فرهاد عزیز ممنون که این چاش رو تهیه کردی، وقتت تلف نشده،چرا که من وشاید خیلی های دیگه هم فکر می‌کرد یم این وسایل چقدر به اندازه وقدرت ماهیچه هامون کمک می کنه، ،ممنونم از تو که وقت گذاشتی 💪🙏👌
آقا فرهاد من از این گریپسترها خریدم توی 3 روز پاره شد و دوباره رفتم گفتم بهترین جنسشو بدید اون زودتر پاره شد😅...همچنین فنر با قابلیت تنظیم هم در عرض 40 روز شکست...ممنون عین حقیقت بود...بنظرم با شنا و آویز موندن از بارفیکس و گرم کردن انگشتا ب صورت روزانه نتیجه خیلی بهتری حاصل میشه...تشکر از ویدیوی خوبتون❤
سلام و وقت بخیر با تشکر از وقتی که گذاشتین. گریپستر بیشتر یه وسیله درمانی هست. افرادی که شکستگی دست دارن و بعد از گچ گرفتگی دچار ضعف ماهیچه میشن یا افراد سالمند برای ورزش سبک از گریپستر استفاده میکنن یعنی برای رشد ماهیچه نیست
ورزش یک کار زمانبر هست که ماهها تغییرات طول میکشه و یک هفته زمان کوتاهی هست. اون وسیله ای که به نوک انگشتها وصل میشه برای تقویت عضلات روی دست و خط انداختن روی عضلات بالای ساعد هست.
استاد روزانه حداقل باید300تا انجام بدی من هر روز 500 تا فنر مچ میزنم توی یک هفته من 2کیلوگرم قدرت مچم قوی شد و رگ هام درومد باید با تکرار بالایی بزنی مثلاً پشت سرهم 25تا50تا تکرار بزن این رو امتحان کن لطفا جواب میده خیلی خوبه ساعد هم قوی میکنه توی مچ اندازی خیلی قوی میشی عالیه❤❤❤
سلام استاد خسته نباشید ی سوال نمیشه گفت ساعد مچ شما در حالت نچرال و تیپ بدن ژنتیک شما ب حداکثر یا بگیم ب جای رسیده ک دیگه ب صورت نچرال رشد نمیکنه یا نه این حرف من کاملا اشتباه لطفا جواب بدید چون میخام ب جواب برسم و الان با خودم درگیر شدم ببینم چرا واکنش منفی داشته
داداش 1 یکهفته کافی نیست کم کم باید 1 ماه بزنی تا نتیجه رو ببینی 2 ۱۰۰ تا کمه روزی باید کم کم روزی ۳۰۰ تا با هر دست بزنی و همه جور تربنی رو امتحان کنی باش 3 من خودم با تقویت مچ های لاستیکی تمرین میکنم خیلی قدرت دستم رو برده بالا یکی از اقواممون هن که اصلا دستش جون نداتشت بعد یک ماه کلا یک عادنه دیگه شده و دستاش خیلی قویتر شده اصلا نمیتونست یکگونی برنج تو دستش نگاه داره ولی الان خوب شده
بعنوان کسی که حدود ۲۷ سال سنگنوردی کرده و تجربه استفاده از بیشتر این وسیله های تقویت انگشتان را داره باید بگم، صد حرکت در روز تاثیر خیلی کمی بروی انگشتان داره و من بشخصه بالای هزار حرکت برای آمادگی انگشتانم از این وسایل استفاده می کردم، اما علت بزرگ نشدن ساعد شما این است که این حرکات روی تقویت استقامت تاندون‌های شما تاثیر ویژه داره نه روی عضلات بزرگ ساعدتون، اما اگر می خواهید ساعدتان را قویتر و بزرگتر کنید باید این حرکات را با مچ خم بوسیله ی همان حلقه های لاستیکی انجام بدهید اما باز هم از نظر گرفتن سایز بهترین کار حرکات تقویت ساعد بوسیله وزنه است.
