ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ดึงข้อทำเร็วได้นะครับ แต่อย่าเหวี่ยง เพราะการเหวี่ยงมันจะออกไปทางใช้ขาในการช่วยดึง ชึ่งการดึงข้อมันต้องใช้แต่ส่วนบนเท่านั้นนะครับถึงจะมีประสิธิภาพมากที่สุด
เขาน่าจะเน้นจำนวนครับ ไม่เน้นประสิทธิภาพ
ขนาดช่วงฝึกสองเดือน ผมยังทำใด้แค่สี่ครั้งเอง แต่อย่างอื่นผ่านหมด แต่ดึงข้อนี่ยอมจริงๆ ใด้ขนาดนี้สุดยอดมาก
ถ้าไม่ผ่านจะโดนอะไรมั้ยครับ ผมกำลังจะเข้าฝึก
@@sicarinecru1041 ถ้าไปสอบเข้ารับราชการทหารหรือตำรวจน่าจะเป็นครับ ดึงข้อคือส่วนหนึงของการเทสร่างกาย ผมจำไม่ได้ว่าดึงเท่าไรถึงผ่าน แต่ถ้าไม่ผ่านตามเกณฑ์ที่เขากำหนดก็คงได้แค่เดินกลับบ้านครับ
วิจาร เก่งกันเเท้ การเหวี่ยงช่วย ทำให้คลายกล้ามเนื้อ ไม่ให้เกิดจากการบาดเจ็บ ด้วย เพิ่มเเรงส่ง ไม่ถึง 5% หรอก มันก็ไม่ได้ตางจากการดึงข้อตรงๆเท่าไหร่นักหรอก เพราะตอนเด้ง ส่ง มันก้ต้องใช้เเรง อีก
pyrin pyro ข้อมูลมึงเอามาจากไหน โชว์โง่
มั่วครับ
แล้วดึงข้อเพื่อมันผ่านๆไป หรือดึงข้อเพื่อความแข็งแรง
ฟิตครับผม สุดยอด ผมต้องเอาไปฝึกบ้างไว้ออกกำลังกายครับ เพื่อสุขภาพครับ
ขอบคุณสำหรับคลิปนี้นะครับ ผมจะได้ไปลองฝึกบ้างครับ :)
สุดยอดมากครับ ร่างกายต้องดีสุดๆ
โหดจริงงง พี่ สุดยอดครับ
ขอบคุณทุกคอมเม้น นะครับ มีหลายวิธีของการดึงข้อ แล้วแต่ท่านจะนำไปใช้ แต่นี่เป็นอีกวิธีนึงที่หน่วยได้ปฏิบัติ และทุกครั้งที่ได้ปฏิบัติไม่มีกรรมการคนไหนไม่นับ เราจะไม่ทำให้เสียแรงเปล่าๆๆ
อยากดึงได้เยอะๆต้องฝึกยังไงหรอคับ
+chanachon Yodsood ออกกำลังกายให้ถึงให้ล้าๆเข้าไว้แล้วให้อาหารให้เยอะๆครบ5หมู่เน้นเนื้อกับผัก
Narong Iam มีวิธีฝึกยังไงหรอครับผมได้แค่3ทีเองครับ
มีคีลองไปสอบ จู่โจมดูคีบเขาจะไม่นีบทำแบบนี้ สปริง +ปล่อยมือกลางอากาศ+ขาไปข่าวหน้ามากเกินไป
มีแต่คนซิคแพ็คสวยๆสุดยอด
ถ้าอยากได้กำลังเพิ่ม ควรทำแบบช้าๆ เพื่อจะได้เกร็งกล้ามเนื้อ การสร้างกล้ามเนื้อที่ถูกวิธีไม่ใช่แค่ทำๆให้เร็วๆหรือได้จำนวนมากแต่ต้องโฟกัสไปที่กล้ามเนื้อให้มากที่สุดครับ
สัตตยา เขียวแก้ว ทำช้าๆได้กล้ามเนื้อจริง แต่จำนวนครั้งไม่เยอะครับ เป้นการโฟกัสกล้ามเนื้อนี่สิครับยิ่งได้น้อย แบบนี่เขาเรียกว่า โฟกัสไม่ตรงจุดไม่ค่อยได้กล้ามเนื้อมากแต่ได้จำนวนครั้งเยอะ ทหารเขาใช้และฝึกเพื่อ รบ ครับ ถ้า แบบที่คุณพูดคือนักกล้ามไม่ก้ฟิตเนสครับผม
ทหารเค้าทำเพื่อความคล่องตัวครับ😄😄
เค้าจะเอาจำนวนไงคับ
ไม่ได้เล่นบอดี้เวทบิวดิ้งนะครับที่จะทำช้าๆค่อยๆทำ อย่างนั้นได้กล้ามไบเซคอะได้แต่นี้เน้นความฟิตท่าถูกต้องและการออกที่ทำความอึดของกล้ามเนื้อ*ออกแบบนี้ออกแบบนักมวยครับไม่ใช่นักกล้าม
สมองแยกแยะครับ ทหารเขาเอาจำนวน จำนวนอ่ เรื่องโฟกัสกล้ามเนื้อเขาไปทำกันเองช่วงเย็นได้จะสมองอ่สมอง
กองพลหทารราบที่สี่เกรียงไกร เป็นหนึ่งอยู่ในกองทัพบกห้าวหาญ บ้านเก่าผมเองสมัยเป็นพลทหาร ตอนนี้ผมอยู่ พัน.สร.๒๓ ผมก็โดนจับฝึกชุดทรหดเหมือนกันเพราะชื่อเสียงหน่วยเก่า555
