Meu medo é estar na academia fazendo meu treino enquanto tem um marombeiro só observando eu fazer errado rs. SDS da época que instrutores de academia tinha papel de instruir, pq hj em dia só vão papear e paquerar, não é nem sobre ser personal e sim fazer o mínimo, instruir
Falou tudo. Agora na minha chegou um rapaz que além de ficar de olho em todos, toda hora ele chega e fala com alguém ou então ele faz um joinha. Os outros... 😢
A bicicleta sentada eu fazia muito na fisioterapia quando lesionei meu quadril numa sessão de quiropraxia, precisei fazer 20 sessões e sempre fazia ela. Quando fui liberada pelo médico a voltar a treinar, fazia um aquecimento nela nas academias que encontrava (quase não vejo ela por aí). Mas amava quando tinha porque isso me aliviava nas dores. Nem todo mundo vai para academia ficar grande. A gente precisa lembrar que cada um tem um objetivo. No meu primeiro trimestre ao retornar aos treinos, eu fiz mais treinos focados em recuperação, e que bom que tinha esses aparelhos em algumas.
Bem... Vc resumiu exatamente uma das principais utilidades dela, ajudar na recuperação em pessoas que não podem colocar carga no quadril, joelhos e até nas costas. E o apelido dela cai bem, pra uma pessoa normal a bicicleta vertical é muito mais vantajosa e exige mais do corpo, logo...
Tô chocada q não cometo nenhum desses erros. Comecei a um mês na academia e só faço cardio. Minha ansiedade diminuiu muito já é a vontade de fumar tá quase zero 💪🏼🎉
90% das pessoas que vejo fazendo esse exercício da escada fazem escoradas no aparelho kkkkkk eu tava até achando que eu que tava fazendo errado… ainda bem que encontrei esse vídeo!!
Na máquina do elíptico vem impresso todos os movimentos"possíveis" de fazer. Inclusive nos programas do aparelho ele fica sugerindo: só perna, agora só braço, faz invertido...etc
Muito bom! Em relação a escada, me irrita muito aquelas pessoas que ficam horas nela numa velocidade mínima! 🤦🏼♀️ Acredito que seria mais eficiente aumentar um pouco a velocidade e reduzir o tempo, além de demonstrar uma empatia com o coletivo, já que nas academias em geral não costuma ter uma grande quantidade desse equipamento.
É porque é um aparelho de ultima geração muita cara ai nem todas as academias (principalmente de bairro) conseguem comprar rápido e em grande quantidade😢
Conheci seu canal tem pouco tempo. Tem gente que ensina, tem gente que faz vídeos, você cria CONTEÚDO no sentido mais puro da palavra. Merece todo absoluto sucesso.
procurei 3 academias para malhar nenhuma tinha esteira pra mim tenho 170 quilos decidi ficar na mais próxima pois precisava ganhar massa muscular ate para caminhar um professor novato me perguntou o que eu estava fazendo lá e foda, vive rindo de mim mais não posso desistir
Não desista de jeito nenhum colega, pense que um corpo saudável, nem o dinheiro e muito menos a arrogância desse tipo seja professor ou aluno pode comprar então se mantenha firme. Não tem esteira pra vc então caminhe na rua na medida do seu possível, faça os treinos de forma consciência pensando em vc e não no colega que tá do lado rindo com peso muitas vezes se achando e não sabe nem fazer um agachamento e aos poucos com foco e determinação você verá as mudanças. E tenha certeza que na academia também tem muita gente legal que poderão te dar uma palavra de apoio, um professor que irá te instruir com sabedoria. Foco
Sempre vejo esses erros na academia e por mais incrível que pareça estou fazendo da maneira correta, no início pensei tenho certeza que estou fazendo errado, putz que alívio! Obrigada pela orientações sou a mais nova seguidora.
Genial!sobre correr na esteira como se fosse um dinossauro,eu só percebi que fazia errado quando notei que estava pisando muito forte e fazendo muito barulho. Corrigi na hora,e agora faço corretamente sem impacto. Muito boa suas dicas monstrão,ganhou mais uma inscrita 😊
Tem muita gente que vai pra academia se enganar, “rouba” em todos os exercícios e não evolui nunca. Fazem a mesma coisa com tudo na vida e ainda reclamam que nada funciona 🤦🏼♀️🤌🏽 sinceramente eu não tenho paciência com gente assim kkkkk
Cara, eu tenho que admitir, eu conheci o Laércio por causa daquela treta que todos sabem, e eu era basicamente um "hater", achava que ele era um babaca e tal... fui ver o canal dele e fui conhecendo o trabalho do Lalá. Vi que ele é um cara incrível e possui um dos canais com mais qualidade no meio da musculação, DE LONGE! O cara é muito simpático, os vídeos não são cansativos, me mantém preso do começo ao fim, além de ser um cara extremamente entendido no assunto. Em pouco tempo, esse canal se tornou um dos meus favoritos do meio, e não perco um vídeo. Um salve também pro Raniel que é um MONSTRO de edição, extremamente qualificado e original, sempre coloca memes novos, sempre no ponto e bem engraçado, além da química que eles tem nos bate-voltas que fazem nas explicações. Vocês conseguiram um fã, e aposto que assim como eu, tem muitos nessa situação. Forte abraço e continuem o bom trabalho!
O povo hoje em dia só sabe cancelar as pessoas, na escola a gente brigava por muito menos, eu que não paro de acompanhar o Lalá por causa de treta idiota.
Eu tava correndo errado por 2 semanas, vi um vídeo curto que o cara dizia que correr em cima dos calcanhares (betendo o pé no chão) é a forma incorreta. Desde então parei e comecei a apenas caminhar, velocidade 6 + ou -, pois assim dá menos impacto e não lesiona. Muito top as dicas!
Ontem na academia tinha um cara na esteira correndo de costas, academia lotada e ele nem aí pra nada, só correndo de costas... não deu outra, tropeçou uma hora, foi cair, segurou na moça do lado, levou ela junto e ambos caíram no chão. Pra piorar ela estava com um shaker na mão e na queda, quebrou a garrafa e voou whey pra todo lado, inclusive na esteira. Todo mundo teve que evacuar a área pra poderem limpar.
