ربي يهديه ان شاء الله ويبعد عليه ولاد الحرام لي يمدولو في السم هذا يارب اختي ننصحك تدعيولو بزاف وتروحي لعند امام الجامع واكتبيلو في ورقة يدعيلو هو و المصليين سيرتو يوم الجمعة
على الريق كاس ماء فاتر وبعدو كاس ماء مع قطرات ليمون ممكن قهوة بدون سكر الوجبة الأولى الثالثة مساء زوج بيضات مغليين مع علبة جبن طازج مع موزة أو تفاحة أو برتقالة أو 5حبات فراولة بين الوجبات مشروب حارق كمون حب الوجبة الثانية على السابعة مساء خضر مطبوخة على البخار إلا البطاطا من الأحسن الخضر لي لونها أخضر مع صدر دجاج او سمك او لحم مع حبة طماطم يمكن استبدال خضر مطبوخة على البخار بحساء خضر مع بروتين وسلطة خس بعدها الوجبة نشرب الماء فقط وتيزان كمون قبل النوم احبكي في الله اخت كريمة ربي يعطيك واش تتمناي ويبارك لك في صحتك وعائلتك ورزقك
نصومو صيام متقطع 20 ساعة الوجبة الولى على الثالثة مساءا والوجبة الثانية على السابعة مساءا نبداووصباح بشرب كوب ماء على المعدة فارغة ثم نشرب كاس ماء فيه قطرات ليمون باش نتفاداو حرقة المعدة وتقدري تشربي القهوة لكن بدون سكر بعديها منكلوش حتى للثلاثة تاع عشية نكلو فيها موزة او تفاحة او 5حبات فراولة او برتقالة مع زوج بيضات مغلين مع علبة جبن طازج نشربو تزانة حارقة الكمونبين وجبة لغدا ولعشا وجبة العشا سلاطة تاع خضر مفورة لوبيا جزر قرعا كل الخضر الا البطاطا خاصة الخضر الخضراء مع حبة طماطم ونصف صدر دجاج مشوي الريجيم هذا تقدري تطبقيه مدة 10حتى 15يوم يمكن تعويض الخضر بسلطة او حساء الخضر بعدها نشربو الماء فقط مع تيزانة الكمون قبل ماترقدو ونكملو صيام متقطع 20ساعة والتوفيق 😊
اختي كريمة بارك الله فيك راني متتبعة جديدة انا زاد وزني بعد وفاة ابني اسبوع قبل العيد الصغير بعد حادث مرور عمرو ١٣سنة نضريت بزاف بعد مدة لقيت وزني زاد وصلت ٨٣كيلو تخلعت وحاولت نقصت الماكلة لمدة رجعت قستو لقيتو نفسو مطلع ماهبط فشلت باه تنصحيني دك راني مع ريجيم البيض إن شاء الله نلقى نتيجة
@@شيماءعواسيعيشك اختي والله فراق الابن صعيب بزاف هذا وليدي الكبير راني في حالة اكتآب مقدرتش ننساه ونكمل حياتي خلالي وحش كبير والدار ولات فارغة وسماطلي كلشي ولا نقول الا ما يرضي ربنا إنا لله وإنا اليه راجعون اللهم اجرني في مصيبتي واخلفني ميرا منها
24.06.25❤بنتي الغالية واش راكم لاباس وصحة الحمد للّه والله بثلاث عودك جاري عمرك طويلة حوالي 8د كنت في بالي سبحان الله كنت واحدة شفت الفيديو صدفة تتكلم على وصفة وقصة مجربة على تفاحة أدم للحمل ياربّي يرزق جميع محرومين بذريّة ربّي ينحل حزامكم في هذا لعواشير المباركة ياربّي صراحةً ك شفت بكيت تمنيت لُوكان غير سمعت ولو مرة مناداة أمي وأبي لكن حمد للّه راك بنتي الغالية عند ربّي وبناتي كامل حسبي الله و نعمة الوكيل سوسو ألف مبروك عليه السنة الثانية ممكن جوبيني ك تحطي ريجيم شحال مدة ف شهر؟كمون نديرو منقوع بدون سكر شحال مدة و مدوامة عليه مايضرش؟ أختك نونة تحبك بالبزااااف ياعمري توحشتك سلميلي على ميمتك الحاجة البركة وبوسيهالي🌹وخياتك بالبزاف💐
@@abdounounou6451 ديري مغرف كمون حب فالكاس وغلي الماء وفرغيه فوق الكمون وغطيه وكي يولي دافي اشربيه وتقدري تضيفي عليه شرائح الليمون........وما تغليش الكمون مع الماء فوق النار هذي عملية خاطئة.....ان شاء الله نكون قدرت نوضحلك الفكرة...
