Malova, tus rutinas express son maravillosas y efectivas. No hay excusas para no sacar 10 minutos al día. Adicionalmente, tu carisma y lindos espacios naturales, con las plantas, los perritos y aves cantando en el fondo son lo máximo. Muchas buenas sensaciones en tan solo 10 minutos. FanMalova
Hola Elena!!! La satisfacción que siento al hacer tus rutinas no tiene precio. Me encanta tu estilo y tu energía. Muchas gracias por compartir tu pasión con nosotros.
Hola Elena, hace casi un año que trabajo con tus rutinas y esta novedad es mas que buena para mi que nunca tengo mucho tiempo, me gustaria este tipo de rutina para todos los grupos musculares...Gracias y adelante
Hola Elena buen dia!!! Estuve enferma y deje d hacer ejercisio desde q terminó el reto, pero voy a comenzar con esta rutina q se ve muy efectiva!!! Ojalá hagas igual PARA ADELGAZAR brazo. corta pero intensa.... para trabajar un día pierna y otro día brazos... gracias y Saludos!!!
GRACIAS ELENA !! Yo DISFRUTÉ Y SUDÉ CONTIGO . Nunca sufrí !!! Me encantan tus clases !! Siempre comparto y todos encantados !! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼♥️♥️♥️ felicidades !!
Estas rutinas cortas hacen que iniciemos y dejemos la pereza. Yo empiezo con una y sigo con otra del enlace. Como siempre eres una guía excelente. Amenizas tus clases y eso me motiva.
Bella Elena, en la mañana hice yoga contigo y ahora en la tarde esta rica práctica, me encantó porque es corta y cuando llego del trabajo muerta este tipo de rutinas es ideal. ¡QUIERO MÁS! ¡Grande abrazo máquina!
Gracias Elena, tu buena energia y tus consejos sobre el cuidado del cuerpo me han inspirado a ejercitarme de manera rica y sana! Me encantan tus rutinas intensas pero cortas!
Elena, buenos días he hecho la rutina de la décima clase para adelgazar y terminé con esta de glúteos y piernas y es verdaderamente bueno, siento que trabajo todooooo mi cuerpo, porque la décima está muy enfocada a brazos. Voy por el segundo día haciendo esto y mi cuerpo lo siente, se los recomiendo.
combine 15 de brazos y estos 15 de piernas y me doy por satisfecha!!! excelente Elena te sigo recomendando, eres MUY EMPATICA y ayudas a adherir al ejercicio fisico
super efectiva Elena, como todas tus rutinas, estoy de vuelta de una lesión y eso fue mi rutina del día, me alegra que ya tengas rutinas para crecimiento muscular, gracias 🙏
Excelente rutina,y la instructora inmejorable! los hago 30 minutos tres veces por semana y los resultados han sido increíbles, me veo buenota! Gracias por tus efectivas rutinas.
Síiiiiiii. Me gustó. Odio hacer piernas y glúteos, pero esta rutina, al ser corta, me resultó. Y sí que duele. ¡¡¡Gracias!!! Me gustan estas ritunas cortas porque puedo combinarlas. :)
Excelente!! Feliz de haber dado con tu canal!!!! Empecé por los ejercicios de yoga que me gusta mucho como los explicas y vas dando y ahora estos cortos de áreas específicas fenomenal!!! Gracias gracias!!! Y a seguir!!!!
Me encantó!!! Hice este y el de brazos juntos y se siente hermoso. Me gustan estos cortos e intensos y que trabajen brazos, piernas y abdominales. Siempre agradecida por haberte conocido, gracias y gracias! 💖🌼🌙🌟
Me mataste. Me encantan tus rutinas cortas e intensas, pues das la opción de hacerlo según el nivel que uno tiene. Las hago todas, pues no tengo mucho tiempo y me gusta sentir que el tiempo que hago no es en balde. Por fa, sigue haciendo de este tipo. Siempre me pongo tus rutinas de 10 minutos. Mis dos favoritos son este y el de tríceps 😍Gracias por compartir, animarnos y enseñar con tanta entrega y cariño.
