Самые лучшие обучающие видео у Алексея - и рывковая серия, и толчковая. Все важные ключевые моменты, причём - ни у кого такого нет. В частности, это видео одно из самых полезных и важных в рывке. Алексею - уважение и всяческих успехов.
Thank you very much for your work making this video (and all the other). And also thank you for the translated subtitles. There are so many advices, that you can watch the video more than one time. Every time I watch videos like this again, I can learn something new (I'm a average sportsman). It helps a lot to get this sport more popular.
Алексей, низкий поклон вам! Этот выпуск бесценный, получить от олимпийца столько нужной информации совершенно бесплатно, это удача) Дмитрий Клоков, такие подробности и мелкие нюансы не за что бы не выдал в бесплатном видео ;))Теперь у меня "попрет"!))
Алексей, спасибо Вам огромное ! Мне бы такого тренера лет 45 назад. Может что-то бы и вышло! Сейчас, спустя ровно 38 лет решил заняться рывком. Хотя и мышечная память какая-то осталась- все же - тяжело ! Но Ваши видео помогают ! Спасибо огромное !!!
This is by far the best tutorial I've come across. Expecially the thing about scapular retraction together with inward rotation of the shoulder and thightning of the trapizius
наша теперь понимает ваше "Включить руки" :) Все говорят "включить" и "к ушам", но когда смотришь не понятно что ещё и вот вывернуть плечи и локти надо. Так она действительно надежнее фиксируется наверху. у вас, Алексей, четкие и правильные акценты в видео. спасибо! И за видео про подрыв спасибо!
Благодарю, Алексей. Очень доходчиво и информативно. Долго не мог понять, что такое "включение". Пытался поднимать силой, с не сильно высоким результатом. Сейчас в""ехал, спасибо. Отдельное спасибо за показ отбива от ног при рывке. Завтра буду пробовать.
This is the simplest and the most effective way to build solid foundation for you snatch. Aleksey does absolutely amazing job as a teacher and practitioner of this exercise. I recommend it to all.
I fell in love watching top level has yourself performing the Snatch Thank you so much for your time to make these videos. Can't wait this summer to wear my Warm Body Cold Mind t-shirt🏋
Torokhtiy!! Thanks for those spanish subs!! English ones was great but adding spanish is even better :). I´m a beginner in this weighlifting world and learning from your knowledge is awsome. Thanks again Master!
Love your videos alek!!! I remember when i first started watching i could only get the gist of what you were saying by your physical queues in the videos and the crappy google translations. Now you actually took the time to translate it personally for us :) I just started olympic lifting without a coach 6 months ago so these videos are super helpful.
+ Aleksey TOROKHTIY. Which exercises are the best to increase speed under bar during the snatch? Also, a video on it would be great. Thanks for the fantastic videos.
in CrossFit they put a HUGE emphasis on NIT internally rotating your upper arm in any overhead position. But in your videos you're obviously doing so. I find it easier to keep locked out when externally rotating my elbows/upper arms but I can't hold a strong posture when doing snatch because of limitations in my mobility (shoulders or thoracic part of the spine).
После двух дней (пятница понедельник )выполнения этого упражнения лично у меня показатели в рывке увеличились (был мах70 сейчас 80) я обратил внимание появилась боле менее гибкость в седе . Спасибо упражнение очень помогло , подскажи можно ли повторять упражнение каждую тренировку или в этом нет ни какого смыла.
Вот объяснял людям в рывковом хвате про локти, чтобы они смотрели вперёд/назад, они так делали , но руки в локтях по-прежнему были согнуты, и штанга соответственно выходила за вертикальную плоскость плечевого сустава. Как решать такую проблему. Неоднократно уже сталкивался
250 кг. над головой, на прямых руках очень впечатляет. Алекс, а ты встречал людей, тренеров, спортсменов достигших спортивных вершин и применяющих или применявших подобный технический приём с пронацией плеча и включением трапеции?
Алексей,при разминке коленного сустава первые 2-3 хруста это нормально,т.к сустав смазывается синовиальной жидкостью. но у вас при каждом подходе слышен хруст..чет у вас там развивается не хорошее) обратитесь к врачу! Спасибо за видео,все на высоком уровне!
