FULL BODY S JIRKOU VACKEM #2 | Trénink celého těla. Rady pro začátečníky.

Inspirace pro ty, kteří cvičí jen párkrát do týdne nebo není fitko jejich primární zaměření.
www.fitness007.cz/
/ jiri.vacek.. .
/ jamiee.ko
/ kockatom
Video/střih: krystofprsala.cz/

[@peterfrohlich5525]

Super video ,poučné , motivujici už se těším na další video 😀

[@fitness0079]

Moc děkujeme! :)

[@lukasvladooo8337]

Aj keď nechodím full body čo by som skôr asi aj mal, tak všetky cviky vo videu používam. Super vysvetlené, ukázané, takže môžem povedať len ďakujem :)

[@lu_da30]

Od teba sa naučím všetko ako správne cvičiť stačí pozerať tvoje videa čo je perfektné diky 😁👍

[@louskacek1]

Jirka ma prijemne klidny projev, diky kteremu jsem nejspis videl vsechny jeho videa;) Ale zaradil bych vice treninku a technik na stehna a lytka - ne pro nas sledujici;), ale pro ty jeho dva chlapce - ta asymetrie mezi spodkem a vrskem zacina bejt hodne viditelna a komicka;)

[@peterszatmari5863]

Chicken legs....😉

[@SkywalkerAlex93]

Skvelé video, veľmi nápomocné ! Dúfam že bude viac takýchto videí ! Ak by som mohol ešte poprosiť tie dva hudby s videa sa dajú niekde tu na TH-cam nájsť ? Diky moc !

[@LukeGabson]

Úžasné video s velice příjemným trenérem. Jde z tebe cítit klid, zkušenosti a hlavně chuť pomáhat ostatním. Já jsem začal cvičit teprve před týdnem a tak různě hledám inspiraci na TH-cam a snažím se něco naučit - hlavně tu techniku.
Zajímalo by mě, jestli bych měl všechny tyhle cviky dělat při každé návštěvě gymu, nebo si to rozdělit do více dní? Tím myslím, že bych třeba v Pondělí jel biceps a záda, v úterý triceps a hrudník, ve středu nohy a břicho, potom dva dny volno a zase dokola?
Taky mám ještě menší problém a to je ten, že při dnešním cvičení jsem při první sérii u tricepsu začal cítit, že mi na levé ruce "nefunguje" správně jeden sval a omezuje mě při zvedání větších váh. Nevím, který sval to je, ale zkusil jsem si udělat pár širokých kliků a když jsem jel dolů, tak to levá ruka nezvládla a povolila (podlomila se). Problém je někde mezi tricepsem a ramenem, prostě ten sval jakoby vynechává. Vím, že bych s tím měl raději zajít k odborníkovi, ale žiju v Anglii a tady to chodí trochu jinak a je to na dlouhé lokty. Moc děkuji za případné odpovědi!
Skvělá práce.

[@Pake878787]

Chudák Tomáš dostane vždycky tu deku za boty.. :-D

[@JanBuky_]

super trenink chci chodit 3x tydne tak tohle by melo byt pro me . Jen se chci zeptat zda je mozne pritahy velke cinky nahradit pritahy velke cinky na multipressu . Ja ty kridla tam mnohem vice citim a vim co u toho cviku prave cvicim . Kdyz delam pritahy velke cinky zadny sval necitim ze bych procvicoval .

[@fitness0079]

Jasně, že můžeš :)

[@JanBuky_]

@@fitness0079 díky díky :)

[@monikagujdova9924]

Dobry den Jiři, chtela bych se zeptat, jsem začatečnik, když jdu cvičit zakopavani, dostavam křeče do litka, k vuli tomu tento cvik nemohu delat..Mrzi me to protože me to jinak hrozne bavi.. Monča

[@romanpasnisin7420]

Bylo by dobré ukázat třeba alternativy když v posilovně nejsou tyto stroje