[풀버전] 적게 먹고 그만 먹자_ 채소와 과일을 먹으며 느끼는 내 몸의 변화
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- เผยแพร่เมื่อ 8 มิ.ย. 2023
- 👉출연 및 제작문의
knoutube@gmail.com
👉1편 • 라면대신 양배추, 레몬수, 사과. 14일...
👉2편 • 아침식사는 무조건 채식과 과일을 먹자. ...
👉3편 • [풀버전] 적게 먹고 그만 먹자_ 채소와...
👉조승우님 시리즈 영상 중 댓글을 선정하여
도서 10권을 드립니다.
발표: 6월 19일(월)
👉강연자 조승우
현) 예방원 한약국 대표
수년 간의 임상경험을 통해 약은 평생 먹는 것이 아니며 약을 먹지 않게 해주는 것이 진정한 약사라는 깨달음을 얻게 된다. 질병을 예방하고 최고의 치유는 예방이라는 뜻을 담아 현재 한약 전문 약국인 예방원 한약국을 운영하고 있다.
상담과 강연을 통해 건강하고 행복하게 사는 방법을 나누는 중이다
👉도서: 건강과 다이어트를 동시에 잡는 채소·과일식
yes24: www.yes24.com/Product/Goods/11...
교보: product.kyobobook.co.kr/detai...
#7가지 #건강 #식습관
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댓글을 선정하여 조승우님의 도서 10권을 드립니다
👉1편 th-cam.com/video/4lJVlcii-GQ/w-d-xo.html
👉2편 th-cam.com/video/70-AytUYNhE/w-d-xo.html
👉3편 th-cam.com/video/xUd2Br85RbA/w-d-xo.html
많이 먹어서 행복하십니까 ㅎ ㅎ
선생님 늘 감사 학요
소ㅡ식 장수에 비결이지요
소식하고 건강하게
😊
😊😊😊😊
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
조승우 님의 강의 완전 강추합니다~
저는 71세 할머니 인데요
지금 7개윌 채소과일식 하고 있는중인데 먹든약도 그의 중단했고 지구력 더좋와지고 피부도~
대박입니다
행복합니다
덕분입니다
감사 합니다
와우!~ 브라보!~~
오 축하드려요😊
이전에는 뭐드셨나요?
저는 비타민씨하고 비타민 비는 날마다 먹는데 채소 과일식 하면 영양제 다끊어도 됩니까 답변 주세요 부탁합니다 감사합니다
저도 모든 영양제 모두 끊있습니다
오래 오래 건강하게 사세요😊
선추천. 일단, 과일은 제가 잘 안 먹고, 채소를 하루 한바가지 정도 먹습니다. 예전에 혼술을 좋아해서 자주 했는데, 어느 순간, ' 와, 이건 마셔도 너무 마시는데?' 싶더라구요. 앉은 자리에서 소주 640미리 pet 2병, 맥주 1.6pet 3개를 뚝딱 비우더라구요. 이건 아니다 싶었는데, 도저히 술을 끊을 자신은 없어서(이때 이미 알콜중독이었던 것같습니다), 적어도 안주라도 건강에 도움되는 걸 먹자 한게, 메인안주와 채소한바가지였습니다. 우선, 호기롭게 술자리를 시작하는 건 당분간 같았습니다. 그런데, 맥주잔 500미리에 맥주와 소주로 폭탄주를 만들어서 마시면, 한잔을 다 못 먹습니다. 왜 ? 채소가 배를 빨리 부르게 하더라구요. 배가 부르니, 보통은 술이 안들어가기도 하거니와, 술 생각이 뚝 떨어지더라구요. 이게 반복되니까, 술생각이 나는 빈도가 줄었고, 아주 많이 생각나는 날에도 채소한바가지와 메인안주를 준비해 놓고선, 일단, 술을 따지 말아 봅니다. 한 십분정도 채소를 우적우적 씹어 먹다보면, 어랍쇼? 배가 불러 오면서 술생각이 사라지는 겁니다. 그럼, 그날은 술을 아예 안 마신 날이 되는 거죠. 지금도 일주일에 두 번 정도 혼술자리를 하는데, 채소를 대차게 먹습니다. 아예 끊어지지는 않더라구요. 딴 술은 아까워 하지 말고, 잔에 든건 버리고, 병에 든건 밀봉해서 다시 냉장고로 보냅니다. 아깝다고 마실 필요도 없고, 굳이? 라는 생각에 잔에 든 건 버립니다. 술이 주니, 체중도 ' 평상시와 동일하게 생활하는데', 4킬로 정도 알아서 빠지더라구요. 그리고 추가로 더 얻게 된건, 변이 아주 굵고 단단해진 게 (?) 느껴집니다 ㅎㅎㅎ. 경험상, 샐러리, 오이, 당근등의 덩어리감 있는 채소가 배가 빨리 부르구요, 적겨자, 생쪽파, 생마늘, 깻잎 등의 알싸한 맛이 있는 종류는 입맛 돋움용, 상추, 청상추, 로메인, 치커리, 쌈배추 등의 잎채소는 뭔가를 싸먹는 용으로 먹습니다. 마트갈때 한번씩 안 먹어 본 것도 사보곤 합니다. 얼마전에 청경채도 한번 생으로 먹어봤는데, 상큼하고 아삭하니 좋더라구요. 한가지 귀찮은건, 채소 씻는게 너어어어어어무 귀찮은데, 술이라면 자다가도 깨던 제가 술을 이만큼이나 줄였으니 그저 감수할랍니다. 술을 끊고 싶은데, 도저히 안되겠다, 혼술을 너무 자주한다 싶으시면, 호기롭게 혼술 하시며, 채소를 한가득을 드셔 보시기 바랍니다. 다른 분들한테는 안 맞을지 모르겠는데, 저는 정말 자연스레 술을 줄였습니다. 끊지는 못하구요. 지인들 만나면 또 왕창 마시긴 하는데, 혼술을 이만큼이나 줄인 것도 감지덕지라는 생각에 만족하고 있습니다.
