Si es cierto así es yo estaba tomando magnesio cloruro pero me estaba haciendo mal y luego.ahora estoy tomando magnesio carbonato y me ciento muy bien tenia mi de la mano laqueado y ya no lo tengo así y me dolía mi brazo que no podía dormir del lado derecho y ahora gracias a Dios primero me ciento.mucho mejor porque apenas tengo como un mes tomando y me a caído muy bien
Hola Sentó Tomo cloruro de magnesio dos veces al día y me encuentro muy bien ,es más siempre iva estreñida y desde que me lo tomo boy fenomenal Gracias como siempre por tus consejos
Gracias por la información , yo estoy tomando el cloruro de Magnesio, yo tenía mucho dolor en una pierna y desde que comencé a tomarlo se desapareció el dolor, me siento con más energía.
Disculpe de donde lo compro o q marca es .. yo sufro pesadez intensa de las piernas y un dolor q no me deja caminar como q si mis ligamentos se estiraran pero el dolor es tan intenso q ya no se q tomar me duele mucho
Voy a COMENZAR CON EL CARBONATO, SIEMPRE HE TOMADO CLORURO, PERO ME TRAJERON POR EQUIVOCACION EL CARBONATO DE TAL MANERA QUE HA SIDO MUY UTIL SU EXPLICACIÓN ❤❤❤❤❤❤❤ GRACIAS ❤❤❤
Yo tomo cloruro de magnesio , es el que más fácil encontré, recién comienzo, veremos. Soy de argentina. Me lo recomendaron por que mi dieta era bastante desordenada. Gracias por tu capacidad de síntesis.
Mi Dr. me ha mandado Hidróxido de Magnesio con Ácido Málico y por lo que dices en el vídeo anterior tiene un mínimo de absorción. Mejor el CITRATO, es más absorbible y en cápsulas más fáciles de tomar. Magníficos vídeos. Gracias.
Yo compre por error el citrato de magnesio, buscaba clorito, me lo tomo dos veces al día una a la hora de mi comida a medio día y.uno antes de dormir, me siento muy bien. No me da diarrea, y adios estreñimiento. Gracias
dont know if you guys cares but if you are bored like me atm you can stream all of the latest series on Instaflixxer. Been streaming with my girlfriend for the last few months =)
desde qué escucho sus vídeos decidí tomar lactato de magnesio ya qué sufro de Colón irritable con diarreas y la verdad qué me está yendo muy bien .dejé de tomar la medicación tradicional para este mal y lo único qué tomó es el magnesio ya seguiré comentando mis progresos gracias
beatriz saldivia, quisiera comentarte acerca del MMS que te podría ayudar me manera definitiva con tu problema de salud. Busca en youtube xq hay muchísima información acerca de esa medicina llamada milagrosa porque sana el cuerpo dándole oxígeno y energia. Saludos desde USA.
prefiero carbonato de magnecio,pero fifodil de vonseguir adi q estoy tomamdo cloruro de magnecio,y ya estoy notando el resultado y lo recomiendo ,porque dondr tenia dolor casi ya no lotengo,muchas gracias por du vomentario
Sufro de cálculos en los riñones y alguien me recomendó consumir el Cloruro de magnesio. Dejé de tomarlo cuando tuve una infección urinaria producto de los mismos cálculos porque leí que no era recomendado tomar Cloruro de Magnesio mientras se tiene una infeccion urinaria. En fin, cuando es así tomo Citrato de Magnesio. También tomo Citrato de Potasio
Hola adelinne Yo tengo dos semanas con dolor muscular y hace tres días que tomó el cloruro de magnesio Me podrías decir que dosis te lo tomate De antemano muchas gracias bendiciones Mi nombre es juana lopez y tengo 50 años
Hola. Yo empecé con lactato, tomé cloruro dos años para bajar la presión y me hizo muy bien, pero ahora prefiero otro. El lactato es muy bueno también, hay que tomar un poco más y es más caro, pero no mucho más. Además viene en pastillas. Un abrazo grande desde Buenos Aires, Argentina.
Muy buena información! gracias, habían cosas que no sabia, especialmente el por qué consumir el cloruro o carbonato de magnesio. Yo tengo generalmente acidez. Y esto me ayuda a tomar una buena decisión.
A tu pregunta compra en farmacia un sobre de 33 grs lo preparao en un 1 lito de agua hervida pero fría al ambiente dejo reposar una noche y tomo todas las mañanas en ayunas un posillo de café después de 20 minutos desayuno y listo si estas con muchos dolores después de 3 meses de tomar sentirás el alivio total es muy bueno probalo , suerte bendiciones
Tomo Multivitaminico para mujer de 50 años en adelante que contiene Oxido de Magnesio cual es la diferencia entre los citados en su video? un SUPER LIKE desde Santo Domingo, Rep. Dom.
