Voilà j'espère que cette petite routine va te plaire. J'ai essayé de prendre ma petite voie douce et d'expliquer au mieux les différents assouplissements. J'avais l'habitude de beaucoup m'étirer avant quand j'étais gymnaste et c'est vrai que maintenant je suis un peu moins régulier. Donc si on peut s'entraider pour continuer de progresser ça peut être cool. Je prends volontiers ton avis concernant cette routine que ce soit négatif ou positif le tout c'est de se faire avancer :)
Merci pour cette vidéo au top,j’ai des questions du coup. 1)Les étirements pour toi c’est plutôt à chaque fin de séance ou c’est une séance complète et en profondeur pendant le jour de récupération 2) As tu déjà expérimenté dans ta carrière une fréquence trop importante ou intense d’étirement qui aurait pu avoir une incidence sur le gain de force ou la détérioration de la qualité musculaire ? Merci du temps que tu accordera à mes questions ?
Voilà un exercice très utile. Pour ma part, j'ai travaillé des années dans un institut de soins pour personnes âgées. Des exercices d'étirements m'ont permis de tenir le coup plus de 20 ans sans subir des blessures ou un épuisement professionnel. C'est génial de faire ce genre d'exercices. Je les pratique encore à 67 ans et cela me procure un bien considérable. Bravo tu as une approche très sympathique! Yvon du Québec
Salut kevin. J’adore ta Chaine. Les exos sont top et le pédagogue et de bon conseil😀 Petite question sur cette seance d’étirement. Est ce qu’il y a une contrainte a la faire tous les jours. Bonne journée Stephane
Je pratique la musculation à 4 voir 5 entraînement semaines je me sentais très raide parfois cela fait 15 jours que je pratique tes étirements 2 fois par semaines et je me sent beaucoups mieux !! Merci beaucoup et continue !!!
En plus de ça c'est pas bien de faire de la salle en étant raide car ça peut facilement engendrer des blessures.Donc en gros je te conseille de continuer à faire les étirements et a en doser parce que plus tu t'y habitue plus ça va 😊.
Je suis partis au kiné pour le même problème jamais d étirement et jsuis vraiment pas souple et trop de muscu bah bonjour les lumbaguo, la séance elle fait du bien déjà à la première fois merci!
J'ai bien apprécié la séance, effectivement c'était en douceur et bien expliqué, faire les étirements avec une bonne respiration permet d'aller plus loin dans l'étirement, merci à vous.
Excellent ! Complet, facile à executer , et j’ai pas vu le temps passer. Les petites explications sur les postures, la respiration, sont bien utiles, et aussi, on a le temps, c’est nickel merci 👍
J'AIME BEAUCOUP LES EXPLICATIONS CLAIRES et bien détaillées ,c'est adapté à tout le monde, mignon les miaulements du chat, il avait envie de participer ! Merci pour cette séance
Fidèle de l’entraînement haut du corps qui ne s’arrête pas de grimper en nombre de vues, je viens de tomber sur cette vidéo. Après un week-end sportif (randonnée et foot) c’était parfait pour me décrasser. Merci Kevin !
Etant raid comme un balai, ça me fait super du bien, j'espère pouvoir améliorer ma flexibilité assez rapidement :) Merci pour la vidéo, pouce bleu et abonnement !!
mon corps était complètement coincé mais grâce a toi j'ai réussi a enlever toutes mes douleurs. Mon corps te remercie :D je vais continuer a regarder tes videos pour m'assouplir un peu plus. Je sens que j'en ai vraiment besoin. Merci a toi
Merci pour ces séances d'étirements , la respiration compte énormément pour moi. J'alterne avec celles de ma kiné. Je me sent bien mieux ! En plus c'est quand on veut !
Super séance d'étirements. Le fait de rythmer le tout avec les respiration pour aller plus en profondeur dans l'étirement me rappelle beaucoup le yoga ! Du coup ça fait un bien fou au corps mais avec ma respiration ça fait aussi beaucoup de bien en mental 😉 très bonne séance !
