Мячик (подарок) скромно стоял в уголочке, пока я не увидела Вас и не поняла насколько я распустила себя😱 мотивируя климаксом и токсичными отношениями😬. Первый раз удалось сделать лишь 3 упражнения и лошадь сдохла😁. На сегодня(2 день) я дошла до середины комплекса. Уже получше, но я ещё и мячика боюсь. Мне кажется, что он лопнет подо мной или я рухну головой об пол. Завтра продолжим, буду без фанатизма продвигаться по чуть- чуть. Вы отличный мотиватор🤗
Готова Вас мотивировать и дальше! Не бойтесь мяча. Прислоните его к стене, если упражнение позволяет. Так будет проще. Или пусть кто-то на первых порах придерживает мяч, когда Вы на нем занимаетесь. И хороший мяч выдерживает очень большую нагрузку. Немаленькие дамы прыгают на мячах и ничего😊👍🏻.
Здравствуйте!) удивительно, что не видела Вас раньше на этом канале! Елена, вы очень хороши!) четкий голос, четкие команды, боевой настрой и при этом грамотный подход! Процветания, удачи!)
Добрый день Елена! Благодарю Вас за прекрасные упражнения. Низкий Вам поклон за то что делитесь с нами упражнениями! Желаю Вам крепкого здравия, счастья, везение в жизни, достатка и процветания! ❤❤❤
Спасибо,умница!Замучила меня,но я безумно рада ,я очень люблю этот мяч!И только последнее упражнение не получилось!!!Благодарю, благодарю ,Прекрасная Елена!👍👍👍♥️💖💖♥️🍒Нюрнберг
Спасибо большое, Елена!! И снова я с Вами!! Летом сломала ногу, голеностоп, с велосипеда неудачно упала ... операция...костыли ..титановая пластина, винты😅...., сейчас уже пять месяцев прошло, хожу как обычно, пластину удалю как положено через год.. Не решалась делать этот комплекс на мяче, слышала о различных травмах на фитболе, НО я всё-таки зная этот комплекс и его делала всегда, решила попробовать возобновить 😅😅🤭 и как же я была рада этому, потому что ничего опасного не почувствовала, кроме пару упражнений, которые я пока не рискнула делать ввиду моего голеностопа с пластиной...А так всё замечательно!!! Благодарю Вас за этот комплекс....для спины мне он особенно нужен, тк прыгая три месяца на костылях, практически на одной ноге...спина стала болеть и поясничный и грудной отдел позвоночника 😮..., но чувствую, что всё придёт в норму теперь!!! Всего Вам доброго!! Вы ещё очень позитивный тренер, мне это очень нравится!!!😘❤❤❤🔥❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️
Потрясающе! Сколько вам лет? Очень понравился комплекс упражнений. Взяла на вооружение для своей тренировки. Сегодня доделаю те упражнения, про которые забыла прошлый раз. Прекрасные объяснения!
Восторг. То, что нужно. Восстанавливаюсь после сотрясения и баланс - это то, над чем работаю. Очень понравился комплекс. Буду ждать других тренировок с фитболом. Спасибо за вашу работу!
Спасибо за упражнения, проделала как могла, кроме скручивания," позвоночная грыжа "летала кубарем и направо и налево. недавно купила фитбол 65 см,думаю бодьшой и эспандер,так на фитболе мне понравилось освоить только надо. Боли прошли,,я рада "буду заниматься, с утра. Хочу здоровой быть, 65 лет, если не делать ничего, как дальше то жить, вот мне дочь и выписала, попросила ее
И у меня в уголке лежит уже больше 2 лет подарок. Упражнения , от себя,, не очень приносили удовольствие. Спасибо Елене, теперь с толком буду его использовать.
Спасибо большое за тренировку, приятно увивлена, с удовольствием выполнила тренировку на одном дыхании, тело сказало спасибо. Успехов вам и вашему каналу)
недавно с вами и очень впечатлена вашими крутыми тренировками. на фитболе много нового и также сложного для меня. но буду стремиться осваивать. вы прекрасный тренер!
