Стресс и лишний вес. Как выйти из замкнутого круга?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 1 ต.ค. 2024
- Открытая встреча в Институте "Иматон".
Ведущий: Ромацкий Валерий Владимирович, кандидат медицинских наук, врач-психотерапевт, сертифицирован университетом Кембриджа (Великобритания) по вопросам изучения ожирения, один из создателей клиники «Доктор Борменталь», автор методики «Способ психологической коррекции избыточной массы тела» (авторский патент РФ № 2352363). Автор книг: «Как победить аппетит», «Рецепты стройности», «Думайте и стройнейте». «100 рецептов стройности», «Энциклопедия вкусных и здоровых блюд», «Ограничительное пищевое поведение у психически больных».
О ближайших программах обучения Валерия Владимировича можно узнать на сайте Института "Иматон": imaton.ru/teac...
Мало кто сегодня живет вне тревожного состояния. Статистика это подтверждает - за последние полгода количество обращений к психологам увеличилось более чем на треть в сравнении с таким же периодом прошлого года. Среди них немало клиентов замечают проблемы с пищевым поведением, и причина тому - стресс.
Стресс бывает двух видов: острый и хронический. Главную опасность в контексте нарушений пищевого поведения представляет именно хронический стресс. Снятие такого стресса с помощью принятия пищи - один из видов эмоциогенного пищевого поведения. Регулярные неразрешимые семейные конфликты, угроза увольнения, тяжелое хроническое заболевание близкого человека, неразрешенная затянувшаяся геополитическая ситуация… Тут-то и начинается роман с продолжением: Человек, Стресс и Аппетит. Такой стресс может длиться довольно долго, а набранные килограммы вызывают в нас чувство вины и недовольство собой, тем самым увеличивая стрессовый фон и замыкая этот порочный круг. Непросто современному человеку бороться с лишним весом.
Но есть хорошая новость. Даже в этой непростой и, казалось бы, психологически безвыходной ситуации, можно помочь.
В ходе открытой встречи участники обсудят варианты помощи при расстройствах пищевого поведения в стрессовых ситуациях, используя методику В.В.Ромацкого «Психологическая коррекция нарушений пищевого поведения» (Патент РФ «2352363)
ОИ -это мой стиль жизни! Мне 45 рост 165, с лет 17 до 42 лет весила 49-55 кг. В 42 года из-за огромного стресса набрала за 3 года около 10 кг. Опять же интуитивно пила сладкий чай и что-то регулярно пожевывала при отсутствии движения из-за скованности мышц. На сегодня полностью восстановилась психологически, отпала необходимость что-то тянуть в рот и пить сладкий чай. Возвразаюсь в свою форму. Короче, я пришла к выводу, если человек в гармоничном состоянии - не будет лишнего веса. А если вес лишний присутствует, нужно убирать причину, не насилуя голодом при этом тело. Я себе дала время на восстановление, питаться продолжала так же интуитивно, пусть больше, но так мне значит было нужно. Без доверия к себе, в единстве с самим собой не пройти сложный путь!
как боролись со скованностью? Кажется от нее у меня даже суставы стало клинить....
В меня лезет и авокадо, и хлебец. И мне,как тревожному человеку с депрессивным вектором мышления,надо кушать то,что снимает тревожность: семечки, льняное семя неразмолотое... Сухарики,жевачку...
И ещё и пирожное в догонку 👍
@@tkpopova2979 🤣🤦😆, неее! Только понюхать! И слюней поглотать
@@skripkasveta
Какая сила воли. Я бы не устояла
Масло семян чистое зло. Почитайте про последние исследования как пропорционально вырос процент ожирения по всему МИРУ с ьех пор как стали использовать масло семян. МАСЛО АВОКАДО И МАСЛО ОЛИВКОВОЕ К НИМ НЕ ОТНОСИТСЯ.
@@Nikkka82 а сами семечки подсолнечника можно?
Лекция шикарная ! Очень много полезного ! Спасибо лектору !
Респект за его терпение к людям , которые не уважают окружающих и не выключают свои мобильники , не смотря на то, что лектор несколько раз попросил об этом ! А я сама как лектор , знаю , что эти звонки очень раздражают , сбивают с мысли и отвлекают слушателей . Люди , давайте уважать друг друга .
Как говорит Базилио с канала Фрешлайф28 , ведите престижный - осознанный образ жизни .
А что делать если НЕ включается сигнал насыщения . Тело сытое до боли, а мозг голодный и требует продолжения. Как быть?
Инсулинорезистентность. Нужно убирать углеводы (сахар, мучное), чтобы убрать инсулинорезистентность. Кето-диета и интервальное голодание помогают восстановить обмен веществ
@@sibirochka2023вы врач, что советуете кето-диету и ИГ?
Благодарю за отличную лекцию!!!