Hola buenas tardes, yo estoy tomando carbonato d magnesio dsd hace unos 15 dias junto con platano y luego infusiones d epilobio + ortiga por temas de prostata principalmente, el problema es que desde hace unos dias, tengo molestias en la zona d los riñones, puede ser q sea causante el carbonato de magnesio, o quizas las infusiones de hierbas, q tomo una unica infusion al dia. Muchas gracias y enorabuena x el canal. Salu2 dsd Barcelona.
Quiero tomar carbonato de magnesio porque a veces he tenido acidez de estómago, pero cuánto tiempo se toma? Hay que hacer descansos o se puede tomar siempre? Gracias.
Dr, muchas gracias, excelente , he comprobado su explicación sobre el cloruro de magnesio.... Me gustaría saber si el sulfato de magnesio que vendría siendo,, y si es posible tomarlo diariamente.
Hay una cosa en química que se llama la constante de estabilida que hace referencia a la fuerza de la unión de los compuestos de una molécula y varían desde 0 hacia arriba. Cuanto más bajo sea este número, más fácil será disolver el producto, lo que hará que se absorba más fácilmente en el cuerpo. Citrato de Magnesio Derivado de la sal de magnesio de ácido cítrico, esta forma de magnesio tiene una concentración de magnesio baja, pero una buena biodisponibilidad (16%), promovido por el enlace magnesio-ácido cítrico. El citrato es una molécula grande, por ello que exista menor cantidad de magnesio. Puesto que el ácido cítrico es un laxante suave, el citrato de magnesio ofrece doble beneficio: como una ayuda para el estreñimiento, y prevenir cálculos renales, así como una fuente de magnesio. Es una gran opción para las personas con problemas rectales o del colon, pero no es adecuado para aquellas personas con diarrea o con deposiciones sueltas. Se recomienda tomar con el estómago vacío y un vaso de agua para ayudar en la absorción. Óxido de Magnesio La fórmula química es MgO, lo cual indica que contiene un átomo de magnesio y uno de óxigeno, formando un enlace iónico. Esta forma de magnesio ofrece una elevada concentración (60%), pero niveles pobres de absorción, debido a una constante de estabilidad alta. Se estima que la absorción intestinal se encuentra en torno al 4%. Cloruro de Magnesio A pesar de que sólo contiene alrededor de un 12% de magnesio elemental, tiene una tasa de absorción de las más altas, con una constante de estabilidad de 0, y es la mejor forma de magnesio como suplemento. Glicinato de Magnesio El glicinato de magnesio se trata de la unión del mineral junto al aminoácido glicina, realizando por tanto un enlace quelado (magnesio unido con glicina, un aminoácido no esencial) es una de las formas más biodisponibles y absorbibles de magnesio, y también de las que menos problemas gastrointestinales pueden causar, como el efecto laxante. La glicina es una molécula grande, lo cual procura que existe menos magnesio por peso, asimismo, este aminoácido se trata de un neurotransmisor con propieades ansiolíticas, potenciando el efecto relajante del propio magnesio. Ascorbato de Magnesio El ascorbato de magnesio es una fuente de vitamina C y magnesio. Se trata de una sal neutra con una alta tolerancia gastrointestinal que las otras formas. Contiene el 6,4% del mineral elemental. Este enlace orgánico es reconocido como el más natural y biodisponible. Sulfato de Magnesio También conocidas cómo sales de Epsom, aporta el 10% del mineral elemental. El sulfato ayuda a mejorar la absorción de nutrientes, eliminar las toxinas y ayudar a aliviar los dolores de cabeza provocados por la migraña. Entre los posibles beneficios que ofrecen estas sales podemos citar: ayudar a lidiar con el estrés y lograr una mayor sensación de relajación, alivio del dolor y calambres musculares, ayuda a regular los niveles de electrolitos, además de asegurar la correcta función de los músculos, nervios y enzimas. Lactato de Magnesio Este tipo muestra una concentración moderada, pero alto nivel de biodisponibilidad. Es utilizado como tratamiento en problemas digestivos. El lactato de magnesio promueve la salud del corazón. También facilita las actividades de los sistemas nerviosos y digestivos. El suplemento está contraindicado para enfermedades cardíacas o renales. Carbonato de Magnesio Esta forma aporta el 42 del mineral elemental, siendo los ratios de biodisponibilidad situados entre 5-30%. En altas dosis puede provocar efectos laxantes. El carbonato de magnesio reacciona con el ácido clorhídrico del estómago para formar cloruro de magnesio, dependiendo de los niveles de ácido en el estómago. El carbonato de magnesio es un compuesto en polvo blanco que se produce naturalmente como dolomita y magnesita.
Genial el vídeo, cada vez mucho mejor le van saliendo. Yo tomo el de Carbonato, pero padezco de reflujo gástrico y noto la sensación como si me comiera una vaca entera ( estoy a régimen y soy intolerante a la lactosa y al gluten) pero cuando desaparece la sensación se me van también las contracciones de las piernas ( piernas inquietas).