Gracias Elena, me encantan. Tus rutinas, me gustaria que hicieras más rutinas como esta para las personas que tenemos poco tiempo para hacer ejercicio. Me encanto esta cortita pero muy efectiva, quedé adolorida ☺️☺️☺️
Me encantó la rutina, muy cómoda para mi. Y a la vez intensa.. Gracias, la sigo con sus rutinas todos los días. Apenas llevo unos meses s8guendola, y mire encontré lo que yo buscaba con usted, su preparación es muy ompleta en usted tiene de todo.. Gracias. Y le dure es la mejor en el canal. Felicidades! Seguiré con mis rutinas. Yo hago yoga te go mucho.s años practicando la, con lo de la pandemia pues ya no fue posible. P Y busque aquí en youtobe y pues la encontré a usted probaba y probaba con otras instructoras y no me convencía. Pero ahora estoy super satisfecha. Y además por salud necesito prácticas de resistencia. Subir mi masa muscular y drenar el sistema linfático... Y pues busque en usted y creo es estas rutinas intensas. Solo le pediría pars el sistema linfático, se lo agradecería mucho mismo. Gracias gracias gracias. Dios le bendice. Y se me hace una mujer hermosa junto con su vibración...
Me encanta estas rutinas cortas y espcificas!.... Echo de menos el trabajar aductores, que por el contrario no se si tienes una rutina corta para ello. Gracias gracias no sabes lo q nos animas a seguir adelante y por el otro lado lo q nos divierte tu compañía. U fuerte abrazo.
Me encantó querida Elena xq no tiene saltos sufro de rodillas, hago todas tus gimnacias, yoga.Sos un amor Dios te bendiga. soy Olga de Catamarca Argentina
grosa elena!!!!!!! en casa te adoramos!!!! primero empecé yo con yoga cuando te descubri y ahora mi compañero hace tus rutinas de pesas!!!! ahora yo también empecé con pesas y estos ejercicios. gracias por ayudarnos!!!!!!
Tengo un bebe y casi no tengo tiempo para hacer ejercicio llevo tres días con esta rutina y me siento genial me encanta que sea corta y efectiva espero puedas subir más como esta. Mil gracias. Puedo hacer ejercicio otra ves 👏
Hola Elena desde acá en México te saludo y te agradezco lo bien q me han hecho todas las calces q he tomado desde q empezó este año. 2016 contigo; desde yoga, cardio y localizados he bajado 8 kilos; ahorita peso 62 de 70 ks q pesaba
Bueno mi nombre es Rocio Martínez y Kiero decirte q en especial el yoga me sirve mucho de fisioterapia pues tengo problema en la 4a cervical y estoy evitando la operación, me siento muy bien y tengo 67 años y precisamente ahorita ya me voy a mi clase de yoga contigo; grasias 😘👍🏼
Mil gracias estas rutinas de 10 minutos me han encantado, siento cada dia mi cuerpo con mas energia y tonificado. Seria genial tener mas rutinas de 10 minutos de yoga. Gracias, gracias, gracias
Muy buenas tus rutinas Elena, me encantan, sobre todo las cortas pero intensas, ya que llego muy tarde a casa. Dios te bendiga siempre. Acabo de empezar a hacerlas, pero son geniales. Espero que sigas montando rutinas cortas. Gracias.
Hola Elena, me gusta todo lo que haces y mucho. Quiero hacer todas tus rutinas de principiantes y despuès seguir con el siguiente nivel. Aunque tengo algunas lesiones no curadas bien, intento hacerlo todo. Lo explicas todo muy bien. Te he conocido por casualidad en esta cuarentena. Gracias
Buenos días Elena. Excelente rutina👍🏻 me encanta porque como es corta y concetrada. La puedo combinar con otras rutinas (de el mismo grupo muscular ) y así voy variando mi entrenamiento 💋☺️ Gracias 💋
genial, después de una semana de ejercicios Hit, fue fabuloso esta rutina corta pero sustanciosa, ahhh la uní con la de brazos...genial, gracias Malova
Me encantan tus rutinas cortitas pero fuertes, hoy entrené con la rutina de 10 minutos y terminé muerta pero seguí con esta de los gluteos...genial ..gracias por todo....me encanta entrenar contigo me gusta mucho la forma de entrenarnos.
Elena muy bueno los ejercicios de 15minutos justo para mi que nunca tengo tiempo espero más ejercicio para brazos y piernas y abdomen ! me duele todo más ...más me duele es verme con el cuerpo faltó de ejercicio! gracias beso desde Uruguay!
Me encantó igual q el de abdomen. Sigue haciendo rutinas cortas porfa. Para antes de ir a trabajar son excelentes. Haz una de piernas y una para rollitos de espalda. 🙏🙏🙏. Gracias me encantas.
