《給自己一個機會進入臨在》

🌳 臨在小提示：
閱讀教導或觀看影片之前，請先閉上眼睛，確保脊椎挺直，透過鼻子深吸氣，嘴巴張開大口吐氣的深呼吸方式，至少三次，直到感覺放鬆。體驗到空氣在呼吸之間流動，將覺知帶回到身體裡，你已臨在。持續的停留在這樣的體驗狀態中，將眼睛睜開，閱讀教導或觀看影片。

[@alberthsien9121]

🙏

[@dawn5196]

謝謝頻道主上傳李爾納先生的教導

[@joannezhang7604]

Thank you.

[@user-gn3zx4yt9o]

Thanks so much.....