AMADA YANES bebe aaaagua.Cada dia tu peso lo divides entre 7 = vasos de agua al dia.Y toma un vaso de agua con bicarbonato sodico y jugo limon .El estomago y los riñones producen bicarbonato sodico (para proteger paredes del acido y para regenerar tejidos en riñon) pero esto se da si bebemos AGUA
AMADA YANES eres diabetica?? Haz dieta cetogenica pero sin quitar del todo los carbohidratos.Y toma jugos verdes a diario,los calambres es deficiencia de magnesio y potasio.
Doctor una consulta cual de los magnesio me recomendaría tomar ya q yo sufro de una pesadez intensa de las piernas y un dolor q no me deja caminar como si mis ligamentos se estiraran es horrible el dolor .. eh tomado muchas cosas q no me ha mejorado nada..No hace daño ninguno al estómago?? Ya q yo sufro de gastritis le agradecería su respuesta quisiera saber cual de estos magnesios combinado con cloruro , carbonato etc ... sería efectivo para mi le agradecería su respuesta doctor
Hola tengo una amiga que tiene acidez que me recomienda ella quiere tomar cloruro de magnesio.porque yo lo tomó y cada día estoy mejorando le agradezco mucho su recomendación me encanta sus videos bendiciones
Hola doctor por favor me podría responder ya he preguntado muchas veces y nadie que eme responde.Por favor yo lo quiero saber cual es mejor para el estreñimiento el carbonato cloruro y el citrato .Cual tiene más efecto laxante. Gracias 🙏🙏🙏
dr. quisiera me oriente porfavor tengo un año de tomar cloruro de magnesio y la verdad me e sentido muy bien; pero al escucharle,, le pregunto a veses por lapsos cortos tomo en ayunas 2 limones con media cda de bicarbonato y un poco de agua, porque ay veses que con los alimentos me dan agruras o repito amargo, me gustaría me contestara porfavor !!! el cloruro lo tomo diario y podría tomar el bicarbonato también sin limón diario ???? de antemano le doy las gracias,
Hola. La pregunta que haré en este comentario es para todo consumidor de las diferentes formas de magnesio, ¿es posible que las sales ácidas con magnesio, como "citrato de magnesio, y cloruro magnesio" provoquen daño al esmalte dental?
Hola : te comento que acostumbro a tomar cloruro de magnesio, pero decidí probar con el citrato de magnesio y observo que no se disuelve fácilmente en agua ya que quedan particulas blancas suspendidas . Creí que dicho producto talvez sería no sólo mejor en sabor sino en su disolución.
Muy interesante su video...Soy hipotiroidea, tiendo a eliminar proteinas por orina reteniendo liquidos... cual de los tres suplementos me recomienda ? agradecere su informacion...
Yo te aconsejo tomar el colageno con magnesio de Ana María Lajusticia www.farmacialanucia.es/ana-maria-lajusticia-colageno-con-magnesio-180-comprimidos.html . Un saludo
Hola yo empecé con el citrato de mg esta bien ese o debería cambiarlo?yo quisiera mejorar osea bajar el estrés relajar oder dormir mejor y todo lo qu contribuya ala relajación.. espero la respuesta muchas graciass
Muy bueno y bien explicado. Pero, el citrato de magnesio? Podria hacer un video de sus diferencias y su dosis en polvo? Y si pudiera tambien hablar del citrato de potasio? Muchas gracias
el citrato es el más absorbible por el organismo y el más natural. La dosis es comenzar con media cucharadita e ir aumentando hasta que tengas una ligera diarrea. Ahi entonces debes volver a la dosis anterior que fue la que tucuerpo toleró bien. Esto es para el magnesio en polvo, en cápsulas debes tomar la dosis que te recomienda el fabricante, o tu doctor. Busca los videos del especialista Frank Suarez, el explica todo sobre como tomarlo.
Hola Mi madre tiene muchos problemas de estreñimiento Y esta tomando carbonato de magnesio 1 cucharada sopera en 1 vaso de agua 1 vez al dia y le va genial Pasado un tiempo debe dejar de tomarlo o Puede tomarlo durante toda su vida sin que le perjudique? Muchas gracias.
El magnesio es un mineral, en la dosis correcta debe tomarlo para siempre ya que en esta sociedad actual las personas son deficientes de magnesio. Mientras no sobrepase la dosis recomendada de magnesio ella estará muy bien de salud.
Hola muchas gracias por la información,me gustaría saber qué piensas sobre el aceite de magnesio?,es otra alternativa ,saludable?muchas gracias un saludo
Hola Sara, la opción del citrato de magnesio es también muy buena pues el citrato es absorbido muy fácilmente por el cuerpo y, para los que prefieren tomar el magnesio en tabletas, la ventaja es que una gran cantidad de magnesio elemental puede caber en una tableta más pequeña. Asegúrate de que las tabletas contienen al menos 150 mg de magnesio elemental, para una mayor flexibilidad de dosis. Lo más importante de todo es conseguir tomar al día más o menos 375 mg de magnesio elemental que es la cantidad mínima diaria necesaria según la OMS. Un saludo.
