땅콩버터의 경우 제조사가 재고관리를 어떻게 하는지를 알수 없기 때문에 항상 아플라 톡신의 위험이 있고, 지방이 많은 땅콩을 볶기 때문에 지방의 변질 즉, 산패의 문제도 있습니다. 땅콩에는 올레산이 풍부한데 올레산의 보고인 올리브유를 고를때 저온압착을 강조하는 이유도 여기에 있죠. 그리고 생땅콩이 아닌이상 볶은 땅콩이나 땅콩버터나 볶았기 때문에 당독소가 있는것은 똑같습니다. 그리고 땅콩에는 오메가6 지방산도 풍부하기 때문에 평소 오메가3 섭취가 적은 사람이라면 염증유발의 원인이 될수도 있습니다. 땅콩버터는 대부분 배로 수입해서 오는데 적도 부근을 지날때 컨테이너 내부 온도가 70도 가까이 올라가기에 지방이 변질 될수 있습니다. 똑같은 유럽산 올리브기름을 비행기로 수입할때와 배로 수입할때의 맛이 약간 다른 이유도 여기에 있습니다. 특히 유럽에서 만든 땅콩버터의 경우 땅콩 원물을 아르헨티나산, 혹은 중국산을 수입해서 만드는 경우가 많은데, 땅콩을 수입할때 수개월, 그렇게 만든 땅콩버터 제품을 다시 한국으로 수입할때 수개월 배로 이동한 제품의 지방이 안전할지는 솔직히 의문이 듭니다. 따라서 땅콩은 국산 제철 땅콩을 구입해서 삶아 먹는게 제일 안전하고 건강에 좋을것 같습니다. 혈당 스파이크 때문에 식사전 먹을 거라면 국산 대두로 만든 무염 청국장 가루를 추천합니다. 고초균이 풍부해서 장에 이롭고, 발효시 미생물이 콩의 단백질을 아미노산으로 어느정도 분해 해 놓은 상태라서 단백질 섭취 후 분해시 암모니아와 같은 독성 물질의 생성도 적어 간에 부담이 덜 합니다. 오랜시간 푹 삶고 발효까지 되어 있어서 트립신 저해재 걱정도 없이 소화도 잘 되구요. 이소플라본과 같은 항산화 물질도 풍부하니 더 없이 좋은 선택이 될것 같습니다.
사람들이 무지하면 버터가 나쁘다고 자꾸생각하니깐 진짜 그런줄알고 피하게됩니다.우리는 포허지방도 필요하구요... 오히려 베지터블오일 카놀라오일등 가공으로 만든 자동차오일과 차이가없는. 기름을 섭취하여 심혈관질환에 걸린다는 사실 아셔야합니다.그래서 고기를 포화지방이라 나쁘다라고 생각해 야채만 먹는 미련한 사람이 되지말자는 겁니다.....
사실상 땅콩버터가 가진 식욕 억제와 혈당을 낮춰주는 효능은 섬유질이 많은 식사가 가진 특성에 기인하는 만큼, 사실 콩,잡곡을 주로 드셔도 됩니다. ㅎㅎㅎ 섬유질이란건 사실 사람들이 생각하는 것과는 다르게 쌈채류나 푸른잎 채소 같은데는 별로 많지 않고 콩, 잡곡 > 뿌리채소에 가장 풍부합니다. 섬유질이 많은 식단을 하시면 식욕억제도 하면서, 소화과정에서 지방과 당 흡수율을 낮춰준다는 연구도 많이 나와있으니 보시는 분들도 같이 참고하시면 좋을같네요.
