ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
creatine แต่ละยี่ห้อ เราดูมาตรฐานการผลิต ปริมาณ creatine อย่างไรครับ ยี่ห้อไหนแนะนำบ้างครับ
Creatien ห่อเขียว กับ ห่อขาวแดง ต่างกันมั้ยครับ
ตัวเดียวกันครับ แค่คนละยี่ห้อครับ
@@thaitopfitnessแล้วยี่ห้อไหนดีกว่ากันครับ
แนะนำหน่อยคลับคนเป็นskiny fatควนกินwheyตัวไหน
ให้คิดว่า whey เป็นแหล่งโปรตีนดีกว่า เอาเจ้าที่น่าเชื่อถือ (ไม่มีดีไม่ดี มีแต่ประเภทโปรตีน โปรตีนคือโปรตีนที่เหลือMarketing )อร่อย 🤤 เอาไปทำน้ำปั่น ทำอาหาร (แพนเค้กอร่อย) ผสมน้ำเปล่า นม ถ้าให้โปรตีนพอก็ มากกว่า2g*น้ำหนักตัว ถ้างบไม่เยอะไม่แนะนำให้ซื้ออะไร ถ้าจะซื้อ creatine ช่วยเรื่องออกกำลังกายได้หนักขึ้น แต่ต้องกิน2-3อาทิตย์กว่าจะเห็นผล กินแค่วันละ 5 g พอ ไม่จำเป็นต้องเยอะกว่านั้น ถ้าตามราคาfitwhey creatine 500฿ได้2เดือน
ไปกินcarbครับ
Creatine ผสมกับน้ำร้อนหรือ น้ำเย็นครับ ผมผสมน้ำเย็น มันสีขาวๆขุ่นๆ เเต่ผสมน้ำร้อน เป็นสีเหลืองๆ ไม่ทราบว่าต่างกันไหมครับ
รู้สึกว่าถ้ากินใส่น้ำปกติเเล้วปวดท้อง ท้องอืด เเนะนำให้กินกับน้ำอุ่นครับ เพื่อจะได้ไม่เกินอาการเหล่สนี้ครับ
มันสามารถผสมนมกินได้มั้ยครับ
ดื่มพร้อมเวย์ได้ไหม?
Thank you! your video Is super helpful and I really love the way you speak❤️
ตัวนี้กับ vx เหมือนกันมั้ยครับ
9 เดือนละเขายังไม่ตอบเลย55
เหมือนกัน เปลี่ยนฉลาดเฉยๆ VX ทำขายนอกคับ
ขอบคุณมากครับ
ขอทราบหน่อยคนับว่าต้องใส่น้ำเปล่าผสมเท่าไหรครับ
Bcaa ผมตักเข้าปากแล้ว ดื่มน้ำตามเพราะมันกินยากจริงๆ
กินผสมกับเวย์ได้มั้ยครับจารมาร์ค
ได้ๆ เค้าทำมาให้ผสมกับเวย์อยู่แล้ว
@@almond.m8023 ไม่จำเป็นต้องพร้อมเวย์ พร้อมอะไรก็ได้
@@prawaddeemak4477 ใช่ๆ บางทีผมกินแบบเปล่า น้ำตาม แต่มันฝาดลิ้น
Thank you
ตายโหง ผมโหลด30กรัม พึ่งรู้เขาโหลดแค่20กรัม
5555555
ผมพึ่งหัดกินเหมือนกัน แต่มาหาข้อมูลก่อนโหลด5555
อาจารผม
ชอบตรง แม่งยากจิงๆ ฮ่าๆ
ถ้านักบอลอะคับ
ช่วยแนะนำหน่อยครับพี่
กีฬาที่ใช้ระยะเวลานานๆอย่างบอล ควรจะเป็น BCAA ครับครีเอทีน เหมาะสำหรับการใช้แรงปลายๆ ให้มีประสิทธิภาพ