He visto para comprar ""Magnesio Bisglicinato cápsulas vegetales de 550mg" deseo saber cuantas capsulas y en que horarios tengo que consumir, mi edad 72 años....!!!!
Si es cierto así es yo estaba tomando magnesio cloruro pero me estaba haciendo mal y luego.ahora estoy tomando magnesio carbonato y me ciento muy bien tenia mi de la mano laqueado y ya no lo tengo así y me dolía mi brazo que no podía dormir del lado derecho y ahora gracias a Dios primero me ciento.mucho mejor porque apenas tengo como un mes tomando y me a caído muy bien
Hola Sentó
Tomo cloruro de magnesio dos veces al día y me encuentro muy bien ,es más siempre iva estreñida y desde que me lo tomo boy fenomenal
Gracias como siempre por tus consejos
Gracias por la información , yo estoy tomando el cloruro de Magnesio, yo tenía mucho dolor en una pierna y desde que comencé a tomarlo se desapareció el dolor, me siento con más energía.
Disculpe de donde lo compro o q marca es .. yo sufro pesadez intensa de las piernas y un dolor q no me deja caminar como q si mis ligamentos se estiraran pero el dolor es tan intenso q ya no se q tomar me duele mucho
Voy a COMENZAR CON EL CARBONATO, SIEMPRE HE TOMADO CLORURO, PERO ME TRAJERON POR EQUIVOCACION EL CARBONATO DE TAL MANERA QUE HA SIDO MUY UTIL SU EXPLICACIÓN ❤❤❤❤❤❤❤ GRACIAS ❤❤❤
👍
Ns❤yg
Empecé a tomar el cloruro de magnesio y no me callo bien porque creo que tengo acides este video me ayudó mucho gracias por la informacion
yo tomo citrato de magnesio y me ha funcionado muy bien
Yo tomo cloruro de magnesio , es el que más fácil encontré, recién comienzo, veremos. Soy de argentina. Me lo recomendaron por que mi dieta era bastante desordenada. Gracias por tu capacidad de síntesis.
Mi Dr. me ha mandado Hidróxido de Magnesio con Ácido Málico y por lo que dices en el vídeo anterior tiene un mínimo de absorción. Mejor el CITRATO, es más absorbible y en cápsulas más fáciles de tomar. Magníficos vídeos. Gracias.
Yo compre por error el citrato de magnesio, buscaba clorito, me lo tomo dos veces al día una a la hora de mi comida a medio día y.uno antes de dormir, me siento muy bien. No me da diarrea, y adios estreñimiento. Gracias
El citrato de magnesio es el mejor de todos los magnesios
Mi experiencia con el msgnesio es maravillosa..dejé atraz el cansancio,sueño,dolores musculares,tendinitis..
Super clara su explicación,gracias
Hola me podes contar cual es la marca que estás tomando? Gracias
dont know if you guys cares but if you are bored like me atm you can stream all of the latest series on Instaflixxer. Been streaming with my girlfriend for the last few months =)
@Manuel Sterling Yea, I've been watching on Instaflixxer for months myself :)
A mí me pasó lo mismo desde que lo estoy tomando estoy mucho mejor 😊 yo lo compro por Amazon magnesio con colágeno de Ana María justicia
@@gilmamartinez3306 PP
Yo estoy tomando ahora carbonato de magnesio aumentando cada dia 1/2 cucharadita,segun tus instrucciones,voy por 3 cucharadas grandes.
Muchas gracias x su explicación tengo que tomar latacto
Muchas gracias por taninteresante esplicacion yo lo tomo ultimamente en CARBONATO, porqe el ablación de las heces me faborecen
desde qué escucho sus vídeos decidí tomar lactato de magnesio ya qué sufro de Colón irritable con diarreas y la verdad qué me está yendo muy bien .dejé de tomar la medicación tradicional para este mal y lo único qué tomó es el magnesio ya seguiré comentando mis progresos gracias
Esperamos que nos cuentes cómo te va. Un saludo.
beatriz saldivia, quisiera comentarte acerca del MMS que te podría ayudar me manera definitiva con tu problema de salud. Busca en youtube xq hay muchísima información acerca de esa medicina llamada milagrosa porque sana el cuerpo dándole oxígeno y energia. Saludos desde USA.
Como sigues con tu padecimiento , ?
Yo el carbónato y además me gusta muchísimo
Me gusta mucho como esplicas las cosas 🥰
Yo en carbonato precisamente por lo que comentas de la acidez.Lo convino en un vaso con un poco de zumo de limón y de rejuvelac
Y como te va con el carbonato por eso lo acabo de comprar por qué el cloruro me dada dolor estomacal.
prefiero carbonato de magnecio,pero fifodil de vonseguir adi q estoy tomamdo cloruro de magnecio,y ya estoy notando el resultado y lo recomiendo ,porque dondr tenia dolor casi ya no lotengo,muchas gracias por du vomentario
Dr. Muchas gracias por su respuesta tomo carbonato de magnesio efervecente
Sufro de cálculos en los riñones y alguien me recomendó consumir el Cloruro de magnesio. Dejé de tomarlo cuando tuve una infección urinaria producto de los mismos cálculos porque leí que no era recomendado tomar Cloruro de Magnesio mientras se tiene una infeccion urinaria. En fin, cuando es así tomo Citrato de Magnesio. También tomo Citrato de Potasio
DE LACTATO Y GRACIAS DESDE URUGUAY
Gracias por tu buena explicación , con respecto al magnesio. Ahora sé que hay carbonatos y lactatos. ☑️
Desde España. Genial el video. Soy una afortunada que toma magnesio. Me he ahorrado mucho sufrimiento. Gracias
Muy claro en su explicación!!
