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やはり、何かを達成する為には、「習慣」が大事という事ですね。
こういうのをジムのサウナとかで流すと、日本はもっと良くなると思う。
スマイル井上さんの筋トレビフォーアフターは、このサムネで確認できますねm.th-cam.com/video/zjdSZC5mlrQ/w-d-xo.html
腹が減ってる時の方が何でもやる気になりますね!満たされ過ぎるとやる気がなくなっちゃいますね！
ふざける時はめっちゃふざけて今回みたいに真面目に語るときのギャップが本当かっこいい
どれだけの試行錯誤や努力が裏にあるんだろう。せっかくそれを伝えてもらえるんだから、ただ聞き流すだけじゃなく自分を変える為の材料にしたいと思いました。
これはもう一回見なくてはいけない動画です
こういう話できる、先輩ほしい。 まじで、 トレーニング仲間ほしい
筋トレについて調べてたら、ここ数ヶ月でめっちゃ栄養学について学べたし奥深いな
結局トレーニングも食生活も自分で色々試してみて、最適なものを見つけないとダメということですね。理論だけで責めるのではなく。
体脂肪率の割合で筋肉がつきやすくなる、つきにくくなるって研究がたしかありましたよね。低いパーセントの方がつきやすくなる結果だった気がします。一定以上の体脂肪率があると筋肉ではなく体脂肪に回されやすくなるという。
タンパク質と糖質をセットでとる。ってのが軸だと思う。その量や組み合わせが人によって違うだけで。あとは、アミノ酸濃度を高く保つべき時間を見逃さずにビタミンとか足りないものを補いながら身体の変化を見る。これだけで一般人は良い体になると思うんですよね。その先は競技者枠の話であって、みんな影響されすぎ。
良い話の中にもボケを忘れない姿勢好き
プロテインでおならが臭くなるのは悪玉菌の餌がタンパク質だからだったと思います。特に乳糖不耐症の人は分解できなかったタンパク質が大腸まで残り悪玉菌が大量発生することにより下痢や悪臭に繋がるのかと思います。
タイトルから無難な事言うと思いきやさすがのグリル確信ついてくるな
カタボる心配しすぎてメタボる傾向
たんぱく質をとって屁が臭くなるのはたんぱく質特有の化学結合の中に硫黄と窒素が含まれているからですね。窒素の部分はアンモニアに変化しますし硫黄は臭いのが想像できると思います。炭水化物と脂質は炭素、酸素、水素から出来ているので理論上は食べすぎても臭くならないですね〜もちろんいろんな元素が含まれているので必ずしもそうとは限らないと思いますが😅お二人のお話とても参考になります！
たしかに減量のときはめちゃくちゃクリーンな食事になるからか、末期以外は重量も伸びたし筋肥大とかした気がするわ
いつも楽しみに観てます！10:50からの血糖値が低い時の方がアナボリックホルモンがもっと出ているという話題今度もっと掘り下げて聴いてみたい興味のある話題でした。お時間ありましたら詳しく解説おねがいします！！
自分も増量と減量の繰り返しが筋肥大に必須だと思います。減量期の方が筋トレ中の刺激も感じやすいですし、モチベーションもあがる。
ラジオ感覚で聴いてます！！
これメインで公開しても良いくらい勉強になる
カロリーの数字管理まじで大事。沼はカロリー計算が楽だから、沼を減量に取り入れたら減量が進んだ。感覚で減量を進めるのは難しいてか出来ない。
感覚で減量はサイヤマングレートぐらいしかやってないよねw
画面暗すぎてワロタ🤣それを普通に流すマッスルグリル最高🤨
ほんと人それぞれですよねー。これだけを盲信するのもそれはそれで怖いですね。
狩猟空腹理論は確かに昔の人類を考えると筋肥大に繋がる気がします。いっちょやってみっかー！！
わかりやすいね！
筋トレとは全く無縁ですが薊さんの話しは引き込まれますね
34:30 3ヶ月前からダイエット始めて1ヶ月で９キロ落としてから全然落ちなくなって試行錯誤繰り返してますが、少しでも進んでるって言葉に元気と勇気もらえました！頑張って続けます！
薊さんの理論ってスッと入ってくるんだよなあ。まずは脂肪落とす為に沼用一升炊き炊飯器買いましたわ。
減量期のカロリー計算がめんどくさくて、というか食事作るのがめんどうで考えるのがだるいというか、沼にしてからホント楽です。食べてれば勝手に絞れるしめっちゃ助かります
毎回毎回勉強になります🧐
Tシャツカーキ色も欲しい
よっぽどバルクついてたら別だろうけど一般人から筋肉つけたい時は合ってると思う
結論 沼を喰らえ
薊さんが普通のサイズってどういう世界
