🤗PLANES DE NUTRICIÓN SIMPLEMENTE DIOSAS Plan de nutrición de otoño-invierno (recetas, menú para dos semanas y explicación de los mejores ingredientes para alimentarte en los meses de frío): simplementediosas.podia.com/plan-nutricional-otono-invierno-simplemente-diosas Plan de nutrición de verano: simplementediosas.podia.com/plan-nutricional-de-verano-simplemente-diosas 📚Compra el libro de Simplemente diosas: amzn.to/479LGuY Vídeos relacionados: Así influye la microbiota intestinal en los antojos de azúcar y harinas: th-cam.com/video/bxlqMFQQb6E/w-d-xo.html ¿Por qué siempre tienes hambre? Y cómo solucionarlo: th-cam.com/video/5WAc2LbLg2Q/w-d-xo.html Vencer la ansiedad por comer (claves psicológicas): th-cam.com/video/s1pRQz4SpqQ/w-d-xo.html Vencer la ansiedad por comer (alimentos que provocan ansiedad): th-cam.com/video/q3U5Uz1dw9k/w-d-xo.html
Hola Martha, me parece muy bien si profundiza en el tema emocional, y además me encantan tus vídeos de comidas saludables, ideas y organización de las mismas. Gracias!
Martha, mi estrategia fue hacer clic viendo tus vídeos, no puedes imaginarte lo bien que me siento :) sigo tus consejos y a día de hoy no me apetece comer pan ni comida basura, mi cuerpo me lo está agradeciendo muchísimo! y veo los resultados día tras día, en términos de energía, bien estar y salud, mil gracias, porque llevaba mucho intentándolo
Una estrategia que me sirve para controlar lo que como es escuchando y viendo vídeos (como este) casi todos los días de Nutrición y formas de alimentación lo más actuales posibles. Y si los escucho desde la mañana es más probable que durante el día coma mejor o esté pendiente de lo que como. Saludos Marta desde Tabasco México
Martha TREMENDO VIDEO!!!!!! 1000 PUNTOS, ESTO ES OTRO NIVEL DE COMPRESIÓN Y EMPATÍA CON LOS QUE ESTAMOS EN ESTE PROCESO, MIS FELICITACIONES Y GRATITUD INFINITA POR HACERNOS EL CAMINO MAS FÁCIL. TE ABRAZO!
Hola Martha querida, todo lo que dices ayuda muchísimo, yo en estos momentos tengo unos kilos de más que no puedo bajar, y que subí en enero en las vacaciones, hago todo como siempre, pero al haberme relajado no puedo ordenarme en mis 3 comidas solamente y picoteo a veces entre el almuerzo y cena, pizzas los fines de semana y la peor de todas que he vuelto a mi adicción de comer algo dulce después de cena. La única diferencia de antes de ti y de ahora es q no me martirizo. Se q tengo q tener la fuerza para volver a mis 3 comidas diarias solamente y dejar las cosas dulces después de cena y dejar las pizzas de todos los fines de semana. Se me hace difícil por mi pareja tb, pero no quiero responsabilizarlo a él, es mi fuerza de voluntad q no está tan fuerte. Creo q volveré a mi cuaderno donde anotaba día a día lo q comía, eso me ayudó en mis primeros años cuando empecé con tu camino, deporte hago todos los días, así q lo otro es eso que nos acabas de explicar, agregar más verde para que gane el "equipo bueno". Martha querida abrazo gigante y gracias infinitas siempre❣️❣️❣️❣️
Hola Martha. Yo tengo una estrategia que usé para dejar de fumar: me decía "sí pero al rato, en media hora" primero haré tal o cuál (para entonces ya no tenía la ansiedad ni por el cigarro ni por el chocolate) ☺️
Hola Martha! Una de las estrategias que utilizo es después de comer, cuando me apetece mucho comer algo dulce, me como una onza de chocolate (85% cacao)
Marta, y qué sucede con licuados de frutas o verduras como sopas licuadas? Estos conservan la fibra. Son saludables? Que diferencia tiene comparado a comer la fruta entera o verduras enteras???