저는 오후 6시부터 다음날 12시까지 금식을 합니다. 그리고 샐러드를 먹습니다. 그 후에는 저탄고지 식단을 합니다. 시리얼을 먹진 않지만 무가당 땅콩버터를 크게 한 스픈 먹습니다. 1년 동안 이렇게 해왔습니다. 근데 내 몸은 왜? 😱😱😱😭😭😭 간과 신장 기능 부전, 갑상선 기능 저하증 이후 몸의 변화. 저는 지난 1년 동안 식단을 관리해 왔습니다 병원에서 준비한 일상을 잘 지키고 있음에도 불구하고 정강이를 누르면 안 올라옵니다. 부종이라고 합니다. 살이 찌면서 건강이 나빠지고 있습니다. 꼭 건강을 찾고 싶습니다.
1950년대에 먹을 것이 수제비 국수 조밥 보리밥이 주식이고. 반찬은 중학교 3년내내 멸치 노란단무지 등 이고. 계란은 1970년대 말까지 거의 먹은 적도 없다. 요사이 먹는 빵은 거의 대부분 사람은 돈이 없어 먹을 수가 없었다. 빵집 하는 사람이 부자였으니까. 그 시기에 혈당스파이크? 매일 먹는게 탄수화물이 전부였다. 대학생때는 하숙으로 먹는게 그렇고. 군대에서는 정말 양이 적은 형편없은 식사를 하고도. 10키로 달리기. 행군. 산꼭대기로 등에 지고 떼나르기(잔디옮기기). 정말 허기가 져서 죽을것같애 산레있는 무우를 빼서 그댜로 먹은 적도 있다. 피가되고 살이되는 고기등 요새 말하는 단백질 요거트 등을 거의 먹지 못하던 세대다. 사회에 나와선 술 담배로. 바쁜 일을 할때는 거의 짜장면 라면 잔치국수 된장찌게 해장국애다 소주1-2병을 15년가까이 먹었다. 위애 조금 탈은 낫지만. 도대채 뭐가 정답이고 뭐가 문제일까? 잘살게되고 생활이 나아져서 먹을게 많은게 문제?
![콜레스테롤 낮추려면 땅콩버터 만들 때 '이것'을 꼭 넣으세요! 오메가3 땅콩버터 만드는 법 [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/gug-1Dq0js0/mqdefault.jpg)
![콜레스테롤 낮추려면 땅콩버터 만들 때 '이것'을 꼭 넣으세요! 오메가3 땅콩버터 만드는 법 [정라레]](/img/tr.png)
![[본방 종합] 엘리베이터 에스컬레이터 놔두고 계단을 오르라고요? 계단 운동의 놀라운 효과🙀 무릎 통증 걱정 없는 계단 운동 4주 프로젝트 | KBS 240717](/img/n.gif)
♡이원경 원장님과 함께 하는 정.라.레 7월 이벤트 당첨자 명단♡
당첨되신 분들의 성함과 전화 끝번호 입니다.
책 선물은 금일 8/8(목)부터 발송 예정입니다.
모두 더위에 건강 잘 챙기시기를 기원드립니다.
이진* 8279
이주* 1384
박현* 5698
박종* 2747
이상* 5574
윤숙* 5589
김정* 8890
설수* 1524
손유* 1273
함지* 3671
박지* 8357
정종* 9036
한은* 6619
한수* 2305
정경* 1290
문승* 3823
노유* 0505
윤은* 4420
박건* 1855
김민* 7823
땅콩버터의 경우 제조사가 재고관리를 어떻게 하는지를 알수 없기 때문에 항상 아플라 톡신의 위험이 있고, 지방이 많은 땅콩을 볶기 때문에 지방의 변질 즉, 산패의 문제도 있습니다. 땅콩에는 올레산이 풍부한데 올레산의 보고인 올리브유를 고를때 저온압착을 강조하는 이유도 여기에 있죠. 그리고 생땅콩이 아닌이상 볶은 땅콩이나 땅콩버터나 볶았기 때문에 당독소가 있는것은 똑같습니다. 그리고 땅콩에는 오메가6 지방산도 풍부하기 때문에 평소 오메가3 섭취가 적은 사람이라면 염증유발의 원인이 될수도 있습니다.