随分昔のアイアンマンかボディビルディングに海外ビルダー（アメリカ在住のアジア人）の人のコラムに、コンテスト後そのまま減量食続けた話があった。気怠くヤル気がなかなか出なかったがトレーニングを続けて3ヶ月後位に強烈なパンプ感が出てきてその後明らかに全身サイズアップして、皮一枚で5、6キロの増量に成功した、周りからは「あいつとうとうヤバイ薬に手だしたな」と噂が立つほどだったという。記事があった。記憶曖昧だか大体こんな話だと思う。
こいたんこいたん なんですかその話！！興味ダイゴです！！！
大会後は総カロリーは増やしてる？
本当好き
なるほどなあ。減量期でもホルモン的には良い状況なんですね。勉強になります。
超参考になります
いっつも思うのだがスマイルさんの最初の会釈が可愛い 笑
各々に合った週間化しやすい食事かあ、
もう訳分からんから誰か筋トレ知識統一して欲しいな
ある程度の統一見解は出てるかと。
勉強になるなー！！
二人の話飽きませんね。これからもアップよろしくお願いしますm(_ _)m
発売日の１８時7分の時点でシャイニーレッドのＬ売り切れとか凄い人気ですね。ＸＬ買いました。来年の夏に似合う体になるようにさらに筋トレ頑張ります
03:15 本題
食べれるだけ食べた方がいいと思ってしまうから、なぜ食べ過ぎがトレーニングにも悪影響及ぼすのかいつか解説して欲しいです
前の動画で言われていたかな。単純に、お腹パンパンだとトレーニングに集中できない（身が入らない）って話だったかと思います。
08:00 ここら辺の話し武井壮も言ってた
魚鶏胸白米オートミール塩アミノ酸これで増える
めちゃめちゃためになる
昔、アイアンマンで連載されていたウォリアーダイエットを思い出しました1日一食で、似たような考えに基づいていた気がします確か著者はオリホフメクラーさんでした
スマイルさん後半から運転をチェンジなさったみたいで、どなたかもう一人便乗なさってたみたいですね。いつも運転お疲れ様です。ご用心くださいね。
舞子 後ろにあったダンボール無くなってます。マッスルグリルシャツ👕下ろして、そこで入れ替わられたのと思います。
@@celuki1051 教えて頂いてありがとうございます。
食べてて大きくならない人は大食い選手とか異常な人以外はいないとおもいますよね
自分もトレーニングしてますが、やはりカーボ摂らないとトレーニング強度落ちますよねー
減量いろいろやり方あるけど皆のおすすめとかも知りたくなるなあ
シャツのカラーはさ、やっぱり沼グリーンだろ
カーキ欲しい
高級お寿司屋さんについて一本お願いします！
8:34ごろに薊さんが例に出しているボディビルダーの方の名前わかる方いらっしゃいますか？少し聞き取りづらくて。。自分にはヒラリツム(？)のように聞こえるんですが調べても出て来ないです😭
北島圭 恵良律子さんについて調べてきました！薊さんが「強烈な女子のボディビルダーの方」とおっしゃっているのでおそらくこの方のことだと思います。返信ありがとうございました！
結論 トレーニング頑張れ
おもむろに保存しました┏○ﾍﾟｺ
すっごく話が深いですね！深井大五ですね！
脂肪が筋肉に変わる理論ってトレーニング習慣ない人にはまかり通ってること多いですよね。あれは何からきているんだろう？？？
さぼてん ボディービルダーは筋肉をつける過程で太り、その後とんでもない体に仕上げている↓太れば筋肉がつく(太らなきゃ筋肉はつかない)↓筋肉は脂肪に変わるんだ！
保健体育ですね必修なので
ごめんなさい、聞き取れなかったのですが、満腹時にでるアナボリックホルモンってなんですか？
コメント職人 インスリンだと思われます。
筋トレ前後の食事は割りと無理して食べてたけど(月1kg程度増加ペース)、脂肪も乗っちゃうし量減らしてみようかな…
月1kgなら全然大丈夫ですよむしろ少ないかもしれない、、、
月に1キロって毎日250kcal余分に摂るだけだし毎日糖質70g増やすだけでそんな変わらんて筋トレのボリュームふやせ
筋肥大にはインシュリンが一番重要だった記憶がある
インスリンとインスリン様成長因子(IGF)は似て非なるものです。インスリンは血糖値を下げるために一過的に膵臓から生成されます。それに対し、IGFは細胞の活動に働きかけるために持続的に肝臓や筋肉そのものから生成されます。ボディビルダーの間でインスリン投与が流行ったのは、糖と一緒にアミノ酸を筋肉に取り入れるという性質を筋肥大に活かそうとしたもので、薬物検査に引っかからないということで蔓延したようです。しかし、脂肪細胞も刺激され、体脂肪が一緒に増えてしまうので使用者は減りました。m.th-cam.com/video/YTAm_sm3MTs/w-d-xo.htmlとのことです。