دقیقا.... البته ویدیو در مورد ساعد دارم و میدونستم که احتمالا خود ساعد زیاد تغییر نمیکنه.... ولی هزار تکرار از اینا به نظرم بازم وقت تلف کردنه... چون خود سنگ نوردی و آویزون شدن رو انگشت ها خیلی سریعتر قوی میشه.... درسته ؟
من خودم حدود یه سال میشه فنر تقویت مچ خریدم،ولی برای من فکر کنم با شما فرق داشت چون مال من میتونی با یه پیچ درجه سفتیشو تنظیم کنی .من روز اول درجه سفتیشو گذاشتم روی آخر واقعا نتونستم تکون بدمش حتی ولی به مرور با تمرین درجشو از کم به زیاد پیش بردم الانم آخرین درجشو حدودا ۲۰ تا میتونم بزنم،فکر کنم دلیل اینکه نتیجه ای نگرفتید این بود که سفتی فنر شما کم بود و شما با تعداد بالا تمرین میکردید برای همین فرقی نکرد.اگه سفتی فن به حدی بود که به زور ۷ تا میتونستید بزنین فکر کنم نتیجه میگرفتید چون من خودم اینجوری نتیجه گرفتم
سلام و درود آقا فرهاد یه سوال شرعی دارم 😅 طبق قاعده فقهی که بار قبل گفتید پروتئین وی به درستی از کلیه ها رد نمیشه و زود جذب اونوقت mpc که دیرجذب قاعدتاً نباید کلیه تحت فشار بذاره درسته؟
اگر یک هفته ایی قرار بود سایز بگیرید الان شما با ورزشهای دیگتون باید هالک می شدید. حجم گرفتن یک بحث دیگه هستش که تغذیه هم باید در کنارش باشه و قدرت گرفتن چیز دیگه. شمایی که قدرتتون به حد بالای خودش رسیده به راحتی نمیتونید دیگه به قدرت عظلاتتون اضافه کنید اون هم توی یک هفته. من خودم پنجم همیشه قوی بود ولی دستگاه مچ سال پیش گرفتم و در مدت چند ماه شاید 1 یا 2 ماه تونستم قدرت پنجمو جوری افزایش بدم که که نقطه آخرش برای من ساده شد. فشار حداکثر اون پنجه 40kg بود. بعد از اون 100kg گرفتم. جوری بود که می گفتم یا اون 40 نیست یا این 100 نیست. الان تقریبا نزدیک 100 می تونم بزنم. با این که راست دستم ولی با دست چپ بیشتر می تونم بزنم. سایز هم می تونم بگم تو این مدت تغییر کرده ولی نه خیلی. ولی تفکیک عضلات می تونم ببینم. بیشتر میتونم بگم عضلات فرم گرفتن تا سایز. در ضمن من هر روز توصیه نمیکنم. حداقل یک یا دو روز استراحت باید باشه بین هر تمرین.
دوست عزیز اگه میخوای موفق بشی فقط به حرف مربیت گوش کن و خود سر نباش! اگر هم میخوای بیشتر تمرین کنی ففط هوازی کار کن برای نفست و روی تکنیک و تاکتیکت روی انواع حرکات همان طور که آقا فرهاد گفتن کار کن.
دلیل اینکه تعغیر نمیکنی اینکه عضلات به ۴۸. تا ۷۲ ساعت ریکاروری نیاز دارن و تاندون ها حدود ۱۴ روز اگر بخوای بدون ریکاوری پیش بری معلوم که تعفییر نمیکنی شایدم بدتر شدی ❤❤❤
برای تقارن در بدن...با دست کم حجم تر تمرین شروع میکنید.... مثلا ۱۲ تکرار میتونید بزنید(بیشتر دیگه نمیکشه) بعد با دست قوی تر همون تعداد رو میزنید و بیشتر نه(با اینکه میتونید چون قوی تره)...
