Cómo quitar los calambres en piernas en 3 segundos
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- เผยแพร่เมื่อ 19 ธ.ค. 2021
- Hola a todos!! soy su fisio Julio, estos vídeos no pretender suplir un diagnostico fisioterapeutico ni médicos o de cualquier otro profesional del área de la salud, te recomiendo antes de realizar esta o cualquier otra rutina del canal acudir con profesional sanitario para saber que eres apt@ de realizarlo
En este vídeo el fisio Julio nos muestra una rutina de ejercicios para ayudar a disminuir los calambres en las piernas
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Buenos días
Este ejercicio justo lo necesito me dió un calambre y quedó el dolor, me restableci haciéndolo, Dios te siga bendiciendo por siempre .
Estoy sufriendo un calambre tremendo y este hombre está dando la introducción mas larga del siglo
Estoy en una parte menos dolorosa pero persistente de ello
Somos 2
Me pasó lo mismo, lo tuve que adelantar
totalmente molesto
Elegiste el peor momento, pero puedes tomar nota y en adelante ya no serán tan recurrentes y dolorosos.
ayer jugue un torneo tenis gane en 2 categorias. campeone ! pero cuando me fui almorzar con mis amigos me dio calambre en los 2 pies ( cuadriceps y pantorrilla) luego me dio en la cadera y barriga, llore por el dolor ! sude demasiado ! estuve con calambre por 2 HORAS !!! mis amigos me frotaron, compraron gatored , platano, pastilla relajante muscular, nunca en mi vida pase por eso. fue Horrible !!! rara vez me da calambre pero 3 minutos nomas pero 2 horas DIOS MIO NO SE LO DESEO a nadie ! Conclusion: Cada vez que terminen de hacer deporte hagan estiramiento, para relajar el musculo sobre todo cuando hacen una actividad que implica sobrefuerzo, todos estamos aconstumbrados hacer deporte pero nunca estirar despues de entrenar. PD. mis amigos me llevaron cagando a la ducha para que los musculo se relajen por que no podia moverme jajaja nunca olvidare ese dia. T_T
😳😳😬😢
Debe de ser horrible 😢 yo sufro de calambre por tener vida sedentaria nunca hago ejercicios y la verdad es horrible el calambre a mi me da por minutos no imagino que me de por horas me mueroooo , gracias a Dios estas bien , cuidate 🙏✨
@@hellenzuzunaga6985 tienes que practicar un deporte, si no te gusta el gym prueba otros deportes, ahora por facebook tienen tantos grupos deporte, bicicleta, baile, yoga, calisteniam ,tambien puedes intentar cual arte marcial, Muay thai, box etc ! ahora todo es mixto ! lo importante es tener una vida saludable y una pasion (hobbie) al principio da flojera luego te pegas tanto que te gusta y lo agarrar como rutina. suerte !
Gracias muy buenos ejercicios me ayudan mucho.
Gracias Dr muy buenos sus ejercicios
Muy buenos sus ejercicios me an ayudado muchísimo gracias
Muy interesante.Felicitaciones . Excelente trabajo
Gracias se me hicieron muy buenos los ejercicios !!!
Me encantó, y super positivo.
Generalmente sufro de estos calambres en las madrugadas. Me encanto ver estos videos gracias.
Muchas gracias julio
yo tmb, muchas veces es por el frio
A mi tambien me da en la madruga pero mas cuando hace frio yo vivo en italia en la madrugada me da horrible jajajajaj hago como un gato jajajajaj
GRACIAS, Muchas GRACIAS. Me ayudo mucho a alivir la molestia que traia de calambres
Por lo que veo no soy el único
Cada que termino de hacer ejercicio o camino de manera excesiva
Me dan calambres en las noches
Se siente super orrible que asta me dan ganas de llorar
Muchas gracias!!! Las estoy practicando
Gracias bendiciones bendiciones excelentes
Gracias son buenos los ejercicios.
Mil Gracias por estos ejercicios
Muchas Gracias....por su colaboración
Gracias excelentes ejercicios, en un lugar cómodo y sencillos!
Escribo desde Uruguay,agradezco a ustd pues desde que hago estos ejercicios no sufro los calambres que me despertaban y el dolor duraba mucho,grcias
Hey
Me relaje bastante...sencillo todo gracias
Excelentes ejercicios, gracias
Muy bueno mil gracias
Gracias Julio. Continúo haciendo los ejercicios para los calambres, diario, y para fortalecer las piernas, cuatro veces a la semana. Juan Ortega desde Managua, Nicaragua.
FISIOTERAPIA LATINA: Muchas gracias por las aportaciones terapéuticas.