Bonita tarde Malova!! tus rutinas son bien intensas, tengo que hacerla, se ve que si se trabajan los músculos, gracias por ser una gran Maestra eres muy apasionada en lo que haces. saludos desde México.
hola elena, empece hace una semana probando tus rutinas, la verdad que son muy incentivadoras, tengo 3 hijos y la panzita me deprime jaja.. me gustaria que subieras mas de estos videos cortitos pero efectivos o si me podes decir como puedo planificar mi semana segun tus rutinas.. muchas gracias..
Elena maravillosas rutinas cortitas. Me hacen muy bien cuando llego tarde del trabajo. Continua con estas rutinas y queria saber si tienes alguna rutina cortita para el abdomen y los rollitos de los lados. Gracias. He logrado tonificar el cuerpo.
De todos los videos de entrenamiento que he visto, las que me gustan son las tuyas, tú animas a las personas. Gracias por ser como eres.
muy buena rutina,llevo un año haciendo tus rutinas y el cambio en mi cuerpo ha sido asombro, gracias por todas tus enseñanzas, abrazos desde colombia
Me encantas!! Sabes de biomecánica y siempre logro mi objetivo de la clase. Me gustaría que pusieras algo para la espalda caída o los rollitos en esta
Malova, tus rutinas express son maravillosas y efectivas. No hay excusas para no sacar 10 minutos al día. Adicionalmente, tu carisma y lindos espacios naturales, con las plantas, los perritos y aves cantando en el fondo son lo máximo. Muchas buenas sensaciones en tan solo 10 minutos. FanMalova
Me encantó ❤, por favor, si, más rutinas cortas focalizadas❤❤❤❤
Hola Elena!!! La satisfacción que siento al hacer tus rutinas no tiene precio.
Me encanta tu estilo y tu energía. Muchas gracias por compartir tu pasión con nosotros.
Hola Elena, hace casi un año que trabajo con tus rutinas y esta novedad es mas que buena para mi que nunca tengo mucho tiempo, me gustaria este tipo de rutina para todos los grupos musculares...Gracias y adelante
Hola Elena buen dia!!! Estuve enferma y deje d hacer ejercisio desde q terminó el reto, pero voy a comenzar con esta rutina q se ve muy efectiva!!! Ojalá hagas igual PARA ADELGAZAR brazo. corta pero intensa.... para trabajar un día pierna y otro día brazos... gracias y Saludos!!!
si si lo haré :)
GRACIAS ELENA !! Yo DISFRUTÉ Y SUDÉ CONTIGO . Nunca sufrí !!!
Me encantan tus clases !! Siempre comparto y todos encantados !! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼♥️♥️♥️ felicidades !!
Estas rutinas cortas hacen que iniciemos y dejemos la pereza. Yo empiezo con una y sigo con otra del enlace. Como siempre eres una guía excelente. Amenizas tus clases y eso me motiva.
Bella Elena, en la mañana hice yoga contigo y ahora en la tarde esta rica práctica, me encantó porque es corta y cuando llego del trabajo muerta este tipo de rutinas es ideal. ¡QUIERO MÁS! ¡Grande abrazo máquina!
La mejor rutina, cortita intensa y efectiva, mas vid3os focalizados son maravillosos cuando se esta cortita d3 tiempo.Abrazos Malova eres la mejor
Elena ésta rutina es fantabulosa!!!gracias. Dios te bendice, le diste energía a mi cuerpo y a mi alma. Gracias
Gracias Elena, tu buena energia y tus consejos sobre el cuidado del cuerpo me han inspirado a ejercitarme de manera rica y sana! Me encantan tus rutinas intensas pero cortas!
Excelente rutina! corta y super eficiente. Se siente el efectos. Gracias Elena!!!
Elena, buenos días he hecho la rutina de la décima clase para adelgazar y terminé con esta de glúteos y piernas y es verdaderamente bueno, siento que trabajo todooooo mi cuerpo, porque la décima está muy enfocada a brazos. Voy por el segundo día haciendo esto y mi cuerpo lo siente, se los recomiendo.
Me encantan todas las rutinas!!! Está me sirvió mucho... Duele y quema, pero relaja después de una intensa jornada laboral. Gracias Elena!