J'ai des tensions et des douleurs au niveau du grand fessier droit et des ischios. Je viens de faire votre séance d'étirement complet. Super !! Je vais tenter de les pratiquer régulièrement. MERCI
Moi qui recherchais depuis peu des étirements efficaces, je suis servie. La respiration associée est juste topissime. J'en profite du coup pour faire la cohérence cardiaque. Je vais essayer de le faire 2 fois par jour surtout pour la respiration. Bonus, étirements et flexibilité. Merci beaucoup pour cette vidéo.
salut je suis une artiste danseuse interprète congolaise et j'ai regardé votre vidéo au même temps travailler. je dirais que je me suis débloquer tout le corps merci beaucoup.
J aime beaucoup car la respiration est très très importante pour la relaxation et l’étirement. Et dans cette vidéo il insiste sur la respiration et l’inspiration et l.expiration
je viens de regarder la vidéo, c'est relativement réalisable j'ai toujours des douleurs au bas du dos et c'est mon médecin qui m'a mis l'application sur mon portable lors de mon rendez-vous vendredi. je vais faire , allez on sort le tapis et au travail !!!!!!
Ushhh les avants bras et les fessiers ! Moi qui connais un grand nombre d'exos je viens encore d'en apprendre et donc m'étirer différemment trop cool ! merci pour la vidéo
Superbe video. Je fais du tennis et cherche a ameliorer ma souplesse car je n'en ai aucune. Je l'ai essaye aujourd'hui pour la premiere fois et je me sens vraiment détendu. Je vais essayer de suivre ton programme 3 a 4 fois par semaine. Merci beaucoup
Je viens de faire vôtres séance au retour du travail avec uns grande lassitude dans le.dos.( vilaine position assise mal installée sur une chaise enfant pendant plusieurs heures! Aïe le dos !) Et me voilà dénouée et reconnaissante ! Merci!
Bonjour Merci pour les explications claires et la voix douce. Ce st des min d étirement que je devrais idéalement prendre tous les matins. Pour la santé. Et objectivement...Je ne le fais pas...😐
Bonjour, j’ai découvert votre vidéo simple au bon rythme efficace, un excellent moment de détente à faire régulièrement 👍🏻 par contre mon problème c’est le grd écart 🤪 ma souplesse disons est à 30% . J’ai vraiment apprécié 👍🏻
J’ai des soucis au dos et je n’arrivais pas à m’enlever cette douleur que j’ai après le sport et tes étirements m’ont fais du bien je les ferai souvent merci !
Bonne séance d'étirements bien complète et avec la respiration nécessaire. Merci ! Je like et m'abonne. Deux détails qui accroitraient le bienfait de la séance et c'est juste perso : 1, pas de musique de fond, ta voix douce et agréable suffit amplement et fait déjà une belle musique. 2 -On ne connait pas tous où se trouvent ces muscles aux noms un peu complexes, adducteurs, isquiaux, etc...; une petite flèche ou ton doigt pointant le muscle qui travaille serait un plus ! grand merci !
Zut, je regardais cette vidéo avant, il n' y avait pas autant de publicité. Bien que très intéressante, ça ne donne plus envie. Vous gagnez avec des vues, épargnez nous la publicité svp.🙏 Je me lance un défi, regarder cette vidéo matin et soir pendant 6 mois...
![ละลาย (LALALYE) - DAOU PITTAYA ต้าห์อู๋ พิทยา [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/wo6r9TgausI/mqdefault.jpg)
Voilà j'espère que cette petite routine va te plaire. J'ai essayé de prendre ma petite voie douce et d'expliquer au mieux les différents assouplissements. J'avais l'habitude de beaucoup m'étirer avant quand j'étais gymnaste et c'est vrai que maintenant je suis un peu moins régulier. Donc si on peut s'entraider pour continuer de progresser ça peut être cool. Je prends volontiers ton avis concernant cette routine que ce soit négatif ou positif le tout c'est de se faire avancer :)
Merci pour cette vidéo au top,j’ai des questions du coup.
1)Les étirements pour toi c’est plutôt à chaque fin de séance ou c’est une séance complète et en profondeur pendant le jour de récupération
2) As tu déjà expérimenté dans ta carrière une fréquence trop importante ou intense d’étirement qui aurait pu avoir une incidence sur le gain de force ou la détérioration de la qualité musculaire ?
