que essa geração Big Mac tem nojinho de odores e sabores naturais fortes, vomitam só de pensar em alimentos como o levedo de cerveja, rico em proteína e macrobióticos que em sido ótimo no meu desenvolvimento muscular, muito mais que a Creatina que nunca vi ganho algum
Só pode se tiver algum curso superior. Mas você pode ficar no Nerdflix, lá tem mais de 300 aulas e você aprenderá muito, por apenas R$34,9/mês: nerdflix.paulogentil.com/
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Excelente como sempre. Porra almoça uma salada normal, carne braba…. Meio da tarde um whey, rebate com um pão de orapronobis, peida proteína dia inteiro. 😂
Meu blend que uso a mais de 35 anos : proteina de soja em pó, gérmen de trigo, farinha de arroz, farinha de aveia, leite de coco em pó, ovo em pó, levedura de cerveja, leite em pó e água. Só bater no liquidificador e pronto.
A questão não é a quantidade de proteína ingerida dos vegetais, mas sim a biodisponibilidade de nutrientes absorvidos pelo organismo. As carnes tem maior biodisponibilidade.
Paulo quero muito fazer o pós contigo mas não consigo por o meu número de telemóvel na página para continuar o processo. Já tentei várias vezes e quero muito
Essa indústria começou com ursos gummi, quando usaram no 1º episódio: o "suco." KKKkkkkk. O dinheiro, ah! O dinheiro. Se todos que vendem suas opiniões e na média de 10 a 20 depois voltassem e mostrassem como está seu corpo com um exame detalhado... Iriam prevenir que muitos loucos ingerirem e abusar de an4bolizantes e outros.
180,00 de academia, 120,00 de whey, 300,00 por mês somente nesses dois itens, realmente é para pouquíssimas pessoas, ou seja a gde maioria da população continuará sem exercitar.
Treino em casa desde janeiro, com alteres, barra e 80kg em anilhas e consumo o blend de proteínas, há 2 meses, e gastei 152,00 em dois potes de 2kg, totalizando 4kg. Gasto bem pouco...
Ainda bem que eu pago R$ 90 na academia (raiz), e vive tendo promoção de 2 whey por R$ 169,00 - 179,00 nas lojas de suplemento (e olha que eu moro no norte do Brasil). Talvez você só tenha encontrado ainda as opções certas 🤨🤨
Sou seguidor do Dr. desde meados de 2013/14, é até difícil mensurar o quanto já economizei de dinheiro, tempo e saúde com os conhecimentos adquiridos. Por isso que tentam cancelar o Gentil a todo custo: enquanto os outros caras tentam te fazer gastar rios de dinheiro comprando os suplementos que eles são patrocinados, o Dr. quer te fazer gastar com conhecimento. Assinem o Nerdflix, seja membro do canal e compartilhe o conteúdo dele. Afinal, pra quem não se vende as coisas são mais difíceis mesmo.
Muito obrigado!
@@DrPauloGentil Bom dia, fiz por muito tempo uso de WPC, de 2 ano pra cá, comecei fazer uso de Blend. Fato são porção de Whey vs Blend é quase de 12gr de diferença, 28 a 32gr respectivamente. Preço tambem ha relevancia, enquanto 1kg de WPC está por volta de R$ 110,00 enquanto o BLEND R$ 140 a 160,00 mas contendo 1,8kg. Falo de Recife/PE
Eu consumo uma proteína vegana da BRN FOOds, que mistura proteína do arroz com ervilha; dentre outras coisas
Cada vez q você assiste um vídeo do Dr Paulo Gentil e não curte, surge um novo usuário de anabolizantes.
🤣🤣🤣🤣
Kkkkkkkkkkkk
Concordo, xará.