@@BelfodilIbrahim-nf3itبارك اللّه فيك ربّي يعطيك من حيث لا تدرين شكراً جزيلاً على الرّد والاهتمام إن شاء اللّه ياربّي يفرج عليك عاجلاً غير آجل بما يتمناه قلبك🤲💐
راني وليت اليوم مع خسارة 3.2 كلغ مع العلم نشرب قهوة حليب لعشية مانقدرش بلا بيها درت ريجيم الأرز .. اليوم درت يوم مفتوح غدوا ندير تنظيف و نبدا هذ النظام يوم الأحد ان شاء الله
سلام حنونه توحشتك ام عبد رائع جدا كنت نستنا فيه هيامعاربي قدرنا احبكي فيي الله الله يعطيك خير وبقي عليك الستر سلام الوالدة والله راني نقصت ربي فرحك سلام❤❤❤❤❤❤❤
كريمة ختي انا مشتركة جديدة معاك وعجبتني قناتك حبيت نسقسيك اذا نقدر نشرب بدور الكرافس شريتهم من عند العشاب مع بدور اةكمون او ماكان لاه نخلطهم ارجو الررد
اختي تعيشي عندي 4 أيام ريجيم مي لبارح كليت طرف خبز صغير الغداء او لعشوة طرف كسرة هل هذا يعني انو ريجيم تاع ربع يوم راح على الباطل 😢😢 باه تنصحينا باه لتفادي اكل الكسرة نحبها 😢 او تمنى جاوبيني في اسرع وقت❤
خالدين بداي بالتدريج والله انا مجربتها عندي حوالي سبع سنوات نحاول وديما نفشل احسن حاجة بداي صيام متقطع بالتدريج ونقصي النشويات بأه تتكوبالك لابيتي ابدأي صبح بكأس ماء وماتكلي والو ثم اشربي قهوة بدون سكر وزيدي ما المهم اول وجبة عمري طبسي تاع شلاظة وزيدي بروتين وحبة فكية والعشاء تاني السلطة المشوية مع زوج بيضات مغليين او وش حبيتي اول ثلالث ايام تجيك واعرة ومبعد توالفي انا نقصت خمسة كيلو ونص فشهر وراني مكملة بإذن الله
ياا كريمة بلعقل علينا عندي 4 ايام فتع الصيام متقطع 23 ساعة هداك بعد 10 ايام نوزن ونشوووف يعطييييك صحة على كل ريجيماتك😍💋 دكا كل ما نكمل ريجيم نبدا فواحد خلاف وهي رايحة 😁😁😁
سلام عليكم اختي من فضلك نقدر ندير هذا الرجيم لاني عندي تكيس المبايض وانقطاع الدورة الشهرية وعندي مرض ازماتيك ومرض ارتفاع ضغط الدم واداوي من اجل الانجاب وقالولي لازم تنقصي في الميزان
مغربية مرت من هنا هل من ترحيب
نورتيني حبيبتي 🥰
مرحبا أهلا و سهلا
مرحبا اختي العزيزة خاوة خاوة
@@AllahAllah-iz1ur بارك الله فيك
You are welcome❤
الاخت كريمة قولي ليماك،تدعي،لخويا،مدمن ،مخدرات،
ادعيولو،كامل تعيشي،الدعاء،امانة،في،رقبتك
ربي يهديه ان شاء الله ويبعد عليه ولاد الحرام لي يمدولو في السم هذا يارب اختي ننصحك تدعيولو بزاف وتروحي لعند امام الجامع واكتبيلو في ورقة يدعيلو هو و المصليين سيرتو يوم الجمعة
ربي يهديه
ربي يهديه انشاء الله
الله يهديه عاجلا غير اجل
😢😢rebi y3afih inchallah @@RahfZaghouane
على الريق كاس ماء فاتر وبعدو كاس ماء مع قطرات ليمون
ممكن قهوة بدون سكر