+MrSpelare ты должен понимать что все развивается постепенно и наличие боли это не всегда показатель чего то ужасного! взять ту же опухоль,первые 3-4 года человек даже не знает что она у него есть и вычислить ее очень сложно,т.к анализы не показывают...а потом уже часто бывает поздно. Но этот пример плохой для колена) надеюсь суть уловил.
6:38 Посоны, не могу зафиксировать штангу над головой как показано. Как только проворачиваю локти/плечи, кисти ломит, спина по бокам выключается, грудь уходит внутрь. Не то что стабильности не прибавляется, я вообще вес раняю. То есть у меня получается всё наооборот сказанному. Что не так делаю?
Нет - вес и весом не назовешь, аж с 55кг начинается тряска. 60кг я просто роняю как только проварачиваю руки, как показано. При этом в стойку я могу рвать 90кг довольно спокойно, если после приема логти смотрят вниз и спина напряжена. В общем очевидно что-то очень не так! Я совсем новичок, только учусь.
Алексей, расскажите пожалуйста про прыжковые упражнения какие вы выполняете.Сам занимаюсь штангой 19 год и делаю прыжки в глубину и ещё различные прыжки в том числе со штангой на спине.Было бы интересно посмотреть ваш комплекс.
how can't I find any information about Aleksey competition other than 2 olympic games 2008 and 2012, I've seen he pulled some crazy weights in small gym competitions and training but cant find any info??
Алексей; скажите почему я не могу заниматься один в зале,даже не тянет толкать и рвать.но только когда приходит народ и начинает поднимать ,мне сразу хочется тоже. Вопрос как вы один занимаетесь? как советуете, одному иле же со всеми
***** у меня хруст появился после лет 4-5 занятий со штангой.... вроде проблем никаких нет с коленями, кроме звука, но недавно задумался насколько это опасно для здоровья
Good video.But you didn'tmention the tricky part of the snatch balance or the push snatch press.What happens when you miss, as you did with the 120kg & the 215kg weight?How do you lift the bar up and on the racks again ^^?Even if someone misses a weight he can clean, it's not easy to pull it up and on the racks while fatigued and wihtout warm up o nthe clean.That's the part that I hate when I perform these exercises.My work around this: if the bar is 60% or less of my clean PR, I do it, I clean it and rerack it.If its more than 60% I get help to rerack it.If it's super heavy ,for my gyms standarts, or there is none to help me, I strip the bar , rack it and put the plates back on, every lifters bane -.-
+Hob iT dude.. take the weight off the bar, put the bar back, and put the weights back on... You should be taking a substantial break between sets to gain strength. It wont take you that long to do :p
As an english viewer, really appreciate the subtitles. Hope to see more videos!
Самые лучшие обучающие видео у Алексея - и рывковая серия, и толчковая. Все важные ключевые моменты, причём - ни у кого такого нет. В частности, это видео одно из самых полезных и важных в рывке. Алексею - уважение и всяческих успехов.
Thank you very much for your work making this video (and all the other). And also thank you for the translated subtitles. There are so many advices, that you can watch the video more than one time.
Every time I watch videos like this again, I can learn something new (I'm a average sportsman). It helps a lot to get this sport more popular.
Алексей, низкий поклон вам! Этот выпуск бесценный, получить от олимпийца столько нужной информации совершенно бесплатно, это удача) Дмитрий Клоков, такие подробности и мелкие нюансы не за что бы не выдал в бесплатном видео ;))Теперь у меня "попрет"!))
Два года занимаюсь кроссфитом, но ничего более подробного, доходчиво и наглядно показанного, не встречал. Спасибо, Алексей!
Леха, ты реально крут!!!) Все толково объяснил и показал! Вес впечатлил! Олимпийская медаль - хорошая оценка твоей крутизны!) Так держать!!!