Добрый вечер ,Лена ! Благодарю Вас сердечно за эти прекрасные упражнения, делала первый раз ! Очень понравилось не скажу , что с первого раза все хорошо получилось последнее упражнение вообще не делала , мячик слишком сильно надули, пришлось спустить ! Но мне было весело , насмеялась над своей неуклюжестью ! Буду стараться и получиться ! Всем успехов и радости в жизни!
Здравствуйте! Очень рада, что Вам понравилось. С мячом так всегда: сначала трудно и не получается, зато потом на нем заниматься одно удовольствие и польза🙏🏻👍🏻❤️
Я просто удалась за эти 25 минут. Вот это класс👍 До этого мячик валялся без дела. Какой же это крутой тренажёр. Конечно хотим ещё больше видео с мячом 👍👏🔥
Вот здесь можно посмотреть: Тренировка на фитболе для ног и ягодиц | Топ 10 лучших упражнений для ягодиц и бедер на фитболе th-cam.com/video/TlI8NJR_uEk/w-d-xo.html
Есть ещё один комплекс на фитболе :Тренировка на фитболе для ног и ягодиц | Топ 10 лучших упражнений для ягодиц и бедер на фитболе th-cam.com/video/TlI8NJR_uEk/w-d-xo.html
Елена, комплекс отличный!! Нагрузка на мышцы очень ощущается!! Спасибо огромное! Вы вдохнули вторую жизнь фитболу, который пылился в углу!!! Ждём новые комплексы!!! Фитбол- прекрасный "тренажер"!! Вам успехов!!!!
Добрый день, Елена! Благодарю за хорошо подобранный комплекс , давно искала и вот свершилось))) Вы большая умница! Подача материала четкая и понятная . Благодарю за Ваш канал, много полезного. Ждём новых комплексов на фитболе)))
Мячик (подарок) скромно стоял в уголочке, пока я не увидела Вас и не поняла насколько я распустила себя😱 мотивируя климаксом и токсичными отношениями😬. Первый раз удалось сделать лишь 3 упражнения и лошадь сдохла😁. На сегодня(2 день) я дошла до середины комплекса. Уже получше, но я ещё и мячика боюсь. Мне кажется, что он лопнет подо мной или я рухну головой об пол. Завтра продолжим, буду без фанатизма продвигаться по чуть- чуть. Вы отличный мотиватор🤗
Готова Вас мотивировать и дальше! Не бойтесь мяча. Прислоните его к стене, если упражнение позволяет. Так будет проще. Или пусть кто-то на первых порах придерживает мяч, когда Вы на нем занимаетесь. И хороший мяч выдерживает очень большую нагрузку. Немаленькие дамы прыгают на мячах и ничего😊👍🏻.
Вы большая молодец, понимаю Ваши страхи. У меня очень похожая ситуация. Желаю успехов!
Очень полезный и эффективный комплекс упражнений.
Спасибо! 🙏❤️
@@ElenaSmelyansky Do you train on bigger gym balls?
@@ElenaSmelyansky да
Как всегда,шикарно,Очень приятно видеть эту элегантную женщину Елену!!!👍♥️♥️♥️♥️🌹🌝🍒
Как всегда, Вы ЗА меня! Спасибо большое!🙏❤️😊
Комплекс упражнений просто БОМБИЧЕСКИЙ!!!
Как всегда БРАВО
и огромное
СПАСИБО
Очень приятно! Рада, что понравилось🙏🏻❤️🌹
Елена Прекрасная! Огромное спасибо за комплекс! Мяч получает новые возможности и я вместе с ним! Есть к чему стремиться! Вы просто супер тренер!!!
Благодарю! Очень приятно! 🙏🏻❤️🌹
Спасибо, замечательная разминка!
