Психологические причины лишнего веса и ожирения. Как люди худеют после психотерапии?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 18 พ.ค. 2023
- Больше о том, как не переедать и принимать себя ➡️ в телеграм-канале EATINTUIT - подписывайся: t.me/+tfCKDyRk4pRhMDli
➡️ Как выйти из круга диета-срыв-набор веса-диета: eatintuit.com/course?...
➡️ Как перестать заедать стресс, тревогу, скуку, есть за компанию и просто так: eatintuit.com/emotions?...
➡️ Как реже сравнивать себя с другими и научиться заботиться о себе без привязки к весу: eatintuit.com/praktikum?...
🎥 В ЭТОМ ВИДЕО:
7 причин лишнего веса из области психологии. Ни одна диета не поможет тебе справиться с этими причинами. Как психотерапия помогает худеть?
Привет. Я - Юлия Смирнова - автор проекта EATINTUIT, с которым вы:
🌱 выйдете из круга диета-срыв-набор веса-диета, что поможет прийти к вашему естественному весу
🌱 научитесь есть, когда нужно тело - по физическому голоду
🌱 перестанете заедать стресс, тревогу, скуку и другие эмоции и состояния
🌱 освободитесь от диетического мышления
🌱 научитесь наслаждаться сладким, не объедаясь
🌱 станете реже сравнивать себя и поймете, красота других не отменяет вашу
🌱 будете свободнее от перфекционизма, критики своего тела
🌱 научитесь заботиться о себе без привязки к весу
Более 500 участниц наладили питание без запретов, спокойнее относятся к еде и добрее к телу.
➡️ Подробнее о проекте и курсах от EATINTUIT по ссылке: eatintuit.com/?...
➡️ Узнать подробнее об индивидуальной работе со мной можно здесь 👉 eatintuit.com/consultation
• я дипломированный нутрициолог, консультант по интуитивному питанию и гештальт-консультант
• 10 лет питаюсь интуитивно и 4 года обучаю этому других
• учусь на психотерапевта
• 4 года личной терапии
Мой девиз: «К себе бережно, к еде осознанно!»
🔔 Cтавьте лайки, подписывайтесь и делитесь этим видео с теми, кому оно может быть сейчас необходимо.
✔ Обязательно посмотрите другие видео :
Обзор фильма “Сахар”
• Обзор фильма “Сахар” (...
Про сахарную “зависимость”
• Зависимость от сладког...
Что мешает интуитивному питию: мифы о пп.
• Мифы о правильном пита...
Мой вес за 8 лет на интуитивном питании
• Мой вес спустя 8 лет н...
Можно ли похудеть на интуитивном питании? Вся правда о похудении и весе на интуитивном питании.
• Можно ли похудеть на и...
Научные исследования интуитивного питания:
• Научные исследования и...
С чего начать интуитивное питание? 3 простых шага при переходе на интуитивное питание.
• С чего начать интуитив...
Плейлист "Принятие себя"
• Принятие себя
Плейлист "Диетическое мышление"
• Диетическое мышление и...
Плейлист “ С чего начать интуитивное питание”
• С чего начать интуитив...
#интуитивноепитание #правильноепитание #бодипозитив #самооценка #рекавери #рутинапитания #принятиесвоеготела #принятиесебя #пп #подсчеткалорий
Музыка:
Inner Light by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 license. creativecommons.org/licenses/...
Source: incompetech.com/music/royalty-...
Artist: incompetech.com/
Решила несколько месяцев назад взяться за себя: начала ходить в спортзал, заниматься с тренером и регулировать питание, всю жизнь был лишний вес, с 15 лет ±80 кг при росте 160 см, сейчас уже 21. На этом фоне в ютубе начали всплывать ролики на эту тему, в том числе от нутрициологов, самоназванных и тех, кто вызывает доверие. И попалась мне Ксения Черная и от нее только и слышно: "Это нельзя, то нельзя, все нельзя, жить нельзя!". Я искренне пыталась следовать всем ее бесконечным и часто противоречащим друг другу советам, но стабильно каждую неделю срывалась из-за чего только усугубляла многолетнюю ненависть к себе, еще больше погружаясь в ее бесконечные ролики с еще большими ограничениями в питании. К моему огромному счастью мне попались вы. И среди всех вы единственная, кто действительно заставляет задуматься и изменить отношение к себе. Я чувствую, как хоть и потихоньку, но начинаю поднимать свою самооценку, готовить полезную еду, но при этом вкусную, которую я сама действительно хочу съесть, из-за чего очень улучшились мои навыки в готовке, ограничила себя в сладком, но впервые, не потому что вредно и надо худеть, а потому что начала осознавать, когда я уже наелась и больше не хочу, и перестала вставать на весы каждый день, расстраиваясь маленькому результату, потому что я поняла, что не хочу похудеть, а просто хочу полюбить себя, и питаюсь я полезней и сбалансированей из любви к себе, потому что я хочу позаботиться о своем здоровье. Конечно, я все еще срываюсь, любой стресс выбивает из колеи, но я вам бесконечно благодарна, за то, какое отношение к себе и еде вы мне дали
Это самое понятное объяснение, по пищевому расстройству, затрагивая психику и эмоциональную сферу человека. Даже сравнить Вас не с кем, очень круто, Вы молодец, реальная помощь от Вас идёт... !
