BOYUN DÜZLEŞMESİ İYİLEŞİR Mİ?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 ต.ค. 2024
- Kanalıma ücretsiz bir şekilde abone olup, gelecek videolardan haberdar olabilmek için tıklayın;
bit.ly/2VxuRLi
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
BOYUN AĞRISI ÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3l5gyq1
DİZ AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3lb8VOC
DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3ng2oVC
BEL AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/2VqpAF4
CANLI YAYINDA 30 GÜN BOYUNCA BENİMLE EGZERSİZ YAPIN; bit.ly/3lp5zIf
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Uzman Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab
Düzeliyor boyun düzleşmesi haberiniz olsun bende vardı sürekli sırtımda ağrılar feci şekilde bu chin tuck geriye itme boynu onu yapın sürekli bir de duvara dayanın elleri sağa sola yukarı kaldırın ve de ısındıktan sonra koltuktan boynunuzu sarkıtacaksınız oradaki kasları biraz zorlamak gerek ama boynunuzu sarkıtırken dikkat edin tekniği var onun TH-cam açın izleyin şiddetli sırt ağrılarım vardı hepsi geçti 3 aydır 0. Şimdi de fıtığı yok etmeyi deniyorum. Allah büyük bazı insanlar da kendiliğinden yok olmuş bu insanlardan da Allah bin kere razı olsun onlardan çok şey öğrendim❤
Geçti mi peki kardeşim
@@Zfyb Boynum geçti ağrı yok Fıtığım da var belim falan ağrıyor ama idare ediyorum egzersiz devam bırakmıcam egzersizi zaten günde yarım saat ayırıyorum ne olacak
@@DarthVaderx777Netten arastirdim.Şu şu vitaminlerin olduğu besinleri tüketin diye...Pek cok vitamin sayıyor.Özellikle başı C vitamini çekiyor.Bu vitaminlerin hemen hemen hepsi çorekotunda var.Zaten Peygamber efendimizin (s.a.v)sözü var çorekotuyla ilgili...Ölüm dışında her derde deva olduğunu söyleyen.Hatta doktorlar her geçen gün başka faydasını kesfediyorlar.
Vucudun bağışıklığı,kemikleri güçlendiriyor.Ödem,iltihap ne varsa atip,kurutup düzeltiyor.Yani o kadar çok faydası var ki netten arastirabilirsin.
Yani fitigin düzelmesi için önce içten bu vitaminleri almak için 1 çay kaşığı corekotunu günlük olarak taze taze karabiber ögutucusunden çekip şekerin yoksa balla tatlandirip tuketebilirsin.Hatta sivil polise tavsiye etmiştim.O da bana polislere adım atar atmaz corekotu yiyin her gün demislerdi.Neden yediğimi bilmeden yiyiyordum dedi.Benim söylediklerimden sonra çok şaşırdı.
Nette baktım 6 7 ay sürüyormuş geçmesi diyordu.Ne hareketsiz kalın.Ne de cok hareket yapın.Çok zorlamadan günlük Egzersizleri yapın diyordu.
Boyun duzlesmesi ile ilgili yaptığın hareket havlu ile boynu geri attırma miydi?Ne kadar sürede yaptın geçti???
gerçekten mi yaa çok sevindim. Benim artık çocuk kafası gibi tutamıyorum kafamı yoruluyorum ne yastıkla nede yastıksız yatabiliyorum şaşırdım.
@@rukiyeerkul4621 abla benim öyle değildi ama egzersizlerin faydasını baya gördüm mutlaka devam et değişim olmazsa DR gidebilirsin. Benim sırtım çok feci ağrıyordu egzersizlerle geçti arada bir boynumda ağrılar oluyor da tolere edilebilir. Çoğunluğu geçti
BOYUN DÜZLEŞMESİ EGZERSİZLERİ
th-cam.com/video/BatHg0ttbOg/w-d-xo.html
th-cam.com/video/KoHsNFgy4WE/w-d-xo.html
Boyun, omuz ve üst sırt için verdiğiniz hareketlerin olduğu video ile sizi tanıdım. Bugün boyun düzleşmesi tanısını aldım doktorumdan. Şimdi buradayım. İyi ki varsınız ❤
Merhaba ben de de boyun düzleşmesi var, sizde be gibi şikayetler var ?