Gracoas muy buenos ejercicios Dios.lo bendiga
Clara la ilustración. Muchas gracias.
Gracias señor julio pr sus enseñanzas
Muchas gracias. Me sirven mucho
Muy útil esto es muy bueno gracias
Gracias !! Muy buenos consejos. Espero que me ayuden. 👊🙌🙏🙏🙏
Gracias, son de mucha utilidad tu videos. Un gran saludo a todo bendiciones.
Gracias Estimado, por su interesante mensaje.
Gracias Excelente Dios te bendiga 🙏🙏🙏👍
DESDE ARGENTINA GRACIAS JULIO TUS EJERCICIOS ME AYUDAN MUCHO BENDICIONES
Excelente. Gracias
Gracias Julio. Que Dios te bendiga 👍
Sr terapista muy buenos o sejos y ejercicios gracias por compartirlos saludos 🖐️🙏🇺🇸
Gracias 🙏 muy bueno
Buenos ejercicios gracias 🥰🥰🥰🙏🙏🙏🙏🙏
Me gusta exelente muchas gracias
Gracias por compartir, muy bien me ayudo mucho hacer los ejercicios, gracias ❤
Muchas gracias! A mi esposo le ayudó muchísimo estos ejercicios!
Me parecen sencillos y prácticos, los haré con frecuencia, pues muy a menudo me dan los calambres en ambas piernas, gracias
Muchas gracias bendiciones
Muy interesante tus ejercicios!!!! Intentaré hacerlos ,pues tengo calambres muy frecuentes ,gracias!!!
Muchas gracias por su apoyo feliz Año
Muy buenoa ejercicios gracias
gracias por sud ejerciciod.estan.muy bien
Feliz siempre de sus videos me han servido de mucho
Mil gracias son las 1:50 am y los calambres me despertaron. Estos ejercicios me ayudaron poder dormir 😅 gracias.
Tome Cloruro de magnesio y potasio, No se le olvide consulte a su médico.
Hace 7 años que estoy padeciendo de calambres ena pierna izquierda,continuamente Ningun tratamiento neurológico ha sido efectivo se me ha extendido al pie y a los dedos fuertemente.Estos .eo han producido una izquemiA.Los médicos me han dicho que YO estoy bastante bien a comparación con otras personas..Necesito respuestas esperanzadoras.,no confor midad de por vida. en tal situación.
O sea la secuela de una izquemia ,me han producido estos calambres
Gracias doctor por hacer este video, no sabe cuanto me ayudo ❤
Mil gracias 🙏
Gracias Ficio Julio, precisamente hoy, antes de los ejercicios tenía calambres en las pantorrilla y asi los hice, solo el último no lo pude hacer porque me dio otra vez el calambre pero el resto todo bien, heres un genio, Dios Todopoderoso te bendiga y recompense, gracias
Profe yo llevo ya como tres o cuatro meses mirándolo y haciendo los ejercicios casí, todas las noches.
Ando bárbaro!!
Gracias 😊
Y que paso? Funcionó.
@@hildavargas6897 Por supuesto!!
No tengo más calambres nocturnos
Gracias julio ....muy buena tu terapia soy adulta mayor y me es muy fácil hacer tus ejercicios....desde chile un abrazo.....❤❤
Genial. Muchas Gracias
Muchas gracias me ayudas yes mucho
gracias por sus instrucciones por sus comentarios me gusto porque luego empezó con los ejercicios explicar poco y luego empezar con lo que tiene que hacerse gracias dios lo bendiga
Muchas gracias si me encanto la boy apracticar q lo bendiga
Muchas grs por esta información Dr. Muy sencilla y facil de hacer grs.grs.grs.
Gracias por tus consejos a mi ayudo sige con tus consejos bendiciones
Gracias. Interesante. Ejercicios. Para. Ciática ejercicios
Hola gracias por este video
Muchas gracias excelente , video 🙏
Todo esto me ayuda. Gracias
Los voy a poner en práctica !!!!
Muchas gracias!
Muy bueno los ejercicios
🌷Gracias Bendiciones 🙏🙏🙏🌷
Gracias por la ayuda
Si me funcionó, GRACIAS ❤️!!
Gracias por los videos, hago la mayoría de los videos,me son útil a pesar de mis 78 años. Un saludo desde Arg.
Si sirvió! Gracias!
Mil gracias, se que me van a servir de mucho. 🤗👍👏👏👏👏👏
Me parecen muy buenos los ejercicios, gracias joven por sus enseñanzas,
Por favor, que nos puede recomendar hacer cuando los calambres se presentan!. Mucho se lo agradeceré. Esto , por supuesto, aparte de practicar la rutina explicada para prevenirlos. Gracias.
