Йога и Медитация - путь к духовному и физическому совершенству. Управляйте своими мыслями, своим телом и будьте счастливы! *** Курс здоровья спины и позвоночника: goyoga.pro/zdorovaya_spina/ *** Курс корректной и травмобезопасной практики йоги: goyoga.pro/korrektnaya-praktika-yogi-b/ *** Курс стройности и здоровья: goyoga.pro/stroinyashki_club/ *** Книга "Здоровая спина»: goyoga.pro/zdorovaya_spina_book/ *** Наш сайт: goyoga.pro/goyoga-ru/
да это же с ума сойти просто!!!! ребята, где я была раньше!))) ну, блиииин) я сегодня первый раз сделала это упражнение и не могу до сих пор поверить, вот села ночью писать вам благодарность. После упражнения спина сама становится прямой, не на долго, правда, есть куда стремиться, но у меня такое впервые. Даже от валика уже не такой эффект, как от фитбола. Причем, он у меня лежал 5 лет без дела, я просто не знала, что есть такое упражнение. Так мне легчает после него, что за сегодня раз 5 его сделала. Буду делать хотя бы 2 раза в день, через месяц отпишусь. У меня сколиоз-кифоз и остеохондроз. Собрала букетик к 33 годам) Уже нашла остальные ваши упражнения для позвоночника, понемногу буду вводить все. Пока что хотя бы неделю привыкну к этому) Спасибо вам огромное! Вы делаете большое дело!
Спасибо 🌟за прекрасный комментарий 🌸😀❤️😁 Можете выполнять это упражнение 1-2 раза в день, каждый день. Успехов вам в практике и пишите еще 😁❤️ *********** Возможно вам будет интересен плейлист на тему "Осанка и здоровье позвоночника" 🚶 Как быстро исправится сутулость? ⏳ Как правильно сидеть за компьютером 🖥️ Как правильно выполнять упражнение от сутулости 🏆 Как лежать на мяче от сутулости 🏀 Как выпрямить шею 👍 Сколиоз и упражнения для спины 🎒 Комплексы с различными комбинациями эффективных упражнений 🧘♀️Часто задаваемые вопросы и многое другое... th-cam.com/play/PLIGABn1FZZJZgUABZ3v2c5d5yj7Uzxgr7.html *********** Также рекомендуем пройти два наших курса йоги. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем! Ссылка на курсы yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1 Там же есть доступ к 30+ курсам других авторов в сфере саморазвития и здорового образа жизни. Успехов вам в практике 🙏
итак, месяц прошел. Делаю упражнение ежедневно, уже не представляю свой день без него) сутулюсь заметно меньше, окружающие вообще говорят, что никакой сутулости нет)) постоянно ловлю себя на мысли, что хожу ровненько, также выполняю каждое утро ваш комплекс для осанки 20минутный+5 минутное видео добавляю, где руки наверх лежа несколько раз. в совокупности - результат супер. самое главное, спина стала болеть меньше. продолжаю работать! спасибо вам большущее!!!
Лучший канал , все понятно, с душой , ничего лишнего , без лишней спешки , приятные ведущие :-) единственный фитнес-канал который вызвал у меня доверие :-)
Добрый день! ВЫ и ВАШИ уроки по Йоге-это то,что я очень долго искал, Вы и ваши методы показа,предельно ясны и доступны для простых людей,даже не подготовленных, Но,сами упражнения без правильного питания ,питьевого режима,мышления и образа жизни не смогут полностью оздоровить и продлить жизнь человеку, Огромная к вам просьба,сделать несколько видео- уроков по ВАШЕЙ системе питания и гигиены человека! Тоесть сделать цикл видеороликов об основных всесторонних аспектах современной йоги в ВАШЕМ предсавлении! ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО!