Рада, что удалось объяснить.
Переедаю,так как не могу остановиться, когда очень вкусно....в детстве,как и всем,не всегда хватало денег,и мама,как могла,давала нам лучшее,но по чуть-чуть, соответственно,всегда хотелось больше (колбаски на бутерброд,шоколадку,чипсы, например),просто наесться вкусным,а получалось, что это было невозможно. Сейчас могу позволить себе все, но в голове всегда мысль -надо наесться наперед, вдруг больше не смогу это поесть(хотя это не так). Пытаюсь работать с этим, иногда получается, иногда все же переедаю,но меня радует,что я,все таки, поняла причины и могу с ними справляться.
Еще переедаю,когда долго голодная (не намеренно, просто бывает,что не возможности поесть прямо сейчас), вроде понимаю,что можно спокойно поесть "до сыта",но голод, как будто не утоляется,а потом в один момент просто понимаю, что уже всё,переела. Пока не знаю,как с этим работать.
Спасибо большое за ценную информацию!
Юля, спасибо большое за такое понятное объяснения, мне столько инсайтов приходит, после ваших видео.
Как откликается про «мамскую долю»: когда первый ребенок был маленьким, мы много и часто гуляли, я всегда покупала ей сок и хрустящий свежий багет, а себе-ничего, да еще и какой мне багет! Это же быстрые углеводы! гуляли мы по несколько часов. Я всегда думала о ребенке, но забывала о себе, пока как-то не обнаружила себя дожевывающей весь багет целиком! У меня появилось столько установок, что я не могу есть детскую еду, хотя я ведь тоже люблю киндер пингви, от этого иногда замечаю, что доедаю за детьми, вместо того, чтобы тоже купить еще одну порцию, но для себя. .
Замечаю, что много ем в дни, когда мало сплю и во время приема пищи позволяю себе больше отдохнуть.
Переедаю, когда накрываю всей семье на стол еду, при этом понимая, что не могу начать есть, пока не убедилась, что мои дети едят, от этого наедаюсь еще до приема пищи своими «пробами блюд», потому что голодная, а потом ем еще и за компанию с семьей,-ведь накрыла же.
Разбираюсь в себе вместе с вами, спасибо, что «держите за руку» в пути к себе
Дарья, материнство - тренинг личностного роста. Очень хорошо, что вы заметили свои установки. Первый важный шаг.
Подозреваю у себя причину с устаревшими установками (тяжело остановиться, пока порция не будет съедена целиком), а также навязчивое желание попробовать всё как можно скорее во время застолий: не съешь что-то сейчас - потом уже не будет. Один член моей семьи съедал всё, что видел перед глазами, и прямым текстом говорил: потом не будет. При этом он усугублял ситуацию тем, что мог съесть часть моего съедобного подарка (шоколадки или конфет), не получив моего активного согласия. Спрашивал: «Можно я возьму?» - и брал кусок, даже не дождавшись ответа. А иногда и вообще мог не спрашивать, а втихую подъедать. По этой причине я, как хомяк, таскала свою еду (которую мне подарили или которую я купила для себя) к себе в комнату и прятала её там, чтобы этот человек до неё не добрался. Живя отдельно в коммуналке, я до сих пор таскаю еду к себе и ем там же. У себя в комнате переесть намного легче. Если я положу еду в холодильник или шкафчик на кухне, мне проще о ней забыть и не вспоминать.
Елизавета, вы осознали, что причина в травматическом прошлом опыте. Теперь напоминайте себе, что это в прошлом, сейчас реальность изменилась. Но, с одного раза поведение не изменится, нужно время.
Как всегда прекрасно: спокойно, структурированно и невероятно полезно
Спасибо за комплимент ❤️
Благодарю!❤ Столько пунктов у себя нашла 🤦🤦🤦 буду пересматривать, 😊👍🌹
Спасибо, ваши видео очень успокаивают ❤
Очень круто!Доступно очень обьясняете! Спасибо!!!
Поняла, что когда начинаешь избегать чего-то, начинаешь толстеть. В моем случае. И наоборот, если решаю это, иду в задачу. Я худею. Моё тело для меня лучший показатель реализована я или нет, взаимоотношения как у меня с этим или как с самооценкой дела. Я рада что таким образом я могу понять себя. Спасибо вам за моё осознание всего этого через ваше видео ❤
❤️
боже,какое классное видео,всё понятно без воды,а девушка безумно красивая и милая ❤
Спасибо за комплимент
Все ясно/понятно. Подписка.
Спасибо вам ❤
Пожалуйста 😘
Ем сладкое, потому что это расслабляет в декрете.другими словами единственная радость
Понимаю. В родительстве отказываешься от части своих потребностей, важно, что б не ото всех.