GENIOOOOOOOO 🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Kkkkkkkkkkkkkkk
"O vídeo compara um blend de proteínas vegetais com whey protein, que tradicionalmente é visto como uma das melhores fontes de proteína devido à sua digestibilidade, biodisponibilidade, e composição de aminoácidos essenciais. No entanto, o estudo citado, liderado por Ino Van Der Haiden da Universidade de Exeter, mostra que o blend, composto por proteínas de ervilha, arroz e canola, oferece resultados similares ao whey em termos de síntese proteica, apesar de ter menos aminoácidos essenciais.
O estudo utilizou um design crossover, onde os participantes (homens treinados) consumiram 32g de whey ou do blend em diferentes momentos, para comparar os efeitos diretamente. A resposta de insulina e a quantidade de aminoácidos no sangue foram semelhantes entre whey e o blend, mas whey teve um nível ligeiramente superior de aminoácidos essenciais. No entanto, essa diferença não se traduziu em maior síntese proteica no músculo.
Apesar do whey ter uma vantagem no gosto, o estudo sugere que dietas equilibradas com proteínas vegetais podem ser tão eficazes quanto o whey para a construção muscular, desmistificando a necessidade de depender exclusivamente de whey protein para hipertrofia. Além disso, o vídeo destaca que, na prática, é fácil alcançar a quantidade necessária de proteína diária apenas com uma alimentação equilibrada, sem a necessidade de suplementos, e ressalta que o marketing muitas vezes exagera a importância da proteína e dos aminoácidos essenciais."
Imagino que o gosto nao deve ser bom, e teve ter bastante gordura.
Pra bater 2 g de proteína diaria por quilo com alimentação convencional, eu que tenho só 75 kg, dá muito trabalho porque meu estômago é pequeno, sinto que minha barriga fica estufada, e o custo acaba sendo alto.
Eu consumo uma proteína vegana da BRN FOOds, que mistura proteína do arroz com ervilha; dentre outras coisas
Por isso se chama "suplemento" ! Alimentação balanceada é ótimo mas pra quem quer aumentar a ingestão de proteína vai usar suplemento, não é pra substituir refeição.
Maravilhosa explicação!!! Gratidão
Estou fascinado nos conteúdos do mestre. Obrigado pelos ensinamentos.
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Mostrar como o estudo foi feito é excelente, parabéns.
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Matou a pau! Baita aula. tenho 63 anos e pratico vários esportes desde muito jovem, estando concentrado atualmente no ciclismo e no parapente, fazendo uso da musculação como coadjuvante. Além disso, sou ovolactovegetariano. Jamais tive problemas para suprir minhas exigentes necessidades nutricionais e sigo, mais ou menos, as dicas do nosso professor.
Obrigado pelo esclarecimento!
A composição do blend me pegou kkkkk Mais um excelente vídeo!!
Atualmente eu faço um tipo de "blend"/hipercalórico pra tomar 2h antes do treino e os macros dele ficaram assim:
A cada 75g:
37g de carboidratos;
26g de proteína;
8g de gordura.
Os ingredientes são:
Cacau em pó solúvel 50%
Whey
Leite pó integral instantâneo
Leite em pó desnatado
Apesar do gosto ser mediano, 65/100, atende bem as propostas que dei a ele, de possuir:
1. - Excelente solubilidade
2. - Blend de proteinas interessante (whey, caseína e proteina vegetal)
3. Boa digestibilidade
4. Quantidade de carbo razoável
Inicialmente eu colocava albumina em vez do Whey, mas troquei por causa da péssima solubilidade da albumina, que dempre formava um monte de caroços, mesmo agitando bem na shakeira.
Fala a verdade! Abandonou porque o peido da albumina parece uma bomba atômica
@@DrPauloGentil”pessima solubilidade” (a mulher do cara tava quase pedindo divórcio )
A minha albumina dissolve bem quando adiciono a creatina antes de agitar
@@DrPauloGentil Pior que no meu caso não kkk Já tomei albumina por anos e não tive esse problema que a maioria das pessoas relatam
@@DrPauloGentil Massa! Kkkkkkkkk 🎉🎉🎉
Excelente aula fundamentou minha prática, estou alternando 1 whey e 1 blend da Glowth de arroz, tomo com água devido o whey com leite não descer legal, efeito fogos, realmente tomar o blend com água é menos agradável, sensação de tomar um remédio, mas tirando isso bom custo benefício.