RIQUÍSIMO me ardioooooo millón súper bueno no te vayas nunca de TH-cam!
combine 15 de brazos y estos 15 de piernas y me doy por satisfecha!!! excelente Elena te sigo recomendando, eres MUY EMPATICA y ayudas a adherir al ejercicio fisico
super efectiva Elena, como todas tus rutinas, estoy de vuelta de una lesión y eso fue mi rutina del día, me alegra que ya tengas rutinas para crecimiento muscular, gracias 🙏
Elena más rutinas cortas porfa! Abdomen piernas, brazos todas, todas!!...estaré atenta. Gracias. Un abrazo.
Excelente rutina,y la instructora inmejorable! los hago 30 minutos tres veces por semana y los resultados han sido increíbles, me veo buenota! Gracias por tus efectivas rutinas.
Maravilloso...e intenso y cortico cuando no hay tiempo como tú dices... gracias.😘😘😘😘
Síiiiiiii. Me gustó. Odio hacer piernas y glúteos, pero esta rutina, al ser corta, me resultó. Y sí que duele. ¡¡¡Gracias!!! Me gustan estas ritunas cortas porque puedo combinarlas. :)
Muchas gracias Elena, fue genial, hice cuatro repeticiones 1 hora, me pareció súper,me encantó, muchas gracias por regalarnos salud
Lo hice completamente, me siento feliz desde que empecé a seguir tus vídeos. He visto el cambio en flexibilidad. Muchas gracias
Excelente!! Feliz de haber dado con tu canal!!!! Empecé por los ejercicios de yoga que me gusta mucho como los explicas y vas dando y ahora estos cortos de áreas específicas fenomenal!!! Gracias gracias!!! Y a seguir!!!!
Me encantó!!! Hice este y el de brazos juntos y se siente hermoso. Me gustan estos cortos e intensos y que trabajen brazos, piernas y abdominales. Siempre agradecida por haberte conocido, gracias y gracias! 💖🌼🌙🌟
Me mataste. Me encantan tus rutinas cortas e intensas, pues das la opción de hacerlo según el nivel que uno tiene. Las hago todas, pues no tengo mucho tiempo y me gusta sentir que el tiempo que hago no es en balde. Por fa, sigue haciendo de este tipo. Siempre me pongo tus rutinas de 10 minutos. Mis dos favoritos son este y el de tríceps 😍Gracias por compartir, animarnos y enseñar con tanta entrega y cariño.
Elena, me encantan las rutinas cortas...siento que si hago ejercicio y el dia para mi es mas grato porque eme siento con mas energia, un abrazo
Me re gustó esta rutina, hagob15 de piernas,15 de brazo y 15 de abs y tengo una rutina completa ❤
Me encantan tus rutinas, tu alegría y naturalidad, me motivan y lo mejor... He visto resultados!!! GRACIAS ELENA MALOVA
Gracias Elena, me encantan. Tus rutinas, me gustaria que hicieras más rutinas como esta para las personas que tenemos poco tiempo para hacer ejercicio.
Me encanto esta cortita pero muy efectiva, quedé adolorida ☺️☺️☺️
Muchas gracias Elena Malova. Tus rutinas son increíbles 🎉
Gracias Elena hace mas de dos años que te sigo. Durante toda la pandemia hicimos tus rutinas
Me encantó la rutina, muy cómoda para mi. Y a la vez intensa.. Gracias, la sigo con sus rutinas todos los días. Apenas llevo unos meses s8guendola, y mire encontré lo que yo buscaba con usted, su preparación es muy ompleta en usted tiene de todo.. Gracias. Y le dure es la mejor en el canal. Felicidades! Seguiré con mis rutinas. Yo hago yoga te go mucho.s años practicando la, con lo de la pandemia pues ya no fue posible. P
Y busque aquí en youtobe y pues la encontré a usted probaba y probaba con otras instructoras y no me convencía. Pero ahora estoy super satisfecha. Y además por salud necesito prácticas de resistencia. Subir mi masa muscular y drenar el sistema linfático... Y pues busque en usted y creo es estas rutinas intensas. Solo le pediría pars el sistema linfático, se lo agradecería mucho mismo. Gracias gracias gracias. Dios le bendice. Y se me hace una mujer hermosa junto con su vibración...
Me encanta estas rutinas cortas y espcificas!.... Echo de menos el trabajar aductores, que por el contrario no se si tienes una rutina corta para ello. Gracias gracias no sabes lo q nos animas a seguir adelante y por el otro lado lo q nos divierte tu compañía. U fuerte abrazo.
excelente rutina. de verdad se ven los cambios. muchisimas gracias... Elena. recibe abrazo fuerte....