Супер.Тренировка великолепная.Спасибо Вам за вашу работу
Здравствуйте!) удивительно, что не видела Вас раньше на этом канале! Елена, вы очень хороши!) четкий голос, четкие команды, боевой настрой и при этом грамотный подход! Процветания, удачи!)
Спасибо. Я - в каждом видео на этом канале! Успехов Вам в тренировках!
Добрый день Елена! Благодарю Вас за прекрасные упражнения. Низкий Вам поклон за то что делитесь с нами упражнениями! Желаю Вам крепкого здравия, счастья, везение в жизни, достатка и процветания! ❤❤❤
Благодарю🙏
Лучший комплекс упражнений на просторах интернета!
Спасибо Вам!💖🐝🌹
Тренер - огонь!!! Упражнения подобраны отлично,объяснения очень понятны и просты, спасибо
Шикарный креативный тренер. Очень довольна, что подписана на ваш канал. Один ваш внешний вид уже вдохновляет наше тело на подвиг! ❤
Спасибо🙏😊
Елена, давно уже "знакома" с фитболом. Люблю эти тренировки. Ваша тренировка супер. Большое спасибо.🌹
Такой отзыв от опытного человека дорогого стоит🙏🏻❤️🌹
Спасибо большое, Елена!! Вышла на Вас❤ среди многих мне Вы больше всего подошли..и подача, и голос такой приятный..., форма супер..подписалась!!❤❤❤🎉
Спасибо
Очень качественный комплекс! Каждое упражнение на своем месте, полезно! Спасибо🌹
Спасибо,умница!Замучила меня,но я безумно рада ,я очень люблю этот мяч!И только последнее упражнение не получилось!!!Благодарю, благодарю ,Прекрасная Елена!👍👍👍♥️💖💖♥️🍒Нюрнберг
Вам спасибо за отклик! Тренируйтесь на здоровье!🙏😊
Прекрасные упражнения на фитболе ,как и владелица,не перестану тобой восхищаться Прекрасная Елена!👍👍👍💖💖💖🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌝,
Какая умница !! От всей души благодарю вас за пользу, которую вы даёте!! Вы- настоящий пример для подражания!🥰
Благодарю🙏🏻🌹❤️
Фух, очень классный комплекс! Кажется не трудный, ну очень эффективный. Аж устала. Спасибо большое.👏🤗♥️
Первый раз мне настолько сильно всё понравилось! Елена вы супер! Спасибо большое! ❤
Спасибо за такой позитивный фидбэк. Хороших Вам занятий.
Очень здорово! Прекрасные упражнения!😍🥰👍👍👍 Спасибо большущее!!!🥰🙏🏻🙏🏻🙏🏻
🙏🏻🌹🌹🌹
Благодарю за практику и позитив!
При моих болячках и огромном весе 105 кг мне доступны только первые 4 или 5 упражнений. Вот и начну с них. Спасибо за комплекс!
❤❤❤круто!
Благодарю за комплекс .
❤Благодарю, очень хорошие упражнения!!!! Какая вы сильная, и красивая!
Спасибо. Приятно;)
отличный комплекс , люблю эти мячики и использую сместо рабочего стула, запишите пожалуйста для менее подготовленных, спасибо 💪💪💪
Спасибо. А напишите, пожалуйста, все ли упражнения вам показались слишком сложными или есть какие-то более простые?
@@ElenaSmelyansky poprobyu i napishy Vam
Ок! Жду!
Вместо компьютерного тоже держу. Фильмы смотрю на нем. Делаю круговые движения или скачки.
Супер упражнения, благодарю за полезный контент!!!😊
Спасибо большое, Елена!!
И снова я с Вами!! Летом сломала ногу, голеностоп, с велосипеда неудачно упала ... операция...костыли ..титановая пластина, винты😅...., сейчас уже пять месяцев прошло, хожу как обычно, пластину удалю как положено через год..
