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本日は理学療法士さん直伝の腎臓リハビリテーションについて解説をしています。腎臓リハビリテーションを始める際は主治医の先生に相談の上始めましょう。また運動には水分補給が大切です。動画で紹介した水分補給に最適な岡山県産白なた豆茶は⇩より10%offで購入可能です。www.pippin.social/lk12014/select_items/226704
先生、何時もありがとうございます〜とても参考になります〜ズボラ〜私に向いています〜（笑）
いい運動ができました腎臓さん大切にします。ありがとうございました
よかったです！週に2日くらいでいいので取り入れていきましょう。
全然、運動していなかったので、カチカチでした。出来るものから始めます。ありがとうございました
コメントありがとうございます！そうですね！できることから始めるのがいいと思います！
今月から医療法42条施設メディカルフィットネスへ通うことにしました。腎機能が少々低下気味で他は健康数値、ざきさんのTH-camを拝見して私は運動不足かと🤭とりあえずざきさんの運動プラスメディカルフィットネス頑張ってみます。
黒板の文字がきれいですね。色使いがわかりやすくノートの取り方の参考になります。優しい語り口で理解しやすいです❤ありがとうございます。
ありがとうございます！
こりゃあ良い😊分かりやすい！母親にオススメします！今日も診察でふくらはぎの運動しなさいと言われてた所だったので。私も同じく腎臓が悪いんですが私は凄く良くなってきているので独自運動を常にしています😊見やすくて良かったです
ありがとうございます！大きい筋肉を動かしてもらうと血糖値的にもいいのでぜひやってみてください。
腎臓ってほんとに良くなるのですね。腎臓って一度悪くしたらもう治らない感じがしていたので、このようなコメントはほんとに有難いです！私はまだギリギリの数値ですので、きょうの体操もやって、いい数値まで頑張ろうと励みになりました。ありがとうございました。
@@SA-pe8ky 運動ももちろん必要ですが、食事療法も、かなり頑張ってやっています。とにかく野菜はカリウムを気にするのが嫌なので全て茹でる、または長い時間つけるって事、調味料は全て替える。もちろんご飯も制限米にしています！こんな病気になる事自体思っても居なかったし、二度と入院したくないので必死です。私が入院して愛犬、旦那が痩せちゃう姿見ると頑張らないとって(笑)先生もびっくりしてます。1度悪くなったら良くならないと口癖の様に言ってるのを聞いていたので。良くはならなかったとしても維持だけはしたいです
ざき様こんばんは🙋腎臓 体操、 体操はとてもためになりましたこんなに簡単だったら 気楽にやれますただ 難しいのは 、息の吐く吸を間違えないようにしないといけませんね😅また運動していい事と悪い事も詳しく教えていただいてとても誠意を感じましたいつもながらの 詳しくて ご丁寧な説明、 よく頭に入りました ありがとうございました岡山県のなた豆茶私は これを飲んでおりますAmazon から 取り寄せました私は気に入っております😊
呼吸のタイミング確かに難しいですよね。息を止めるのだけは避けてもらったほうがいいと思います！すでに飲まれている感じなんですね！
運動すると、しんどい事が、あるのですが、今回の体操はしんどく無く、ゆったりできました。教えていただき有難う御座いました🙇
本当ですか！よかったです！
運動不足なのでとても参考になりました。少し前にかかりつけクリニックで相談した際ラジオ体操はどう？と言われていましたが、ご紹介いただいたものの方が気軽にできそうです。立位での足の運動は椅子の背もたれに掴まらないとできませんでしたが、血圧が高くふくらはぎの筋肉を鍛えるとよいと聞いていたので、丁度良いです。ありがとうございます。
ラジオ体操とかあたりまえ体操とかいいですけどねー僕の紹介したものは結構簡単にできるやつなのでぜひやっていただけたらと思います。
あたりまえ体操を知らなくて、調べてウケました 笑
ありがとうございます。
大きなわかりやすい見出し、進め方。とってもわかり易くてありがとうございます♪ざきさんがうちの近くの病院に来てくれないかなー。めちゃくちゃ通います！
ホントに自宅で出来て有り難いテーマですね。しかし何故足運動が腎臓の機能維持に役立つのか今ひとつ合点が行きません。不思議な関係ですね。
今晩は この運動は 血糖値を抑える事と一緒ですね 私は食後 やって居ります😊 お陰様で 極最近血液検査をしました 血糖値を含めて正常値でした 先ずは食生活 毎日十分注意して居ます 又聞かせて頂きます✨😌✨ 有り難う御座いました🙏😊