땅콩버터는 대부분 배로 수입해서 오는데 적도 부근을 지날때 컨테이너 내부 온도가 70도 가까이 올라가기에 지방이 변질 될수 있습니다. 똑같은 유럽산 올리브기름을 비행기로 수입할때와 배로 수입할때의 맛이 약간 다른 이유도 여기에 있습니다. 특히 유럽에서 만든 땅콩버터의 경우 땅콩 원물을 아르헨티나산, 혹은 중국산을 수입해서 만드는 경우가 많은데, 땅콩을 수입할때 수개월, 그렇게 만든 땅콩버터 제품을 다시 한국으로 수입할때 수개월 배로 이동한 제품의 지방이 안전할지는 솔직히 의문이 듭니다. 따라서 땅콩은 국산 제철 땅콩을 구입해서 삶아 먹는게 제일 안전하고 건강에 좋을것 같습니다.
혈당 스파이크 때문에 식사전 먹을 거라면 국산 대두로 만든 무염 청국장 가루를 추천합니다. 고초균이 풍부해서 장에 이롭고, 발효시 미생물이 콩의 단백질을 아미노산으로 어느정도 분해 해 놓은 상태라서 단백질 섭취 후 분해시 암모니아와 같은 독성 물질의 생성도 적어 간에 부담이 덜 합니다. 오랜시간 푹 삶고 발효까지 되어 있어서 트립신 저해재 걱정도 없이 소화도 잘 되구요. 이소플라본과 같은 항산화 물질도 풍부하니 더 없이 좋은 선택이 될것 같습니다.
전문가이시네요
청국장 가루가 아닌 청국장(실가닥이 있는거)을 먹어도 같은 효과가 있을까요?
와.... 천재.........
@@vitamin2838 혹시 이계호 교수님??ㅎㅎ
이 글이야 말로 진짜 정보~^^
땅콩버터는 항상 냉장고에 두고 가끔 먹고 있어요. 정말 맛있지욤. 멈출수가 없다는게 함정임
당없는 땅콩버터100% 드시고계신거맞나요
그러면 땅콩을 그대로 먹으면 간단하겠습니다
아...지금 국산껄로 두병구입했는뎅... 아..그냥 땅콩을 먹어야하는군요 저는 열도 많고 당도심하고 고질혈도 심해서 약먹어도...아...진작보고 살껄.
효과음없이 차분하게 진행해주시니 너무 좋습니다. 좋은 내용 감사합니다.
아침 식전에 한스푼씩~
사과, 당근, 샐러리와 같이~
감사합니다❤❤❤
전 그냥 땅콩 한줌을 어떤음식을 먹든 같이 먹어요
다이어트는 gmo옥수수를 끊자!
소를 살찌게 하려면 gmo옥수수 사료를
많이 먹이면 되죠!
아시겠죠?
나는 흰밥 먹고 나면 머리가 아플때가 많았는데 밥할때. 올리버유를 한숟갈 넣고 잡곡밥을 하니 머리 아픈게 사라졌어요 올리버유 나 기름을 넣어서 밥을 하면 소화는 서서히 되고 혈당도 서서히 올린다는 말을 듣고 시행하고 있어요^^
밥솥을 저당밥솥으로 바꾸면 당자체가 많이빠짐
좋은 정보 나눔심에
감사합니다
에구~~😮
너무 좋아하는데
적당히 먹어야 겠군요
감사합니다 ^^
궁금 하거나 배가 고파지려는데 먹은건 마땅치 않으면,
유리 시어머니는 샐러리에 땅콩 버터 먹는데 ,저는 저는 바나나를 갈라서 땅콩 버터로 듬뿍 바르고 복은 땅콩을 담뿍 뿌려서 먹는데~ 기가 막히게 맛있음!😘거기다 시훤한 우유 한잔 ! "언제 내가 재가 고팟지!" 하는 생각 마져 듬이다!😝😂
나는 땅콩버터 바나나 으께서 섞어서 계란후라이 두개해서 아침 대용으로 먹으면 쥑임😂
그냥. 국산 땅콩 사서. 볶아서. 어떤것도 넣지 않고. 그냥 믹서기에 갈면 판매하는 것과 똑 같이 되었어요
진짜 간단
저도 그렇게 만들어 먹어요😊
잘 갈아 지는건가요
@@코스모스-v3m 네
작은 믹서기는. 잘 안되고 닌자나 좀. 성능 좋은건 한번에 되었어요
닌자 소컵은. 잘 안되었어요
@@코스모스-v3m 1분에서 2분정도 소요되었고 국산땅콩 가격. 거의 3배이상 올라 만원어치 사서 갈았더니 200그램 정도 나왔어요
볶으기까지?
