Kochana jestem w szoku, że na śniadanie potrafisz zjeść 3 jajka + 3 kiełbaski + warzywka i zapić to kawą kuloodporną. Myślę, że taki posiłek syci na spokojnie 6 h jak nie więcej. Ja po wypiciu kawy w zasadzie jestem najedzona a gdzie tam jeszcze konkret :D
@@ivona4433 Bardzo słuszna uwaga. Kawa hamuje czy wręcz uniemożliwia wchłanianie składników odżywczych z pożywienia. Wskazane jest pić kawę na czczo i odczekać przynajmniej 1 godz. ze śniadaniem lub wypić ją po posiłku też z odstępem czasowym. Kawa nigdy w czasie lub tuż przed/po posiłku.
Witaj serdecznie ciesze sie ze trafilam na twoj kanal . Zaczynam to znaczy probuje przejsc na keto a twoje filmy sa bardzo pomocne za co bardzo dziekuje . Chcialam zapytac czy moze robilas filmy na lunch boksy do pracy na caly dzien . Czegos takiego szukam i nie moge znalezc
Fajne pomysły, ale chyba codziennie tyle nie jesz albo dzielisz się pokazanymi porcjami z kimś. Ja jak zjem jajecznicę ze skwarkami z dwóch jajek, co prawda dużych dwużółtkowych, to mi to starcza na pół dnia. Do tego drugi nieduży posiłek i głodny nie chodzę. I jak to napisali już niżej, nie łącz kawy z posiłkiem, ogranicza wchłanianie minerałów i pogorsza trawienie, warto jest wypić pierw kawę a po co najmniej pół godzinie jeść.
Dlatego na diecie wysokotluszczowej należy zachować odpowiednie proporcje miedzy BTW . Na 1 gram białka ktore jemy w ilości należnej do wagi jaka powinniśmy mieć do danego wzrostu je się 2-3,5 gr tłuszczu i 0,5-0,8 wegli. To na początek. Po przebudowie organizmu ktore za zwyczaj trwa od mca do 3 jest wskazane obniżenie białka i wegli do 30gr jeśli chce się schudnąć.
A o jakich godzinach Pani je posiłki? I czy zawsze trzy?
2 ปีที่แล้ว +4
Ostatnio 2, 3 to już czasami za dużo dla mnie. Przeważnie około 10-11 jem pierwszy ( kawa lub kubek rosołu plus śniadanie) a około 15-16 drugi (tutaj jest jedno danie lub zupa plus np. sałatka).
Po co tyle żarcia, tyle niestrawialnego błonnika, który daje dużo smierdzacej kupy i traktuje jelita jak papier ścierny! Te wszystkie warzywa mają wodę toksyczną. Mój dzienny jadłospis: 8 żółtek, a wieczorem tłusty stek, + 5 kaw z masłem lub smalcem, chudnę, problemy cofnęły się, energia i libido wrocilo
I pani tyle zje?! Podziwiam. W Polsce lepiej nie byc na keto jesli patrzec na ilosci toksyn jakie pakuja w mieso, wedliny oraz warzywa. Chyba ze ktos zaopatruje sie w sprawdzonych miejscach, ale wiekszosc niestety nie ma takiej mozliwosci wiec pozostaja im markety,najgorsze.
W filmie:
0:00 Wstęp
0:20 Kawa plus śniadanie
2:01 Zupa kapuśniak
3:22 Sałatka z pesto
Dziękuję :) To jest to, czego ja oczekuję! Po takim jedzonku z pewnością wreszcie utyję. Teraz widzę, że ja po prostu za mało jem.
Jest Pani super. Przepisy Pani są proste, nie czasochłonne i urozmaicone.❤
Prosto, ładnie i smakowicie
Dziękuję👍
😉
Dziękuję za inspirację. Dania wyglądają przepysznie😀. Pozdrawiam.
Dziękuję i również pozdrawiam:)
dziękuję za szybkie i smakowicie wyglądające dania
😉
Dziękuję ❤️
❤dziękuję za inspiracje😀
Oczywiście ,że wykorzystam w moich posiłkach👍thx
Niesamowicie przyjemnie się to ogląda. 👌
Dziękuję:)
super inspiracyjnie
Dziękuję za inspiracje ❤
Jak zawsze świetne propozycje .😀
No spróbuję, brzmi dobrze,coś nowego w moim jadłospisie
Dodanie kapusty do mięska - fajny pomysł, spróbuję. Mamy dużo tej kiszonej kapuchy i czasem nie wiem co z niej zrobić. 😁💪💪💪
Czekam ❤️
Smakowite propozycje 😋😋😋
Niby nie uzywasz nabialu a wszedzie dodajesz maslo ktore zalicza sie rowniez do kategorii nabiału
Dziękuję 💐💐💐
Kochana jestem w szoku, że na śniadanie potrafisz zjeść 3 jajka + 3 kiełbaski + warzywka i zapić to kawą kuloodporną. Myślę, że taki posiłek syci na spokojnie 6 h jak nie więcej. Ja po wypiciu kawy w zasadzie jestem najedzona a gdzie tam jeszcze konkret :D
Nie pije się kawy po jedzeniu nawet tej kuloodpornej
@@ivona4433 Bardzo słuszna uwaga. Kawa hamuje czy wręcz uniemożliwia wchłanianie składników odżywczych z pożywienia. Wskazane jest pić kawę na czczo i odczekać przynajmniej 1 godz. ze śniadaniem lub wypić ją po posiłku też z odstępem czasowym. Kawa nigdy w czasie lub tuż przed/po posiłku.