@@たかさん-h2r それはなんとなく知っていたんですが、アザミさんが空腹時に出るといってた何種類かのホルモン？と満腹時のインシュリンとでどちらが筋肥大に効果的かといったらインシュリンな気がしたんです。うろ覚えなので定かではありませんが。でも勉強になりました。ありがとうございます。
@@たかさん-h2r た
aaa ia 空腹時に出るのはグルカゴンかな
屁が臭くなるのは本当にわかるw
ハードゲイナーみたいに太れない人も実は食べてないとかあると思うし筋トレしてカロリー計算してやってみたら太る人増えると思うなぁ
岡村康太郎 ある種病気の人も居るから仕方ない
自分用 5:30
メルカリでTシャツを高値で転売してる人もいるようです、、、本当に欲しい人に手に届きますように！
げんたくん殺さないでくださいwww
39:15
三十路もすなる 筋トレなるものを 七十路もしてみんとて すなる 健康寿命延長 独立独歩
5:30
15:29期間分けバイタリティ期:食べてハードにトレーニング減量期:食事制限してホルモンを出す半年ずつ
11:30減量中にアナボリックになり、減量をやめたときに筋肉が付きやすくなる
Tシャツどうやって買うのかわからん😣
薊ネイビーとスマイルグレーでどうですか！逆でも可！
タンパク質を食べておならが臭くなるのはタンパク質には硫黄が含まれているからだった気がする
WARAHANDO鷹村 吸収しきれなかったタンパク質を悪玉菌が腸内で腐らせた腐敗臭ってどこかで聞いたような気がします
さてはシャツで5色戦隊作る気だな！？パルンポプラチナとかダイゴールドとか出す気だな？わかる…俺にはわかるぞ！
食育だなあ
1日数百カロリーで体系維持できる特殊な体質の人を仰天ニュースでやってたなぁ
筋肉を付ける為には筋トレと基礎代謝以上の炭水化物とタンパク質の摂取は必要だと思います、そして余計な脂肪を亡くして筋肉を見せてるのが大会じゃないですか？絞る時に少し食事減らした位で筋肉が落ちる事はないと思います。痩せ過ぎのガリがトレーニングだけしても筋肉はつかないと思います。最後の寿司はジムの話にもつながりますね、回転寿司は24時間のフリージム、高級寿司店はパーソナルの違いですかね。
ハードゲイナーの僕はどうしたら、、
「フォー！」と叫びながら激しく腰を振ってみてはいかがでしょうか？
たかさん それはハードゲイ
どのくらいあるあるが該当するハードゲイナーなのか書いてもらわないと。これは山岸さんの話ですが、「増量期に有酸素運動を増やす」って言われてましたね（今現在は又変わってるかもしれませんが）。理由は、お腹をすかせてたくさん食べられるようにするため、だそうです。あとは、食が細い人でも「一念発起」して無理して食べ続けたらいっぱい食べられるようになった、っていうのはあちこちで聞く話でもありますね。もっとも、こういうのは出来る人出来ない人いろいろいるでしょうし、年齢にもよるでしょう。大袈裟な話すると、人生をかけてハードゲイナーを変える必要があるのかって事だと思います。腰を振ってフォー！と言うか、絶妙な物真似をしながらあるある言いたいを歌うかという話とも言えるでしょう。
ななし～ず 割とハードゲイナーあるあるは下痢で食っても太らない、量の問題じゃないことが多い、強力ワカモトのんだら世界変わる
サブチャン結局仮がついて本チャン？
雑談なのに為になる事しか言ってない
まっくら
売り切れてたよ😂😂😂
532CPF
いい強度のトレーニングができる食事
本当にプロテインは無駄だったなー！
ネクストコ○ンズヒント次回、服部幸應に殺される
マッスルグリルトークチャンネルでのお願いなのですが、広告の位置を最初と最後だけにしていただきたいです。時間が長いため自分のように睡眠時などに作業用BGMとして流すという視聴者が他にもいると思うのですが、その際広告が入る度にスキップするのが面倒です。もし可能であれば広告の位置を変更することを考えて頂きたいです！
ぱんどら なんであなたに合わせなきゃいけないのか
ぱんどら 流石に厚かましい。自分で課金しろ
いちこめ！
やはり、何かを達成する為には、「習慣」が大事という事ですね。
こういうのをジムのサウナとかで流すと、日本はもっと良くなると思う。
スマイル井上さんの筋トレビフォーアフターは、このサムネで確認できますね
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腹が減ってる時の方が何でもやる気になりますね!
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筋トレについて調べてたら、ここ数ヶ月でめっちゃ栄養学について学べたし奥深いな
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理論だけで責めるのではなく。