Алексей, спасибо Вам огромное ! Мне бы такого тренера лет 45 назад. Может что-то бы и вышло! Сейчас, спустя ровно 38 лет решил заняться рывком. Хотя и мышечная память какая-то осталась- все же - тяжело ! Но Ваши видео помогают ! Спасибо огромное !!!
Посмотрел рано утром- на весь день зарядило и энергией и мыслями. Алексей, полезное видео, спасибо!!
Богатырь!!!!! спасибо за бесценные уроки
очень полезное видео про включение рук, Алексей спасибо
This is by far the best tutorial I've come across. Expecially the thing about scapular retraction together with inward rotation of the shoulder and thightning of the trapizius
наша теперь понимает ваше "Включить руки" :)
Все говорят "включить" и "к ушам", но когда смотришь не понятно что ещё и вот вывернуть плечи и локти надо. Так она действительно надежнее фиксируется наверху.
у вас, Алексей, четкие и правильные акценты в видео.
спасибо!
И за видео про подрыв спасибо!
Да, полезные видеоуроки! Присоединяюсь к потоку благодарностей в адрес Алексея. Желаю дальнейших успехов на этом поприще!
Priceless information! Thank you very much Aleksey T.
Much love from Melbourne!
Благодарю, Алексей. Очень доходчиво и информативно. Долго не мог понять, что такое "включение". Пытался поднимать силой, с не сильно высоким результатом. Сейчас в""ехал, спасибо. Отдельное спасибо за показ отбива от ног при рывке. Завтра буду пробовать.
This is the simplest and the most effective way to build solid foundation for you snatch.
Aleksey does absolutely amazing job as a teacher and practitioner of this exercise.
I recommend it to all.
Алексей, Спасибо огромное! Все досконально, доходчиво, вполне понятно для новичка!
Спасибо Алексею вы заново мой подъем надеюсь на вас все самое лучшее вы представляете , что спорт должен стоять , и вы большой роли модели
Incredibly strong. Speechless...
You're great at teaching! Really enjoy the analogies.
Thankyou for your generosity Olek. You have, by far and away, the best Olympic lifting content and advice on the web bar none.
it's a interesting and excellent tutorial! Nice job !! Thanks
Все грамотно обьяснили Алексей!Остается брать штангу в руки и пробывать!Очень много полезного услышал с этого видео,Спасибо!
лучшие видео по ТА, которые я видел с точки зрения информации и ее восприятия
Невероятный материал, качественный монтаж, съемка и так мало просмотров, в чем дело? Даже есть адаптация для международной аудитории.
очень полезно!спасибо Лёш!
Гуру объяснения, талант к понятному объяснению, надотвам развиваться в этом направлении, уникальная информация дается! Подробно и понятно, спасибо!
I fell in love watching top level has yourself performing the Snatch Thank you so much for your time to make these videos. Can't wait this summer to wear my Warm Body Cold Mind t-shirt🏋
Видео отличное! Спасибо за локти!
P.S.: После информации о швунге рывковом в 250 челюсть лежала на столе.
Алексей у меня нет тренера и денег. Но я смотрю ваши видео и потихоньку прогрессирую спасибо большое за ваше видео.
Torokhtiy!! Thanks for those spanish subs!! English ones was great but adding spanish is even better :).
I´m a beginner in this weighlifting world and learning from your knowledge is awsome.
Thanks again Master!
Really great tutorials! I have trouble doing this with a weight. Could only do it with my bar at 10kg🤗
Монстр🤦🏻♂️👍😁✊грамотно спокойно уверено 😂 Рахмет большой вам)) ваш канал очень полезный ✊👍
Love your videos alek!!! I remember when i first started watching i could only get the gist of what you were saying by your physical queues in the videos and the crappy google translations. Now you actually took the time to translate it personally for us :) I just started olympic lifting without a coach 6 months ago so these videos are super helpful.
это было круто! спасибо! когда в следующий раз приедете в Астану, обязательно посещу Ваш семинар!
muy bueno el video, me gustó sobre todo que no editó los ejercicios que no pudo soportar... respeto.
Love your vids brother, big thank you from Florida!
Спасибо огромное за видео! Очень к месту пришлось.
