30 min | یوگا برای مبتدی ها | FLEX YOGA

•جلسه ششم دوره یوگا مبتدی ••
این مجموعه ۸ جلسه ای را طراحی کردم مخصوص کسایی که هیج پیش زمینه ای در یوگا ندارن .
همه با هر شرایط جسمی و در هر سنی میتونن این تمرینات و انجام بدن
توصیه میکنم هر ویدی و چند بار انجام بدید که اروم اروم بدنتون با حرکات اشنا بشه .
☁️
هر جایی سوال داشتید در باره حرکت ها یا دوست داشتید من چکتون کنم میتونید به اینستاگرام من پیام بدید.
برای اطلاع از شرایط ثبت نام کلاس های پیشرفته یوگا هم میتونید به من دایرکت بدید
☁️
پیشاپیش ممنونم که منو تو این مسیر حمایت میکنید.
❤️
ارتباط با من
Instagram : / flexyoga_
Telegram : t.me/flexyogam...
TikTok: / fatimaebzz
‌☁️دوستون ‌دارم خیلی زیاد یوگینی های من ☁️
#یوگا #یوگا_مبتدی #یوگاآنلای #یوگادرخانه #ورزش_در_منزل #سلام_بر_خورشید #یوگابافاطمه#ورزش #سبک_زندگی_سالم

[@mohadesegeravandi5434]

بهترین و قشنگ ترین اتفاق زندگیم پیدا کردن شما تو اینستاگرام بود که باعث تغییر لایف استایلم شد به سبک خیلی عالی ، مرسی که اینقدر خوش انرژی هستی و این ویدیو ها رو به رایگان در اختیارمون قرار میدی فاطمه عزیز خس سبکی و آرامش خیلی خوبی بعد این تمرین بهم دست داد بعد از یه هفته شلوغ واقعا نیاز داشتم به همچین سبکی ای توب بدن و ذهنم ♥♥ برقرار باشی🥰🥰

[@paarisahmd]

یکی از بهترین حسای دنیاس وقتی با شما یوگا میکنم و چقدر خوبه که هستین، همیشه درطول تمرین ها براتون آرزوی عشق و آرامش فراوان می‌کنم . نمیدونید چقدر به کسایی که از لحاظ مالی توانایی کلاس یوگا رفتن رو ندارند کمک می‌کنید و امیدوارم چندین برابرش خدا بهتون عشق و برکت و آرامش بده❤

[@Genepro_ir]

با شما عاشق یوگا شدم❤ لطفا تمرینای بیشتری بزارید من خیلی داره انعطاف بدنم نسبت به جلسات اول بیشتر میشه😍

[@SabaLorestani]

کاش تمرینات بیشتری بزارید ممنون بابت این کار قشنگتون و حس خوبی که باعث میشید تو وجودمون جریان پیدا کنه🤍🤍🤍

[@ghazal2059]

شما یه فرشته هستین، پیدا شدن ویدئو های شما تو زندگی من یه معجزه است ،قابل توصیف نیست حس خوبی که از تمرینات میگیرم .خدا براتون بهترینها جاری کنه تو زندگیتون .❤❤❤❤

[@fatemehimani88]

فاطمه جون بنظرم و از طرف همه میتونم به جرعت بگم تمامی وجود تو پراز همه ی انرژیای مطلقا مثبتی هست که تو کل دنیا وجود داره..و همه ی اونا تورو ساخته...و چه خوب و عالی که ما از تو اون حسو حال رو میگیریم و میتونیم با حال خوبمون حال دیگرانم خوب کنیم و این زنجیره ادامه داشته باشه..😘😘😘
بمونی برامون همیشه دختر قشنگو پرانرژی💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜

[@zahramirzadeh1860]

هر چی از خوبی تمرین امروز بگم کمه یعنی بی نظیری فاطمه قشنگم 💖😍

[@NesaMorshedi]

تمریناتتون فوق‌العاده هستن🦋

[@fahimevafaei2312]

خدایااااا چقدر دوست دارم و چقدر لذت داره یوگا با حضور و صدای شما.پایدار باشی فاطمه عزیز 💚💚💚🩵🩵🩵

[@maryamsadeghi418]

ممنون از شما و حس خوبی که با صحبت‌هاتون و انرژی فو ق العاده تون انتقال میدید.❤

[@Mahsaipad2024]

روزهایی که انرژیم کمتره و نمیخوام خیلی سنگین باشه ورزشم با این ویدئو یوگا مییکنم و خیلی لذت بخشه مرسیی❤

[@samiraresketi495]