Уже пятый год этот мяч. Когда только купили, как только его не использовали, даже как стул. А вот лежать спиной на нëм, перекатываться - моë любимое. А ещё на животе перекатывались. Залипали на том, что просто прыгали на нëм, разрабатывали коленный сустав. Кто-то использует для укачивания детей, очень удобно
Здравствуйте, занимаюсь по вашим видео йогой, очень нравится, есть результат, и в физическом плане и в духовном!! Хотела бы спросить, у меня очень сильная сутулось, кифоз, торчат лопатки, выпрямиться до конца не могу. Во время занятий на фитболе спустя секунд 30 чувствуется боль в правом плече, можно ли продолжать занятия? Знаю, что проблема у меня запущена, но я делаю ваши упражнения для укрепления мышц спины и лопаток, очень помогают☺
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Спасибо! Отличный комментарий 😃👍 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Возможно вам будет интересен плейлист на тему "Осанка и здоровье позвоночника" 🚶 Как быстро исправится сутулость? ⏳ Как правильно сидеть за компьютером 🖥️ Как правильно выполнять упражнение от сутулости 🏆 Как лежать на мяче от сутулости 🏀 Как выпрямить шею 👍 Сколиоз и упражнения для спины 🎒 Комплексы с различными комбинациями эффективных упражнений 🧘♀️Часто задаваемые вопросы и многое другое... th-cam.com/play/PLIGABn1FZZJZgUABZ3v2c5d5yj7Uzxgr7.html *********** Также рекомендуем пройти два наших курса йоги. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем! Ссылка на курсы yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1 Там же есть доступ к 30+ курсам других авторов в сфере саморазвития и здорового образа жизни. Успехов вам в практике 🙏
Спасибо дружище! Всё ясно и понятно. Скажи пожалуйста, а можно после воспаления межпозвоночного диска поясницы(грыжа), спустя полгода -выполнять данные упражнения?лайк
Спасибо еще раз 😃👍😁❤️ *********** Это упражнение можете выполнять каждый день, 1-2 раза в день 😉👍 Возможно вам будет интересен плейлист на тему "Осанка и здоровье позвоночника" 🚶 Как быстро исправится сутулость? ⏳ Как правильно сидеть за компьютером 🖥️ Как правильно выполнять упражнение от сутулости 🏆 Как лежать на мяче от сутулости 🏀 Как выпрямить шею 👍 Сколиоз и упражнения для спины 🎒 Комплексы с различными комбинациями эффективных упражнений 🧘♀️Часто задаваемые вопросы и многое другое... ➡️ th-cam.com/play/PLIGABn1FZZJZgUABZ3v2c5d5yj7Uzxgr7.html *********** Также рекомендуем пройти два наших курса йоги. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем! Ссылка на курсы yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1 Там же есть доступ к 30+ курсам других авторов в сфере саморазвития и здорового образа жизни. Успехов вам в практике 🙏
спасибо за видео кадры с другого ракурса чуть бы подольше, на секунду две, а то очень быстро проскакивают) недавно увидел в зале такой мяч, полежал, отличные ощущения, надо купить
Возможно вам будет интересен плейлист на тему "Сутулость и осанка" 🚶 Как быстро исправится сутулость? ⏳ Как правильно сидеть за компьютером 🖥️ Как правильно выполнять упражнение от сутулости 🏆 Как лежать на мяче от сутулости 🏀 Как выпрямить шею 👍 Сколиоз и упражнения для спины 🎒 Комплексы с различными комбинациями эффективных упражнений 🧘♀️Часто задаваемые вопросы и многое другое... ➡️ th-cam.com/play/PLIGABn1FZZJZgUABZ3v2c5d5yj7Uzxgr7.html Будьте здоровыми и стройными! 😀😁🙏
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Спасибо! Отличный комментарий 😃👍 Успехов вам в практике и пишите еще 😁💖 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Возможно вам будет интересен плейлист на тему "Осанка и здоровье позвоночника" 🚶 Как быстро исправится сутулость? ⏳ Как правильно сидеть за компьютером 🖥️ Как правильно выполнять упражнение от сутулости 🏆 Как лежать на мяче от сутулости 🏀 Как выпрямить шею 👍 Сколиоз и упражнения для спины 🎒 Комплексы с различными комбинациями эффективных упражнений 🧘♀️Часто задаваемые вопросы и многое другое... th-cam.com/play/PLIGABn1FZZJZgUABZ3v2c5d5yj7Uzxgr7.html *********** Также рекомендуем пройти два наших курса йоги. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем! Ссылка на курсы yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1 Там же есть доступ к 30+ курсам других авторов в сфере саморазвития и здорового образа жизни. Успехов вам в практике 🙏
@@walks4k , spasibo rebjata, Ja immigrirovala iz Ukrainy v Avstraliju 20 let nazad, zivu v Brisbene, no konechno govorju po-rysski i po Ykrainski. Ja tozhe vipustila knigu 'Bird Anatomy for Artists", na Anglijskom. chitaju s udovol'stviem vashu knigu. Spasibo!
Ребята, привет! Проведите разбор комплекса Чандра Намаскар по его выполнению, аналогично Сурья Намаскар, плз! Заранее благодарен. В сети мало инфы на сей счёт. Будет очень полезно))
Намасте 🙏 Смотрите плейлист на тему "Сутулость и осанка" 🚶➡️ th-cam.com/play/PLIGABn1FZZJZgUABZ3v2c5d5yj7Uzxgr7.html Как быстро исправится сутулость ⏳ Как правильно сидеть за компьютером 🖥️ Как правильно выполнять упражнение от сутулости 🏆 Как лежать на мяче от сутулости 🏀 Как выпрямить шею 👍 Сколиоз и упражнения для спины 🎒 Комплексы с различными комбинациями эффективных упражнений 🧘♀️Часто задаваемые вопросы и многое другое... Будьте здоровыми и стройными! 😀😁🙏
Здравствуйте скажите пожалуйста что мне сделать чтобы лечь на спину,моё положение если мне лечь спиной на пол то я могу только положить поясницу а лопатки и голову уже с трудом и через адскую боль и также если лечь лопатками на пол то уже поясницу не могу положить на пол,я как качеля что сделать какую гимнастику скажите пожалуйста, с большим уважением к вам.