Может,попроще?Сигнал ,что "сыт" поступает в мозг позже.Отсюда простые,и всем известные советы. "жевать медленно. Пережёвывать пищу тщательно,к выходить из-за стола с лёгким чувством голода".
Эк смело товарищ вегетарианцев всех одним чёсом в группу лиц с расстройствами пищевого поведения записал :)))
Вегетарианство -это один из видов расстройства пищевого поведения, как бы вам не хотелось😊
Постоянно когда хожу в магазин думаю о том, что ну на всякий раз куплю вдруг захочется… и в этот же день съедаю😢
Вот-вот, и у меня то же самое. И если прохожу мимо, возникает беспокойство, и чтобы успокоиться - возвращаюсь и беру.
Очень много воды в этой лекции, сложные термины, чем проще тем лучше
Вам придраться больше не к чему😂😂😂😂?
Если стресс и тревога неотделимы от нашей жизни, как бороться с этими постоянными раздражителями?
С чего начать?
Ключевой вопрос: как бороться! Можно и не бороться, но тогда тоже....а как? 😆 Может кому такой подход и не по нраву, но иногда в одиночку не справиться. Иногда нужна помощь психотерапевта, не психолога, а именно врача. Работа на замещение: если удалить тревогу (условно так скажем), то на её место придёт всё, что угодно. Поэтому удаляя тревогу, замещаем её на ... Принятие. Например. Со специалистом это легко сделать. Иногда требуется год, два, а то и больше: старых прошивок туча, а новые навыки отсутствуют. Вот из и приходится вплетать в свою судьбу 😇🌪️🌪️🌪️🌪️🌪️🌪️🌪️🌪️🌪️🌪️🌪️🌪️🌪️😇🌪️🌪️🌪️🌪️🌪️🌪️🌪️🌪️🌪️🌪️🌪️🌪️🌪️😇🌪️🌪️🌪️🌪️🌪️🌪️🌪️🌪️🌪️🌪️🌪️🌪️🌪️
Благодарю, очень ценную и полезную информацию транслируете❤
Спасибо! Для меня очень познавательная лекция!
Я получила бесценные знания бесплатно ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Вот что нужно преподавать в школе! Браво, маэстро 🤝💪
Не понравилась лекция ,от слова вообще!
Спасибо за лекцию! Заказал книгу ведущего на WildBerries.
Всё хорошо, кандидат наук.... Но! Столько эээ-каний, меее-каний😢 Слушается ужасно. Для кандидата наук ну ни в какие ворота экать-мекать!!!!
Ну так не слушайте, в чем проблема?
Нормально говорит
Великолепная лекция, высокопрофессиональный подход! Большая благодарность!
Нашла объяснение своему "внезапному" болевому симптому, напряжение не устраняется
Осознаннй подход хорош) но матери с тремя детьми предлагать ошибочно (моё личное мнение) там стресс запридельный если давать внимание детям то себе внимания сильно недостаёт а осознанность это прежде всего внимание на себе😂 внутрь себя..
Авокадо на армянский лаваш , чуть посолить и завернуть. С кофе. Ииифь-ифь-ифь))
Что такое ифь?)
Лаваш не армянский,это просто лаваш
Гадость какая 🤢🤮
Благодарю! Уважаемый ,Евгений Николаевич ! Теперь понятно ,почему набираю вес.Пролечили антибиотиками,началось несварение пищи и через лет 7 пошел набор веса.Спасибо ! Теперь знаю ,что делать дальше.💐❤️💐❤️💐
1.очень странно, что автор, который занимается питанием, не озадачился тем, чтобы изучить вопросы растительного питания и веганства.
2.веганство - это не диета и не расстройство. Это мировоззрение. То, о чем вы говорили, это растительное питание. Особенно пример с чуваком, который веганит "чтобы дольше прожить"... Ну камон, чтож вы такой темный то?))) Еще и несете эту темноту в массы. Нельзя быть веганом "для здоровья" или "чтобы дольше жить"... Веганство - это не запрещение, это мировоззрение. Там нет запретов, просто ты не выбираешь то, что не съедобно и выбираешь то, что съедобно. Вам же не надо отказывать себе в поедании младенцев. Вам просто в голову не придет это есть. Вы просто выбираете есть съедобное.
3.растительное питание может быть полезным для здоровья и питательным. И про растительные белки уже давно все сказано. Поражаюсь тому, что автор не в курсе, что можно построить сбалансированное растительное питание. Особенно в современном мире.
Согласна с вами.
Я например иду в магазин зная,что мне не нужна бесполезная фруктоза в фруктах,промышленная молочка,а в отделах бакалеи и кондитерки и подавно ничего полезного нет для моего хищного организма. Поэтому иду сразу к белкам,жирам и аминокислотам(мясу,рыбе).