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Que top, Dr Paulo já foi da PF! Fiquei mais fã ainda!!
Parabéns pela explicação gostei
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Amei as dicas. 🎉
Que bom 😊
Dr. Paulo, seus vídeos são verdadeiras aulas, puro conhecimento respaldado por ciência, são vídeos de utilidade pública pra ser sincero. Parabéns pelo excelente trabalho.
Obrigado! Aproveito para convidar a ser membro deste canal, com isso você ajuda meu trabalho, tem acesso a conteúdo exclusivo, além de resposta para suas dúvidas e outros e outros benefícios. As assinaturas começa em apenas R$4,99:
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Dr Cada vídeo um aprendizado novo , com os vídeos do senhor o camarada vai dispensar o personal e o nutricionista kkk, só riqueza nos conteúdos em informações e conhecimento 🫡🥷💀🤝
Kkkkkkk
Boa noite, faz um vídeo sobre o mix rigth, por favor.
Como são muitas mensagens criamos um sistema para recompensar as pessoas que apoiam o canal. Sendo membro, você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em th-cam.com/channels/UgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQ.htmljoin .
Existe um estudo que marca as proteínas e mede essa proteína na urina de 24hs. O que é extremado na urina é o que se perde e o que não é excretado é a parte aproveitada metabolicamente (não necessariamente na hipertrofia). Whey teve um resultado pifeo, cerca de 17% apenas de aproveitamento, o ovo teve 32% , o leite apenas 7%. Qdo repetiram o mesmo estudo com aminoácido essenciais em uma proporção ideal para o ser humano o resultado foi incrível 99,9% de aproveitamento, ou seja, apenas 0,1% teve excreção urinária.
Quando isso se popularizar irá acabar a indústria do Whey
Qual estudo? Fonte?
Tem fonte? Interessante
Quais alimentos tem aminoácidos naturais? Ou oque seria?
Essenciais"
muito bom paulo seus vidios me ajuda muito. comecei a treinar agora.
Agora só vou usar whey para fazer vitaminas gostosas, pois já vi que como muito mais proteína que imaginava! Muito obrigado Dr!
Paulo Acabei de descobrir o teu canal.
Um trabalho muito intéressante, didatico, com foco nos assuntos e um carisma bem brasileiro.
Verdade que a proteina animal não é indispensavel pra ganhar musculo.
Eu consegui desenvolver 8 kg de massa magra em 2 meses e meio de treino com proteina vegetal de algas e oléaginosos.
Mais esse resultado é uma combinação de varios fatores.
Além do fato de ter uma boa genetica, meu corpo já tinha desenvolvido Massa muscular ha ums 10 anos atras, isso deve ter facilitado bastante os resultados.
Caramba! Primeira vez que eu vejo um canal colocar os artigos para pesquisa.
Aqui sempre tem!!
@@DrPauloGentil Ganhou um inscrito! Estou maratonando seu canal.
Eu já dou like antes de assistir por confiar tanto no trabalho do meu xará Paulo parabéns mestre.
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Você é um bravo professor
Muito obrigado! Aproveito para avisar que agora você pode apoiar o canal se tornando membro. Como retribuição você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em th-cam.com/channels/UgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQ.htmljoin
É isso aí, tenho deixado o whey como ultima refeição do dia, quando fica faltando um pouco pra bater a meta de proteína. Muitas vezes nem precisa. Comer aquele bifinho a mais no almoço já resolve. A esposa arrregala o olho, mas mal sabe ela que é tudo fria e meticulosamente calculado 😁😁😁
Fera demais, professor. Obrigado pelas informações preciosas. Você é 10.
