Тренировка с Гирей на 16 кг ТОП Упражнений для СИЛЫ УДАРА
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 มี.ค. 2024
- В этом видео мы покажем вам ТОП упражнений для развития силы удара с помощью гири весом 16 кг! Ежедневная тренировка с этими упражнениями поможет вам стать более сильным и уверенным в своих ударах. Если вы ищете эффективные методы тренировки с гирей и хотите развить силу удара, то обязательно посмотрите это видео.
Пишите комментарии что вообще думаете об этом видео. Если у вас остались вопросы по технике выполнения или какие либо другие вопросы по этому видео, задавайте их так же в комментариях где я смогу подробно на них ответить.
Смотрите мои другие тренировки которые уже вышли на канале.
Если тебе понравился ролик ставь лайк👍, подписывайся💯
не пропусти мои новые видео🔔
Всем МИРА ДОБРА
И до новых встреч👊 - กีฬา
Продолжай дальше так! Спасибо за видео и привет из Росии
Благодарю !
Четкий комплекс правильные упражнения!!!
Благодарю ! Пользуйтесь и будьте здоровы!)
Молодец парень! 💪🏾💪🏾💪🏾
Благодарю ! ) Будьте здоровы !)
Я сегодня случайно зашел в твой канал и сразу поправился видно ты очень воспитанный парень подписался
Спасибо за комментарий! Будь здоров !)
Спасибо за мотивацию.Здоровья тебе парень.А с меня подпись.
Огромное спасибо! Вам тоже крепчайшего здоровья !)
отдельное спасибо за шикарные виды!
🫡
Огонь👍
Благодарю!
спасибо, то, что надо 👍
Всегда пожалуйста) будь здоров ! )
Неплохой комплекс, обязательно включу к себе в программу тренировок с гирей.
Тренируйтесь на здоровье!
Отличное видео. Благодарю. Включу в тренировки
Благодарю за комментарий! Занимайтесь на здоровья!
Круто, молодец ❤
Дякую ❤
Спасибо включу в тренировку
Пожалуйста, будьте здоровы !)
Отлично. Благодарю
Спасибо )
Каждый мужчина должен должен долженжолжендолжендолжендолженжолженкаждыйкаждыйкаждыймужчинадолженмужчинадолженимужчинажолжен
Спасибо! Только ноги ставьте как в стойке, опыт...
Благодарю за комментарий!
Спасибо за упражнения!
Это Кубань?
Пожалуйста!) Пользуйтесь, будьте здоровы ! ) Это Голандия !)
@@vadimsobchuk а какой город? Я прям завидую белой завистью, очень красиво (на самом деле зависть всегда одного цвета)))
@@VeryAgressiveShot это Фрисландия , север Нидерландов, прям возле Северного моря , и на видео то что вы видите это залив Северного моря ! ) согласен , тут есть на что посмотреть )
@@vadimsobchuk да, выглядит супер
одним словом, крути, верти, поднимай, вращай, держи гирю как только можно, вокруг тебя 360 градусов, и будешь мощный как скала.
Ну думаю будет лучше , чем просто смотреть бои в ютубе и думать что сможешь это повторить в жизни) Будьте здоровы !
@@vadimsobchukчто то братик как то пассивно делоешь упр, там надо реще и быстрей
@@mishkagammi1558 100 % шоб аж Гай шумел )) все будем делать работу над ошибками ) будь здоров !
@arendavpitere с дуру так можно и гирю сломать
16я качает только выносливость... А 24ка качает силу+выносливость,качаются связки и сухожилия,когда окрепнут,переходите на 24ку,а потом на 32ку если вес более 95кг) Всем добра,автор молодец!
Каждый мужчина должен иметь в арсенале гири 16,24,32кг
100%
всё есть, даже 2 по 14. Нет только 40кг
А как должны работать ноги вообще при этих упражнениях? Это важно?
Ноги должны работать в такт с гирей, другими словами сопровождать её, например когда выталкиваете её то ноги немного пружинить, помогать ногами . Также это работает и с ударом рукой. Удар рукой идёт от ноги) пробуйте и будьте здоровы )
Здравствуйте,а зачем вам пояс ? Благодарю
Так как я физический труд свой совмещаю с тренировками то пояс снижает вероятность получать травму ) пробуйте упражнения и будьте здоровы !
@@vadimsobchuk от травмы поясницы как тяжелоатлеты?
Показал бы силу удара.
Как конь копытом 😂
Шутка ) пробуйте комплекс и после эксперементируйте сами , добавилась мощь или нет )
Привет хорошие упражнения ,я тоже также делаю только с 16кг.гирей.
@@urijkarabaev1508 круто, желаю удачи в тренировках !
Привет! Это крым?
Это Нидерланды.
💪💪💪💪💪🇺🇦🇺🇦🇺🇦
само то, а то рвут на попа по две гири
Каждому своё) кому что нравиться и для каких целей) в этом видео цель заключается в том, чтоб превратить свой кулак в молот ) здоровья вам !)
Спасибо за видео братишка будь здоров
Занимайся на здоровье) всех благ ! )