ที่ได้เยอะเพราะเหวี่ยงช่วย ใช่เเรงตัวเองแค่ครึ่งเดียว คนริมขวาสุดถือว่าดึงถูกวิธี ถ้าคนที่ได้เยอะๆไม่เหวี่ยงคงทำไม่สู้คนริมขวา
ไม่เกี่ยวหรอก ลองให้คนริมขวาที่คุณว่าเหวี่ยงตัวสิ จะได้เยอะเท่าคนที่ได้37มั้ย
Liingham Porshez ไม่เกี่ยวอะ
กาาเหวี่ยงเกี่ยวแน่นอนครับ ถ้าคนขวาสุดดีดตัวแบบนี้ผมไห้ได้ 50 กว่าครับ นั่นคือ คนขวาสุดนั่นคือการดึงที่ถูกต้อง
มันขึ้นอยู่กับว่าจะเลือกรูปแบบ ในการนำเสนอคับ เป้าประสงค์คือ การเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตาม ในกรมกองของทหารนั้น มีการทดลองสมรรถนะของร่างกายอยู่แล้ว มีการดึงข้อ วิดพื้น ซิดอัพ วิ่ง300เมตร เป็นต้น ซึ่งมีรูปแบบมาตรฐานอยู่แล้ว จะดีใจกว่าไหม?ถ้าคลิปนี้เอามาตรฐานดังกล่าวมาชี้แจงก่อน แล้วค่อยมาดึงข้อให้ชม คับ การมีอคติ อาจทำให้ความคิดเห็นผิดเพี้ยน เด็กเยาวชนมาอ่านคอมเม้นต์ผิดๆมั่วๆ เข้า อาจเข้าใจผิดได้คับ สงสารพวกเขาเถอะคับ
มันสนุกนะครับเวลาดึง ปล. ผมใช้เหวี่ยงตัวเวลาหมดแรง55555
หน้าจะเปลี่ยนชื่อคลิปเป็นดึง ข้อแบบ เหวี่ยง 555
ถ้ามีเทคนิค ผมเป็นพลทหาร ปี 62 ได้เยอะสุด 17 ถ้าออกกำลังกายบ่อยๆเเบบถูกวิธี กินอาหารครบ5หมู่ ผมอยากเป็นเหมือนพี่เขาจัง ขอสัก 20 ก็เต็มคะเเนนเเล้ว
เก่งค่ะ ปรบมือ
แข็งจริง ๆ ตอนผมทดสอบ เอาผ่านก็แทบยางออกแล้วครับ ฮ่า ฮ่า
ถึงจะบอกว่าสปริงตัว แต่จำนวนครั้งที่ทำได้ ก็ไม่น้อยเลยนะครับ ต่อให้ไม่สปริงตัว ก็ทำได้เยอะอยู่ดี
มีแต่นักวิชาการทั้งนั้นเลย🤗
ผมได้30ทีเอง แต่ขึ้นสุดลงสุดนะ เร็วประมาณนี้ นักกีฬาปิงปองนะครับ ฝึกเล่นลูกกลิ้งบ่อยๆ ยืนเล่นแนวราบได้ล่อไปเกือบปี ช่วยได้มากครับ
ไม่เชื่อ
อย่าเลื่อนมานะครับแถวนี้มีแต่นักวิชาการเรื่องกล้ามเขาเถียงๆกันอยู่
Panitanan S 555
ตรู ARM เฟ้ยย
เอาใจผมไปเลยครับ
ลั่นเลย555+
พูดถูกใจมาก
ผมฝึกแค่เดือนเดียวเองจสกดึงข้อจาก 5ครั้ง ตอนนี้17ละไม่สปริงขึ้นสุดลงสุด
สะบัดขานะครับ แต่ก็เยอะมากยุดีครับ
เจ๋งอ่ะครับครูรงณ์
ยอดเยี่ยมครับ
ตอนเด็กผมทำได้เยอะมากครับโตมา10-20ก็ร่วงแล้วครับ#นักมวย
ทหารไทยแข็งแรงมากครับ
เก่งครับผม อยากทำให้ได้ครับ
ฝึกฝนครับไม่เกินความสามมารถของเราถ้ามีความตั้งใจแต่ถ้าไม่ได้ก็ไม่เป็นไรถือว่าเป็นการออกกำลังกายในการสร้างกล้ามเนื้อส่วนหนึ่งของร่างกายครับ
ที่ดึงข้ออยู่เนี้ย อายุเกิน 30+ ทั้งนั้นนะครับ จบเสือ ร่ม Lrrp มาทุกคน แล้วคนซ้ายยังจบทหารเสือราชินีด้วยครับ ทำได้ขนาดนี้ถือว่าสุดยอดมากละ
ดึงได้ขนาดนี้โดดร่มทีไม่มีปวดแขนแน่นอน
พี่กางเกงเทา หน้าคุ้นๆ ใช่พี่ที่ฝึกผ่านทั้ง seal เสือคาบดาบ recon แล้วก้อื่นๆด้วยใช่มั้ยครับ
เก่งมากๆ
update ด้วย อยากดูอีก
ดูตลิปโหนบาร์..เด็กวัยรุ่นฝรั่ง..โหนเป็นร้อยๆทีเลย
ผมนี่3ทีเต็มที่5ถ้าบร้าๆพลังหน่อยก้อ7อันนี้30+แม่จ้าวว!!