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@@DrPauloGentil com certeza.
Obrigada mestre ❤
Eu que agradeço
Quando puder, traz estudos e informações da proteída isolada de soja...ela é muito mais barata e chego a pagar só 28 reais no atacado, o ruim é o sabor, mas é a melhor em sabor delas e dá pra adicioná-la tranquilamente a receitas salgadas que mascaram o sabor delas.
Joga “Paulo Gentil soja” e vai aparecer bastante coisa
Kkkk tá Maluco nengue kisuco é veneno com sabor de fruta@@badomizar
Isolada de soja nesse preço eu nunca vi, só vi extrato. Passa o caminho das pedras ai pfv.
@@ramomptbr4146procura PIS no mercado livre, versão isolada dela tem 19 gramas de proteína a cada 20 gramas de produto, pago em torno de 38 reais o kilo
soja em grão prendia meu intestino
Como seria pra fazer esse whey blend?
Ótimo!! Parabéns!! Vamos nos libertar do marketing ludibriador.
Me inscrevi de primeira! Paeabens pelo trabalho!
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Quando comecei a treinar na minha adolescência, minha mãe achava um absurdo eu comer tanta carne e ovo. Por isso, eu tinha que me virar com feijão, arroz, levedo de cerveja, mortadela, etc. Não sei se teria resultados melhores com uma dieta diferente, mas diria que minha evolução na época foi ok. Hoje, posso comer o que quiser, mas ainda contabilizo proteínas vegetais e outros alimentos. Tomo Whey principalmente pelo sabor e pela praticidade de adicionar a qualquer coisa.
Eu consumo uma proteína vegana da BRN FOOds, que mistura proteína do arroz com ervilha; dentre outras coisas
Mto bom, geatidao.
Só comprei 1 whey na vida , achei bom o sabor ,porem,caro.Comprei albumina recentemente o sabor é ruim porem , é um pouco melhor em relacao ao whey , pois , nesse casso, contem 83%de proteina em 30g do produto ,para melhorar o sabor ,to tomando com leite desnatado e 1 colher de cacau 50% ,e da pra tomar tranquilo , pra melhorar um pouco mais o sabor adiciono uma pacoca, e bato tudo no liquidificador.No final achei melhor que o whey,na questao de custo/benefício.
Problema são os peidos! Parece um apocalipse
😂😂😂😂😂😂😂
Albumina é o que me traz melhor resultados, mas o casamento não iria durar muito tempo kkkk
Experimenta a albumina sabor chocolate com menta da black skull.
Ela nao faz muita espuma, o sabor foge bastante de ovo, nao tive problemas com peido tbm…TODAS as outras albuminas me davam ânsia, faziam muita espuma e eu tentava a todo custo mudar o sabor tomando com Cligth e iogurte desnatado, ficava menos pior
@@DrPauloGentiltive q suplementar albumina por prescrição médica e os gases eram poderosos ! 🤭🤭🤭
Dr. Paulo sim é um verdadeiro professor, um mestre mesmo; hoje em dia, muitos professores já não tem a mesma paciência de explicar as coisas detalhadamente. Minha filha já não tem vontade nenhuma de tirar dúvidas na escola 💔
Muito obrigado
EXCELENTE CONTEÚDO!
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Parabéns
Dr Paulo, faz um video sobre Pectus Escavatum e a atividade física
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Adorando seus conteúdos.
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quanto mais detalhista, melhor
O problema fica mesmo na quantidade, volume de alimentos seria enorme pra vc comer pensando em bater as proteínas, e fora a caloria, o whey te intrega bastante proteína, porém o preço que nao é barato (pelo menos pra mim). Muito bom o vídeo do Doutor, a alimentação saudável te dá resultado sem "colaterais".