Desde Que Empece a ver tus videos e dejado toda la azucar y harina me siento mucho mejor ,principalmente mi cabeza gracias por explicar todo tan clarito ❤
Yo como para nutrirme y en muchas ocasiones me impongo una dieta algo extricta conmigo mismo, tengo mucha fuerza de voluntad para prescindir de alimentos no del todo saludables, ya que quiero estar sano , verme bien físicamente y estar así en armonía y contento conmigo mismo, lo hago por mí y porque la gente me vea saludable y con un buen aspecto.
Haces escuela Martha! Que gran video!! ❤ Conseguí quitarme de los dulces, hasta el café lo tomo sin sacarina y me sabe bueno. Ahora en Semana Santa me toca hacer torrijas para toda la familia y son mi debilidad 😢 Al tenerlas en casa pierdo mi fuerza de voluntad y como sin control. Meses en el gim, comiendo saludablemente, cuidándome... Llegan estas fechas, la familia y las torrijas. Socorro!! 🥴 Mil gracias por tus vídeos 😘😘
Muchas gracias! Este video me ha sido de mucha ayuda porque a veces si me gana el deseo de la comida que se que no me hace bien pero trato de comerlo sin culpa y procuro añadirle si puedo algo de verdura si estoy en casa. Pero algo en lo que sí tengo que trabajar es en no comprar las papitas o las galletas para no tenerlas accesible. Te agradezco mucho este video porque me ayuda a recordarme lo que debo hacer 😊
Exacto! Hay que ir retirando la comida basura poco a poco y no comprarla 👏👏👏👏 Gracias Marta por tantos y buenos consejos y por supuesto estos trucos para lograr tener una alimentación más sana 😘😘🌹
Hola Martha gracias por los consejitos. Mira yo para dejar el azucar blanco, pasé al mascabo y de ahí al edulcorante(hileret clasico), cada vez le pongo menos porque no me agrada. Noto igual que no puedo dejarlo totalmente, ya llevo un año así.Besos desde Argentina❤
Hola, Nora!! Te dejo mi vídeo en el que hablo de las cosas "sin", los edulcorantes entran en esa categoría. Es mejor que uses azúcar (por malísima que sea!) y que vayas reduciendo la cantidad poco a poco hasta acostumbrarte a quitarlo. Los edulcorantes son pésimos para la salud por muchos motivos. Todos ellos, salvo la estevia y la fruta del monje. Aquí tienes el vídeo: th-cam.com/video/KRJ1m5Og4Nk/w-d-xo.html ¡Un abrazo!
Hola guapa, excelente vídeo. Mi problema no es la comida chatarra, sino los dulces. No el azúcar como endulzante, que no lo utilizo, pero si ciertos pastelitos y galletitas…. He intentado como paso intermedio, hacer yo postres saludables, pero no me producen el mismo efecto….y termino comiendo el pastelito o galletita. Y no me sirve el no tenerlo en casa, porque en el camino al trabajo, lo compro y me lo como, con muchísima ansiedad y culpa, que es lo peor. Me gustaría que dieses estrategias en estos casos. Se que es un tema más psicológico.
Ufff a mí me pasa lo mismo no consumo mucha azúcar en si vigilo que lo que compro lleve lo más mínimo pero tema dulces me gusta merendar un café con leche antes tomaba avena ahora estoy probando almendras y siempre con algúna pastita es que lo disfruto😊
¡Hola Martha!¿ Qué tal vas con tu proceso? Espero que poco a poco y con todo lo que estás haciendo, te vayas encontrando un poquito mejor. Muchas gracias por este maravilloso vídeo. Aporta estrategias importantes para abordar las causas. A mí me funciona lo de no tenerlo en casa, es la única manera de no comerlo. Voy a ver el vídeo que no has recomendado de microbiota, me interesa mucho. Feliz domingo ❤❤
Voy mejor, Cristina, mil gracias por preguntar y estar pendiente. Muy feliz domingo para ti también, yo ahora me voy a caminar, que hace un día precioso. Besitos
Debo perdonarme y retomar por mi salud . Gracias marta . Las estrategias nonsirmpre funcionan ... Ayudan ... El mercado de la comida perjudicial es poderoso igual wue los que trafican droga. Deben estudiar el mercado para conseguir cada dia mas adictos . No les interesa las edades ni sus culturas. Es complejo para niño niñas adolecentes enfrentarse a esa clase de ejercitos inadecuados 🚁
Cuanta razón tenés " no menospreciar el poder de uno" Está muy bueno el tener presente, que grupo de micro organismos estamos alimentando,los buenos o los malos Me gusta mucho tu forma de explicar los temas Gracias Martha Te costó mucho aprender griego?
