【膝がねじれている・膝の痛みがある方は必見】「膝のねじれ」「膝の痛み」「O脚・XO脚・膝下O脚」を改善する方法はコレ！膝のセルフケアは２ステップで解決する！【愛媛県松山市 ピラティス・整体】
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- เผยแพร่เมื่อ 21 ต.ค. 2024
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/ shinobu.yakushiji
【薬師寺偲のプロフィール】
理学療法士の国家資格を取得後、愛媛県松山市の総合病院・整形外科クリニックで臨床経験を積みながらトレーナー活動・講師活動も行い、プロ野球選手、Jリーガーなどトップアスリートからモデルのセッションまで幅広く担当する。
現在は、愛媛県松山市で「痛み・姿勢・動き」の改善に特化したピラティス＆コンディショニングスタジオ【ES LABO エスラボ】を経営。累計会員数700名以上のオンラインサロンの主宰者。
#ピラティス#整体 #愛媛県
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別の動画で膝が曲げられないとコメントしたものです。この動画の運動後、歩いた時に膝が痛くなくなりました。ソフトな感じで少しでも継続して運動してみます！
良かったです＾＾
お試し下さい🙇♂️
気のせいかもしれませんが、この運動をした後、肩甲骨周りが楽になりました。
全身つながっているから、足が治ると、他の部分も良くなるかもと期待して頑張ってみます😊😊😊
ためになる動画をありがとうございます！いつも参考にしています！
膝のお皿を上下左右に動かすという事ですが膝周りに肉（脂肪？）がついていてきちんと動いているかわかりません。脂肪だけが動いてる気もします…どう判断すればいいでしょうか？
しっかり骨を触ることしか確認方法はないですね🙇♂️
スクワットをするとき、膝とつま先の方向が一緒になるようにと言われるのですが、XO脚のため、向きを揃えるのが難しいです。
頑張って揃えようとすると股関節が鳴り、このまま続けて良いのか悩みます。何か良い方法がありましたら動画にしていただけると嬉しいです。
検討しておきますね(^^)
@@shinobu.yakushiji
返信ありがとうございます💕 ご検討いただけますと幸いです😊
いつもためになる動画ありがとうございます。
質問があります。
これはXO脚の人に対して良さそうですが、O脚の人に対しては逆の動きをしますか？
宜しくお願いいたします。
XO脚でもO脚でも考え方が共通している部分はあるのでやってもらって悪くなることはないと思います。
ご返答ありがとうございます。
7:12
10:00
LINE @どこにあるのー？
概要欄にあります。
字幕つけて欲しいです
右膝に爆弾抱えてる者です！
XO脚なる私生活での行動ってどんなのがありますか？
原因は人によって異なりますが、足首の問題か股関節からの問題が多いケースがありますね(^^)
頑張ってやりましたが、足がつっちゃって、なかなか続けられません。つるってのは、よほどダメなんでしょうか？
普段使ってない場所を使うと最初はつることがあるので、出来る範囲からスタートしてもらったので大丈夫ですよ(^^)
@@shinobu.yakushiji ありがとうございます。
続けてみます。
過緊張の筋肉を過度にテンション掛けると、筋繊維を切って怪我することはないのでしょうか。
この動画の内容ですか？？
@@shinobu.yakushiji さん
返信ありがとうございます。
はい。動画の施術を拝見し筋肉にストレスを掛けておられるようでしたので、質問させて頂きました。
私が知る限りで深部痛を起こしてる筋肉に対して過度のストレッチ等のストレスを掛けてしまうと、筋繊維を切って悪化するという経験がありましたので質問させていただきました。
どのタイプもこのやり方でいいのですか？ぶんるいの説明が一切なかったから、
太ももが内側に入って、スネが外側に捻じれているタイプの場合ですね。
@@shinobu.yakushiji なら納得でも我々年寄りは圧当的に反対のパターンが多いと思います
@@masayahoujoe1201 内転筋が弱い人多いから足の外側にのりやすくなって結局o脚みたいに見えるのでは？
こんにちは。やってみます(￣^￣)ゞ最近膝のこわばりで、階段がこわいです。力入れると痛いです😭なおりますか？
申し訳ないですが、お体を診てないので何とも言えないです。