Aynı sorun bendede var@@mavi87mavi
Canlı yayınlarınızi takip ediyorum.cok faydası var hocam 💯💯🧿
Egzersizlerin hep çok iyi geliyor. Çok teşekkür ediyorum ❤
Sorularda bizim dilimizden olmuş çoook teşekkürler ❤Seher hocam❤
Harika bir video daha emeklerinize sağlık hocam 🙏🌺
Tam aradigim soruydu ileri derecede duzlesme var cok tesekkur ederim❤❤❤
Merhaba egzersizleri yaptınız mı ?
Hemen koştum geldim en merak ettiğim videoydu çok sağolun hocam ❤
Hocam merhaba. Oncelikle emeklerinize sağlık 🙏🏾 sizi kisa süre önce takip etmeye basladim ve boyun düzleşmesi icin egzersizleri yapmaya başladım. Yazi yazarken yada bilgisayar karşısında inanılmaz ağrılarım oluyor. Takdir edersiniz ki heran yapma imkanım cok olmuyor. Dr um bana boyunluk takabilirsin demişti. Siz oneriyor musunuz en azından iş ortamında sabitlesem tembelleşir mi? Önerileriniz benim icin kıymetli. Teşekkür ederim 😊
Çok teşekkürler sağolun 🌹💕💕
Umut oldunuz tesekkurler
Merhaba boyun düzleşmesi için yastık öneriniz var mı ? piyasada ortopedik diye satılan ama fonksiyonel olmayan bir sürü ürün var..önerinizi araştırmak çok isterim.teşekkürler
Yatasin ortapedik yastığı beni kurtardi
@@erenylmaz7264 teşekkürler öneriniz
Yataş Bedding VISCO THERAPY BALANCE Yastık (34x55 cm) midir ?
@@temmuz31bu yastığın faydasını gördünüz mu
@@temmuz31merhaba benim fizyoterapistim Bambinin bir tane ortopedik yastık önerdi onu aldım, 3 haftadır kullanıyorum şimdilik memnunum
Merhaba hangi yastık modeliydi aldınız mı benim de almam lazım
Teşekkür ederiz 🙏🏻👏🏻
Omuzda hissizlik vs önleyeceğim inşallah.
hocam merhaba bana iki yil once boyun duzlesmesi teshisi koyulmustu. o vakitten beri var. ama ben gerekli tedavileri gerekli sure boyunca uygulamadim, benim sucum. degistirmeye de kararliyim. gereken tedavileri uygulasam gecer mi? fitiga donusmesinden cok korkuyorum. bunu onleyebilir miyim yoksa cok mu gec?
Elinize emeğinize sağlık
Ben bu gün vertigo rahatsızlığı nedeniyle KBB polikliniği ne gittim. 2008den bu yana bppv vertigo dan muzdaribim. Bu gün gittiğim hekim bana daha muayeneye başlamadan senin boyun hareketlerin sıkıntılı sende servikal Lordoz var sende bppv vertigo yok boyun düzlem eşine bağlı vertigo var dedi. Ben hekime vertigo atağı yaşadığım için başımı kontrolsüzce hareket ettirmek istemediğimden dolayı kasıyorum 15 yıldır hiç böyle bir teşhis duymadım dedim. Ben başımı yatay pozisyonda sol tarafa doğru 45 derecelik açıyla çevirdiğim zaman atak geliyor 5 - 10 saniye sürüyor sonra duruyor dedim. Kadın beni muayene etmeye bile tevessül etmedi. Beyin sinir cerrahiyle git diye başından savdı. Sizden ricam boyun düzlem eşine bağlı vertigo nun gerçekleşme biçim/ hastadaki şikayet ya da hissiyat tarzı nedir. Kafam biraz karıştı. Benim şikayet öyküm bence pozisyonel vertigo sizin fikriniz ya da görüşünüz nedir?
