肩トレで丸みが欲しいなら今すぐこれをやれ！三角筋前部&後部の最強種目と筋トレ法を科学的に徹底解説！

[@セイロー]

4:20 この理論を信じていた時期もありましたが、個人的には成長しなかったです。
最近はショルダープレスなどちゃんと肩トレをしたら少し丸みが付きました！

[@岩出剛昌]

肩の後ろに効きましたー
ぐったり

[@hutoukou2003]

中部8割いうてへんった？

[@___91___]

中部メインでやれって動画作ってましたよねパーカーさん？😅

[@daibutsu-v3]

正面から見た時の肩幅の場合でしょ。
その話しは。

[@くわ筋]

ベンチプレス100キロ上がる人でもショルダープレスは10キロで十分ってなにを根拠に言うてるんや笑。有酸素1時間で100kcalしか消費されへん言うたりベンチプレス100キロの人でも10キロで十分言うたり、まともに筋トレしてたら出てこうへん発想ばっかりやな笑。

[@bindbutterfly]

7:42 割とどうでも良いことではあるけど、「前部よりも後部を優先した方が」って文章で、フォントサイズ大きくして強調するべきところは「後部」じゃない？
なんか面白いセンスしてるね

[@MaoJimbo]

5:36 の三角筋後部はボディビルダーと一般人で10〜15%しか違いがないって言うやつの元データ知ってる人いますか？
まず直感的にそんなわけないだろと感じていて、誤訳か、何かしら研究データにカラクリがあるんじゃないかと思ってる。
逆に前部の500%、中部の300%もデカすぎると思う。（そもそもここでいうサイズって体積のことであってんのか）
あと、もしその研究結果が正しいとして、だからって前部は鍛えず、後部を鍛えた方がいいっていう考えにはあんまり至らない気がする

[@MaoJimbo]

2002年のアイアンマンでちょろっと書いた内容っぽいな、、
マイケルガンディルさん（michael gundill）は、大学教授とかいうわけではないけど、筋肉系のコラムとか著書とか色々出してる人みたい。
日本で言ったら山本義徳さん的な存在なんかな

[@くわ筋]

ボディビルダーの肩を見て後部が小さいという印象を受けたことがないんですよね。実際前部と中部に比べて小さかったとしても、それで肩のバランスが悪いと思ったこともないのでやはりひたすらデカさを求めるなら前部（プレス系）は必須と言わざるを得ない。

[@g1800]

このチャンネルでよく「怪我をする科学的データはない」で聞きますか、人道的に見て無いのは当たり前ですよね？そんなデータとれるんですか？

[@k.k6598]

知識ばかりつけて筋肉つかない人

[@いのさん-w8x]

ショルダープレスマシンで90㎏、スミスマシンでフロントプレス80㎏、ペックフライをリバースで70㎏、ダンベルサイドレイズ14㎏でやってれば大きくなりますよ。
三角筋前部は他のプレスで鍛えられますは少し違う。正確には負荷の高いプレスをやっていれば、です。チェストプレスならマシンにもよりますが四角いプレート式なら最低でも100㎏くらいでないと三角筋前部の肥大化は厳しいと思います。

[@金麦-z8h]

何その中途半端な重量たち

[@user-el5mk3lb1q]

どれもビミョーな重量だな