Mas isso nao é assim! Uma alimentação diversificada traz boa quantidade de proteína sem dificuldade
tá absurdo o valor de whey, com 110 reais ou mais dependendo do rótulo, 110 reais aqui na minha cidade da pra comprar 300 ovos, 10 cartelas de 30! bato com 40 gramas de aveia, duas bananas e 4 ovos. esta supervalorizado suplementos.
Suplementos não substitui alimento, é para ser tomado quando a ingestão fica inviável na forma de refeição, ou seja, tu toma whey quando precisa comer 800g de carne no dia e o estômago não dá conta aí mete o whey por ser mais fácil de digerir. 90% da população que compra whey precisava mesmo era comprar bife
Ovos crus ?!?!?
Aqui em casa minha irmã mais nova e minha mãe tbm vão fazer atividade física junto comigo.
E ela decidiu o seguinte: nós vamos comprar e dividir o whey protein pra fazermos com vitamina, por exemplo
@@fionaluque9816sim, ele disse que bate. Vai bater eles cozidos?
A proteina é facinho de bater. Eu tomo Whey como sobremesa mesmo kkk De beijinho é muito bom.
@juju-ip9qm
há 2 dias
Boa noite Doutor me , esclareça uma duvida, o Paciente traço Falciforme tem restrinção para exercicio de força
Olá, infelizmente não tenho condições de atender a todos. Assim, criei um sistema de membros, com isso você ajuda meu trabalho, tem acesso a conteúdo exclusivo, além de resposta para suas dúvidas e outros e outros benefícios. As assinaturas começa em apenas R$4,99
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MAs e o volume de vegetais seria muito maior que o de ovo, leite ou carne, por exemplo, pra se alcançar a mesma quantidade de proteína?
Mas ninguém está falando em bater metas de proteína comendo APENAS vegetais e sim mostrando que essas proteínas devem ser contabilizadas
top
Já existem trabalhos relacionando o óleo canola com inúmeras enfermidades: problemas como câncer, câncer de pulmão, atraso no crescimento. O óleo canola pode também aumentar o colesterol e causar problemas cardíacos. Isso Procede ?
Canola realmente não existe na natureza - o nome é uma abreviação de canadian oil, low acid (“óleo canadense de baixa acidez”
Todos os óleos vegetais são hidrogenados e não fazem bem algum a saude.
Quando ele faz referencia a canola amigo não é o óleo e sim grãos de canola riquíssimo em proteína!
@@jotakiloucura3849 canadian oil, low acid na verdade é colza
@@fernandodutra9545 todos os oleos vegetais sao hidrogenados e prejudicam em muito a saude do coração, logico que vão aparecer pessoas bem conceituadas para defender em favor do poder que a industria alimenticia tem se é que vc entende
Não comprar nenhum suplemento faz economizar ainda mais...
Conteúdo massa, dedo no like galera....
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Tenho intolerância ao ovo. Então seria contra indicada a albumina?.
Treino ha 11 meses em casa e suplementei apenas 2 meses, estou tendo resultados bem mais expressivos de quando treinei na academia suplementando durante todo o período.
Fica a sugestão Paulo, arruma
Outra câmera lateral , para explicação na losa ficar top. Tu desenha muito, kk brincadeira. Tu é bom nas dicas.
Sou Psicóloga ha 15 anos quase virando profissional da Educação fisica só pela qualificação teórica desse nobre. Tenho PósDoc em Educação posso fazer sua especialização? ❤❤
lógico que pode, basta ter diploma de graduação
mas não pode atuar na área de educação fisica
Sera super bem-vinda! Pode se inscrever em nerdflix.paulogentil.com
Hummmmm❤❤
Sou vegana e tomo o blend de proteína da growth de ervilha e arroz e sou a pessoa que tem mais músculos na minha família kk. Tenho metade do meu peso corporal de músculo 💪🏻🔥 recomendo, não como carne há 16 anos. Treino há 2 anos. Eu tento tomar 1.5g a 2g por kg de massa corporal desde o ano passado .
