خیلی ازتون تشکر میکنم استاد فرهاد عزیز که این همه برای ما وقت میگذارید و این همه اطلاعات مفید و ارزشمند رو به ما هدیه میدین. براتون ارزوی موفقیت و سلامتی دارم.
درود و خسته نباشید کاش بتونید توی ویدو ی بعدی یا پارت های ادامه دار بهمون یاد بدید چطوری همزمان با بدنسازی استقامت و چابکی و سرعت و در رزمی یا ورزش های دیگه همزمان بالا ببریم یا حفظ کنیم🙏❤️
سلام فرهاد جان خسته نباشی یه تشکر ویژه از بابت چنل عالیت که صفرتاصد یه ورزش اصولی رو در اختیار میزاری ❤ با برنامه ی خوب pplکه معرفی کردی تو دوماه تغیرات رو تو خودم دارم میبینم خواستم بگم که همینجوری ادامه بده با کلی انرژی مثبت و خوب که هر لحظه تو زندگیت ببینی ممنونم ازت🤞✌️💪❤
به عنوان کسی که چند تا مدرک مربیگری داخلی و بین المللی دارم فقط میتونم بگم که دنبال کننده هاتون باید قدر شمارو بیشتر بدونند.دمت گرم فرهاد جان 🙏
اطلاعتی کامل دقیق و پر هزینه ولی شما رایگان در اختیار مردم قرار میدید آرزوی سلامتی دارم برات استاد فرهاد از خدا هر جی میخوای بهت بده داداش❤
توضیحات کامل وعالی بود سپاس🌹
خیلی ازتون تشکر میکنم استاد فرهاد عزیز که این همه برای ما وقت میگذارید و این همه اطلاعات مفید و ارزشمند رو به ما هدیه میدین. براتون ارزوی موفقیت و سلامتی دارم.
اطلاعات و روایتگری عاااالی 🙏🌺
خیل ممنون بابت تو ضیحاتتون❤
واقعا متشکرم اقای فرهاد خیلی ویدئو های شما مفید و لذت بخش و عالی هست
من یه مربی بدنسازی هستم و این اطلاعات بسیار مفید هست ،ممنون از اشتراک گذاری
جدای از محتوای فوق العادتون ، بسیار دلنشین هست ممنونم ازت
ممنونت عالی بود .خیلی رونو خوب و پر از داده های خوب
بسیار عالی خداوند به شما عمرو عزت بده عالی بود❤❤❤❤❤
مرسی از ویدیوهای مفیدت از اول چنلت بودم و خوشحالم ک چنل دومتم زدی موفق باشی
چه دل بزرگی‌دارین ❤❤ممنونم ازتون♥️
خیلی عالی بود 🎉🎉 ممنون
لطفا در مورد گرم کردن بدن و سرد کردن قبل بدنسازی هم ویدیو بسازید
واقعا ممنونیم برای این دل بزرگت❤❤
عالی ممنون از شما ❤❤❤
سلام ممنون بابت توضیحات کاملتون
واقعا ایثار دارید میکنید بچه‌های خارج.👌👌 هرکس توی کار خودش.
ممنونم واقعا
ممنون
خوب بود
بخصوص اون روش محاسبه مقدار کالری روزانه و اینکه چجوری بر اساس وزن بدن مقدار مورد نیاز رو از پروتیین و کربو و چربی میشه تامین کرد
عشق فقط فرهاد جون♥منتظر ویدیو بعدی (حجم گرفتن) هستیم♥
ذات خوب پشتش خداست دمت گرم داداش ملیونی شدنتو ببینیم✌🏽📿🤍🥂
یک ویدیو هم در مورد چه بهترین تمرینات بدنسازی برای هر بخش از بدن انجام بدید
ممنون منتظرم هستیم🎉❤
،عالی
ممنون بسیار خوب توضیح دادید بدون منفعت مالی
خیلی ویدیو مفیدی بود باید چند بار ببینیم تا یاد بگیریم بطور کامل اجراش کنیم
مرسی از اطلاعات مفید❤
استاد بزرگ ترین لطف رو شما به ما ورزشکارا کردید❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
دمت گرم فرهاد
دم شما گرم
موفق باشید
من کارشناسی ارشد تغذیه ورزشی دارم و ممنونم که این محتوای مفید و تولید کردین استفاده کردم
سلام رفیق امیدوارم چنلت بیشتر از اینا پیشرفت کنه
بسیار مختصر و مفید
همینطوری ادامه بدین😊
باریکلا دمت گرم با سواد و دلسوز ❤❤
انصافا سابسکرایب ها و ویو ها حلالت
چون واقعا برای ویدئو زحمت میکشی👍
هر چی از خوب بودن این ویدیو بگی کمههه
ممنون از وقتی که بابتش گذاشتی
منتظر ویدیو افزایش وزن هستیم
درود و خسته نباشید کاش بتونید توی ویدو ی بعدی یا پارت های ادامه دار بهمون یاد بدید چطوری همزمان با بدنسازی استقامت و چابکی و سرعت و در رزمی یا ورزش های دیگه همزمان بالا ببریم یا حفظ کنیم🙏❤️
چقدر عالی بود
بالاخره روز موعود رسید.