Sí, Aleja. Aprender griego me costó mucho. Hablo otros cinco idiomas y te aseguro que el griego ha sido el único que llegué a pensar "¿quién me manda a meterme en esta?". Vamos, que hubo un momento en que pensé en dejarlo. Pero todo se logra con persistencia. Un abrazo fuerte
Hola Martha! Me pasa tal cual como dices en la introduccion de tu video!! Yo simpre me propongo dejar la comida chatarra y los dulces, pero vulevo a sucumbir... Y eso me hace sentirme lo peor de lo peor, sobretodo cuando me veo en el espejo y no me gusta para nada mi cuerpo lleno de grasa 😭 aveces llego a odiarme por poder hacer algo por mi salud 😓. Asi que SI! me encantaría que hablaras sobre esto en algun video🙏
Muy buen video y tienes razon con la frase por uno que va a pasar no pasa nada es verdad pero es mejor que no pase jejeje, mejor mantenerse en nuestras metas
Hola preciosa! Otro vídeo con muchos tips muy buenos. Pues lo de reducir el azúcar, cuando uno lo consiga, ya todos dulces comprados le sabrán demasiado dulces. Comprobado. Una idea para comer menos chips / doritos / m&m etc. es no comer de la bolsa, sino sacar una cantidad razonable en un plato o cuenquecito y llevar a esto solamente para comerlo delate de la tele. Hoy noche precisamente empiezo una limpieza con las ciruelas fermentadas japonesas Share Original. Según un TH-camr, que lo probó (el vídeo es en alemán), limpia muy profundamente. A ver qué tal. Luego pasaré a los probióticos, zeoltih, psyllium y a comer bien y no comida chatarra 💪
Muy buenos días Martita yo aquí presente como siempre sí me sucede muchísimo inclusive con la mandarina cuando estoy en casa me encanta comerme una dos pero cuando salgo terminó comiendo son cosas de la calle y regresando con la 🍊 😊
Hola preciosa.Te ves muy guapa en el vídeo y espero que por dentro también vaya todo poquito a poco ,recolocándose.No soy una loca de la comida basura,pero quizás sí lo era del dulce.Y para mí lo más efectivo es no tenerlo en casa.Y si tengo algo,quizás por los niños etc...ya me he acostumbrado a no comerlo en casa y dejarlo para ocasiones especiales cuando celebro algo fuera o lo que sea.Y totalmente de acuerdo,cuando te encuentras ante "cosas para picar" en cualquier situación,tengo comprobadisimo que me resulta mucho más fácil,no comer NADA a comer " solo uno".Pero la importancia del UNO en la balanza positiva,nunca lo había pensado así.Me lo apunto!! Besitos,y siempre,gracias.
Ayuda con los menús!!!🙏🏼🙏🏼 Yo llevo 2 años en los q deje el azúcar y todos los edulcorantes q he tomado a toneladas…he pasado a todo integral, no tomo prácticamente nada ya preparado con conservantes, hago yo el pan con harinas de verdad integrales, no como dulces, ni patatas, ni maíz, ni fruta q no sea por la mañana, tomo los lácteos enteros y mayormente de cabra…mi perdición son las almendras y el chocolate al menos 85%…y lo sé q son muy sanos…y hago una comida libre a la semana y con todo esto me encuentro fenomenal, me ha cambiado la vida, pero no bajo ni a la de 3 los 2 niñitos q me quiero quitar! Intento caminar al menos 2 veces en semana 1 hora y hago gimnasia 1-2 veces en casa tabata…. Trabajo haciendo turnos y seguramente las noches en blanco no ayudan a mi cortisol… Ayuda!!🙏🏼🙏🏼
Los olores a mi disparan la necesidad del dulce o el pan, ahora me digo: Mi mente me dice que esto es amor pero no lo es, me dice que aquí está la felicidad y no lo está
Hola Martha . Yo prefiero para llevar en el bolso un plátano ,es más fácil de comer y más limpio . Me alivia los dolores articulares . Que piensas tú ?? Un saludo desde España .