Kusura bakmayın bir sorum olacak su içerken veya biriyle konuşurken odaklanmaya çalışınca istemsiz titreme oluyor mu sizde de ben de bu durumu çok yaşıyorum cevaplarsanız sevinirim
Hocam bende de boyun düzleşmesi var. yaklaşık olarak 3 yıldır sersemlikmi baş dönmesimi çözemedim garip bi his ondan oluyor. Ama 2 gün iyiyiysem 3. Gün mutlaka belirti gösteriyor.
Hocam egzersizler sadece ağrıya mı fayda sağlıyor? Eğrilik dönüştürülemez mi?
İyki varsınız
ARADIĞIM VİDEO
Tamamen düz bir boynum varmis ve hekim dogustan olabilcegini soyledi C seklini alabilir mi?
15 bin kişiden 700 kişi beğeniyor sadece, vefasız alem...
😁
Hocam ordan bi link çıkmadı linki paylaşır mısınız lütfen 🙏🏻
Hocam merhabalar lütfen cevabınızı bekliyor olacağım , 2-3 aydır benim başımda sürekli ve geçmeyen bir uyuşukluk var gitmediğim bölüm ve doktor kalmadı beyin mr 'da sorun yok dediler en son işte boyun mr cektim ve doktor boyun düzleşmesi olduğunu söyledi , boyun düzleşmesi bu kadar geçmek bilmeyen bir uyuşukluk yaparmı artik ne yapacağımı bilmiyorum cevabınızı bekliyor olacağım hocam 🙏
Yapabilir eğer yakınlardaki bir sinirin gidiş yoluna baskı yapıyorsa. Manuel terapi desteği almanızı öneririm
Bu rahatsızlık Boyda kısalmaya sebep olur mu?
Hocam bir sorum olacaktı giydigim bir ayakkabıdan sonra ayak baş parmaklarımın yarısı uyuştu yaklaşık 1 yıldır bu şekilde arda bi iğne batar gibi sızı oluyor tavsiye edebileceğiniz bir şey var mi cevaplarsanız çok sevinirim 🙏🏻bu arada bel fıtığım var onunla ilgili de olabilir mi
Bu boyun fıtığı hastalığı hep ilerliyen bi hastalıkmı hiç gerileme yani iyileşme yapmazmı ?
linki göremedim sağ tarafta çalışmaların olduğu video diye söylemiş seher hanım ama göremedim linki atar mısınız.
Nasıl? Boynun düz olması normalde olması gereken bir durum değil mi?
Hocam deprem hissine de sebep oluyor mu boyun düzleşmesi
Baş dönmesi iste bende de var
Hem de nasıl su içerken özellikle ya da biriyle konuşunca odaklanırken kafamda deprem hissi oluşuyor
Ben playdan omurga egzersizi indirdim.6 aydir yapıyorum. Agrilarim yanmalarim azaldı. Benim omurga bel boyun hepsi var
Link bulamadım hocam yeriniz neresi cliniz bana yardımcı olsanız
Adamsın :D🥰
Adam değil kadın
Hocam bu nasıl yapacak videosu varmı boyun düzleşmesi için
Hocam rotator cuff icin evde ekipmansiz hangi egzersizler yapılabilir
Hocam linkini bıraktığım bu hareket orta trapez kaslarını güçlendirip vücudumuzun öne doğru eğilmesini engeller mi?
