یوگا براى عضلات کف لگن | يوگای اصلاحی | تقويت عضلات پلويك فلور و پا | Pelvic Floor، Hips & Legs Yoga

[@SaminYoga]

دوست داشتيد؟ ❤

[@aidaM-d7q]

مرررسی🧡

[@ferabii446]

مرسی برای ابتدای صبح خوب بود

[@shararehyekta7512]

تشکر ثمین عزیز❤ عالی مثل همیشه 👍🏻

[@solihoseini6787]

مگه میشه دوست نداشت عزیزم 😘😘😘

[@farimahakbarnia1551]

مگه میشه یوگا باشماره دوست نداشت❤❤❤

[@mohadesayd3121]

یوگا واقعا یه تیر وچند نشانه هم برای سلامت جسم هست هم روح و روانمون رو خوب می کنه از همه لحاظ بی نظیره🥰🥰🥰🥰مخصوصا که با ثمین عزیز باشه

[@FattemaSeif]

سلام بسیار سپاسگزارم و خداوند بزرگ را شاکرم که من را با شما یوگا آشنا کرد شاد و سربلند باشید.

[@reyhanensr6564]

مررررسی یه جاهایی از بدنم کشش اومد که خودمم تعجب کردم😂❤

[@kosarjafarian321]

آرامش و انرژی بالاتون رو دوست دارم
ناماسته🙏🏻😊

[@paarisahmd]

خیلی حس خوبی دارم بعد از یوگا با شما پر از انرژی ام 💕🩷

[@mohadesayd3121]

ناماسته از قلب من به قلب شما🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡

[@azamzakeri3973]

بسیار سپاسگزارم همیشه سالم وسلامت باشی عزیزدلم❤❤❤❤❤❤

[@Jalalidan]

مگر میشه با استاد با مهر و ادبی مثل شما یوگا کرد و دوست نداشت . تنتون همیشه سلامت و لبتون خنده🎉🎉🎉

[@ashrafjafari9119]

ثمین جان شما یوگا نمیکنید شما عشق رو به نمایش می گذارین ❤❤❤ لذت میبرم از دیدن شما، شنیدن صدای گرمتون، آرامش توی چهرتون و حرکات زیبایی که روی مت خلق میکنید . بی اغراق تجربه یوگا با شما رو با هیچ مربی دیگه ای ندارم . درود بر شما❤❤❤❤

[@Anjggggi-i4f]

عالی بود . ممنون بابت ویدیو های اموزشی بی نظیرتون.🧡💫

[@AliBahmani-k4v]

درود بر شما استاد عزیز و گرامی
ممنون بابت تمرینات عالی و مفید شما که هم علمی هستند و هم عملی و قابل اجرا برای عموم مردم ، دست شما درد نکنه
پاینده باشید و مانا

[@NikaBostanian]

ثمین جان من عاشقانه ویدیو هات رو میبینم و همراهشون یوگا میکنم
درخواستم اینه که بیشتر ویدیو بزاری
ممنونم ازت ❤

[@FarzanehRezvani-m1v]

ثمین جان خیلی یوگا با تو ارامش بخشه..❤

[@Niloofar.hoseynvand]

سپاااس فراوان ثمین عزیز،مثل همیشه عالی،خیلی دوست دارم عزیزم،ماناباشی🥰🫂

[@مژگانشاکری-ج5د]

مررررسی عزیزم عاااالی بود من الان انجامش دادم❤️❤️🙏🏻🙏🏻

[@saahaarahmadkhanbeigiii]

سمین خوش انرژی من،مثل همیشه عالی بود ممنونم ازت🤍🦋

[@imaniimani7309]

ممنونم ثمین جان که عشقتون رو با ما به اشتراک میذارید❤❤❤

[@Elahe-t8n]

عالی بود ثمین جون🙏🏽ناماسته🧘🏻‍♀️✔️🦋عشق بهت که انقدر خوش انرژی هستی💎🎋

[@MarjanTizghadam-km2gy]

مثل همیشه عالی بود و لذت بردم، ممنونم عزیزدل🧡🧡😘🥰

[@mohadesayd3121]

ثمین جون ما خانوادگی باشما یوگا می کنیم مرسی که انقدر ویدعو های خفن برامون می زاری 😍😍😍

[@rezaasadi2383]

من تمریناتتونو دوست دارم.لطفا تمرینات برای کمردرد و استرس بیشتر بذارید.ممنون

[@sheydashahavand]

عالی بود ثمین جون. مررررررسی😘❤️😘❤️❤️❤️

[@SamiraEsmaili-c7l]

ممنونم ثمین جووون🧡🧡🧡ناماسته🧡🧡🧡

[@zahraeh-r4l]

خیلی حس خوبی می‌گیرم وقتی با شما یوگا می‌کنم ❤

[@fatemekahrizi8549]

عالی بود ثمین جان شما منبع آرامش و عشقید دوستون دارم ❤❤❤❤

[@lilybell.]