体脂肪率の割合で筋肉がつきやすくなる、つきにくくなるって研究がたしかありましたよね。低いパーセントの方がつきやすくなる結果だった気がします。一定以上の体脂肪率があると筋肉ではなく体脂肪に回されやすくなるという。
タンパク質と糖質をセットでとる。ってのが軸だと思う。
その量や組み合わせが人によって違うだけで。
あとは、アミノ酸濃度を高く保つべき時間を見逃さずに
ビタミンとか足りないものを補いながら身体の変化を見る。
これだけで一般人は良い体になると思うんですよね。
その先は競技者枠の話であって、みんな影響されすぎ。
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プロテインでおならが臭くなるのは悪玉菌の餌がタンパク質だからだったと思います。特に乳糖不耐症の人は分解できなかったタンパク質が大腸まで残り悪玉菌が大量発生することにより下痢や悪臭に繋がるのかと思います。
タイトルから無難な事言うと思いきやさすがのグリル
確信ついてくるな
カタボる心配しすぎてメタボる傾向
たんぱく質をとって屁が臭くなるのはたんぱく質特有の化学結合の中に硫黄と窒素が含まれているからですね。窒素の部分はアンモニアに変化しますし硫黄は臭いのが想像できると思います。
炭水化物と脂質は炭素、酸素、水素から出来ているので理論上は食べすぎても臭くならないですね〜
もちろんいろんな元素が含まれているので必ずしもそうとは限らないと思いますが😅
お二人のお話とても参考になります！
たしかに減量のときはめちゃくちゃクリーンな食事になるからか、末期以外は重量も伸びたし筋肥大とかした気がするわ
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筋トレとは全く無縁ですが薊さんの話しは引き込まれますね
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薊さんの理論ってスッと入ってくるんだよなあ。まずは脂肪落とす為に沼用一升炊き炊飯器買いましたわ。
減量期のカロリー計算がめんどくさくて、というか食事作るのがめんどうで考えるのがだるいというか、沼にしてからホント楽です。
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Tシャツカーキ色も欲しい
よっぽどバルクついてたら別だろうけど一般人から筋肉つけたい時は合ってると思う
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随分昔のアイアンマンかボディビルディングに海外ビルダー（アメリカ在住のアジア人）の人のコラムに、コンテスト後そのまま減量食続けた話があった。気怠くヤル気がなかなか出なかったがトレーニングを続けて3ヶ月後位に強烈なパンプ感が出てきてその後明らかに全身サイズアップして、皮一枚で5、6キロの増量に成功した、周りからは「あいつとうとうヤバイ薬に手だしたな」と噂が立つほどだったという。記事があった。
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こいたんこいたん なんですかその話！！興味ダイゴです！！！
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03:15 本題
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これで増える
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1日一食で、似たような考えに基づいていた気がします
確か著者はオリホフメクラーさんでした
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いつも運転お疲れ様です。ご用心くださいね。
舞子 後ろにあったダンボール無くなってます。マッスルグリルシャツ👕下ろして、そこで入れ替わられたのと思います。
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自分もトレーニングしてますが、やはりカーボ摂らないとトレーニング強度落ちますよねー
減量いろいろやり方あるけど
皆のおすすめとかも知りたくなるなあ
シャツのカラーはさ、やっぱり沼グリーンだろ
カーキ欲しい
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8:34ごろに薊さんが例に出しているボディビルダーの方の名前わかる方いらっしゃいますか？少し聞き取りづらくて。。自分にはヒラリツム(？)のように聞こえるんですが調べても出て来ないです😭