Excelente! Saludos desde Argentina!!
Muchísimas gracias compartir tu sabiduría,yo tomó el cloruro y me encanta!!!!!
Yo también
@@sento_segarra Dod desde Colombia es que no puedo dormir ya estoy muy mal cual puedo tomar gracias por su respuesta
Hola seis dias tomando el cloruro de magnesio y me calmó las dolencias, los calambres y los espasmos musculares.
Hola adelinne
Yo tengo dos semanas con dolor muscular y hace tres días que tomó el cloruro de magnesio
Me podrías decir que dosis te lo tomate
De antemano muchas gracias bendiciones
Mi nombre es juana lopez y tengo 50 años
@@JuanaLopez-kr1nq lo tomo dos veces al día, una cucharita por la mañana y otra por la noche. Tambien me ayuda a dormir mejor.
Yo tomo los sobres de magnecio de nutrilite y me va muy bien, es la dosis exacta que tu cuerpo necesita al dia
Hola buenas noches, yo tomo el citrato de magnesio, no tengo claro el tema de la dosis y el tiempo de ingesta. Enhorabuena por tus consejos.
Hola. Yo empecé con lactato, tomé cloruro dos años para bajar la presión y me hizo muy bien, pero ahora prefiero otro. El lactato es muy bueno también, hay que tomar un poco más y es más caro, pero no mucho más. Además viene en pastillas. Un abrazo grande desde Buenos Aires, Argentina.
Muy bueno. Quita. El dolor. De. La espalda es bendito gracias
Hola 👋 pensé que el citrato es el mejor ! Más absorbible y le sigue el cloruro ! Gracias 🙏
Muchas gracias por la información, ya estoy tomando cloruro de magnesio en tabletas y voy bien 👏👏👏. Saludos desde México
Muy buena información! gracias, habían cosas que no sabia, especialmente el por qué consumir el cloruro o carbonato de magnesio. Yo tengo generalmente acidez. Y esto me ayuda a tomar una buena decisión.
Y si te ayudo? más energía, menos gastritis, alguna diferencia?
Es verdad, el cloruro e magnesio me produce mucha acidez estomacal. Probaré tomarlo antes de las comidas
A tu pregunta compra en farmacia un sobre de 33 grs lo preparao en un 1 lito de agua hervida pero fría al ambiente dejo reposar una noche y tomo todas las mañanas en ayunas un posillo de café después de 20 minutos desayuno y listo si estas con muchos dolores después de 3 meses de tomar sentirás el alivio total es muy bueno probalo , suerte bendiciones
Dependiendo el sobre de 33mg este cloruro y el 20 mg es sulfato de magnesio.
Tomo Multivitaminico para mujer de 50 años en adelante que contiene Oxido de Magnesio cual es la diferencia entre los citados en su video? un SUPER LIKE desde Santo Domingo, Rep. Dom.
Hola buenas tardes, yo estoy tomando carbonato d magnesio dsd hace unos 15 dias junto con platano y luego infusiones d epilobio + ortiga por temas de prostata principalmente, el problema es que desde hace unos dias, tengo molestias en la zona d los riñones, puede ser q sea causante el carbonato de magnesio, o quizas las infusiones de hierbas, q tomo una unica infusion al dia. Muchas gracias y enorabuena x el canal. Salu2 dsd Barcelona.
Te recomiendo la lengua de suegra para los riñones licuar la hoja en poca agua
Éste vídeo me ha encantado y me ha contestado a muchas preguntas ó dudas que tenía.
Excelente información.Muy bien explicado.Saludos desde Chile.
Quiero tomar carbonato de magnesio porque a veces he tenido acidez de estómago, pero cuánto tiempo se toma? Hay que hacer descansos o se puede tomar siempre? Gracias.
Graciassss muy util, estoy utilizando carbonato y me da colicos y diarrea tome sin zumo, cambiare
Hola amigo tengo hiperplasia prostatica benigna. Es verdad que en este caso es mejor el Casbonado?. Muchas gracias por compartir
En tu caso es mejor el cloruro de magnesio
Excelente explicación, gracias!
gracias por este vídeo explicativo sobre las diferencias del cloruro, carbonato y lactato de magnesio.
Que explicación nos puede dar del citrato de magnesio?
Super simple y al grano! Joya de vídeo! Gracias!