Но справедливости ради,надо заметить док об этом говорил.Что если вы не сострадальчески выбираете продукт,типо ах,заточил бы сейчас бананчик,но нельзя,а спокойно делаете выбор....
А тот веган,был в замешательстве.И я думаю этот доктор говорил с его слов про дольше жить и всё такое.Скажи тот, что он хочет быть вегоном из-за мировоззрение этот бы его процетировал.
@@КристинаИшунькина вы несёте какой то бред. Веганы спокойно делают выбор. Про вегана в замешательстве - вообще какой то поток сознания)))) Пс: и во фруктах и овощах есть ещё клетчатка и витамины)) а не только "бесполезная фруктоза")))
@@КристинаИшунькина очень забавно ещё что у вас белки и аминокислоты через запятую)))))😂
Ну согласитесь,если бы этот веган был бы в полной гармонии с собой и в настоящем веганском мировоззрение,не пришлось бы ему обращаться к этому доктору.П.с. вся значимость фруктов и витаминах что в них есть очень сильно переоценена чем есть на самом деле.Всё это можно и в овощах найти.
Что я и делаю)))Удачи вам❤
@@КристинаИшунькина доктор несёт пургу, не понимая ни что такое веганство, и не имея представления о нутрициологии.
А проще объяснить осознанный тип нельзя, не по Эрику?
Это привычные мысли человека с 26-летней инсулинорезистентностью.
Супер, наконец-то я услышала то , что хотела!!!!
Что не так с овсяноблином и авокадо 🥺вкусно же
Гадость редкостная же.. 😅
А мне нет 😢
@@anet8773а мне да
Глютен и лактоза не вредны, но и не полезны. Именно в ракурсе пользы рассуждают люди, которые хотят быть здоровыми. Нужно разумно рассуждать, не впадая в глупости, для чего эти глупые примеры с анорексией🤦♂️ По интуитивному типу питания я бы хомячила с утра до вечера моё любимое пирожное с крекелюром😂 Так что где интуитивное там вообще не знак равно осознанное питание😂 Человек в любом случае нуждается в силе воли, даже если в нём есть понимание и осознанность. Само зерно этой лекции - обхитрить понятие запрета на понятие осознанность, но вкусовые сосочки часто берут верх))))))
0:02 Так об этом и лекция, если тебе интересно жить ты не будешь переедать.Простыми словами едим от нечего делать.....
И что? Как выйти из замкнутого круга? Ответ получен?
Да, осознанность
Не есть вредную еду не потому что нельзя потому что наберешь вес, а потому что это вредно для здоровья. Разумный выбор. Например , вы же не будете есть ластик или клей ПВА. Вот тут примерно то же самое. Я так понимаю
@@tkpopova2979 Главное решить психологические проблемы, повысить качество жизни до необходимого уровня, жить в гармонии с собой, и тогда еда уйдет на второй план. Когда качество жизни повысили, можно уже подумать о том, что есть и как. До этого момента, бессмысленно думать о полезности продуктов. Все будет превращаться в срыв.
@@tkpopova2979 Потому что мы полнее не от того, что едим не качественную пищу, а от того, что живём в стрессе или других не удовлетвореных психологических потребностях. И еда становиться тем механизмом, который снижает уровень стресса, но в ущерб фигуре. И просто отказавшись от вредной еды, первоначальный стресс не уйдет, не найдя удовлетворения в еде, он выльется в другие заболевания тела.
В лекции была об этом речь.
@@elenaegazarian
Вот поменяется страна и сразу улучшится и уровень жизни и гармония появится. А не жить в стране- изгое
@@tkpopova2979 Это так только кажется. Я переехала в Испанию, но вес как был, так и остался. Нужно образ мыслей менять, и не искать виноватых во вне, причина внутри
Попустительсво,это про меня.
Это про всех нас, думаем, что кто то за нас худеть будет, глупые)))))
Я мама с двумя малышами, бабушек нет, муж проиграл кучу денег.... По всем пунктам минусы...не могу после родов скинуть 12 кг... от осознания невозможности реализации хоть каких-то потребностей- просто побыть одной, - становится ещё тревожнее, замкнутый круг ((
Понимаю Вас. Муж хоть осознал ? или надеется отыграться?
Если так, то придется с им расстаться. Так как быть с игроком опасно. Подумайте о детях.
Вы великолепны, мне очень понятен Ваш язык, образы, аргументы. Спасибо. Как возможно записаться на консультацию к Вам.
У вас название было лучше. А так - как десятки других книг назвали(
Большая доля лукавства. Если осознанно выбираешь еду, это не значит, что сразу будет нравится полезное. Всё равно борьба. Только "ребёнка" чуть быстрее заткнуть.
Столько ненужной воды...отступлений...слушать тяжело...
Как достичь осознанно интуитивное мышление?
Много воды, самолюбования
Людям конечно же мешает лишний вес, но они затягивают время.