รุ้สึกพี่ เข่าจะมีปันหากันเยอะนะนี่😁😁
ทหารเขาต้องการความเร็วเด้อ กล้ามเนื้อเป็นไปได้ไม่ต้องขึ้นเลยดีกว่าเพราะมันหนักถ้าพูดเรื่องฟอร์มอันนี้เสี่ยงข้อต่อหลุดนะ ถ้าทำแบบนี้นานไปข้อมีโอกาสเสื่อมต้องระวังด้วยนะ
ผมนี่ นำ้ลายไหลเยิ้มเลย 😀😀😀😀
อยากดึกได้เเบบพวกพี่ๆทหารจังครับ
ลองไท่เหวี่ยงหน่อยครับได้เท่าไหร่
20+กันหมดผม10ครั้งเคยได้สูงสุด 15ครั้งผลคือลางานทันทีทำไรไม่ได้มือสั่นแขนสั่นทั้งวันไม่สบายแต่คุ้มผลทีตามมาคือได้กล้ามหน้าอกจากคนผอมเหลือแต่กระดูกหุ่นเฟริมเลยตอนนี้ลองเอาไปงัดกันดูสนุกวิดพื้นก็ได้หุ่นแบบพวกทหารแบบนี้คุณก็ทำได้ครับถ้าออกกำลังกายแต่ว่าแต่ละคนนี่มันสุดยอดจริงๆ
สุดยอดครับพี่สมพร ไอดอลผมเลยครับ
ชอบอะ กรี้ดส์ๆๆๆๆๆ
แข็ง...แรง มาก
ผมก็ทหารเหมือนกัน ทุกวันนี้ 11ครั้งอยู่เลยครับ 55555
พยายามฝึกฝนทุกๆวันเดี๋ยวได้เองครับ ชุดนี้ใช้เวลาฝึกแค่ 20 วันเองครับได้แค่นี้ผมเองก็พอใจแล้วครับครับแต่ยังไม่ดีที่สุดครับ
Narong Iam บอกวิธีการฝึกหน่อยครับเรื่องดึงข้อ. ทำบ่อยแค่ไหน..อยากทราบจากหลายๆที่ครับ ปล.รบพิเศษ3 เอราวัณครับ
ห้ะ 20วันเองหรอครับ จากคนที่ดึงไม่ขึ้นเลยเนี่ยนะ *-* ฝึกยังไงครับพี่ แจ๋วมาก
@@poonpojkaewjinda9155 เอาวิธีของนักcalisthenicsไปใช้ครับ ของจริงครับ 20ครั้งนี่ ไม่มีใช้แรงขาช่วยซักนิดเลยครับ
ขอให้ทุกพระองค์ทรงพระเจริญ และเป็นมิ่งขวัญของชาวไทยตลอดกาล/รพศ.3
ได้สักคน…จะไม่ลืมบุญคุณ
ร่างกายฝึกฝนแต่ความกล้ามันต่างกันวิ่งสวนลุกปืนนั้นนักรบแท้ไอพวกตัวโตๆใจเท่ามดก็มีคนที่ทำได้เกิน20ครั้งใช้ได้ผมก็ทหารแต่ดึงจริงอีกคนเอามือดันหน้าแข้งใว้สิถึงถุก
พี่้เกงเทาจังหวะดีมากครับ
นี้กำลังจะไปแข็ง นทท. สุดยอด ร่างก่าย แข้งบ้าเลย ดึงตรง กับ เหวียง มันต่างกัน จริงแต่ เกียบ 40 ไม่ใช่เรื่องง่ายนะ จะบอกให้
อายุ38ปีขนะนั้นผมว่าก็โอแล้วนะ แตกต่างกับเด็กสมัยนี้อายุ25 ปี 20 ครั้งก็ยังฝืดเลยครับ
ข้าน้อยขอคารวะท่านอาจารย์
ไม่เข้าใจว่าคนที่ด่าเค้าว่าทำไม่ถูกวิธี....ต้องการอะไรจากสังคมแล้วทำไมไม่สังเกตุที่ข้อเท้ากันบ้างเลยหรือคับว่าข้อเท้าซิดติดกันไม่แตกและครั้งสุดท้ายถ้าทิ้งตัวลงพื้นโดยไม่วางที่พักเท้าจะไม่นับ...อย่างในคลิปก็เรียกว่าดึงข้อและไม่ถือว่าผิดกติกาน่ะ
ยุที่นำ้หนักตัวของคุนและแรงแขนของคุนทำได้ขนาดนี้ก็สุดยอดแล้วแต่ละคนดูหุ่นแต่ละคน
น่ากินจัง ห้าๆ
หุ่นน่ากินจัง
ดึงแบบนี้ตอนผมเป็นทหารน้ำหนักตอนนั้นแค่ 55-56 50 ครั้งสบายฯ ถ้าเหว่งตัวแบบนี้นะ แต่ถ้าตัวขึ้นลงนิ่งฯนี่เคยได้ 30 ครั้งสบายฯ แต่นี้อายุเกือบ 40 แล้ว น้ำหนัก 75-76 ดึงกลางแขนกว้างสุดได้แค่ 8-10 ครั้งเอง 555
เขาใช้เทคนิคสปริงตัวเลยได้เยอะ ถ้าเอาแบบตัวนิ่งดึงข้อ จะยาก เพราะใช้แรงเยอะกว่าสปริงตัว
ผมมาช้าไปนะ ไม่ทราบยังมีคลิปออกมาอีกไม๊ ชอบครับเป็นการเตรียมความพร้อมของร่างกายไว้ อยากให้ทำมาเรื่อยๆอย่างสมำเสมอ อาจมีทีมช่วยทำให้ดูน่าสนใจพัฒนาไปเรื่อยๆ ยังไงก่รออกกำลังกายก็มีประโยชน์ต่อทุกคน อาจปรับให้เหมาะกับตัวเอง ขอบคุณครับ
ต้องจัดระเบียบตัวให้ตั้งตรงแล้วดึงขึ้นไปตรงๆตัวไม่แกว่ง แกว่งตัวเป็นลูกตุ้มยังนับแบบนี้น่าจะไม่ได้สอบจริง
โหดมาก ผมอย่างมาก 20ทีก็ไปแล้วว!
6 packs แน่นๆเลยจ้า
เคยคับtest 100 วิ่ง 45 วินาที ดึงบาร์เดี่ยวสูงสุด 25 ซิทอับ 2นาที 85 ดันพื้น ได้ครับ ได้ใบประกาศมาก็ไม่รู้ไปทำไร 100 จาก 85 คน ได้18 คนคคับ
ใครว่าแกว่งตัวโกง ไปดูcrossfitเวลาpull-upได้เลยครับ แล้วไปดูหลังเค้าว่าโหดแค่ไหน จริงมันเพื่อความอึดครับ ทหารจะเอาhypertrophy ไปทำไรครับ เดินโชว์กล้ามหรอครับ เน้นใช้งานครับ ไม่ใช่ตัวเองยกเวทแล้วคิดว่าเวทนี่คือศูนย์กลางของทุกสรรพสิ่งสิครับ กีฬามันมีหลายสายหลายเทคนิค
หืมมมมมมมมม ทำไมใจเต้นรัวๆ
เหมือนการเหวี่ยงตัวขึ้น ไม่ได้กล้ามหลังเลย555
ใช้สปิงตัวช้วยครับ
หุ่นทหารกับตำรวจต่างกันสิ้นเชิง สู้คอมมานโดกองปราบได้เปล่าครับ 5555
ตอนผมสอบรบพิเศษดึงได้แค่23ครั้งแบบไม่ดีดขา ขาไม่งอ รองทำดูครับจะได้รู้ว่าวิธีฝึกมันต่างกัน
เค้าก็ใช้ได้ยุนะ เเต่ชื่อคลิปมันไม่เหมาะกับคลิปเลยมีดราม่า
ขนาดพี่ทหารทางซ้ายมือ 2 คนหุ่นนี่ น่ากลัวเกิน ทั้งเหวิ่ยงตัวใด้เเค่21 ที พี่นี่ตัวเล็กกว่าเขา พี่เเม่ง เเข็งเเรง เเละสุดยอดจริง
ปฏิบัติแต่ละท่า พัก ๓ นาที ปฏิบัติท่าต่อไป
มาๆๆๆดึงแข่งกันไม,,,ผมทหารเก่า5555
โอ้ยยย ฟิน วารีดำเนิน555
คนขวาสุด ปบ ได้ถูกต้องที่สุด
สปริงตัวนับด้วยหรอครับ
ดึงคนเดียวเถอะครับ 55 (เป็นทหารได้อะไรเยอะ)
โอ้โห้กล้ามแต่ละคน
กางเกงฟ้าฟิตจัด
ต๊ายยยย!!!!