Dr, muchas gracias, excelente , he comprobado su explicación sobre el cloruro de magnesio.... Me gustaría saber si el sulfato de magnesio que vendría siendo,, y si es posible tomarlo diariamente.
El citrato de magnezio no tiene gluten
Gracias
Muchas gracias, po informarnos!!!
Muy buen vídeo.. resolvió todas mis dudas.. gracias
Segun he esuchado, el que mejor asimila el cuerpo es el citrato de magnecio, por eso comence a usarlo, gracias.
Hay una cosa en química que se llama la constante de estabilida que hace referencia a la fuerza de la unión de los compuestos de una molécula y varían desde 0 hacia arriba. Cuanto más bajo sea este número, más fácil será disolver el producto, lo que hará que se absorba más fácilmente en el cuerpo.
Citrato de Magnesio
Derivado de la sal de magnesio de ácido cítrico, esta forma de magnesio tiene una concentración de magnesio baja, pero una buena biodisponibilidad (16%), promovido por el enlace magnesio-ácido cítrico. El citrato es una molécula grande, por ello que exista menor cantidad de magnesio.
Puesto que el ácido cítrico es un laxante suave, el citrato de magnesio ofrece doble beneficio: como una ayuda para el estreñimiento, y prevenir cálculos renales, así como una fuente de magnesio. Es una gran opción para las personas con problemas rectales o del colon, pero no es adecuado para aquellas personas con diarrea o con deposiciones sueltas. Se recomienda tomar con el estómago vacío y un vaso de agua para ayudar en la absorción.
Óxido de Magnesio
La fórmula química es MgO, lo cual indica que contiene un átomo de magnesio y uno de óxigeno, formando un enlace iónico.
Esta forma de magnesio ofrece una elevada concentración (60%), pero niveles pobres de absorción, debido a una constante de estabilidad alta. Se estima que la absorción intestinal se encuentra en torno al 4%.
Cloruro de Magnesio
A pesar de que sólo contiene alrededor de un 12% de magnesio elemental, tiene una tasa de absorción de las más altas, con una constante de estabilidad de 0, y es la mejor forma de magnesio como suplemento.
Glicinato de Magnesio
El glicinato de magnesio se trata de la unión del mineral junto al aminoácido glicina, realizando por tanto un enlace quelado (magnesio unido con glicina, un aminoácido no esencial) es una de las formas más biodisponibles y absorbibles de magnesio, y también de las que menos problemas gastrointestinales pueden causar, como el efecto laxante.
La glicina es una molécula grande, lo cual procura que existe menos magnesio por peso, asimismo, este aminoácido se trata de un neurotransmisor con propieades ansiolíticas, potenciando el efecto relajante del propio magnesio.
Ascorbato de Magnesio
El ascorbato de magnesio es una fuente de vitamina C y magnesio. Se trata de una sal neutra con una alta tolerancia gastrointestinal que las otras formas. Contiene el 6,4% del mineral elemental. Este enlace orgánico es reconocido como el más natural y biodisponible.
Sulfato de Magnesio
También conocidas cómo sales de Epsom, aporta el 10% del mineral elemental. El sulfato ayuda a mejorar la absorción de nutrientes, eliminar las toxinas y ayudar a aliviar los dolores de cabeza provocados por la migraña.
Entre los posibles beneficios que ofrecen estas sales podemos citar: ayudar a lidiar con el estrés y lograr una mayor sensación de relajación, alivio del dolor y calambres musculares, ayuda a regular los niveles de electrolitos, además de asegurar la correcta función de los músculos, nervios y enzimas.
Lactato de Magnesio
Este tipo muestra una concentración moderada, pero alto nivel de biodisponibilidad. Es utilizado como tratamiento en problemas digestivos. El lactato de magnesio promueve la salud del corazón. También facilita las actividades de los sistemas nerviosos y digestivos. El suplemento está contraindicado para enfermedades cardíacas o renales.
Carbonato de Magnesio
Esta forma aporta el 42 del mineral elemental, siendo los ratios de biodisponibilidad situados entre 5-30%. En altas dosis puede provocar efectos laxantes. El carbonato de magnesio reacciona con el ácido clorhídrico del estómago para formar cloruro de magnesio, dependiendo de los niveles de ácido en el estómago. El carbonato de magnesio es un compuesto en polvo blanco que se produce naturalmente como dolomita y magnesita.
El cloruro de magnesio me produ e a idez asi que mañana empiezo con el carbonato.A ver que tal me va
Genial el vídeo, cada vez mucho mejor le van saliendo. Yo tomo el de Carbonato, pero padezco de reflujo gástrico y noto la sensación como si me comiera una vaca entera ( estoy a régimen y soy intolerante a la lactosa y al gluten) pero cuando desaparece la sensación se me van también las contracciones de las piernas ( piernas inquietas).
Pienso que la Baca lla más antes de la esta comiendo
AMADA YANES
...