Не решалась делать этот комплекс на мяче, слышала о различных травмах на фитболе, НО я всё-таки зная этот комплекс и его делала всегда, решила попробовать возобновить 😅😅🤭 и как же я была рада этому, потому что ничего опасного не почувствовала, кроме пару упражнений, которые я пока не рискнула делать ввиду моего голеностопа с пластиной...А так всё замечательно!!! Благодарю Вас за этот комплекс....для спины мне он особенно нужен, тк прыгая три месяца на костылях, практически на одной ноге...спина стала болеть и поясничный и грудной отдел позвоночника 😮..., но чувствую, что всё придёт в норму теперь!!!
Всего Вам доброго!! Вы ещё очень позитивный тренер, мне это очень нравится!!!😘❤❤❤🔥❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️
Здорово!
крутые упражнения обязательно сделаю упражнения.
Спасибо большое 👍👍👍👍👍✝️БЛАГОСЛОВЕНИЙ БОЖЬИХ
Очень хорошее видео и актуально!!! ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ! 👍👍👍👍👍
Благодарю🙏🏻❤️
Прекрасная тренировка на все группы мышц! Отличное началодня! Спасибо, Елена)))
Очень понравилось. Было бы интересно увидеть упражнения с фитболом и гантелями. Спасибо за профессионализм.
Сделаем👍🏻❤️
Потрясающе! Сколько вам лет? Очень понравился комплекс упражнений. Взяла на вооружение для своей тренировки. Сегодня доделаю те упражнения, про которые забыла прошлый раз. Прекрасные объяснения!
Это Супер!!!!!!!!! Буду пользоваться этими упражнениями в своей работе! Огромнейшое спасибо !!!!!!!❤❤❤
Восторг. То, что нужно. Восстанавливаюсь после сотрясения и баланс - это то, над чем работаю. Очень понравился комплекс. Буду ждать других тренировок с фитболом. Спасибо за вашу работу!
Спасибо за упражнения, проделала как могла, кроме скручивания," позвоночная грыжа "летала кубарем и направо и налево. недавно купила фитбол 65 см,думаю бодьшой и эспандер,так на фитболе мне понравилось освоить только надо. Боли прошли,,я рада "буду заниматься, с утра. Хочу здоровой быть, 65 лет, если не делать ничего, как дальше то жить, вот мне дочь и выписала, попросила ее
ЕЛЕНА, Я В ВОСТОРГЕ! СЕГОДНЯ ЖЕ ИСПРОБУЮ ЭТОТ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ И ВАМ НАПИШУ, ЧТО Я СМОГЛА, А ЧТО НЕТ...😃
Не знаю вашего возраста, но не могу не отметить, Елена: Вы невозможная красотка!
Спасибо🙏😇
Здравствуйте, огромная благодарность за комплек упражнений!
Елена, СПАСИБО !
Пришлось попотеть. Но ощущения невероятные.
Отлично! Рада, что комплекс понравился! Занимайтесь на здоровье!🙏🏻💪🏻❤️
Благодарю Вас!!! Прекрасный комплекс, прекрасный преподаватель!!!
Сделайте, пожалуйста, комплекс упражнений на мышцы ягодиц.
Заранее спасибо!
Ок. Если ещё будут такие пожелания, то сделаю🙏🏻❤️🌹
@@ElenaSmelyansky , очень интересны упражнения на ягодичные мышцы! Просим!
@@ElenaSmelyansky я думаю у вас все упражнения в том числе задействуют и ягодицы)
О, спасибо! Как раз висит у меня без дела фитбол. Оказывается такая полезная вещь 👍🏻😂
Очень полезная!😊❤️🌹
И у меня в уголке лежит уже больше 2 лет подарок. Упражнения , от себя,, не очень приносили удовольствие. Спасибо Елене, теперь с толком буду его использовать.