Merci du temps que tu accordera à mes questions ?
Voilà un exercice très utile. Pour ma part, j'ai travaillé des années dans un institut de soins pour personnes âgées. Des exercices d'étirements m'ont permis de tenir le coup plus de 20 ans sans subir des blessures ou un épuisement professionnel. C'est génial de faire ce genre d'exercices. Je les pratique encore à 67 ans et cela me procure un bien considérable. Bravo tu as une approche très sympathique! Yvon du Québec
Merci beaucoup et avec plaisir
Salut kevin. J’adore ta
Chaine. Les exos sont top et le pédagogue et de bon conseil😀
Petite question sur cette seance d’étirement. Est ce qu’il y a une contrainte a la faire tous les jours.
Bonne journée
Stephane
1ÈRE expérience avec votre vidéo, cela fait un bien fou, c'est exactement ce que je cherchais, merci
0:23 nuque
3:05 triceps
4:55 avant-bras biceps pecs
7:05 épaules
8:20 dos
13:00 hanches
13:55 fessiers
16:08 isquio-jambiers
17:30 jambes
25:36 dos jambes
Bien Vue
Je pratique la musculation à 4 voir 5 entraînement semaines je me sentais très raide parfois cela fait 15 jours que je pratique tes étirements 2 fois par semaines et je me sent beaucoups mieux !! Merci beaucoup et continue !!!
Un grand merci pour ton retour qui fait plaisir. Super content que ça puisse t’aider 😃
En plus de ça c'est pas bien de faire de la salle en étant raide car ça peut facilement engendrer des blessures.Donc en gros je te conseille de continuer à faire les étirements et a en doser parce que plus tu t'y habitue plus ça va 😊.
Je suis partis au kiné pour le même problème jamais d étirement et jsuis vraiment pas souple et trop de muscu bah bonjour les lumbaguo, la séance elle fait du bien déjà à la première fois merci!
@@crysept oui bien sûr !!
@@fifi_bld4229 oui bien sur!
J'ai bien apprécié la séance, effectivement c'était en douceur et bien expliqué, faire les étirements avec une bonne respiration permet d'aller plus loin dans l'étirement, merci à vous.
Excellent ! Complet, facile à executer , et j’ai pas vu le temps passer. Les petites explications sur les postures, la respiration, sont bien utiles, et aussi, on a le temps, c’est nickel merci 👍
Bonsoir
Merci pour votre cours qui était vraiment super ça fait du bien après avoir couru 7 km.
Top
Yep! Tout en délicatesse cette séance d'étirements! idéal pour se reconnecté à son corps ! Grand grand merci !
Merci pour ton retour ça fait plaisir ☺️
J'AIME BEAUCOUP LES EXPLICATIONS CLAIRES et bien détaillées ,c'est adapté à tout le monde, mignon les miaulements du chat, il avait envie de participer ! Merci pour cette séance
Merci beaucoup pour ton retour ça fait plaisir, oui exactement le chat avait envie de participer 🙂
Je devais depuis refaire des séances d'étirement ! Cette séance me convient parfaitement. ..merci à vous
Fidèle de l’entraînement haut du corps qui ne s’arrête pas de grimper en nombre de vues, je viens de tomber sur cette vidéo. Après un week-end sportif (randonnée et foot) c’était parfait pour me décrasser. Merci Kevin !
Super merci beaucoup pour ton commentaire ça fait plaisir 🙂
Excellent étirement 👌 parfait pour se détendre en milieu de semaine et avec de l’humeur comme on aime 🙃🙏🏼 merciiii
Merci beaucoup pour ton retour ça fait vraiment plaisir 🙏🏻🙂
Etant raid comme un balai, ça me fait super du bien, j'espère pouvoir améliorer ma flexibilité assez rapidement :) Merci pour la vidéo, pouce bleu et abonnement !!