Acima de 1,6g por kg não tem resultados a mais.
Esse seu Blend da Growth dá pra quantos dias ?
Vc toma 1x por dia, certo ?
Toma pela manhã ?
Pqp sua família só deve ter grilos 😂
Sua família está bem, hein? 😂
Gosto de usar o Lifesum
Substitui o Whey, por Albumina e proteina da soja, muito mais barato
Albumina deixa o cabra fedorento kkkk
Troca a soja por levedo de cerveja e gérmen de trigo
Sobre os antiNutrientes encontrado nos vegetais?
Terrorismo
Massa mano. Sabe me dizer se a proteína do trigo (macarrão sem ovo) é boa tbm? Abraçoo
Estive no Haiti em 2010 12° Contingente
Fui em 2021, com a Polícia Federal, ficamos no Batalhão de Engenharia
Porque eu tenho que comer proteína pura se preciso também dê carboidratos para ganhar músculo
Faz vídeos de treinos completos?
Tipo, treino completo pra triceps, treino completo pra peito
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Que vídeo satisfatório.
Paulo, essa biopsia que fazem, traz algum tipo de colateral ou prejuízo ao paciente? Fiquei curioso (e até um pouco agoniado) com relação a esse procedimento.
Abraços e obrigado pelo conteúdo top!
O problema é a dor mesmo
O problema é que essas "vegan protein " ou blend de proteina vegetal estão cada vez mais caras , muitas vezes custando mais que whey, acaba sendo uma opção para veganos pela questão de não ingerir proteina animal , e não uma opção mais em conta ( com mais custo X benefício) para população em geral .
Tem uns whey isolados baratos q sao " mistos" na verdade ( blsnds) de whey isolado + proteina idolada vegetal.
Muito bons por certo aspecto, mas de sabor sao difíceis, viu? Gosto de leite de soja rm pó, um after taste de oleagenosas ( amendoim? Sei lá)...
Enfim, o mais barato nem sempre é o mais gostoso, mesmo sendo muito bom em termos de funcionslidade.
Dr Paulo levando em conta não a hipertrofia, mas a saúde geral, longevidade, síndromes metabólicas etc , a proteína animal ou a ingestão de carnes, ovos seria muito mais vantajoso?
Tanto faz, depende da alimentação como um todo
@@DrPauloGentil valeu
O prof Dudu Haluch é doutor na área de nutrição e especialista nesse tema (longevidade). As bases teóricas dele levam ao entendimento de que uma dieta com menos proteínas animais (exceto peixes) tendem a proporcionar maior longevidade. Vale a pena acompanhar os estudos publicados na página dele.
Eu tenho intolerância a lactose e uso albumina com whey de arroz .
Dr. O que vc acha da dieta Cetogenica???
Furada
Eu tomo whey de ervilha... e a ervilha tem todos os aminoácidos necessários para construcao muscular
2011 eu comprei proteína de ervilha em pó dos EUA e realmente foi ruim pakar alho
Tambem ja usei blends com proteina vegetsl emanoooo... realmente o sabor é o q diria " bem questionável"... 😂
Há um detalhe... O blend era o alimento ou a proteína isolada dos vegetais? Pois todo vegetal tem um grau de fito toxidade... O que impediria a biodisponibilidade, o que por consequência afetaria o resultado. Somos naturalmente onívoros, precisamos ingerir proteína animal também. E isso é uma maxima.
Dr.Paulo, fala sobre o Peptstrong
Estive olhando um blend pra comprar que é whey com proteína da soja, mas fiquei com medo de me dar estufamento, pois tenho problemas com TUDO de soja. Nem isoflavona com amora manipuladas eu pude consumir, pra diminuir sintomas da menopausa. Mas ainda assim, fiquei com vontade de experimentar. Custa 99,00 2kg.
