First of all the person who guides should be fully fit and should have experience of 5 km running...by the way nice efforts to make runners complete 5 km...
ના, પરંતુ આખી રાત નો ઉજાગરો એજ આપડું warm up, એટલે પ્રેક્ટિસ સમય મા warm up કરવાથી આપડા શરીર ને injuries na aave etle karvu joia 😘warm up thi muscles free and flexible રહે છે ❤️
Sir mare atyare 21 ma 5 km puru thay se ane niche ni 2 dadh samany light thi joie to dagh dekhay se to chale pls ans apjo ane jamna hath ma pela padi gayo to 8 ma dhoran ma to pato bandhayo to te atyare minor khod dekhay se to chale pls ans me!
First of all the person who guides should be fully fit and should have experience of 5 km running...by the way nice efforts to make runners complete 5 km...
Thank you sir 👍
Jordar Sir.. TIME Saving Video and Exercise . Thank you Sir..! Keep us Energetic.
Running mte best information 🙏
Kale 26 november par ratre bhare jamel.
Aaje 27 november 2021 savare 380 no round 126 second Ma lagyo.
And baad ma vomit thayi.
NICE, SUPERB & EXCELLENT WORK.
KEEP IT UP YOUR GOOD WORK.
GOD ALWAYS BLESS YOU SIR.
👍👍👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Khub Sara's information
Very helpful video..
Nice post thanks.
ખુબ ખુબ આભાર sir માહિતિ આપવા બદલ
Thanks
Bavuj sarsh sir thenk you sir
Thank you sir 🙏🏻💓
Sir તમારો ખૂબ ખૂબ આભાર ❤️❤️❤️❤️❤️
Jay hind 🇮🇳
એલઆરડી 78 ઓબીસી છે પણ હાર નથી માની ફિર દોડ વાનું saru કરી દીધું 🙏 મિશન કોન્સ્ટેબલ 2024🙏
Cut off ketli hati
Ane tamari teyari kevi rite hati
મારે 19:30 માં 5 km થાય છે.
Mare 18:50 ma 5 km thay chhe
મારે 17 : 50 માં 5 કિમી થાય😂😂😂
@@harshadsinhrathod8290 બાપુ થોડા ધીમા હેડો😂
Bhai tamare 19:30 karta ketalo samay thayo and bhai Shin pain thai chhe to mare rest karvo joy ke running chalu rakhvu?
ટાઈમ લખો તમ તમાર, પણ વર્લ્ડ રેકોર્ડ નાં તૂટે એનું ધ્યાન રાખજો 😂😂❤️❤️❤️❤️
Good imformetion
Thank youu sir
Thank you sir
Nice video , good job
Thank you so much
Mare step khule chhe pan, swas ni rythm pakdati nathi.
Pls help.
Nice 👍👍
Jay hooo 🔥
Great
સર મિનીટ કાપવાની ટ્રીક આપો...5 કિમી થાય છે....
Supar sir
Height વધે ખરી 163 છે... ગઈ વખતે height મા ફેલ થયો હતો
Same problem
Thanks
Ha sir
Sir yoga jyare bhi time mle tyare kriye to apna ne faydo thay ke ny???
હા થાય, યોગ માટે કોઈજ સમય નક્કી નથી આખા દિવસ માં કરો ફાયદો તો થશે જ પણ સવાર મા કરવાથી દિવસ તંદુરસ્તી ફર્યો જાય ❤️
Than u sir
PSI and Conteble mate dod mate ketlo time haji se
૧૦-૧૫ દિવસ
Padkhu dukhe che enu su karvu ?
Sir warm vat sachi pan su sir khare khar jyre running hase tyre warm up karva nu proper time ke evu kai malse
ના, પરંતુ આખી રાત નો ઉજાગરો એજ આપડું warm up, એટલે પ્રેક્ટિસ સમય મા warm up કરવાથી આપડા શરીર ને injuries na aave etle karvu joia 😘warm up thi muscles free and flexible રહે છે ❤️
Lrd mate ketlo samay haji chhe sir plz
30 day lrd mate
Academy kya che sir
Sir mare atyare 21 ma 5 km puru thay se ane niche ni 2 dadh samany light thi joie to dagh dekhay se to chale pls ans apjo ane jamna hath ma pela padi gayo to 8 ma dhoran ma to pato bandhayo to te atyare minor khod dekhay se to chale pls ans me!