Упражнения супер! Хочу больше на пресс))
Большое спасибо. Очень интересные упражнения. Обязательно попробую выполнить
Прекрасный комплекс, спасибище огромное! ❤
Спасибо большое за тренировку, приятно увивлена, с удовольствием выполнила тренировку на одном дыхании, тело сказало спасибо. Успехов вам и вашему каналу)
Очень здорово 🤗... Может есть у вас комплекс упражнений при коксортрозе , буду премного благодарна... спасибо за ваш труд
Класс
Елена, спасибо, очень профессионально! Хочу посмотреть ещё что у вас есть. Подписалась
Благодарю за ролик, Вы супер тренер!!! Мира счастья и добра вашему дому
Спасибо🙏🏻😊. И Вам здоровья и успехов!
Отличный комплекс, Елена, продолжайте, пожалуйста.
СПАСИБО, ЧУДО КАК ХОРОШО. БУДУ РАБОТАТЬ С ВАМИ И ЖДАТЬ НОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ.
🙏🏻😊
Елена, спасибо!!!! Я просто обожаю фитбол!!!! Надо делать такие отличные упры!!!!
🙏🏻💪🏻😊
недавно с вами и очень впечатлена вашими крутыми тренировками.
на фитболе много нового и также сложного для меня.
но буду стремиться осваивать. вы прекрасный тренер!
Спасибо большое! Тренируйтесь на здоровье!🙏🏻😊❤️
спасибо. Очень нравятся Ваши упражнения.🙂🙂❤❤❤❤❤❤❤
🙏🏻😊
Добрый вечер ,Лена !
Благодарю Вас сердечно за
эти прекрасные упражнения,
делала первый раз ! Очень понравилось не скажу , что с первого раза все хорошо получилось последнее упражнение вообще не делала , мячик слишком сильно надули, пришлось спустить ! Но мне было весело , насмеялась над своей неуклюжестью ! Буду стараться и получиться ! Всем успехов и радости в жизни!
Здравствуйте! Очень рада, что Вам понравилось. С мячом так всегда: сначала трудно и не получается, зато потом на нем заниматься одно удовольствие и польза🙏🏻👍🏻❤️
@@ElenaSmelyansky Спасибо вам большое!!!
Спасибо Вам огромное!! ♥️♥️♥️ Занятия с мячом в верховой езде очень помогают!🔥
Замечательные упражнения
Первый раз на фитболе. Необычно
Спасибо!
Надеюсь, фитбол Вам понравится! 🙏🏻❤️
Благодарю.Ваши усилия и труд очень заметны и ценны- большая удача встретить такого тренера.Спасибоза мотивацию и стимул.
Спасибо большое🙏🏻😊❤️
Елена Прекрасная, спасибо огромное!!!!!!!!
🙏🏻❤️🌹
самый лучший комплекс на мяче, отлично прочувствовала все мышцы
Спасибо❤ Как приятно с Вами заниматься .
Не видела более продуктивного комплекса с фитболом. Спасибо)
🙏😊
Уникальный комплекс!!! Просто супер!!!!
Благодарю Елена за супер утро! Жду новых выпусков.
Я просто удалась за эти 25 минут. Вот это класс👍 До этого мячик валялся без дела. Какой же это крутой тренажёр. Конечно хотим ещё больше видео с мячом 👍👏🔥
Отлично! Рада, что Вам понравился комплекс. Скоро снимем продолжение😊
Это было сложно, но это потрясающe!!! Eлeна, спасибо Вам огромноe! И на такого трeнeра офигeнно приятно смотрeть!❤
Лучшая подборка упражнений! Вы, молодец!
Спасибо!
Спасибо большое, очень приятные и гармоничные упражнения.
Благодарю🙏🏻💪🏻❤️
Супер клас мені сподобалось, ніколи не думала що так важко. Я з вами.
Было сложно, было здорово!!! Необычно. Продолжение нужно.
Вот здесь можно посмотреть: Тренировка на фитболе для ног и ягодиц | Топ 10 лучших упражнений для ягодиц и бедер на фитболе
th-cam.com/video/TlI8NJR_uEk/w-d-xo.html
Спасибо. Хороший грамотный комплекс. Хотелось бы больше упражнений.