저도 혼술.데일리술 을 하던 사람인데, 글 너무 잘 읽었고 울림이.큽니다. 응원드리며 저도 한걸음 나아가보겠습니다!
와..정말 큰 울림을 주는 간증글입니다. 의지도 멋지고 실천력도 멋집니다. 건강하세요.
혹시 변 말고 몸의 변화를 느끼시는거 있으실까요?
@@Positive.Park. 사실, 살이 좀 빠진 것과 술생각이 대폭 없어진 것, 그리고 변이 좋아진 것 외에 드라마틱한 몸의 변화는 아직 느끼지 못합니다. 병원가서 검진을 안 받아 봤으니, 어떤 수치가 개선되었는지도 잘 모르겠습니다. 그런데 저는 소기의 목적 , 술을 줄이는 것, 술에 얽매이지 않는 것 등이 달성되어 가는게 눈에 보여서 만족하고 있습니다. ㅎㅎ 야채많이 먹기 실행한지 몇달 안됐으니( 너다섯달? 정도?;언제부터 시작했는지 자세히는 기억이 안납니다.) 몇 개월 뒤에 또 한 번 봐야죠. 일단, 여기서 더 나락으로 안가고 개선되고 있다는 느낌만으로도 실천해볼 가치는 충분하다 생각합니다.
채소로 술을 줄이신 분은 처음 보네요. 제 동생도 술 생각에서 벗어나질 못하는데 이 방법을 한 번 전해볼까 합니다.
강의가 신세계네요
어렵지않으니 실천해봐야겠어요
감사합니다 ^^
조승우 한의원님 같은분이
계셔서 마음든든하고 감사합니다~~👍
지방과 염증관련검색하다가 우연히 보게 됐는데.., 계속 시청하게 됩니다. 아무리 먹어도 살안찌던 시절이 생각났읍니다. 계속 잘보고있어요 정보감사합니다
반갑습니다.
귀한 채소과일식 소개해 주셔서 감사합니다.
통곡물과 채소과일식만이 몸을 살리는 최상의 식품임을 확실히 믿습니다.
원장님 덕분에 온가족이 건강하게 살수있어서 너무 감사 드립니다
외울정도로 눈만뜨면 강의듣고 실천중입니다
선생님의 건강에 대한 진리의 강설은 정답에 최고로 맞는 차원높은 설명이라 가슴이 뻥 뚫립니다 감사합니다
스트레스 받으면 무엇인가 자꾸 먹게되고 무엇인가 막 사고싶어지는 욕구~~^^
명강의 잘듣고 있어요~~^^
복습하면서 강의 듣습니다.
최고의 치유는 예방이다!!
원장님 감사합니다~
정말 감사드립니다^^
👍👍👍👍👍👍👍
소식하고자 생각만 있고 실천 못하고 있는 1인입니다. 약사님 영상보며 마음을 다잡고 실천해보려합니다.
책 꼭 받고 싶네요^^♡
채과식 8주째하고 있습니다
변비해결되고 너무 좋습니다 꾸준히 실천해볼 계획입니다
[최고의 치유는 예방]이라는 이 메시지 너무 와닿아요!!