Здравствуйте! Тогда вам не до мяча. Кладите голову на возвышение и постепенно, по мере роста, от месяца к месяцу, возвышение плавно уменьшайте. Приспосабливайте пледы под разные части тела. Потом сможете просто лечь на пол. Голову опустить не факт. Может быть даже и не надо. Сложно сказать не глядя на вас.
Здравствуйте! Спасибо вам за видео! Подскажите, у вас есть комплекс очень легкий - 20 мин., если его только делать, будет ли польза? Или надо делать более продолжительные и сложные комплексы? А их делать лень))
Здравствуйте! Есть: Упражнения от сутулости. Комплекс для осанки и здоровой спины на 20 минут th-cam.com/video/teY-4Bz0EBk/w-d-xo.html От сутулости этого достаточно. Но это лишь то, что вы видите в зеркало, то что на поверхности. Для здоровья и остального надо делать больше. Упражнения очень большую пользу приносят.
А как правильно подобрать диаметр и степень надува? Взял 75 см, понял, что на мой рост (175) это много, заказал другой. А насколько он упругим должен быть - непонятно.
если поможет - вот полная инфа по подбору диам и давлен:рост от 164до180=65диам, если ниже то 55диам, если выше 75диам. ДАВЛЕНИЕ : КАЧАЕТЕ ДО РАЗМЕРА ДИАМЕТРА+1 ИЛИ 2СМ, В РЕДКИХ СЛУЧАЯХ +4СМ.
Добрый день!) А в данном видео мяч какого диаметра у Вас? Его можно использовать при кифозе? Какого диаметра лучше взять мяч при росте 188 см худощавого телосложения? Заранее спасибо))
Здравствуйте, Серж и Шанти! Спасибо за очередное видео) Есть к вам один вопрос, можно ли выполнять позу вимонасома ребёнку 6 лет для укрепления позвоночника? Может мне кажется, но как-будто у всех маленьких детей есть сильный прогиб поясницы, это нормально или нет? И еще, можно ли в таком возрасте мальчику начинать отжиматься? С уважением, Серега
Здравствуйте! Можно только для общеукрепляющего упражнения (2 варианта: с руками согнутыми в локтях и с замком рук за спиной). 10 секунд фиксация и хватит. Высоко подниматься не надо. Отжиматься тоже можно! Успехов вам! PS: Я в 6 лет уже уголок держал на брусьях. Серж.
У меня руки назад не выгибаются -- и это на полу на животе тоже не понятно - ваще не поднимается -- есть смысл пробовать и даст ли если плохо с плечами(народное значение😃)
Спасибо 🌟за прекрасный комментарий 🌸😀На фитболе как раз и лежат от сутулости❤️ Апоясничный прогиб не проблема. Вбейте в поиске ютуба "йога и медитация пресс" и делайте 4 минуты упражнение на пресс в статике😁 Успехов Вам в регулярной практике 🙏И пишите еще 😉👍
Возможно вам будет интересен плейлист на тему "Сутулость и осанка" 🚶➡️ th-cam.com/play/PLIGABn1FZZJZgUABZ3v2c5d5yj7Uzxgr7.html Как быстро исправится сутулость ⏳ Как правильно сидеть за компьютером 🖥️ Как правильно выполнять упражнение от сутулости 🏆 Как лежать на мяче от сутулости 🏀 Как выпрямить шею 👍 Сколиоз и упражнения для спины 🎒 Комплексы с различными комбинациями эффективных упражнений 🧘♀️Часто задаваемые вопросы и многое другое... Будьте здоровыми и стройными! 😀😁🙏
😃👍😁❤️ *********** Это упражнение можете выполнять каждый день, 1-2 раза в день 😉👍 Возможно вам будет интересен плейлист на тему "Осанка и здоровье позвоночника" 🚶 Как быстро исправится сутулость? ⏳ Как правильно сидеть за компьютером 🖥️ Как правильно выполнять упражнение от сутулости 🏆 Как лежать на мяче от сутулости 🏀 Как выпрямить шею 👍 Сколиоз и упражнения для спины 🎒 Комплексы с различными комбинациями эффективных упражнений 🧘♀️Часто задаваемые вопросы и многое другое... ➡️ th-cam.com/play/PLIGABn1FZZJZgUABZ3v2c5d5yj7Uzxgr7.html *********** Также рекомендуем пройти два наших курса йоги. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем! Ссылка на курсы yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1 там также есть доступ к 30+ курсам других авторов в сфере ЗОЖ. Успехов вам в практике 🙏
Для каждого свое время. Чем больше тем лучше. Возможно вам будет интересен плейлист на тему "Осанка и здоровье позвоночника" 🚶 Как быстро исправится сутулость? ⏳ Как правильно сидеть за компьютером 🖥️ Как правильно выполнять упражнение от сутулости 🏆 Как лежать на мяче от сутулости 🏀 Как выпрямить шею 👍 Сколиоз и упражнения для спины 🎒 Комплексы с различными комбинациями эффективных упражнений 🧘♀️Часто задаваемые вопросы и многое другое... ➡️ th-cam.com/play/PLIGABn1FZZJZgUABZ3v2c5d5yj7Uzxgr7.html Также получите по ссылке yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1 ⭐️ бесплатный ⭐️ доступ на 7 дней к двум нашим курсам. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем! Будьте здоровыми и стройными! 🙏😀😁🙏