Kkkkkkk Lalá apesar de que o assunto é sério, morro de rir com você., mas tenho aprendido muito com seus ensinamentos e não tem como não aprender a execução correta dos exercícios com você Show!!! Adoroooooo você!!! Um abraço daqui de Fortaleza Ce 🤜💪
Meu comecei agora ver seus videos .....e simplismente adorei!! Voce é muito foda cara...eu estou rindo ate agora Alem de voce manjar muito...gosto muito e absorvo o maximo seus ensinamentos. Abcao e continue assim!!!
Tenho na varanda bike, esteira e elíptico, todos pra uso em casa. Estava descontente por estar acima do peso e com varios problemas de saúde, então resolvi me exercitar e depois de 6 meses fazendo exercícios em dias alternados (pra dar um descanso aos cabelos): 30 min. de aeróbica + mate pilates caseiro entre outros exercios e perdi 5 kg e já me sentia outra, mas o exercício contínuo começou a causar dores nos joelhos ao usar a bicicleta, e na coxa direita e quadril ao usar a esteira pq essa perna é um pouco maior, o elíptico dói quadriceps e joelhos, parei tudo e em 3 meses já ganhei os quilos que perdi. Vou tentando fazer só o pilates, yoga e alongamento e comer pouco pra tentar fazer valer a regra de que só se engorda se comer mais calorias do que gasta, mas não está dando muito certo. Gostei das orientações sobre os aparelhos embora não esteja conseguindo usar e fiquei triste de falar da necessidade do exercício aeróbico pq não estou conseguindo fazer 😢
Eu caí fazendo trilha e agora enquanto não opero o joelho ainda preciso fazer cardio. Essa bike "de preguiçoso" é indicado exatamente pra diminuir o impacto no joelho. Pelo menos foi o que me passaram na fisioterapia.
O elíptico, aquele de pé, é o mais indicado para quem tem (ou quer evitar) impacto na articulação do joelho. Mas dá pra usar outras opções, é só lembrar que enquanto sua frequência cardíaca não chegar a 120 batimentos por minuto, vc não está fazendo cárdio.
Eu fazia muito o numero 4 até que eu entrei na pilha com um amigo pra correr uma "maratona" (não sei se é maratona mesmo, mas eram 10km). Enfim treinamos pra correr por 3 meses e ai sim eu "aprendi" a correr.
Ponto importante do erro do cardio na esteira é que muita gente fica com canelite por conta da execução errada. Se recupera e quando volta faz errado de novo e vira um ciclo.
salve lala, andar para trás, da melhoria de estabilidade e do equilíbrio do corpo além de aumentar o gasto calórico em 40% devido a dificuldade do cérebro em fazer algo contra intuitivo, depois da uma pesquisa que já tem artigos sobre isso
A escada eu sempre fiz andando normal e sem segurar, pela lógica mesmo, sem saber se era certo ou errado. Mas a maioria do pessoal que faz, faz escorado. Cheguei até pensar se eu que estava fazendo errado kkk ainda bem que estive certo o tempo todo.
Lalá, eu já nem sei mais se assisto aos seus vídeos para aprender sobre exercícios ou pra dar risada, saca? Tu vai falar da bike, mostra um muleke quebrando os dentes no chão de bike... Tu vai mostrar sobre a escada, tem uma moça fazendo errado na sua frente... Tu vai falar de cárdio e põe um menino chorando de ataque do coração logo depois... Kkkkkkkkkkkkkk Cara, eu não tenho maturidade pra ver essas coisas, definitivamente, eu não tenho. Tu fode meu aprendizado desse jeito. Eu não lembro de nada que eu vejo nos vídeos, mas lembro do muleke quebrando a cara de bike facinho... Kkkkk! Zueiras a parte, sou novo aqui no canal. Valeu pelas dicas, está me ajudando bastante! Parabéns pelo conteúdo muito informativo e muito engraçado também!!! Forte abraço!!!
Hoje acabei de descer da academia,e descobri vc enquanto estava pedalando, fui pesquisar os exercícios que eu tinha que fazer 😂😂😂😂 aí encontrei, já vou me inscrever, pois não tenho vontade de ir pra academia, mas tô precisando 😂😂😂😂😂 pago muito mico, mas com esses ensinamentos eu acredito que vou melhorar, obrigado
Engraçado mesmo é o Lalá falando aos 0:43 pra não fazer o exercício de escada escorado "que nem um preguiçoso" e do lado tem uma mina fazendo escada escorada hahahahaha
Elíptico é ótimo para quem não pode ter impacto, problema nos joelhos ou em reabilitação de fraturas. Mas sempre tem os que fazem pra trás. Uma coisa que eu detesto é que o povo além de furar os painéis eletrônicos também não entendem que as regulagens de bancos são apenas por pressão. Não precisa parafusar até espanar literalmente a rosca.
Fiz esteira hoje e percebi que cometia esse erro da pisada. E é justamente por estar fadigado, já havia corrido por uns minutos e resolvi aumentar a velocidade, simplesmente só estava me esforçando para não cair enquanto corria ksksksksk mas vou mudar, não sabia que isso era um problema
Muito boas as dicas, a didática agrada uns e outros talvez não, a contra partida seria que Vc instruisse os professores e os professores instrussem os alunos, mas fazendo isso de forma eficiente. Vc fazem isso? Já pensaram nisso? Parabéns pelo vídeo Eu aprendi muitoOOO!
eu faço nessa bicicleta sentada e saio igual patinho nadando, troco os pesos e mantenho o ritmo, dando uma acelerada a cada x minutos. Eu prefiro fazer nela, por mais que não seja a melhor, pois me permite ler e isso é a única coisa que me da animo na academia, e mesmo consumindo menos que a outra, sinto que meu treino dps flui bem e sem dores no joelho e costas.
O amigo fiquei triste 😢 vc falou que aquela bicicleta que tem encosto é pra preguiçoso, mas tem pessoas que tem a necessidade de usa lá😢 no meu caso eu fiz 5 cirurgias na barriga, E também tenho problema de saúde, então só posso fazer exercícios confortavelmente ( se é que possível) só pra não ficar parada, hã que triste será que as pessoas pensam a mesma coisa, quando me veem nesta bicicleta com encosto 😢 gostei muito do seu vídeo parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 gratidão sucesso
Nossa! Já ouvi muitas vezes que era pra fazer o elíptico reverso hahahaha... nunca fiz pois o meu cerebro não processa kkkk.... não consigo e escapei na sorte.
