코끼리 다리 탈출! 꼭 해봐야 할 하체 순환 운동

코끼리 다리 탈출! 하체 순환 운동으로 붓기 해결
✔ 하루 종일 앉아 있거나 서 있는 시간이 많아 다리가 자주 붓는 분들을 위한 필수 루틴!
✔ 바닥에서 간단히 따라 할 수 있는 두 가지 동작으로 하체 혈액 순환을 개선하고 붓기를 줄여 보세요.
운동 내용:
첫 번째 동작:
고관절 각도 45도로 다리를 들어 올려 하체 근육 활성화
10회씩 3세트 반복
두 번째 동작:
무릎을 좌우로 부드럽게 벌려 고관절과 골반의 움직임을 증가
10회씩 3세트 반복
📌 하체 붓기를 가볍게 만들고 순환을 개선하는 데 효과적인 루틴!
지금 바로 따라 하시고 느껴보세요!
#다리운동 #다리붓기 #순환운동 #하체운동 #하체순환 #홈트레이닝

[@BB_de_cats_교연이]

오늘도 운동하믄서 쥐나려고 해서 발바닥잡고 했네요. 잘 따라해볼게요❗️ 감사합니다 🙆‍♀️👍🎶

[@physiostudio_2021]

수고하셨습니다~! 꾸준히 화이팅이에요 :)

[@AB6YSS]

우와 진짜 신기한게 어어억 힘들어 하구 끝나면 다리가 짱 가벼워져요... 우오

[@physiostudio_2021]

오호,,,!!! 후기 감사합니다😍😍 자주 따라해 주세요😆

[@jky9012]

진짜 이번 감기는 역대급이네요😔
쉴 수 있는 상황이 아니라
더 그런지 몰라도
목이 말라 잠결에 물을 먹었는데
물에서 쓴맛이 느껴져
놀라 깼을정도로요..😨
늦었지만 영상 잘 볼께요..
옷 따시게 입고 다니시고 🧥👖🧣
식사 따신거 드시고🥄🥢🍚🥘
감기 진짜 조심하시고 😷
건강 잘 챙기셔서 행복하시고😊🍀
오늘 밤 따시게 굿잠하세요~😴💕

[@physiostudio_2021]

아이고ㅠㅠ 쉴 수 없다니 너무 힘드실 것 같아요😭😭😭 진짜 건강이 최곱니다🥹

[@jky9012]

​@@physiostudio_2021
맞습니다..나이 들어가며
느끼는 바가 큽니다
건강이 최고인거 같아요..
컨디션 좋아지면
또 열심히 따라 운동할께요😊
감사합니다..🙇🏻‍♀️