Благодарю. Если будет запрос, сделаем ещё.🙏🏻🌹❤️
@@ElenaSmelyansky Спасибо.
Хороший комплекс, последние упражнения оказались особо эффективными, включились непроработанные мышцы, спасибо
Отлично! Спасибо за отзыв! 🙏🏻👍🏻❤️
Класс! Спасибо огромное! Умничка! Тело горит! ❤️
Здорово! Спасибо за отзыв!🙏🏻❤️😊
Спасибо за отличную тренировку! Мяч давно скучал в уголке, теперь будет тоже работать! Супер!
Отлично! Занимайтесь на здоровье!🙏🏻💪🏻😊
Благодарю вас , коллега за тренировку. С удовольствием буду заниматься с вами.
класс! благодарю вас за интересные упражнения!🥰🥰🥰
Я восхищаюсь вашей фигурой❤❤❤❤
Смотрю на ваши занятия,думала так легко как и у вас! Оказалось что тяжело и не все получилось сразу;) но я довольна очень.
Супер! Спасибо! Отличный комплекс!!!👍👍👍
Елена🙏Вас, за замечательный комплекс .Получила от упражнений удовольствие и хорошее настроение.
Вы СУПЕР‼️👋👋👋🤝❤️❤️❤️🌹🌹🌹🌹🌹
Благодарю 🙏🏻👍🏻
Здорово! С любовью к людям. Только благодарность.
Спесибо🙏🏻
Спасибо огромное. Очень хочется продолжения упражнений на фитболе.
Есть ещё один комплекс на фитболе :Тренировка на фитболе для ног и ягодиц | Топ 10 лучших упражнений для ягодиц и бедер на фитболе th-cam.com/video/TlI8NJR_uEk/w-d-xo.html
Спасибо, очень полезно, буду пробовать
🙏🏻💪🏻😊
Спасибо Вам огромное....оч полезная информация👍👍👍👍👍.....если можно, больше упражнений для больных колен🙏🙏🙏удачи вам во всем😊🙏🙏🙏🙏🙏
Благодарю
Можно упражнения для спины пожалуйста
Наконец то, нашлись очень эффективные и занимательные упражнения с мячом! Огромное вам спасибо! Буду теперь их выполнять с удовольствием!
И Вам спасибо за отклик! Тренируйтесь на здоровье!🙏🏻💪🏻😊
Супер 👍
🙏🏻❤️😊
Благодарю.великолепные упражнения
Спасибо🙏🏻
Супер ❤
Супер, отличная тренировка!
Спасибо🙏🏻💪🏻❤️
Очень крутая тренировка!
Благодарю, комплекс зашел!
Очень рада!
Елена, комплекс отличный!! Нагрузка на мышцы очень ощущается!! Спасибо огромное! Вы вдохнули вторую жизнь фитболу, который пылился в углу!!! Ждём новые комплексы!!! Фитбол- прекрасный "тренажер"!! Вам успехов!!!!
Спасибо!🙏🏻🌹❤️
Не знаю кто от чего ловит кайф, а я его ловлю от ваших упражнений. Вы и ваши занятия лучшие. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Спасибо огромное🙏🏻❤️! Приятно, что так высоко оцениваете мою работу👍🏻❤️🌹
Добрый день, Елена! Благодарю за хорошо подобранный комплекс , давно искала и вот свершилось))) Вы большая умница! Подача материала четкая и понятная . Благодарю за Ваш канал, много полезного. Ждём новых комплексов на фитболе)))
Спасибо большое🙏🏻😊. Я тоже очень люблю заниматься с фитболом и сделаю ещё какие нибудь комплексы с ним.
Большое спасибо за комплекс.
Благодарю вас за упражнения! Но некоторые для меня было сложно выролнять, т. к. Уровень подготовки слабый. ❤