Teve um cabaço (que tinha shape, até) na academia que me veio com essa conversa de que andar ao contrário no elíptico era bom pra panturrilha. Sem falar, eu respondi apontando pro meu coração, e depois pra máquina de panturrilha. Espero que ele tenha entendido kkkk
Eu não gosto de cárdio, mas saber que eu faço o elíptico certo e precisar perder uns kilos me motivam 😊 Tenho problema na lombar e pra mim é o melhor por não ter impacto, detesto esteira
Bicicleta pra preguiçoso (pedalinho na lagoa 😂😂😂) uma grande verdade, sempre achei isso. Vou mostrar esse vídeo pra muita gente que não entende o que a gente explica. 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
LAERCIO BOA TARDE, OLHA EU FAÇO ESTEIRA SEGURANDO NOS APOIADORES ,FICO UM POUCO TONTA E QUANDO ESTOU A TERMINAR ME SEGURO UM POUCO PARA PASSAR A TONTURA,OBRIGADA PELA DICA
Pois é Lalá, eu faço esse cardio ( da bike de preguiçoso ), visando tempo e uma velocidade constante e assistindo seus vídeos para o tempo passar mais rápido kkkkkkkkkk
@@lulauriano425 não faça isso eu tenho 64 anos levanto as 4 horas da manhã para as 6 horas está na academia puxando ferro nunca cai dá esteira, levanta da cama e vai ser feliz kkk.
@@zizisoares eu me exercito em casa! No meu caso, não há necessidade de ir à academia, me alimento bem (eu mesma faço todas as minhas refeições sempre optando pelo orgânico e natural), evito ao máximo comer besteiras, açúcar cortei totalmente. Minha saúde é ótima, só que por eu ser tímida, academia para mim é outra realidade! Mas talvez um dia eu vá! Ah, tenho uma boa aparência física, dentro de um padrão comum
Amei! Amei! Amei! Vejo tudo isso na academia!😂😂😂😂 O único que as vezes cometo é o da batida na esteira e percebi que acontece depois de uns 10km correndo na minha Z3. Estou tentando corrigir!! 👊🏻👊🏻
poxa na minha experiência particular eu gostei muito e tive bastante resultado com aquela bike mais sentadinha, eu tenho problema nos joelhos e pesava 92kg, comecei a fazer meia hora dessa bike, no início eu fazia na carga 3, atualmente alterno entre as cargas 20-22-24, depois de 10 meses estava pesando 67kg, pernas bem fortes e tonificadas, com músculos aparentes na coxa e na panturrilha, óbvio que fazia com bastante intensidade e saía ofegante, nunca consegui me sentir confortável na bike tradicional porque sentia muitas dores com ela
@@rildian5034 cara, perder peso é déficit calórico, agora a maneira que funciona para VOCÊ varia de pessoa pra pessoa, eu tentei milhares de vezes fazer o jeito que todo profissional prega: musculação e 4 refeições ao dia com bastante proteína e fibras, nunca consegui resultado porque achava impossível seguir isso, pra mim o que funcionou foi jejum intermitente de umas 18h todos os dias, e dai fazia 2 refeições bem grandes com muita salada, legumes e proteína vegetal, aí nessa janela de alimentação eu caminhava muito e fazia cardio com a maior carga que eu aguentasse na academia (esteira, elíptico, bike, remada...)
Oi , adorei o vídeo, moro na Espanha meu ex personal treinber mandava eu fazer esa lipytica,sei lá escrever isso , a última maquina , mas mandava eu fleccionar o juello pra trabalhar o glúteo , ai não aguentava e larguei a máquina , e na esteira Tb mandava eu ficar pulando de lado pra queimar ...resultado , abondibei ele
Admito que dou uns pulos as vezes quando corro da na esteira, é o medo de cair kkkkk Vou fazer certinho de agora em diante, valeu o toque! Não seguro na máquina quando estou na esteira pois acho os movimentos dos braços importante para o movimento. Só reparar o quanto a gente soa mais só de ficar andando balançando os braços.
No próximo, fala da galera que bota a cinta abdominal e fica batendo papo. Tem uma galera aqui que veste quando chega, e usa até pra tomar água kkkkkkkkkkkkkkk
Nossa, a questão do elíptico eu sempre fiz 3 minutos para frente e 3 para trás, pois dois professores de educação física me mandavam fazer, dizendo que assim que treina corredores, para fortalecer o músculo de trás e da frente das pernas no aeróbico, já que corredor quando treina também tem que treinar correndo para trás. ( Eu não sei se é assim, mas foi a informação passada por 2 profissionais em 2 academias diferentes). E de fato, se o joelho não tava ok, eu sentia um pouco ele! Agora entendi o porquê!
Pra mim tbm foi passado isso, e quando comprei um elíptico veio a mesma informação na caixa, que pode ser feito para ambos os lados. Fazer para trás trabalha os músculos de trás do corpo. Achei estranho dizer isso no vídeo...
0:42 A mulher escorada do lado dele 😂 Mas essa situação é o que a gente mais vê na academia.... Tenho raiva de gente que sai de um aparelho de cardio como se tivesse acabado de levantar do sofá.
CARACA!!!! TOP 4 MANO... Eu corria e de vez enquando, dava aquelas batidas na esteira... Nenhum professor na academia nunca me corrigiram! 😅🥲 Phoda hein.... Sigam o Lalá 😎
Rapaz, eu sempre me atentei a regular banco da bicicleta, aprendi no ciclismo. Eu nunca vi ninguem regulando banco na bicicleta durante meu período na academia, também nunca vi instrutor orientando uma regulagem correta. Triste academia de rede.
O ano é 2024. Eu vendo esse vídeo na academia na esteira com fone de ouvido parecendo uma louca o povo me olhando e eu caindo na gargalhada 🤣, eu mais ri da edição desse vídeo do q prestei atenção nas dicas , muito bom cara 😂😂😂😂😂😂😂
Gente...o Lalá é o melhor que tem, eu assisti esse vídeo rindo. Na minha academia tem uma galera que faz tudo isso que ele falou, tem um que faz tanto barulho na esteira que parece que tem alguém batendo com a marreta, sem mentira, uma zoeira lascada.