血糖値にも確かに効きますね。食事と運動習慣、適度なストレスに止めることで生活習慣病は割とコントロールできますね。
@@Kidney-Nurse-Zaki 様 早々とお返事頂き有り難う御座いました🙏😊
むとう様血糖値を抑えるスクワットですが、何分後に何回やっておいでですか？以前どなたか専門家の方が食後５分以内に行う、と言われてやってますが食後すぐは胃腸での消化吸収に血液を集中しないといけないので、どうなのかな～？と疑問に感じています。差支えなければ、何分後に何回かを教えていただけると助かります。
@@花田艶子 様 今日は👋😃 貴女様が話されて居られます様に 食後5分以内と聞いて居ます 又家事をする事だとも聞いて居ます 25日で70才に成りますが 今迄血液検査で血糖値に引っ掛かった事 一度も無いですね スクワットは食後5分以内に10回程して居ます 年齢的に高く成ると膝に負担がかかると行けないけども 私は膝痛は無いのでね ゆっくりとして居ます ちょっと違う話ですが 昨年2月に初めてコレステロールが高く成りました 医師が初めてだから薬は無し その変わりに食生活改善 運動して下さいと言われました 私は卵を良く食べて居ましたのでね 一切食べる事辞めて クルミ 青魚🐟️ 亜麻仁油 オリーブオイル 緑野菜 中心でしたね 勿論スクワットはして居ました 私は普段から善玉コレステロールは平均値より高いから 良かったです 4月には一気に下がりました 今日迄 一度も上がりません 卵が原因かな〰️と思いますが❓ 血糖値抑える事も同じだと思いますよ 卵はたんぱく質摂取大事ですよね 適宜に食べて居ます 腎臓を含めてどんな病気にかかっても先ず食生活を見直す事だと私は思って居ます 面倒臭いから まあ〰️良いと思わず 便利な物に手を出す事は注意した方が良いと私は思って居ます お身体をお大事になさって下さいませ 大変長文で失礼しました
チャンネル登録しました👍今年から自分の身体を大切にすることを考えたいと思っていて、こちらのチャンネルに巡り会えました！何度も動画をみて続けたいと思います😊
体操の順番などを紙に大きく書いて、早速やっています。いつもためになるお話し、有難うございます。大切な腎臓を守るためにこれからもざきさんの動画を見たいと思います。
はじめまして。ハッシー先生の動画でザキ看護師さんのことを知りまして、最近見させていただいております。とても丁寧でわかりやすく解説してくださるし、ここをこうするといいよみたいなお話はすごい参考になるな〜と感じています。今回の運動のお話も興味深かったのですが、わたしは弱視なので細かい動きがあまりわかりません。もし可能であれば指示語（ここ、そこ、あっち、こっち）みたいな言葉ではなくて、例えば膝を90度に曲げて右に倒すみたいに話していただけると、映像が見えなくても言葉でイメージしてつきやすいかなあと感じました。面倒な要望ですみません。恐らく腎機能が落ちたことで見えにくくなってしまった方も多いかと思いましたので、書かせていただきました。これからも動画を楽しみにしています。ありがとうございます💖
コメントありがとうございます！確かにその方がわかりやすいですね！運動をこと伝える際はそのようにしてみます。
寝る前 シナモン マヌカハニー 飲みはじめまして。セイロンシナモン 動画で写真添付してありましたので、見つけ易く助かりました。小さじ1 って何回振れば良いのかな？3回振って飲んでますが.....先生のお陰で3ヶ月で2kg減量 血糖値も低下してきてます。有難うございまーす。
今度、有酸素運動について教えてください。ウォーキングやジョギング。どれくらいの運動量が望ましいのか知りたいです。
こんばんは～視聴しました。腎臓にいい運動は身近にやってる筋トレですね
いつも参考にさせて頂いてます。慢性腎臓病です。筋力不足を強く感じています。突発性心房細動に喘息が重なり仕事休んでます。今月で定年退職。最後の週は復帰したいです。早くこの体操やってみたいですが、しばらくは無理そうですね😢
コメントありがとうございます！心疾患がある場合には循環器の先生に聞いていただいてからの方がいいですね。
@@Kidney-Nurse-Zaki お返事ありがとうございます。今は、例えるなら捻挫の足で歩いている状態。ゆっくり休ませるように、との事です。家にいる＝家族がいる。結局ゆっくりは出来ませんが、動かないようにします。
患者ではないですがこの体操快適✨です
今日から取り入れて行きます！
ぜひやってみてください！
良く分かります宜しく😮
いま、微小変化性ネフローゼの再発で入院中です。退院して、社会復帰を目指す時に、ゆっくり始めたいと思います座位の時の、腹筋の足の状態がよくわからなかったので、教えていただきたいです よろしくお願いいたします
