Estaba teniendo problemas en lumbares con los ejercicios que involucran isquios y glúteos. En concreto peso muerto rumano y máquina de isquios. Voy a aplicar esto y veré como me va. De todos modos ya de verla entendí todo tan bien que estoy segura que va a solucionar mi problema. Muchas gracias!
Hola yo estoy en reabilitación por un problema lumbar hice mucho reposo y tome muchos relajantes muscular y eso me jugo una mala pasada en mis piernas perdiendo mucha masa muscular.
Hola Anna buenas tardes desde Bogotá, Colombia. Hice un mal movimiento este fin de semana y tengo mucho dolor en mí lumbar… te agradezco una recomendación específica para mejorarme. Y gracias por lo qué haces… Me encanta
Excelente explicación! Uma pregunta: para una principiante recomiendas no cargar muy poco peso inicialmente hasta ejecutarlo a la perfección? Que alternativas hay a parte del hip thrust para trabajar glúteos que no carguen la columna? A mí hasta hacer unperro mirando hacia arriba me ha causado dolor en la lumbar siempre.
Uyy siento q lo q has dicho , tiene mucha coherencia .Ya sabes q uno es " porfiado" , . Voy a practicarle. Si si ,ha de ser como q mantener alineado la espalda pues la pobre , al re y re utilizar , la solemos estortillar En tanto q las caderas están hechas , pa" q la movamos y le demos caña🤣🤣🤣🤣. Dios la bendiga VENEZUELA CARACAS 💖💖💖💖
Hola ,los saludo desde Guayaquil. El día Miércoles, hicimos Wod con peso muerto , fué dura la rutina, ayer cuando fuí al box , me dolió la espalda baja ,crees que debo parar hoy ? Hice un poco de estiramiento en casa, no hay mucho dolor. Gracias por tu atención, espero tu gentil contestación.
Será que para mantener la postura correcta podría usar una faja de soporte? yo de por si tengo problemas de la lumbar y siempre que hago glúteo quedo adolorida de la lumbar 😢
Pero aunque hagas la técnica correcta y te pongas más peso de lo permitido hace que también te duela por el mismo hecho de que haces uso de las lumbares, es así?
Ahora entiendo por que tengo lumbalgia, mi profesor no me deja doblar las rodillas, levanto la barra con las piernas rectas, y solo siento el trabajo en la cintura
Está la sección shorts en youtube con muchísimos creadores que se dedican a hacer contenido de 1 minuto. Probá con eso si querés videos cortos y menos explicados 😊
Muy explícito.lo practicaré ,me cuesta un montón dejar la espalda recta.
Me encanto la explicacion, hace 2 años que entreno, nadie me explico tan bien el peso muerto, muchas gracias
Súper!!
sos taaaaan geniaaaaa, me gustan y me interesan todos tus videos, son imperdibles,muchass graciasssss
Qué bien explicado! Me encanta tu voz, transmite paz jajaja graciias
Estaba teniendo problemas en lumbares con los ejercicios que involucran isquios y glúteos. En concreto peso muerto rumano y máquina de isquios. Voy a aplicar esto y veré como me va. De todos modos ya de verla entendí todo tan bien que estoy segura que va a solucionar mi problema. Muchas gracias!
Muchas gracias! Soy 1 Suscriptor mas de tu canal!
Gracias a ti Ana.. 👍
Hace 3 años hago ejercicio y siempre me duele la espalda, me gusta hacer peso muerto y llega un momento donde empieza el dolor
Que maravilla como explicas mujer, gran maestra🎉
Hola Anna….. muy agradecido por los tip’s…… !
Eres la mejor!!! Gracias justo estoy en rehabilitación
Hola yo estoy en reabilitación por un problema lumbar hice mucho reposo y tome muchos relajantes muscular y eso me jugo una mala pasada en mis piernas perdiendo mucha masa muscular.
Muy buena explicación. ¡Gracias!
GRACIAS !!!!!
Muchas gracias! Aprendo demasiado ❤️❤️
Muy didáctico.