Como bien dices, la comida chatarra es un producto(transformado), no un alimento. Es muy triste lo que hace la "industria alimenticia ". No existe la ética cuando se trata de llenarse los bolsillos. Les aseguro que quienes crean estos productos ni siquiera lo consumen.
Querida Martha, pensaba escribirte para saber de ti...Aquí estás , bellísima por cierto, en mi pantalla. Me interesa que nos hables de tirar la toalla y asociarse al club del fracaso. No hay peros a todo lo que dices , es así..y lo he aprendido en gran parte por ti. El tema de la microbiota, tan desconicido para mi, me interesa. Desde joven y sobre todo en la facultad, yo perdía alguna clase para bajar al bar y comer, la inflamación de mi estómago y mi estrés crónico daban en un malestar que yo paliaba así, con pinchos de tortilla de patata que retroalimentaban el proceso inflamatório. Hablas de la especial preparación de la comida basura con intenciones de enganchar a las personas, esto se ha extendido a numerosos otros ámbitos y quién podría negarlo .Hay similitudes con los procesos adictivos a drogas ilegales y/o legales, en cuanto a la luna de miel y la luna de hiel, veces que la ingesta produce placer y veces que uno luego de haber pecado...digo picoteado por hábito , se siente pesado y mal. Aveces toma forma de venganza , cuando algo, alguien nos ha invadido y con rábia me como 3 kit kat...Eso tiempo ha lo hacía mi hermana , no conseguía lo que quería y decía " PUES ME VOY A CORTAR !" o peores, nos movemos en lo ilógico. Así que interesantísimo lo que nos enseñas de la microbiota. Comparo " esa galletita que por una no va apasar nada , con las recaídas en la drogadicciones. De acuerdo en que no tener alimentos que no queremos probar , en casa es lo mejor, pues si el drogadicto se moverá a donde sea para buscar su droga , no pasa lo mismo con plasticomidas indeseales , la mayoría de las veces la pereza gana al esfuerzo y los retos de lo pongo delante pero no lo toco, dejemoslos mejor.. DIOSA PRECIOSA ME ALEGRA VERTE MÁS GUAPA QUE NUNCA, NO POR ELLO SOY NAÍF, PERO SI EReS TU UN EJEMPLO Y UNA ESPERANZA DE POSIBILIDAD PROBABLE QUE NOS ENSEÑA Y NOS MOTIVA , EN EL PEOR DE LOS SUPUESTOS A COGERNOS LOS ENMARAÑADOS CABELLOS Y TIRANDO DE ELLOS DESAHOGARNOS BAJO EL SOL, JUSTO BAJO EL SOL.abrazo cálido de brisa, envonvente de cariño, soplo de mi mano hacis ti.¡ QUÉ BUENA ERES JO...JOPELINES1❤🤍
🤗PLANES DE NUTRICIÓN SIMPLEMENTE DIOSAS
Plan de nutrición de otoño-invierno (recetas, menú para dos semanas y explicación de los mejores ingredientes para alimentarte en los meses de frío): simplementediosas.podia.com/plan-nutricional-otono-invierno-simplemente-diosas
Plan de nutrición de verano: simplementediosas.podia.com/plan-nutricional-de-verano-simplemente-diosas
📚Compra el libro de Simplemente diosas: amzn.to/479LGuY
Vídeos relacionados:
Así influye la microbiota intestinal en los antojos de azúcar y harinas: th-cam.com/video/bxlqMFQQb6E/w-d-xo.html
¿Por qué siempre tienes hambre? Y cómo solucionarlo: th-cam.com/video/5WAc2LbLg2Q/w-d-xo.html
Vencer la ansiedad por comer (claves psicológicas): th-cam.com/video/s1pRQz4SpqQ/w-d-xo.html
Vencer la ansiedad por comer (alimentos que provocan ansiedad): th-cam.com/video/q3U5Uz1dw9k/w-d-xo.html
Hola Martha, me parece muy bien si profundiza en el tema emocional, y además me encantan tus vídeos de comidas saludables, ideas y organización de las mismas. Gracias!