저도 땅콩이 변질도 잘되고 아폴라독신땜에 안먹었는데요 하루에 조금씩 사과랑같이 먹고잇는데요 맛이데요 집에서 만들면 좋은데요 지방덩어리라 엄두가 안났어 유기농을 삿어요 3주정도 먹었는데 별이상은 없데요 선생님말씀들어니 적당히. 먹겠습니다
영상 감사합니다~
땅콩버터 좋아해요 알고보니 선생님말씀대로 잘챙겨먹어야겠어요 ^^
사과를 갑자기 반으로 쉽게 쪼개서 당황했어요 ㅋㅋ
저는 일주일에 두번정도 식빵과 땅콩버터를 먹는데 혈당관리 잘됩니다. 한끼에 한숟가락정도. 식빵 먹을때 양배추 당근 견과류 계란을 먹습니다. 특히 저녁에 먹고자면 부담도 덜되고 다음날 공복혈당도 잘 나옵니다
식빵 몇조각드시나요
@@billiongo 식빵 2개요
땅콩과 달걀은 두시간 정도
간격을 두고 잡수세요.
땅콩은 오메가 6가 많이들어있어요. 카놀라유 콩기름, 포도씨유, 옥수수유등에도 많이 들어있대요. 알츠하이머, 파킨슨등에 아주 깊은 관련이 있다는데요....
맞아요
오메가6많이들어있는기름들은
몸에안좋아요
그래서 오메가 3를 같이드세요😂😂
마지막에 깔금한 정리 정말 고맙습니다. 더 좋은 정보 많이 부탁드리며 건강하시고요
일부의사는 땅콩버터에는 오메가6 비중이 높아 염증유발이 된다고 먹지말라고 하는데 누구말이 맞는지 모르겠네
땅콩버터를 잘 먹고 있었는데
정말 얼굴에 염증이 많이 올라와서 이상하다 생각했는데
땅콩버터 때문이였나봐요
땅콩버터를 계속 먹고 싶은데 방법이 없을까요?
아니면 아몬드버터가 같은 효능이 있으면 바꿔서 먹으면 염증이 안올라 올까요?
땅콩버터와 삶은 계란은 괜찮은건가요?
와 감사합니다 선생님!❤
땅콩버터는 한번 먹으면 멈출수 없는게 문제임
원장님 엄청나게 좋은 정보와 조언에 감사드립니다 만약 땅콩버터와 그릭요거트를 섞어서 먹어도 괜찮을까요? 고맙습니다!
땅콩버터와 식빵이 꿀조합입니다만....😅
사람들이 무지하면 버터가 나쁘다고 자꾸생각하니깐 진짜 그런줄알고 피하게됩니다.우리는 포허지방도 필요하구요... 오히려 베지터블오일 카놀라오일등 가공으로 만든 자동차오일과 차이가없는. 기름을 섭취하여 심혈관질환에 걸린다는 사실 아셔야합니다.그래서 고기를 포화지방이라 나쁘다라고 생각해 야채만 먹는 미련한 사람이 되지말자는 겁니다.....