10:32 داداش اون دوتا رو باید با هم بزنی هر کدوم رو یه عضله تعصیر داره بعدشم با دومیه میتونی باز کردن دستت تقویت کنی به قدرت فشار رطی نداره کلا عضله حدف یه چی چی دیگست 10:32
درسته اینو که میدونم ولی هدف قوی تر کردن دست برای باز کردنو انگشتا نمیدونم.... با فنر مچ مثلاً تقویت میکنیم که از صخره آویزون هستیم بیشتر خودمونو با انگشتامون بتونیم نگه داریم... با گریپستر تمرین میکنیم زودتر صخره رو ول کنیم؟ 😱🤣
@FarhadTechnique 😂😂😂 فکر کنم برا برزلین جوجیدو کاربرد داره تا نتون دست هم دیگه رو بگیرن بعلاوه هر چقدر عضله بیشتر باشه احتمال چیچ خوردگی یا درومدن انگشت کمتر خلاصه که نباید پارش میکردی چیز به درد بخوری بود 😂
"Farhad, your sports content is absolutely top-notch! The way you break down details and keep everything so engaging is truly impressive. Keep up the amazing work-you're raising the bar in sports media!" ❤❤❤
اقا فرهاد من پنج ماهی هست کلستنیکس کار میکنم و تصمیم گرفتم برم باشگاه اما چند تا ویدیو از پاره شدن عضله سینه دیدم ترسیدم واقعا و فوبیا گرفتم😂 راه حلش چیه و چیکار باید کنیم تا عضله سینه پاره نشه و اینکه ترسی که دارم منطقی هست اصلا
به این سادگی‌هام پاره نمیشه اونا به قول بچه‌ها گفتنی دیگه شورشو در میارن و به خوبیم گرم نمیکنم و اکثر ویدیوهایی که مثلاً سینه پاره میشه خیلی سنگین می‌زنن. این شرایط برای آدم عادی اصلاً به وجود نمیاد
گریپستر یا فنر؟
(صدای ویدیو اصلاح شد)
چه فرقی کرد
@sednصدا؟asedn2156
@@FarhadTechnique اره
هیچکدوم ، فقطdead hang
من اینقدر فنر زیاد زدم خورد شد😂😂
استاد این چالش های یک هفته ای که با موارد ورزشی مختلف انجام میدید قابل تحسین و مفید ابهاماتمون رو کم میکنه بی نهایت سپاسگزارم ✨🌹✨❤🎉
فرهاد عزیز ممنون که این چاش رو تهیه کردی، وقتت تلف نشده،چرا که من وشاید خیلی های دیگه هم فکر می‌کرد یم این وسایل چقدر به اندازه وقدرت ماهیچه هامون کمک می کنه، ،ممنونم از تو که وقت گذاشتی 💪🙏👌
دقیقا درسته.... از نظر محتوا وقتی تلف نشده و به دوستان هم کمک میکنه ☺️
آقا فرهاد من از این گریپسترها خریدم توی 3 روز پاره شد و دوباره رفتم گفتم بهترین جنسشو بدید اون زودتر پاره شد😅...همچنین فنر با قابلیت تنظیم هم در عرض 40 روز شکست...ممنون عین حقیقت بود...بنظرم با شنا و آویز موندن از بارفیکس و گرم کردن انگشتا ب صورت روزانه نتیجه خیلی بهتری حاصل میشه...تشکر از ویدیوی خوبتون❤
از اون حلقه هارو بخر
سلام و وقت بخیر با تشکر از وقتی که گذاشتین. گریپستر بیشتر یه وسیله درمانی هست. افرادی که شکستگی دست دارن و بعد از گچ گرفتگی دچار ضعف ماهیچه میشن یا افراد سالمند برای ورزش سبک از گریپستر استفاده میکنن یعنی برای رشد ماهیچه نیست
استاد اگر امکانش هست یه ویدیو درباره رفع گودی کمر تهیه کنید . فعلا داریم با کلیپتی بدنسازی تون عشق میکنیم همیشه موفق باشید ❤
عاااالی بود 👏👌👏👌👏
حاج فرهاد اموزش کامل کلیستنیکس بذار اگه تونستی بیشتر حرکاتشم که بلدی احتمالا کامل بلد باشی بدنسازی با وزن بدنو
این ازمایشو حد اقل ۱ ماه انجام میدادید بعدش ۲ روز میذاشتید برا ریکاوری کامل ساعدا تا نتیجه درستو بشه دید
عالی بابت اطلاع رسانی❤
ورزش یک کار زمانبر هست که ماهها تغییرات طول میکشه و یک هفته زمان کوتاهی هست.