Na maioria das academais não tem quem olha, então vou criticar os donos de academia. Se não tem quem ensina o certo é obvio que as pessoas farão errado. Em vez de chamar as pessoas de preguiçoso deveriam chamar os donos de academia de preguiçosos, seria mais justo.
Novo medo desbloqueado: estar fazendo errado e me filmarem na academia 😂
Esse é meu maior medo e olha q aminha é de bairro 😅😂
Uai, normal, se ninguém nos explicou, a gente não tem como saber
Normal erraras coisas por ignorância
@@tediotedioso6391uma coisa é fazer errado e outra é te filmarem fazendo, ninguém tem direito de filmar
Obviamente, ele pede autorização para as pessoas que mostra nos vídeos. Ou, está correndo um risco...
O personal vê que estamos fazendo errado e não ensina fazer certo....não entendo.Quando não vemos resultados da um desânimo e logo desistimos..
Meu medo é estar na academia fazendo meu treino enquanto tem um marombeiro só observando eu fazer errado rs. SDS da época que instrutores de academia tinha papel de instruir, pq hj em dia só vão papear e paquerar, não é nem sobre ser personal e sim fazer o mínimo, instruir
Desse modelo
Isso qnd o instrutor não fica vendendo hormônio pros marombeiro ao invés de ajudar quem tá com dificuldade.
Personal é tudo vadio
Falou tudo. Agora na minha chegou um rapaz que além de ficar de olho em todos, toda hora ele chega e fala com alguém ou então ele faz um joinha. Os outros... 😢
Concordo
Conteúdo informativo e engraçado ao msm tempo ksksksks assim vc nunca fica com tédio quando assiste, mt bom
Pra quem tem TDAH é ótimo pq da uma descontraída kkk
Muita gente ia gostar de poder levar o corpo para academia, e voltar para buscar quando estivesse pronto.
Não minto, gostaria
Eu. 😂😂😂😂😂😂
Altered Carbon? Kkk
@@reginajustinosure 😂
Eu
Lalá explicando e a mulher escorada lá atrás kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Pra você ver como as pessoas nem querem fazer certo
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Exatamente e ainda falou que ela tá fazendo bem . Tá escorada na escada
Igual os vídeos que ele fazia na outra academia falando pra não fazer pulley costas e o pessoal fazendo lá atrás. Sahushajshsaj
A bicicleta sentada eu fazia muito na fisioterapia quando lesionei meu quadril numa sessão de quiropraxia, precisei fazer 20 sessões e sempre fazia ela. Quando fui liberada pelo médico a voltar a treinar, fazia um aquecimento nela nas academias que encontrava (quase não vejo ela por aí). Mas amava quando tinha porque isso me aliviava nas dores. Nem todo mundo vai para academia ficar grande. A gente precisa lembrar que cada um tem um objetivo.
No meu primeiro trimestre ao retornar aos treinos, eu fiz mais treinos focados em recuperação, e que bom que tinha esses aparelhos em algumas.
a bicicleta sentada também é uma excelente opção para gestantes, para prevenir diastase sem forçar/colocar pressão no abdome
@@arpds1989 exatoooo !!!
Eu gosto mto da bike sentada. Fico 1h e consigo emagrecer demais. Só que também treino. Mas a bike sentada é maravilhosa.
Poxa, é um dos poucos que meu pai pode fazer pq tem apoio nas costas e não f*d3 mais a hérnia de disco dele 😅😂
Bem... Vc resumiu exatamente uma das principais utilidades dela, ajudar na recuperação em pessoas que não podem colocar carga no quadril, joelhos e até nas costas.
E o apelido dela cai bem, pra uma pessoa normal a bicicleta vertical é muito mais vantajosa e exige mais do corpo, logo...
Tô chocada q não cometo nenhum desses erros. Comecei a um mês na academia e só faço cardio. Minha ansiedade diminuiu muito já é a vontade de fumar tá quase zero 💪🏼🎉
oi e o q vc faz ? queria saber porq comecei agora
Meus parabéns, lute contra o cigarro, seu corpo agradece.❤
que bom! força pra ti🎉
Boa mano
Quando tu começar musculação vai se surpreender ainda mais! Musculação é sinônimo de saúde!
O mais errado são os professores de academia vendo os alunos fazerem errado e não fazer nada.
Eu pensei o mesmo. Se tem profissionais, porque deixam? Não entendo isso.
Eles só ajudam se garota for gostosa
"Pára de se escorar na máquina"
"Mas eu tô cansada, profê!"
"Cárdio cansa mesmo, fia!"
Exato
O problema é que o professor pode até corrigir, mais sempre existe aqueles alunos que não se importam com o que o professor diz.
As vezes eu bato um pouco o pé ao correr na esteira, vou atentar mais para isso ! Obrigado Laercio
Eu tbm.
90% das pessoas que vejo fazendo esse exercício da escada fazem escoradas no aparelho kkkkkk eu tava até achando que eu que tava fazendo errado… ainda bem que encontrei esse vídeo!!
e uma pena que vc. so tenha aprendido atraves dos videos.Onde estava o 'perssonal' da academia?
@@anamariamonteiro1356 chavecando as novinhas e fazendo propaganda de tranqueira pra "ficar grande" pros marombas kkk
Eu já fiz também, pq vi fazerem. Achava que era certo.
Na academia ainda não, fiz e estava reparando realmente e o celular na mão 😂😂😂😂 ainda bem q vi esse vídeo tbm
0:42 "eu não to escorado igual um preguiçoso" e a véia do lado escorada kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Cara, o editor está de parabéns, deixa o vídeo informativo engraçado ao msm tempo, começo a rir sozinho aqui kkkkkkk
Na máquina do elíptico vem impresso todos os movimentos"possíveis" de fazer. Inclusive nos programas do aparelho ele fica sugerindo: só perna, agora só braço, faz invertido...etc
Muito bom! Em relação a escada, me irrita muito aquelas pessoas que ficam horas nela numa velocidade mínima! 🤦🏼♀️ Acredito que seria mais eficiente aumentar um pouco a velocidade e reduzir o tempo, além de demonstrar uma empatia com o coletivo, já que nas academias em geral não costuma ter uma grande quantidade desse equipamento.