호흡과 명상, 소식(절식), 식습관 개선, 수면, 광합성, 규칙적인 운동, 바른 마음가짐과 행동
너무 필요한 말씀 고맙습니다 :)
채소과일식으로 먹는 음식에대한 강의를 주로 하셨던것 같은데 마음과 삶까지 다루어주시는 업그레이드 된 강의 너무나 유익합니다. 욕망과 욕심을 내려놓아라..너무나 중요한 인생가르침 감사합니다. 집착과 소비에대한 조언도 새겨듣겠습니다.
정말 감사한말씀 감동입니다
저는 선생님을 처음만나고 그다음부터 식단 바꿨습니다 몸의변화를 느끼고 주위지인들에게 전달했어요 선생님을 존경하는 마음으로 요즘은 건강한기분까지 듭니다
더 좋은 말씀 귀하게 받아갑니다 감사합니다❤
소식을 해야좋다는 걸 막연하게 알고있지만 이렇게 조승우한약사님을 통해 소화에너지가 많이 쓰이고, 독소가 쌓이는 문제를 함께 들으니 어렵다고 생각했던 부분이 오히려 명확해지는 느낌입니다. 소식, 만보걷기 등 남을 따라가느라 정작 나 자신을 돌보지못했던 것 같습니다. 건강식품이 좋다는 광고에 휘둘려다닌 저인데 이 영상을 통해 마음이 가벼워지는 것같아 감사드립니다. 남들따라가고 광고에 휘둘리지않고 오늘 나온 내용처럼 기본을 다시 찾아서 더 건강하게 지내보겠습니다❤ 좋은 강의 감사합니다^^😊
맞아요 선생님 말씀이 맞다고요 ㅎㅎ 😊와 소식실천 ㅋ😂감사합니다 ❤❤❤❤최고에요
조승우님 만나서 참 감사하며
행복합니다
아침 식사자리에서 부부가 날마다 듣다보니까 일상이 되는 성실한 삶이 되고 특히 남편 식생활 바꾸기에 딱이라 성공했습니다
감사와 봉사를 해야 건강해지는군요 그리고 욕망과 욕심에 대해 경계하겠습니다 결국 삶을 긍정적으로 바라보고 기쁘게 살 때 건강해짐을 알게되었어요~
감사합니다 😊
좋은말씀감사합니다 선생님 늘건강하세요 화이팅!
정신적인 면이 몸에 아주 큰 영향을 미친다는것을 몸소 경험했어요. 정말 좋은 정보 너무 감사해요😊
소식이후 혈압이 내려가고 뇌가 맑아지며 책이 눈에 쏙쏙 들어오며 체중이 줄고 얼굴 붓기가 싹 빠졌습니다...더부룩해서 잠을 설치는 일도 없어 졌습니다.진짜 세월지날수록 소식이 답인것 같습니다.
조승우한약사님 최고😂입니다! 빠짐없이 동영상 보고있고 실천하고 있고 살도 빼고 채소과일로 먹고있음!❤❤❤
조승우님 우연히 듣게 되었는데요
강의 최고예요
말씀마다 긍정이며
동의합니다
최고 명강의 잘 들은대로 실천하렵니다
계속 강의 기대합니다
확실히 과채실하니 몸에 변화를 몸소 느낌
체중도 조금씩 조금씩 빠지고 아침에 일어날때 몸도 가볍고 건강해지는 기분입니다
평소 면역을위해 저온공정 꽃송이버섯 끓인물도 꾸준히 마시고있는중인데
앞으로도 계속 과채식하며 건강하게 지내보겠습니다
우리가 건강하게살아가는 필수 인것 같아요 식품에 대한 진실을 알려주셔서 감사해요
직계가족7명 모두 공유해서 보냅니다
마케팅에 놀아난다는 말 백퍼 공감합니다. 미디어가 발달하다보니 여기저기 정보가 넘쳐나는데 분별력을 길러 정확한 정보를 아는 힘이 필요합니다.한의약사님 책 읽어보고 싶습니다.