ભરતી નાં અંતિમ મેરીટ માં આવી જાવ પછી આપોઆપ જવાબ મળી જશે ભાઈ...good luck ❤️
Maro ak friend pn 1mahina upar thi tmara tya tyari kare chhe
Mane 6,7 mahina thi shin pain che jena karane hu daily running nathi kari sakto
Same to you bro.
Bhai 6-7 month 😬😬 bapre... Bhai... Sam mare 5 divas thi chhe
સરસવ ના તેલ ની માલીશ કરો અને તેના બાદ ઉપર કોઈ પાટો લપેટી દો બે દિવસ મા સારું થઈ જશે ❤️
Mare pan thayu hatu shin pain but doctor mane calcium na goli aapvu te thi mara dard 5 divas ma nikdi giyu
@@Manituber and shin pain sathe practice karvani? Ke pachhi jya sudhi na mate tya sudhi rest karvano?
સાહેબ છાતી ક્યાંથી માપે છે એ વિશે એક વિડીયો બનાવો
Niche thi
@@mehul6788 😀😀
@@gj31vala72 bro niche thi uper mape che chhatti 😎😎🤣
@@mehul6788 ha constables na candidate gand bali ne?
TH-cam ma ghana video chhe joy lo
Nice 👌👌👌 Sir sound thodo Low che
Sir Dudh running kara pachhi k running baad
Ok
Mare 21:50 ave che
25 divas ma 5km running puru ty jay sir 25 minit ma replay pleas sir
Kevi rete svas levo shodvo a to ko sir
હવા માંથી લઈ હવા માંજ છોડવો 😀
Sir apka ground kaha he
Raning ma speed mate bayate sir girl maate...
ABC ડ્રિલ કરો અઠવાડિયા માં બે વાર
TH-cam ma che Ankit runner TH-cam channel
Ohk tnx
Sir mare khali 25 ma puru karvu che..thase..? Atyare 36 minite thay jaay che...Psi@lrd banne ma form bharyu che..
Practice chalu rakho bhai thai jase
Ha..Thay jay
Ubha na rehta etle thay jase
Bhale dhime dodo pan pagla lamba padjo.
Aagku paglu bhale medium pan paachla pag no dhakko vadharo.
છાતી ની બહુ ચિંતા થાય છે સર
Kem bhai
😊
કસો વાંધો નઈ તલાટી આવે જ છે પાછળ,
મહેનત ચાલું રાખો.
Push-ups maro
Magafali khavathi kae thaya saheb
ઉંઘ આવે 😀
5km 20.15 MA thay se
સારું 😀
Sir aa ground nu location Kya che ??
Chopati ni same j che surat maa
Please sir reply aapjo
છાતી કંઈ રીતે વધારવી??
Bhai dand maro 15 ×4
@@niteenkumarthakor5319 આભાર ભાઈ બંધ 😍
@@niteenkumarthakor5319 10 divas Ma chati na vadhe dost 1 lakh dand maro toe
@@Parthchaudhary5111 bhai only 1 cmkhut ti hoy to one month thai jay
@@Parthchaudhary5111 to ketla dima vadhe?
Sir aa Exercise girls kare to chale ne ????
Haa pachi to dode
Sir fees su che aani
આ મેદાન ક્યાં સે
Location sir...
Sir હવે મારે 25મિનિટમાં થાય તો 20માં થઇ જાય
Jldi nai thay mehanat aji joye
No thai bhai 25 ma pan ambi re 20 ma na thai
Mahenat karo 20-22 ma thay jase
Ha thay jase bhai 👍
@@zalaruturajsinh9391 okk bapu
Sir
Mare 6 round Pasi stamina ghati Jay che and timing vadhare ava lage che
Please suggest