É porque é um aparelho de ultima geração muita cara ai nem todas as academias (principalmente de bairro) conseguem comprar rápido e em grande quantidade😢
Conheci seu canal tem pouco tempo. Tem gente que ensina, tem gente que faz vídeos, você cria CONTEÚDO no sentido mais puro da palavra. Merece todo absoluto sucesso.
procurei 3 academias para malhar nenhuma tinha esteira pra mim tenho 170 quilos decidi ficar na mais próxima pois precisava ganhar massa muscular ate para caminhar um professor novato me perguntou o que eu estava fazendo lá e foda, vive rindo de mim mais não posso desistir
N desista!
Que absurdo. Profissional sem ética.
Força, nunca desista dos seu objetivos ,se vc focar ,chegara onde vc quiser ,forca
Não desista de jeito nenhum colega, pense que um corpo saudável, nem o dinheiro e muito menos a arrogância desse tipo seja professor ou aluno pode comprar então se mantenha firme. Não tem esteira pra vc então caminhe na rua na medida do seu possível, faça os treinos de forma consciência pensando em vc e não no colega que tá do lado rindo com peso muitas vezes se achando e não sabe nem fazer um agachamento e aos poucos com foco e determinação você verá as mudanças. E tenha certeza que na academia também tem muita gente legal que poderão te dar uma palavra de apoio, um professor que irá te instruir com sabedoria. Foco
Siga firme com seus propósitos, a força está dentro de vc.
Sempre vejo esses erros na academia e por mais incrível que pareça estou fazendo da maneira correta, no início pensei tenho certeza que estou fazendo errado, putz que alívio! Obrigada pela orientações sou a mais nova seguidora.
Genial!sobre correr na esteira como se fosse um dinossauro,eu só percebi que fazia errado quando notei que estava pisando muito forte e fazendo muito barulho. Corrigi na hora,e agora faço corretamente sem impacto. Muito boa suas dicas monstrão,ganhou mais uma inscrita 😊
Tem muita gente que vai pra academia se enganar, “rouba” em todos os exercícios e não evolui nunca. Fazem a mesma coisa com tudo na vida e ainda reclamam que nada funciona 🤦🏼♀️🤌🏽 sinceramente eu não tenho paciência com gente assim kkkkk
Minha academia é de bairro. Os parafusos do painel dão choque kkkk
Na minha tbem kkkkkk
kkkkkkkkkkkkkk
Kkkkkkkkkkkkk rindo com respeito 😂
Kkkkkkkkkk
Kkkkkkkkk
Cara, eu tenho que admitir, eu conheci o Laércio por causa daquela treta que todos sabem, e eu era basicamente um "hater", achava que ele era um babaca e tal... fui ver o canal dele e fui conhecendo o trabalho do Lalá. Vi que ele é um cara incrível e possui um dos canais com mais qualidade no meio da musculação, DE LONGE! O cara é muito simpático, os vídeos não são cansativos, me mantém preso do começo ao fim, além de ser um cara extremamente entendido no assunto. Em pouco tempo, esse canal se tornou um dos meus favoritos do meio, e não perco um vídeo. Um salve também pro Raniel que é um MONSTRO de edição, extremamente qualificado e original, sempre coloca memes novos, sempre no ponto e bem engraçado, além da química que eles tem nos bate-voltas que fazem nas explicações. Vocês conseguiram um fã, e aposto que assim como eu, tem muitos nessa situação. Forte abraço e continuem o bom trabalho!
que treta foi essa?
@@Betotrex5 nada nao poh. esquece
@@aulaon-linenaofunciona9869 ok 👍
O povo hoje em dia só sabe cancelar as pessoas, na escola a gente brigava por muito menos, eu que não paro de acompanhar o Lalá por causa de treta idiota.
@@guihgdias quem nunca fez algo com raiva e se arrependeu dps
Excelênte vídeo, explicação, clareza nas informações. Nenhuma academia aqui próximo de onde eu moro, ensina com atenção.
Os videos desse cara são os melhores kkkkk além de passar o conhecimento da musculação ainda faz a gente se divertir! 👏💪😂
Eu tava correndo errado por 2 semanas, vi um vídeo curto que o cara dizia que correr em cima dos calcanhares (betendo o pé no chão) é a forma incorreta. Desde então parei e comecei a apenas caminhar, velocidade 6 + ou -, pois assim dá menos impacto e não lesiona. Muito top as dicas!
Educativo e bem humorado, edição de alto nível. Kkkkkk Obrigado.
Esse da pisada com barulho na esteira , gostei 👏🏻 eu já percebi que as vezes ocorre comigo e outras não. Agora entendi. Obrigada
Ontem na academia tinha um cara na esteira correndo de costas, academia lotada e ele nem aí pra nada, só correndo de costas... não deu outra, tropeçou uma hora, foi cair, segurou na moça do lado, levou ela junto e ambos caíram no chão. Pra piorar ela estava com um shaker na mão e na queda, quebrou a garrafa e voou whey pra todo lado, inclusive na esteira. Todo mundo teve que evacuar a área pra poderem limpar.
😨😨😨😨😨
Ri sozinha aqui imaginando a cena.
eu nunca mais voltava kkkkkkkkkkk
Socorro,eu sei q não devia,mas ri tantoooo 😂😂😂😂😂😂😂😂
MEU DEUS KKKKKKKKKKKKKKK
Kkkk
Eu costumo fazer esse erro da corrida na esteira. Muito obrigado pela dica, vou me policiar melhor!
Melhor que qualquer educador , isso sim que é ensinamento
Menos pra aluna lá que tava fazendo errado
uai, ele é um educador, ora bolas
As edições do canal são foda demais kkk o Rani é mt bom no que faz, e claro o Lala nas explicações
Kkkkkkk Lalá apesar de que o assunto é sério, morro de rir com você., mas tenho aprendido muito com seus ensinamentos e não tem como não aprender a execução correta dos exercícios com você Show!!! Adoroooooo você!!! Um abraço daqui de Fortaleza Ce 🤜💪
Kkkkkk estou amando estes vídeos. Aprendo e me divirto ao mesmo tempo. Mas tenho que confessar que a bike "pedalinho na Lagoa" é tentadora! 😂
Eu chamo de bike geriátrica
Muito kkkkk
Lala + essa edição = impecável 😂🤭
Legal ,,, comecei agora na academia, sem personal, toda dica é valiosa , eu tenho medo da esteira kkkk
A química entre lala, rani e editor é inexplicável 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Meu!! Adorei esse vídeo. Muito engraçado e didático. Nova inscrita.