امروزم رو با این تمرین شروع کردم😍 مثل همیشه عالی و پراز حس خوب🧡 مرسی ثمین عزیزم

[@Maryrami]

فوق‌العاده‌ای ثمین عزیزم❤مرسی ازت عالی بود

[@Hani_chm]

بي نظيييييييييير 🧡🧡🧡🧡🧡🧡 ممنونم ثمين قشنگم

[@mahmoodtahmasbi9298]

مثل همیشه عالی و درجه یک ❤❤❤

[@solihoseini6787]

چقدر حرکات عالی و جدیدی بود برام
مرسی ثمین عزیزم

[@Bahar_27277]

مرسی ثمین جان .الهی که زندگیت پراز عشق و ارامش و سلامتی و ثروت بابرکت باشه❤❤❤❤❤❤❤🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡

[@Roksana-q6s]

تمرین کوتاه و مفید😌🧘‍♀️

[@SedighehBagheri-d4l]

مثل همیشه غالی ثمین عزیز و دوست داشتنی

[@layahashemianasl]

Samin jan man kheili vaghte ba video shoma yoga mikonm❤❤❤❤

[@soheilaehsani]

سپاس برای وجود پر مهرت ❤عالی بود❤

[@ZohrehMohammadpour-jn1ol]

مگه میشه این همه عشق و مهربونی که در کلاس ها به ما میدید رو دوست نداشت.. من عاشق کلاس های شما هستم.. من هر روز با همین کلاس های شما از یو تیوب یو گا کار می کنم الان دقیقا یک سال و چهار ماه‌ است.. از شما خيلي سپاسگزارم ثمین نازنین و عاشق

[@LilaBibak]

سلام چجوری همش قطع میشه گلم

[@پریاحاجینصیری]

سلام دستتون درد نکنه قراره من حضوری بیام کلاس هاتون ثمین جان 🎉🎉

[@sharifeziba]

ناماسته ثمین جان. لطفا اصلاحی بیشتر بزارید ممنون از لطف شما

[@oliverpeterson]

سپاسگذارم ثمین جون و هر روز بابت وجود مهربانت از خداوند سپاسگذاری میکنم در پناه خدا باشید❤❤

[@LaleZamani-x3d]

بسیار عالی ثمین عزیز.
سپاس از وجودت

[@SaraFarboud]

هنوز باز نشده، ندیده دوسش دارم. تو بی نظیری ثمین جان. ناماسته از قلب من به قلب شما 🧡

[@montgomerygator9252]

مثل همیشه عالی پراز آرامش سپاسگزارم ❤

[@Hadis-n6r]

متشکرم مهربون ❤❤❤

[@Bahar_z-z7v]

سپاس از شما عالی منکه عاشق یوگام❤

[@سیماشاهعباسی]

مرسی ثمین نازنین امیدوارم تعدادشون بیشتر بشه❤❤❤

[@FatemeFattahi_1370]

من یوگارو با تمرینات شما یاد گرفتم،عالی هستین ثمین عزیز☺️✨💖 نور و عشق برای قلب مهربونتون

[@leilaaraghi7580]

عالی ثمین جانم بسیار ممنونم 🙏😍🧡🪷

[@rahelehshir5644]

مرسی سمین جون 🧡🧡🧡🧡🧡🧡

[@solihoseini6787]

عالی بود مث همیشه🧡🧡🧡

[@fatemehsh6118]

عالی بود ثمین جون. لطفا زود زود برامون ویدیو جدید بزارید❤ ناماسته

[@Catoosh08]

کاش اشتراک اپلیکیشنو بردارید ما از ایران چجوری بخریم اخه
هرچی هم تو اپلیکیشن هست اشتراکیه رو دکمشم که میزنیم جایی رو نمیاره برای خرید ببینیم چی به چیه

[@ملیحهکمالی]

تمریناتون عالی هستن ،،شکر حضورتون ❤❤❤

[@mahshindehghan5242]

حرکات مثل همیشه خیلی عالی بود

[@atharzargari3247]

ممنون که برامون ویدئو می‌ذاری ثمین❤

[@azamzakeri3973]

درود وهزاران درود عالی بود ثمین جانم

[@Faezeartist-b74fi]

ایشالله سلامت باشی هرجا هستی ثمین جونم 🧡🧡🧡🧡🎀🌏🎄

[@paarisahmd]

فوق العاده بود ثمین جان ممنونم❤

[@ZohreMenati]

ممنونم دختر مهربون لذت بردم❤❤

[@maedehasanzade5708]

سلام وقتتون بخیر برای فیبروم هم خوبه؟

[@PilatesByFi]

تمریناتی مانند پیلاتس، یوگا، و پیاده‌روی می‌تونند به کاهش درد و ناراحتی های رحم کمک کنند بدون اینکه فشار زیادی به بدن وارد کنند. من مربی پیلاتس هستم، تقویت عضلات مرکزی بدن می‌تونه به کاهش فشار روی رحم و لگن کمک کنه، با اینحال از ورزش خیلی سنگین بپرهیزید.😊