10/10 muy agradecido
Maravilloso
Hola Anna buenas tardes desde Bogotá, Colombia. Hice un mal movimiento este fin de semana y tengo mucho dolor en mí lumbar… te agradezco una recomendación específica para mejorarme. Y gracias por lo qué haces… Me encanta
Gracias Ana, saludos.
Excelente! ❤
Excelente explicación! Uma pregunta: para una principiante recomiendas no cargar muy poco peso inicialmente hasta ejecutarlo a la perfección? Que alternativas hay a parte del hip thrust para trabajar glúteos que no carguen la columna? A mí hasta hacer unperro mirando hacia arriba me ha causado dolor en la lumbar siempre.
Uyy siento q lo q has dicho , tiene mucha coherencia .Ya sabes q uno es " porfiado" , . Voy a practicarle. Si si ,ha de ser como q mantener alineado la espalda pues la pobre , al re y re utilizar , la solemos estortillar En tanto q las caderas están hechas , pa" q la movamos y le demos caña🤣🤣🤣🤣. Dios la bendiga VENEZUELA CARACAS 💖💖💖💖
Muchas gracias 🤗
Gracias la verdad es que me ayudo mucho👌🏻
Excelente! gracias!
Que tenía voy a guardar estos ejercicios así cada q entrene piernas y glúteos hago está activación previa .
Bendiciones, graciasss
muy bueno
A por ello! Gracias.
Hola ,los saludo desde Guayaquil. El día Miércoles, hicimos Wod con peso muerto , fué dura la rutina, ayer cuando fuí al box , me dolió la espalda baja ,crees que debo parar hoy ? Hice un poco de estiramiento en casa, no hay mucho dolor.
Gracias por tu atención, espero tu gentil contestación.
Buen video muchas gracias ☺️
Gracias a ti
Será que para mantener la postura correcta podría usar una faja de soporte? yo de por si tengo problemas de la lumbar y siempre que hago glúteo quedo adolorida de la lumbar 😢
Ésta chica es buena. Con fundamento! 😉
Me cuentas a un hacer pesos muero termina con un dolor de espalda impresionante...hasta lloró y pensé desistir de ir al gym x esa falencias
Tus vídeos están súper, pero tienes que subir el volumen, casi no se oyen.
Pero aunque hagas la técnica correcta y te pongas más peso de lo permitido hace que también te duela por el mismo hecho de que haces uso de las lumbares, es así?
Ahora entiendo por que tengo lumbalgia, mi profesor no me deja doblar las rodillas, levanto la barra con las piernas rectas, y solo siento el trabajo en la cintura
Estúpido ese profesor, aléjate de ahí
que pasa con el estiramiento , se debe trabajar antes ??
Como es activar el abdomen?
que buen tatuaje de tortuga. Saben si tiene instagram?
Hoy me jodi la espalda k estuve mal ...k miedo me dio k dolor no pidia caminar
Solo deberían dejar subir estos videos y estos profecionales
En peso muerto al levantarte ha de ser con impulso o no es necesario si ya tengo problemas de lumbares??
Graciassss
con fuerza en gluteos y isquios. La espalda se mantiene firme y neutral no se mueve.
Hoy hice con 100kg 3 series y ahora en la noche no aguanto el dolor jajaja.
Haz videos más cortos.
Está la sección shorts en youtube con muchísimos creadores que se dedican a hacer contenido de 1 minuto. Probá con eso si querés videos cortos y menos explicados 😊
El peso muerto no ayuda a los problemas de espalda. Los empeora
Muy educadores tus videos estimada...pero el volumen está muy bajo
Soy el unico que le molesta que hable con falta de aliento?.
Si
Me temo que sí, eres el único 😅
No tendrías porque. Tal vez se trate de un problema, por que si he notado que habla de cierta manera pero no creo que sea intencional.
Todo bien con el video pero sería bastante mejor si te dieras el tiempo de responder a tus seguidores.
Paraaaa, qué pensas que trabaja para vos? 😂
Para mi exactamente no, pero tus seguidores son los que te dan de comer 😊
Excelente explicación, gracias.