Благодарю
Я думаю , что я переедаю так как я одна с ребенком, работаю на 2х работах и соответчивнно надо быть сильной ( ну вилимо) и толстой)
Оксана, растить одной - это тяжело.Скорее всего много фрустрации, а и просто усталости моральной и физической. Вы - героиня.
Спасибо большое, я поняла что хочу зарабатывать. И то что сладкое за обед идёт как исключение. Не кушать сладкое или фастфуд на ежедневной основе. Потому что сладкое это пустые каллорий, игрушечный еда так сказать для эмоций. Спасибо!❤
❤️
Спасибо ,было полезно.
большое спасибо за видео!!
я редко пишу комментарии, но мне бы хотелось попросить совета. в последнее время у меня большая проблема, никогда с подобным не сталкивалась раньше. относительно недавно перестала себя ограничивать (я ела на 300-500 калорий), стараюсь есть нормально, хотя и тяжело резко все себе разрешить. и вот, уже на протяжении 4-5 дней вечером я очень сильно переедаю. уже не знаю что делать, место себе не нахожу. меня это не тревожило, если бы это было один раз, но эта проблема длится уже несколько дней.
ем я по голоду, негативные эмоции не заедаю, а все равно начинаю переедать.
буду очень благодарна за ответ!!❤️
Здравствуйте. Правильно, я поняла, что раньше вы ели на 300-500 калорий в день? Если так, это очень мало. И переедания именно из-за недоедания до этого.
С другой стороны, возможно и рпп. Сделайте для начала тест eat-26. Есть онлайн в интернете. Он на определение рпп. Самому себя тестировать сложно, но для начала и так можно. Плюс сходить на консультацию к психологу по рпп
А что вы думаете про связь перееданий и недоеданий с расстройствами? По типу прл или окр
Насколько я знаю, если есть расстройства личности то, рпп будет сочетанным расстройством. Важно проходить психотерапию у специалиста по расстройству личности и если это требуется медикаментозную терапию у психиатра. Рпп вторично обычно.
Но лучше по конкретному случаю обращаться к спецам. Т к это просто мои теоретические рассуждения.
Юля скажите пожалуйста, что вы думаете о плане питании Марши Херин при переходе на ип?
Здравствуйте, Анастасия. У меня есть видео про него th-cam.com/video/YJzqyi5pztc/w-d-xo.html
Можно использовать как переходный мостик.
А есть вебинар про рутину(план питания) и ип. Там про два этих подхода в отношении сладкого, но и про рутину подробнее рассказываю. eatintuit.com/sugar-webinar
@@eatintuit Больше спасибо🙏🏻💗 ✨
а если, наоборот, не достаточно веса?
Я себе на работу беру больше еды чем мужу типо что бы мне хватило тоже бывает очень стыдно
Очень мешает эта музыка на фоне надоедливая
Не смогла досмотреть видео до конца, потому что режет слух как вы произносите слово "паттЕрн"😖 Сразу приходит понимание, что спикер не глубоко изучил ту тему, о которой вещает. Может я и ошибаюсь, это лично мое восприятие, но такие видео не будут воспринимать те люди, кто владеет основными психологическими знаниями. Изучили бы, вы Юленька, для начала как правильно произносятся слова, произошедшие от иностранных языков, прежде чем снимать видео с их использованием.
Юлия, вы злитесь? Фамильярничаете с «Юленькой», чего бы вам хотелось? 🧐🤔
😂😂😂не угадали. Злости нет совсем. Комментарии для того и придуманы, чтобы получать обратную связь от аудитории и понимать свои точки роста. Ни в коем случае не хотела обидеть, просто написала свое видение, чтобы Юля понимала какие есть слабые места в видео. В целом девушка приятная и несёт полезную информацию, но если у нее есть желание привлечь большее количество слушателей, то стоит иногда обращать внимание на неприятные комментарии и пробовать смотреть, а нет ли там полезного для собственного развития.
А злитесь, как раз Вы, дорогой ответчик! Подумайте почему Вас так это зацепило!
@@user-or6ju9px8z так вы хотите мне помочь с популярностью канала?
Вы такая странная..а по вашему все сейчас должны хотеть стать блогерами?..у нас больше заняться нечем ,полезным? я имею в виду девушек ,которые весь день в чужих Инстаграммах сидят ,миллионы ,и никто из них не станет умнее ,увы. так вы ещё и подстрекаете их самих такую чушь снимать. Конечно ,в ногу со временем.но примерчик из категории" оторви и выбрось "
Чё за чушь
@@SimpleAn12 вот для таких "чё"и делают такие видео. Наглядный пример
Здравствуйте, мне кажется это было для примера, а вы так агрессивно отреагировали?конечно в мире миллионы полезных дел, а почему вас так остро задело это видео?
Это был пример🤌, в чем странность?
@@natasha_veselova ну так можно и дилеров наркоты в пример привести.не бойтесь не стесняйтесь ,все у вас получится.