الوجبة الأولى الثالثة مساء
زوج بيضات مغليين مع علبة جبن طازج مع موزة أو تفاحة أو برتقالة أو 5حبات فراولة
بين الوجبات مشروب حارق كمون حب
الوجبة الثانية على السابعة مساء
خضر مطبوخة على البخار إلا البطاطا من الأحسن الخضر لي لونها أخضر مع صدر دجاج او سمك او لحم مع حبة طماطم
يمكن استبدال خضر مطبوخة على البخار بحساء خضر مع بروتين وسلطة خس
بعدها الوجبة نشرب الماء فقط وتيزان كمون قبل النوم
احبكي في الله اخت كريمة ربي يعطيك واش تتمناي ويبارك لك في صحتك وعائلتك ورزقك
شكرا يعطيك الصحة ❤
ربي يبارك فيك انا درت ريجيم البيض ونقست4كيلو مع التخبيص كليت الدلاع فاليوم الثاني وكليت السردين مشوي فاليوم الثالث فرحت بزاف لما لقيت روحي نقست
برافو عليك ❤️ واصلي 💪
لازم سكالوب ماشي لكويس
نصومو صيام متقطع 20 ساعة الوجبة الولى على الثالثة مساءا والوجبة الثانية على السابعة مساءا
نبداووصباح بشرب كوب ماء على المعدة فارغة ثم نشرب كاس ماء فيه قطرات ليمون باش نتفاداو حرقة المعدة وتقدري تشربي القهوة لكن بدون سكر بعديها منكلوش حتى للثلاثة تاع عشية نكلو فيها موزة او تفاحة او 5حبات فراولة او برتقالة مع زوج بيضات مغلين مع علبة جبن طازج
نشربو تزانة حارقة الكمونبين وجبة لغدا ولعشا
وجبة العشا سلاطة تاع خضر مفورة لوبيا جزر قرعا كل الخضر الا البطاطا خاصة الخضر الخضراء مع حبة طماطم ونصف صدر دجاج مشوي
الريجيم هذا تقدري تطبقيه مدة 10حتى 15يوم
يمكن تعويض الخضر بسلطة او حساء الخضر
بعدها نشربو الماء فقط مع تيزانة الكمون قبل ماترقدو ونكملو صيام متقطع 20ساعة
والتوفيق 😊
البنات ديرو رياضة فالدار
شفتو هذوك الصينيات اللي يشطحو بكرشهم
هذوك الحركات روعة وساهلين ، و اهم شيء ، نافعة للتنحيف
كاين تحركي كرشك كيما شطحة تع شاوية
روعة
ديجا تشوفو مقطع واحد
يولي اليوتيوب يوريلكم غير الشينويات والرياضة
😂😂😂😂 و الله ياالشطحة بالكرش شفتوهم 😂😂😂😂
ضربة ضربة للضهر دير لارني حنا وهوما ميش كيف كيف انا منهار درتها وانا في الموت 😊
درتها كل عظم راه يستر وحدو هههه@@rahoumidjalilou3012
نبدا غدوا نشالله ونرجه الخميس لبعد جاي ونقولكم شحال نقصت 🥰🥰🥰 ديرولي جام كريمة أختي نقدرو نديرو رجيم بلا تنضيف ولا
يادرا ختي نقصتي
ياختي نقصتي
بشرينا اختي❤😊
كيفاش ختي النتيجة كاينة؟
nhafzou ba3dana ndirou kifkif?
السلام عليكم راني كملتو والحمدلله نقصت أنا وأختي في محيط الكرش 5سنتمتر والله العظيم هايل برغم انو خربطت 😂😂شويه والحمدلله ربي يوفقك
بصحتك اختي والميزان شحال نقصتي؟
@@imansouidi2432
4كيلو
الوزن 111كغ.
اليوم الأول 4/7/2024
اليوم الاخير 13/7/2024.