Martha, mi estrategia fue hacer clic viendo tus vídeos, no puedes imaginarte lo bien que me siento :) sigo tus consejos y a día de hoy no me apetece comer pan ni comida basura, mi cuerpo me lo está agradeciendo muchísimo! y veo los resultados día tras día, en términos de energía, bien estar y salud, mil gracias, porque llevaba mucho intentándolo
Una estrategia que me sirve para controlar lo que como es escuchando y viendo vídeos (como este) casi todos los días de Nutrición y formas de alimentación lo más actuales posibles.
Y si los escucho desde la mañana es más probable que durante el día coma mejor o esté pendiente de lo que como.
Saludos Marta desde Tabasco México
¡Un abrazo fuerte hasta Tabasco!
@@Simplementediosas admiro tu manera de sobreponerte a las situaciones que te han sucedido. Dios te acompañe siempre
Muchas gracias de todo corazón 💖
Martha TREMENDO VIDEO!!!!!! 1000 PUNTOS, ESTO ES OTRO NIVEL DE COMPRESIÓN Y EMPATÍA CON LOS QUE ESTAMOS EN ESTE PROCESO, MIS FELICITACIONES Y GRATITUD INFINITA POR HACERNOS EL CAMINO MAS FÁCIL. TE ABRAZO!
Muchísimas gracias!! Un abrazo
Hola Martha querida, todo lo que dices ayuda muchísimo, yo en estos momentos tengo unos kilos de más que no puedo bajar, y que subí en enero en las vacaciones, hago todo como siempre, pero al haberme relajado no puedo ordenarme en mis 3 comidas solamente y picoteo a veces entre el almuerzo y cena, pizzas los fines de semana y la peor de todas que he vuelto a mi adicción de comer algo dulce después de cena. La única diferencia de antes de ti y de ahora es q no me martirizo. Se q tengo q tener la fuerza para volver a mis 3 comidas diarias solamente y dejar las cosas dulces después de cena y dejar las pizzas de todos los fines de semana. Se me hace difícil por mi pareja tb, pero no quiero responsabilizarlo a él, es mi fuerza de voluntad q no está tan fuerte. Creo q volveré a mi cuaderno donde anotaba día a día lo q comía, eso me ayudó en mis primeros años cuando empecé con tu camino, deporte hago todos los días, así q lo otro es eso que nos acabas de explicar, agregar más verde para que gane el "equipo bueno". Martha querida abrazo gigante y gracias infinitas siempre❣️❣️❣️❣️
Gracias, gracias, gracias!!!💝🌻🙌🏽
Gracias a ti!
Hola Martha. Yo tengo una estrategia que usé para dejar de fumar: me decía "sí pero al rato, en media hora" primero haré tal o cuál (para entonces ya no tenía la ansiedad ni por el cigarro ni por el chocolate) ☺️
Me encanta, Lis!!
Hola Martha! Una de las estrategias que utilizo es después de comer, cuando me apetece mucho comer algo dulce, me como una onza de chocolate (85% cacao)
Excelente!!
Gracias por compartir tus experiecias y sabiduria en el tema de alimentacion👍😁🌷😉
Marta, y qué sucede con licuados de frutas o verduras como sopas licuadas? Estos conservan la fibra. Son saludables? Que diferencia tiene comparado a comer la fruta entera o verduras enteras???
Desde Que Empece a ver tus videos e dejado toda la azucar y harina me siento mucho mejor ,principalmente mi cabeza gracias por explicar todo tan clarito ❤
Gracias a ti!
Yo como para nutrirme y en muchas ocasiones me impongo una dieta algo extricta conmigo mismo, tengo mucha fuerza de voluntad para prescindir de alimentos no del todo saludables, ya que quiero estar sano , verme bien físicamente y estar así en armonía y contento conmigo mismo, lo hago por mí y porque la gente me vea saludable y con un buen aspecto.
Haces escuela Martha! Que gran video!! ❤
Conseguí quitarme de los dulces, hasta el café lo tomo sin sacarina y me sabe bueno. Ahora en Semana Santa me toca hacer torrijas para toda la familia y son mi debilidad 😢 Al tenerlas en casa pierdo mi fuerza de voluntad y como sin control.