วิธีนี้ผมก็ใช้ตอนเป็นทหารถ้าทำแบบธรรมผมได้แค่2เอง555+ แต่พอรู้เทคนิค ผมได้เกือบ20เลยละหลังจากนั้นก็สอบผ่านมาตลอด เพราะถ้าไม่ผ่านโดนซ่อมแน่นอนจนกว่าจะทำได้
ทั้หมดกี่รอบอ่ะพี่
เป็นการใช้กล้ามเนื้อแขนและข้อมูลมากในการสอบเข้านะ คนไหนอยากลอง ต้องซ้อมบ่อยๆนะครับ
Se queda el ultimo pero si las hace mal todas... vamos no le cuento ninguna,dando saltos no valen que use solo los brazos sin balancearse tanto haber cuantas se hace..
ดึงข้อแบยนี้ไปสอบจู่โจมเขาจะบอกไอพวกดึงข้อเกมส์พันหน้า
ขยับเอวช่วยแบบนั้น เขาไม่เรียกเทพหรอกครับผมทำได้เยอะกว่านั้น
ไอ้ขี้คุย
ผมวิดพื้นทุกวันมา1ปี+ยกดัมเบล ทำได้6รอบ.... (เพื่อนทำไม่ได้สักคน😂)
ที่สั่งเลิกปฎิบัตินี่คือ 1:11 ????
ใช้แรงเหวี่ยงช่วยถ้าดึงขึ้นลงใช้หลังโดยตรงไม่น่าถึง
แต่ละคน มัดรวมกันได้มะ55
เจ้ากะดาย555
แน่จริงอย่าใช้แรงเหวี่ยงสิคร๊าบ
ถ้าไม่เหวี่ยงจะสมบูรณ์แบบกว่านี้นะครับ55 แต่แค่นี้ก็แข็งแล้วครับ
อย่าสปริงสิ่ 555+ เราหันข้อมือเข้าหาตัวได้เยอะสุดก็ 25 เอง
พี่ผมคนที่3ที่ได้38อะคับไม่ชื่อให้เจ้าของช่องถามว่าพี่ขือ่อะไ
ถ้าให้ดีและได้แรงแขนที่ถูกต้องที่สุด ไม่ต้องโยกช่วยน่ะครับ ตัวนิ่งๆ ดึงขึ้นช้าๆ
+Wichai Sawangsup มั่วล่ะ
hai pice แข็งจริงขาต้องตรงครับ pull upของจริง
ตอนผมเป็น พลทหาร ทำแบบพี่บอกคับเก่งสุด15 ทีจอด😁😁😁
เน้นจำนวนครับ5555
เค้าฝึกความแข็งแกร่งไม่ใช่เอากล้ามเนื้อเป็นสัดส่วนครับ
ผมดึงได้ 12 ครั้งแบบไม่แกว่งตัว และยังไม่มีซิกแพ็คครับ อายุ 3+
ส่วนมากพวกเล่นเวทต่อให้เหวี่ยงตัวก็ไม่เกิน20หรอกครับ นี่ทำได้38ทีคือโคตรโหดกล้ามเนื้อปีกแข็งแรงจริง ไอ้พวกที่มาอวดกล้ามใหญ่กันไม่เท่หรอกครับถ้าอยากอวดก็ทำให้ได้แบบพวกเพาะกายสิ
Kobayashi Sentai ใช่ครับ ผมเห็นส่วนใหญ่เล่นแต่แขนกันหลังไม่เล่น ขาก็ลีบ
อย่าเรียกขั้นเทพเลยครับถ้าใช่แรงเหวี่ยงแทนการดึฃขึ้นตรงๆ
น่าจะเอาพี่ที่ใส่นาฬิกาสวยๆมาดึงด้วยเนอะ
วิ่งให้ร่างกายแข็ง...ให้ขาแข็งแรง....ข้อแข็งแรง....หลังจากนั้นต้องวิดพื้นด้วย👊👊👊👊👊👊👊✊✊✊✊✊✊✊✊กำปั้นให้ข้อแขนแข็งแรง....และ...บ่าหัวไหล่แข็งแรง..กล้ามสันหลังแข็งแรง...คอ..หัวยาวไปถึงปลายตีน....ตีนทหารมือทหารสำคัญมาก...และ...ร่างกาย....หลังจากนั้นค่อยดึงข้อแขน...เพราะอะไร...จะทำให้ร่างกายเราเบา...จึงดึงข้อแขนง่ายขึ้นมีพละกำลังมากขึ้น...ห้าสิบก็ยังได้.....ทหารอเมริกาส่วนใหญ่..เพาะกาย...เช่นเล่นลูกเหล็ก..เครื่องออกกำลังกาย....อะไรแบบนั้น...ความรู้สึกมันช้า......แบบไทยๆความรู้สึกไว...การออกกำลังกายแบบไม่เล่นลูกเหล็ก...เข้าใจ
ดู แต่รถ ทหาร จริงๆนะ ไม่ได้มองอย่างอื่นเลย
![[Full Episode] MasterChef Junior Thailand มาสเตอร์เชฟ จูเนียร์ ประเทศไทย Season 3 Episode 1](http://i.ytimg.com/vi/Qs5zdBqLn_8/mqdefault.jpg)