Elena estos ejercicios están geniales, perfectos. Gracias por compartir con nosotros
Me encantan estás rutinas cortas completas! Una para piernas por favor.
Me encantó querida Elena xq no tiene saltos sufro de rodillas, hago todas tus gimnacias, yoga.Sos un amor Dios te bendiga. soy Olga de Catamarca Argentina
Bueniiiisiiimo!!!!!! más de esto por favor gracias x tu tiempo Elena😘🙋🏼🍀
Gracias, elena, eres estupenda, me encantan tus rutinas. Sigue adelante que la luz siempre te guíe. Namasté
grosa elena!!!!!!! en casa te adoramos!!!! primero empecé yo con yoga cuando te descubri y ahora mi compañero hace tus rutinas de pesas!!!! ahora yo también empecé con pesas y estos ejercicios. gracias por ayudarnos!!!!!!
Tengo un bebe y casi no tengo tiempo para hacer ejercicio llevo tres días con esta rutina y me siento genial me encanta que sea corta y efectiva espero puedas subir más como esta. Mil gracias. Puedo hacer ejercicio otra ves 👏
Siii mas rutinas cortas para brazos, piernas, gluteos, abdomen, espalda
Hola Elena desde acá en México te saludo y te agradezco lo bien q me han hecho todas las calces q he tomado desde q empezó este año. 2016 contigo; desde yoga, cardio y localizados he bajado 8 kilos; ahorita peso 62 de 70 ks q pesaba
Si lo sentí... Lo he hecho dos días seguidos y ha sido excelente, quiero una rutina así cortita para las pantorrillas, gracias
Eres una entrenadora completa, por el yoga y estos ejercicios y con pesas👍👍👍
Gracias Elena me ayudas a tener una rutina en casa y poder cuidar mi cuerpo en poquitos minutos!! Queremos más!!!
Exelente y muy localizado.rutinas cortas y más largas. Todas me gustan y las necesito ..gracias
Hola Elena, muy buenas tus rutinas, me encantan, de todas las que he visto eres la mejor, gracias por subirlas.
Graciaaasss...!! TIENES UNA FORMA HERMOSA Y GENIAL DE ALENTARME PARA CONTINUAR HACIÉNDO EJERCICIO...!!
Bueno mi nombre es Rocio Martínez y Kiero decirte q en especial el yoga me sirve mucho de fisioterapia pues tengo problema en la 4a cervical y estoy evitando la operación, me siento muy bien y tengo 67 años y precisamente ahorita ya me voy a mi clase de yoga contigo; grasias 😘👍🏼
Esta rutina la hice hoy, me encantó. Gracias. Namaste. ⚘
esta rutina como la de brazos cortas son geniales . en pocas semanas note progresos . quiero mas y cortas sos la mejor
estupendos ejercicios prácticos y rápidos......gracias
Buenisima la rutina!!! Si, por favor, mas rutinas cortitas. Gracias Elena
mas de estos elena porfa, están muy buenos
hola Elena si q me gustan estas rutinas rápidas e intensas porque tengo poco tiempo y me gusta cuidarme graciasssssssss
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️Me encanta todas sus rutinas. Que Dios la bendiga, Gracias!!!!!!!
Me súper encanto, como dices malova, cortísimos pero bien efectivos. Namaste
!!
espectacular !!!! mas así por favor 😊... quiero mas para piernas
Mil gracias estas rutinas de 10 minutos me han encantado, siento cada dia mi cuerpo con mas energia y tonificado. Seria genial tener mas rutinas de 10 minutos de yoga. Gracias, gracias, gracias
Muy buenas tus rutinas Elena, me encantan, sobre todo las cortas pero intensas, ya que llego muy tarde a casa. Dios te bendiga siempre. Acabo de empezar a hacerlas, pero son geniales. Espero que sigas montando rutinas cortas. Gracias.
Me encanto! Es cortito pero muy eficiente, quemaaaa!