th-cam.com/video/hcTILl3cVkQ/w-d-xo.html
Hocam bende kifos ve lordoz var bunları düzeltmek için egzersizlere başladım ama bu sefer boyun duzleşmesi oluştu ve iki arada kaldım kifozu düzelteyim derken boyun ağrıyor nasıl bunlardan kordineli bir egzersizle kurtulurum
bir fizyoterapiste danışabilirsiniz en doğru yol bu olur
Yüzmenin düzleşmeye faydası nedir peki hocam? “Boyun düzleşmesin rahatsızlığı nedeniyle 6 hafta hastanede yattım. Çıkarken de sırt üstü yüz dedi. Ben yaklaşık 1 aydır sabah akşam yarımşar saat sırt üstü yüzdüm. Dr Mr ya da röntgen isteyince nasıl iyileşme kaydetmişim çok merak ediyorum
Umarım sonuç çok iyi gelir
merhaba yüzmenin sonucunu merak ettim röntgen cektiniz mi acaba boynunuzda düzelme olmus mu acaba boyun şeklinde yani
Haftaya mr çekileceğim. Boynum işlevini yitirecek kadar düzdü ve ağrılarımdan perişan oluyordum. Çok şükür yüzme sonrasında %90 ağrılarım azaldı.
@@nghncrk2944 sonuç nedir
Mr sonuucu cıktımı
Hocam bende fıtık var dedıler düzleşme var dediler her bi doktor farklı konuşuyor konu var konu yok diyor bende boyun fıtıgı varsa bu düzleşme egzersısını yapbılıtmıyım
Hangi linki tıklayacağım
5 senedr boyu düzleşmesi cekiyorum kolumda ce boynumda inanilmaz wgrilarim vardi bazen başagrisida eklenirdi az iş yapsam kolum kopacak gibi agrirdi en son fizik doktoruna gittigimde her doktor gibi yine egzersiz dedi bu sefer karar verdim ya hayatim boyle gececekti 33 yasimda 70 lik gibi yada iyileşecektim 🙄 2,5 aydir duzenli 30 dakka egzersiz yapıyorum "boyun sağlığı" diye bi uygulama indirdim gosterilen hareketlerin hepsi var ustelik sizinle birlikte yapiyo uygulama ücretsiz ☺️işe yaradimi derseniz agrilarim gerçekten azaldi hemde cok azaldı arada geliyo agrim olsada egzersizi yapinca azaliyo 🙏🙏başka bi çözümü yok gerçekten simdi tekrar doktoruma gidecegim 3 ay egzersizleri yap sonr agel tekrar bakalim dedi duzeome var mi diye 🤗 heyecanla bekliyorum ay sonunu
Son olarak diyorum bun derdin car si egzersiz baska yolu yok
sonuç nedir
@@theplaceodtu 4 ay oldu hala ara ara atak şeklinde ağrilarim oluyo ama egzersizleri düzenli yapınca rahatım
@@mehtplu4004 seklinde bir düzelme varmı
@@HunkarOzdamar henüz doktora gidemedim ama platese başladım daha azaldı agrilarim
@@mehtplu4004baş dönmesi yapar mı
Ortopedik yastık kullanıyordum ama boynum daha da ağrımaya başladı yumuşak ve daha alçak bir yastık kullanıyorum şu an doğru mu yapıyorum
Benim fizyoterapistim yumuşak yastık kullanma dedi. Ortopedik yastık aldım ilk başlarda 1 hafta kadar ağrı yapabilir sonra rahat edersin dedi. Gerçekten de ilk bir hafta biraz ağrı yaptı sonra alıştım 3 haftadı ortopedik yastıkla yatıyorum ve rahat
@@mavi87mavi çok teşekkür ediyorum cevapladığın içinnnnn
Yorum yazdığım gece yumuşak yastıkla yatmıştım kesinlikle yanlış yaptığımı fark ettim boynum çok aşağıda kaldı 3 gecedir ortopedik yastıkla yatıyorum ağrılar azaldı bir de ben yerde yatmaya başladım onun da etkisini görüyorum (TH-camda bir doktordan gördüm 30 gün yerde yatmış)
Ağrınızı azaltan, iyi uyutan yastık sizin için en doğru olandır. Eğer ağrınız artıyorsa o yastığı kullanmayın lütfen
Boyun düzleşmesi Kulak Çınlaması Ve baş Dönmesi Yapar mı Hocam
Yapabiliri kardeşim ama emar çektirmen senin için daha iyi olur her baş dönmesi ve kulak çınlaması boyun düzleşmesini göstermez
Bende bunlar vardı nörolojiye gittim Vertigo çıktı sakız çiğne dediler
Evet yapar beyin sinir cerrahı bu şekilde açıkladı. 2 çeşitli belirtisi olur boyun düzleşmesiniz
1 sinirlere baskı yapıyorsa elde uyuşma ağrı hissizlik vs .