AMADA YANES bebe aaaagua.Cada dia tu peso lo divides entre 7 = vasos de agua al dia.Y toma un vaso de agua con bicarbonato sodico y jugo limon .El estomago y los riñones producen bicarbonato sodico (para proteger paredes del acido y para regenerar tejidos en riñon) pero esto se da si bebemos AGUA
AMADA YANES eres diabetica?? Haz dieta cetogenica pero sin quitar del todo los carbohidratos.Y toma jugos verdes a diario,los calambres es deficiencia de magnesio y potasio.
Yo consumo. La sal .de magnesio...muchas .grasias..
Te agradezco tu explicación..! Me quedó claro que el carbonato de magnesio es lo que me
Conviene..y ud. Se nota
Que está bien informado..!
Hola me podría decir como le va con el carbonato
Doctor una consulta cual de los magnesio me recomendaría tomar ya q yo sufro de una pesadez intensa de las piernas y un dolor q no me deja caminar como si mis ligamentos se estiraran es horrible el dolor .. eh tomado muchas cosas q no me ha mejorado nada..No hace daño ninguno al estómago?? Ya q yo sufro de gastritis le agradecería su respuesta quisiera saber cual de estos magnesios combinado con cloruro , carbonato etc ... sería efectivo para mi le agradecería su respuesta doctor
Gracias por su conocimiento y ayuda.
Hola tengo una amiga que tiene acidez que me recomienda ella quiere tomar cloruro de magnesio.porque yo lo tomó y cada día estoy mejorando le agradezco mucho su recomendación me encanta sus videos bendiciones
Dile que tome carbonato de magnesio le funcionará igual de bien y encima aliviará su acidez. Un saludo.
Por favor indicarme cuál es la marca más recomendable del glicenato de magnesio. Gracias
Muchas gracias ❤
Hola doctor por favor me podría responder ya he preguntado muchas veces y nadie que eme responde.Por favor yo lo quiero saber cual es mejor para el estreñimiento el carbonato cloruro y el citrato .Cual tiene más efecto laxante. Gracias 🙏🙏🙏
El óxido de magnesio
Yo tomo el carbonato de magnesio y me ayuda contra el estreñimiento.
Gracias, por la informacion, realmente nos orienta a saber tomar una decision de acuerdo a nuestra salud.
Gracias por sus comentarios me ayudan mucho!
Tome dos dias cloruro de magnesio y me he estreñido.
Lo dejo de tomar?
Tome sulfato de magnesio la pone directa para el baño yo lo he tomado
Si quiere ensaye con el sulfato de magnesio yo le tomado y la pone directa para al baño
Muy interesante gracias
dr. quisiera me oriente porfavor tengo un año de tomar cloruro de magnesio y la verdad me e sentido muy bien; pero al escucharle,, le pregunto a veses por lapsos cortos tomo en ayunas 2 limones con media cda de bicarbonato y un poco de agua, porque ay veses que con los alimentos me dan agruras o repito amargo, me gustaría me contestara porfavor !!! el cloruro lo tomo diario y podría tomar el bicarbonato también sin limón diario ???? de antemano le doy las gracias,
Hola. La pregunta que haré en este comentario es para todo consumidor de las diferentes formas de magnesio, ¿es posible que las sales ácidas con magnesio, como "citrato de magnesio, y cloruro magnesio" provoquen daño al esmalte dental?
No sé
Muy buen video una pregunta las personas que tienden a formar cálculos renales lo pueden tomar gracias de antemano DIOS LO BENDIGA
Hola : te comento que acostumbro a tomar cloruro de magnesio, pero decidí probar con el citrato de magnesio y observo que no se disuelve fácilmente en agua ya que quedan particulas blancas suspendidas . Creí que dicho producto talvez sería no sólo mejor en sabor sino en su disolución.
El que mejor se disuelve es el cloruro
Si consigues el Citrato de Magnesio en polvo lo vas a tolerar muy bien , ( MetabolismoTV lo tiene)
Hola estoy supcrista
Por favor me puede indicar cual es el mejor colageno para mujeres maduritas, por favor
Esoero su respuesta
Muy bonita explicacion
Gracias por la explicación. He salido de dudas.
Tomo carbonato de magnesio y me va genial para el estreñimiento
Me alegra mucho oirte decir eso!! Un saludo
@@sento_segarra onde acho carbonato de magnésio??????
Hola me puede decir como y a que horas lo tomas
hola maria el carbonato magnesio es para el estreñimiento tambien ??
Yo tomo carbonato de magnesio todos los dias.Puedo tomar agua Shungi,es bueno tomar los 2?
Hola sento cuantas veces al dia se tomaria clroruro de magnesio en capsulas y otra pregunta por cuanto tiempo pork sufro de extreñimiento gracias
muchas gracias por sus consejos ...!!!
Muy interesante su video...Soy hipotiroidea, tiendo a eliminar proteinas por orina reteniendo liquidos... cual de los tres suplementos me recomienda ? agradecere su informacion...
Yo te aconsejo tomar el colageno con magnesio de Ana María Lajusticia www.farmacialanucia.es/ana-maria-lajusticia-colageno-con-magnesio-180-comprimidos.html . Un saludo
Esta Es la informasion q esta ba Esperando grasias 😍😍😍😍
Tomo óxido de Magnesio Que tal es y que contraindicaciones tiene ?
