Eu sou super sedentária e comecei a fazer academia recentemente e acabei gostando, nunca pensei que eu ficaria 8 minutos vendo um vídeo sobre exercício kkkkkkkk não desistam pq até quem parece que não tinha jeito acaba tendo kqkakkaka
ปีที่แล้ว +5
Eu tô igual kkkk. Parece que finalmente o gosto pela musculação chegou. Vamos!
É pq a movimentação libera endorfina no corpo. Claro que é com equilíbrio, não vai tacar peso sem a execução correta, e mesmo assim, precisa ter controle do peso.
Eu nunca cometi a cagada 3 pois eu sou meio traumatizado daqueles vídeos de acidentes do leg press, que a perna dobra para onde não deveria. Sempre quando eu vejo alguém com a perna esticada no leg me da um frio na espinha, principalmente quando tem bastante peso e da aquela trancada no final da execução.
Lesionei a costela fazendo leg press e peguei trauma desse exercício, estava fazendo o movimento certinho e estava descendo bastante para realizar o movimento completo, e por conta disso pressionou a costela e acabou lesionando.
Eu sempre nesse exercício taco o pau mesmo, lá ele, eu com 8 meses de treino pegava 200kg fazendo 20 repeticões e 4 séries, mas fiqui com medo agora kkkkk
@@vitoriaproenca9589 Eu estava usando o Leg Press 45º graus e estava fazendo com 400kg, em uma das repetições, quando desci o peso, acabei descendo demais e pressionou a costela, ai a costela deu um estralo, depois disso fiquei com uma puta dor na região da costela por umas 3 semanas
De tanto te assistir vi que não faço mais nenhuma dessas cagadas. E ainda te assistindo tanto deu para aprender mais hoje: o truque do drop mecânico foi ótimo!
Eu amo ele e a extensora, comprei uma ficha de treino focada no glúteos e não veio os 2 que eu prefiro, treino A,B e C. Eu faço ele por conta própria pq amo eles 2.
Tava almoçando e o Lalá larga essa: -“Quer pegar, Rani?” 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 Vídeo fenomenal, tava precisando demais! A qualidade desse canal só aumenta.
Tenho condropatia grau 4, fazia leg com 200kg, e baixei por causa das dores. Tenho muito cuidado com o meu treino, e sempre diminuo a amplitude. Vejo sempre as dicas do Laércio, ajuda bastante nos treinos.
*"game do lala" ai apareceu um bingo cara🤣🤣🤣 não aguento isso kskskkakaka melhor canal da musculação de todos! Tudo junto com humor e técnica perfeita com um boost amais*
Vejo na academia que faço, muitos caras fazerem errado nessa e outras máquinas com pesos em excesso e de maneira que machuca os joelhos..... Nunca vou pegar um peso de um jeito que me prejudica nem de Maneira que não ajuda na musculatura
Vocês são incríveis, otima apresentação da execução do exercício e ainda por cima uma otima edição de video para não deixar as coisas monotomas de mais, isso é otimo!
Parabens pelo vídeo Nossa me ajudou demais , esses dias lecionei minha lombar , justamente porque eu estava querendo muita amplitude, e com certeza o quadril levantou, saiu da posição correta, estou ate com medo de fazer leg de novo , mais vou seguir as dicas
Eu to amando acompanhar essas aulas incriveis. Com os teus vídeos estou executando meus treinos com maestria, quando estou com dúvida eu assisto o vídeo e faço minhas séries corretamente. Valeu pelas aulas
*Olá Laércio!!!* *Te acompanho desde de 2015, nos videos da Iridium Labsl!!* *Estou muito contente com seus quase 700 mil inscritos!!!* *Parabéns!!!* *Muito obrigado pelo vídeo de hoje!!!* *Top demais!!!*
Eu fazia com a cabeça encostada aguentava 120 kg hj fiz assim e consegui pegar 180 kg fiquei assustada😳60 kg a mais e dá forma correta com amplitude boa
Eu coloco a mão na perna, mas por hábito e não para exercer força, de resto não cometo os demais erros apontados, faço leg com 360 kg, tenho 59 anos e nunca tive problemas no joelho, nrm outras lesões mesmo correndo os 42 km de maratona
que video divertido kkkkkkk meu objetivo era assistir algo tecnico e tal, aprender e aplicar la na academia, acabou que eu assisti o vídeo mais completo do youtube sobre o assunto que eu procurava e ainda me diverti dando altas risada. Sensacional, parabéns. 🥰❤
O leg press da minha academia é muito pesado! Só com o peso da máquina eu tinha dificuldade pra entrar e sair da máquina! 😂😂 Hoje consegui colocar 10 kg de cada lado. Sofrido! Parece que vou ser esmagada! Vou me atentar aos ajustes e a essa trava!