우리는 매스컴에 쇠뇌 당하고 살고 있답니다 소비하도록 유행을 만들고 경쟁하게 만들고 서로 비교하게 만드는 사회를 구축한거죠 알게 모르게 쇠뇌당하고 있는것도 스스로 깨닫지 못하는가운데 의식주를 상업주읙가 이끄는대로 유행처럼 따라하는거죠
천번 만번 맞습니다
조금씩 조금씩 줄이도록 노력중이랍니다
^^~ 먹는 욕심을 버리고 싶습니다
쉽지않는 다이어트 ㅠㅠ
실천하도록 노력열심히 해보겠읍니다
오늘도 고맙습니다 선생님^^
일단은
건강식품 끈었구요
레몬수 마시구요^^
일단 거기까지 벌써 ....해냈읍니다^^
👍 👍 👍
소식으로 살아납니다 과식은 숨못쉬고 하루 못먹음 소식 비움이 가장 속이편함 다욧 가뿐함 맘도 편함 무조건 몸무게를 줄이는 소식이 건강해집니다 오래그리살았음 금식훈련 큰도움 감사합미다 좋은 소식감사합니다 늘 소식으로 건강하십시요 샬롬🙏🙇♀️🙋♀️🌈🥰💜🍇🌎
저는 원래 소식좌였는데 야식을 좋아하게 되면서 짧은기간 안에 살이 엄청 쪘어요 먹는 양은 크게 변화가 없는데 쉽게 빠지지가 않더라구요
살이 찌다보니 패스트푸드,단거 등을 좋아하게 된 식습관이 문제인 것 같네요ㅠㅠ 강의 들어보니 채식과일식책도 도움이 많이 될 것 같아요
책을 받는다면 읽고 꼭 실천해보고
싶습니다
소식습관 ,커피줄이기
고맙습니다
채소 과일식 책사서 잘 보고 있습니다! 감사합니다!
요즘 저탄고지다 키토식이다 무수히 많은 방법들이 난무하는데~~넘 먹거리에 넘치는 정보로 오히려 혼란스럽기까지 했는데.
선생님 말씀들으니 뭔가 명확한 생각이 듭니다.넘 감사합니다.
건강 정보 외 14:00 부터 사회적 현상을 언급해주시는데. 정말 팩트를 알려주시네요. 선생님. 전달력 너무 좋습니다. ❤❤❤
작년부터 아침.저녁에는 양배추와
사과를 위주로 채소과일식하며
소식하고 늦은밤에는 안먹는 식생활 실천중입니다.갱년기가 되며 받아들이기 힘들었던 몸의변화가 다시 제자리를 찾아가는 느낌이예요
7kg감량하고 잘유지 중입니다.
정말 컨디션이 너무 좋아졌다는걸
피부로 느끼고 삽니다..
나쁜음식 먹지 않으려고 노력하고
소식하는게 결국 건강의 지름길인것 같아요!!
지키시는 의지가 부럽네요 저는 제어가 잘 안되더라고요ㅠ
감사합니다 수고하셨습니다
저 진짜... 조승우 한의사님의 영상을 보고 인생이 바꼈어요. 가공식품과 건강기능식품에 길들여져있던 저였고 당뇨초기증상까지 왔는데 우연히 한의사님의 영상을 보고 과일채소식을 실천하게 됐어요. 가짜 당인 밀가루 빵을 굳은 결심으로 다 끊고, 당은 오로지 자연에서 주는 과일로만 섭취했습니다. 건강기능식품에 의지하지않고 소식하면서 스트레스받지않고 사니 피부까지 좋아지고 안색도 맑아졌습니다. 거의 종교처럼.. 한의사 샘을 믿고 매일 매일 밤마다 유튜브 틀어놓고 있습니다. 정말 감사드려요 ❤
초반에 뭔가~ 많이 찔려서 웃음이 납니다~! ㅎㅎㅎ. 😂
지혜롭고 감사한 영상 잘~ 보았습니다~!
오늘하루도 행복하시길 바랄께요~! 😊👍
감사합니다 조승우약사님 웬만한성인보다 더 휼륭하십니다👍
부모님 세뇌영상으로 뉴스나 건강예능에 널리 퍼지길 바라고 바랍니다 🙏🏻 어른들은 단식 말해봐도 모른척 3끼 꼭 드세요😢
하루 일식 채소 과일식하고 7:3 생각하면서 초가공식품 끊으니 반년만에 20키로 감량하고 유지 중입니다. 많은 도움 받았습니다.
얼마전 우연히 선생님 영상을 보게 되었고
몇일동안 선생님 영상찾아 보고 있어요.
참으로 큰 울림이 있었습니다.
그동안 음식도 마음도
먹지 말아야 할 것들을
참 많이도 먹고 비워내기도 전에
그득그득 또 채우면서 살았구나
저를 뒤돌아보며
반성했습니다.
소박하지만 풍요롭고
단순하지만 명확한 진리를
깨닫게 되었어요.
꾸준히 운동을 해왔음에도
오히려 살은 더 찌고 쉽게 지쳐서
피곤하고 몸과 마음이 힘들어
짜증도 나고 우울했어요.
이제 두리번거리는거 멈추겠습니다.
선생님이 전해주시는 말씀들
실천하겠습니다.
건강한것으로 채우면서
비워내고
명상하고
감사하고
나누면서
천천히 실천하겠습니다.