사실상 땅콩버터가 가진 식욕 억제와 혈당을 낮춰주는 효능은 섬유질이 많은 식사가 가진 특성에 기인하는 만큼, 사실 콩,잡곡을 주로 드셔도 됩니다. ㅎㅎㅎ 섬유질이란건 사실 사람들이 생각하는 것과는 다르게 쌈채류나 푸른잎 채소 같은데는 별로 많지 않고 콩, 잡곡 > 뿌리채소에 가장 풍부합니다. 섬유질이 많은 식단을 하시면 식욕억제도 하면서, 소화과정에서 지방과 당 흡수율을 낮춰준다는 연구도 많이 나와있으니 보시는 분들도 같이 참고하시면 좋을같네요.
아들이 아침에 묽은변을 자주보는데 땅콩버터섭취가 괜찮을까요
좋은 정보 감사합니다.
구독❤
링크걸려있는 땅콩버터 두가지 모두 일시품절이라
땅콩스무디 1병으로 당근과 같이 주문했네요. 요즘 살이 너무 쪄서 몸 건강도 챙겨보려합니다
유익한 정보
많은 도움이 되었습니다
감사드립니다~🎉🎉
좋은 콘텐츠 감사히 잘 보았습니다.
질문있습니다. 요로결석이 있었던 사람은 땅콩이나 시금치를 피해야 한다는데 이럴 경우 어떻게 먹어야 할까요?
당독소면 혈관이나 각종 장기에 들러붙어 당뇨환자에겐 참 치명적일텐데.. 얻는것도 있지만 손해보는것도 많네요.
당독소가 굽거나 튀길때 많이 생긴다고 하는데.. 구운땅콩이기 때문인가요? 생땅콩이면 당독소가 현저히 줄어들끼요?
탤런트이효정씨가 땅콩버터에 사과찍어 드시더라구요 혈당관리에 좋다고 혈당스파이크를 막는구나~~~
집에 땅콩버터가 있는데 그렇게 한번 먹어봐야 겠네요 좋은 정보 감사해요
사실 구운 땅콩을 그냥 먹는 것과 버터로 먹는 차이가 궁금합니다. 알려주시면 고맙겠습니다. 😅
이거 보니까 갑자기 배고파져서 라면 끓이러 갑니다. ㅋㅋㅋ 그냥 볶은 땅콩 먹어도 괜찮지요?
땅콩버터 최근에 좋은 거 사서 영상 챙겨보러 왔어요ㅎ 차근차근 말씀도 잘해주시고 늘 감사합니다ㅎㅎ 이번 여름휴가 떄 서점에서 반가운 책이 있길래 구입했어요!! 원장님이 쓰신 염증해방! 식치에 대해 배울 수 있어 너무 좋습니다.
땅콩버터가 너무 맛있어서 미치겠어요
단백뇨가 있어요. 샐러리가 나쁜 영향을 주지 않을까요?
땅콩버터와 양배추를 함께 과일과 먹는 것 처럼 먹는 것은 어떤가요?
감사감사합니다~`제가 다 좋아하는 채소와 땅콩버터~~
진짜 알아야 할 것만 잘 알려주시네요 ㅠㅠ 구독하고 가요
저는 밥 할 때 땅콩 한주먹 넣고 합니다.
이방법은 어떤가요
감사드립니다 .건강하세요
땅콩버터 대신 볶은 땅콩을 구매해서 먹으면 어뎧습니까?
그냥 땅콩먹으면 편하겠네요
구운 땅콩
뭐든 먹어서 살을뺄순없어요 안먹어야 빠지죠..
먹어서 뺄생각은 접자구요. ㅠㅠㅠ
이왕 먹을거면..이라는 뜻이지요 .
맞습니다. 결국은 덜 먹게 되어야 빠지는 것이지요.
ㅋㅋ 이런애들보면 꼭 고졸이거나 지잡대더라 ㅋㅋ 맥락파악도 못하고
아무리 먹어도 배는 고프던데요 😢
😅
그냥 땅콩 20알 정도 먹으면 되지 않나요?