رجعوني❤❤❤❤❤
بالتوفيف
بالتوفيق
بالتوافيق
رب يوفقك واحكينا واش صرا
النتيجة من فضلك
سلام لبنات ادعموني ليوم راح نبدا الريجيم راني طولي 165 و وزني 84 حابة نلحق ل 75 اليوم ven 3aout 2024 نولي مور 12 aout إنشاءالله لبنات نحكيلكم نتائج
واش نقصتي وااا 😭😭😭
راني كيما نتي في وزن اليوم بديت بعد 10ايلم نولي
@@MalakSoumaya وانا ثان كيم انتم بديت البارح نشاله ربي يوفقنا جميعا 🥺❣️
@@اللهالمستعان-خ1س ان شاءالله ياربي راني نرجع بعد 8,ايام ههه و نشوفو نتجيه
@@MalakSoumaya ايه نشالله رجعيلي بخبر 😂😭😭
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉اول جام ترحمو على اخي و يجعل مثواه الجنة
ربي يرحمو ويغفرلو ويجعلو من أهل الجنة ياااارب 🤲
ربي يرحمو
ربي يرحمه ويغفر له ويسكنه الفردوس الأعلى ويلهمكم الصبر والسلوان إن لله وانا اليه راجعون
@@IlyasKouchih-w6h آمين ياربي
@@IlyasKouchih-w6h امين ياربي مشكورة
انا اليوم ان شاء الله نبدا
وزني 114كلغ
بعد 10ايام نرجع ليكم ان شاء الله
الاربعاء 3جويلية 2024
يادر
يا درا نقصتي
النتيجة من فضلك
النتيجة من فضلك
كيفاش كانت نتيجة 😊
يالحبيبة طولتي علينا .صحا عيدك
كنت نستنى في هاذ الريجيم ربي يحفظك غدوة نبداه❤❤😊
لقيتي نتيجة
اختي كريمة بارك الله فيك راني متتبعة جديدة انا زاد وزني بعد وفاة ابني اسبوع قبل العيد الصغير بعد حادث مرور عمرو ١٣سنة نضريت بزاف بعد مدة لقيت وزني زاد وصلت ٨٣كيلو تخلعت وحاولت نقصت الماكلة لمدة رجعت قستو لقيتو نفسو مطلع ماهبط فشلت باه تنصحيني دك راني مع ريجيم البيض إن شاء الله نلقى نتيجة
تعليقك أثر فيا بزاف ربي يرحمو ويجعل مثواه الجنة وربي يلاقيك بيه فيها ويعطيك صبر 😢
@@شيماءعواسيعيشك اختي والله فراق الابن صعيب بزاف هذا وليدي الكبير راني في حالة اكتآب مقدرتش ننساه ونكمل حياتي خلالي وحش كبير والدار ولات فارغة وسماطلي كلشي ولا نقول الا ما يرضي ربنا إنا لله وإنا اليه راجعون اللهم اجرني في مصيبتي واخلفني ميرا منها
في ماي كنت 74 و مع كريمة في جويلية وليت 64 و ماشي حارمة روحي الحق بصح نظامها بزاف يعاون بارك الله فيك اختي كريمة 😊
شكرااااا حبيبتي ❤️
سلام عليكم اختى نفس وزنى وحابة نلحق نفس وزنك ايضا واش من ريجيم تبعتى شكرًا بارك الله فيك
كنت 96كغ ومع كريمة هبطت وليت 65كغ
فيديو بزاف معرفتش واش نتبع انا حابة ننقص 5 كيلو فقط
كيفاه درتي
وشً درتي خيتي
شحال المدة ختي
قداش المدة
يعطيك الصحة حبيبتي كريمة ❤❤علي المعلومات والنصائح ❤❤❤سلملي علي امك لعزيزة وخالتك ❤❤❤هذا الريجيم يصلح للمرأة المرضعة وشكرا الانو ولدت عندي40يوم
مشاء الله عليك ربي يوفقك فلفيديو تاعك ❤ تكملة موفقة في محتواك. شكرا جزيلا لكي راني مستفادة منك بزاف. 😊
حبيبتي شكرا على كل شي تقدمي فيه. حبيت نسقسيك كي نوصل للوزن لي حاباته كفاه ندير باه نبقى فيه ومنزيدش
لبنات وزني 83
الطول 1,60
الهدف 65
اليوم 10سبتمبر بديت
يوم 20سبتمبر نولي ونشاله نشوفو نتيجة مليحة ادعيولي تعيشو قربت لقراية
واش نقصتي
نقصتي
نقصتي
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
24.06.25❤بنتي الغالية واش راكم لاباس وصحة الحمد للّه والله بثلاث عودك جاري عمرك طويلة حوالي 8د كنت في بالي سبحان الله كنت واحدة شفت الفيديو صدفة تتكلم على وصفة وقصة مجربة على تفاحة أدم للحمل ياربّي يرزق جميع محرومين بذريّة ربّي ينحل حزامكم في هذا لعواشير المباركة ياربّي صراحةً ك شفت بكيت تمنيت لُوكان غير سمعت ولو مرة مناداة أمي وأبي لكن حمد للّه راك بنتي الغالية عند ربّي وبناتي كامل حسبي الله و نعمة الوكيل سوسو ألف مبروك عليه السنة الثانية ممكن جوبيني ك تحطي ريجيم شحال مدة ف شهر؟كمون نديرو منقوع بدون سكر شحال مدة و مدوامة عليه مايضرش؟ أختك نونة تحبك بالبزااااف ياعمري توحشتك سلميلي على ميمتك الحاجة البركة وبوسيهالي🌹وخياتك بالبزاف💐
الله يسلمك حبيبة يبلغ إن شاء الله ❤️وبارك الله فيك شكرا دايما تخمي فيا ربي يحفظك ❤️❤️ و الكمون هايل تيزانة ديري كاس صباح عالريق وكاس فليل قبل مترقدي
@@يومياتكريمةالجزائريةبنتي❤ألف شكر على الجواب نشري الكمون ماشي مغلي نديرو منقوع وبدون سكر نعم أم لا جوبيني؟ونقيّد ب تعليماتك إن شاء اللّه
@@abdounounou6451 ديري مغرف كمون حب فالكاس وغلي الماء وفرغيه فوق الكمون وغطيه وكي يولي دافي اشربيه وتقدري تضيفي عليه شرائح الليمون........وما تغليش الكمون مع الماء فوق النار هذي عملية خاطئة.....ان شاء الله نكون قدرت نوضحلك الفكرة...