اون وسیله ای که به نوک انگشتها وصل میشه برای تقویت عضلات روی دست و خط انداختن روی عضلات بالای ساعد هست.
استاد روزانه حداقل باید300تا انجام بدی من هر روز 500 تا فنر مچ میزنم توی یک هفته من 2کیلوگرم قدرت مچم قوی شد و رگ هام درومد باید با تکرار بالایی بزنی مثلاً پشت سرهم 25تا50تا تکرار بزن این رو امتحان کن لطفا جواب میده خیلی خوبه ساعد هم قوی میکنه توی مچ اندازی خیلی قوی میشی عالیه❤❤❤
آقا فرهاد لطفا یه ویدیو در خصوص کش های BFR هم بسازید. بنظرم تغییر چشم گیری داره.
استاد اگر میشه یک ویدئو در مورد تمرین ساعد دست با دمبل و میله هالتر بگذارید
گذاشتم یه ویدیو
استاد زنده باد❤
استاد خیلی این ویدیو خفن و عالی بود اگه میشه وسیله های دیگر هم تست کنید
عالی بود❤ از اینجور محتوا خوشم میاد
One piece!! Wano ark✨️
عالی بود ممنون❤❤❤
خیلی ممنون بابت اطلاعات خوبتون🙏🙏
سلام استاد خسته نباشید ی سوال نمیشه گفت ساعد مچ شما در حالت نچرال و تیپ بدن ژنتیک شما ب حداکثر یا بگیم ب جای رسیده ک دیگه ب صورت نچرال رشد نمیکنه یا نه این حرف من کاملا اشتباه لطفا جواب بدید چون میخام ب جواب برسم و الان با خودم درگیر شدم ببینم چرا واکنش منفی داشته
Well done my dear brother ❤❤❤
عالی بود لطفا یه ویدیو هم راجبه ساختن عضله ماستر همون زاویه فک بسازید ممنون میشم
سالم اقا فرهاد خیلی ممنون از نظرتون ولی استاد من قبل از این ویدیو این چالش یک هفته ای رو انجام دادم و گری پسر عالی بود
سلام یک هفته تمرینات مچ اندازی بزار که ایا تاثیر زیادی روی مچ و ساعد داره یانه ممنون
از این چالش های ۱هفته ای بیشتر بزار❤❤❤
فرهاد جان دمت گرم ویدیو هایی که میسازی خیلی مفیده درود به شرفت محتوای درجه یک و کارامد و ارزشمند ❤
میشه ی ویدئو راجب دستکش های mmaو کلا نوع روز مزهیmma فایتر بزارید
Good as always
❤❤
لطفا یه ویدیو راجب پرانتزی بودن پا بسازید❤❤
فنر تقویت چه مدلی بهتر هستش؟ برای سابقه تمرینی بالای ۴ سال
مثل همیشه عالییییییییییییییی❤🎉
داداش
1 یکهفته کافی نیست کم کم باید 1 ماه بزنی تا نتیجه رو ببینی
2 ۱۰۰ تا کمه روزی باید کم کم روزی ۳۰۰ تا با هر دست بزنی و همه جور تربنی رو امتحان کنی باش
3 من خودم با تقویت مچ های لاستیکی تمرین میکنم خیلی قدرت دستم رو برده بالا یکی از اقواممون هن که اصلا دستش جون نداتشت بعد یک ماه کلا یک عادنه دیگه شده و دستاش خیلی قویتر شده اصلا نمیتونست یکگونی برنج تو دستش نگاه داره ولی الان خوب شده
بعنوان کسی که حدود ۲۷ سال سنگنوردی کرده و تجربه استفاده از بیشتر این وسیله های تقویت انگشتان را داره باید بگم، صد حرکت در روز تاثیر خیلی کمی بروی انگشتان داره و من بشخصه بالای هزار حرکت برای آمادگی انگشتانم از این وسایل استفاده می کردم، اما علت بزرگ نشدن ساعد شما این است که این حرکات روی تقویت استقامت تاندون‌های شما تاثیر ویژه داره نه روی عضلات بزرگ ساعدتون، اما اگر می خواهید ساعدتان را قویتر و بزرگتر کنید باید این حرکات را با مچ خم بوسیله ی همان حلقه های لاستیکی انجام بدهید اما باز هم از نظر گرفتن سایز بهترین کار حرکات تقویت ساعد بوسیله وزنه است.