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Qual o modelo específico que vc estava usando? Vlw
Eu sou super sedentária e comecei a fazer academia recentemente e acabei gostando, nunca pensei que eu ficaria 8 minutos vendo um vídeo sobre exercício kkkkkkkk não desistam pq até quem parece que não tinha jeito acaba tendo kqkakkaka
Eu tô igual kkkk.
Parece que finalmente o gosto pela musculação chegou. Vamos!
Smart fit né? Kkkk
Nesses últimos 6 meses vc foi qnts vezes por semana na academia?
É pq a movimentação libera endorfina no corpo. Claro que é com equilíbrio, não vai tacar peso sem a execução correta, e mesmo assim, precisa ter controle do peso.
A edição dos vídeos está cada dia melhor. Parabéns aos editores!!!
Impossível não rir kkkkk
Esse tema do elden ring ficou otimo! Parabens Rani
Vlw irmão, mt bom quando reconhecem nosso trampo. Um grande abraço.
Kkkkk cara. Eu racho o bico dessa edição desses caras.
@@joaopaulon.7824 belo trabalho 👏👏👏👏👏👏
impressionante a paciência que o laercio tem para explicar cada detalhe de uma execução, like!!!
Ajudou demais mano, eu já estava preocupado com uma dor na lombar que estava sentindo e agora eu descobri o jeito certo de fazer o leg, valeu mano
A gente sempre acha que o exercício não é para a gente por causa da dor na lombar, mas dificilmente alguém ensina a fazer do jeito certo.
Eu tbm tmnc 😂 e ainda com quase 300 kg qualquer mexida arrebenta a lombar 😢
Coloquem menos peso
Eu nunca cometi a cagada 3 pois eu sou meio traumatizado daqueles vídeos de acidentes do leg press, que a perna dobra para onde não deveria. Sempre quando eu vejo alguém com a perna esticada no leg me da um frio na espinha, principalmente quando tem bastante peso e da aquela trancada no final da execução.
Lesionei a costela fazendo leg press e peguei trauma desse exercício, estava fazendo o movimento certinho e estava descendo bastante para realizar o movimento completo, e por conta disso pressionou a costela e acabou lesionando.
Meu Deus HAUAHAUAHAU desculpa mas eu ri, como você conseguiu isso?
Dos mesmo criadores de lesionei a cabeça longa do bíceps no leg, vem aí, lesionei a costela no leg press kkskskks
Novo trauma desbloqueado
Eu sempre nesse exercício taco o pau mesmo, lá ele, eu com 8 meses de treino pegava 200kg fazendo 20 repeticões e 4 séries, mas fiqui com medo agora kkkkk
@@vitoriaproenca9589 Eu estava usando o Leg Press 45º graus e estava fazendo com 400kg, em uma das repetições, quando desci o peso, acabei descendo demais e pressionou a costela, ai a costela deu um estralo, depois disso fiquei com uma puta dor na região da costela por umas 3 semanas
De tanto te assistir vi que não faço mais nenhuma dessas cagadas. E ainda te assistindo tanto deu para aprender mais hoje: o truque do drop mecânico foi ótimo!
Leg press é um dos exercícios que mais gosto de fazer, e nunca tiro da série de inferiores.
Eu amo ele e a extensora, comprei uma ficha de treino focada no glúteos e não veio os 2 que eu prefiro, treino A,B e C. Eu faço ele por conta própria pq amo eles 2.
Eu adoro também. Odeio treinar braços 😂
Caraca.... o laercio mudou meus treinos pra melhor..parabens pelo otimo conteudo.
Tava almoçando e o Lalá larga essa:
-“Quer pegar, Rani?” 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Vídeo fenomenal, tava precisando demais! A qualidade desse canal só aumenta.