Точно! Ищите правильнуюжизнь!
Диета 2 мес и потом опять питаюсь как хочу есть страх похудеть ну и страх что денег нехватит в будущем
Не слышно вопросов от аудитории как в зале так и из зума.
Спасибо,,и мне и моим друзьям очень помогает ваша лекция.
Для меня развлечения это еда.
Больше нет развлечений?
Евгений Николаевич есть ли консультации онлайн
Вы крутой ❤❤❤
Спасибо,классно обьяснили.
👍👍👍
А унас в Москве разоряются винные магазины.😅
Спасибо! Очень познавательно!
Вес скачет то 62 с ним 73
Огромное спасибо за лекцию и точные ответы на вопросы. Очень информативно, услышала массу полезного, законспектировала даже! Буду стараться применить в своей жизни, в ней как раз пора навести порядок.
В русском языке, девочек 47 лет не бывает.Если женщина замужняя и у нее есть дети, то она уже не девушка или девочка, а жена и женщина. Правильно, если бы он сказал, молодая женщина 47 лет.Наверное, автор видео иностранец и русский язык для него слишком сложный.
я так лето люблю, что наступление осени для меня наверное тоже стресс, даже двигаться не хочется, вот и набираю несколько кг стабильно. Мне как то подруга посоветовала турбослим дренаж, он жидкость лишнюю выводит, очищает организм и способствует сжиганию жира, достаточно пропить недельку-две. В этом году начну заранее, не дожидаясь шокирующей цифры на весах.
Спасибо большое ☺️
А в поликлинику придёшь с этой проблемой, врачи на тебя как на дурака смотрят, и не хотят заморачиваться. Знаю не по наслышке. Выпросить у терапевта обследование, и назначение ох как не просто. Идти к платному не у всех есть лишних 30,50 тысяч (все анализы, и консультации)
Пропагандист атомизации общества этот ваш психолог.
Если у близкого человека проблемы, с которыми он не в состоянии справиться, предполагается не разделять с ним ответственность, а бортануть, как та кошка - котят.
Зачем при таких раскладах с самого начала было заморачиваться с близкими отношениями - вообще непонятно.
Человек - это биоэнергетическая структура. Зная биологию тела человека, многие вопросы уходят. Биология - это база. Лишний вес и ожирение - одна из самых популярных тем, поэтому здесь особенно важно разбираться. Знаете ли вы, что такое ожирение с точки зрения биологии? Понимаете ли вы, что это болезнь образа жизни? Почему диеты не эффективны? А чем полезны клетки жира для нашего организма? Ответы на эти и другие вопросы вы найдёте на канале учёного, биолога Натальи Колман и её мини -курсе «Жировые клетки, враги или невинно оболганные?». Также много нужной информации на канале Натальи "Разумная адаптация"
Вы говорите про другое
Спасибо за эфир 🔥🔥🔥
Круто . Информация по делу
Не обязательно целеакия,может быть непереносимость глютена,а это ведёт к аутоиммунным заболеваниям
О..да..очень много таких людей в Италии,это ужасно как они умирают...
Благодарю ❤❤❤❤
Спасибо!
Спасибо!!!
Человек - это биоэнергетическая структура. Зная биологию тела человека, многие вопросы уходят. Биология - это база. Лишний вес и ожирение - одна из самых популярных тем, поэтому здесь особенно важно разбираться. Знаете ли вы, что такое ожирение с точки зрения биологии? Понимаете ли вы, что это болезнь образа жизни? Почему диеты не эффективны? А чем полезны клетки жира для нашего организма? Ответы на эти и другие вопросы вы найдёте на канале учёного, биолога Натальи Колман и её мини -курсе «Жировые клетки, враги или невинно оболганные?». Также много нужной информации на канале Натальи "Разумная адаптация"
Мальчик, почему вы своих пациенток называете "девочками", да еще и 47 лет? Это невежливо и унизительно. В Кембридже этому не учат. Как раз наоборот. Вы точно учились в Кембридже?
Очень познавательно, благодарю
Ну как то примитивно, как будто бы всё завязано только на тревогге, на потребностях, а как насчёт бессознательного? Как насчёт орального характера? Как насчёт индентификации?
Авокадо с хлебцем ? Сэтюн э фу 😅
Авокадо с креветками и сыром и гранатом мммммммммммм пальчики оближешь)
КилограммОВ!
Тревожность, если живёшь в раше- а это страна -изгой и террист.
Спасибо Вам за пример "хлебец с авокадо"! А то я думала, что со мной что-то не так, раз не лезет в меня хлебец и авокадо! И прочее "ПП"!
С вами что то не так. Авокадо правильной зрелости и хорошо подобранный хлебец - это вкусно и полезно. То, что автор не понимает вкус авокадо - это его сложности. Надо развивать вкус.т