@@halinapretka5194 Dokładnie tak jest👍
@@halinapretka5194 Dziekuję za Info .A ja piłam po sniadaniu. Od jutra zmieniam nawyk. Pozdrawiam.
Prócz kawy też bardzo dużo jem. 18 godzin robię przerwę.
Fajne inspiracje
Dziękuję bardzo kochana 👍♥️💯
😉
Dziękuję
😉
Dziękuję za konkrety.😊
😉
Witaj serdecznie ciesze sie ze trafilam na twoj kanal . Zaczynam to znaczy probuje przejsc na keto a twoje filmy sa bardzo pomocne za co bardzo dziekuje . Chcialam zapytac czy moze robilas filmy na lunch boksy do pracy na caly dzien . Czegos takiego szukam i nie moge znalezc
Dziekuje
😉
Jak zawsze szybko, smacznie i zdrowo👍. Czy zamiast kawy kuloodpornej może być czarna kawa z dodatkiem kardamonu i cynamonu? Pozdrawiam.
Tak, co kto lubi i może;)
Hmmm...🥰
Witam poproszę film o klarowaniu masła .
Przygotuję
Bardzo dobry pomysł.❤️
Fajne pomysły, ale chyba codziennie tyle nie jesz albo dzielisz się pokazanymi porcjami z kimś. Ja jak zjem jajecznicę ze skwarkami z dwóch jajek, co prawda dużych dwużółtkowych, to mi to starcza na pół dnia. Do tego drugi nieduży posiłek i głodny nie chodzę.
I jak to napisali już niżej, nie łącz kawy z posiłkiem, ogranicza wchłanianie minerałów i pogorsza trawienie, warto jest wypić pierw kawę a po co najmniej pół godzinie jeść.
przy wzroście 190 cm, wadze 130 kg,w kalcie 134 cm, nadgarstek 23 cm to bym z głodu zdechł :)
Dlatego na diecie wysokotluszczowej należy zachować odpowiednie proporcje miedzy BTW . Na 1 gram białka ktore jemy w ilości należnej do wagi jaka powinniśmy mieć do danego wzrostu je się 2-3,5 gr tłuszczu i 0,5-0,8 wegli. To na początek. Po przebudowie organizmu ktore za zwyczaj trwa od mca do 3 jest wskazane obniżenie białka i wegli do 30gr jeśli chce się schudnąć.
👌😉
😉
Moja wątroba!!!!!!!!!!!!!!!!! a właściwie to Twoja, bo ja nie skorzystam. Ale oczywiście Serdecznie Pozdrawiam!
👍🤗❤️
A o jakich godzinach Pani je posiłki? I czy zawsze trzy?
Ostatnio 2, 3 to już czasami za dużo dla mnie. Przeważnie około 10-11 jem pierwszy ( kawa lub kubek rosołu plus śniadanie) a około 15-16 drugi (tutaj jest jedno danie lub zupa plus np. sałatka).
Mi tam kostka masła wystarcza na jeden dzień
A musi być te drogie masło klarowane? 🙁
Można inny tłuszcz
A co Pani je na wzmocnienie kości?
Sporo np. piję wywarów z kości, jem tzw. zimne nóżki.
piszesz bez nabiału a dodajesz masło klarowane??
masło to nabiał, klarowane też.
A badaliscie cholesterol? Mi wywaliło na 370🙆
Ja na keto juz rok! Po pol roku cholesterol 260 a teraz 300 masakra! Ja nie moge tyle luszczu lekarz chce mnie dac na tabletki🙈🙉
@@dorotalizak791 no właśnie sam się zastanawiam co poczac, jutro się zbadam raz jeszcze ale chyba wracam do starego 😅😅
Powodzenia!! Ja mocno ograniczylam luszcze! I poprostu jem zdrowiej i zobacze co dalej😊
Sam cholesterol nie jest dobrym wyznacznikiem. Trzeba brać też pod uwagę np. poziom trójglicerydów.
@@HelloThisIsUll ogólnie mierząc innymi metodami to obecny poziom mam najgorszy od roku 😅
Po co tyle żarcia, tyle niestrawialnego błonnika, który daje dużo smierdzacej kupy i traktuje jelita jak papier ścierny! Te wszystkie warzywa mają wodę toksyczną. Mój dzienny jadłospis: 8 żółtek, a wieczorem tłusty stek, + 5 kaw z masłem lub smalcem, chudnę, problemy cofnęły się, energia i libido wrocilo
Kawa ze smalcem ?
o fuj! Jak to wypić?
A te żółtka w jakiej formie?
SUROWE ZOLTKA
I pani tyle zje?! Podziwiam. W Polsce lepiej nie byc na keto jesli patrzec na ilosci toksyn jakie pakuja w mieso, wedliny oraz warzywa. Chyba ze ktos zaopatruje sie w sprawdzonych miejscach, ale wiekszosc niestety nie ma takiej mozliwosci wiec pozostaja im markety,najgorsze.