Спасибо! Отличный комментарий 😃👍Это не норм. На голодный желудок лучше делать. *********** Возможно вам будет интересен плейлист на тему "Осанка и здоровье позвоночника" 🚶 Как быстро исправится сутулость? ⏳ Как правильно сидеть за компьютером 🖥️ Как правильно выполнять упражнение от сутулости 🏆 Как лежать на мяче от сутулости 🏀 Как выпрямить шею 👍 Сколиоз и упражнения для спины 🎒 Комплексы с различными комбинациями эффективных упражнений 🧘♀️Часто задаваемые вопросы и многое другое... th-cam.com/play/PLIGABn1FZZJZgUABZ3v2c5d5yj7Uzxgr7.html *********** Также рекомендуем пройти два наших курса йоги. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем! Ссылка на курсы yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1 Там же есть доступ к 30+ курсам других авторов в сфере саморазвития и здорового образа жизни. Успехов вам в практике 🙏
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Спасибо ☀️ за комментарий 💗 😉👍 и что смотрите нас 😀✌️Пишите еще ✨❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
![15-минутная тренировка с фитболом на все тело. Лучшие упражнения с фитболом [Фитнес с Вероникой]](/img/n.gif)
Йога и Медитация - путь к духовному и физическому совершенству. Управляйте своими мыслями, своим телом и будьте счастливы!
***
Курс здоровья спины и позвоночника: goyoga.pro/zdorovaya_spina/
***
Курс корректной и травмобезопасной практики йоги: goyoga.pro/korrektnaya-praktika-yogi-b/
***
Курс стройности и здоровья: goyoga.pro/stroinyashki_club/
***
Книга "Здоровая спина»: goyoga.pro/zdorovaya_spina_book/
***
Наш сайт: goyoga.pro/goyoga-ru/
Фитболы с 65 см диаметром сколько выдержит, у меня вес 92 выдержит?
Пришло время смахнуть пыль с моего фитбола))))спасибо за комплекс ))))
Добро пожаловать в клуб " Пыльные гантели" )))
да это же с ума сойти просто!!!! ребята, где я была раньше!))) ну, блиииин) я сегодня первый раз сделала это упражнение и не могу до сих пор поверить, вот села ночью писать вам благодарность. После упражнения спина сама становится прямой, не на долго, правда, есть куда стремиться, но у меня такое впервые. Даже от валика уже не такой эффект, как от фитбола. Причем, он у меня лежал 5 лет без дела, я просто не знала, что есть такое упражнение. Так мне легчает после него, что за сегодня раз 5 его сделала. Буду делать хотя бы 2 раза в день, через месяц отпишусь. У меня сколиоз-кифоз и остеохондроз. Собрала букетик к 33 годам) Уже нашла остальные ваши упражнения для позвоночника, понемногу буду вводить все. Пока что хотя бы неделю привыкну к этому) Спасибо вам огромное! Вы делаете большое дело!
Спасибо 🌟за прекрасный комментарий 🌸😀❤️😁 Можете выполнять это упражнение 1-2 раза в день, каждый день. Успехов вам в практике и пишите еще 😁❤️
***********
Возможно вам будет интересен плейлист на тему "Осанка и здоровье позвоночника" 🚶
Как быстро исправится сутулость? ⏳ Как правильно сидеть за компьютером 🖥️ Как правильно выполнять упражнение от сутулости 🏆 Как лежать на мяче от сутулости 🏀 Как выпрямить шею 👍 Сколиоз и упражнения для спины 🎒 Комплексы с различными комбинациями эффективных упражнений 🧘♀️Часто задаваемые вопросы и многое другое...
th-cam.com/play/PLIGABn1FZZJZgUABZ3v2c5d5yj7Uzxgr7.html
***********
Также рекомендуем пройти два наших курса йоги. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем!
Ссылка на курсы yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1
Там же есть доступ к 30+ курсам других авторов в сфере саморазвития и здорового образа жизни.
Успехов вам в практике 🙏
итак, месяц прошел. Делаю упражнение ежедневно, уже не представляю свой день без него) сутулюсь заметно меньше, окружающие вообще говорят, что никакой сутулости нет)) постоянно ловлю себя на мысли, что хожу ровненько, также выполняю каждое утро ваш комплекс для осанки 20минутный+5 минутное видео добавляю, где руки наверх лежа несколько раз. в совокупности - результат супер. самое главное, спина стала болеть меньше. продолжаю работать! спасибо вам большущее!!!
Лучший канал , все понятно, с душой , ничего лишнего , без лишней спешки , приятные ведущие :-) единственный фитнес-канал который вызвал у меня доверие :-)
Спасибо за прекрасный комментарий 😀😁 Успехов Вам в практике 🙏
Точно доя меня тоже лучшийц уменя стала пропадать сутулость .надеюсь убрать бесследно ..благодаря Вамим
Купил себе фитбол, радости нет предела )) Спасибо !!!