2 boyundan geçen 4 ana damardan birine baskı yapıyorsa , migren tipi baş ağrısı, tansiyon yüksekliği dengede bozukluk yürürken kayma ismi sallanma hissi ve baş dönmesi diye emar üzerinden anlattı. Sinirlerin ve damarların orada olduğunu söyledi
Merhaba boyundaki açıklık düzelir mi ne demek olduğunu da bilmiyorm
anlayamadım
Uyuşmalar da geçer mi doktor hanım
zamanla belki evet belki hayr
@@aktiFizyo geçti 😅
Naptınızda geçti? Kaç gün süreyle geçti
👩💻 🏸 🙋♀️
Çok teşekkūrler.
Bende kulak çınlaması yapıyor ama yeneceğim seni
Benimde kulak çınlaması şikayetim var Şuan ki durumunuz nedir acaba
@@muhammetemrekaya8098 maalesef aynı
Boyun düzlesmesi asker olmaya Engelmidir
Hocam bende agri fazla yok ama ellerim hep uyuşuyor vitaminden olabilir mi
sinir basısında ağrı olmak zorunda değildir.
@@aktiFizyo hocam peki ayaklarda uyuşma yaparmı 3 gündür sürüyo güç kaybı yok hareketlerde sorun yok ama 3 gündür uyuşuyor doktora gittim boyun düzleşmeside var d B12 magnezyum eksikliği de var hangisi sebep oluyor anlamadım sizin görüşünüz nedir 3 gün sürer mi uyuşma
Hocam bende boyunda duzlesme,aşırı kireçlenme ve fıtık ve ters acı olmuş.. Ne önerirsiniz?
tedavi almanızı öneririm
@@aktiFizyo Çok teşekkürler..Ankara'da önerebileceğiniz bir yer varmi? Ben size çok güveniyorum.. Yardımcı olursanız çok sevinirim..Sizin tedavinize çok inanıyorum..
Peki hocam hem düzleşme hem fıtık hem kireçlenme varsa ne gibi egzersizleri yapabiliriz? Siz hangi ildesiniz? Sizinle nasıl irtibata geçebilirim
Antalya
Hocam bende boyun düzleşmesi var ve yutkunma zorluğu var. yutkunma zorluğunun sebebi boyun düzleşmesi olabilir mi?
bir konuşma ve yutma fizyoterapistinin görmesi gerekiyor
Bende de ileri seviye boyun düzleşmesi var yutkunmada zorluk çekiyorum siz danıştiniz mi fizyoterapiste
@@evrensel6919 hayır danışmadım
@@aktiFizyo teşekkür ederim
Gecermi hocam eski haline dönermi...