선생님!!!명강의 너무감사합니다 ~쵝오입니다 3😅
전국민 건강을 위해 마니마니 강의해주세요.
매일 과일 야채 먹을 수 있도록 노력해 볼께요
조승우님 감사합니다.
왜 이제야 알았을까요 감사합니다 무한 반복 듣고 있습니다 한번 해볼라구요 😊😊😊
채소 과일식과 하루 한끼만 먹은지 한달. 피부톤이 바뀌었다는 말을 듣게 되었네요. 당연히 살도 빠졌구요. 조승우한약사님!!! 바른 길 안내해 주셔서 무한 감사드립니다. 이 영상 보며 더 좋은 하루하루를 만들어봐야겠어요. 빨리 시작하고 싶은 경험입니다.
모든약을 끊었는데 지금 코로나로 입원했는데 병원에서 주는 약을 먹어야하니 더 괴롭습니다 모든 코드가 엉망이 되어서 시스템이 다 망가져버렸어요😭😭😭 회복된후에 다시 시작해야겠어요 최대 약은 먹지않구있어요 햇빛에 노출하러 비오기전에 나가서 비타민D받으러 가야죠 공짜입니다 누구나평등히 받을수있는 자격이되죠~원장님감사드립니다😍😍😍👍👍
채소과일식한지 2달이 다 되어가네요~체중도 빠지고 배변활동이 아주 좋네요~ 감사합니다
감사드립니다 🙏
선생님 좋은정보잘들었읍니다~^^
좋은 영상 감사합니다. 채소나 과일을 더 많이 먹어야 겠네요. 안 그래도 요즘 명상을 하고 마음을 진정시키고 있는데 매일매일 나아지더라고요. 흙길 걷기랑 채소 많이 먹기도 실천해 보겠습니다. 좋은 말씀 감사합니다.
혈압약을 끊었어요
매일 혈압 체크하는데 거의 정상이네요
소식, 야채과일식이 정답입니다
감사합니다
한약사님 부산거주하는 구독자 입니다 3개월 전부터 유튜버를 접하고 실천하고있습니다
지금은 8키로 감량하고 몸이 넘 가볍습니다 아침은 과일야채 를 믹서갈아서 마시고 점시은 약식으로 저녁은 야채비빔밥으로
하고 있습니다
잘 하고 있는지요
혈압도 혈당도 정으로 돌아 왔습니다 그리고 매일 저녁 식후에 걷기를 합니다
좋은 정보 때문에 몸이 좋아져서 넘 감사 드립니다
원장님말씀듣고 몇달째 하루2식채소과일먹었더니 혈압이 120/75로 정상을 유지하고 있고, 영양제도 딱 끊었더니 몸이 무척 가볍고 정신이 맑아졌습니다. 진심으로 감사드립니다. ^^
늘 동영상 보고 공부합니다 책도 사보고요 건강정보 감사합니다
잘봤습니다 저도 채식하려 노력하겠습니다❤
조승우한약사님 말씀듣고 실천하면서 많은 변화들이 일어나고 있어요
아침식사대신 채소과일식을 한지가 한달정도 되었는데 몸무게 3키로 감량되고 뱃살이 많이 빠졌어요~예전에 못입던 옷을 입게 돼서 기쁘구요 특히 입안염증이 심해서 많이 힘들었는데 염증이 사라져서 살것 같습니다
앞으로도 꾸준히 실천할겁니다
감사합니다^^
고맙습니다
2배속으로 해서 계속듣고 보게 되네요😅
진실되고 현실에 와닿는 말씀만 해주셔서 감사합니다 🎉
진즉알사더라면 더행복한
삶이될을텐데
지금이라도 알아서 다행입니다좋은정보 감사합니다
지금3개월째 실천중입니다
몸이슬립해지고 얼굴빛이 좋아지고 주위에서 젊어져다고 많이듣고 있습니다
진실을 알려주셨셔 감사합니다
응원합니다
늘~의문이고 궁금했던것들이
선생님말씀 들으면서 해소되네요.