[@raon0000]

عالی مثل همیشه❤❤

[@atiearab2105]

سپاس وافر🎉

[@montgomerygator9252]

مخصوصا پیچ آخر تمرین عالی بود❤

[@saratehrani3598]

من دو روزه شروع کردم باشما کیف کردم😍😍 اینقدر بعدش حس خوبی دارم ❤❤

[@NegarHomayonfal]

مربی بی نظیررررر❤❤❤

[@OMID-RFB]

عالی بود، ممنون از شما ❤️❤️❤️

[@arajan2141]

چه خوشحالم دوباره جلسه یوگا گذاشتی ازت خیلی متشکرم❤

[@leylasahrayi]

مثل همیشه عالی بود ثمین جان🧡

[@Ziba_rz1835]

مثل همیشه عااالی عزیزم❤❤❤

[@atharzargari3247]

ممنونم ثمین جون❤ امیدوارم باز هم برامون ویدئو جدید بذاری. ناماسته💙

[@ashrafjafari9119]

عای بود ثمین جون ممنون ❤️❤️❤️

[@khaterekhorrami4330]

عالی هستی همیشه ❤❤❤

[@MahtabDA-hj9gn]

مثل همیشه عالی با آرامش زیبای خودت و توضیحات کامل🧡🧡

[@hadisehsafari6341]

مرسی ثمین جان، عالی بود مثل همیشه ❤

[@ZahraZare-ys7wc]

خیلی خیلی دوست داشتم
و اینکه من بارها بااین ویدیو یوگا کردم منتها یادم میره کامنت بذارم
الان دیدم اینستا استوریش کرده بودی و اومدم کامنت بذارم که تشکر کرده باشم بابت حال خوبم ، درک لحظه هام و در لحظه‌ی اکنون بودن ، بابت مسیر یوگاییم ، بدن منعطفم ک همیشه آرزوشو داشتم .
عشق بهت ثمین قشنگم 🧡🧡🧡🧡

[@ShirinForouzan-hm2mc]

مثل همیشه عالی🧡🧡🧡

[@Barin94-r]

مرررسی ثمین قشنگ مهربونم، مرسی که انقدر قلب و روح قشنگی داری و این مدلی تولید محتوا میکنی. من الان تموم کردم این تمرین فوق العاده عالی رو و خیلی حس خوبی دارم، مرسی واسه حس خوبی که تو جسم و روحمون ایجاد میکنی، عشق و نور از قلبم به قلب مهربونت 🧡

[@Latifa_yt]

همین الان صبح من و دختر کوچیکم این یوگای قشنگ رو انجام دادیم ممنون❤❤❤

[@Faezeartist-b74fi]

برای تقویت عظلات و کمر عالی این پوزیشن🧡🎄🙏🏻

[@Zahra_im]

مرسی عالی بود صبحمو ساخت🩵🌸

[@f73-v4i]

خیلی دوستت دارم🌹🌹🌹💐💐

[@dandeliondandelion-r1q]

سلام. آخرین ویدئو رو کار کردم و واقعا لذت بردم. تو یک یوگی و مربی بی نظیری ثمین جون. ❤

[@f73-v4i]

عزیزم تو بینظیری❤❤❤❤

[@azamzakeri3973]

درود وهزاران درود ثمین جون عالی بود سپاسگزارم ❤❤❤❤❤

[@ZahraJamshidi-jz1ys]

سپاس ثمین عزیز❤

[@Elnaz.foodstyling]

ممنون از شما خدا قوت عزیزم❤🙏

[@adaezatadadi]

عالی بود ثمین جون ممنون ازت❤💋

[@nargesajorlou]

ممنونم ثمین جان عالی بود👌💓🌱

[@تامیلا-ض2ت]

بعد از چند وقت، خیلی خوشحال شدم که ویدئوی جدید گذاشتین❤

[@sarakhalili8564]

عالی ثمین جونم مثل همیشه ❤

[@Mahdiszzz_zbwjwbwb]

عالییییی🙃🙃🙃❤️❤️❤️

[@nanaamehri9902]

عاااالی هستی ثمین جوووونم تو انگیزه صبح‌های منی🥰🥰

[@مری-ع4ن]

ثمین جان شدت تمریناتو یکم بالا ببرید ممنون میشم❤

[@YaldaPeyravi]

عالی ثمین جون کیف کردم❤🎉

[@Shabnampournasir]

مرسی عشق مهربون🧡🌻

[@mahtab5467]

عالی بود ثمین جون❤❤

[@mojganaghili]

عااااالی بود ممنون ❤❤❤

[@zahraeh-r4l]

عالی عزیزم ممنونم ازت مهربون ❤

[@user-cq3qu9pl1b]

بسيار عالی بود ❤

[@Elnaz.foodstyling]

عالی بود ثمین جون من هر روز با شما یوگا انجام میدم، لطفا تمرینات حرکات اصلاحی گودی کمر هم بزارید❤