ดึงข้อทำเร็วได้นะครับ แต่อย่าเหวี่ยง เพราะการเหวี่ยงมันจะออกไปทางใช้ขาในการช่วยดึง ชึ่งการดึงข้อมันต้องใช้แต่ส่วนบนเท่านั้นนะครับถึงจะมีประสิธิภาพมากที่สุด
เขาน่าจะเน้นจำนวนครับ ไม่เน้นประสิทธิภาพ
ขนาดช่วงฝึกสองเดือน ผมยังทำใด้แค่สี่ครั้งเอง แต่อย่างอื่นผ่านหมด แต่ดึงข้อนี่ยอมจริงๆ ใด้ขนาดนี้สุดยอดมาก
ถ้าไม่ผ่านจะโดนอะไรมั้ยครับ ผมกำลังจะเข้าฝึก
@@sicarinecru1041 ถ้าไปสอบเข้ารับราชการทหารหรือตำรวจน่าจะเป็นครับ ดึงข้อคือส่วนหนึงของการเทสร่างกาย ผมจำไม่ได้ว่าดึงเท่าไรถึงผ่าน แต่ถ้าไม่ผ่านตามเกณฑ์ที่เขากำหนดก็คงได้แค่เดินกลับบ้านครับ
วิจาร เก่งกันเเท้ การเหวี่ยงช่วย ทำให้คลายกล้ามเนื้อ ไม่ให้เกิดจากการบาดเจ็บ ด้วย เพิ่มเเรงส่ง ไม่ถึง 5% หรอก มันก็ไม่ได้ตางจากการดึงข้อตรงๆเท่าไหร่นักหรอก เพราะตอนเด้ง ส่ง มันก้ต้องใช้เเรง อีก
pyrin pyro ข้อมูลมึงเอามาจากไหน โชว์โง่
มั่วครับ
แล้วดึงข้อเพื่อมันผ่านๆไป หรือดึงข้อเพื่อความแข็งแรง
ฟิตครับผม สุดยอด ผมต้องเอาไปฝึกบ้างไว้ออกกำลังกายครับ เพื่อสุขภาพครับ
ขอบคุณสำหรับคลิปนี้นะครับ ผมจะได้ไปลองฝึกบ้างครับ :)
สุดยอดมากครับ ร่างกายต้องดีสุดๆ
โหดจริงงง พี่ สุดยอดครับ
ขอบคุณทุกคอมเม้น นะครับ มีหลายวิธีของการดึงข้อ แล้วแต่ท่านจะนำไปใช้ แต่นี่เป็นอีกวิธีนึงที่หน่วยได้ปฏิบัติ และทุกครั้งที่ได้ปฏิบัติไม่มีกรรมการคนไหนไม่นับ เราจะไม่ทำให้เสียแรงเปล่าๆๆ
อยากดึงได้เยอะๆต้องฝึกยังไงหรอคับ
+chanachon Yodsood ออกกำลังกายให้ถึงให้ล้าๆเข้าไว้แล้วให้อาหารให้เยอะๆครบ5หมู่เน้นเนื้อกับผัก
Narong Iam มีวิธีฝึกยังไงหรอครับผมได้แค่3ทีเองครับ
มีคีลองไปสอบ จู่โจมดูคีบเขาจะไม่นีบทำแบบนี้ สปริง +ปล่อยมือกลางอากาศ+ขาไปข่าวหน้ามากเกินไป
มีแต่คนซิคแพ็คสวยๆสุดยอด
ถ้าอยากได้กำลังเพิ่ม ควรทำแบบช้าๆ เพื่อจะได้เกร็งกล้ามเนื้อ
การสร้างกล้ามเนื้อที่ถูกวิธีไม่ใช่แค่ทำๆให้เร็วๆหรือได้จำนวนมาก
แต่ต้องโฟกัสไปที่กล้ามเนื้อให้มากที่สุดครับ
สัตตยา เขียวแก้ว ทำช้าๆได้กล้ามเนื้อจริง แต่จำนวนครั้งไม่เยอะครับ เป้นการโฟกัสกล้ามเนื้อนี่สิครับยิ่งได้น้อย แบบนี่เขาเรียกว่า โฟกัสไม่ตรงจุดไม่ค่อยได้กล้ามเนื้อมากแต่ได้จำนวนครั้งเยอะ ทหารเขาใช้และฝึกเพื่อ รบ ครับ ถ้า แบบที่คุณพูดคือนักกล้ามไม่ก้ฟิตเนสครับผม
ทหารเค้าทำเพื่อความคล่องตัวครับ😄😄
เค้าจะเอาจำนวนไงคับ
ไม่ได้เล่นบอดี้เวทบิวดิ้งนะครับที่จะทำช้าๆค่อยๆทำ อย่างนั้นได้กล้ามไบเซคอะได้แต่นี้เน้นความฟิตท่าถูกต้องและการออกที่ทำความอึดของกล้ามเนื้อ*ออกแบบนี้ออกแบบนักมวยครับไม่ใช่นักกล้าม
สมองแยกแยะครับ ทหารเขาเอาจำนวน จำนวนอ่ เรื่องโฟกัสกล้ามเนื้อเขาไปทำกันเองช่วงเย็นได้จะสมองอ่สมอง
กองพลหทารราบที่สี่เกรียงไกร เป็นหนึ่งอยู่ในกองทัพบกห้าวหาญ บ้านเก่าผมเองสมัยเป็นพลทหาร ตอนนี้ผมอยู่ พัน.สร.๒๓ ผมก็โดนจับฝึกชุดทรหดเหมือนกันเพราะชื่อเสียงหน่วยเก่า555