Gracias, intentaré hacerlos
Hola gracias por el ejercicio yo soy diabética y casi todo el tiempo sufro de calambres en las piernas espero ponga más vídeos relacionados gracias
Tome Cloruro de magnesio y potasio, también puede sacar un jabón verde Palmolive y mantengas cercas de sus piernas,si ayuda,pero sin seguir estás indicaciones.del joven doctor.
Gracias Doctor espero que pueda ayudar con mas ejercio bendiciones
Sí funcionó, mil gracias
Primera vez que participo porque ayer sufrí unos calambres mucho más fuertes que una que otra vez me daban y que se me pasaban ligero. Pero anoche tuve que buscar consejos para el alivio y te encontré a ti. Hoy amanecí mejor, pero igual he tomado muchísima agua, y retomé mi plátano y naranja diarios. Hice junto a ti los ejercicios por primera vez y los encuentro sencillos y efectivos. Después de hacerlos he sentido una agradable sensación de descanso en los músculos de las piernas. Gracias ! Ya me suscribí !! Muchas bendiciones para ti.
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Los realice para los calambres agradecida te estoy julio, por dejar 😂gravados tus videos 😊jehova te bendiga julio ❤❤❤❤❤❤❤❤
Muchas gracias
Me gusta porque me ayudado mucho gracias
muchísimas gracias geniooo 🙌🏻
Muchas gracias lo implementar emos
Muchas gracias, comprobé que si funciona, 😊😊
No he tenido casi nunca calambres. Pero ahora empecé la dieta keto y necesitamos potasio 90mg para evitar calambres, pero ayer hice un ejercicio fuerte y me dió un calambre en la pierna. Gracias por este consejo.
Usted lo que tiene es la edad del cóndor condolor en toda parte
Gracias , el ejercicio boca ,si me dolió, nada más ,los voy a seguir haciendo ,gracias
Gracias!!!!!!!!!!
Gracias por sus ejercicios son muy valiosos por favor si puede dar algunos ejercicios a de artrosis de rodilla y manos un gran abrazo para ti cuidate mucho 🙋🎅y una feliz navidad para ti y todos tus familiares.
Gracias doctor ❤🎉
me sirvió muchas gracias
Graciass los voy a hacer gracias
Gracias por compartir este bello tema de orientación y salud, en los calambres.
El señor les colme de bendiciones
Estás terapias son efectivas y sobre todo el alivio es rápido yo ya no tenía esperanzas era horrible pence que ya no tenía remedio pero hoy estoy como nueva y muy agradecida a mis 70 años puedo decir ESTOY FELLIZZZZZZ que Dios te Bendiga mijo🙏🏼❤️
Gracis yo sufro de bastantes calambres y mas por las noches y avecs me dan en el estomago y espalda gracias tambien a que encontre el video hoy practque por la mañana voy a pra ticar antes de descansar en la noche
Hola yo tube un accidente el 27 de septiembre del 2022 hace muy poco choque de frente con un trailer q se metió a mi carril mis rodillas se golpearon y me llevo la ambulancia al hospital. Ahora an pasado 3 días y me sobrevino un horrible calambre en mi pantorrilla desde el primer día . Y no se me a quitado. Es muy feo día y noche lo siento a veces se relaja un poquito el músculo con los medicamentos pero si me siento o me paro me llega otra vez. Creo q si hago estos ejercicios o me duela más o me componga. Los voy a hacer en el nombre sea de dios.
Muchas gracia, también sufro de calambres en las piernas, todas las noches, cuando viajo por muchas horas, cuando estoy mucho de pie. Soy activa, aparte de mi trabajo, vivo en una granja donde es mucho el trabajo. Estoy segura que estos ejercicios me ayudarán
@@ruttcuevas7902yo tengo una hernia discal , columna desviada,lumbalgia y escoliosis,todo es bajarme de.lq cama para que me empiecen esos
calambres , tampoco se me
pasan ,llevo casi dos meses asi,ya estoy desesperada , bendiciones
Que bien explicado me gustó mucho. Mi marido sufre de calambres todos los dias él tiene 52 años y estos ejercicios le van ayudar bastante.
Gracias, saludos desde Villahermosa Tabasco, México
Buenos días, estos ejercicios, los hago todos los dias o solo unos dias, gracias por alludarnos con estos ejercicios. Dios los proteja siempre
Que buen video saludable.aunque me cuesta hacerlo pero ahí voy despacio
Gracias doctor
Gracias me encatk ver el video, me syudsnastsnte saludos!!!
Gracias por tu alluda 🙏🛸