굳이 갈아서 그릇에 다 묻고
산패도 심할거고..
안녕하세요. 당뇨 (당화혈색소)에 좋은 HAC01 유산균 추천을 받을수 있을까요?
맛있어서 금방 한통 먹어요
땅콩버터 오메가 6비율이 3에 비해 너무 많다는데요. 어떤 곳에서는 염증유발한다고 하는데 선생님 어떻게 생각하세요
안녕하세요
사과대신 방울토마토랑 먹어도 되나요?
땅콩만으로집에서 갈아서먹는데 진짜 맛잇어요.땅콩이땅콩버터가되는 마법
근데국산땅콩 진짜비싸네요ㅠ
생땅콩으로 만드시는지요?
@@여지현-j4e 볶은땅콩이요
사과가 비싸서 작년부터 거의 사먹지를 못하네요ㅠㅠ
비싸서 못 먹으면 못난이 가정용 사과 사드세요.
가성비 매우 좋아요.
오호라 님똑똑하네요
이럴거면 땅콩만 아니라
뭐 먹을게 있겠나요?
신선한거 맛있게 머그면 ok
저녁에 먹으면요?
땅콩을 먹으면 되지 않나요... 땅콩버터에는 무엇이 들어있는지 잘 몰라서요..
저는 오후 6시부터 다음날 12시까지 금식을 합니다.
그리고 샐러드를 먹습니다.
그 후에는 저탄고지 식단을 합니다.
시리얼을 먹진 않지만 무가당 땅콩버터를 크게 한 스픈 먹습니다.
1년 동안 이렇게 해왔습니다.
근데 내 몸은 왜? 😱😱😱😭😭😭
간과 신장 기능 부전, 갑상선 기능 저하증 이후 몸의 변화.
저는 지난 1년 동안 식단을 관리해 왔습니다
병원에서 준비한 일상을 잘 지키고 있음에도 불구하고
정강이를 누르면 안 올라옵니다.
부종이라고 합니다.
살이 찌면서 건강이 나빠지고 있습니다.
꼭 건강을 찾고 싶습니다.
용기 잃지 마시고, 힘내세요.
그런 식단을 피하시고 골고루 먹고 싶은거 다
잡수세요..
하여튼 골고루 잡수시고 많이 움직이시고 또 성경 말씀도 읽으시고 예수님 믿으시고 생활 패턴을 바꿔 보세요 확 달라질겁니다..
승리 하세요~~!!
저탄고지 안맞는 사람도 있어요. 어떤 프로를 보니 골고루 균형잡힌 식단으로 3끼먹고 간단한 운동하니 살빠지고 건강해지더라구요.
제친구 다이어트 20년 쫒아하다 님처럼 몸 망가졌는데 건강식단으로바꿨습니다. 그게 몸이 회복된다고 병원에서 그랬대요. 병원치료도 받으세요
당뇨있는분은 먹는걸로해결하려고만히지마시고 허벅지운동 필수입니다. 자전거나 배드민턴치면 진짜 최고입니다. 저도 2형당뇨인데 당화혈색소 6이하로 유지하고있습니다.
앚베드민턴 근력운동되나요?
탁구는어떤가요?둘중하나배우려고 생각중인데요
@@sunnypark5062 전신운동이며 특히 배드민턴이나 탁구는 팔을쓰는 운동이라생각하지만 실제로는 하체근력이 가장중요합니다. 스텝자체가 근력을 엄청요하기때문에 진짜 효과가 대단합니다.
@@sunnypark5062지인이 탁구로 20kg 감량. 다른분은 베드민턴 주2회 1시간씩 석달로 살도 빼고 간경화 경계에서 모든 수치가 정상화.
아이디어를 한번... 땅콩버터를 홍삼스틱처럼 15g씩낱개 포장해서 판매 하면 더없이 좋을것 같아요..아니면 살짝 17g도...
