50세, 1년만에 19KG 감량비법은 밥으로 만드는 다이어트 식단 달걀카레!
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
- 50세, 모델을 꿈꾸며 허리디스크 당뇨전단계에서
1년만에 19KG 감량!😶
탄수화물 안 먹지말고 건강하게 다이어트 하자!❤️
✔ 나이 몸무게를 넘어 모델을 꿈꾸는 50세!
✔ 플렉시테리언이란?
✔ 만드는법은 간단! 다이어트는 효과 업! 달걀카레 만들기🥰
MBN 220222 방송
여러분의 평생건강을 책임질 '바른건강'
: / @health_mbn
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![[#몸신] 흔한 다이어트 비결이 아니에요💥 모태 비만에서 40kg 감량한 영양사의 달걀빵&가지 덮밥 레시피!](http://i.ytimg.com/vi/sC4zBo8jlmc/mqdefault.jpg)
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달걀 4개, 우유 4T, 카레가루 4T, 양파 반개, 양배추 반개, 물 400ml
채소는 취향에 맞게 대체해도됨
1.양파와 양배추 채썰기.
2.기름 두르고 양파가 갈색으로 보일 때까지 볶기
3.양파가 익으면 물 400ml 넣고 양배추 넣고 끓임
4.양배추가 익으면 카레 가루 넣고 걸쭉해질 때까지 끓이고 불 끄기
5.볼에 달걀과 우유넣고 풀기
6.카레 위에 붓고 팬에 남은 잔열에 달걀 익혀주기
이걸로 다이어트 시작합니다.
씹히는 식감이 좋은 사람은 좋아할 듯요.
저도
평소 박사님
팬입니다
감사합나다
좋은정보!!!👍
달걀카레재료
06:09 부터 보면 만드는 방법소개
달걀4개 우유4T 카레가루4
양파1/2개 양배추1/2개 물400ml
찰보리밥에 밥비벼 먹기
박사님ᆢ
좋은정보 감사합니다ᆢ
전벌써 ᆢ몇번해먹었어요ᆢ
맛두좋고ᆢ다이어트에 좋다하니ᆢ
넘좋아요~~^^
카레밥은 김치에 먹어야 맛있는데
양파가 갈색이 아니구 심각하게 타보이는데요 ㅎㅎ한번 해먹어 볼께요 감사요
You will see same thing when you are watching how to cook the onion soup.
캬라멜라이즈를모르시나햇는데.... 영상보고 탓다는걸 깨달음ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
다이어트식단 좋은정보 감사 해용
다이어트에 많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다❤️
댓글 항상 감사드립니다💟
오늘 아침에 바로합니다
서박사님 최고입니다
오늘 아침에 했어 지금먹었봤어요 맛이 있어요
빠른 실천! 💓 다시 찾아 와 주시는 센스!👏👏👏
토마토 추가로 볶아서 카레만들어먹어도 맛있음
Thank you for this.
3:20 암 체중감량 식단
채소식단.
5:15 암 비만 만성염증에 좋은
계란 채소 카레 만드는 방법
Definitely will make the one for our breakfast! I'll add coconut cream instead of milk!
찰보리밥 대신 먹을수 있는 게 있을까요? 귀리밥? 현미밥?은 어떤가요
카뮤트&현미밥
얼마나 힘든지 압니다 ㅜㅜ
까스가잘차는장에도 찰보리가좋나요??
빨리빨리진항하세요 뜸들이지말고 저렇게할려면 술도마시지말아야대고 나쁜건 모든걸 끊어야댑니다~ㅋ세끼다먹나요~?
세분화 시켜서 살펴보자고 보면 스트레스 많이 받습니다. 건강하려고 감량하여 목표를 달성하신븐께 축하드립니다.
6:12 달걀카레 레시피
لماذا لا يوجد ترجمه الى اللغه العربيه
카레만 먹으면 1년 365도 가능 할것같은데? 문제는 시중에파는 그 카레가루로 써야하나?? 아님 다른걸 써야되나?
시중 일반카레에는 간이 다되어있으니 그냥부어도 무방요
반찬이나 밥 차리기 귀찮을때 간단히 해먹는게 플렉시테리언 식단이였다구요?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
반찬이나 밥차히기 귀찮을땐 배민 아닌가? ㅋㅋㅋ
그래서 1위는 뭔데요?
간질환있는분들은 강황 많이 드시면 안좋습니다
빨리먹으면 살찐다고 하는데 작은양을 빨리먹어도 살찌나요...저는 빨리먹는습관이 잘안고쳐지네요 ㅠ
백미 반공기 넣어도 괜찮을듯
전당뇨는 당뇨환자는ㅈ아님
다만 조심해야함 환자로생각해 약 처방받아 먹으면 큰일남
당뇨도 양약 계속 먹으면 오히려
악화되니 당뇨는 식이요법으로
고쳐야 함
밥은 보리 현미
반찬은 채소 듬뿍 채소반찬 김치를
미친듯이 많이 먹어야 함
결국ㅈ한식만큼 채소나 해조류를
많이 먹을수 잇는 식단은 없음
저런 영어식 표현 왜쓰는지 좀 한심함
방송을 보지 못했는데 레시피를
좀 알수있을까요
양파를 볶다가 양배추 채썰은걸 넣고 끓이다가 카레가루넣고 계란풀어서 부어서 저어주면 끝.찰보리밥을 해서 같이 드심된다네요
정성에 감사드려요 선생님💞
@@유신신-e8m ㆍ
!
콜레스테롤있는사람은 우유 계란먹음안좋다던데 괜찬나요?
고지혈증이나 콜레스테롤이 의사의 소견 상 관리 해야 하는 수준이라면 일주일에 3개이하의 노른자 섭취 정도로 조절해 주셔야 하지만
보통 음식으로 혈중 콜레스테롤을 높이는 건 20%정도 입니다. 큰 관리 해야 할 수준이 아니라면 우유와 계란 모두 큰 지장 없을 거라 판단됩니다🥰
괜츈
재밌다 ㅋㅋ
일반카레가루도 무방하다네여~
50세???엄청 나이많아 보이는데
ㅋㅋ 패널들이 엉망진창
양파너무 타서 건강을 위한거라고 전문가가 좀 하지
방송이 누굴 스타로 만들고 있네
광고효과!!!!
양파 단맛올라올때까지 볶으란 첫마디에
요리 포기..
왜요 그개 어렵나
저렇게 먹으면 방귀냄새 끝내 주겠네
얼굴이 굳어서 불편해보여요
저렇게 먹어도 많이 먹으면 살 찐다
어떻게든 뱃살을 빼보고 싶다면
"당귀율무복합물"을 드셔 보세요!!
요즘 살이 빠지고 나니까 몸도 가벼워져서
살맛나는 것 같았어요.^^
남자? 여자?...
노노 서재걸님 제안 싫어요 야채갈아 끓여 먹는 클라스. 비타민이 다 죽은 해독야채
저분 서재걸 선생님 얼굴이 왜이렇게 변했어요?너무 변해서 긴가 민가 했네요 ~정말 이상하네 웬만하면 남자분들은 저렇게 까지 갑자기 변하지는 않는데
ㅈㄴ 늙어보임