Спасибо! 😁😀ГУД!
@@walks4k лучшее упражнения от сутулости это верховая езда) Там требуется держать спину ровно, иначе никак)
Благодарю ,отличные упражнения,всё подробно ,работаете на все 100%, такой тренер невероятное везение!
Спасибо за напоминание. Фитбол есть дома, но давно им не пользовался! Теперь опять начну.
И вам за социальную активность спасибо))
Спасибо огромное,мы сегодня кубили бади бол,и я плямо сейчас буде менять осанку и радоватся тому что теперь у меня не бедет болеть спина
Спасибо 🌟за прекрасный комментарий 🌸😀Почаще ложитесь на него ❤️😁 Успехов Вам в регулярной практике 🙏И пишите еще 😉👍
Спасибо!! Очень интересно! И полезные упражнения
Ребята вам спасибо ! 🙏🙏🙏
И вам спасибо за комментарии ❤️❤️❤️❤️❤️Напишите потом, выровняли спину или как... ❤️❤️❤️
Добрый день! ВЫ и ВАШИ уроки по Йоге-это то,что я очень долго искал, Вы и ваши методы показа,предельно ясны и доступны для простых людей,даже не подготовленных, Но,сами упражнения без правильного питания ,питьевого режима,мышления и образа жизни не смогут полностью оздоровить и продлить жизнь человеку, Огромная к вам просьба,сделать несколько видео- уроков по ВАШЕЙ системе питания и гигиены человека! Тоесть сделать цикл видеороликов об основных всесторонних аспектах современной йоги в ВАШЕМ предсавлении! ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО!
Здравствуйте! Спасибо за ваш отзыв и отдельное спасибо за наводку ;)
Уже пятый год этот мяч. Когда только купили, как только его не использовали, даже как стул. А вот лежать спиной на нëм, перекатываться - моë любимое. А ещё на животе перекатывались. Залипали на том, что просто прыгали на нëм, разрабатывали коленный сустав. Кто-то использует для укачивания детей, очень удобно
Благодарю от сердца
супер! спасибо за подсказку!
😀😁
👍
Здравствуйте, занимаюсь по вашим видео йогой, очень нравится, есть результат, и в физическом плане и в духовном!! Хотела бы спросить, у меня очень сильная сутулось, кифоз, торчат лопатки, выпрямиться до конца не могу. Во время занятий на фитболе спустя секунд 30 чувствуется боль в правом плече, можно ли продолжать занятия? Знаю, что проблема у меня запущена, но я делаю ваши упражнения для укрепления мышц спины и лопаток, очень помогают☺
Большое спасибо!
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Спасибо! Отличный комментарий 😃👍
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Возможно вам будет интересен плейлист на тему "Осанка и здоровье позвоночника" 🚶
Как быстро исправится сутулость? ⏳ Как правильно сидеть за компьютером 🖥️ Как правильно выполнять упражнение от сутулости 🏆 Как лежать на мяче от сутулости 🏀 Как выпрямить шею 👍 Сколиоз и упражнения для спины 🎒 Комплексы с различными комбинациями эффективных упражнений 🧘♀️Часто задаваемые вопросы и многое другое...
th-cam.com/play/PLIGABn1FZZJZgUABZ3v2c5d5yj7Uzxgr7.html
***********
Также рекомендуем пройти два наших курса йоги. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем!
Ссылка на курсы yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1
Там же есть доступ к 30+ курсам других авторов в сфере саморазвития и здорового образа жизни.
Успехов вам в практике 🙏
А сколько времени лежать на нем надо за раз и сколько раз в день так лежать?
Спасибо дружище! Всё ясно и понятно. Скажи пожалуйста, а можно после воспаления межпозвоночного диска поясницы(грыжа), спустя полгода -выполнять данные упражнения?лайк
Конечно можно. Но как всегда есть нюансы при тяжелых стадиях.
Спасибо за комментарий 😉👍
@@walks4k спасибо
Спасибо огромное.
Спасибо еще раз 😃👍😁❤️
***********
Это упражнение можете выполнять каждый день, 1-2 раза в день 😉👍
Возможно вам будет интересен плейлист на тему "Осанка и здоровье позвоночника" 🚶
Как быстро исправится сутулость? ⏳ Как правильно сидеть за компьютером 🖥️ Как правильно выполнять упражнение от сутулости 🏆 Как лежать на мяче от сутулости 🏀 Как выпрямить шею 👍 Сколиоз и упражнения для спины 🎒 Комплексы с различными комбинациями эффективных упражнений 🧘♀️Часто задаваемые вопросы и многое другое...
➡️ th-cam.com/play/PLIGABn1FZZJZgUABZ3v2c5d5yj7Uzxgr7.html
***********
Также рекомендуем пройти два наших курса йоги. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем!
Ссылка на курсы yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1
Там же есть доступ к 30+ курсам других авторов в сфере саморазвития и здорового образа жизни.