Meses en el gim, comiendo saludablemente, cuidándome... Llegan estas fechas, la familia y las torrijas. Socorro!! 🥴 Mil gracias por tus vídeos 😘😘
Muchas gracias! Este video me ha sido de mucha ayuda porque a veces si me gana el deseo de la comida que se que no me hace bien pero trato de comerlo sin culpa y procuro añadirle si puedo algo de verdura si estoy en casa. Pero algo en lo que sí tengo que trabajar es en no comprar las papitas o las galletas para no tenerlas accesible. Te agradezco mucho este video porque me ayuda a recordarme lo que debo hacer 😊
De nada 😃 un abrazo
Exacto! Hay que ir retirando la comida basura poco a poco y no comprarla 👏👏👏👏
Gracias Marta por tantos y buenos consejos y por supuesto estos trucos para lograr tener una alimentación más sana 😘😘🌹
Besitos!!
Me encantan tus videos pero muchas veces no los veo porque son largos !! Saludooss
Hola Martha gracias por los consejitos. Mira yo para dejar el azucar blanco, pasé al mascabo y de ahí al edulcorante(hileret clasico), cada vez le pongo menos porque no me agrada. Noto igual que no puedo dejarlo totalmente, ya llevo un año así.Besos desde Argentina❤
Hola, Nora!! Te dejo mi vídeo en el que hablo de las cosas "sin", los edulcorantes entran en esa categoría. Es mejor que uses azúcar (por malísima que sea!) y que vayas reduciendo la cantidad poco a poco hasta acostumbrarte a quitarlo. Los edulcorantes son pésimos para la salud por muchos motivos. Todos ellos, salvo la estevia y la fruta del monje. Aquí tienes el vídeo: th-cam.com/video/KRJ1m5Og4Nk/w-d-xo.html ¡Un abrazo!
Hola guapa, excelente vídeo.
Mi problema no es la comida chatarra, sino los dulces.
No el azúcar como endulzante, que no lo utilizo, pero si ciertos pastelitos y galletitas….
He intentado como paso intermedio, hacer yo postres saludables, pero no me producen el mismo efecto….y termino comiendo el pastelito o galletita. Y no me sirve el no tenerlo en casa, porque en el camino al trabajo, lo compro y me lo como, con muchísima ansiedad y culpa, que es lo peor.
Me gustaría que dieses estrategias en estos casos. Se que es un tema más psicológico.
Ufff a mí me pasa lo mismo no consumo mucha azúcar en si vigilo que lo que compro lleve lo más mínimo pero tema dulces me gusta merendar un café con leche antes tomaba avena ahora estoy probando almendras y siempre con algúna pastita es que lo disfruto😊
Hola marta, me gustaría si nos pudieras hablar de las hormonas bioidenticas. Gracias por todos tus vídeos. Un abrazo muy grande para ti
Gracias …una clase genial
Gracias a ti
¡Hola Martha!¿ Qué tal vas con tu proceso?
Espero que poco a poco y con todo lo que estás haciendo, te vayas encontrando un poquito mejor.
Muchas gracias por este maravilloso vídeo. Aporta estrategias importantes para abordar las causas. A mí me funciona lo de no tenerlo en casa, es la única manera de no comerlo. Voy a ver el vídeo que no has recomendado de microbiota, me interesa mucho. Feliz domingo ❤❤
Voy mejor, Cristina, mil gracias por preguntar y estar pendiente. Muy feliz domingo para ti también, yo ahora me voy a caminar, que hace un día precioso. Besitos
Debo perdonarme y retomar por mi salud . Gracias marta . Las estrategias nonsirmpre funcionan ... Ayudan ... El mercado de la comida perjudicial es poderoso igual wue los que trafican droga. Deben estudiar el mercado para conseguir cada dia mas adictos . No les interesa las edades ni sus culturas. Es complejo para niño niñas adolecentes enfrentarse a esa clase de ejercitos inadecuados 🚁
Muchas gracias.
Qué bien te haces entender 🙂
También tengo una manzana viajera 🤦♀️ me convence la estrategia
Me ha encantado lo de la manzana viajera, así tendría que haberla llamado en el vídeo. Besos!