دقیقا.... البته ویدیو در مورد ساعد دارم و میدونستم که احتمالا خود ساعد زیاد تغییر نمیکنه.... ولی هزار تکرار از اینا به نظرم بازم وقت تلف کردنه... چون خود سنگ نوردی و آویزون شدن رو انگشت ها خیلی سریعتر قوی میشه.... درسته ؟
چالش هفته یک هفته ای بیشتر بزارید
دفعه بعد تمرینات مچ و با وزنه انجام بده ببینیم تغییری میکنه یا نه
سلام فرهاد جان خسته نباشی
اگر میشه یه ویدیو راجب رگدار شدن دست هم میسازی؟
اگرم ساختی میشه لینکشو بهم لطفا بدی؟
سلام ویدیو گذاشتم در مورد ساعد
به نظر من گریپستر واسه تقویت انگشتانه
احتمالا بیشتر تو فیزیوتراپی کاربرد داره برای تقویت عصب عضله انگشتان
جهت نیروش برعکسهههه... وسیله کاملا مزخرفیه 🤣
عالی بود ❤
ممنون از لطفتون
چالش ها باور نکردنی با کیفیت❤
Thank you
بهترینید ❤
من خودم حدود یه سال میشه فنر تقویت مچ خریدم،ولی برای من فکر کنم با شما فرق داشت چون مال من میتونی با یه پیچ درجه سفتیشو تنظیم کنی .من روز اول درجه سفتیشو گذاشتم روی آخر واقعا نتونستم تکون بدمش حتی ولی به مرور با تمرین درجشو از کم به زیاد پیش بردم الانم آخرین درجشو حدودا ۲۰ تا میتونم بزنم،فکر کنم دلیل اینکه نتیجه ای نگرفتید این بود که سفتی فنر شما کم بود و شما با تعداد بالا تمرین میکردید برای همین فرقی نکرد.اگه سفتی فن به حدی بود که به زور ۷ تا میتونستید بزنین فکر کنم نتیجه میگرفتید چون من خودم اینجوری نتیجه گرفتم
کاربردی ترین ویدیو
آقا عالی من یه سال پیش دقیقا همون فنر تقویت مچ رو خریدم این روزام میخواستم گریبستر رو بخرم
عالی
سلام. علیرغم اینکه نتایج قبل و بعد از تمرین یکی بود ولی بنظرم میاد شکل ظاهری ساعدهاتون بعد از یک هفته تمرین بهتر شده بود!
بی نظیری
سلام و درود آقا فرهاد
یه سوال شرعی دارم 😅
طبق قاعده فقهی که بار قبل گفتید پروتئین وی به درستی از کلیه ها رد نمیشه و زود جذب
اونوقت mpc که دیرجذب قاعدتاً نباید کلیه تحت فشار بذاره درسته؟
بله ام پی سی بهتر عمل میکنه....
برا ماهیچه سازی بدرد نمیخوره ولی واسه عصب دست خوبه بیشتر بدرد نوازندگی میخوره.
برای قدرت مچ هم خوبه البته فقط فنر مچ.
اگر یک هفته ایی قرار بود سایز بگیرید الان شما با ورزشهای دیگتون باید هالک می شدید.
حجم گرفتن یک بحث دیگه هستش که تغذیه هم باید در کنارش باشه و قدرت گرفتن چیز دیگه. شمایی که قدرتتون به حد بالای خودش رسیده به راحتی نمیتونید دیگه به قدرت عظلاتتون اضافه کنید اون هم توی یک هفته.
من خودم پنجم همیشه قوی بود ولی دستگاه مچ سال پیش گرفتم و در مدت چند ماه شاید 1 یا 2 ماه تونستم قدرت پنجمو جوری افزایش بدم که که نقطه آخرش برای من ساده شد. فشار حداکثر اون پنجه 40kg بود. بعد از اون 100kg گرفتم. جوری بود که می گفتم یا اون 40 نیست یا این 100 نیست. الان تقریبا نزدیک 100 می تونم بزنم. با این که راست دستم ولی با دست چپ بیشتر می تونم بزنم. سایز هم می تونم بگم تو این مدت تغییر کرده ولی نه خیلی. ولی تفکیک عضلات می تونم ببینم. بیشتر میتونم بگم عضلات فرم گرفتن تا سایز. در ضمن من هر روز توصیه نمیکنم. حداقل یک یا دو روز استراحت باید باشه بین هر تمرین.