Успехов вам в практике 🙏
Спасибо Вам большое..подписалась 👌👍
Спасибо за урок😌🙏
Спасибо за прекрасный комментарий 😀😁 Успехов Вам в практике 🙏
спасибо
спасибо за видео
кадры с другого ракурса чуть бы подольше, на секунду две, а то очень быстро проскакивают)
недавно увидел в зале такой мяч, полежал, отличные ощущения, надо купить
Спасибо за комментарий 😉👍
Возможно вам будет интересен плейлист на тему "Сутулость и осанка" 🚶
Как быстро исправится сутулость? ⏳ Как правильно сидеть за компьютером 🖥️ Как правильно выполнять упражнение от сутулости 🏆 Как лежать на мяче от сутулости 🏀 Как выпрямить шею 👍 Сколиоз и упражнения для спины 🎒 Комплексы с различными комбинациями эффективных упражнений 🧘♀️Часто задаваемые вопросы и многое другое...
➡️ th-cam.com/play/PLIGABn1FZZJZgUABZ3v2c5d5yj7Uzxgr7.html
Будьте здоровыми и стройными! 😀😁🙏
круто. попробую
Спасибо :)
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Спасибо! Отличный комментарий 😃👍
Успехов вам в практике и пишите еще 😁💖
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Возможно вам будет интересен плейлист на тему "Осанка и здоровье позвоночника" 🚶
Как быстро исправится сутулость? ⏳ Как правильно сидеть за компьютером 🖥️ Как правильно выполнять упражнение от сутулости 🏆 Как лежать на мяче от сутулости 🏀 Как выпрямить шею 👍 Сколиоз и упражнения для спины 🎒 Комплексы с различными комбинациями эффективных упражнений 🧘♀️Часто задаваемые вопросы и многое другое...
th-cam.com/play/PLIGABn1FZZJZgUABZ3v2c5d5yj7Uzxgr7.html
***********
Также рекомендуем пройти два наших курса йоги. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем!
Ссылка на курсы yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1
Там же есть доступ к 30+ курсам других авторов в сфере саморазвития и здорового образа жизни.
Успехов вам в практике 🙏
Привет.Скажите пожалуйста, при протрузии крестцового отдела можно на фитболе заниматся и ездить на велосипеде. спасибо)))
Привет! Конечно можно!!!
руки от ушей! That's about me. Just bought your wonderful book. Please advise what to do if "руки от ушей". SPASIBO OGROMNOE!
Hello! Do you speak russian or english? Please give us more details about your question
@@walks4k , spasibo rebjata, Ja immigrirovala iz Ukrainy v Avstraliju 20 let nazad, zivu v Brisbene, no konechno govorju po-rysski i po Ykrainski. Ja tozhe vipustila knigu 'Bird Anatomy for Artists", na Anglijskom. chitaju s udovol'stviem vashu knigu. Spasibo!
Подписалась, позитивно все. А комплекс упражнений в качестве утренней разнообразной зарядки есть у вас, чтобы самой не собирать со всех ваших уроков?!
Спасибо!!! ))) Гимнастика для суставов или разминка основных групп мышц перед тренировкой
th-cam.com/video/06ysFvcSG8Q/w-d-xo.html
Я когда то работал в этом клубе ))
мы тоже :))
Ребята, привет! Проведите разбор комплекса Чандра Намаскар по его выполнению, аналогично Сурья Намаскар, плз! Заранее благодарен. В сети мало инфы на сей счёт. Будет очень полезно))
Привет! В будущем возможно...
Здравствуйте! Спасибо за видео! Напишите, пожалуйста, бренд данного розового бадибола, понравился..
Здравствуйте! Мы не знаем бренд того мяча. Torneo достаточно хороший мяч.
Он прочный, с защитой от "взрыва" и достаточно с толстой стенкой.
Спасибо!
Йога для всех здравствуйте ! А диаметр фитбола сколько ?
Супер, спасибо!
Спасибо за комментарий 😉👍
Намасте 🙏 Смотрите плейлист на тему "Сутулость и осанка" 🚶➡️ th-cam.com/play/PLIGABn1FZZJZgUABZ3v2c5d5yj7Uzxgr7.html
Как быстро исправится сутулость ⏳ Как правильно сидеть за компьютером 🖥️ Как правильно выполнять упражнение от сутулости 🏆 Как лежать на мяче от сутулости 🏀 Как выпрямить шею 👍 Сколиоз и упражнения для спины 🎒 Комплексы с различными комбинациями эффективных упражнений 🧘♀️Часто задаваемые вопросы и многое другое... Будьте здоровыми и стройными! 😀😁🙏
Здравствуйте скажите пожалуйста что мне сделать чтобы лечь на спину,моё положение если мне лечь спиной на пол то я могу только положить поясницу а лопатки и голову уже с трудом и через адскую боль и также если лечь лопатками на пол то уже поясницу не могу положить на пол,я как качеля что сделать какую гимнастику скажите пожалуйста, с большим уважением к вам.
Здравствуйте! Тогда вам не до мяча. Кладите голову на возвышение и постепенно, по мере роста, от месяца к месяцу, возвышение плавно уменьшайте. Приспосабливайте пледы под разные части тела. Потом сможете просто лечь на пол. Голову опустить не факт. Может быть даже и не надо. Сложно сказать не глядя на вас.
