【疲労感の原因】疲れやすい体を作ってしまうNG習慣5選！

[@たんぐらむ-g8o]

16:31 まとめ

[@namekujinouta280]

ほんとにありがとう。

[@びびあん-n3m]

実感として、冷たいものと砂糖と小麦粉は控えるのが吉（でもアイスと麺類大好き😭）

[@kumamiya3227]

毎回勉強になります😊
ダイエットと信じて挑戦してはリバウンドの繰り返しでこの歳まできましたが、昔からの和食の朝食に戻したいと思います
ありがとうございました🙇

[@kuronekokuromame]

ちゃんとした食生活ほどお金がかかる😭

[@tanaka9614]

たんぱく質は吸収がしづらくて摂取してても吸収がしきれず不足する事がある・・か。
なのに脂肪はしっかり全部吸収してくれるカラダ・・・どうなってんねん！

[@固めのプリン-q7l]

わたしは、肉中心の晩御飯だと、翌朝凄くお腹が空いてます😮不思議

[@氷野常磐]

身に覚えしかない(焦)

[@Megamazios]

自分は夏の暑い時期に温かい飲み物とかは避けて、冷たいものばかりとってるけど、そのせいで夏バテになりやすくなるのかな？

[@トボガン滑り]

なるほどね〜
空腹を我慢して寝る我慢強い人が健康そうに見えないのはこれだったのか〜。糖質って声まで良くなるのね。
元々、胃腸など脾が弱く、気虚と医者に言われ、体調管理を試行錯誤してきた身には覚えのあることが多かったです。いろいろ摂ってるつもりが体を素通りしてるような。
今は、朝は必ず温かいミルクティーを飲んで始めると一日調子が良いです。
タンパク質でも、目安量とか、消化の良いもの悪いものの例を挙げてほしかったです。薬膳の考え方とかね。今後に期待します。

[@山田太郎-v6v3v]

ためになりましたありがとうございます

[@tdn537lnjnskn7tj]

酒飲んだ翌朝はキンキンに冷えたペプシゼロを一気に流し込むのが最高に気持ちいいんだぜ。

[@みづきれん]

朝から冷たい豆乳かけてオートミール食べてるぅ～💦少し時間をおいて　ぬる～くなってから食べよっかな😂たんぱく質ばっかり　野菜ばっかりってやっぱ良くないねんなぁ😅バランスよく普通に食べてれば普通に元気になるってことでいいのかな？

[@トボガン滑り]

20秒くらいレンチンしたらぬるくなるし時短でおすすめ
温かくはないけど、温かい飲み物を用意すればOKと思ってる。

[@みづきれん]

@@トボガン滑り なるほど😲ぬる～くしたらいいんや😃ありがとうございます😊

[@hunting-o3m]

糖質制限は万人に当てはまりません。日本人は米をもっと食べるべきだと思いますが、最近の品種は糖質が多いので、選んで食べるべきです。糖尿病の人がどんな米をどれくらい食べていたか調査したら、すごい結果が出ると思います。

[@マキ-m2b]

ためになりました😊
ありがとうございます♡

[@陳短包]

朝は夏でも熱い雑炊か蕎麦、肉も魚も大豆も摂ってる。
そのせいか見た目年齢が10歳くらい若く見えるみたいです。

[@user-rc1ek5tk2d]

糖質、タンパク質とか言うと西洋医学系の講釈かと思いきや、いきなり東洋医学思想で解釈してくるから、なんだか珍紛漢紛な気が😅

[@detarikuowleyes]

冷たい物を飲むは納得だけど、それ以外は不確実⤵️

[@user-millefeuille]

健康について考えすぎる事が一番疲れやすくなると思うんですが

[@ポル-d4w]

考えずに出来たらいいね

[@htAP-hn4ue]

脾は脾臓のこと？

[@大神望天照大御神]

私、西洋医学のみ科学的に化学的に論理的に信用しており、市中にある書籍は西洋医学が基本的になっている。東洋医学は、気とか理論、論文にできないモノが多いから信じられない。
このチャンネルじゃないかも、だけど、ガラクオリゴ糖、ビオフェルミン系胃腸薬、りんご酢を水で薄めたモノを飲んでれば～～～～～、ってのゆっくりチームが作ってたけど、宿便までごっそり便が出る時もあったけど、痩せることはなかったな。一応半年は続け、今もやってるけど

[@ziroura]

長い