❤
hangi hareketi yapıcaz benmi göremedim🤔
🎉
Yüzme ile düzelir mi acabaa ders çalıştığım için boynum böyle oldu
fayda sağlayacaktır
Hocam video çıkmadı ? Lütfen yardımcı olun. Boyun düzleşmesi hayatımı bitirdi resmen. 🥺
BOYUN DÜZLEŞMESİ EGZERSİZLERİ #aktifizyo #boyundüzleşmesi #boyunağrısı
th-cam.com/video/BatHg0ttbOg/w-d-xo.html
merhaba hocam verdiğiniz havlu hareketinde boynum arkaya gidince inanılmaz ağrıyor desteklememe rağmen bunun nedeni nedir
Hocam günde kaç defa egzersiz yapmamız lazım
1 veya 2
Boynumda fıtıktan ve düzleşmesen dolayı çok fazla hasar ve eğrilik olusmus doktor ameliyat dedi ne yapabilirim
önce egzersizlerle ve manuel terapi ile düzeltme yoluna gidin. Olmazsa zaten ameliyat son çare
Hocam boyundaki duzlesme bacak ve ayaklardada etki gösterir mi
gösterebilir
Boyun düzleşmesi kol ağrısı yapar mı bende düzleşme var sürekli sol kolum ağrıyor sol taraftami düzleşme kardiyojiye kaç defa gittim çünkü temiz ama her agridinda kalpmi diye korkmuyor degilim
4.55 te dediğiniz sürede link çıkmıyor paylaşır mısınız
Hocam bende yoğun boyun düzleşmesi var
Merhaba bende de boyun düzleşmesi var, sizde ne gibi şikayetler var ?
Boyun ağrısı ellerde uyuşma his kaybı kişisel bakımlarımı yapmakta tamamen zorlanma mutfakta çoook zaman harcama tamamen benim rutin 😢günüm
Çok geçmiş olsun
Link çıkmıyor hocam😊
Migrene sebep olurmu
Olabilir
Hocam bahsettiğiniz linki bulamıyorum çok rica etsek açıklamalarınız ekler misiniz? Siz harikasınız siz mucizesiniz 🦋🌹
th-cam.com/video/KoHsNFgy4WE/w-d-xo.html
@@aktiFizyo0:37 0:38
Askerlik yapanlar bilir, ne kamburluk kalıyor ne de boyun düzleşmesi. Yüzücüler de öyle :)
Fakat genetik faktor, doğuştan kamburluk vs için konuşmuyorum.
Kendi adıma bilgisayar başında çalışmaktan ve oldukça uzun süreler mobil oyunlar oynamaktan perişan ettim kendimi. Şimdi ne yapsam boş, yoruldum yani :)
Neyse evde asker gibi yürüyün, tören yürüyüşü ideal. Yumruk yapın, iki eli de tam karşıya omuz hizasından aşağı kalmayacak şekilde sıra ile adım attıkça kaldırın. Omuzlee geri, göğüs önde:) ben bedelli yapmama rağmen boyum 3 cm farketmisti hem .. askere 185 girip 188 çıktım, resimler ve rapolar hala mevcut
çıkmıyor ne demek
@@aktiFizyo anlamadım efendim:(
Hocam selam aleykum hocam boyun yırtığı iyleşirmi
Öyle bir tanı ilk kez duydum
Anladım hocam iyileşir mi hocam bu boyun düzleşmesi
Lütfen bana yardımcı olun
Yaşı geçmiş olsa bile mi hocam
Evet
😊🥰👍
Salam kocam sizi Azerbaycandan yazram hocam bir kaza keçrdim boynumda feqərələr arasl gerilmeler var oda sinrlerime artx baskl yapr ona fizyaterapiye faydasl deyermi?
bufalo hörgücü gibi minik bir şeyim var..
kanalıma akşam video yükleyeceğim
Hareketler kaç kere yapılmalı videoda sözü geçmiyor ya da ben kaçırdım
🤔🤔🤔🤔👍🙋♀️🙋♀️
Şimi de internet çekmiyor tabletin pili zayıf
ordan video cikmadi
Şarjı dolsun
Telefon belki çeker.
Teşekkür ederim hocam😊❤
Link çıkmadı hocam
BOYUN DÜZLEŞMESİ EGZERSİZLERİ #aktifizyo #boyundüzleşmesi #boyunağrısı
th-cam.com/video/BatHg0ttbOg/w-d-xo.html
@@aktiFizyo çok teşekkürler