مرسی بابت تاثیرات مثبت رو‌چشمِ دلم❤

[@farnazsaffari52]

چقدر پر از حس خوب و زیبا بود ،صدای قشنگ شما هم مثل لالایی میمونه در طول یوگا❤️🙏🏻

[@haniilaaw1226]

چقدر تو عالی هستی
واقعا بی نظیری خیلی خوشحالم که باهات اشنا شدم فاطمه عزیزم 🤍🤍

[@zkh2163]

فاطمه ی عزیز ممنون از طراحی و اجرای ویدئو هایی که هر کدامش حسی عالی بهم میده،الان بعد از تمرین یک گرما و گزگز خوب و دلچسبی در ناحیه ی لکنم احساس میکنم، مرررررسی که تخصص و دانش و حال خوبت رو با ما به اشتراک می‌زاری😘💚🌱
در نور و عشق جاری باشی عزیزم

[@Khaanoom.m-mw5dr]

بسیاااار عااالی درووود بر شما 👌💖😍

[@maedeeeh9892]

فاطمه ی دوس داشتنی💜مرسی از وجودت و حس خوبی که به وجودمون سرازیر میکنی🫀

[@mojganh392]

دو جلسه س دارم با کلیپای یوتیوب ورزش میکنم و باید بگم بی نظییییییییررررررررههههههه ممنون از اینهمه حس خوب و انرژی مثبتی که بهمون میدی فاطمه جون😍😍😍😍☁️☁️☁️☁️❤️❤️❤️❤️❤️❤️😘😘😘😘☁️☁️☁️☁️☁️☁️ اگه بتونم برسم حتما ترم اسفند و ثبت نام میکنم 😘❤️😍

[@Zahra-b2h4m]

بهترین بخش روز من ،تمرین یوگا با شماست❤

[@SomayehAbbaspour]

تمرین این ویدئو عالی بود سپاسگزارم 🩷✨️

[@atefebodaghi]

درود و نور فاطمه جون❤
ممنون از کلاس های مفید و پر از آگاهیتون🫶

[@mahlaghasemii]

خیلی حس خوبیی دارم تو پاهام 💜ممنون ازت فاطمه عزیز

[@maniamotamed5515]

خیلی زیبا و دوست داشتنی فاطمه جان لطفا تمرینهای بیشتری برامون بگیر ممنون

[@melicaghanbari3330]

من بعد از ۳ ماه تمرین انجام دادن تازه متوجه شدم که یه حرکتی رو توی این جلسه چطوری خوب باید برم و قشنگ اون کشش رو حس کنم واقعااا تمرین و تکرار معجزه میکنه مرسی ازت 😍😍❤❤

[@Tina-abdollahi]

خیلی حس خوبی داره ،بعد تمرین اصلا پاهام اروم گرفت ممنونم ازت 🤍عشق و نور به زندگیت زیبا✨چقدر عالی میشه این تمرینات ادامه داشته باشه و ویدیو های بیشتر رو به اشتراک بزارید 👌🏻

[@Delava24]

مرسی از حس ارامش خوبتون 💜

[@nedakhatibzade]

ممنونم برای تمرین امروز. صبح با کمردرد و خشکی و گرفتگی پا بیدار شدم و الان بعد تمرین حالم خیلی خیلی بهتره. ممنون فاطمه جان❤

[@NegarDadashlou]

فاطمه جونم خیلیییی تمرین فوق العاده ای بود. من کلا حساس ترین بخش بدنم پاهامه و خیلی سریع تحت تاثیر و قشار قرار میگیره و واقعا این تمرین خیلییی حس خوبی به پاها و لگنم داد. ممنون بخاطر وقت و انرژیت🦋☁💙

[@atefebodaghi]

خدایا شکرت برای امروز
درود و نور فاطمه ی عزیزم❤
مرسی از اینهمه حس و انرژی خوبی که به ما انتقال میدی🫶

[@faezehmotaghianfar744]

fatemeh jan man chanin bar payam dadam lotfan video bishtari bezarid💜

[@فهیمهفهیمافر]

خییلی ماهی❤خداحفظت کنه

[@atefeabdlmlki-jt2ib]

واقعا عالی بود و لذت بردم ممنونم از شما ❤️

[@LeylaYousefi-y1y]

واقعا بهترین اتفاق شروع کردن یوگا بود ممنونم ازشما بابت کلاسهای بینظیرتون

[@flex.yoga_]

🤍🫂 ممنونم از نظرت زهرا عزیز

[@ellam9062]

من ک توی هر حرکت دعا ت میکنم، ممنون ازت 😍

[@Babriiiiii]