Super merci pour ton retour, oui si tu le fais régulièrement tu progresseras 🙂
Même après un an ce type de vidéo ne se perime pas...je me sens mieux merci très complet
Merci beaucoup ça fait plaisir 🙂
mon corps était complètement coincé mais grâce a toi j'ai réussi a enlever toutes mes douleurs. Mon corps te remercie :D je vais continuer a regarder tes videos pour m'assouplir un peu plus. Je sens que j'en ai vraiment besoin. Merci a toi
Merci pour ces séances d'étirements , la respiration compte énormément pour moi. J'alterne avec celles de ma kiné. Je me sent bien mieux ! En plus c'est quand on veut !
Merci à toi, content que ça te plaise 🙂
première vidéo avec vous, merci ! Les étirements m'ont fait beaucoup de bien, tout en doucement, j'adore
une séance bien complète merci beaucoup 🥰🙏🙏🙏
Super séance d'étirements. Le fait de rythmer le tout avec les respiration pour aller plus en profondeur dans l'étirement me rappelle beaucoup le yoga ! Du coup ça fait un bien fou au corps mais avec ma respiration ça fait aussi beaucoup de bien en mental 😉 très bonne séance !
Merci beaucoup pour ton retour en commentaire, ça me fait très plaisir. Content que la séance ai pu t’aider 🙂
Exactement ce qu'il me fallait !super moment merci 👌🙂
merci beaucoup Stéphane pour ton retour ça fait plaisir 🙂
Merci beaucoup pour cette séance tout en douceur et professionnalisme. Un régal pour le corps. Et les yeux. ;-)
Oh merciii beaucoup pour ton commentaire ça me fait plaisir ☺️
Merci pour ta vidéo car c'est celle qui me convient ! Je la regarde presque tous les jours et ça me fais du bien.
Oh super merci beaucoup pour ton commentaire ca fait plaisir ☺️
Jour 20 du programme. Seance idéale en fin de journée pour bien commencer le week-end. Encore merci.
Trop bien merci beaucoup pour ton retour ça fait plaisir 😃 et bravo à toi 👏🏼👏🏼👏🏼
J'ai des tensions et des douleurs au niveau du grand fessier droit et des ischios. Je viens de faire votre séance d'étirement complet. Super !! Je vais tenter de les pratiquer régulièrement. MERCI
Merci beaucoup pour votre retour ! Content que les étirements puissent vous soulager 🙂
merci pour cette chouette séance , on se sent directement plus relaxé !
Moi qui recherchais depuis peu des étirements efficaces, je suis servie. La respiration associée est juste topissime. J'en profite du coup pour faire la cohérence cardiaque. Je vais essayer de le faire 2 fois par jour surtout pour la respiration. Bonus, étirements et flexibilité. Merci beaucoup pour cette vidéo.
Mille merci pour cette vidéo, complète, très bien expliquée, sans matériel, c'est éxactement ce dont j'avais besoin.
Ohh merci beaucoup pour ton message ça me fait super plaisir 🙂
Très bonne scéance ! MERCI !
Merci beaucoup 🙂
Merci cette vidéo est très relaxante et agréable à faire
Merci beaucoup. C'est clair et précis sans bavardages inutiles. J'adore . Je vais essayer de faire ça tous les jours.
Ta vue , un TH-camr pour adultes
salut je suis une artiste danseuse interprète congolaise et j'ai regardé votre vidéo au même temps travailler.
je dirais que je me suis débloquer tout le corps merci beaucoup.
Haha super merci beaucoup pour ton commentaire((: ça fait trop plaisir !!
Merci pour ce cours. Vraiment super !
Merci beaucoup pour ton retour ça fait plaisir 🙂
Nouvelle routine etirement excellent grand merci c'est incroyable
Bonjour,
Je pratique du yoga et de la gym tonique, vos étirements et vos explications sont top! 👍.
Du bonus pour moi😊
Merci beaucoup pour cette session d'étirements! Au top mec !
Merciii à toi pour ton retour 🙂
Merci c'est réellement ce que je cherchais pour m'étirer après n'importe quel sport !!
Super 🙂 merci à toi
Merci beaucoup! Très bonne séance d’étirements, j’ai adoré!
Merci beaucoup ☺️
Super et accessible à tous. Merci de partager votre savoir-faire.
Salut je sais que la vidéo date mais je te remercie car elle m’a bien servie, je la mets dans mes favoris 👍👍
Merci pour votre post, une bonne routine journalière...