Hola Elena. Me encanto esta rutina , así cortica . Esperamos mas . Gracias por tu ayuda
Hola Elena, me gusta todo lo que haces y mucho. Quiero hacer todas tus rutinas de principiantes y despuès seguir con el siguiente nivel. Aunque tengo algunas lesiones no curadas bien, intento hacerlo todo. Lo explicas todo muy bien. Te he conocido por casualidad en esta cuarentena. Gracias
Me encantó esta rutina.. muchísimas gracias... ya la guardé y si la tendré muy en cuenta
Buenos días Elena. Excelente rutina👍🏻 me encanta porque como es corta y concetrada. La puedo combinar con otras rutinas (de el mismo grupo muscular ) y así voy variando mi entrenamiento 💋☺️ Gracias 💋
genial, después de una semana de ejercicios Hit, fue fabuloso esta rutina corta pero sustanciosa, ahhh la uní con la de brazos...genial, gracias Malova
Carguisima Malova Elena!! Soy fiel seguidora de todas tus rutinas de yoga y ejercicios. Muchas gracias por compartir lo que sabes ❤️
Me encantan tus rutinas cortitas pero fuertes, hoy entrené con la rutina de 10 minutos y terminé muerta pero seguí con esta de los gluteos...genial ..gracias por todo....me encanta entrenar contigo me gusta mucho la forma de entrenarnos.
muchisimas gracias Maribel!!!!!
Elena muy bueno los ejercicios de 15minutos justo para mi que nunca tengo tiempo espero más ejercicio para brazos y piernas y abdomen ! me duele todo más ...más me duele es verme con el cuerpo faltó de ejercicio! gracias beso desde Uruguay!
Amo tus rutinas cortas e intensas. Sos lo más 😘😘♥️
Buenisimo Elena, para mi ideal con bajo impacto en las rodillas porque se me lesionan con las estocadas, Gracias! Eres maravillosa!
Me encantó esta rutina, sugiero también rutinas cortas e intensas para brazos! 😊
Me encantan estas rutinas cortas!
dia por medio hago dos rutinas cortas de tus videos y estiramientos, muy buenos videos
Muy bueno. 🙌🙌🙌 siempre sirven las rutinas cortas.
Aunque esta rutina es antigua , la he redescubierto y es genial. Rápida pero súper intensa . Bravo !!
muchas gracias. me gustó, no solo esta sino todas tus rutinas.
Elenita es lo mejor,quema incleible,mas rutinas cortas que queme
Elena que tal...plis haz en lista de reproduccion estas rutinas cortas de localizados (brazo, gluteo, abs, etc) y haz maaassssss...saludos😃
Me encantó igual q el de abdomen. Sigue haciendo rutinas cortas porfa. Para antes de ir a trabajar son excelentes. Haz una de piernas y una para rollitos de espalda. 🙏🙏🙏. Gracias me encantas.
realmente son buenisimos, gracias Elena por todas tus rutinas
me encantan tus rutinas!!! lo mejor que he visto.
Muchas Gracias Elenaa Hermosa Rutina 😘😘😘
Ayudame a levantarme , después de esta rutina Elena 😂😂😂😂
Esta excelente, muchas gracias.
Son geniales tus rutinas, en muy poco tiempo mis piernas se han puesto firmes, voy a seguir haciéndolas, gracias!!!!!
Me encanto este tipo de rutina Elena, estaría guai para brazos y abdomen. Un abrazo y gracias 😘😘😘😘
Gracias por compartir tus rutinas, he visto un gran cambio en mi cuerpo y mente.
Bonita tarde Malova!! tus rutinas son bien intensas, tengo que hacerla, se ve que si se trabajan los músculos, gracias por ser una gran Maestra eres muy apasionada en lo que haces. saludos desde México.
Gracias Elena, me encantó la rutina, perfecta para la curarentena
hola elena, empece hace una semana probando tus rutinas, la verdad que son muy incentivadoras, tengo 3 hijos y la panzita me deprime jaja.. me gustaria que subieras mas de estos videos cortitos pero efectivos o si me podes decir como puedo planificar mi semana segun tus rutinas.. muchas gracias..
Esta super esta rutina quemó el glúteo muchísimo podrías hacer más rutinas donde se ocupen las bandas elásticas saludos y gracias por compartir
Genial , 15 minutos muy bien aprovechados ! Gracias Elena !
Hola Elena, amo el yoga, pero esto me encantó, corto pero intenso.
Lo que ocupaba gracias ❤
Elena maravillosas rutinas cortitas. Me hacen muy bien cuando llego tarde del trabajo. Continua con estas rutinas y queria saber si tienes alguna rutina cortita para el abdomen y los rollitos de los lados. Gracias. He logrado tonificar el cuerpo.
Buena rutina, genial para esos días full de actividades!! quiero más, brazos, abdominales, pecho! Gracias!