وای امروز عالی بود تمرینتون😊❤

[@SamiraSalamati-f3c]

هرسری ک تمرین میکنم تازه متوجه میشم حرکتام بهترو بهترشدن و خیلی لذت بخشه😊

[@Farimah-g2q]

خیلی ممنونم که با تمریناتتون روز ما رو قشنگ تر میکنید❤

[@sogandrezaei9679]

پایان روز ششم و احساس سبک بالی امروزم رو مدیون این جلسه هستم❤

[@Nahal_radan]

چقد خوش گذشت چه حس سبکی خوبی داره این تمرین💓

[@flex.yoga_]

دقیقا☁️🤍

[@mahdieh.mirzayi]

وااااای چه یوگای مهربوووونی.خیای خوب بووود

[@ZahraZaerifarhad-nc7xv]

چقدر شیرین و زیباید ❤ ممنون عالی بود 💐

[@atietahmasbnezhad1147]

Thank you 😍😍it was the best 30 minutes of yoga that i’ve ever had❤

[@nooramasiha]

جسم و روح و ذهنتون قشنگ هماهنگه
انرژی تون ادمو میگیره❤

[@ghazalhosseini4837]

خیلی حس خوبی میگیرم بعد از تمرین با شما کاشکی تمرینات بیشتری بزارید❤❤❤

[@mahdiehghiyasi]

این بهترین جلسه بود

[@rahakhorasani1194]

مرسی فاطمه لحظه لحظه حس میکنم تمام رگ هام داره باز میشه 💜💜💜💜

[@haniebadiani]

بعد از یک روز سخت این حس خوب واقعا بهترین لطفی بود که در حق خودم کردم مرسی فاطمه جان❤

[@mahdyeh6097]

خیلی زیبا و دوست داشتنی هستین ممنونم ❤

[@saharzabihi-o7g]

سراسر انرژی مثبتی شما خیلی خوشحالم باهات آشنا شدم بهترین❤

[@NegarKhoramdel]

نمیتونم بگم که جقد حال خوبی برام غیر قابل توصیفه فقد میتونم بگم ممنونم و بهترین اتفاق برام این بود که با فاظمه عزیز اشنا شدم

[@Bangtansstepdaughter]

همیشه قشنگ ترین حس ها و بهترین تمرین رو با ویدئو های شما دارم و هر چقدر از حس خوبم بگم کمه. به خاطر تمام این انرژی های خوب از صمیم قلب ازت ممنونم. 🤍🫂🌨️💌

[@narjesamraei]

kheili khub booooooddd mrceee😚🫶🏻💖

[@farzaneh_.y]

لرزش پشت رون پام حتی موقع ساکن بودن عالی بود😮❤

[@Elham-g9k]

بازم تمرینات بیشتری بزار لطفا ❤

[@asalarash8221]

kheyli khob bood,mano badanam azat mamnonim🩷

[@shimabrn4832]

واقعا مرسی از محبتت خیلی تمرین عالی بود 🌹❤️🙏🏻

[@fatikhodaie7457]

چقدر خوشحالم که شما رو پیدا کردم و با حس زیباتون یوگا میکنم❤

[@flex.yoga_]

ممنونم از پیامت عزیزم🫂🤍

[@fatemehhh1]

عالی هستییییی عزیزم میشه ادامه اش بدید 🥺 من و برادر ۸ ساله ام عاشق تو و ویدیوهاتیم❤

[@NilaNadi-i5e]

مرسی برای ویدیو های قشنگت💫✨♥️

[@HanaSlami]

مرسی واقعا حس سبکی رو در بدنم مخصوصا قسمت لگن به پایین رو دارم💙😊

[@mary__h__1894]

مرسی فاطمه جان از این تمرین خوب و صدای دلنشین و آرامبخشت⚡️

[@flex.yoga_]

خواهش میکنم عزیزم🤍

[@FatemehSamaei-c9r]

من عاشق این تمرین هستم 🩵خیلی مهربونه 🩵

[@zahratrips]

ممنون از کلاسای پیوسته تون

[@nargessbolouki-ck7bh]

چندین سال هست که یوگا میکنم و یوگی مبتدی نیستم اما واقعا لذت میبرم از تمرین باهات فاطمه عزیز💜روش آموزش و دسته بندی ویدیوها رو خیلی دوست دارم💜مرسی ازت زیبا

[@maralmazaheriyan491]

سلام و شب بخیر عالی عالی عالی بود
واقعا ممنونم ازتون که وقت تون رو در اختیار ما می گذارید من بیماری کنسر دارم با این تمرینات واقعا دردهای بدنم کم میشه
خدا بهتون برکت و حاجت روایی عنایت کنه