Pode comprar que não dá gazes, nem incha, nada nada. Pretorian, 100 reais 2 kilos.
Boa dr
Professor, o senhor fez aula de caligrafia em BH? O seu "B" é o proprio triangulo mineiro.
Que nada! Minha letra é feia mesmo! Kkkk
E mesmo que tivesse alguma diferença na síntese proteica, ainda não teria como afirmar a superioridade na construção muscular de fato. No fim, o importante é bater a cota de proteínas e PRINCIPALMENTE treinar direito. Whey ganha no gosto, disparado... E acho que é mais barato também.
Seu lindo
@@DrPauloGentil 🤩
Eu seguia todos esses marombas que estão no ripe hoje sem ao menos buscar questionar o que eles falavam, e depois de conhecer o seu trabalho e acompanhar seus ensinamentos passei a ter um senso mais crítico e filtrar o que realmente é ciência e o que realmente é balela. Hoje vejo quanta merda já ouvi desse pessoal patrocinado e ainda batia palma. Estou liberto.
Conhecimento liberta
Na verdade a semente canola não existe , trata-se de colza
Já tava pensando que esse Blend era Scott uísque
Utilizo o APP - Macros
Baita app, muito obrigado pela sugestão. E pra quem quiser uma fonte de qualidade para pesquisar os macros, recomendo o site da TBCA; no início é meio chatinho até se acostumar com a ferramenta de pesquisa dos alimentos, mas depois que pega o jeito fica muito intuitivo.
Faço uma mistura de proteina de ervilha com extrato de soja por ser mais barato ...olha aí meu instinto de pobre me salvando mais uma vez
Whey não é facilmente digerido por todos nao, eu nao tenho problemas com Leite, lactose e etc, mas o Whey me deixa pooooooooodiiiii cada peido sai um cadaver !! ja testei varias marcas e nao dá! eu fico todo bugado!
A growth vende whey de ervilha 🫛. 23g de proteína a cada porção de 30g, com 101kcal. Vem em uma embalagem de 1kg.
Já tentou os hidrolisados? E os beef protein?
Que estranho amigo 🤨🤨
Whey pra mim também não dá. Fico com mal estar (seja de qual tipo for). O único que consigo tomar são as proteínas da carne.
Estou pensando em tentar esse blend
@DrPauloGentil Se eles ignoraram a quantidade de proteínas vegetais das refeições no cálculo da 1,6g/kg corporal, então não deveríamos desconsiderar também no total de proteínas? Porque os eventuais resultados em hipertrofia seriam alcançados com os 1,6g/kg desconsiderando as proteínas vegetais das refeições ou não?
Quem ignorou?
@@DrPauloGentil será se os que chegaram a esse número ideal de 1,6g/kg corporal de proteína desconsideraram as proteínas vegetais consumidas inevitavelmente nas refeições? Ou seja, chegaram a essa 1,6g sem contar as proteínas vegetais, logo, considerando as vegetais, o ideal em gramas teria que subir para obter o resultado. Não sei se me fiz entender.
E mais barato q whey?
Whey tem seu valor nutricional? Sem dúvida, mas existem outras opções tão boas quanto, mais baratas e acessíveis, problema que essa geração Big Mac tem nojinho de odores e sabores naturais fortes, vomitam só de pensar em alimentos como o levedo de cerveja, rico em proteína e macrobióticos que em sido ótimo no meu desenvolvimento muscular, muito mais que a Creatina que nunca vi ganho algum
Boa tarde Dr Paulo, sou provisionado em educação física eu poderia fazer a pós graduação no intuito de conhecimento?
Só pode se tiver algum curso superior. Mas você pode ficar no Nerdflix, lá tem mais de 300 aulas e você aprenderá muito, por apenas R$34,9/mês: nerdflix.paulogentil.com/
@@DrPauloGentil já assino e assisto, muito obrigado!!!