코스트코에서 낱개포장 팔던데요
너무 오랜만에 듣는,
지금은 희귀해진 서울 표준말에
매료되어 시청 했습니다.
음성 딕션 모든게 너무도 잘 훈련 된
아나운서 수준입니다 👍❤️
좋은정보 감사합니다 🙏
혹시 캐슈넛 버터는 어떤가요??
그리고 땅콩은 국산,미국산,아르헨티나산중에 어느땅콩이 더 좋은지 궁금합니다!
고지혈증에는 괜찮은가요?
작은 2t스푼 입맛 버려요
큰 밥숟가락으로 3스푼 매일 먹어요
뱃살 체중 빠지고 근육량은 늘어서 체중이 빠져 오히려 걱정입니다
43kg 그냥 시중판매하는 리고, 스키피 먹고 있는데 안좋나요?
땅콩버터가 땡겨서 이번에 샀는더, 당근이랑 먹어야겠네요~♡
감사합니다 고맙습니다
오이랑은 궁합 어떨까요?
1950년대에 먹을 것이 수제비 국수 조밥 보리밥이 주식이고. 반찬은 중학교 3년내내 멸치 노란단무지 등 이고. 계란은 1970년대 말까지 거의 먹은 적도 없다. 요사이 먹는 빵은 거의 대부분 사람은 돈이 없어 먹을 수가 없었다. 빵집 하는 사람이 부자였으니까. 그 시기에 혈당스파이크? 매일 먹는게 탄수화물이 전부였다. 대학생때는 하숙으로 먹는게 그렇고. 군대에서는 정말 양이 적은 형편없은 식사를 하고도. 10키로 달리기. 행군. 산꼭대기로 등에 지고 떼나르기(잔디옮기기). 정말 허기가 져서 죽을것같애 산레있는 무우를 빼서 그댜로 먹은 적도 있다. 피가되고 살이되는 고기등 요새 말하는 단백질 요거트 등을 거의 먹지 못하던 세대다. 사회에 나와선 술 담배로. 바쁜 일을 할때는 거의 짜장면 라면 잔치국수 된장찌게 해장국애다 소주1-2병을 15년가까이 먹었다. 위애 조금 탈은 낫지만. 도대채 뭐가 정답이고 뭐가 문제일까? 잘살게되고 생활이 나아져서 먹을게 많은게 문제?
50년대 70년대 평균 수명이.....
아재 몇년생?
70년대 80년대에는 본인이 당뇨인지도 모르고 40대50대에 쌀밥먹고 떡먹고 과일먹고 자다가 그대로 죽었다
뭔 혈당스파이크가 없어
그 시기에는 같은 거리를 움직여도 더 고되고 오래 걸렸어요
그 당시와 1대1로 비교하는 것은 무리가 있다고 봅니다
그때는 모든 야채가 유기농~
닭도 마당에 풀어서 키우고 살기 힘드니 땀 흘려 일하고 걸어서 학교가고...영양결핍^^
요즘은 영양과잉이라 성인병~
먹거리도 내가 키우지 않으면 믿을수 없는 수많은 첨가제에...
똑똑하게 잘 챙겨먹고 운동해야 건강하게 삽니다~
아몬드 땅콩 알러지가 있어서 말고 호두랑 파스타치오 버터도 괜찮을까요?
감사드립니다
땅콩을볶아서 갈아서먹으면되는지요?저는볶은땅콩을즐겨먹습니다
어덯게 먹을까 궁금했었는데 도움 감사합니다
신장이 안 좋은 사람에게도 조은가요?
사과 쪼개시는거보고 깜짝놀랐습니다. 힘숨찐이십니다
땅콩버터에 오메가6가 들어가
있어서 먹으면 염증 생기고 암걸린다는데.. 어떤 정보가 맞는지 모르겠어요.