خیلی عشقی آقا فرهاد
مثل همیشه عالی بود ❤❤❤
Perfect as always.❤
Great video for athletes who wants to design a nutritional plan
❤❤❤بهترین یوتیوبر
خدا بهت سلامتی بده و شادی الهی آمین
عالی بود ❤
سلام فرهاد جان خسته نباشی
یه تشکر ویژه از بابت چنل عالیت که صفرتاصد یه ورزش اصولی رو در اختیار میزاری ❤
با برنامه ی خوب pplکه معرفی کردی تو دوماه تغیرات رو تو خودم دارم میبینم خواستم بگم که همینجوری ادامه بده با کلی انرژی مثبت و خوب که هر لحظه تو زندگیت ببینی ممنونم ازت🤞✌️💪❤
فرهاد خیلی محشری
دمت گرم ❤
your the best...
great like always
اموزش پیتزاتونم میشه بذارین لطفاا
مثل همیشه عالی
عالی ❤❤❤
فوق العاده عالی
thank you ❤❤❤❤❤❤
عالی بود ممنون
خوشحالم که با چنلت آشنا شدم
منتظر این سری ویدیو بودم ایول ❤
waiting for next EP , thank you
خیلی ممنونم
سلام فرهاد جان خسته نباشید
ببینید من تو این زمینه خیلی دوست دارم اطلاعات کسب کنم یعنی زمینه تغذیه ورزشی به نظرت تو چه فیلدی و چه چیزهایی رو باید بخونم
Advanced Sports Nutrition نوشته‌ی دان مک‌کی
تغذیه ورزشی (Sports Nutrition) نوشته‌ی آسکر جیوکندروپ و لوئیس بورک
واقعا عالی یعنی من ارزش این ویدیو رو با طلا عوض نمیکنم ❤❤❤❤❤❤
در كوشت ها اكثر نوشته است بروتين kcal.
اين kcalدر كوشت عا جيي مقدار بروتين است در 100g؟
عالی🌹
ممنون ❤
فرهاد زنده باشی دمت گرم
واقعا ممنون❤
ممنون عالی❤
در پناه خدا باشید
کارو بگیرر حاجی ترکوندی بک گراندو بعدم دمت گرم انقدر وقت میذاری برای ویدیو هاا دسخوش❤😂
چقدر منتظر این ویدیو بودم دمت گرم ❤🎉
دمت گرم❤❤❤❤❤
perfect❤❤❤
کارت درسته❤
منتظر ویدیو های بعدی هستم👍👍👍
به به ویدیویی که خیلی منتظرش بودم❤
دمتون گرم❤❤
فوق العاده
استاد مدیونتیم بقران ❤❤❤
الان دیدم بالاخره تغذیه رو گذاشتی جیغ زدم از خوشحالی😍❤️مرررسیی
دمت گرم عالی بود
ممنون و انشاالله که عاقبت بخیر بشید❤
نور پردازی و استدیو خفن بود استاد ❤❤❤
عالی بود❤❤
بهترین
مرسی
awliii👏
خسته نباشید ممنون❤
خیلی گلی
عالی هستی فرهاد جان
من اهل کامنت گذاشتن نیستم ولی واقعا دلم نیومد بهت نگم چقدر انرژی خوبی داری و چقدر ازت یاد میگیرم.
عالی بود ❤
چاکر عمو فرهاد دمت گرم دادا❤
بنازم چیزی که منتظرش بودیم ❤🎉
عشقی
میشه یک ویدئو در مورد تاثیر بدنسازی و وزنه سنگین بر قد رو تو سن رشد بنویسی. چون من الان خیلی از این موضوع می ترسم.
کارتم عالیه دمت گرم❤
دمتگرم فرهاد من خودم با این برنامه تغذیه مشکل داشتم چی بخورم و اینا خیلی عشقی❤
درود زنده باد
ممنون استاد❤
قلبی داداش❤
خیلی کاربردی و مفید بود ❤
داداش دمت گرم 😊
پشمام از این همه اطلاعات مفید❤❤😂
very good
Well done buddy 👏
سلام.خیلی تشکر میکنم فقط این محتوای ویدیو برای هر سنی اوکیه؟ حتی سن رشد و نوجوونی مثل 13 یا 14 سالگی؟