FINALMENTE alguém QUE ME ENSINO A FAZER O LEG SEM SENTIR DOR NA LOMBAR
Cara, nao tem melhor que o lala
A explicaçao e maravilhosa. Coisa que nao e explicado na academia. Pelo menos na que eu frequento
Obrigada pela ajuda!!!!!!! Aprendo mto aqui, nem Personal ensina tão bem!!!! A edição é ótima!!!!!! 😂😅
Me identifiquei com a cagada 3 , hoje não vou errar!
Uhuuuu bora dobrar o volume de quadríceps com as dicas do Lalá 😍
Esse é meu exercício queridinho na academia ❤❤
Agora sim temos um professor on-line de verdade
Tenho condropatia grau 4, fazia leg com 200kg, e baixei por causa das dores. Tenho muito cuidado com o meu treino, e sempre diminuo a amplitude. Vejo sempre as dicas do Laércio, ajuda bastante nos treinos.
Baita vídeo mano! Ninguém é tão didático quanto vc! Valeu!
Pisada na largura do quadril , joelhos na linha dos ombros no momento da flexão dos joelhos.
Ótima explicação!👏👏
*"game do lala" ai apareceu um bingo cara🤣🤣🤣 não aguento isso kskskkakaka melhor canal da musculação de todos! Tudo junto com humor e técnica perfeita com um boost amais*
Vejo na academia que faço, muitos caras fazerem errado nessa e outras máquinas com pesos em excesso e de maneira que machuca os joelhos..... Nunca vou pegar um peso de um jeito que me prejudica nem de Maneira que não ajuda na musculatura
Lalá é resenha demais !!! 😂😂😂
Boa dica para a posição do pé , onde o pé mais baixo trabalha mais o quadríceps , boa .
Conteúdo excelente e, realmente, a edição tá top demais. O toque de humor tá muito legal 👏💪
Vocês são incríveis, otima apresentação da execução do exercício e ainda por cima uma otima edição de video para não deixar as coisas monotomas de mais, isso é otimo!
A 3 já aconteceu comigo e não sabia mesmo
Aumente o salário do editor, que cara foda kkkk
Essa última dica era a que eu mais tinha dúvida
Eu tava fazendo essa cagada de esticar a perna até o final e não deixava o joelho flexionado ae viu, agora vou fazer corretamente depois desse vídeo.
Hoje foi dia de perna, fiz o leg certinho mas faltou aplicar a dica do Lala que não sabia....vou aplicar no próximo treino!
Vc é o cara Lala!!
Parabens pelo vídeo Nossa me ajudou demais , esses dias lecionei minha lombar , justamente porque eu estava querendo muita amplitude, e com certeza o quadril levantou, saiu da posição correta, estou ate com medo de fazer leg de novo , mais vou seguir as dicas
Passei a seguir depois desse vídeo. Muito bacana a edição 😂😂😂
Obrigada pelas dicas, comecei essa semana, mesmo sem carga achei tão complicado 😢
Rio muito com essas edições...muito bom
Brabo d+!!!
Faz mais vídeos assim com as maquinas mais utilizadas pra gente Laércio
Eu to amando acompanhar essas aulas incriveis. Com os teus vídeos estou executando meus treinos com maestria, quando estou com dúvida eu assisto o vídeo e faço minhas séries corretamente. Valeu pelas aulas
A pessoa da filmagem e o instrutor são fascinantes, parabéns! Kkkkkkkkkk sensacional essa duplas…
*Olá Laércio!!!*
*Te acompanho desde de 2015, nos videos da Iridium Labsl!!*
*Estou muito contente com seus quase 700 mil inscritos!!!*
*Parabéns!!!*
*Muito obrigado pelo vídeo de hoje!!!*
*Top demais!!!*
Eu gosto de colocar a mão no joelho sem pressionar p checar se n tá rolando valgo dinâmico no exercício
Amo amo amo seus vídeos
Aprendendo e rindo ao mesmo tempo, nada melhor. Parabéns pela edição do vídeo 😍💯
Muito bom, fácil de entender e bem humorado.
Na primeira semana de academia eu encaixava o joelho. Depois aprendi direitinho.
1:23 Treino futebol. Vou fazer isso pra ficar igual ao Garrincha!