先生、ありがとうございます❗62才女性です、30代からずっとクレアチニンが0.8の場合は年齢が高くなると正常値より高いとなります、タンパク尿とか尿素窒素が悪くなければ大丈夫でしょうか？
８秒で１回スクワットかな これはできるレジスタンス トレーニング 明日は雨 梅雨 中でもできる 有酸素運動２０分 やります
いつもためになるお話有り難うございます😃かかりつけ医者には、ならないくらい素晴らしいお話有り難うございます😃😃以前お話されてましたけど、こやまえんのなたまめ茶がいいと言われていたので、取り寄せてのんでましたが、本日のお話では岡山県のなたまめ茶がいいとお話されておりましたが、どちらを飲んでもいいんですよね🤔
宜しくお願いします😅
ざき先生、水分補給のお茶についてですが、熱湯か冷水か知らないですけど、お茶のパックも、お茶の成分と同時に溶けて体に良くないと、情報発信されていた方がいたのですが、大丈夫でしょうか？
マイクロチップとかのやつですよね？あまり詳しくないですが日本ではなく海外の研究ですよね？確か
初めてコメント致します。海外在住の為現在赤なた豆茶しか購入出来ないのですが白では無く赤でも大丈夫でしょうか
❤
毎朝硬い股関節・足首足指・ハムを解すストレッチを継続中ですが、まさか腎臓に効くとは。他にも血管ツルツルの食事、アディポネクチンや有酸素はいいかも？
激しい運動は腎臓に良くないのですか？
そうですね！激しい運動や息を止めてしまうような運動は体が酸性化しやすいので、特に高度に人機能が低下している人にはお勧めできないですね。
本日は理学療法士さん直伝の腎臓リハビリテーションについて解説をしています。
腎臓リハビリテーションを始める際は主治医の先生に相談の上始めましょう。
また運動には水分補給が大切です。
動画で紹介した水分補給に最適な岡山県産白なた豆茶は⇩より10%offで購入可能です。
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先生、何時もありがとうございます〜とても参考になります〜ズボラ〜私に向いています〜（笑）
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ありがとうございました
よかったです！
週に2日くらいでいいので取り入れていきましょう。
全然、運動していなかったので、カチカチでした。出来るものから始めます。ありがとうございました
コメントありがとうございます！
そうですね！
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ありがとうございます。
ありがとうございます！
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ありがとうございます！
大きい筋肉を動かしてもらうと血糖値的にもいいのでぜひやってみてください。
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ざき様こんばんは🙋
腎臓 体操、 体操はとても
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とても誠意を感じました
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ありがとうございました
岡山県のなた豆茶私は これを飲んでおります
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運動不足なのでとても参考になりました。
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立位での足の運動は椅子の背もたれに掴まらないとできませんでしたが、血圧が高くふくらはぎの筋肉を鍛えるとよいと聞いていたので、丁度良いです。
ありがとうございます。
ラジオ体操とかあたりまえ体操とかいいですけどねー
僕の紹介したものは結構簡単にできるやつなのでぜひやっていただけたらと思います。
あたりまえ体操を知らなくて、調べてウケました 笑
ありがとうございます。
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ありがとうございます！
ホントに自宅で出来て有り難いテーマですね。しかし何故足運動が腎臓の機能維持に役立つのか今ひとつ合点が行きません。不思議な関係ですね。
今晩は この運動は 血糖値を抑える事と一緒ですね 私は食後 やって居ります😊 お陰様で 極最近血液検査をしました 血糖値を含めて正常値でした 先ずは食生活 毎日十分注意して居ます 又聞かせて頂きます✨😌✨ 有り難う御座いました🙏😊
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血糖値を抑えるスクワットですが、何分後に何回やっておいでですか？