Спасибо за ответ! А если не от сутулости, а вообще заниматься йогой для начинающих - легкий комплекс 15-20 мин. Будет польза?
будет
Не 外老， а 老外😁
Здравствуйте! Скажите пожалуйста , можно такие упражнения делать если есть скалиоз? Спасибо...
Да
Сколько времени выполнять упражнения?
Здравствуйте! Спасибо вам за видео! Подскажите, у вас есть комплекс очень легкий - 20 мин., если его только делать, будет ли польза? Или надо делать более продолжительные и сложные комплексы? А их делать лень))
Здравствуйте! Есть: Упражнения от сутулости. Комплекс для осанки и здоровой спины на 20 минут
th-cam.com/video/teY-4Bz0EBk/w-d-xo.html
От сутулости этого достаточно. Но это лишь то, что вы видите в зеркало, то что на поверхности. Для здоровья и остального надо делать больше.
Упражнения очень большую пользу приносят.
А как правильно подобрать диаметр и степень надува? Взял 75 см, понял, что на мой рост (175) это много, заказал другой. А насколько он упругим должен быть - непонятно.
Упругим должен быть, чтобы спина повторяла контур мяча. Чем меньше давление, тем плавнее дуга. Подберете опытным путем.
если поможет - вот полная инфа по подбору диам и давлен:рост от 164до180=65диам, если ниже то 55диам, если выше 75диам.
ДАВЛЕНИЕ : КАЧАЕТЕ ДО РАЗМЕРА ДИАМЕТРА+1 ИЛИ 2СМ, В РЕДКИХ СЛУЧАЯХ +4СМ.
Пасибааа! Пасиибааа!👍👍👍
Спасибо за комментарий 😉👍
Спасибо большое
Спасибо за комментарий 😉👍и что смотрите нас 😀✌️
Добрый день!)
А в данном видео мяч какого диаметра у Вас?
Его можно использовать при кифозе?
Какого диаметра лучше взять мяч при росте 188 см худощавого телосложения?
Заранее спасибо))
Отзовитесь, пожалуйста.
Канал живой?!
Здравствуйте! 70 см примерно
Йога для всех, а сколько по времени на нём можно лежать?
Здравствуйте,скажите пожалуйста,а такой мяч с попурыжками тоже подойдёт для этих упражнений?
Конечно подойдет 👍
@@walks4k спасибо❤️
Здравствуйте мне 14 лет у меня спина кривая горбатый и там где поясница как полу шар буду благодарен за помощь
Добрый вечер. А при сколиозе можно заниматься на фитболе?
Добрый вечер ✨❤️💝✨Можно. прогиб всем нужен
Круто!! Пасибааа🤘🏃♀️
☀️🙏🌸
Привет. А на какой вес расчитан? Спасибо.
Привет! Так это надо в магазине узнать. Смотрите с защитой от взрыва
Здравствуйте, Серж и Шанти! Спасибо за очередное видео) Есть к вам один вопрос, можно ли выполнять позу вимонасома ребёнку 6 лет для укрепления позвоночника? Может мне кажется, но как-будто у всех маленьких детей есть сильный прогиб поясницы, это нормально или нет? И еще, можно ли в таком возрасте мальчику начинать отжиматься? С уважением, Серега
Здравствуйте! Можно только для общеукрепляющего упражнения (2 варианта: с руками согнутыми в локтях и с замком рук за спиной). 10 секунд фиксация и хватит. Высоко подниматься не надо.
Отжиматься тоже можно!
Успехов вам!
PS: Я в 6 лет уже уголок держал на брусьях.
Серж.
Вы так оперативно ответили, благодарю, буду обучать братишку) Кстати, где-то можно почитать ваши биографии или такого в сети не найти?
Был на сайте. Сейчас сайт пока не живой. Скоро будет новый и там будет та инфа)
Подскажите, пожалуйста, если можете, конкретные бренды мячей. Крепких и надежных, которые не взорвутся "вдруг" :)
Самый недорогой с системой против взрыва - Tourneo, еще Kettler есть. Смотрите систему против взрыва.
У меня руки назад не выгибаются -- и это на полу на животе тоже не понятно - ваще не поднимается -- есть смысл пробовать и даст ли если плохо с плечами(народное значение😃)
Возможно для вас также будут актуальны ролики из этого плейлиста:
th-cam.com/video/teY-4Bz0EBk/w-d-xo.html
Можно ли делать этот комплекс,если изгиб в позвоночнике и сутулость?
Спасибо 🌟за прекрасный комментарий 🌸😀На фитболе как раз и лежат от сутулости❤️ Апоясничный прогиб не проблема. Вбейте в поиске ютуба "йога и медитация пресс" и делайте 4 минуты упражнение на пресс в статике😁 Успехов Вам в регулярной практике 🙏И пишите еще 😉👍
Мне 30. В положении головой вниз после 5-10секунд неприятно, тошнит. Надеюсь это с непривычки
скажите пжлст до какого возраста можно использовать фитбол? моей маме 80, подойдет ли он ей?