creatine แต่ละยี่ห้อ เราดูมาตรฐานการผลิต ปริมาณ creatine อย่างไรครับ ยี่ห้อไหนแนะนำบ้างครับ
Creatien ห่อเขียว กับ ห่อขาวแดง ต่างกันมั้ยครับ
ตัวเดียวกันครับ แค่คนละยี่ห้อครับ
@@thaitopfitnessแล้วยี่ห้อไหนดีกว่ากันครับ
แนะนำหน่อยคลับคนเป็นskiny fatควนกินwheyตัวไหน
ให้คิดว่า whey เป็นแหล่งโปรตีนดีกว่า เอาเจ้าที่น่าเชื่อถือ (ไม่มีดีไม่ดี มีแต่ประเภทโปรตีน โปรตีนคือโปรตีนที่เหลือMarketing )อร่อย 🤤 เอาไปทำน้ำปั่น ทำอาหาร (แพนเค้กอร่อย) ผสมน้ำเปล่า นม
ถ้าให้โปรตีนพอก็ มากกว่า2g*น้ำหนักตัว
ถ้างบไม่เยอะไม่แนะนำให้ซื้ออะไร ถ้าจะซื้อ creatine ช่วยเรื่องออกกำลังกายได้หนักขึ้น แต่ต้องกิน2-3อาทิตย์กว่าจะเห็นผล กินแค่วันละ 5 g พอ ไม่จำเป็นต้องเยอะกว่านั้น ถ้าตามราคาfitwhey creatine 500฿ได้2เดือน
ไปกินcarbครับ
Creatine ผสมกับน้ำร้อนหรือ น้ำเย็นครับ
ผมผสมน้ำเย็น มันสีขาวๆขุ่นๆ เเต่ผสมน้ำร้อน เป็นสีเหลืองๆ ไม่ทราบว่าต่างกันไหมครับ
รู้สึกว่าถ้ากินใส่น้ำปกติเเล้วปวดท้อง ท้องอืด เเนะนำให้กินกับน้ำอุ่นครับ เพื่อจะได้ไม่เกินอาการเหล่สนี้ครับ
มันสามารถผสมนมกินได้มั้ยครับ
ดื่มพร้อมเวย์ได้ไหม?
Thank you! your video Is super helpful and I really love the way you speak❤️
ตัวนี้กับ vx เหมือนกันมั้ยครับ
9 เดือนละเขายังไม่ตอบเลย55
เหมือนกัน เปลี่ยนฉลาดเฉยๆ VX ทำขายนอกคับ
ขอบคุณมากครับ
ขอทราบหน่อยคนับว่าต้องใส่น้ำเปล่าผสมเท่าไหรครับ
Bcaa ผมตักเข้าปากแล้ว ดื่มน้ำตามเพราะมันกินยากจริงๆ
กินผสมกับเวย์ได้มั้ยครับจารมาร์ค
ได้ๆ เค้าทำมาให้ผสมกับเวย์อยู่แล้ว
@@almond.m8023 ไม่จำเป็นต้องพร้อมเวย์ พร้อมอะไรก็ได้
@@prawaddeemak4477 ใช่ๆ บางทีผมกินแบบเปล่า น้ำตาม แต่มันฝาดลิ้น
Thank you
ตายโหง ผมโหลด30กรัม พึ่งรู้เขาโหลดแค่20กรัม
5555555
ผมพึ่งหัดกินเหมือนกัน แต่มาหาข้อมูลก่อนโหลด5555
อาจารผม
ชอบตรง แม่งยากจิงๆ ฮ่าๆ
ถ้านักบอลอะคับ
ช่วยแนะนำหน่อยครับพี่
กีฬาที่ใช้ระยะเวลานานๆอย่างบอล ควรจะเป็น BCAA ครับ
ครีเอทีน เหมาะสำหรับการใช้แรงปลายๆ ให้มีประสิทธิภาพ