ПС: Гриф с блинами музыкальные прям =)
Любовь видео , коучинг тоже . Благодаря Алексей .
Здорово!!!!Как вовремя я посмотрел это видео. Спасибо!!!!
Very good content, spasiba Oleksiy!
Excellent details! Great job Aleksey!
Excellent job of teaching. Thank you.
Спасибо!! Очень полезное видео!!!
U make a very good video, really learn from it alot!!Thanks Aleksey!
17:36 reminds me of that moment when you crush a lift and you feel like you are all that is man. Love the vid Aleksey!
Thank you Aleksey, these videos are a great! :)
Hey there I just ran across your video while working. Greetings from Tennessee!
Hi, thanks for great vídeo and working!
Отличное видео, отличный парень!
Вот спасибо-то!!!
Супер!! Спасибо!!! , будем учится (проблемы с гибкостю )
great tutorial Aleksey! Any idea how to fix one shoulder being higher than the other in the overhead position in the snatch? thank you!
don't get it why some videos have subtitles and some don't, really love your videos especially coming from olympic champion
+ Aleksey TOROKHTIY. Which exercises are the best to increase speed under bar during the snatch? Also, a video on it would be great. Thanks for the fantastic videos.
блин, реально прет после видео, а ведь я собирался спать ложится после классной трени... посмотрел.. и что.. ХОЧУ В ЗАЛ!!!! :)
Great video! Very informative!
Большое спасибо!
in CrossFit they put a HUGE emphasis on NIT internally rotating your upper arm in any overhead position. But in your videos you're obviously doing so.
I find it easier to keep locked out when externally rotating my elbows/upper arms but I can't hold a strong posture when doing snatch because of limitations in my mobility (shoulders or thoracic part of the spine).
+Rune Andersen
Same problem here. So are you working on strengthening the internally rotated overhead position or what?
Thanks Man is really helping me
лось))))просто здоровый!!)) у меня после тяжел атлетики до сих пор с позвоночником понты))!!
thank you!!! Great videos!!!!
Алексей, спасибо за отличное видео! Все просто и понятно)
Не планируете семинар в Москве?
loved this so much
Спасибо очень интересно
После двух дней (пятница понедельник )выполнения этого упражнения лично у меня показатели в рывке увеличились (был мах70 сейчас 80) я обратил внимание появилась боле менее гибкость в седе . Спасибо упражнение очень помогло , подскажи можно ли повторять упражнение каждую тренировку или в этом нет ни какого смыла.
спасибо за видео !!!))) awesome !!!!
Gracias por la traducción
спасибо большое !!!!
Вот объяснял людям в рывковом хвате про локти, чтобы они смотрели вперёд/назад, они так делали , но руки в локтях по-прежнему были согнуты, и штанга соответственно выходила за вертикальную плоскость плечевого сустава. Как решать такую проблему. Неоднократно уже сталкивался
250 кг. над головой, на прямых руках очень впечатляет. Алекс, а ты встречал людей, тренеров, спортсменов достигших спортивных вершин и применяющих или применявших подобный технический приём с пронацией плеча и включением трапеции?
Алексей покажите пожалуйста упражнения для спины на наклонной доске
Алексей,при разминке коленного сустава первые 2-3 хруста это нормально,т.к сустав смазывается синовиальной жидкостью. но у вас при каждом подходе слышен хруст..чет у вас там развивается не хорошее) обратитесь к врачу! Спасибо за видео,все на высоком уровне!
+Максим Коломеец, причин для *хруста* может быть больше десятка и большинство из них не имеют негативных причин
+MrSpelare вывод какой? надо выяснить что там,и к чему это может привести если забить на это..в 1-ую очередь это касается спортсменов!
+Максим Коломеец, выяснять нужно если хруст сопровождается болевыми ощущениями
+MrSpelare ты должен понимать что все развивается постепенно и наличие боли это не всегда показатель чего то ужасного! взять ту же опухоль,первые 3-4 года человек даже не знает что она у него есть и вычислить ее очень сложно,т.к анализы не показывают...а потом уже часто бывает поздно. Но этот пример плохой для колена) надеюсь суть уловил.