Que bom que gostou
A melhor forma de ensinar, mencionando nossos próprios erros... Muito bom, Lalá é demais Kkkkkkkkkkkkkkk
Meu comecei agora ver seus videos .....e simplismente adorei!!
Voce é muito foda cara...eu estou rindo ate agora
Alem de voce manjar muito...gosto muito e absorvo o maximo seus ensinamentos.
Abcao e continue assim!!!
Os vídeos dele são os melhores kkkkkkk e tipo aqueles que nao cansa de ver, engraçado e produtivo
Tenho na varanda bike, esteira e elíptico, todos pra uso em casa. Estava descontente por estar acima do peso e com varios problemas de saúde, então resolvi me exercitar e depois de 6 meses fazendo exercícios em dias alternados (pra dar um descanso aos cabelos): 30 min. de aeróbica + mate pilates caseiro entre outros exercios e perdi 5 kg e já me sentia outra, mas o exercício contínuo começou a causar dores nos joelhos ao usar a bicicleta, e na coxa direita e quadril ao usar a esteira pq essa perna é um pouco maior, o elíptico dói quadriceps e joelhos, parei tudo e em 3 meses já ganhei os quilos que perdi. Vou tentando fazer só o pilates, yoga e alongamento e comer pouco pra tentar fazer valer a regra de que só se engorda se comer mais calorias do que gasta, mas não está dando muito certo. Gostei das orientações sobre os aparelhos embora não esteja conseguindo usar e fiquei triste de falar da necessidade do exercício aeróbico pq não estou conseguindo fazer 😢
Você precisa fazer fortalecimento para conseguir continuar seu cardio
Eu caí fazendo trilha e agora enquanto não opero o joelho ainda preciso fazer cardio. Essa bike "de preguiçoso" é indicado exatamente pra diminuir o impacto no joelho. Pelo menos foi o que me passaram na fisioterapia.
Falou do aparelho pensamento galera ñ tem problemas mesmo nesses caso algum momento deve pular para Eliptica.
O elíptico, aquele de pé, é o mais indicado para quem tem (ou quer evitar) impacto na articulação do joelho.
Mas dá pra usar outras opções, é só lembrar que enquanto sua frequência cardíaca não chegar a 120 batimentos por minuto, vc não está fazendo cárdio.
O melhor dos vídeos do Lala é a edição, sensacional rs
A minha academia é de bairro, se eu não segurar no painel da esteira ela da choque kkkkkkkkkkkkk
A da minha academia já acelera sozinha quando desliga kkkk
Da minha tb 😂
Eu já fiquei grudada (choque) em uma esteira de academia de bairro, foi o suficiente pra eu sumir da academia por vários anos.
@@ewesowa eu nem encosto kkk
Ué, mas como ela dá choque se, caso você solte, a única coisa em contato com a máquina são seus pés, e vc está de tênis?
Eu fazia muito o numero 4 até que eu entrei na pilha com um amigo pra correr uma "maratona" (não sei se é maratona mesmo, mas eram 10km).
Enfim treinamos pra correr por 3 meses e ai sim eu "aprendi" a correr.
Maratona são 42m...21 Km meia maratona
Ponto importante do erro do cardio na esteira é que muita gente fica com canelite por conta da execução errada. Se recupera e quando volta faz errado de novo e vira um ciclo.
No meu caso foi fascite plantar, ou seja falta de aquecimento e treino de mobilidade, algo q passa despercebido
Você é ótimo falou tudo que Deus abençoe você por estar nos ajudando a usar os aparelhos corretamente
salve lala, andar para trás, da melhoria de estabilidade e do equilíbrio do corpo além de aumentar o gasto calórico em 40% devido a dificuldade do cérebro em fazer algo contra intuitivo, depois da uma pesquisa que já tem artigos sobre isso
Mais fácil fazer o básico q sempre funcionou
@@Paulo-ss3fi tbm n vejo sentindo, mas é aquela, não ta certo nem errado, deve ser bom pra idoso
Mto obrigada, comprei uma esteira para conseguir emagrecer e vou fazer direitinho como disse. ❤️
Bike horizontal é um clássico nas academias rs!!! As vovós adoram. Tem que ter.
Vejo muita gente jovem também é olhando celular do jeito que o prof falou.
@@IvonedeQueiroz é 🙂👍
Eu adoro essa bike! É só aumentar a carga! Faço no 5 geralmente 😊 não concordei com o que ele disse
@@leticiafoeger Verdade 👍👍
Os seus videos são muito bons. Cheios de informação e ainda é super divertido. Você arrasa heim,,,sabe muita coisa.
Mano vcs 2 são muito engraçado,eu racho o bico e aprendo ao mesmo tempo...parabéns pelo conteúdo!!!
Mano 😂 A edição está de parabéns, são uns detalhes muito engraçados.
A escada eu sempre fiz andando normal e sem segurar, pela lógica mesmo, sem saber se era certo ou errado. Mas a maioria do pessoal que faz, faz escorado. Cheguei até pensar se eu que estava fazendo errado kkk ainda bem que estive certo o tempo todo.
Lalá, eu já nem sei mais se assisto aos seus vídeos para aprender sobre exercícios ou pra dar risada, saca? Tu vai falar da bike, mostra um muleke quebrando os dentes no chão de bike... Tu vai mostrar sobre a escada, tem uma moça fazendo errado na sua frente... Tu vai falar de cárdio e põe um menino chorando de ataque do coração logo depois... Kkkkkkkkkkkkkk
Cara, eu não tenho maturidade pra ver essas coisas, definitivamente, eu não tenho.
Tu fode meu aprendizado desse jeito. Eu não lembro de nada que eu vejo nos vídeos, mas lembro do muleke quebrando a cara de bike facinho... Kkkkk!
Zueiras a parte, sou novo aqui no canal. Valeu pelas dicas, está me ajudando bastante!
Parabéns pelo conteúdo muito informativo e muito engraçado também!!!
Forte abraço!!!