Très complet... Portez vous bien
Merci beaucoup pour ton commentaire ça fait plaisir 🙂
Je viens de découvrir votre chaîne, j'ai vraiment adoré cette séance d'étirements, sa ma détendu 😊
Super ! Merci beaucoup pour ton commentaire ça fait super plaisir 🙂
Merci !! C'est pile ce que j'avais besoin 🙏
Super au top, merciiii à toi 😃
J aime beaucoup car la respiration est très très importante pour la relaxation et l’étirement. Et dans cette vidéo il insiste sur la respiration et l’inspiration et l.expiration
Ça m'a beaucoup aidé dès la première séance j'ai déjà moins mal. Je compte bien continuer 💪🏽 Mercii
Super merci beaucoup pour ton retour ça fait plaisir 🙂
Vraiment parfaite cette vidéo d’étirement merci !
Merci à toi ça fait plaisir 🙂
Merci pour aussi bien expliquer les exercices et bonne continuation 🎉
Wow très belle routine complète et très bien expliquée. Merci beaucoup :)
Merci beaucoup pour cette vidéo d’étirements et merci pour tout ce que tu fais !
Merci à toi pour ton retour 🙂
Très bonne séance qui étire bien tout le corps. J'avais courbatures et douleurs cervicales avant la séance. Mes douleurs se sont atténuées. Merci 👍.
Merci beaucoup pour ton retour ça fait plaisir.
Content que ma séance puisse t’aider 🙂
je viens de regarder la vidéo, c'est relativement réalisable j'ai toujours des douleurs au bas du dos et c'est mon médecin qui m'a mis l'application sur mon portable lors de mon rendez-vous vendredi. je vais faire , allez on sort le tapis et au travail !!!!!!
Ushhh les avants bras et les fessiers ! Moi qui connais un grand nombre d'exos je viens encore d'en apprendre et donc m'étirer différemment trop cool ! merci pour la vidéo
Merci beaucoup pour ton message ça fait plaisir 🙂 Content que ça puisse t’aider
C'est génial , Merci , bonne continuité
Mercii beaucoup 🙏🏻🙂
Oh trop bien c’est parfait, merci encore !
Avec plaisir c’est super gentil merci beaucoup
Super petite séance de streching merci
Superbe video. Je fais du tennis et cherche a ameliorer ma souplesse car je n'en ai aucune. Je l'ai essaye aujourd'hui pour la premiere fois et je me sens vraiment détendu. Je vais essayer de suivre ton programme 3 a 4 fois par semaine. Merci beaucoup
Je viens de faire vôtres séance au retour du travail avec uns grande lassitude dans le.dos.( vilaine position assise mal installée sur une chaise enfant pendant plusieurs heures! Aïe le dos !) Et me voilà dénouée et reconnaissante ! Merci!
Ohhh merci beaucoup pour votre commentaire ça me fait vraiment plaisir !
Content que la séance ai pu vous aider 🙂
Bonjour
Merci pour les explications claires et la voix douce. Ce st des min d étirement que je devrais idéalement prendre tous les matins. Pour la santé. Et objectivement...Je ne le fais pas...😐
Oh merci beaucoup pour ce commentaire ! Ça me fait très plaisir 🙂
Très bonne séance merci , à bientôt
Super merci beaucoup pour ton retour ça fait plaisir 🙂
Demain j’ai un tournois sa va grave m’aider à force d’entraînement intensifs j’avais des douleurs partout dans le corp merci beaucoup
Merci beaucoup je cherchais un stretching complet, celui ci est parfait💪🏼🥰
Super session d’étirements, t’es super agréable, super posé, super sympa continue comme ça, j’ai laché un like et un follow !
Ohhh MERCI BEAUCOUP pour ton message ça fait plaisir 🙏🏻🙂
Merci beaucoup pour cette séance 👌
Supeeeeerr satisfaite !!!!
Merci
Hey merci beaucoup ça fait plaisir 🙂
Sa fait trop du bien j'ai kiffer 🥰
Super c'est très complet comme routine =) Merci
Merci beaucoup pour ton commentaire ça fait plaisir 🙂
Merci pour cette bonne vidéo avant mon entrainement cardio. Ayant une sciatique et hernie ça m'aide beaucoup
Merci j'avais vraiment besoin de sa
Super merci pour ton retour ça fait plaisir 🙂
grave cool je l'attendais celle-là !!
