ΣΥΝΔΡΟΜΟ ΑΠΙΟΕΙΔΟΥΣ ΜΥΟΣ - ΑΣΚΗΣΕΙΣ & ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ

Hey Guys! 🙋🌸
ΣΥΝΔΡΟΜΟ ΑΠΙΟΕΙΔΟΥΣ ΜΥΟΣ - ΑΣΚΗΣΕΙΣ & ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ 🏡
Το σύνδρομο απιοειδούς είναι μία μορφή ισχιαλγίας που προκαλείται μετά από συμπίεση του ισχιακού νεύρου στην περιοχή του γλουτού εκεί όπου εντοπίζεται ο απιοειδής μυς.
Εάν νιώθετε έντονο πόνο, καυσαλγίες ή μουδιάσματα στην περιοχή του γλουτού έως τα δάκτυλα του ποδιού υπάρχει μια πιθανότητα να οφείλεται στο σύνδρομο του απιοειδούς.🦵💯
👉 Αν αντιμετωπίζετε κάποιο πρόβλημα που δεν γνωρίζετε είναι καλό να απευθυνθείτε πρωτίστως σε κάποιον γιατρό ή ειδικό ώστε να έχετε πλήρη διάγνωση.
👉 Σε κάθε περίπτωση καλό είναι να ακολουθήσετε την όποια καθοδήγηση από κάποιον φυσικοθεραπευτή ή κάποιον εξιδεικευμένο γυμναστή!!
TIP:
🔸Παραπάνω θα βρείτε μερικές ήπιες ασκήσεις και διατάσεις όπου μπορείτε να εφαρμόσετε στο σπίτι εφόσον έχετε φύγει από τον οξύ / έντονο πόνο και έχετε ακολουθήσει κάποια συντηρητική θεραπεία πρωτίστως.
🔸Μπορείτε να κάνετε τις διατάσεις καθημερινά και τις ασκήσεις όποτε έχετε χρόνο μέσα στην εβδομάδα σας προτείνοντας 3-4 φορές αν σας βγαίνει!
Αφήστε ένα σχόλιο εάν δοκιμάσατε το πρόγραμμα και πείτε μου πως σας φάνηκε!
Βρείτε πολλά άρθρα ενδυνάμωσης, υγείας και tips για υγιεινό τρόπο ζωής μέσα από την ιστοσελίδα μου:
athlisis-for-h...
✘ I N S T A G R A M: / nastazia.panou
✘ F A C E B O O K: / anastasia.panou.52
✘ T I K T O K: / nastazia.pano. .
✉ C O N T A C T: [e-mail]
Μπορείτε να με στηρίξετε επιπλέον εδώ, χωρίς να νιώσετε την υποχρέωση:
www.buymeacoff....
Stay Fit - Feel Healthy 🏃