@@abdounounou6451 واكيد بدون سكر....هههههه هذا ريجيم....
@@BelfodilIbrahim-nf3itبارك اللّه فيك ربّي يعطيك من حيث لا تدرين شكراً جزيلاً على الرّد والاهتمام إن شاء اللّه ياربّي يفرج عليك عاجلاً غير آجل بما يتمناه قلبك🤲💐
واش راكي اختي لابس راكي مليح شكرا على فيديو جميل والله تستاهل ربى خليلك لينا ويحفظ عائلة كريمة ماشاءالله تبارك الرحمن الله يبارك فيك
بارك الله فيك.. بديت اليوم ريجيم الأرز راني 80 نهار الجمعة نوللي بالنتيجة ندير يوم مفتوح و نبدا هذا يوم السبت ان شاء الله
بالتوفيق 🥰
راني وليت اليوم مع خسارة 3.2 كلغ مع العلم نشرب قهوة حليب لعشية مانقدرش بلا بيها درت ريجيم الأرز .. اليوم درت يوم مفتوح غدوا ندير تنظيف و نبدا هذ النظام يوم الأحد ان شاء الله
الله يبارك شحال شحال وليتي دك ميزانك@@DouaeLamiraoui
كفاه ديري تنظيف ختي@@DouaeLamiraoui
و دوك شحال خسرتي ختي
اختي كريمة درنا وصفة تع لي دخل كرش عيشك
يجب أكل البطاطا و عدم الإستغناء عن الكارب خاصة عند ممارسة الرياضة فهو مصدر طاقة و يساعد في التخسيس، صعيبة شوية باه نفهمك
يعطيك الصحة اختي الكريمة حبيبت نسقسي خضرة منورة تكون بالصلصة يعني الزيت ملح والخل وشكرا❤❤❤❤
ملعقة زيت زيتون واحدة فقط
ختي كريمة....نقدر نعوض الجبن الطازج باللبن المصنوع فالدار....؟جاوبيني تعيشك.....
الوزن 75 الهدف 60 اليوم نبدا هذا الريجيم بالصيام المتقطع شكون تعاوني 😊😊
انا رانا نفس الهدف وين نقدر نتواصل معاك كاتحفيز لبغضانا
سلام اختي حبيت نبدا معاكم ريجيم@@رضاالربغايتي-ض1ظ
@@رضاالربغايتي-ض1ظارواحي نتحفز انا وياك
راني كيفكم البنات هههه هيا نحفزو بعضانا
@@رضاالربغايتي-ض1ظana tan rni kifkom ani hab ndir réjim
جيش لي رح يبدى غدوى ❤
الأخت كريمة تنجمي تتناولي وحدة خبز توست عند فطور وحدة في عشاء اوتناول خبز الاحمر
انا وزني 99بعد 10ايام نرجع نقولكم. نقصت من قبل 36 كيلو😢😢😢
Ya dra khtii??