Подойдет! Голову не сильно пусть запрокидывает
какой лучше мячкупить- круглый или ,,арахис,,？ проблемы шеи
сферический лучше :)
Возможно вам будет интересен плейлист на тему "Сутулость и осанка" 🚶➡️ th-cam.com/play/PLIGABn1FZZJZgUABZ3v2c5d5yj7Uzxgr7.html
Как быстро исправится сутулость ⏳ Как правильно сидеть за компьютером 🖥️ Как правильно выполнять упражнение от сутулости 🏆 Как лежать на мяче от сутулости 🏀 Как выпрямить шею 👍 Сколиоз и упражнения для спины 🎒 Комплексы с различными комбинациями эффективных упражнений 🧘♀️Часто задаваемые вопросы и многое другое... Будьте здоровыми и стройными! 😀😁🙏
Специально пишу комент чтоб хоть немного помочь вам
✨💝❤️✨Спасибо✨💝❤️✨Так держать!!! Вместе мы сила!!✨💝❤️✨
Йога для всех размер ваших мячей на видео какой для соавнения?
70 примерно
65 даже
Скажите пожалуйста, имеет ли значение, массажный фитбол или нет?
Здравствуйте! Не имеет значения.
Спасибо большое! Буду заниматься
Та ну
Здравствуйте гимнастический мячик подойдёт или это одно и тоже
Добрый день! Если от такой же большой (70 см) и мягкий, то подойдет. А вообще, некоторым даже баскетбольный слегка сдутый подходит.
Фитбола цена в моем городе 1100 рублей.
🎉🎄🎅🏻👍
Бадибол👍
😃👍😁❤️
***********
Это упражнение можете выполнять каждый день, 1-2 раза в день 😉👍
Возможно вам будет интересен плейлист на тему "Осанка и здоровье позвоночника" 🚶
Как быстро исправится сутулость? ⏳ Как правильно сидеть за компьютером 🖥️ Как правильно выполнять упражнение от сутулости 🏆 Как лежать на мяче от сутулости 🏀 Как выпрямить шею 👍 Сколиоз и упражнения для спины 🎒 Комплексы с различными комбинациями эффективных упражнений 🧘♀️Часто задаваемые вопросы и многое другое...
➡️ th-cam.com/play/PLIGABn1FZZJZgUABZ3v2c5d5yj7Uzxgr7.html
***********
Также рекомендуем пройти два наших курса йоги. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем!
Ссылка на курсы yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1
там также есть доступ к 30+ курсам других авторов в сфере ЗОЖ.
Успехов вам в практике 🙏
А 85 см. пойдёт??
Подойдет! Но это более мягкое воздействие. Потом просто можете баскетбольный мяч купить для усиления воздействия
@@walks4k Спасибо за ответ! Хорошего Вам дня и настроения!😂
Не сказали сколько нужно лежать
Для каждого свое время. Чем больше тем лучше.
Возможно вам будет интересен плейлист на тему "Осанка и здоровье позвоночника" 🚶
Как быстро исправится сутулость? ⏳ Как правильно сидеть за компьютером 🖥️ Как правильно выполнять упражнение от сутулости 🏆 Как лежать на мяче от сутулости 🏀 Как выпрямить шею 👍 Сколиоз и упражнения для спины 🎒 Комплексы с различными комбинациями эффективных упражнений 🧘♀️Часто задаваемые вопросы и многое другое...
➡️ th-cam.com/play/PLIGABn1FZZJZgUABZ3v2c5d5yj7Uzxgr7.html
Также получите по ссылке yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1
⭐️ бесплатный ⭐️ доступ на 7 дней к двум нашим курсам. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем!
Будьте здоровыми и стройными! 🙏😀😁🙏
Тошнить начинает, это норм?
Спасибо! Отличный комментарий 😃👍Это не норм. На голодный желудок лучше делать.
***********
Возможно вам будет интересен плейлист на тему "Осанка и здоровье позвоночника" 🚶
Как быстро исправится сутулость? ⏳ Как правильно сидеть за компьютером 🖥️ Как правильно выполнять упражнение от сутулости 🏆 Как лежать на мяче от сутулости 🏀 Как выпрямить шею 👍 Сколиоз и упражнения для спины 🎒 Комплексы с различными комбинациями эффективных упражнений 🧘♀️Часто задаваемые вопросы и многое другое...
th-cam.com/play/PLIGABn1FZZJZgUABZ3v2c5d5yj7Uzxgr7.html
***********
Также рекомендуем пройти два наших курса йоги. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем!
Ссылка на курсы yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1
Там же есть доступ к 30+ курсам других авторов в сфере саморазвития и здорового образа жизни.
Успехов вам в практике 🙏
Не БАДИ БОЛ,...
БОДИ БОЛЛ
У меня 75 см мяч
Более мягкое воздействие оказывает большой мяч
...сидим в маршрутке...
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Спасибо ☀️ за комментарий 💗 😉👍 и что смотрите нас 😀✌️Пишите еще ✨❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️