A Tay nas referências ❤️
Que tênis lindo 😮
Vídeos maravilhosos ❤❤❤
Cagada 4 eu tava fazendo
Obrigado pelas dicas valiosíssimas.
Já fiz a caca 03🤦🏽♀️😁 Agora está tudo certinho ❤
Gostei da dica no final 🎉
Ótimo seus vídeos amei
Top ,não sabia essa dica do bumbum 😊
Conteúdo massa e divertido.
Brabo mano laercio e o cara
Botinha linda 💜 parabéns
Fantástico. Muito bem explicado, humor de ótimo bom gosto! Fiquei fã. 😊
Melhor conteúdo do TH-cam
Obrigada estou fazendo é minha segunda vez, mas nao me ensinaram a segurança e regular o banco
MT boa instrução
Excelente. Aparte de boas dicas técnicas é muito divertido.
Kkkk aprendendo e me divertindo ao msm tempo 😍😂
É lindo demais escutar essa trilha sonora do BearMcCreary (God Of War), editor tá de parabéns, chega até arrepio brabo demais.
Coé Lalá , brigado befitiiiiiiiii!!!
Eu fazia com a cabeça encostada aguentava 120 kg hj fiz assim e consegui pegar 180 kg fiquei assustada😳60 kg a mais e dá forma correta com amplitude boa
Obrigado pela sua existencia lala
Na hora certa ein Lalá, amanhã eh dia de perna 🤤😃
Cada vez seus videos alem de cada vez mais explicativos, as edições ficam engraçadas de mais kkkkkk
Esse é o único exercício q me deixa com uma " dor de cabeça" melhorou um pouco depois q aprendi a respirar durante esse treino.
Esse cara é o melhor
Powa....fazia a cagada 3 irmão, valeu pela dica
Show de bola Lala
na moral, vc é o melhor. Ajuda MUITO, cara!
Eu coloco a mão na perna, mas por hábito e não para exercer força, de resto não cometo os demais erros apontados, faço leg com 360 kg, tenho 59 anos e nunca tive problemas no joelho, nrm outras lesões mesmo correndo os 42 km de maratona
Laércio é top👌😘😘
Nem treino em academia mas fiquei porquê é o LaLá.
excelente, conheci o canal hj, curti as dicas
e vc parece o Kratos hahaha
Amooo seus vídeos❤❤❤❤❤
Muito ótima explicação uma vez que os professores de academia hj em dia só querem tirar fotos com as meninas
Costumo baixar o banco e dessa forma consigo maior amplitude na descida
que video divertido kkkkkkk meu objetivo era assistir algo tecnico e tal, aprender e aplicar la na academia, acabou que eu assisti o vídeo mais completo do youtube sobre o assunto que eu procurava e ainda me diverti dando altas risada. Sensacional, parabéns. 🥰❤
O leg press da minha academia é muito pesado! Só com o peso da máquina eu tinha dificuldade pra entrar e sair da máquina! 😂😂 Hoje consegui colocar 10 kg de cada lado. Sofrido! Parece que vou ser esmagada! Vou me atentar aos ajustes e a essa trava!
QUE ORGULHO DE MIM... 8 MESES E FAZENDO TUDO CERTINHO!!! ❤️💪 E SEMPRE NA ATIVIDADE PRA MANTER ISSOM
Parabéns mano
Amei isso garoto 👏😍😍
essa botinha q top !!
Parabéns pelo video! Quero fazer uma pergunta: fazer o exercício com os pés totalmente retos ao inves de abrir um pouco a ponta dos pés esta errado?
Com 4 meses de academia já faço 12 repeticao de 330 quilo na leg press 45
LALA é o Cortella da musculação.
Como esse cara ainda não ganhou um prêmio? Só conteúdo bom, o cara merece o Oscar sem zoeira kkkkk valeu
obrigado Lala eu tava precisando
Quando o quadril falar: OPA, VOU LEVANTAR. não, não vai não kkkkkkkkk
Sensacional.
Perfeito kkk assim que o meu pai chegar eu já ia treinar perta
Muito bom!
Muito informação com muito humor! Kkkkk muito bom !
essa é a academia be fit? adorava treinar por lá, tá doido, academia completinha
Comecei agora na academia e já fiz o leg press errado
.amanhã tenho q tenta de novo
Confesso q tô com medo 😅