ترحموا على أبي من فضلكم❤
ربي يصلحلك في وليدك اختى كنت نتابع عند اخصائية بحكم ظروف حبست درك مقدرتش نكمل ننقص من رمضان لدرك رني في نفس الوزن
تبعي هذو راح تنقصي
@@يومياتكريمةالجزائرية شكرا بركتى
انا كرهت حياتي دوك ني نشوف ف قناتك ني 96عمري 24سنة انصحوني اذا نبدأ ب هدا ريجيم ولا اخر ؟؟؟
لا بدي انا ران فايتاتك ختي خليت روحي نسمن بزاف تقش مراهش يجيني
معليش نديرو تحدي مع بعض ونديرو كوراج نا تاني راه تقريبا نفس سنك و وزنك
اختي كريمة من فضلك ديري فيديو للمرضعة عندي شهية مفتوحة كون مجيتش نتحكم في نفسي راني فت القنطار😂😢 هم يضحك هم يبكي 😂😂😂والله معرفت كيفاه ندير ريجيم ❤ راني فوق 95😮😢😢😢😢😢😢😢
سلام حنونه توحشتك ام عبد رائع جدا كنت نستنا فيه هيامعاربي قدرنا احبكي فيي الله الله يعطيك خير وبقي عليك الستر سلام الوالدة والله راني نقصت ربي فرحك سلام❤❤❤❤❤❤❤
من فضلك اختي الغالية كريمة هذا الاكل نتبعوه مدة 10ايام نفس الاكل ارجو الجواب
الأخت كريمة ماء الليمون نشربو على مدار اليوم ولا غير وين تنقص نزيدوها
والله بيك نتي ختي تبعتك نقصت نعمة ورنا فرحاااااانة بزاااف
الله يبارك 🥰🥰
راني نتبع فيك و حكمني الامساك ما النصيحة
مساء الخير كرومتي شكرا على الريجيم وربي يحفظك ويمنيك غدوا نبدا بيه ان شاء الله ياربي خلطنا فالعيد بزااف
العفو حبيبتي شكرا 🥰🥰
عودة ميمونة اختي كريمة والله غير توحشناك❤🎉❤🎉
وانا توحشتكم حبيبة 😘
سلام كرووووومة😊😊😊كي نشوف حطيتي فيديو الريجييم.تحكمني الخلعة انشاء الله نولي للوزن انتاعي.عمري ولا ظنيت نوصل للوزن اللي راني فيه.بارك الله فيك 🥰🥰🥰
السلام عليكم واش راكي يا الغاليه بعد ما نسالي الخمسه عشر يوما ،واش نديرو بعده ممكن تشرحين بالتفصيل ربي يوفقك راني تعبانه ووحدك اللي اثق فيك
كريمة ختي انا مشتركة جديدة معاك وعجبتني قناتك حبيت نسقسيك اذا نقدر نشرب بدور الكرافس شريتهم من عند العشاب مع بدور اةكمون او ماكان لاه نخلطهم ارجو الررد
هاد الريجيمات ينقصو من كرش الولادة القيصرية ولا لالا جاوبيني الله يخليك
يعطيك الصحة عل النصائح والوصفات بالتوفيق انشاء لله❤❤
اختي تعيشي عندي 4 أيام ريجيم مي لبارح كليت طرف خبز صغير الغداء او لعشوة طرف كسرة هل هذا يعني انو ريجيم تاع ربع يوم راح على الباطل 😢😢 باه تنصحينا باه لتفادي اكل الكسرة نحبها 😢 او تمنى جاوبيني في اسرع وقت❤
عادي متفشليش .انا نغش مرات .بصح نكمل ثاني يوم.حاولي تعتمدي الاكل الصحي اسلوب حياة .مام متنقسيش. يجي النهار ويستجيب جسمك .بالتوفيق
انا جديدة معاكم نشالله نبدا هادا ريجيم اختي كل يوم ناكلو هادي لوجبة
ممكن بروتين الوجبة التانية يبقي مشروم؟؟
كام جرام مشروم ؟؟
انا اليوم بديت رجيم الروز نهار الجمعة ردلكم قداش خسرت مع العلم وزني 95 كلغ. شكرا اختي كريمة بارك الله، فيك مزيد من النجحات متابعة وفية من الشرق ❤
شحال نقستي اختي
سطلة ارز مليح ريجيم اختي الكريمة انا بيدا ريجيم مدة زمان نتيجة كانت مليح راني نتابع فيك
ديري سلطة العدس الاسود
حاب نقص مقدرتش حاب تحفزوني كرهت شكلي عدو رجلي يوجعوني من وزني نقول مستحيل ننقص معنديش اراد
كوراج برك انا مثلك و بزاف مثلنا
خالدين بداي بالتدريج والله انا مجربتها عندي حوالي سبع سنوات نحاول وديما نفشل احسن حاجة بداي صيام متقطع بالتدريج ونقصي النشويات بأه تتكوبالك لابيتي ابدأي صبح بكأس ماء وماتكلي والو ثم اشربي قهوة بدون سكر وزيدي ما المهم اول وجبة عمري طبسي تاع شلاظة وزيدي بروتين وحبة فكية والعشاء تاني السلطة المشوية مع زوج بيضات مغليين او وش حبيتي اول ثلالث ايام تجيك واعرة ومبعد توالفي انا نقصت خمسة كيلو ونص فشهر وراني مكملة بإذن الله
اختي انا وزني 95ولى عندي ضيق تنفس رحت لطبيب القلب والجهاز تنفسي قالولي مابيك ولو زعما من الوزن
بربي ان شاء الله غدوة نبداه ونرجع بعد 10ايام شويا تحفيز
@@Karinakabor-k2c بالتوفيق
يادرا شحال نقستي
Salam .