Cuanta razón tenés " no menospreciar el poder de uno"
Está muy bueno el tener presente, que grupo de micro organismos estamos alimentando,los buenos o los malos Me gusta mucho tu forma de explicar los temas
Gracias Martha
Te costó mucho aprender griego?
Sí, Aleja. Aprender griego me costó mucho. Hablo otros cinco idiomas y te aseguro que el griego ha sido el único que llegué a pensar "¿quién me manda a meterme en esta?". Vamos, que hubo un momento en que pensé en dejarlo. Pero todo se logra con persistencia. Un abrazo fuerte
Jajajajaja lo de la manzana me suena un montón. La llevaba a la oficina el lunes y el viernes ahí seguía!
Hola Martha! Me pasa tal cual como dices en la introduccion de tu video!! Yo simpre me propongo dejar la comida chatarra y los dulces, pero vulevo a sucumbir... Y eso me hace sentirme lo peor de lo peor, sobretodo cuando me veo en el espejo y no me gusta para nada mi cuerpo lleno de grasa 😭 aveces llego a odiarme por poder hacer algo por mi salud 😓. Asi que SI! me encantaría que hablaras sobre esto en algun video🙏
La solución sea muy fácil. No compres comida chatarra. Lo que no tienes en casa no puedes comer.
Muy buen video y tienes razon con la frase por uno que va a pasar no pasa nada es verdad pero es mejor que no pase jejeje, mejor mantenerse en nuestras metas
Un abrazo, Maricarmen!
Haz UN tutorial de como TE estilizas El cabello y que productos usas me encanta como TE queda...😊
Hola, Abril. Lo tengo en este vídeo donde cuento todo sobre como me lo cuido: th-cam.com/video/7dtRZKtabTk/w-d-xo.html besos!!
Hola preciosa! Otro vídeo con muchos tips muy buenos.
Pues lo de reducir el azúcar, cuando uno lo consiga, ya todos dulces comprados le sabrán demasiado dulces. Comprobado.
Una idea para comer menos chips / doritos / m&m etc. es no comer de la bolsa, sino sacar una cantidad razonable en un plato o cuenquecito y llevar a esto solamente para comerlo delate de la tele.
Hoy noche precisamente empiezo una limpieza con las ciruelas fermentadas japonesas Share Original. Según un TH-camr, que lo probó (el vídeo es en alemán), limpia muy profundamente. A ver qué tal.
Luego pasaré a los probióticos, zeoltih, psyllium y a comer bien y no comida chatarra 💪
Muchas gracias!!! Me ha encantado el ejemplo de los ejércitos..... qué buenas las estrategias......Buff me pongo a luchar ya!!!!!😅❤
Vamos con fuerza, Juani 💪😘😘
Calidad de vídeo ❤🙏 bendiciones 🙏
Muchas gracias
Muy buenos días Martita yo aquí presente como siempre sí me sucede muchísimo inclusive con la mandarina cuando estoy en casa me encanta comerme una dos pero cuando salgo terminó comiendo son cosas de la calle y regresando con la 🍊 😊
Hola preciosa.Te ves muy guapa en el vídeo y espero que por dentro también vaya todo poquito a poco ,recolocándose.No soy una loca de la comida basura,pero quizás sí lo era del dulce.Y para mí lo más efectivo es no tenerlo en casa.Y si tengo algo,quizás por los niños etc...ya me he acostumbrado a no comerlo en casa y dejarlo para ocasiones especiales cuando celebro algo fuera o lo que sea.Y totalmente de acuerdo,cuando te encuentras ante "cosas para picar" en cualquier situación,tengo comprobadisimo que me resulta mucho más fácil,no comer NADA a comer " solo uno".Pero la importancia del UNO en la balanza positiva,nunca lo había pensado así.Me lo apunto!! Besitos,y siempre,gracias.
Creo que hasta altura respiro y engordo. 66años!🤦🏼♀️ voy lunes y miércoles yoga martes y jueves musculacion e hifrogimnacia espero que adelgace...