늘~건강하시고 좋은 말씀도 더불어
너무 감사드립니다~*
선생님의 강의 감사합니다 온 국민들에게 다 스며들었으면 좋겠습니다 ^^
많은 건강서적중 찐입니다~^^
50대초반까지는. 건강에 신경 안쓰고 살다가 몸이 여기저기. 아프다보니. 관심을 갖게 됐네요~아프면 나 자신만. 손해죠~요즘. 한의사님 강의 구독. 좋아요만. 누르고. 첨 댓글 답니당~ 50 ~60. 세대들. 지금이라도. 살아있는 음식. 노력하자구요~~
아침9시 살아있는 채소과일식
점심 12시30 집밥
저녁 5시 고구마1 저지방우유1잔
이렇게 해야겠어요
정말
몸이 변하는 기쁨이 있어요 14일되니 점점더 슬림해지면서 좋아했던 가공식품 과자 등등을 끈었어요
넘 신기한경험을 날마다 하고있습니다
의심하지 마시고 생각이변할때까지 강의듣고 실천하시면 완전 바뀜니다
감사합니다
약사님
저는 세브란스병원에 꾸준히 다니고있는 환자입니다ㅠ저희 교수님과 같은말씀을 하시네요 꾸준히 해보겠습니다 감사합니다
이승우. 한의사님. 존경합니다 감사합니다 정직한의사님 파이팅 파이팅입니다
조승우요😊
열심히 듣고있습니다
두드러기가 너무 심해지니 음식이 뭐가 문제인가 하다가 알고리즘에 이끌려 조승우님 책도 사게 되었네요. 두드러기가 사라지는 그날까지 노력할랍니다🎉🎉🎉
여기저기 몸이 안좋아져서 한의원가서 약을 지어왔는데 영상보니 버의 식사 습관을 반성하게 되네요 .. 반복해서 보고 실천해야겠습니다❤
제가 쌤 영상보고 담날 아침 샐러드랑 과일 종류대로 배부를 정도로 먹었는데, 부작용인것 같은데,한 시간정도 지난후에 허기져서 다시 일반식으로 먹었네요.😅😅😅😅😅
저는변비가 심해서 약사님 강의열심히 듣고있어요 건강정보 감사합니다
정확하게 말씀해주셔서 고맙습니다. 40대가 되니 이대로는 안된다, 뭔가 바뀌어야 한다고 강력하게 느껴집니다. 좋은 강의 나누어주셔서 감사합니다
좋은말씀 감사합니다~^^
선생님 덕분에 건강해지고,행복하고 즐겁게 살아갈 수 방법을 알려주셔서 실천해봅니다~^^
도서이벤트 당첨을 축하드립니다.
6월 23일 13시까지 아래 주소로
접속하여 입력하여 주시기 바랍니다.
forms.gle/G4nMvevoghNNMW5c8
@@KnouTube 감사합니다~^^
요즘 한의사님이 말씀하시는 것을 듣고 보고 있는데요 ㅜㅜ
배가 부른데 계속 먹고, 소화안되고 계속반복이에요.
그것도 안좋은음식들을...
남의 틀이 아닌 나의 틀에 맞춰보겠습니다
♡최고의 치유는 예방이다♡
요즘 조승우샘님 강의에 빠져있슴돠 전부 찾아서 영상보는중이예요ᆢ
책두 삿어욤 잘안되지만 내몸을위해 경각심을갖고 노력을 해보려구요~~
선생님 말씀대로 실천 할려고 합니다
효과 있습니다
꾸준히 실천해볼라네요
잘 보고 듣고 있어요.
totally agree! thank you! God bless!🙏
조승우 약사님 정말 감사함니다 약사님 말씀듣고 힘이생김니다 제가 류마티스 관절염으로 힘든 상항이었어요 요즘은cca주수꾸준이 먹고있어요 류마 염증수치도 많이 낮아지고 부기도 다빠지고 몸이 가볍습니다 약사님 유투브 다찿아보며 건강 회복하도록 노력하겠습니다 감사함니다^^
원장님의 강의에 새로운 힘이납니다.칼로리에 얽메인적도
있었습니다. 돌고돌아채과식이 살아있는 음식에 행복합니다. 감사합니다 😂
일산선 정발산~구파발 구간 열차운행을 재개합니다. ▲오늘 원당역은 서울방면 열차가 정차하지 않습니다.▲ 열차이용에 불편을 드려 죄송합니다. [한국철도공사]일산선 정발산~구파발 구간 열차운행을 재개합니다. ▲오늘 원당역은 서울방면 열차가 정차하지 않습니다.▲ 열차이용에 불편을 드려 죄송합니다. [한국철도공사]일산선 정발산~구파발 구간 열차운행을 재개합니다. ▲오늘 원당역은 서울방면 열차가 정차하지 않습니다.▲ 열차이용에 불편을 드려 죄송합니다. [한국철도공사]일산선 정발산~구파발 구간 열차운행을 재개합니다. ▲오늘 원당역은 서울방면 열차가 정차하지 않습니다.▲ 열차이용에 불편을 드려 죄송합니다. [한국철도공사]일산선 정발산~구파발 구간 열차운행을 재개합니다. ▲오늘 원당역은 서울방면 열차가 정차하지 않습니다.▲ 열차이용에 불편을 드려 죄송합니다. [한국철도공사]일산선 정발산~구파발 구간 열차운행을 재개합니다. ▲오늘 원당역은 서울방면 열차가 정차하지 않습니다.▲ 열차이용에 불편을 드려 죄송합니다. [한국철도공사]일산선 정발산~구파발 구간 열차운행을 재개합니다. ▲오늘 원당역은 서울방면 열차가 정차하지 않습니다.