北島圭 恵良律子さんについて調べてきました！薊さんが「強烈な女子のボディビルダーの方」とおっしゃっているのでおそらくこの方のことだと思います。返信ありがとうございました！
結論 トレーニング頑張れ
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深井大五ですね！
脂肪が筋肉に変わる理論ってトレーニング習慣ない人にはまかり通ってること多いですよね。
あれは何からきているんだろう？？？
さぼてん
ボディービルダーは筋肉をつける過程で太り、その後とんでもない体に仕上げている
↓
太れば筋肉がつく(太らなきゃ筋肉はつかない)
↓
筋肉は脂肪に変わるんだ！
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筋トレ前後の食事は割りと無理して食べてたけど(月1kg程度増加ペース)、脂肪も乗っちゃうし量減らしてみようかな…
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インスリンとインスリン様成長因子(IGF)は似て非なるものです。インスリンは血糖値を下げるために一過的に膵臓から生成されます。それに対し、IGFは細胞の活動に働きかけるために持続的に肝臓や筋肉そのものから生成されます。ボディビルダーの間でインスリン投与が流行ったのは、糖と一緒にアミノ酸を筋肉に取り入れるという性質を筋肥大に活かそうとしたもので、薬物検査に引っかからないということで蔓延したようです。しかし、脂肪細胞も刺激され、体脂肪が一緒に増えてしまうので使用者は減りました。
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とのことです。
@@たかさん-h2r それはなんとなく知っていたんですが、アザミさんが空腹時に出るといってた何種類かのホルモン？と満腹時のインシュリンとでどちらが筋肥大に効果的かといったらインシュリンな気がしたんです。
うろ覚えなので定かではありませんが。
でも勉強になりました。ありがとうございます。
@@たかさん-h2r た
aaa ia
空腹時に出るのはグルカゴンかな
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ハードゲイナーみたいに太れない人も実は食べてないとかあると思うし筋トレしてカロリー計算してやってみたら太る人増えると思うなぁ
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39:15
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5:30
15:29期間分け
バイタリティ期:食べてハードにトレーニング
減量期:食事制限してホルモンを出す
半年ずつ
11:30減量中にアナボリックになり、減量をやめたときに筋肉が付きやすくなる
Tシャツどうやって買うのかわからん😣
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食育だなあ
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ハードゲイナーの僕はどうしたら、、
「フォー！」と叫びながら激しく腰を振ってみてはいかがでしょうか？
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あとは、食が細い人でも「一念発起」して無理して食べ続けたらいっぱい食べられるようになった、っていうのはあちこちで聞く話でもありますね。もっとも、こういうのは出来る人出来ない人いろいろいるでしょうし、年齢にもよるでしょう。
大袈裟な話すると、人生をかけてハードゲイナーを変える必要があるのかって事だと思います。腰を振ってフォー！と言うか、絶妙な物真似をしながらあるある言いたいを歌うかという話とも言えるでしょう。
ななし～ず 割とハードゲイナーあるあるは下痢で食っても太らない、量の問題じゃないことが多い、強力ワカモトのんだら世界変わる
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雑談なのに為になる事しか言ってない
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ぱんどら なんであなたに合わせなきゃいけないのか
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