ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
- S nadšením olympijského vítěze rozrazíte dveře posilovny s úmyslem trhat rekordy místních aspirantů na vítěze Mr. Olympia, ale nakonec z toho je pouze pár divných cviků odcvičených podle TH-cam, z kterých vás akorát divně bolí záda? Po dnešní lekci komplexního tréninku celého těla můžete své nadšení a chuť zvedat železo konečně nasměrovat správným směrem.
Video natočeno v Energy Fitness Brno: www.nrgfitness.cz
Aktin:
Eshop a Magazín ► aktin.cz
Sleduj nás:
TH-cam ► bit.ly/2ruR47y
Facebook ► bit.ly/2srngh0
Instagram ► bit.ly/2szFfld
Twitter ► bit.ly/2rZV6IH
Ahoj chalani nevedel som že aktin má aj videá ale ďakujem zato že vyrábate skvelý proteín zo stéviou a nie cukralozov ako ostatné firmy.
Takhle jsi představuju práci treneŕa 👌
Za mě určitě jako začátečníka v žádném případě, nezařazovat stroje, ale naopak naučit základy jako je dýchání do břicha (zapojeníHSS) a cviky s volnou vahou, aby došlo ke zlepšení motoriky těla. Co se týká strečinku, tak bych určitě volil více variant asistovaného strečinku. Ať se daří
klucina co cvici je sympatak,,trosku komediant (jen v tom nejlepsim slova smyslu). Vic videi s nim. :D
dneska ma docela vtipny videa na IG :D
@@RioCZ vestu a helmu :D já si říkal jestli to není on
Ďakujem za video. Pán tréner !!!
🎥👍👌💪 příští trénink ❤ vnitřní stranu stehen ❤:-)
Filip je výborný 😀😀
Zdravim, vas bych chtela mit jako trenera🙂👍
Super video.. Ja idem fullbody, ale zaujimal by ma treningovy plan fullbody pre pokrocilych.. 🤟🙃
jsem v 6 a půl minutě videa a trochu mi nesedí jak může někdo poslat začátečníka na kladku tvl... popř. bych radši pozměnil název videa, jako sorry, ale tohle není cvik pro začátečníka
Objevila jsem Vás až teď, parádní videa, jen mám dotaz, kolikrát týdně je ideální cvičit full body?
3x
@@vladavlada426 děkuji 🙂
@@monikakratka3373 za málo
Cviky na core a zada pls 😊
Dobrý den, můžete mi říct, kde se nacházejí, děkuji moc
Filip, od pohledu zacatenik, nikdy nesahnul na cinku a na natacrni dorazil na trenazeru :-D
Song ve videu
Není lepší pro fullbody využívat spíše cviky s volným rozsahem pohybu, které efektivněji procvičují tělo? Např. spíše než legpress, tak dřep s činkou?
Tak při Full Body tréninku by se měli procvičovat převážně komplexní cviky.. Tlaky, Pritahy, Zhyby.. Kladky a stroje bych vynechal. Nejsou tak efektivní. To bych využil jen při Splitu
mužu se zeptat jestli mužou jit do posilovyny i děti
Na kazdu partiu staci 1 cvik po 3serie?
U začátečníků stačí párkrát zvednout činku a už to roste, u pokročilých by toto byla jen taková rozcvička
tak jo... řika ti něco max. rozsah pohybu trenink je o detailech jo...
ne zcela vysvětleno možnosti dýchání u přítahu spodní kladky, dále mám výhrady k tlakům v sedě vhodné pro začátečníka???? Od kdy ? A další celkem důležité věci jako jsou postoje u cviků apod ....
To co je toto nejaky gay club???😂😂😂
Vidím že si sa potešil :D
Špatně!
proč ?