▲ 열차이용에 불편을 드려 죄송합니다. [한국철도공사]일산선 정발산~구파발 구간 열차운행을 재개합니다. ▲오늘 원당역은 서울방면 열차가 정차하지 않습니다.▲ 열차이용에 불편을 드려 죄송합니다. [한국철도공사]일산선 정발산~구파발 구간 열차운행을 재개합니다. ▲오늘 원당역은 서울방면 열차가 정차하지 않습니다.▲ 열차이용에 불편을 드려 죄송합니다. [한국철도공사]일산선 정발산~구파발 구간 열차운행을 재개합니다. ▲오늘 원당역은 서울방면 열차가 정차하지 않습니다.▲ 열차이용에 불편을 드려 죄송합니다. [한국철도공사]일산선 정발산~구파발 구간 열차운행을 재개합니다. ▲오늘 원당역은 서울방면 열차가 정차하지 않습니다.▲ 열차이용에 불편을 드려 죄송합니다. [한국철도공사]일산선 정발산~구파발 구간 열차운행을 재개합니다. ▲오늘 원당역은 서울방면 열차가 정차하지 않습니다.▲ 열차이용에 불편을 드려 죄송합니다. [한국철도공사]일산선 정발산~구파발 구간 열차운행을 재개합니다. ▲오늘 원당역은 서울방면 열차가 정차하지 않습니다.▲ 열차이용에 불편을 드려 죄송합니다. [한국철도공사]일산선 정발산~구파발 구간 열차운행을 재개합니다. ▲오늘 원당역은 서울방면 열차가 정차하지 않습니다.▲ 열차이용에 불편을 드려 죄송합니다. [한국철도공사]일산선 정발산~구파발 구간 열차운행을 재개합니다. ▲오늘 원당역은 서울방면 열차가 정차하지 않습니다.▲ 열차이용에 불편을 드려 죄송합니다. [한국철도공사]일산선 정발산~구파발 구간 열차운행을 재개합니다. ▲오늘 원당역은 서울방면 열차가 정차하지 않습니다.▲ 열차이용에 불편을 드려 죄송합니다. [한국철도공사]일산선 정발산~구파발 구간 열차운행을 재개합니다. ▲오늘 원당역은 서울방면 열차가 정차하지 않습니다.▲ 열차이용에 불편을 드려 죄송합니다. [한국철도공사]일산선 정발산~구파발 구간 열차운행을 재개합니다. ▲오늘 원당역은 서울방면 열차가 정차하지 않습니다.▲ 열차이용에 불편을 드려 죄송합니다. [한국철도공사]일산선 정발산~구파발 구간 열차운행을 재개합니다. ▲오늘 원당역은 서울방면 열차가 정차하지 않습니다.▲ 열차이용에 불편을 드려 죄송합니다. [한국철도공사]일산선 정발산~구파발 구간 열차운행을 재개합니다. ▲오늘 원당역은 서울방면 열차가 정차하지 않습니다.▲ 열차이용에 불편을 드려 죄송합니다. [한국철도공사]일산선 정발산~구파발 구간 열차운행을 재개합니다. ▲오늘 원당역은 서울방면 열차가 정차하지 않습니다.▲ 열차이용에 불편을 드려 죄송합니다. [한국철도공사]일산선 정발산~구파발 구간 열차운행을 재개합니다. ▲오늘 원당역은 서울방면 열차가 정차하지 않습니다.▲ 열차이용에 불편을 드려 죄송합니다. [한국철도공사]일산선 정발산~구파발 구간 열차운행을 재개합니다. ▲오늘 원당역은 서울방면 열차가 정차하지 않습니다.▲ 열차이용에 불편을 드려 죄송합니다. [한국철도공사]일산선 정발산~구파발 구간 열차운행을 재개합니다. ▲오늘 원당역은 서울방면 열차가 정차하지 않습니다.▲ 열차이용에 불편을 드려 죄송합니다. [한국철도공사]일산선 정발산~구파발 구간 열차운행을 재개합니다. ▲오늘 원당역은 서울방면 열차가 정차하지 않습니다.▲ 열차이용에 불편을 드려 죄송합니다. [한국철도공사]일산선 정발산~구파발 구간 열차운행을 재개합니다. ▲오늘 원당역은 서울방면 열차가 정차하지 않습니다.▲ 열차이용에 불편을 드려 죄송합니다. [한국철도공사]일산선 정발산~구파발 구간 열차운행을 재개합니다. ▲오늘 원당역은 서울방면 열차가 정차하지 않습니다.▲ 열차이용에 불편을 드려 죄송합니다. [한국철도공사]일산선 정발산~구파발 구간 열차운행을 재개합니다. ▲오늘 원당역은 서울방면 열차가 정차하지 않습니다.▲ 열차이용에 불편을 드려 죄송합니다. [한국철도공사]일산선 정발산~구파발 구간 열차운행을 재개합니다. ▲오늘 원당역은 서울방면 열차가 정차하지 않습니다.▲ 열차이용에 불편을 드려 죄송합니다. [한국철도공사]일산선 정발산~구파발 구간 열차운행을 재개합니다. ▲오늘 원당역은 서울방면 열차가 정차하지 않습니다.▲ 열차이용에 불편을 드려 죄송합니다. [한국철도공사]
법으로 정하고 전국민 무조건 1회이상 시청해야할 영상 진짜 모든것이 담긴 진리의 영상
원장님 존경합니다 .