Eu tava imaginando que seria legal ser cobaia nesses estudos mas mudei de ideia vendo como é feita a biopsia kkkkkkkkkkkk
🤣🤣🤣🤣
E o PepeStrong feito da fava ?
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Excelente como sempre. Porra almoça uma salada normal, carne braba…. Meio da tarde um whey, rebate com um pão de orapronobis, peida proteína dia inteiro. 😂
🤣🤣🤣🤣🤣
Professor eu tomava whey de ervilha e meu colesterol aumentou. Realmente o gosto é muito ruim
Coloca o link do app por favor 👍
Alguém já viu um cavalo comendo carne ????
E olha os músculos dele !!!!
Alguma já vou um leão comendo salada? E olha os músculos deles! 🤣🤣🤣
O cavalo é muito mais forte que o leão@@DrPauloGentil
@@fezesdasilva2728o leão come o cavalo...
Meu blend que uso a mais de 35 anos : proteina de soja em pó, gérmen de trigo, farinha de arroz, farinha de aveia, leite de coco em pó, ovo em pó, levedura de cerveja, leite em pó e água. Só bater no liquidificador e pronto.
Gostei do seu blend. Voce poderia me dizer as quantidades de cada um. Quero fazer tb. Desde já agradeço sua atençao.
A questão não é a quantidade de proteína ingerida dos vegetais, mas sim a biodisponibilidade de nutrientes absorvidos pelo organismo. As carnes tem maior biodisponibilidade.
Isso é mito
No caso, seria misturar Arroz, Ervilha e canola, bater e tomar? Ou seria uma alimentação normal?
O estudo isolou as proteínas, mas basta ter uma alimentação normal
Você trabalha como personal?
Em breve terei um serviço de atendimento. Enquanto isso veja com o Professor Daniel (@dancosta86) para fazer uma consulta. Ele ajudará: 62 99224-4275
Eu que tenho alergia a proteína do leite uso muita proteína ro arroz
Paulo quero muito fazer o pós contigo mas não consigo por o meu número de telemóvel na página para continuar o processo. Já tentei várias vezes e quero muito
Oi, me envie um DM no Instagram com seu número que passarei para minha equipa, ok?
Essa indústria começou com ursos gummi, quando usaram no 1º episódio: o "suco." KKKkkkkk. O dinheiro, ah! O dinheiro. Se todos que vendem suas opiniões e na média de 10 a 20 depois voltassem e mostrassem como está seu corpo com um exame detalhado... Iriam prevenir que muitos loucos ingerirem e abusar de an4bolizantes e outros.
Mas tem muitas proteínas de plantas deliciosas, a galera que não sabe!
14:34
180,00 de academia, 120,00 de whey, 300,00 por mês somente nesses dois itens, realmente é para pouquíssimas pessoas, ou seja a gde maioria da população continuará sem exercitar.
Se você pensar só na saúde sem querer ficar grande, academia no Gympass quase R$90 ou R$115 de mensalidade. Vale muito a pena.
Treino em casa desde janeiro, com alteres, barra e 80kg em anilhas e consumo o blend de proteínas, há 2 meses, e gastei 152,00 em dois potes de 2kg, totalizando 4kg.
Gasto bem pouco...
Ainda bem que eu pago R$ 90 na academia (raiz), e vive tendo promoção de 2 whey por R$ 169,00 - 179,00 nas lojas de suplemento (e olha que eu moro no norte do Brasil). Talvez você só tenha encontrado ainda as opções certas 🤨🤨
@@johann920 você pegou aquela da Amazon, de ervilha + arroz? Se sim, é bom o gosto?
Ah, de verdade é sempre bom um shake geladinho...depende da marca sai uns 3.30 4.00 , 4.50 a dose não é nenhum absurdo...preço de refrigerante 😅😅😅😅
Por isso que cavalos são fortes, fonte vegetal 🤣💪🏻
Gorilas também 😂😂😂😂