Ayuda con los menús!!!🙏🏼🙏🏼
Yo llevo 2 años en los q deje el azúcar y todos los edulcorantes q he tomado a toneladas…he pasado a todo integral, no tomo prácticamente nada ya preparado con conservantes, hago yo el pan con harinas de verdad integrales, no como dulces, ni patatas, ni maíz, ni fruta q no sea por la mañana, tomo los lácteos enteros y mayormente de cabra…mi perdición son las almendras y el chocolate al menos 85%…y lo sé q son muy sanos…y hago una comida libre a la semana y con todo esto me encuentro fenomenal, me ha cambiado la vida, pero no bajo ni a la de 3 los 2 niñitos q me quiero quitar!
Intento caminar al menos 2 veces en semana 1 hora y hago gimnasia 1-2 veces en casa tabata….
Trabajo haciendo turnos y seguramente las noches en blanco no ayudan a mi cortisol…
Ayuda!!🙏🏼🙏🏼
Los olores a mi disparan la necesidad del dulce o el pan, ahora me digo:
Mi mente me dice que esto es amor pero no lo es, me dice que aquí está la felicidad y no lo está
👏👏👏👏👏
Hola Martha .
Yo prefiero para llevar en el bolso un plátano ,es más fácil de comer y más limpio .
Me alivia los dolores articulares .
Que piensas tú ??
Un saludo desde España .
Hola, Pilar. Cualquier fruta está bien. Un abrazo!!
Como bien dices, la comida chatarra es un producto(transformado), no un alimento. Es muy triste lo que hace la "industria alimenticia ". No existe la ética cuando se trata de llenarse los bolsillos. Les aseguro que quienes crean estos productos ni siquiera lo consumen.
Comeos la manzana y pensad la comida con anticipación, que son buenísimas estrategias!
Querida Martha, pensaba escribirte para saber de ti...Aquí estás , bellísima por cierto, en mi pantalla. Me interesa que nos hables de tirar la toalla y asociarse al club del fracaso. No hay peros a todo lo que dices , es así..y lo he aprendido en gran parte por ti. El tema de la microbiota, tan desconicido para mi, me interesa. Desde joven y sobre todo en la facultad, yo perdía alguna clase para bajar al bar y comer, la inflamación de mi estómago y mi estrés crónico daban en un malestar que yo paliaba así, con pinchos de tortilla de patata que retroalimentaban el proceso inflamatório. Hablas de la especial preparación de la comida basura con intenciones de enganchar a las personas, esto se ha extendido a numerosos otros ámbitos y quién podría negarlo .Hay similitudes con los procesos adictivos a drogas ilegales y/o legales, en cuanto a la luna de miel y la luna de hiel, veces que la ingesta produce placer y veces que uno luego de haber pecado...digo picoteado por hábito , se siente pesado y mal. Aveces toma forma de venganza , cuando algo, alguien nos ha invadido y con rábia me como 3 kit kat...Eso tiempo ha lo hacía mi hermana , no conseguía lo que quería y decía " PUES ME VOY A CORTAR !" o peores, nos movemos en lo ilógico. Así que interesantísimo lo que nos enseñas de la microbiota. Comparo " esa galletita que por una no va apasar nada , con las recaídas en la drogadicciones. De acuerdo en que no tener alimentos que no queremos probar , en casa es lo mejor, pues si el drogadicto se moverá a donde sea para buscar su droga , no pasa lo mismo con plasticomidas indeseales , la mayoría de las veces la pereza gana al esfuerzo y los retos de lo pongo delante pero no lo toco, dejemoslos mejor..
DIOSA PRECIOSA ME ALEGRA VERTE MÁS GUAPA QUE NUNCA, NO POR ELLO SOY NAÍF, PERO SI EReS TU UN EJEMPLO Y UNA ESPERANZA DE POSIBILIDAD PROBABLE QUE NOS ENSEÑA Y NOS MOTIVA , EN EL PEOR DE LOS SUPUESTOS A COGERNOS LOS ENMARAÑADOS CABELLOS Y TIRANDO DE ELLOS DESAHOGARNOS BAJO EL SOL, JUSTO BAJO EL SOL.abrazo cálido de brisa, envonvente de cariño, soplo de mi mano hacis ti.¡ QUÉ BUENA ERES JO...JOPELINES1❤🤍