ที่ได้เยอะเพราะเหวี่ยงช่วย ใช่เเรงตัวเองแค่ครึ่งเดียว
คนริมขวาสุดถือว่าดึงถูกวิธี ถ้าคนที่ได้เยอะๆไม่เหวี่ยงคงทำไม่สู้คนริมขวา
ไม่เกี่ยวหรอก ลองให้คนริมขวาที่คุณว่าเหวี่ยงตัวสิ จะได้เยอะเท่าคนที่ได้37มั้ย
Liingham Porshez ไม่เกี่ยวอะ
กาาเหวี่ยงเกี่ยวแน่นอนครับ ถ้าคนขวาสุดดีดตัวแบบนี้ผมไห้ได้ 50 กว่าครับ นั่นคือ คนขวาสุดนั่นคือการดึงที่ถูกต้อง
มันขึ้นอยู่กับว่าจะเลือกรูปแบบ ในการนำเสนอคับ เป้าประสงค์คือ การเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตาม ในกรมกองของทหารนั้น มีการทดลองสมรรถนะของร่างกายอยู่แล้ว มีการดึงข้อ วิดพื้น ซิดอัพ วิ่ง300เมตร เป็นต้น ซึ่งมีรูปแบบมาตรฐานอยู่แล้ว จะดีใจกว่าไหม?ถ้าคลิปนี้เอามาตรฐานดังกล่าวมาชี้แจงก่อน แล้วค่อยมาดึงข้อให้ชม คับ การมีอคติ อาจทำให้ความคิดเห็นผิดเพี้ยน เด็กเยาวชนมาอ่านคอมเม้นต์ผิดๆมั่วๆ เข้า อาจเข้าใจผิดได้คับ สงสารพวกเขาเถอะคับ
มันสนุกนะครับเวลาดึง
ปล. ผมใช้เหวี่ยงตัวเวลาหมดแรง55555
หน้าจะเปลี่ยนชื่อคลิปเป็นดึง ข้อแบบ เหวี่ยง 555
ถ้ามีเทคนิค ผมเป็นพลทหาร ปี 62 ได้เยอะสุด 17
ถ้าออกกำลังกายบ่อยๆเเบบถูกวิธี กินอาหารครบ5หมู่
ผมอยากเป็นเหมือนพี่เขาจัง ขอสัก 20 ก็เต็มคะเเนนเเล้ว
เก่งค่ะ ปรบมือ
แข็งจริง ๆ ตอนผมทดสอบ เอาผ่านก็แทบยางออกแล้วครับ ฮ่า ฮ่า
ถึงจะบอกว่าสปริงตัว แต่จำนวนครั้งที่ทำได้ ก็ไม่น้อยเลยนะครับ ต่อให้ไม่สปริงตัว ก็ทำได้เยอะอยู่ดี
มีแต่นักวิชาการทั้งนั้นเลย🤗
ผมได้30ทีเอง แต่ขึ้นสุดลงสุดนะ เร็วประมาณนี้ นักกีฬาปิงปองนะครับ ฝึกเล่นลูกกลิ้งบ่อยๆ ยืนเล่นแนวราบได้ล่อไปเกือบปี ช่วยได้มากครับ
ไม่เชื่อ
อย่าเลื่อนมานะครับแถวนี้มีแต่นักวิชาการเรื่องกล้ามเขาเถียงๆกันอยู่
Panitanan S 555
ตรู ARM เฟ้ยย
เอาใจผมไปเลยครับ
ลั่นเลย555+
พูดถูกใจมาก
ผมฝึกแค่เดือนเดียวเองจสกดึงข้อจาก 5ครั้ง ตอนนี้17ละไม่สปริงขึ้นสุดลงสุด
สะบัดขานะครับ แต่ก็เยอะมากยุดีครับ
เจ๋งอ่ะครับครูรงณ์
ยอดเยี่ยมครับ
ตอนเด็กผมทำได้เยอะมากครับโตมา10-20ก็ร่วงแล้วครับ
#นักมวย
ทหารไทยแข็งแรงมากครับ
เก่งครับผม อยากทำให้ได้ครับ
ฝึกฝนครับไม่เกินความสามมารถของเราถ้ามีความตั้งใจแต่ถ้าไม่ได้ก็ไม่เป็นไรถือว่าเป็นการออกกำลังกายในการสร้างกล้ามเนื้อส่วนหนึ่งของร่างกายครับ
ที่ดึงข้ออยู่เนี้ย อายุเกิน 30+ ทั้งนั้นนะครับ จบเสือ ร่ม Lrrp มาทุกคน แล้วคนซ้ายยังจบทหารเสือราชินีด้วยครับ ทำได้ขนาดนี้ถือว่าสุดยอดมากละ
ดึงได้ขนาดนี้โดดร่มทีไม่มีปวดแขนแน่นอน
พี่กางเกงเทา หน้าคุ้นๆ ใช่พี่ที่ฝึกผ่านทั้ง seal เสือคาบดาบ recon แล้วก้อื่นๆด้วยใช่มั้ยครับ
เก่งมากๆ
update ด้วย อยากดูอีก
ดูตลิปโหนบาร์..เด็กวัยรุ่นฝรั่ง..โหนเป็นร้อยๆทีเลย
ผมนี่3ทีเต็มที่5ถ้าบร้าๆพลังหน่อยก้อ7อันนี้30+แม่จ้าวว!!