Thanks Farhad
Great
واقعا دمت گرم بخاطر ویدیو هات . یه سوالی که دارم وقتی میریم تو دوران کات با پروتیین کافی آیا عمله میسازیم ؟
دوران کات حداقل دو گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن خشک بدن(بدون درصد چربی).... در این شرایط کمترین ماهیچه میسوزه
4:01 دمت گرم، وانپیسههههههه
وان پیس ❤
ماشالله پهلوون 👏👏👏👏
Good 🎉
فرهاد جون من ۲۰ روز دیگه مسابقه دارم برای بوکس چه تمریناتی رو انجام بدم که بازدهی بیشتر داشته باشه مثلا کلستنیکس یا بدنسازی یا هوازی یا پلیمتریک
بدنسازی و کلستنیکس نه.... هوازی.ولی الان دیگه نباید بعد از تمرین فرداش بدن درد بگیرید.... الان فاز نگهداری فقط.... هوازی مناسب... تکنیک... تاکتیک...
دوست عزیز اگه میخوای موفق بشی فقط به حرف مربیت گوش کن و خود سر نباش!
اگر هم میخوای بیشتر تمرین کنی ففط هوازی کار کن برای نفست و روی تکنیک و تاکتیکت روی انواع حرکات همان طور که آقا فرهاد گفتن کار کن.
دلیل اینکه تعغیر نمیکنی اینکه عضلات به ۴۸. تا ۷۲ ساعت ریکاروری نیاز دارن و تاندون ها حدود ۱۴ روز اگر بخوای بدون ریکاوری پیش بری معلوم که تعفییر نمیکنی شایدم بدتر شدی ❤❤❤
مرسی از نظرتون ☺️
سلام
اسم اون وسیله که قدرت دست میشه اندازه گرفت چیه و از کدوم سایت میشه گرفت؟
ممنون
سلام دستگاه دینامومتر اسمش
7:35 مگه میشه😂
چرا فرهاد چالش نمیزاری ؟
راست دستم و دور ساعد چپم یک سانت بزرگ تره ... چه راهکاری پیشنهاد میکنید ؟ 🌧
برای تقارن در بدن...با دست کم حجم تر تمرین شروع میکنید.... مثلا ۱۲ تکرار میتونید بزنید(بیشتر دیگه نمیکشه) بعد با دست قوی تر همون تعداد رو میزنید و بیشتر نه(با اینکه میتونید چون قوی تره)...
8:48 شاید باید یک روز بعد از یک هفته فرصت ریکاوری بدی بعد بزنی 8:48
فقط اون حلقه ها
سلام اگه یک ماه چالش انجام میدادی دقیق تر میشد
3:54 وان پیس فن باشه😂
دمت گرم❤
استاد ممکن تکرار زیاد همین دو تا باعث شه غضلات ساعد بسوزه یا قدرت پنجه که بشه؟
@@mahdiahmadi7661 ممکنه ولی من همیشه توی چالش های هفتگی نتیجه خوبی گرفته بودم نمیدونم چرا اینطوری شد ایندفعه 🤭🤭
10:32 داداش اون دوتا رو باید با هم بزنی هر کدوم رو یه عضله تعصیر داره بعدشم با دومیه میتونی باز کردن دستت تقویت کنی به قدرت فشار رطی نداره کلا عضله حدف یه چی چی دیگست 10:32
درسته اینو که میدونم ولی هدف قوی تر کردن دست برای باز کردنو انگشتا نمیدونم.... با فنر مچ مثلاً تقویت میکنیم که از صخره آویزون هستیم بیشتر خودمونو با انگشتامون بتونیم نگه داریم... با گریپستر تمرین میکنیم زودتر صخره رو ول کنیم؟ 😱🤣
@FarhadTechnique 😂😂😂 فکر کنم برا برزلین جوجیدو کاربرد داره تا نتون دست هم دیگه رو بگیرن بعلاوه هر چقدر عضله بیشتر باشه احتمال چیچ خوردگی یا درومدن انگشت کمتر خلاصه که نباید پارش میکردی چیز به درد بخوری بود 😂
آقا فرهاد ولی واقعا پسرفت کردی نه پیشرفت 😢😢 ناراحت نشید تورو خدا❤❤
دیروز این ویدئو رو گذاشتی و پاک کردی من یه لحظه فکر کردم خواب دیدم😂
متاسفانه صداش خراب شد... مجبور شدم دوباره آپ کنم
"Farhad, your sports content is absolutely top-notch! The way you break down details and keep everything so engaging is truly impressive. Keep up the amazing work-you're raising the bar in sports media!"