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差支えなければ、何分後に何回かを教えていただけると助かります。
@@花田艶子 様 今日は👋😃 貴女様が話されて居られます様に 食後5分以内と聞いて居ます 又家事をする事だとも聞いて居ます 25日で70才に成りますが 今迄血液検査で血糖値に引っ掛かった事 一度も無いですね スクワットは食後5分以内に10回程して居ます 年齢的に高く成ると膝に負担がかかると行けないけども 私は膝痛は無いのでね ゆっくりとして居ます ちょっと違う話ですが 昨年2月に初めてコレステロールが高く成りました 医師が初めてだから薬は無し その変わりに食生活改善 運動して下さいと言われました 私は卵を良く食べて居ましたのでね 一切食べる事辞めて クルミ 青魚🐟️ 亜麻仁油 オリーブオイル 緑野菜 中心でしたね 勿論スクワットはして居ました 私は普段から善玉コレステロールは平均値より高いから 良かったです 4月には一気に下がりました 今日迄 一度も上がりません 卵が原因かな〰️と思いますが❓ 血糖値抑える事も同じだと思いますよ 卵はたんぱく質摂取大事ですよね 適宜に食べて居ます 腎臓を含めてどんな病気にかかっても先ず食生活を見直す事だと私は思って居ます 面倒臭いから まあ〰️良いと思わず 便利な物に手を出す事は注意した方が良いと私は思って居ます お身体をお大事になさって下さいませ 大変長文で失礼しました
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何度も動画をみて続けたいと思います😊
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いつもためになるお話し、有難うございます。
大切な腎臓を守るためにこれからもざきさんの動画を
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はじめまして。ハッシー先生の動画でザキ看護師さんのことを知りまして、最近見させていただいております。とても丁寧でわかりやすく解説してくださるし、ここをこうするといいよみたいなお話はすごい参考になるな〜と感じています。
今回の運動のお話も興味深かったのですが、わたしは弱視なので細かい動きがあまりわかりません。もし可能であれば指示語（ここ、そこ、あっち、こっち）みたいな言葉ではなくて、例えば膝を90度に曲げて右に倒すみたいに話していただけると、映像が見えなくても言葉でイメージしてつきやすいかなあと感じました。面倒な要望ですみません。恐らく腎機能が落ちたことで見えにくくなってしまった方も多いかと思いましたので、書かせていただきました。
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はじめまして。
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小さじ1 って何回振れば良いのかな？
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先生のお陰で3ヶ月で2kg減量 血糖値も低下してきてます。
有難うございまーす。
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こんばんは～視聴しました。腎臓にいい運動は身近にやってる筋トレですね
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先生、ありがとうございます❗62才女性です、30代からずっとクレアチニンが0.8の場合は年齢が高くなると正常値より高いとなります、タンパク尿とか尿素窒素が悪くなければ大丈夫でしょうか？
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いつもためになるお話有り難うございます😃
かかりつけ医者には、ならないくらい
素晴らしいお話有り難うございます😃😃
以前お話されてましたけど、こやまえんのなたまめ茶がいいと言われていたので、取り寄せてのんでましたが、本日のお話では岡山県のなたまめ茶がいいとお話されておりましたが、どちらを飲んでもいいんですよね🤔
宜しくお願いします😅
ざき先生、水分補給のお茶についてですが、熱湯か冷水か知らないですけど、お茶のパックも、お茶の成分と同時に溶けて体に良くないと、情報発信されていた方がいたのですが、大丈夫でしょうか？
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