Hoje acabei de descer da academia,e descobri vc enquanto estava pedalando, fui pesquisar os exercícios que eu tinha que fazer 😂😂😂😂 aí encontrei, já vou me inscrever, pois não tenho vontade de ir pra academia, mas tô precisando 😂😂😂😂😂 pago muito mico, mas com esses ensinamentos eu acredito que vou melhorar, obrigado
Muito bom cara! kkkkkkkkkk o melhor são as edições com memes
Engraçado mesmo é o Lalá falando aos 0:43 pra não fazer o exercício de escada escorado "que nem um preguiçoso" e do lado tem uma mina fazendo escada escorada hahahahaha
Elíptico é ótimo para quem não pode ter impacto, problema nos joelhos ou em reabilitação de fraturas. Mas sempre tem os que fazem pra trás. Uma coisa que eu detesto é que o povo além de furar os painéis eletrônicos também não entendem que as regulagens de bancos são apenas por pressão. Não precisa parafusar até espanar literalmente a rosca.
Fiz esteira hoje e percebi que cometia esse erro da pisada. E é justamente por estar fadigado, já havia corrido por uns minutos e resolvi aumentar a velocidade, simplesmente só estava me esforçando para não cair enquanto corria ksksksksk mas vou mudar, não sabia que isso era um problema
Diana kkk tira a fadiga
Muito boas as dicas, a didática agrada uns e outros talvez não, a contra partida seria que Vc instruisse os professores e os professores instrussem os alunos, mas fazendo isso de forma eficiente.
Vc fazem isso? Já pensaram nisso?
Parabéns pelo vídeo Eu aprendi muitoOOO!
eu faço nessa bicicleta sentada e saio igual patinho nadando, troco os pesos e mantenho o ritmo, dando uma acelerada a cada x minutos. Eu prefiro fazer nela, por mais que não seja a melhor, pois me permite ler e isso é a única coisa que me da animo na academia, e mesmo consumindo menos que a outra, sinto que meu treino dps flui bem e sem dores no joelho e costas.
Sim, sem falar que o banco dela não dói o bumbum, o da outra não dá nem pra sentar no outro dia!!
O amigo fiquei triste 😢 vc falou que aquela bicicleta que tem encosto é pra preguiçoso, mas tem pessoas que tem a necessidade de usa lá😢 no meu caso eu fiz 5 cirurgias na barriga, E também tenho problema de saúde, então só posso fazer exercícios confortavelmente ( se é que possível) só pra não ficar parada, hã que triste será que as pessoas pensam a mesma coisa, quando me veem nesta bicicleta com encosto 😢 gostei muito do seu vídeo parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 gratidão sucesso
Lógico que não, Val. Isso é só brincadeira viu que ele gosta de zuar. Continue ❣️
No final, acho que o principal erro é a falta de paciência. Eu levei dois anos pra perder 20 kg. Trágico
Mas conseguiu, parabéns 🎉
oxe mas pelo menos conseguiu. Pior era ter engordado 20kg nesses 2 anos
Meus parabéns!!!
Não tao ruim não mano, a média de se perder em 2 anos é uns 35kg você tá indo bem até
Eu tô há 2 anos tentando e ganhei 3 kg. A média é triste.
Uau!!! Sem comentários!!! Fantástico ❤❤❤❤❤👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Nossa! Já ouvi muitas vezes que era pra fazer o elíptico reverso hahahaha... nunca fiz pois o meu cerebro não processa kkkk.... não consigo e escapei na sorte.
Teve um cabaço (que tinha shape, até) na academia que me veio com essa conversa de que andar ao contrário no elíptico era bom pra panturrilha.
Sem falar, eu respondi apontando pro meu coração, e depois pra máquina de panturrilha. Espero que ele tenha entendido kkkk
Eu não gosto de cárdio, mas saber que eu faço o elíptico certo e precisar perder uns kilos me motivam 😊
Tenho problema na lombar e pra mim é o melhor por não ter impacto, detesto esteira
Bicicleta pra preguiçoso (pedalinho na lagoa 😂😂😂) uma grande verdade, sempre achei isso. Vou mostrar esse vídeo pra muita gente que não entende o que a gente explica. 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Adoro essa bicicleta horizontal/ dos velhinhos / velotró. O cochinho é grande. E dá para subir a frequência sim. Depende da pessoa.
Acho essa definição ruim, pra pessoa que sente dores na coluna como lombalgia, é ótimo. Acho que depende de cada caso
Parabéns pelo vídeo. Você é muito engraçado e explica muito bem.
Sempre direto e objetivo. Sem enrolação
LAERCIO BOA TARDE, OLHA EU FAÇO ESTEIRA SEGURANDO NOS APOIADORES ,FICO UM POUCO TONTA E QUANDO ESTOU A TERMINAR ME SEGURO UM POUCO PARA PASSAR A TONTURA,OBRIGADA PELA DICA
Pois é Lalá, eu faço esse cardio ( da bike de preguiçoso ), visando tempo e uma velocidade constante e assistindo seus vídeos para o tempo passar mais rápido kkkkkkkkkk
Seu batimento nessa velocidade constante chega a quanto?
@@paulokao atualmente mantenho entre 130 a 170.
Não pode Man, muito vicio acaba com a pessoa
Essa bike pedalinho me ajudou muito durante minha fisioterapia.
Depois passei pra bike convencional e agora to show!
Acabaram as dores!!!!❤
Kkkkkkk... confesso que gosto de fazer cardio na rua,pois tenho vergonha de fazer na esteira,pois já cair dela kkk. Abraços Lala. 💪🏻
🤣🤣🤣
E eu que nem coragem de ir na academia tenho 🤣
Timidez dos ínfernos
@@lulauriano425 kkkkk
@@lulauriano425 não faça isso eu tenho 64 anos levanto as 4 horas da manhã para as 6 horas está na academia puxando ferro nunca cai dá esteira, levanta da cama e vai ser feliz kkk.
@@zizisoares eu me exercito em casa! No meu caso, não há necessidade de ir à academia, me alimento bem (eu mesma faço todas as minhas refeições sempre optando pelo orgânico e natural), evito ao máximo comer besteiras, açúcar cortei totalmente. Minha saúde é ótima, só que por eu ser tímida, academia para mim é outra realidade!
Mas talvez um dia eu vá!