❤❤❤
وان پیس🔥
ولی سایتاما عالیه 🤣☺️
4:21 استاد این رباطه واسه405 هم کار میکنه؟😂
فقط با پراید....🤭🤭
4:11 😂😂😂 یزید
🤭🤭😜
@@FarhadTechniqueالان ما از کجا بدونیم عضلاتت هوش مصنویی نیست آقا فرهاد تکلیف مارو مشخص کن😂
وان پیس
❤❤❤❤
سلام برای واریکوسل ضرر نداره
چه ربطی داره؟
اینم در نظر بگیر که خیلی ساله داری ساعد تمرین میدی به خاطر اینه که تاثیرش خیلی کم شده
7:40 نتیجه از گرپستر و هندگریپر استفاده نکنید
فرهاد جان یه سوال گریپسر رو از کجا توی ایران میشه تهیه کرد؟ چون توی اکثر فروشگاه ها من چک کردم میگن معمولا یا پاره میشه یا فشار کمی میاره
@@mahdiahmadi7661 نمیدونم من از تموو سفارش داده بودم.... که در کل به دردم نمیخوره پول تو جیب ریختنه
من دور بازوم 34 سانته 😂😂😂
اقا فرهاد من پنج ماهی هست کلستنیکس کار میکنم و تصمیم گرفتم برم باشگاه اما چند تا ویدیو از پاره شدن عضله سینه دیدم ترسیدم واقعا و فوبیا گرفتم😂 راه حلش چیه و چیکار باید کنیم تا عضله سینه پاره نشه و اینکه ترسی که دارم منطقی هست اصلا
به این سادگی‌هام پاره نمیشه اونا به قول بچه‌ها گفتنی دیگه شورشو در میارن و به خوبیم گرم نمیکنم و اکثر ویدیوهایی که مثلاً سینه پاره میشه خیلی سنگین می‌زنن. این شرایط برای آدم عادی اصلاً به وجود نمیاد
@FarhadTechnique پس اوکیه اقا فرهاد ممنون ازت❤
بنازم ممنون ❤❤
❤
9:08 قبلا لباست طوسی بود ولی الان صورتیه تنها تغیییری که دیدم همینه
خداروشکر باز یه تغییری کرده 😁😁
وان پیس قسمت چندی ؟
آخرش...تازه مانگاش هم آخرش 🤣🤣
@FarhadTechnique افرین 😁
مگه میشه آدم وانپیس رو نشناسه
او وان پیس فنی پی
اوه وان پیس میبینی
8:51 نمیشه فهمید
حجم تمرینت مناسب نبوده.. گریپسر فوق‌العاده‌س
One peace
جوجوتسو کایزنم دیدم 😁😁
@FarhadTechnique عالی
از کدوم کاراکتر چه تو وان پیس چه تو جوجوتسو بیشتر از همه خوشت اومد؟(خودم: تو جوجوتسو که معلومه تو وان پیس هم زورو)
چجوری هنوز از دیدن وان پیس خسته نشدی😂 4:01
۱۵ ساله دارم نگاه میکنم 😅😅
@FarhadTechnique دیگه انیمش تکراری شده
باید صبر میکردی ریکاوری شه بعد
دست چپت تقدیر کرده
رگ و ریشه ای تر شده
❤️🔥