รุ้สึกพี่ เข่าจะมีปันหากันเยอะนะนี่😁😁
ทหารเขาต้องการความเร็วเด้อ กล้ามเนื้อเป็นไปได้ไม่ต้องขึ้นเลยดีกว่าเพราะมันหนัก
ถ้าพูดเรื่องฟอร์มอันนี้เสี่ยงข้อต่อหลุดนะ ถ้าทำแบบนี้นานไปข้อมีโอกาสเสื่อมต้องระวังด้วยนะ
ผมนี่ นำ้ลายไหลเยิ้มเลย 😀😀😀😀
อยากดึกได้เเบบพวกพี่ๆทหารจังครับ
ลองไท่เหวี่ยงหน่อยครับได้เท่าไหร่
20+กันหมดผม10ครั้งเคยได้สูงสุด 15ครั้งผลคือลางานทันทีทำไรไม่ได้มือสั่นแขนสั่นทั้งวันไม่สบายแต่คุ้มผลทีตามมาคือได้กล้ามหน้าอกจากคนผอมเหลือแต่กระดูกหุ่นเฟริมเลยตอนนี้ลองเอาไปงัดกันดูสนุกวิดพื้นก็ได้หุ่นแบบพวกทหารแบบนี้คุณก็ทำได้ครับถ้าออกกำลังกายแต่ว่าแต่ละคนนี่มันสุดยอดจริงๆ
สุดยอดครับพี่สมพร ไอดอลผมเลยครับ
ชอบอะ กรี้ดส์ๆๆๆๆๆ
แข็ง...แรง มาก
ผมก็ทหารเหมือนกัน ทุกวันนี้ 11ครั้งอยู่เลยครับ 55555
พยายามฝึกฝนทุกๆวันเดี๋ยวได้เองครับ ชุดนี้ใช้เวลาฝึกแค่ 20 วันเองครับได้แค่นี้ผมเองก็พอใจแล้วครับครับแต่ยังไม่ดีที่สุดครับ
Narong Iam บอกวิธีการฝึกหน่อยครับเรื่องดึงข้อ. ทำบ่อยแค่ไหน..อยากทราบจากหลายๆที่ครับ ปล.รบพิเศษ3 เอราวัณครับ
ห้ะ 20วันเองหรอครับ จากคนที่ดึงไม่ขึ้นเลยเนี่ยนะ *-* ฝึกยังไงครับพี่ แจ๋วมาก
@@poonpojkaewjinda9155 เอาวิธีของนักcalisthenicsไปใช้ครับ ของจริงครับ 20ครั้งนี่ ไม่มีใช้แรงขาช่วยซักนิดเลยครับ
ขอให้ทุกพระองค์ทรงพระเจริญ และเป็นมิ่งขวัญของชาวไทยตลอดกาล/รพศ.3
ได้สักคน…จะไม่ลืมบุญคุณ
ร่างกายฝึกฝนแต่ความกล้ามันต่างกันวิ่งสวนลุกปืนนั้นนักรบแท้ไอพวกตัวโตๆใจเท่ามดก็มีคนที่ทำได้เกิน20
ครั้งใช้ได้ผมก็ทหารแต่ดึงจริงอีกคนเอามือดันหน้าแข้งใว้สิถึงถุก
พี่้เกงเทาจังหวะดีมากครับ
นี้กำลังจะไปแข็ง นทท. สุดยอด ร่างก่าย แข้งบ้าเลย ดึงตรง กับ เหวียง มันต่างกัน จริงแต่ เกียบ 40 ไม่ใช่เรื่องง่ายนะ จะบอกให้
อายุ38ปีขนะนั้นผมว่าก็โอแล้วนะ แตกต่างกับเด็กสมัยนี้อายุ25 ปี 20 ครั้งก็ยังฝืดเลยครับ
ข้าน้อยขอคารวะท่านอาจารย์
ไม่เข้าใจว่าคนที่ด่าเค้าว่าทำไม่ถูกวิธี....ต้องการอะไรจากสังคม
แล้วทำไมไม่สังเกตุที่ข้อเท้ากันบ้างเลยหรือคับว่าข้อเท้าซิดติดกันไม่แตกและครั้งสุดท้ายถ้าทิ้งตัวลงพื้นโดยไม่วางที่พักเท้าจะไม่นับ...อย่างในคลิปก็เรียกว่าดึงข้อและไม่ถือว่าผิดกติกาน่ะ
ยุที่นำ้หนักตัวของคุนและแรงแขนของคุนทำได้ขนาดนี้ก็สุดยอดแล้วแต่ละคนดูหุ่นแต่ละคน
น่ากินจัง ห้าๆ
หุ่นน่ากินจัง
ดึงแบบนี้ตอนผมเป็นทหารน้ำหนักตอนนั้นแค่ 55-56 50 ครั้งสบายฯ ถ้าเหว่งตัวแบบนี้นะ แต่ถ้าตัวขึ้นลงนิ่งฯนี่เคยได้ 30 ครั้งสบายฯ แต่นี้อายุเกือบ 40 แล้ว น้ำหนัก 75-76
ดึงกลางแขนกว้างสุดได้แค่ 8-10 ครั้งเอง 555
เขาใช้เทคนิคสปริงตัวเลยได้เยอะ ถ้าเอาแบบตัวนิ่งดึงข้อ จะยาก เพราะใช้แรงเยอะกว่าสปริงตัว
ผมมาช้าไปนะ ไม่ทราบยังมีคลิปออกมาอีกไม๊ ชอบครับเป็นการเตรียมความพร้อมของร่างกายไว้ อยากให้ทำมาเรื่อยๆอย่างสมำเสมอ อาจมีทีมช่วยทำให้ดูน่าสนใจพัฒนาไปเรื่อยๆ ยังไงก่รออกกำลังกายก็มีประโยชน์ต่อทุกคน อาจปรับให้เหมาะกับตัวเอง ขอบคุณครับ
ต้องจัดระเบียบตัวให้ตั้งตรงแล้วดึงขึ้นไปตรงๆตัวไม่แกว่ง แกว่งตัวเป็นลูกตุ้มยังนับแบบนี้น่าจะไม่ได้สอบจริง
โหดมาก ผมอย่างมาก 20ทีก็ไปแล้วว!
6 packs แน่นๆเลยจ้า
เคยคับtest 100 วิ่ง 45 วินาที ดึงบาร์เดี่ยวสูงสุด 25 ซิทอับ 2นาที 85 ดันพื้น ได้ครับ ได้ใบประกาศมาก็ไม่รู้ไปทำไร 100 จาก 85 คน ได้18 คนคคับ
ใครว่าแกว่งตัวโกง ไปดูcrossfitเวลาpull-upได้เลยครับ แล้วไปดูหลังเค้าว่าโหดแค่ไหน จริงมันเพื่อความอึดครับ ทหารจะเอาhypertrophy ไปทำไรครับ เดินโชว์กล้ามหรอครับ เน้นใช้งานครับ ไม่ใช่ตัวเองยกเวทแล้วคิดว่าเวทนี่คือศูนย์กลางของทุกสรรพสิ่งสิครับ กีฬามันมีหลายสายหลายเทคนิค
หืมมมมมมมมม ทำไมใจเต้นรัวๆ
เหมือนการเหวี่ยงตัวขึ้น ไม่ได้กล้ามหลังเลย555
ใช้สปิงตัวช้วยครับ
หุ่นทหารกับตำรวจต่างกันสิ้นเชิง สู้คอมมานโดกองปราบได้เปล่าครับ 5555
ตอนผมสอบรบพิเศษดึงได้แค่23ครั้งแบบไม่ดีดขา ขาไม่งอ รองทำดูครับจะได้รู้ว่าวิธีฝึกมันต่างกัน
เค้าก็ใช้ได้ยุนะ เเต่ชื่อคลิปมันไม่เหมาะกับคลิปเลยมีดราม่า
ขนาดพี่ทหารทางซ้ายมือ 2 คนหุ่นนี่ น่ากลัวเกิน ทั้งเหวิ่ยงตัวใด้เเค่21 ที พี่นี่ตัวเล็กกว่าเขา พี่เเม่ง เเข็งเเรง เเละสุดยอดจริง
ปฏิบัติแต่ละท่า พัก ๓ นาที ปฏิบัติท่าต่อไป
มาๆๆๆดึงแข่งกันไม,,,ผมทหารเก่า5555
โอ้ยยย ฟิน วารีดำเนิน555
คนขวาสุด ปบ ได้ถูกต้องที่สุด
สปริงตัวนับด้วยหรอครับ
ดึงคนเดียวเถอะครับ 55 (เป็นทหารได้อะไรเยอะ)
โอ้โห้กล้ามแต่ละคน
กางเกงฟ้าฟิตจัด
ต๊ายยยย!!!!