Ah, tenho uma boa aparência física, dentro de um padrão comum
Amei! Amei! Amei! Vejo tudo isso na academia!😂😂😂😂 O único que as vezes cometo é o da batida na esteira e percebi que acontece depois de uns 10km correndo na minha Z3. Estou tentando corrigir!! 👊🏻👊🏻
Lala gênio no conhecimento 😊 e a edição é risada na certa👌🤩 espetacular seus vídeos ❤
Gentee, melhor que muito vídeo de humor que tem por aí. Parabéns ao editor!
poxa na minha experiência particular eu gostei muito e tive bastante resultado com aquela bike mais sentadinha, eu tenho problema nos joelhos e pesava 92kg, comecei a fazer meia hora dessa bike, no início eu fazia na carga 3, atualmente alterno entre as cargas 20-22-24, depois de 10 meses estava pesando 67kg, pernas bem fortes e tonificadas, com músculos aparentes na coxa e na panturrilha, óbvio que fazia com bastante intensidade e saía ofegante, nunca consegui me sentir confortável na bike tradicional porque sentia muitas dores com ela
porra, mas tu perdeu peso pra porra, como?
@@rildian5034 cara, perder peso é déficit calórico, agora a maneira que funciona para VOCÊ varia de pessoa pra pessoa, eu tentei milhares de vezes fazer o jeito que todo profissional prega: musculação e 4 refeições ao dia com bastante proteína e fibras, nunca consegui resultado porque achava impossível seguir isso, pra mim o que funcionou foi jejum intermitente de umas 18h todos os dias, e dai fazia 2 refeições bem grandes com muita salada, legumes e proteína vegetal, aí nessa janela de alimentação eu caminhava muito e fazia cardio com a maior carga que eu aguentasse na academia (esteira, elíptico, bike, remada...)
Interessante
To com sono e não consigo parar de olhar esses vídeos desse cara
0:37 levou meu like só pela referência
Oi , adorei o vídeo, moro na Espanha meu ex personal treinber mandava eu fazer esa lipytica,sei lá escrever isso , a última maquina , mas mandava eu fleccionar o juello pra trabalhar o glúteo , ai não aguentava e larguei a máquina , e na esteira Tb mandava eu ficar pulando de lado pra queimar ...resultado , abondibei ele
Admito que dou uns pulos as vezes quando corro da na esteira, é o medo de cair kkkkk
Vou fazer certinho de agora em diante, valeu o toque!
Não seguro na máquina quando estou na esteira pois acho os movimentos dos braços importante para o movimento. Só reparar o quanto a gente soa mais só de ficar andando balançando os braços.
Conheci o Canal recentemente. A zoação com o erro ajuda a aprender pra não fazer mais errado. Ótimas dicas!
No próximo, fala da galera que bota a cinta abdominal e fica batendo papo. Tem uma galera aqui que veste quando chega, e usa até pra tomar água kkkkkkkkkkkkkkk
Eu com dias de academia tive que comprar uma, tinha 2 na academia e os caras ou mina usava do começo ao fim do treino kkk.
Ótima dica , sobre a esteira , agora sim , me apoiava muito nas laterais agora não mas 😊
Nossa, a questão do elíptico eu sempre fiz 3 minutos para frente e 3 para trás, pois dois professores de educação física me mandavam fazer, dizendo que assim que treina corredores, para fortalecer o músculo de trás e da frente das pernas no aeróbico, já que corredor quando treina também tem que treinar correndo para trás. ( Eu não sei se é assim, mas foi a informação passada por 2 profissionais em 2 academias diferentes). E de fato, se o joelho não tava ok, eu sentia um pouco ele! Agora entendi o porquê!
Pra mim tbm foi passado isso, e quando comprei um elíptico veio a mesma informação na caixa, que pode ser feito para ambos os lados. Fazer para trás trabalha os músculos de trás do corpo. Achei estranho dizer isso no vídeo...
0:42 A mulher escorada do lado dele 😂 Mas essa situação é o que a gente mais vê na academia.... Tenho raiva de gente que sai de um aparelho de cardio como se tivesse acabado de levantar do sofá.
3:05 adivinha quem tá fazendo errado? A gordinha kkkkkkkkk
Amo as dicas do Lala❤
CARACA!!!!
TOP 4 MANO...
Eu corria e de vez enquando, dava aquelas batidas na esteira...
Nenhum professor na academia nunca me corrigiram!
😅🥲
Phoda hein....
Sigam o Lalá 😎
Minha gente kkkkk, ri demais nesse vídeo, muito bom ❤
1:08 parece que tá patinando.
Kkkkkkkkkkkk que vídeo bom! Me identifiquei na esteira inclinada 😅😅
Rapaz, eu sempre me atentei a regular banco da bicicleta, aprendi no ciclismo. Eu nunca vi ninguem regulando banco na bicicleta durante meu período na academia, também nunca vi instrutor orientando uma regulagem correta. Triste academia de rede.
O ano é 2024. Eu vendo esse vídeo na academia na esteira com fone de ouvido parecendo uma louca o povo me olhando e eu caindo na gargalhada 🤣, eu mais ri da edição desse vídeo do q prestei atenção nas dicas , muito bom cara 😂😂😂😂😂😂😂
Gente...o Lalá é o melhor que tem, eu assisti esse vídeo rindo. Na minha academia tem uma galera que faz tudo isso que ele falou, tem um que faz tanto barulho na esteira que parece que tem alguém batendo com a marreta, sem mentira, uma zoeira lascada.
Amanha vai ser minha avaliacao e primeiro dia , estou ansiosa mais com a cartela de analgesico e bolsa de compressa preparados
Na maioria das academais não tem quem olha, então vou criticar os donos de academia. Se não tem quem ensina o certo é obvio que as pessoas farão errado. Em vez de chamar as pessoas de preguiçoso deveriam chamar os donos de academia de preguiçosos, seria mais justo.
Em meio a tanto conteúdo aí no TH-cam ensinando, tu meter essa é foda em
@@leeon5124 na época não tinhá essa de you tube não. Foi a muito tempo em 2013. E outra coisa é se a pessoa for avessa a redes sociais? Faz como?
Dou mutas gargalhadas com seu vídeos. Boa edição Lalá
Indiotas Laércio? 0:02
😂
eu rachooo com esse cara, as edições são demais kkkkk