Buenas tardes, corri hace una semana mis primeros 5k, dónde mi objetivo era estar por debajo de 35 min, ya que tengo 52 años y empecé apenas hace unos meses a entrenar, además empecé con 100 kg de peso y en estos momentos estoy en 90 kg, pero que sorpresa me lleve logré hacer 29.11 y me senti muy bien corriendo, lo que si note es que mi frecuencia estuvo por encima de lo que siempre había registrado en mis cálculos trabajo en referencia a una frecuencia maxima de 171 ppm y en la competencia registré 182 de frecuencia máxima, los 5 km los corri a un ritmo muy parejo, puedo tomar ese dato como mi nuevo valor de frecuencia maxima?
Los corredores/as siempre tenemos que vigilar el pulso ( frecuencia cardiaca) y el ritmo. No hay ➕ remedio. Desde 🇪🇸 España, Like para Areli y Estefanía. Buen miércoles a todos.
Hola, no veo el link para las zonas
Muy bien explicado. Mil gracias a las dos😊
¡Gracias!
Me encanto!! muchas gracias por hacer estos videos!! ☺☺
que gran video
Excelente
Olvidaron poner el link de la calculadora :(((
Buenas tardes, corri hace una semana mis primeros 5k, dónde mi objetivo era estar por debajo de 35 min, ya que tengo 52 años y empecé apenas hace unos meses a entrenar, además empecé con 100 kg de peso y en estos momentos estoy en 90 kg, pero que sorpresa me lleve logré hacer 29.11 y me senti muy bien corriendo, lo que si note es que mi frecuencia estuvo por encima de lo que siempre había registrado en mis cálculos trabajo en referencia a una frecuencia maxima de 171 ppm y en la competencia registré 182 de frecuencia máxima, los 5 km los corri a un ritmo muy parejo, puedo tomar ese dato como mi nuevo valor de frecuencia maxima?
Chicas buenas tardes, como siempre un excelente vídeo, les mando un fuerte abrazo
Los corredores/as siempre tenemos que vigilar el pulso ( frecuencia cardiaca) y el ritmo. No hay ➕ remedio. Desde 🇪🇸 España, Like para Areli y Estefanía. Buen miércoles a todos.