Au top j’espère que ça été 👌🏻
Magnifique séance !! Mercii
Merci beaucoup pour ton retour 🙂
Séance au top ! 👌🏽Merci🎉
Merci beaucoup 🙏🏻☺️
Mon gars t’es le boss excellente la vidéo
Bonjour, j’ai découvert votre vidéo simple au bon rythme efficace, un excellent moment de détente à faire régulièrement 👍🏻 par contre mon problème c’est le grd écart 🤪 ma souplesse disons est à 30% . J’ai vraiment apprécié 👍🏻
Merci beaucoup pour ton message ça fait plaisir 🙏🏻☺️ et oui pas facile le grand écart 😬
Il fallait bien ça après une journée de télétravail et une série bas du corps
Merci
Super merciii beaucoup pour ton retour, ça fait plaisir 😊
Que ça ma fait du bien❤❤.Merci
Je découvre aujourd'hui
Merci et MERCI
La reprise va être très difficile
J'ai trouvé une routine d'etirement pour ne pas flancher.
Merciii à toi pour ton retour ça fait plaisir 🙂
Merci pour les etirement 🔥
Super ! Merci beaucoup. 😉
Je recommence le sport après deux accouchements.. merci beaucoup pour votre vidéo 👌
J’ai des soucis au dos et je n’arrivais pas à m’enlever cette douleur que j’ai après le sport et tes étirements m’ont fais du bien je les ferai souvent merci !
Super !! Merci beaucoup pour ton commentaire ça fait plaisir, content que mes séances puissent t’aider 🙂
Trooooop bien ! Merci bcp
Bonne séance d'étirements bien complète et avec la respiration nécessaire. Merci ! Je like et m'abonne. Deux détails qui accroitraient le bienfait de la séance et c'est juste perso : 1, pas de musique de fond, ta voix douce et agréable suffit amplement et fait déjà une belle musique. 2 -On ne connait pas tous où se trouvent ces muscles aux noms un peu complexes, adducteurs, isquiaux, etc...; une petite flèche ou ton doigt pointant le muscle qui travaille serait un plus ! grand merci !
Bonjour pour moi c super top continue comme ça
Merci beaucoup !
Merci à toi 🙂
Merci pour cette vidéo !
Merci à toi pour ton retour 🙏🏻🙂
Merci mec . Merci beaucoup
Merciii à toi 🙂
Zut, je regardais cette vidéo avant, il n' y avait pas autant de publicité. Bien que très intéressante, ça ne donne plus envie. Vous gagnez avec des vues, épargnez nous la publicité svp.🙏
Je me lance un défi, regarder cette vidéo matin et soir pendant 6 mois...
J'ai une douleur lombaire tous les matins.. là j'ai fais l'exercice j'espère que ça me fera du bien..en tout cas j'aime bien..merci.
Merci pour cette séance que je vais faire régulièrement. C'est comme chez moi ! Le chat miaule. 😊
Super merci pour ton commentaire ça fait plaisir. Oui le chat miaule 😅
Super vidéo, merci 🔥🔥
Excellent j les fait en entier
Super séance, avec de nombreuses astuces.
Merciiii beaucoup pour ton retour 🙏🏻🙂
Merci pour cette belle séance 🙏😉
Merci beaucoup pour ton retour ça fait plaisir 🙂
Super ça étire grave bien
Merci beaucoup 🙂
Cool et relaxant !
top, je vais le faire 3f/ semaine maintenant....c génial moi qui fait bcq de course montagne
Super ça ! Mercii à toi 🙂
SUPER bien aprés
Merci pour cette séance
Merciii à toi 🙂
Merci !!
Merci à toi 😁
Le boss 💪
Merci ❤
Je n’irai pas jusqu’à la mais merci quand même 🙂
Waouh ! Quel homme ! Tu doit être souple ! :)
😅😅 merci, pas si souple que ça pour un gymnaste
@@KDTRAINING En plus tes bel homme :) t'a l'air souple le top :)
sa fait du bien chef merci