Dert régime ta3 lbayd une semaine après dert hada 3 j .
Wazn bidaya : 89
Wazn ta3i lyom: 82
svp ama howa regime bid?
حوسي على رجيم لبيض راه تاع نفس صاحبة القناة اكتبي برك ضك يخرجلك@@raniabtrf483
سلام عليكم اختي واش بديل البنان الا متوفرش
من فضلك...
هل يمكنني انقاص الكمية
و استغناء عن الجبن
الفاكهة الأخرى غير مسموحة...كيما الخوخ و البرقوق و حب الملوك و لا حتى الدلاع؟؟؟؟؟
مسموحة بذور الشيا؟ وفي اي وقت نشربوها من فضلك
لا 😮
نقدر نخط شوية عدس احمر مع الخضرة ونديرها سوب
اختي راني كنت نحواس على رجيم حتى تحيط فيك ربي يبارك ولكن عندي مشكل هو الحلو الاكل نقدر نحبس مي لحلو هو المشكل نحس روحي ضعيفة بزاف
اختي نقدر في العشاء ناكل الشوربة الحارقة مطبوخة بدون زيت
نجربو ونڨلك النتيجة.جزاك الله خيرا❤.تمنيت نشوفك انا ثاني نسكن في عيون الترك. سانجرمان
كاش نهار حنونة 😘😘
بشرينا😊
@@ramataguetiout6621 يادرا شحال نقستي ختي
سلام ختي عندك الفيزبوك و التيكتوك ولا اها ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
ياا كريمة بلعقل علينا عندي 4 ايام فتع الصيام متقطع 23 ساعة هداك بعد 10 ايام نوزن ونشوووف يعطييييك صحة على كل ريجيماتك😍💋
دكا كل ما نكمل ريجيم نبدا فواحد خلاف وهي رايحة 😁😁😁
ههههه بزاف طلبو مني علابيها ههههه
مام انا هدا ليوم 3
@@يومياتكريمةالجزائرية ههههههههه الله يجازيك ان شاء الله حبيبتي بميزان حسناااتك 💋💋رانا مهبلينك علابالي ربي يفرحك كيما راكي تفرحي فينا ان شاء الله
@@3emechimieFondamental كوراج برك نقدرولها ان شاء الله
سلام حبيبتي يعطيك اصحة على الوصفات و النصائح الشابة رووووووووووعة
الله يسلمك حبيبة ربي يحفظك ❤️
غدوا ان شاء الله نبدا للريجيم راني فوق 100 ربي يوفقني
سلام عليكم اختي من فضلك نقدر ندير هذا الرجيم لاني عندي تكيس المبايض وانقطاع الدورة الشهرية وعندي مرض ازماتيك ومرض ارتفاع ضغط الدم واداوي من اجل الانجاب وقالولي لازم تنقصي في الميزان
من فضلك ختي انا ماقدرتش نرجع لرجيم بعد عيد ناكل نهار ونهار ندير رجيم واش حل ومشماش ناكله عادي ولالا 😢😢😢😢
❤❤❤❤❤أنا منقدرش خاطرش نخدم نهار كامل
نقدر نفطر علي 12h منقدرش علي 15h
ومندخلش بكري لعشيا ندخل علي 18h حتي19h انصحيني من فضلك
ديري الرجيم تاع البطاطا أو دلاع أو بيض
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواتي راح نبدا يوم السبت شكون تبدا معايا بجدية
اختي ك❤ريمة نقدر ندخل بذور الشيا
سلام اليوم 30جويليه 2024 أول يوم ريجيم.ترد عليكم بعد 10أبام
كاش جديد ختي؟
نسات هههه@@caramella9957
سييت ريجم البيض وريجيم الدلاع بصح رجيم الارز يفووووووووز ❤❤❤ روووعة درتو 4 ايام نقصت 4 كيلو
برافو عليك حنونة ❤️
تعيشي ختي من اي قناة تبعتي الريجيم تع الروز
@@ibtissam7328 من قناتي🥰🥰