[@SabaLorestani]

فاطمه جون عاشقتم امیدوارم هر چی حس خوبه به زندگیت برگرده من هرروز با ویدیوهاتون تمرین میکنم و واقعا از ته قلبم خوشحالم که باهاتون اشنا شدم🥹🫂🤍😍

[@YeldaRock]

ایکاش بازم ازین کلاسا برامون تو یوتوب بزاری خیلی به من کمک کرد و باعث شدی که عاشق یوگا بشم،چون اولین بارمه که کلاس یوگا انجام دادم 💞مرسیییی✨

[@tannazsabet9088]

ممنون بانوجان تمرینات فوق العاده عالی هستند❤

[@goliabi7331]

تشکر و سپاس
عالی بود 🙏🏻❤️😘

[@محمدعلی-ك8ك4ث]

با دیدن شما عاشق یوگا شدم

[@behnazAlinabati-wv5iu]

عالی عالی تر از عالی

[@somayeHemmati-r3f]

عالی بود مثل همیشه لطفا از این سبک بیشتر بزار

[@yaasamn]

مرسی بابت این همه آرامش.

[@snowwintee1759]

مرسی عزیزم عالی بودی❤🥺😍

[@Ayriniii]

ممنون❤

[@KalinB-m4e]

فوق العاده بود مرسییییی ازت ❤❤❤❤

[@Ismael.7]

عالی مثل همیشه ، دوستت دارم استاد عزیزم ❤

[@shabnamdka102]

سلام فاطمه جون .مرسی بابت حس خوبی که میدی. کاش در زمان انجام حرکات راجع به زانوهای ضربدری و پرانتزی و ممنوعیت حرکات ش بگی لطفا.

[@Nahidpzh]

اگه خسته نبودم از جلسه انعطاف امروز همین الان انجامش میدادم😄 لذت بخش ترین تمرینات انعطاف پاس🤗

[@OMID-RFB]

ممنون از شما، این کلاس فوق‌العاده بود 💜

[@flex.yoga_]

🤍🤍🤍

[@negdanafar9280]

عاشقتم مربی زیبای من❤️ چقدر خوب که سه سال دارم باهات یوگا میکنم

[@zohrehmehrabanfar2224]

چقدر خوش انرژی هستید

[@asiyehansari7565]

یه دنیا تشکر فاطمه عزیزم
❤❤❤❤

[@faezejavaan1459]

ممنون ازتون من تجربه ی اولم با شما بود خیلی لذت بخش بود

[@kowsarmirshekaran]

چقدر خوشحالم که پیدات کردم و میتونم انجام بدم

[@flex.yoga_]

منم خوشحالم که اینجایی🤍

[@FatemehKamaei-m1i]

مرسی که بهمون حس خوب میدید بدون چشمداشت😍🩶

[@FatemeRouhi-hl7dw]

چقدر خوشحالم که تورو پیدا کردم فاطمه جون❤️

[@masijafari5701]

فوق العاده بود

[@atrisa6272]

واقعا بهترینی

[@AtefehBahrami-gy1js]

فاطمه جان تو بهترینی❤

[@hamed_mehrali]

خیلی تمرین سختی بود برام اما همینکه تمومش کردم از تک تک اعضای بدنم سپاسگذاری میکنم 🙏🏼

[@aylar836]

عالی بووووووود . فاطمه جوننننننننم منتظر ویدئو های بعدیتتتتت هستیممممممممم

[@baranasadr9988]

چه فاطمه نازی داریم ما خدا ، استادِ خوبم ♡

[@Saba.Nazavari]

مرسی از شما مهربونم❤

[@flex.yoga_]

🤍🫂

[@SakhyRezaie]

خیلی عالی بود تشکر زیاد❤❤❤❤

[@parisamoayad7381]

خیلی خیلی حال خوبی بهم دادی مرسی ازت😘

[@alirezasaeedharuyan2179]

ناماسته استاد❤️‍🔥

[@pegahasgharzadeh8620]

مرسی فاطمه عزیز ❤️

[@sagharbagheri8786]

این تمرین و صبح انجام دادم و حس خیلی خوبی دارم الان اینجوریم که میتونم ی خیلییی کار انجام بدم اصلا انگار انرژی زا زدن به پاهام😂❤

[@MahinSamaei]

خیلی ممنونم ازت فاطمه
تونستم با جسمم ارتباط بینظیری بگیرم و حالم خوب بشه😊❤