Jak na efektivní sestavení tréninku? V čem spočívají (ne)výhody "online coachingu"?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.ย. 2024
- V tomto díle naučné série se vám budeme snažit vysvětlit, jak si sestavit tréninkový plán bez trenéra. Zároveň se podíváme na to, jaké úskalí, nebo naopak benefity může přinášet "online coaching".
Naším pravidelným hostem, který se vám bude snažit vše vysvětlit je Supertrener.
Informace jaké najdete ve videu:
Jak začít se sestavováním tréninku? Je lepší "Full body" nebo klasický "split"? 0:40 - 1:47
Jak vypadá trénink v podobě klasického "splitu"? Jak zlepšit Lýtka? 1:47 - 5:14
Je dobré nějakou svalovou partii trénovat víckrát týdně? Trénink "Pusch - Pull - Legs". 5:14 - 13:11
Existuje trénink, který by byl pro všechny? Full Body trénink. Je dobré zkoušet víc typů tréninků? 13:11 - 16:47
Online Coaching - výhody VS nevýhody. 16:47 - 21:44
!!! Nezapomeňte dát odběr, ať vám neuniknou další videa !!!
Sledujte náš magazín
► www.kulturisti...
a eshop, kde nakupíte za nejlepší ceny (po registraci)
► www.kulturisti...
Sledujte také naše sociální sítě
● / kulturistika
● / kulturistikacom
Objednávejte jídelníčky a tréninky
► www.Supertrener.cz
Pokud máte dotazy, zeptejte se na našem novém odborném fóru
► www.supertrener...
Doplňující články:
Full Body trénink - www.kulturisti...
Pusch - Pull - Legs Trénink - www.kulturisti...
Splitový trénink - www.kulturisti...
Lýtka podle Charlese Poliquina - www.kulturisti...
#kulturistikacom #supertrenercz #radyatipy
![Warhammer 40k: Space Marine 2 | เพื่อจักรพรรดิ ! [ตอนเดียวจบ]](http://i.ytimg.com/vi/4M0ckYMA4-U/mqdefault.jpg)
Doufáme, že se vám naše další vzdělávací video líbilo. Budeme rádi za vaši zpětnou vazbu - napište do komentářů, jak se vám díl líbil, nebo jaké máte výhrady. Pokud se vám tento díl líbil, dejte LIKE a pokud byste rádi sledovali i další videa z naší tvorby, určitě nás odebírejte! Váš tým Kulturistika.com
Názor na spor SvetFitness alias Mirek Dvořák vs. Beton Svaly alias Franta Zbahna !? 😕
@@Patrik1738 Bohužel o této kauze vůbec nevíme, ale zjistíme ať jsme v obraze! :D
@@Kulturistika-com Vazne!? Ja jsem si prave myslel, že jste online coaching zmínili právě v souvislosti s timto sporem... 😳
Výborný video, jako vždy cenné a srozumitelné informace! Nechápu co řešíte Radima, tady jde spíš o to co povídají a ne jakej kdo je 😉
Děkujeme Vám! :)
Pridam se k ostatnim, tato videa jsou velmi prinosna. Nenudi, do niceho nenuti, jsou strucna, obsahove super a dobre pochopitelna. Asi kouknu na supertrenera, precijen je tech treninku mrak a je dobre se s nekym poradit. :-)
Dobrý den. Takových zpětných vazeb jako je ta vaše si opravdu vážíme a jsme rádi, že naše snaha stručně objasnit některá témata má smysl. Ať se daří!
Supr košile😁💪 Jinak souhlasím zkoušet a obecně se vzdělávat 🙂
Díky :D ! Jsme rádi, že se video líbilo :)
Super video, určitě nějaké zkusím a děkuju za přiučení.
Děkujeme a doufáme, že jsme byli nápomocný!