@@ibtissam7328 منفس القناة هااذي وقاع ريجيمات سييتهم تاع البيض نقصت بييه 2 كيلو ونصف ف 3 ايام وتاع الدلاااع 3 كيلوو وتاع الارز 4 كيلوو بصح ريح 15 يووم بين كل رجيييم نولي للصيام المتقطع واكل صحيييي مستخيل يرجع الوزن بصح بكل صرالحة رجيم الارز يفووووز علاخاطر مشبببع جداااا قادرة ديريه كتر من 4 ايااام
هذوك لي. نقصتيهم مش. دهون فقط سوائل
اخت كريمة نقدر نفتح نحبس ثلث ايام ولا لازم نكمل عشر ايام
هل الريجيم هذا صالح للرجال شكرا بنتي
سلام راني وليت الليوم عندي 7 ايام رحت اوزنت روحي صبت روحي نقصت كيلو ورطل
ديري الملح عادي
جاوبيني اختي
كريمة ختي راني مع ريجيم بصح عييت كفاه نحي قهوة حليب نتاع الصباح منقدرش نشربها بلا سكر ومنقدرش نبدا نهاري بلا بيها يعيشك يعيشك نصحيني كفاش ندير
Makach waheda modmina 3liha 9edi 3fset 3la 9elbi wlit nchrob tizan folasetha walfet doka hmd
كريمة جاوبيني شرحيلي نظام الكيتو
حبيبتي تقدري ديريلنا ريجيم خاص بمرضى السكري🥹 تعيشي
إن شاء الله
سلام عليكم.كريمة من فضلك هل نقدر نعكس الوجبتين بمعنى ناكل الوجبة الثانية في بلاصة الاولى والعكس.جاوبيني من فضلك
نعم ممكن
@@يومياتكريمةالجزائرية شكرا بارك الله فيك ❤️
القهوة لمليحة للريجيم في الجزائر واش هي من فضلك
طرشي و الباذنجان عادي؟
Vrai
Tes régimes sont magnifiques
J'adore celui du riz
جاوبيني تعيشي نقدر نبدا على 12 و الوجبة الثانية 5
صحة عيدك كل عام وانتي بخير حبيبتي سلمي على ماماك تعيشي اختي قوليلي انا وزني 96 طولي 170عمري40
راكي زايدة حنونة.قولي بسم الله وبداي معانا
سلام ختي ليوم طبيبة تع لڨواتر قاتلي ابداي ريجيم جا في وقتو
ربي يشافيك ويعافيك يارب 🤲
جاءني في وقتو في عيد خبسط ياسر انشاء الله انجربو ❤ اختك من عنابة ❤❤❤
بالتوفيق ❤️🥰
اختى ربي يعيشك ديرنا رجيم تع 66 كيلو حابا ننقص 58 ربي يخليك اختى كيفاه نبدا رني من متابعينك ربي يوفقك ندير ديتوكس من بعد نبدا ؟؟ كيفاه ندير على علم انا 1.54
ديري يوم التنظيف وانطلقي فأي ريجيم
كيفاه يوم التنظيف انا نوزن 78kg لازم نهبط ل 70kg باه نحمل 😢@@يومياتكريمةالجزائرية
غادي نجربه بإذن الله إبتداءا من الغد❤
شحال نقصتي اختي
لما لا يكون صيام كامل مع احتساب النية
عندي كسل الغدة الدرقية وسكري نوع ثاني ممكن ندير هذا الرجيم العمر 55سنة
نعم وبقوة ابدئي
@@Bcl171 ربي يحفظك
سلام تعيشي جاوبيني نقدر ندير سكر بني في تيزانة واذا مليح للرجيم
لكن ترهلات الجلد كيفاه نديرو معاها
كي نطول ساعات الصيام وكي ناكل نولي في حالة الدوخة تقتلني مافهمتش علاه خصوصا كي ندير صيام نتقطع 24ساعة عكس كي ندير 16ساعة مايصرالي والو
غدوة ان شاء الله نبدا 2024/10/10
نتلاقاو ان شاء الله 2024/10/20
بإذن الله ❤
بديت اليوم على 10ايام رجعوني وزني حاليا90
نقصتي؟
@@AhlemKacer-ni3mi وزنت البارح زدت بكيلو للاسف 😢
@@SalSa-y8d اوو تبعتي نظام هذا ؟؟ بلاك كشما غلطتي ولا عندك امساك
تعيشي كريمة هكذا ناكل كل يوم