이에 관련해서 아래 영상 참조 부탁드립니다🙏
th-cam.com/video/gug-1Dq0js0/w-d-xo.htmlfeature=shared
월남쌈으로 오이 당근 넣고 먹으면 살빠지는건가봉가?
아몬드버터는 안좋나요?
볶은 땅콩에 소금넣고
갈어서 나무숟가락 사용한다
꼭 냉장보관 할것
일 2스푼 정도만 드세요
많이 먹으면 체중늘어남
안녕하세요
제가 교대근무인데요 아침에 일찍일어나져서 아침먹고 운동하면 잠이 옵니다 아침에 일찍일어나니 밥먹고 운동하고 잠깐자고 운동하는게 나을까요 마른당뇨입니다
아몬드 버터 먹고 있는데 이건 어떨까요?통곡물빵에 듬뿍 발라서~^^😂😂
땅콩 버터 보다 아몬드 버터가 더 좋다고 하더군요..
그래서 저도 아몬드 버터 먹어려고 합니다..^^
모두 입맛은 살아가지고 ------
땅콩 벝버터 먹어면 변비도 해결할수잇을가요?
밤에 일이 끝나고 새벽1시에 잠을 자서 8시에 일어나 아침먹고 운동하고 점심 먹으면 졸려서 낮잠을 잠니다
아니면 아침먹고 더자고 일어나 운동후 점심먹고 안자는게 나을까요?
식사후에 졸리다면 혈당 스파이크가 일어나는겁니다. 식전(식후)에 식초 1~2T(15~30g)를 물에 타서 먹으면 혈당스파이크 예방할수있어요. 식초는 하루에 40g초과 하지않게 드시면 됍니다.
@@herenow-yd6jx 오후3시에 출근하는데 그전에 졸리더라구요 오전엔 어떻게 운동을 해야할지 모르겟어요
감사합니다^^
좋은 정보 감사합니다.
저는 아몬드버터 먹는데 괜찬죠?
오늘도 좋은 강의 잘 보고 갑니다 가 아니고 자러 갑니다 ^^ // 한국은 날이 많이 덥다는데 // 원장님 건강 유의 하시구요 ^^
식전에 오이랑 땅콩버터 같이 먹어도 되나요?
좋은정보 감사합니다
두스푼씩 6개월정도 먹고
식사량도 예전과 같거나
땅콩버터 칼로리도 있으니
좀더 식사량을 적게 먹었는데도 뱃살 안빠지고 체중도 안빠져요.
체질마다 효과도 틀린것 같습니다. 효과가 있다고 말씀 하시는것 보면요.
유방암환우는 먹어도 되나요?
땅콩인데
어떨까요?
생 땅콩을 필요시 삶거나 볶아서 드시는 것이 좋을성 ....
감사합니다~~상세하게말씀해주셔서~❤❤❤
원장님 혹시 발암물질 없는 염색약이 있을까요? 염색약은 발암물질이 있다고 해서 사용하지 못하고, 뽑으면서 버티는 중입니다. 안전한 염색약이나 검은 머리를 유지하는 방법이 있다면 알려주시면 감사하겠습니다.
전 한달마다해여 ㅜㅜ휴 노후란. .
천연염색약.헤나분말염색약있잖아요~ 인도에서 수입한겁니다 미용재료상에서판매합니다
땅콩버터는 어떻게 만드나요?
땅콩버터 하루 권장량30g과 올리브유30g을 같이 섞어서 먹어도 괜찮은가요 혹시 같이 먹으면 과다섭취된 부분이 있나요 예를들어 불포화지방산 하루권장섭취량 같은거요
정샘 강의듣기전에
어떤 남자분이땅콩버터
엑스라며 티톡에나왔길래
갈등하다가 정나레 박사님 영상 보면서
안심하고땅콩버터 먹겠습니다
아침은. 찐계란을. 먹어서. 저녁에. 먹었두. 되나요?