Леха !!!!очень жду от тебя выступлений))))))надеюсь на золото в РИО )))))))))))))))))))))))))))))))))))))) )))))))))))))))))))))))
6:38 Посоны, не могу зафиксировать штангу над головой как показано.
Как только проворачиваю локти/плечи, кисти ломит, спина по бокам выключается, грудь уходит внутрь. Не то что стабильности не прибавляется, я вообще вес раняю.
То есть у меня получается всё наооборот сказанному. Что не так делаю?
+crikey mate вес большой?
Нет - вес и весом не назовешь, аж с 55кг начинается тряска. 60кг я просто роняю как только проварачиваю руки, как показано.
При этом в стойку я могу рвать 90кг довольно спокойно, если после приема логти смотрят вниз и спина напряжена. В общем очевидно что-то очень не так!
Я совсем новичок, только учусь.
Алексей, расскажите пожалуйста про прыжковые упражнения какие вы выполняете.Сам занимаюсь штангой 19 год и делаю прыжки в глубину и ещё различные прыжки в том числе со штангой на спине.Было бы интересно посмотреть ваш комплекс.
Не ну выпрыгивание со штангой из полного седа хорошее упражнение на развитие взрывной силы.
great video spasiba mnogo
Спасибо огромное за видео)) у вас есть планы посетить Германию?
how can't I find any information about Aleksey competition other than 2 olympic games 2008 and 2012, I've seen he pulled some crazy weights in small gym competitions and training but cant find any info??
Силён!
GRACIAS!
Розкажіть про дихання. Помітив, що під час виконнання повтора/-рів йогр треба затримувати. Класні уроки. Дякую.
Thanks!!
Whenever doing Snatch work behind the head, how do you not hit your spine on the way down
I have the same question
Beast ✊🏾👊🏾👍🏾
It's complusary to stop gym for continue to weight lifting plz guide me
spasibo Vam
Лёш, показалось или когда ты показывал короткий подсед.. Показалось или так смачно захрустели колени? 🧐🧐
Subtitles don't show on my samsung phone. Does anyone have an idea on how to fix that?
Леха давай на олимпийские игри 2016!!!
Алексей; скажите почему я не могу заниматься один в зале,даже не тянет толкать и рвать.но только когда приходит народ и начинает поднимать ,мне сразу хочется тоже. Вопрос как вы один занимаетесь? как советуете, одному иле же со всеми
Что делать если болит кисть когда рывок делаю?
Aleksey TOROKHTIY спасибо большое за Ваш труд! Вопрос: это хруст сухожилий/связок в коленах на видео при подседах и оверхедах? Насколько это опасно?
***** у меня хруст появился после лет 4-5 занятий со штангой.... вроде проблем никаких нет с коленями, кроме звука, но недавно задумался насколько это опасно для здоровья
Who is this and what are his competition bests?...so strong.
th-cam.com/video/61dhC4erQPQ/w-d-xo.html He won the Olympic Gold in 2012
215 is boss, 250 is freaking insane!
How long does it take to progress in the overhead squat ?
Is that your knee crackling when you squat?
Круть!
Good video.But you didn'tmention the tricky part of the snatch balance or the push snatch press.What happens when you miss, as you did with the 120kg & the 215kg weight?How do you lift the bar up and on the racks again ^^?Even if someone misses a weight he can clean, it's not easy to pull it up and on the racks while fatigued and wihtout warm up o nthe clean.That's the part that I hate when I perform these exercises.My work around this: if the bar is 60% or less of my clean PR, I do it, I clean it and rerack it.If its more than 60% I get help to rerack it.If it's super heavy ,for my gyms standarts, or there is none to help me, I strip the bar , rack it and put the plates back on, every lifters bane -.-
+Hob iT dude.. take the weight off the bar, put the bar back, and put the weights back on... You should be taking a substantial break between sets to gain strength. It wont take you that long to do :p
Алексей,а мне подсказали что надо при поднятии в рывке будто бы расстягивать руками вверху гриф.
Спасибо за ответ.Алексей.