วิธีนี้ผมก็ใช้ตอนเป็นทหารถ้าทำแบบธรรมผมได้แค่2เอง555+ แต่พอรู้เทคนิค ผมได้เกือบ20เลยละ
หลังจากนั้นก็สอบผ่านมาตลอด เพราะถ้าไม่ผ่านโดนซ่อมแน่นอนจนกว่าจะทำได้
ทั้หมดกี่รอบอ่ะพี่
เป็นการใช้กล้ามเนื้อแขนและข้อมูลมากในการสอบเข้านะ คนไหนอยากลอง ต้องซ้อมบ่อยๆนะครับ
Se queda el ultimo pero si las hace mal todas... vamos no le cuento ninguna,dando saltos no valen que use solo los brazos sin balancearse tanto haber cuantas se hace..
ดึงข้อแบยนี้ไปสอบจู่โจมเขาจะบอกไอพวกดึงข้อเกมส์พันหน้า
ขยับเอวช่วยแบบนั้น เขาไม่เรียกเทพหรอกครับผมทำได้เยอะกว่านั้น
ไอ้ขี้คุย
ผมวิดพื้นทุกวันมา1ปี+ยกดัมเบล ทำได้6รอบ.... (เพื่อนทำไม่ได้สักคน😂)
ที่สั่งเลิกปฎิบัตินี่คือ 1:11 ????
ใช้แรงเหวี่ยงช่วยถ้าดึงขึ้นลงใช้หลังโดยตรงไม่น่าถึง
แต่ละคน มัดรวมกันได้มะ55
เจ้ากะดาย555
แน่จริงอย่าใช้แรงเหวี่ยงสิคร๊าบ
ถ้าไม่เหวี่ยงจะสมบูรณ์แบบกว่านี้นะครับ55 แต่แค่นี้ก็แข็งแล้วครับ
อย่าสปริงสิ่ 555+ เราหันข้อมือเข้าหาตัวได้เยอะสุดก็ 25 เอง
พี่ผมคนที่3ที่ได้38อะคับไม่ชื่อให้เจ้าของช่องถามว่าพี่ขือ่อะไ
ถ้าให้ดีและได้แรงแขนที่ถูกต้องที่สุด ไม่ต้องโยกช่วยน่ะครับ ตัวนิ่งๆ ดึงขึ้นช้าๆ
+Wichai Sawangsup มั่วล่ะ
hai pice แข็งจริงขาต้องตรงครับ pull upของจริง
ตอนผมเป็น พลทหาร ทำแบบพี่บอกคับเก่งสุด15 ทีจอด😁😁😁
เน้นจำนวนครับ5555
เค้าฝึกความแข็งแกร่งไม่ใช่เอากล้ามเนื้อเป็นสัดส่วนครับ
ผมดึงได้ 12 ครั้งแบบไม่แกว่งตัว และยังไม่มีซิกแพ็คครับ อายุ 3+
ส่วนมากพวกเล่นเวทต่อให้เหวี่ยงตัวก็ไม่เกิน20หรอกครับ นี่ทำได้38ทีคือโคตรโหดกล้ามเนื้อปีกแข็งแรงจริง ไอ้พวกที่มาอวดกล้ามใหญ่กันไม่เท่หรอกครับถ้าอยากอวดก็ทำให้ได้แบบพวกเพาะกายสิ
Kobayashi Sentai ใช่ครับ ผมเห็นส่วนใหญ่เล่นแต่แขนกันหลังไม่เล่น ขาก็ลีบ
อย่าเรียกขั้นเทพเลยครับถ้าใช่แรงเหวี่ยงแทนการดึฃขึ้นตรงๆ
น่าจะเอาพี่ที่ใส่นาฬิกาสวยๆมาดึงด้วยเนอะ
วิ่งให้ร่างกายแข็ง...ให้ขาแข็งแรง....ข้อแข็งแรง....หลังจากนั้นต้องวิดพื้นด้วย👊👊👊👊👊👊👊✊✊✊✊✊✊✊✊กำปั้นให้ข้อแขนแข็งแรง....และ...บ่าหัวไหล่แข็งแรง..กล้ามสันหลังแข็งแรง...คอ..หัวยาวไปถึงปลายตีน....ตีนทหารมือทหารสำคัญมาก...และ...ร่างกาย....หลังจากนั้นค่อยดึงข้อแขน...เพราะอะไร...จะทำให้ร่างกายเราเบา...จึงดึงข้อแขนง่ายขึ้นมีพละกำลังมากขึ้น...ห้าสิบก็ยังได้.....ทหารอเมริกาส่วนใหญ่..เพาะกาย...เช่นเล่นลูกเหล็ก..เครื่องออกกำลังกาย....อะไรแบบนั้น...ความรู้สึกมันช้า......แบบไทยๆความรู้สึกไว...การออกกำลังกายแบบไม่เล่นลูกเหล็ก...เข้าใจ
ดู แต่รถ ทหาร จริงๆนะ ไม่ได้มองอย่างอื่นเลย