Super jako vždy 😉
Moc děkujeme za zpětnou vazbu! :)
"Online koučink" dokud bude poptávka, bude i nabídka. Spousta lidí nechce, nemá čas, chuť se vzdělávat, hledat informace, zkoušet...všechno dostat do poslední tečky i gramu až pod nos - bez práce. Nevidí další souvislosti, které se se cvičením apod. nesou. Každý jsme individualista a co funguje na mě, nemusí a nebude fungovat jinde. Chce to vystoupit ze zajetých kolejí, komfortní zony a jít si svojí cestou. Číst, zkoušet...Co se týče cvičení, potřebovala jsem s trenérkou určité věci probrat hned, na místě. Sama viděla realitu a mohlo se upravit. Vše to je o použití hlavy a té hmoty uvnitř :-)) Zřejmě to bude ale stále dokola probírané a jak jsem psala v úvodu, dokud bude poptávka...
Bomba video 👍
bomba video..Díky!!
My děkujeme!
super video
Moc děkujeme za Vaši zpětnou vazbu!
...škoda že jste se víc nerozpovídali o full body treningu, hodně by mně zajímalo jak se k tomu staví profíci. Já ho třeba dávám 2-3 krát za týden, teda bez nohou ty dávám občas v netréningové dni.
FBT mě osobně perfektně vyhovuje a vidím tam na sebě i slušný progres. Jen mi tak trochu schází ten odborný pohled na věc :)
Děkujeme za zpětnou vazbu. Bohužel tyto videa jsou dost spontánní, takže si připravíme téma a stručně to probereme nebo doplníme o něco co nás zrovna napadne. Snažíme se to právě vysvětlit laicky. :)
Já ty nohy taky jezdím zvlášť, předky a zadky a hodně mi to pomáhá
Super! Aspoň je vidět, že to vyhovuje více lidem a že je to rozumná cesta. Ať se daří!
Měly byste podívat na videa Jirky Vacka.jeho videa mají hlavu a patu.Nemele tam nesmysly o jídle a toči videa pro širší veřejnost.
Takhle vypadá Robert naturálně..... Takže si udělejte obrázek o minulosti.
Jak namíchat makra na six pack? Co ubrat co přidat
Six pack je o celkovém nízkém procentu tuku. Takže rozumná dieta a vylezou plus dobře trenovat.
@@martinlecjaks3095 mám 27kg dole momentálně 78.6kg na 190cm a furt nic asi budu muset jít na 70 aby to vylezlo :D
@@eriktoupal8437
Sixpack není o tělesné hmotnosti, ale, jak už napsal Martin, o nízkém procentu tělesného tuku. Přičemž informace „mám 27kg dole momentálně 78.6kg na 190cm“ neříká o procentu tělesného tuku vůbec nic. Při shozených 27 kg a aktuálních 78 kg na 190 cm může mít člověk 6 % tuku (a tedy naprosto luxusní sixpack), nebo taky klidně 20+ % tuku (a tedy sixpack pod tím tukem bezpečně ukrytý, takže neviditelný). Buď jsi tedy hubnul špatně (shodil jsi hrozně moc svalů, takže i při 78 kg na 190 cm máš vysoké procento tělesného tuku), nebo jsi prostě geneticky poskládaný tak, že nebudeš mít výborně viditelný sixpack nikdy.
@@eriktoupal8437 190cm a 78kg 😳 to vypadáš jak Somálec na steroidech že jo...
@@mili9300 77kg
Robert dysbalance levé ruky?
Video trochu zkresluje, ale měl jsem na levé ruce utržený triceps a stále má levá ruka mírný handicap
@@Supertrenercz říkal jsem si, že to může být i kamerou. Mám podobný problém na pravé ruce, akorát vazy, klouby.
Já bych se na to podíval. Hrozně rád. Ale prostě nemůžu Radima vystát. Mám to tak jen já? To je jak s akcemi na stranách, proč to nemůžeš prostě napsat? Proč musíš udělat video, kde pózuješ s akčními produkty a tváříš se, jako by jsi poprvé zjistil, že ti stojí péro?
Ano, mas to jen tak ty a vůbec nechápu, co to porad meles a dal se vyjadřovat nebudu, protože by to nedopadlo dobre, zdar ! 🙄
přidám můj názor, Radim naprosto v pohodě