이 엄청난 강의를 또박또박 대본없이 하신다는게 정말 멋있고 유익합니다. 앞으로 샘님 말씀 지키면서 건강 상태를 지켜보도록 하겠습니다
그러게요.....그만큼 몸속에 이런 좋은 생각이 가득 차 있으시다는 증거겠지요....!!!
ㅋㅋㅋㅋ에이 어떤 방송이든 프롬프터 있죠...
전문가니까 당연하지. 배우고 아는 지식을 얼마나 많이 얘기해봤을까...
일반인도아닌데
매일 보면서 새겨야겠다…! 의지 뿜뿜
저는 오늘검사~골다공이심하다하네요.부탁합니다. 피부가깨끗하시네요. 편안한오늘되세요😊꾸벅🎉
건강생활 즉 육체 정신건강 법칙과 나아가 도력 즉 생활도력 까지 깨우쳐 주셔서 더하나위 없이 최고 행복법칙을 알게 되어 감사합니다
선생님! 정말 좋은 정보 감사합니다. 우리 일상 생활
에서 충분히 실행할 수 있는 살아있는 정보입니다.
말씀에 진실이 담겨 있어서 정말 감사합니다.
너무귀한강의감사해요
정리노트...
반복해서읽으면서
머리와마음속꼬옥^^♡
집중해야될7가지
1.호흡과명상
-5분. 복식호흡.단전호흡
2.식습관개선(7:3시작 나쁜것3)
-먹지말아야할것:가공식품.영양제
-먹어야할것:채소과일식.통곡물식
3.효과적인수면
4.햇볕쬐기
5.규칙적인운동
-맨발로흙길걷기
6.봉사의시작
7.감사한마음갖기
버려야할할3가지
1.스트레스줄이기
2.욕망과욕심줄이기
3.집착과소비줄이기
어떻게먹을까 7:3법칙
하루두끼먹기시작
아침:채소.과일로시작
가공식품.팜유라면피하자
트랜스지방
연령별최고음식
10대 당근
20대 레몬수
30.40대 사과
50.60대 양배추
정리왕이시네요 감사합니다🎉
@@user-zq9nw2mf5c반복하다보면머리에암기되고몸이하고있으리라기대합니다^^다같이화이팅...
😊
감사합니다 😊👍👍
감사합니다~^^
채소 과일식으로 바꾸고 마무리는 면역에 좋다는 저온공정 꽃송이버섯 끓인물은 매일 마시고 있습니다
속도 편해지고 몸도 가벼워지고 아침에 일어날때 개운합니다
계속 반복해서 실천해야겠습니다❤
감사합니다 ^^
저도 채소과일식을 아침마다 실천하고있어요 몸에 좋은 채소과일식을 안할 이유가 없지요 좋은말씀 감사합니다
조승우님 강연 넘 잘들어습니다 존경합니다~
이제서라도 이런 영상을 보는것에 감사하네요~
제가 남편을 간호하느라 채소과일식을 먹게 되면서 20일만에 혈압약을 끈게되어 정말 큰유익인 채소과일식에 알려주시는 약사님 ~ 감사합니다 😊😊
저도 혈압정상됐어요.신기하더라구요.
과일 몸에 안좋아요
7대3 비율로 드셨어요?
과일이 몸에 안좋으면 먹고살게 없네요
@@user-hm7gz3vl4u 아녀유.전 3대7?아침만 채과쥬스.점저는 일반식.
갱년기약 복용중이고.. 계속 몸이 무겁네요..채소과일식 실천해보겠습니다.