El Óxido de Magnesio no sirve, el organismo NO lo absorbe
Gracias por tu información me encantó su video gracias
PERO SENTO ESTE MINERAL NO DEVE SER RECETADO X UN DOCTOR.? Te mando un saludo desde Inglewood Calif me gustan tus videos y gracias x compartir.
Hola yo empecé con el citrato de mg esta bien ese o debería cambiarlo?yo quisiera mejorar osea bajar el estrés relajar oder dormir mejor y todo lo qu contribuya ala relajación.. espero la respuesta muchas graciass
Qué tal te ha ido. Sigues consumiendo el citrato. Hoy compré el primer frasco de citrato a ver qué tal me va.
Gracias por la información, muy buena. Me gustaría saber que es "magnesium oxide" si es lo mismo que mencionó en el video o cual sería la diferencia.
El óxido de magnesio no se absorbe y no sirve
El Óxido de Magnesio el organismo NO lo absorbe, no sirve
Gracias por la Informacion
Muy bueno y bien explicado. Pero, el citrato de magnesio? Podria hacer un video de sus diferencias y su dosis en polvo? Y si pudiera tambien hablar del citrato de potasio? Muchas gracias
Yo sabía que el mejor es el CITRATO DE MAGNESIO.
el citrato es el más absorbible por el organismo y el más natural. La dosis es comenzar con media cucharadita e ir aumentando hasta que tengas una ligera diarrea. Ahi entonces debes volver a la dosis anterior que fue la que tucuerpo toleró bien. Esto es para el magnesio en polvo, en cápsulas debes tomar la dosis que te recomienda el fabricante, o tu doctor. Busca los videos del especialista Frank Suarez, el explica todo sobre como tomarlo.
Si si, yo sigo a Frank, q.e.p.d! Pobrecito lo que le costó decir siempre la verdad! Muchas gracias! Saludos
Hola, aquí sólo encuentro el Citrato de Magnesio. Puede decirme si funciona igual o que diferencia tiene? Gracias y Saludos
Hola
Mi madre tiene muchos problemas de estreñimiento
Y esta tomando carbonato de magnesio
1 cucharada sopera en 1 vaso de agua 1 vez al dia y le va genial
Pasado un tiempo debe dejar de tomarlo o
Puede tomarlo durante toda su vida sin que le perjudique?
Muchas gracias.
El magnesio es un mineral, en la dosis correcta debe tomarlo para siempre ya que en esta sociedad actual las personas son deficientes de magnesio. Mientras no sobrepase la dosis recomendada de magnesio ella estará muy bien de salud.
El sulfato también es muy bueno para el estreñimiento a mi me ayudo muchísimo
Doctor sufro de estreñimiento, como puedo tomar el carbonato de magnecio por favor, cuanto en cu harilla, antes o después de las comidas
Excelente explicación
Yo tomo colageno de magnesio que diferencia hay estoy haciendo lo correcto para mis huesos gracia
Hola muchas gracias por la información,me gustaría saber qué piensas sobre el aceite de magnesio?,es otra alternativa ,saludable?muchas gracias un saludo
grs por compartir la ayuda muy esplicado
Gracias a ti 👍🏻👍🏻Un saludo.
Hola! Que opinas de tomar el magnesio en cápsulas? Muchas gracias por tanta buena información. Saludo
Si es cloruro bien 😀 si es óxido de magnesio mal 😒
Hola soy de Ciudad de México, yo compre citrato de magnesio, ese no lo mencionó en el video, que me puede decir de él, gracias
Hola Sara, la opción del citrato de magnesio es también muy buena pues el citrato es absorbido muy fácilmente por el cuerpo y, para los que prefieren tomar el magnesio en tabletas, la ventaja es que una gran cantidad de magnesio elemental puede caber en una tableta más pequeña.
Asegúrate de que las tabletas contienen al menos 150 mg de magnesio elemental, para una mayor flexibilidad de dosis.
Lo más importante de todo es conseguir tomar al día más o menos 375 mg de magnesio elemental que es la cantidad mínima diaria necesaria según la OMS.
Un saludo.
Excelente yo estoy tomando en Comprimidos Citrato de Magnesio. Gracias por toda su informacion
Un saludo
Okey gracias, gracias
He visto para comprar ""Magnesio Bisglicinato cápsulas vegetales de 550mg" deseo saber cuantas capsulas y en que horarios tengo que consumir, mi edad 72 años....!!!!
muchas gracias por informar y compartir!!
Muy interesante !! Según lo describes, el carbonato de magnesio es el más recomendable !! Lo probaré. Muchas gracias por la información.
Yo tomo magnesio aspartate lactaré and citrate es bueno
Y el sulfato de magnesio? Diferencias y como usarlo POR FAVOR. GRACIAS GRACIAS GRACIAS
El sulfato de magnesio se utiliza para el exteriores
@@irmaurbano4320 gracias